みなさま、あけましておめでとうございます。本年もメンズかーちゃんを、どうぞよろしくお願いいたします。さて、ただでさえ家族4人、なにかと出費の多い我が家、年末年始の帰省やお年玉で出費がさらにアップ! 今回はちょっとした我が家の節約術をご紹介します。■クーポンや子育て応援パスポートを活用節約したいけど、疲れているときくらいは外食した~い! そんな我が家に、アプリのクーポンは欠かせません。最近はファミレスなどクーポンを配布しているお店がとっても多いので、ひと通りのレストランのアプリをダウンロード!とくにお子さまメニューは結構な割引率なので、子どもたちだけクーポン使用でもだいぶ変わってきます。ついでに、予約できるお店は時間指定で予約して、待ち時間も節約!さらに、「子育て応援パスポート」という、各都道府県が発行しているカードも使わない手はありません!私が住んでいる神奈川県ではスマホで登録でき、提示すればドリンク無料などの優待サービスが受けられるお店も!■クレジットカード支払いでポイント獲得また、税金や公共料金の支払いなども、対応しているものは全てクレジットカード払いに。税金など毎月の支払いはトータルで考えると結構な金額です。これをただ支払うだけなんてもったいな~い!使用するカードを1枚に絞れば管理もしやすく、ポイントもまとめてしっかり獲得! たまったポイントの使い道を考えるのもまた楽しいかーちゃんです。ちなみに、子どもたちがもらうお年玉、みなさんはどうしていますか?■お年玉のタイミングで「お金」の話も我が家は幼稚園までは、お年玉の全額をそれぞれの口座に入れて貯金していましたが、小学生にもなると…「お年玉を使って●●を買いたい!」「モン太のお年玉はモン太が使いたい!」というふうになってきたのでお小遣いとして少し渡し、残りはモン太の口座に入れます。その際は「将来、お金がかかるときのために取っておくからね」と話しておきます。まだ将来にかかるお金などはピンときていないですが、車を運転するためにもお金がかかるし、学校へいくのも、好きなことをするのもお金がかかるんだよ~と、わかる範囲で親子でお金のお話。モン太もなんとなくですがわかってくれている様子なので、今後も少しずつお金の話をしていければと思っています!そしてかーちゃんも、老後を想像しながら「もう少しお金について勉強しなければ!」と思っている今日このごろです…。
2020年01月11日ベビーカレンダーをご覧の皆様、こんにちは。年末年始で2キロ太った和田フミ江です。 皆さんは胎動ってどんな感じでしたか?最初に胎動を感じたとき、「本当におなかの中に赤ちゃんがいるんだ!」と感動したのを思い出します。こんな感じで胎動は日に日に激しくなり、手をあてなくても動いているのが見えるほどでした。ポコッと蹴られてるくらいなら「あらあら、元気な赤ちゃん♡」なんて微笑めるけれど、縦横無尽にモッコォォォ~と移動され、わき腹にえぐるようなキックをかまされるようになると、完全に「私のおなかの中にエイリアンが!」状態。 そんなわけで、いつの間にか胎動に対する夫の反応も、「わー♡」から「うわー……」に変わっていました(笑) 著者:イラストレーター 和田フミ江姉妹の母。趣味はゲームと旅行と美味しいものを食べること。著書に「お母さんまであとすこし!」(ベネッセコーポレーション)、「おうちクエスト」(竹書房)など。
2020年01月11日年末年始のお休みには、家族でパパ・ママの実家に帰省した家族も多いのではないでしょうか。そこで、全国各地にいるHugMug読者ママたちに、その土地のことをよく知っているからこそおすすめしたい地元の「おすすめ穴場スポット&お土産」を教えてもらいました! 旅行に行く際の参考にもなるはず。今回は東日本の都道府県をご紹介します。【 北海道 】北海道のおすすめスポット「円山動物園」@札幌市中央区mama’s comment▶のんさん北海道では旭山動物園の方が有名ですが、円山動物園は観光にも地元民にもおすすめです! 地下鉄ですぐに行ける立地にあり、ベビーカーの貸し出しや子ども用トイレ、子どもが遊ぶところなども充実していてとにかく子連れに優しい動物園です。人気動物のいる場所のすぐ横に小さい子が遊べる場所があったり、夏には動物園内に遊具いっぱいの公園もあります。レストランや軽食コーナー、園内にセブンイレブンもあるので何か買って食べることもできます。動物もゾウが新たに加わったり、人気のホッキョクグマ館はシロクマに会える確率ほぼ100%で、他にも行動展示を取り入れていて見てて飽きません!北海道のおすすめお土産「びえいのコーンパン」mama’s comment▶ゆめさんさん1日数量限定で焼き上がり時間に行くと行列ができています。新千歳空港でしか買うことができません! 日持ちがしないので最終日に買うのがおすすめです。【 宮城県 】宮城県のおすすめスポット「Pizza&Cafe 森のオーブン Dottore」@仙台市太白区mama’s comment▶井上ゆいさん温泉で有名な秋保町のピザ屋さん『ドットーレ』。もともと病院だったところを改築したお店でおしゃれなだけじゃなくとてもおいしい! 仙台名物のずんだを使ったデザートピザは他では食べられないと思います。小さな教会も併設していて可愛いです。▲『ドットーレ』店内▲『ドットーレ』のずんだピザ宮城県のおすすめお土産「FRAISEの焼き菓子」mama’s comment▶井上ゆいさん地元のケーキ屋さん、といった素朴さはあるけどおいしい! お値段も手頃だし発送もしているので便利。【 茨城県 】茨城県のおすすめお土産「志ち乃のどら焼き」mama’s comment▶久保田春佳さん地元で有名などら焼き屋さん、私は小学生の頃から食べてました。東京で子どもを産んでからは、帰省で茨城に行く時はいつも食べたい! 娘も大好きになってくれて嬉しそうに食べてくれます。あんこ大好き! おいしい! と言ってくれる姿が可愛い!【 千葉県 】千葉県のおすすめスポット「TRAYCLE Market & Coffee」@館山市mama’s comment▶川村 望さん築100年の国登録有形文化財をリノベーションした、小さな港を眺めながらフェアトレードコーヒーを楽しめるカフェ。大好きすぎて実家に帰る度必ず立ち寄ります。看板メニューのおからマフィンも南房総野菜のベジランチもとにかくおいしくて、体に優しいです。店主ご夫婦が素敵でいつも子どもたちにも優しく話しかけてくれるので、楽しくてつい話が弾みます。コーヒー以外にも、フェアトレードの雑貨やお茶、チョコレートなども販売されていて、欲しい子がたくさんでついつい連れて帰ってしまいます。自分も世界の誰かもちょっとハッピーになるそんなカフェです。▲「TRAYCLE Market & Coffee」の店内▲「TRAYCLE Market & Coffee」から見える小さな港▲「TRAYCLE Market & Coffee」のおからマフィンとベジランチマフィンはお土産にもおすすめ。しっとりモチモチで甘すぎず、甘いものだけでなくお食事マフィンもあります。冷凍でお取り寄せも可能で、よく友人へのプレゼントやお祝いに利用させていただき、とても喜ばれます。千葉県のおすすめスポット「contes」@千葉市中央区mama’s comment▶高橋みのりさん千葉市中央区のビルの2Fにあるカフェ『コンテ』。無駄なものがなくスッキリとした店内がとても可愛い。またケーキもとてもおいしいです。千葉県のおすすめお土産「日暮らしサンドウィッチ」mama’s comment▶高橋みのりさんボリューミーなフルーツサンドや、たまごサンドがおいしいサンドイッチ屋さん。朝の8時から営業しているから、出勤前に買うことができるのも嬉しい。【 東京都 】東京都のおすすめスポット「CIBI TOKYO STORE」@文京区mama’s comment▶yunpiiさんメルボルンが本店のカフェなんですが、倉庫をリノベーションしており外国のカフェにいるような雰囲気。店員さんも子どもに優しくて、子連れで行きやすいカフェです。モーニングにキッズプレートがあるのも嬉しい。東京都のおすすめスポット「日野自動車21世紀センター」@八王子市mama’s comment▶ゆめさんさん入館無料でカフェ・レストランも併設されています。昔の自動車が飾ってあったりトミカがたくさん置いてあったり、男の子は大興奮です!東京都のおすすめお土産「山本道子の店のマーブルクッキー」mama’s comment▶神野詩織さん高級感があり、とにかくおいしいです。完全予約制で、予約をしないと手に入らないところもプレミア感があっていい。
2020年01月11日サルヴァトーレ フェラガモ(Salvatore Ferragamo)がミラノで行うクリエイティブ ディレクター、ポール・アンドリュー(Paul Andrew)による2020-21年秋冬メンズコレクションショーを、1月12日19時(現地時間同日11時)よりライブストリーミング配信する。
2020年01月11日あけましておめでとうございます! そんたんママです。寒い日が続きますね。我が子は常に鼻水を垂らしていますが、熱もないし元気なので長いこと放っていました。それが最近、こんなことに…。■テレビの音大きいよ! 子どもを注意して、ふと気づいた夕方、いつものように園から戻り、夕飯の支度をしていた時のことです。リビングできーちゃんが見ているテレビの音が、少し大きかったので注意しました。「きーちゃんちょっと音大きいよ~。いつもの数字にして~」「よく聞こえないんだもん」野菜を炒める音などでうるさくて聞こえないのかと思いそのままにしていましたが、料理をしていない時も音が大きいので再度指摘しました。「ねぇ、ちょっと音大きいってば。夜だからもう少し静かにして」「聞こえないー」「聞こえるよ。もう少し下げな」「やだー。」「下げてってば! もう! 耳、病気なんじゃないの? お医者さん行く!?」ついつい脅し文句で注意してしまったのですが、口をついて出た自分の言葉にハッとしました。もしかして、本当に耳が病気で聞こえていないのでは?とはいえ、その他では普通にやりとりできていたので、そのくらいで…と病院に行くのをためらっていました。 ■ママ友さんの話に後押しされて、耳鼻科へその週末ちょうどクラスのママさんたちと飲み会があり、子どもの話になりました。「〇〇くん、長く休んでたけど大丈夫?」「うん、急性中耳炎だったの。熱が出て吐き気があって、大変だった~」「うちは滲出性(しんしゅつせい)中耳炎っていうのになっちゃって。今でも通院してる~」なんと中耳炎率の高いこと! 中でも滲出性(しんしゅつせい)中耳炎は、痛みや熱などの症状がほとんど出なかった子が多く、話を聞いていたらきーちゃんにもかなり思い当たることがありました。 迷っている場合ではない! さっそく週明け、園の帰りにきーちゃんを耳鼻科に連れて行きました。■受診するとやはり…。兆候は前からあった?受診時に、テレビの音が少し大きい気がする、鼻水がずっと出ていることなどを先生に伝え、検査をしてもらうと、診断はやはり滲出性(しんしゅつせい)中耳炎でした。 「鼓膜の内側に水がたまって、耳の聞こえが悪くなる病気です。5歳くらいだとまだうまく鼻がかめないから、どうしても鼻水が耳に行っちゃうよね。練習しよう。急性中耳炎みたいに痛まないけど、放っておくと難聴の原因になるから、まずは3カ月間お薬を飲んで通院して、しっかり治しましょう」と先生。 そういえば前に自宅でやった聴力検査もバツだらけだったな…。セルフチェックだから軽くみていたけど、もしかしたらあの頃からすでに聞こえが悪かったのかもしれない。もっと早く病院に連れて行けばよかったと反省…。キッズコーナーが充実している病院なので子どもが嫌がらないのが救いですが、長期の投薬治療と通院が始まりました。(ちなみにお薬は粉薬をヨーグルトに混ぜて食べさせています。これも嫌がらないのが救い!)みなさん! 子どもの鼻水には、要注意です!※この体験記に記載された症状や治療法は、あくまでも筆者の体験談であり、症状を説明したり治療を保証したりするものではありません。耳の異常があった場合など、ご心配な際には医療機関を受診ください。
2020年01月11日タレントの加藤紗里が11日、インスタグラムを通じ、“スピード離婚”に対する批判の声に反論した。加藤は昨年11月、不動産会社経営の男性と9月に結婚したことを発表。ブログでの「厳しいお言葉たくさんあると思いますが、幸せはお金で買えると思っています」に批判コメントも寄せられ、「正直男で稼げないならクズだと思います」と持論を展開して物議を醸していた。10日、加藤はYouTube公式チャンネルで離婚を発表。入籍1週間で別居していたことや「5月から付き合って3カ月の間に1億円以上使わせたのね。そしたら、向こうの経営が傾いちゃって」と明かし、「そんなもんで傾く男、いらないでしょ。金がない男に興味ない」とバッサリ切り捨てた。加藤のもとにはさらなる批判コメントが殺到しているようだが、「えっっなんでこんなディスられるのーーー???紗里なにか迷惑かけたー?」と意に介さず。「前の旦那にお金なくなったから破産でもされたら嫌だから捨てた」とあらためて離婚理由を説明し、「殿方は星の数いるからねっ」とつづっている。
2020年01月11日森崎ウィンが10日深夜、所属するダンス&ボーカルグループ・PRIZMAXが3月27日開催のライブをもって解散することについて、インスタグラムでコメントした。10日に公式サイトを通じ、「PRIZMAX・スタッフ一同」から発表されたグループの電撃解散。「今回の決断に至った大きなきっかけとなりましたのは、2013年のデビュー時からのオリジナルメンバーである黒川ティム、そして昨年末の福本有希の脱退がありました」と明かし、「昨年7人にメンバーが増えた際の決意として、もう1人でもメンバーが欠けることがあったらPRIZMAXを終わりにするという思いがメンバー内にはありました。昨年の脱退を受けPRIZMAXという形であり続ける意味を大きく揺るがすきっかけになり」と経緯を説明していた。森崎はインスタグラムで「まずは、急にこういう発表をしてしまい、本当にごめんなさい」と謝罪し、「去年、新メンバーを迎え、精一杯突き進もうと頑張ったんですが…デビューして苦楽を共にした仲間が、一人ずつ居なくなって行く。凄く寂しかった。悔しかった。辛かった」と吐露。「でも、ホリック(ファンの総称)に会うとやっぱり俺の居場所はここなんだ。帰る場所があるんだ俺は。っていつも、ホリックに甘えて居たのかもしれない。ホリックを裏切らないって約束したのに…」と自省しつつ、「スタッフ含めメンバー全員とも、たくさん話し合いをしました。その結果、これから先、自分たちに嘘を付いてまで、ホリックと向き合う方が、怖かったのです」と理解を求めた。「今までホリックと共に過ごして来た時間に、嘘は無い」とファンへの思いをつづる森崎。「だから、最後まで、僕たちを応援して欲しいです。最後の最後まで、どうか、よろしくお願いします」と呼び掛け、「これから先、チャンスがあれば俺は歌い続けたい。すぐには駄目かもしれない。けど、必ず歌えるよう、日々努力を続けます」と今後の活動にも言及している。
2020年01月11日ヒップアップだけでなく、腰痛予防にも効果が期待できるエクササイズの「ヒップリフト」。今回は、ヒップリフトのエクササイズ効果を確実なものにするために、ぜひ行っておきたいストレッチについてご紹介していきます。ヒップリフトを大殿筋に効かせるコツヒップリフトはその名の通り、お尻を上げていく動作を繰り返すことで、お尻の筋肉である大殿筋に効かせることができます。ヒップリフトを大殿筋に効かせるコツは、お尻を上げていく際に、腰を床の方向に引くようにすることです。そうすることで骨盤が後傾位になるため、大殿筋に効きやすくなります。しかし、この「腰を床の方向に引くという動作が難しい…」という方も多いようです。そこで「腰を床の方向に引く」という動きを行いやすくするストレッチをご紹介しましょう。ヒップリフトの効果を高めるストレッチ四つん這いになり、腰を反らした体勢を作ってから(写真①)腰を丸めていきます(写真②)。この動作を10回繰り返します。腰を丸める際、腰を上に突き上げるように(画像矢印参照)してみましょう。この動きこそがヒップリフトにおける「腰を床の方向に引く」という動きになります。ストレッチで可動域を広げるコツこのストレッチのポイントは、必ず腰を反らしてから腰を丸める動きを行うようにすることです。動きを伴うストレッチであるダイナミックストレッチは、一方の筋肉が収縮している際、その反対側の筋肉は弛緩しているという、筋肉の性質を用いて可動域を高めるストレッチになります。今回のストレッチの場合、腰を丸める際に機能する筋肉が収縮しているので、腰を反らす際に機能する筋肉が弛緩していることになり、その結果腰を丸める動きを高めることができるのです。そのため、必ず高めたい動きが後になるようにしましょう。また、ゆっくりと、少しずつ大きく動かしていくこともダイナミックストレッチで可動域を広げるコツです。事前のストレッチでヒップアップ効果を高めようこのストレッチを行った上で改めてヒップリフトを行ってみましょう。すると腰を床の方向に引くという動きが行いやすくなり、大殿筋と腹横筋に効いていることが必ず実感できるはずです。ヒップアップと腰痛予防、そしてお腹痩せにお役立てください。町田 晋一パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
2020年01月11日歳は全然違うけど、いつも元気なあの人。お肌もピチピチしてるし全く老けない。スタイルもキープしてるし、毎日楽しそう…年齢を重ねるなら、誰しも美しく健康にハッピーに歳を重ねたいと思いますよね。これには老いを感じさせない、老けない体が必要です。実はこの"老けない体"を作る大事な筋肉があるんです。それが太ももの筋肉である大腿四頭筋なんです。大腿四頭筋を活性化させていくつになってもピチピチの"老けない体"作りをしましょう!大腿四頭筋とは?大腿四頭筋とは、太ももの前面の筋肉のことを指します。階段の上り下り、歩行、ランニング、ジャンプなど日常からスポーツまで様々な動作で使れる重要な筋肉です。また大腿四頭筋は4つの筋肉が集まった複合筋であり、複合筋の中では人体で最も大きな体積を持つ筋肉でもあります。しかしこの大腿四頭筋は、25歳頃を目安に筋量が徐々に減少していきます。久しぶりに走ったら脚がもつれた、とか思うように動かず転んでしまった、小さな段差でつまずくようになった…というのは全て大腿四頭筋の衰えが関係しています。大腿四頭筋を鍛えるとなぜ老けない体に?大腿四頭筋は前述したように、複合筋では人体最大の体積を持ち、人体の筋肉の25%をも占めています。筋肉は、活性化させることで血流が促進され体中に新鮮な酸素が行き渡り、基礎代謝が上がることで痩せやすい体になります。また、筋肉量を増やすことで熱が生まれ、体温が上がることで免疫力も上がります。滞りのない体は細胞の生まれ変わりもスムーズで、見た目にも誰が見ても若々しさを保つことができるのですが、そのためには人体の1/4を占める大腿四頭筋を鍛えて活性化させるのが最も効率的なのです。大腿四頭筋トレーニングのやり方座って行う大腿四頭筋のトレーニング<やり方>STEP1:椅子などに浅く座ります。STEP2:両手は椅子のサイドを掴みます。STEP3:膝を伸ばして、片脚を床と平行の高さまで持ち上げて5秒キープします(踵は蹴り出し、つま先はしっかり上を向けます)。STEP4:反対側の脚と交互に10セット行います。立って行う大腿四頭筋のトレーニング<やり方>STEP1:足を肩幅に開いて、つま先を正面に向けて立ちます。STEP2:お尻を後ろに引きながらゆっくり腰を落とします(腰を落とした時に、膝がつま先より前に出ないようにします)。STEP3:腰を落とした時のスピードより更にゆっくり、元の位置に戻ります。STEP1〜3の動きを10回×3セット行いましょう。大腿四頭筋トレーニングを習慣になんとなく疲れやすい方、やる気が出ない方…太ももを鍛えて筋肉が活性化されてくると、普段の生活の軽やかさが格段に変わります!仕事の合間にデスクの椅子で、歯磨き中に軽くスクワット、など、ながら運動で太ももの筋肉を使うことを習慣化させると、運動が苦手な方も無理なく筋肉を鍛えることができます。Hikaruヨガインストラクター
2020年01月11日ランチの後に眠くなるのはみんな一緒だし、しょうがないよね…?実はコレ、予防方法があるんです!忙しく働いていると手軽に済ませようとついつい一品料理になる、逆にみんなでランチに行くからスイーツも付ける等、気付けば糖質・炭水化物ばかりになっています。今回は手軽に済ませる、みんなで行く、どちらでも食後に眠くならないメニュー選びを紹介します。ランチ後に眠くなりやすいメニューランチ後の眠気で仕事の進み、遅くなっていませんか?眠い→集中力が持たない→仕事の進みが遅くなり、帰りも遅くなる→自分の時間が少なくなる、とランチメニューひとつでこんな状況が起きます。まず、以下3点のメニューでどのパターンが多いかチェックしましょう。①パスタとサラダ②春雨スープとおにぎり2つ③サンドイッチと野菜ジュースこの中で一番眠くなるのは②の春雨スープとおにぎり2つです。その元凶は一見ヘルシーに見える春雨。春雨にはデンプン質が多い=糖質が多く、春雨スープ一杯の糖質量は角砂糖が6個分に相当します。そしておにぎり一個、食パン二枚も同じ糖質量です。次に眠くなりやすいのは③。パンや野菜ジュースにも糖質が含まれますが、春雨とおにぎりよりは少ないです。そして意外にも一番眠くならないのは①。とは言え、以下のポイントはおさえましょう。・パスタに良質なオリーブオイルを使用している・具は魚介類、キノコ類、野菜を多く使用している食物を選ぶだけでなく、食べ合わせも重要。ここではオリーブオイル+魚介類などのタンパク質を組み合わせる事で体内の糖質吸収を抑えるようにしましょう。またサラダに掛けるドレッシングも一見ヘルシーなノンオイルは返って血糖値を上げてしまうので逆効果。掛けるならポン酢など、ヘルシーで且つ血糖値が上がりにくい物にしましょう。眠くなりにくいおすすめランチメニュー炊き込みご飯おにぎり&カップ味噌汁炊き込みの具材はミネラルたっぷりのキノコ類、タンパク質の鶏肉、鮭などがおすすめです。味噌汁は海藻類が一番効果的です。蕎麦&肉や魚が乗っているサラダ蕎麦だけでは体を作る栄養素が足りない為、肉や魚が乗っているサラダや汁物でビタミン類やタンパク質を補いましょう。定食スタイルの和食これが最も理想ではありますが、毎日のランチにはなかなか難しいのも現実です。主食、主菜、副菜、汁物のバランスを良くすることで、血糖値の急上昇を抑えるほか、よく噛んで食べる事で脳にも刺激が入り、ランチ後もボーッとせず仕事に取り組めます。上手なランチ選びで午後もスッキリとランチ選びは毎日の付き物。1人で手早く摂る、みんなと食べに行く等とパターンも違う事も多い為に悩みは尽きないですよね。そんな中でこそ、今回紹介したパターンが上手く活用できるので是非お試し下さい。内藤 絢睡眠専門家、ヨガインストラクター
2020年01月11日ボトムを履くたびに意識せざるおえないお腹のお肉。お腹周りはダイエットをしてもなかなか減らない部分でもあるので、諦めがちな方も多いのではないでしょうか。今回は、短い時間で一気に燃やす、お腹痩せエクササイズをご紹介していきます。スキマ時間で引き締めるエクササイズを続けたくても時間がかかったり難しかったりすると、なかなか続きません。スキマ時間の短い時間でも、しっかり効いてくれるものなら続けやすいですよね。だらだら長く続けるより、短時間でしっかり体を燃やしましょう。関連記事スキマ時間でできる、お手軽「美脚エクササイズ」3選お腹を引き締める5分エクササイズstep1四つ這いの姿勢から、かかとにお尻を下ろします。両腕は前方へ伸ばしておきましょう。step2お尻を斜め上に引き上げるようにして脚を伸ばし、背中を後方へ伸ばすようにして三角形の形を作ります。きつい場合は膝を曲げましょう。両手で床をしっかり押しながら、上半身全体を後ろへ引っ張るようにして、太ももにお腹を近付けるようにするのがポイントです。step3息を吐きながら右脚の膝を曲げ、胸の方へ引きつけます。step4息を吸いながら一つ前の姿勢に戻ります。step5息を吐きながら、今度は右脚の裏を左方向へ向けるようにして太ももの内側をお腹に引き寄せましょう。再び一つ前の姿勢に戻り、今度は逆の脚を行います。交互に10セット行いましょう。スキマ時間を使ってぽっこりお腹を引き締めよういかがでしたか。短時間でもしっかりとした運動量です。きつい場合は5回を目安にできる回数を行いましょう。吐く息でお腹に力を入れるとより効果的です。ぜひちょっとしたスキマ時間を使ってやってみてくださいね。yuukaヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
2020年01月11日鎖骨がキレイだとオフショルダーの服を着こなせて、女子力が上がりますよね。鎖骨のリンパマッサージで、美しい首元、胸元を手に入れたいと思いませんか?今回は、鎖骨のリンパマッサージについて、美容鍼灸・整体師である筆者、横内稚乃が伝授します。鎖骨が埋もれる原因とは鎖骨が出て、逆ハの字やVの字にならずに、まっすぐに伸びていることがキレイな鎖骨の条件です。ところが、様々な原因で鎖骨が埋もれてしまい、上半身が太って見えてしまう傾向があります。鎖骨リンパ節が詰まっている全身をめぐるリンパ液は、鎖骨下の静脈から排出されるのです。鎖骨リンパ節に老廃物がたまっていると、鎖骨周囲がむくみやすくなり、鎖骨が埋もれてしまうのです。肩こりや首こりがひどい肩こりや首こりで、鎖骨周囲の血流が悪くなっていると、首や肩の筋肉が硬くなることで、鎖骨が埋もれやすくなるのです。姿勢が悪い姿勢が悪く、背中が丸く、猫背になっていると、あごが前に突き出て、首や鎖骨周囲の血流やリンパの流れが滞り、鎖骨が埋もれやすくなります。鎖骨リンパマッサージのメリット顔や上半身のむくみが解消される鎖骨リンパマッサージをすることで、鎖骨リンパ節や鎖骨下静脈の流れが良くなり、顔や首、肩周囲のむくみが解消されやすいのです。鎖骨がくっきりと目立つようになる鎖骨リンパマッサージをすることで、埋もれていた鎖骨がくっきりと目立ち、細見え効果が期待できます。くすみが解消し、肌が明るくなる鎖骨リンパマッサージをすることで、血行が促進し、顔のくすみが解消し、肌が明るくなりやすいのです。鎖骨リンパマッサージのやり方STEP1:鎖骨の中心に手のひらを当て、外側へ滑らせましょう鎖骨の中心から、外側(肩)の方向へ手のひらを心地よい強さで、左右、各々5回ずつ、マッサージしてください。肩の筋肉、僧帽筋(そうぼうきん)や胸の筋肉、大胸筋の緊張がほぐれて、姿勢の改善効果も期待できます。STEP2:両手をグーの形にして、指の第2関節を鎖骨の下に当てましょう指の第2関節を鎖骨の中央の下に当て、グーの形のまま、上下にジグザグ状に動かしてください。骨に圧を加えるように押すと、骨髄が刺激されて、血流がアップしやすくなり、デコルテや顔の血色が良くなりやすいです。STEP3:鎖骨の中心を両手の親指と人差し指の腹で軽くつかみましょう親指と人差し指の腹で鎖骨の中心から外側(肩)の方向に、軽くつかみながらもみほぐしてください。鎖骨周囲の老廃物が排出されやすくなり、鎖骨がくっきりと目立ちやすくなります。デコルテ美人を目指そう鎖骨が埋もれたままだと、顔や肩、上半身がむくみやすく、太った印象を与えてしまいます。鎖骨リンパマッサージを毎日行うことで、肩こりやむくみ解消にもつながり、見た目が細くなりやすいのです。鎖骨リンパマッサージで、デコルテ美人を目指しましょうね!横内 稚乃鍼灸師、整体師、エステティシャン
2020年01月11日ウーマンエキサイトをご覧のママさんは、20代~30代の方も多いですよね。私は20代で長男を生み、その長男は今年で19歳…ってことは、現在40代半ばです。40代にもなると、いろんなことが気になってきます。いつものように髪を結ぼうとしていたら…急に白髪が気になってチェックをしていたのですが…次男の一言にうろたえる私。「白髪がいっぱい」え~~!! ほんとに~~? 4本で「いっぱい」はないよね~。次男は気を使って少なめに言ってくれたのでしょうか?なんにしろ、このままじゃ鏡を見るたびに気になってしまう。そんなこんなで、40代なかばで白髪染めデビューしました。次男もホッとしたようです(笑)
2020年01月11日モデルの西内まりやが出演するメイベリンニューヨークのマスカラ「ラッシュニスタN」のWebCM「#だませマスカラティザー編」が、10日から公開された。西内は2018年3月31日、所属事務所を契約満了に伴って退社。公式ファンクラブも終了したが、同年7月に自身のインスタグラムを更新し、「実は一度、表現する道を歩む事を諦めようと考えた」と引退の可能性があったことを告白。「何度も心と話し合い、もう一度チャレンジしたいと思いました」と再始動への決意を示し、以降はモデル業を中心に活動している。「史上最も美しい目元」と銘打たれた「#だませマスカラティザー編」は独立後初のWebCMで、「ラッシュニスタN」の特徴である「自まつげのような仕上がり」を表現。動画では、「これからあなたはだまされマスカラ」「だませマスカラ」というフレーズと共に商品特徴によって視聴者を“だまし”、西内の瞳の美しさを際立たせる内容となっている。
2020年01月11日こんにちは。コストコ商品紹介サイト「コストモ」の管理人トコ子です。コストコ大好きなトコ子が、ママにおすすめの商品をご紹介します! 今回紹介するのはコストコでお得に買える「バブ 薬用入浴剤」です。 コストコのバブは9種類入り! 商品名:バブ 薬用入浴剤価格:1,968円(税込)内容量:72錠入り(9種類 × 8錠) コストコの「バブ 薬用入浴剤」。トコ子家では秋冬の定番アイテムになっています。体を芯から温めてくれるだけでなく、入浴剤の成分が肌を保湿してくれるので重宝しています。 コストコでは大容量の72錠入り! 同じ種類ばかりだと飽きてしまいそうですが、なんと9種類の入浴剤が入っています。ゆずの香り、森の香り、ひのきの香り、なでしこの香り、オリエンタルローズの香り、ベルガモットジンジャーの香り、スイートカモミールの香り、ラベンダーの香り、サンダルウッドの香りと、どれも癒される香りと色なんですよ。 スーパー価格より安いのが魅力♪コストコの「バブ 薬用入浴剤」のお値段は、 72錠入(9種類×8錠)で1,968円(1個あたり27円)。大容量入りだと一見、高いのか安いのかわかりづらいですよね。というわけで、スーパーでの販売価格を調べてみました。 Aスーパー:20錠入632円(1個あたり31円)Bスーパー:20錠入602円(1個あたり30円)⇒スーパー平均価格:1個あたり30円 コストコは1個あたり27円なので、10%ほど安いということになります。買うなら安い方がありがたいですよね。 子どものお風呂嫌いを克服♪ トコ子家では毎冬「バブ 入浴剤」をコストコでリピート購入しています。そのきっかけは、子ども(当時2歳)のお風呂嫌いでした。水が苦手で湯船に入るのも怖がっていた時期があったんです。 毎日毎日、嫌がって泣くので途方に暮れていたのですが、あるとき、コストコでこの商品を見つけて試しに入れてみたところ、お風呂の色が変わるのが面白いらしく、泣かずに入ってくれるようになったんです。 9種類の入浴剤が入っているので、毎度どの香り・色にするかを選ぶのも楽しかったようです。子どもって、ちょっとしたきっかけで苦手を克服できるんだなぁ、と実感しました。 今では大人もハマってます子どものお風呂嫌い問題を解決するための購入品でしたが、とっても自然な香りに癒されて、今では大人がハマっています。炭酸ガスにより皮膚が刺激されて、じわじわ温まり、「バブ」を入れるのと入れないのとでは体の温まり方が違う気がします。お風呂を上がったあとのポカポカ時間も長いと実体験しています。お肌の保湿効果もあるそうです。 今ではトコ子にとっても無くてはならないものなんです。これからもリピート決定の「バブ 入浴剤」。コストコで買うとお得なのでおすすめですよ。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。著者:ライター 「コストモ」管理人 トコ子「コストモ~コストコおすすめ商品の口コミブログ~」を運営している管理人トコ子。兵庫県在住の一児の母で元ライターの主婦。ブログではコストコで話題の食材、日用品などを詳しく紹介しています!気になる他店との値段比較もしています。お得かどうかが気になる方は要チェック! BLOG:コストモ〜コストコおすすめ商品の口コミブログ〜
2020年01月11日大きくぱっちりとした目もとは永遠の憧れ。できれば目力のある、魅力的な目もとになりたいものですよね。実は、そんな気持ちを“錯視”が叶えてくれるんです!トリックアートなどでお馴染みの“錯視”ですが、上手に使えば魅力的な目もとを演出するのにも役立つのです。目の錯覚を利用して理想の目もとを手に入れる、整形レベルの即戦力メイクをご紹介します!目の錯覚を利用して瞳をぱっちりに見せる!?出典:byBirthトリックアートなどに取り入れられることが多い“錯視”。いわゆる「目の錯覚」のことで、視覚を騙すことで実際とは違って見える効果を期待する表現方法のひとつです。有名なところで言うと、何重にも重ねた円と単体のみの円だと前者の円の方が大きく見える「デルブーフ錯視」が挙げられます。これは、外側に重ねられた円に影響されて、内側の円も大きく見えてしまうという目の錯覚です。実はこの錯視をアイメイクに取り入れることで、目もとをぱっちりと見せることができるのです。メイクは基本的に、目の錯覚を利用して顔立ちを魅力的に見せるものです。ハイライトを使って肌を明るく見せたり、シェーディングで立体的な表情に見せたりといったテクニックは、目の錯覚を利用したものが多くなっています。中でも、目の錯覚を利用しやすいのが、ラインを多用するアイメイク。アイラインや眉、涙袋など錯視に活用できる要素がたくさんあるのがアイメイクなのです。普段のアイメイクに少し手を加えるだけで、ぐっと印象が変わるのがアイメイク。そこに錯視を取り入れるだけで、ぱっちりした理想の瞳を手に入れることができるのです!錯覚を利用したアイメイク3ステップ錯覚アイメイク・眉編出典:byBirth錯覚アイメイクで最初に重要になるのは眉。眉の太さや長さはトレンドによって変わってくるものですが、目を印象付けるのに効果的な眉は実は太眉なんです。たとえば細眉の場合、目を邪魔しない分、目と眉の間の距離が長くなってしまい、なんだかのっぺりとした印象になってしまいます。日本人は基本的にあっさり・のっぺりとした顔立ちをしているため、目もとのインパクトがいまいち足りず、目力が物足りない感じになってしまうのです。一方、ナチュラルな太眉は目と眉の間の距離が狭く見え、パッと目を引く印象強い目もとを演出することができます。錯覚アイメイクは目もとのアイラインやアイシャドウにだけ力を入れれば良いわけではなく、眉やまつ毛まで総合的に見て全体のバランスを整えることが重要になるのです。ここで気をつけたいのは、眉をあまりしっかり描きすぎないこと。「眉を太くすれば目もとにインパクトが出るんだ!」と思うと、眉山の高いしっかり眉を目指してしまいがちですが、そうなると全体的なアイメイクを濃いめにしないとバランスがとりにくくなってしまいます。眉はあくまでも目もとを際立たせるための脇役ととらえ、ごくナチュラルな太眉を心がけましょう。錯覚アイメイク・二重幅と涙袋編出典:byBirth眉を整えたら、いよいよ瞳を際立たせていきます。ここで重要になるのが、二重幅と涙袋、そしてまつ毛です。二重幅と涙袋をしっかり作っていくことで、「デルブーフ錯視」を利用したデカ目効果が期待できます。目をより大きく見せるには、ダブルラインで二重幅を作るのがおすすめ。目をくりんと丸く見せることができるので、可愛らしい目もとを目指している方におすすめです。さらに、下まぶたに白いパール系のアイシャドウをライン状に入れることで、涙袋が際立ってよりぱっちりとした印象に!切れ長の目もとを目指すなら、「ミュラーリヤー錯視」を利用した錯覚メイクがおすすめ。「ミュラーリヤー錯視」は、同じ長さの線でもその両端についている矢印の向きによって長さが変わって見えるという錯視です。アイラインを目尻だけ長めに引くことで、このミュラーリヤー錯視を利用することができます。目の幅を長く見せることができるので、切れ長で印象的な大きな瞳を演出することができるのです。加えて、マスカラもボリュームタイプよりもロングラッシュタイプを選んで目尻側に多めに塗ることで、ミュラーリヤー錯視の効果をより高めることができます。切れ長アイメイクに涙袋メイクも加えれば、ミュラーリヤー錯視×デルブーフ錯視の合わせ技で、よりインパクト大なぱっちりハンサムアイに!?錯覚アイメイク・前髪を活用編出典:byBirth実はメイクとは一見関係がなさそうな前髪も、錯覚アイメイクに効果的なのです。髪は基本的に肌よりも色が濃いため、際立たせたい目もとにフレームを作って印象的に見せることができます。目立たせたい部分にフレームを作ることで印象的に見せることができるこの効果は、「額縁効果」と言います。目もとを際立たせながら顔を小さく見せることができるのが、厚めのぱっつん前髪。目のすぐ上に前髪によるフレームを作ることで、目を大きく見せることができます。また、片方の目だけがやや小さくアイメイクをしてもバランスが悪く見えてしまうという方の場合は、小さい方の目に向かって前髪を流してあげるようにすれば小さい方の目を大きく見せることができるので、左右の目のバランスを整える効果が期待できます。この方法は、ほかの錯覚アイメイクと組み合わせることでより高い効果を得ることができます。いつものメイクに錯覚を取り入れてぱっちりアイに!?出典:byBirth毎日の生活の中ではあまり身近ではない「目の錯覚」。ですが、メイクに取り入れることで、より魅力的な表情を手に入れることができるのです。いつものアイメイクに錯視を取り入れて、戦略的に理想の目もとを手に入れましょう!
2020年01月11日日本一の星空を楽しむ限定プラン美しい星空が見られることで知られる、長野県阿智村の「日本一の星空 浪合パーク」では、雪上での星空を体験出来る冬限定イベント「Hoshizora Snow night」を開催します。同イベントは体験予約サイト「アソビュー!」と薪ストーブ会社「FIRESIDE」とのタイアップによって実現。2020年1月17日(金)から3月28日(土)までの金曜、土曜、祝前日に行われます。雪上のテントで星空鑑賞同イベントでは、雪原に設置されたテントの中から、キラキラ輝く星空を鑑賞できます。澄み切った空気の中できらめく冬の星空は別格の美しさです。テントの中で快適に過ごせるよう、「テント&ストーブプラン」「テント&薪火プラン」「テント&薪火&サウナプラン」の3パターンを用意。プラン詳細及び予約は「アソビュー!」のWEB予約フォームより。1日3組限定です。(画像はプレスリリースより)【参考】※阿智昼神観光局のプレスリリース※「アソビュー!」予約フォーム
2020年01月11日フリーアナウンサー・田中みな実の1st写真集『Sincerely yours...(シンシアリー ユアーズ)』(宝島社/2019年12月13日発売)が、4刷り50万部を突破。10日、この発表にあわせて、誌面の新たなカットが5枚公開された。昨年10月18日の予約開始からAmazon本ランキング総合で1週間1位を獲得し、宝島社の写真集では最高部数となる初刷部数12万部に決定。予約が殺到したため発売前の重版で22万部、さらに発売3日後の重版で3刷り30万部を突破。予約開始時に開設した期間限定のインスタグラムは、173万人に達した。担当編集の宝島社書籍局・小寺智子氏は、「発売前の予約部数、出版記念イベントへの応募者数、写真集公式Instagramのフォロワー数……。どれをとっても私たちの予想を遥かに上回り、彼女の圧倒的な人気ぶりを目の当たりにしてきたこの1ヶ月」と振り返り、「10代から60代まで、幅広い世代の方々に手に取っていただけたおかげで、発売1ヶ月で50万部を達成することができました。引き続き男性、女性共にそれぞれの視点で楽しんでいただけたら嬉しく思います」と喜びのコメント。また、田中もインスタグラムを通じて、「おかげさまで増刷が決まり、喜びと驚きと…とにかく、信じられない想いです。まずは『Sincerely yours...』を手にとってくださったおひとりおひとりに心より感謝申し上げます」とつづり、「"売れてほしい!"ではなく、1人でも多くの方に手にとってほしい。結果同じことなんだけど、そう思いながら全身全霊をかけ、この写真集製作に携わってきました」と回顧。スタッフ一人ひとりにも謝意を示し、「みんなの想いが込められた『Sincerely yours...』が、これから更に多くの皆さまの元へ届きますように」と期待を寄せている。本作は昨秋、スペイン・バルセロナにて撮影。すっぴん写真も初公開し、無邪気な少女のような笑顔から、32歳(撮影時)の大人の色気を感じさせるシーンまで、幅広い魅力を凝縮した。タイトルの「Sincerely yours...」は「敬具」を意味し、「Sincerely」には「正直に」「心を込めて」という意味合いがあることから、「偽りのない、今の田中みな実の姿を送りたい」という思いが込められている。
2020年01月11日横浜中華街にあるフランス童話「美女と野獣」をモチーフにしたカフェ・レストラン「Beauty & the Beast」にて、2020年1月15日(水)から3月31日(火)まで苺をテーマにしたスイーツフェア「美女と野獣の苺フェア2020」が開催されます。まるで童話の中から飛び出してきたかのような可愛らしい苺のスイーツを味わい尽くしましょう。「美女と野獣」の世界観から華麗な苺スイーツが勢ぞろい「美女と野獣」をイメージしたエレガントで華麗な苺のスイーツが期間限定で4種類登場する今回のフェア。器や盛り付けにこだわるだけでなく、味にも力を入れた絶品スイーツを是非堪能してみてはいかがでしょうか。苺の薔薇タルト1,000円(税抜)1日限定5食のおすすめスイーツ。大輪のバラをイメージした苺の盛り付けが美しい一品です。タルトは爽やかなレモンと、程よいまろやかさのチーズの酸味が苺の優しい甘さとマッチしたおいしさです。苺のパンケーキ1,100円(税抜)ベルのシルエットイラストが描かれたふわもちパンケーキ。パンケーキの中にはたっぷりの苺とクリームが入っています。ふわもち食感と苺のジューシーな食感のコンビネーションがたまらないパンケーキは、バニラアイスと一緒にいただいて。ベルの苺パフェ1,500円(税抜)1月から収穫と出荷が最盛期を迎える、旬の苺をふんだんに使った苺パフェは赤い春の訪れを知らせてくれる花のよう。苺のおいしさがたっぷりつまったパフェの上で、春の訪れを喜ぶベルの姿がとてもキュートですね。苺のパンナコッタ1,000円(税抜)ガラスのティーポットに美しく詰められた自家製パンナコッタは、甘酸っぱい苺のソースがアクセント。お城の中のお茶会で出されるようなパンナコッタをいただけば、気分はまるでプリンセス。「美女と野獣」の世界観をスイーツで味わっていかがでしたでしょうか。「美女と野獣」の世界観たっぷりの苺スイーツフェアは各メニューには数に限りがあるので。なるべく早めに訪れてみることをおすすめします。イベント情報イベント名:美女と野獣の苺フェア2020催行期間:2020年01月15日 〜 2020年03月31日住所:神奈川県横浜市中区山下町219カーサ丸徳B1F美女と野獣のカフェ&レストランBeauty & the Beast
2020年01月11日LIVERAL『今を自由に表現する』Made in “愛知”の《LIVERAL》が初登場。黒一色で製作されるバッグながらも、メッシュやベルトを使い様々な表情を見せ、タウンユースからアウトドアまで幅広いスタイルに対応する。 【LIVERAL】 Atelier momo優しい色彩とやわらかな質感、自然の美しさをそのままに、毎日がすこし嬉しくなるアクセサリーを提案する《Atelier momo》天然石やパールの可憐さをまとってレディに仕上げて。 【Atelier momo】 -ohana-1つ1つ手描きでペイントされたアクセサリーは、《-ohana-》のブランドコンセプトでもある、身に着ける人を大切な仲間と想い丁寧に製作される。レトロなアートワークが冬のスタイリングに映える。 【-ohana-】 WALKABOUT by SUNPAK1960年代から国産のバックパックを作り続け欧米でも高く評価されている《WALKABOUT by SUNPAK》Made in JAPANの品質と確かな耐久性に加えてヴィンテージライクなデザイン性も◎ 【WALKABOUT by SUNPAK】 /////////////////次号も可愛いアイテムや新規ブランドが参加の予定ですので、お楽しみに!FUDGE ONLINEのその他の商品はこちら→
2020年01月11日寒い毎日が続いていますね。外から帰ってくると、暖房だけではなかなか体が温まらないことも。そんなときは、簡単に作れるあったかうどんがオススメです。そこで今回は、冬に食べたい、あったかうどんレシピを5つご紹介。どのうどんも美味しく、心身をじんわりと温めてくれますよ。■ホッとする美味しさ、みそ煮込みうどん名古屋のソウルフード「みそ煮込みうどん」。味噌仕立ての汁で煮込んだうどんで、ホッとする美味しさです。野菜たっぷりでヘルシーなのも魅力。器によそい、お好みで刻みネギ、七味唐辛子を振ってからいただきましょう。ショウガも入っているので、体が芯から温まりますよ。このレシピでは豚肉を使っていますが、鶏肉に代えても美味しくいただけそうです。また、冷蔵庫の残り野菜をカットして追加するのもオススメ。味噌のコクと甘さが絶妙で、一度食べるとやみつきになる味わいです。うどんをホウトウやきしめんにしてもいいでしょう。■野菜から出るやさしい甘みがたまらない、野菜スープうどん野菜がたっぷり入ったうどんなら、正月太りも解消できて良いですよね。このレシピは、野菜とうどんをあっさりブイヨンスープで煮込みます。和風だしが主流のうどんですが、洋風だしのうどんも美味しいです。仕上げにお好みで、七味唐辛子を振ってからいただきましょう。昼食や夕食としてはもちろん、夜食にも最適なうどんです。野菜の甘みと旨味がたまりません。トッピングとして卵やワカメをのせても良さそう。具材にキノコ類を加えてもいいでしょう。スープまでゴクゴク飲めてしまう、子どもから大人まで満足度の高い一品です。■簡単で旨味たっぷり! 鶏のうま塩うどんササッと短時間でうどんを作りたいときは、こちらのレシピをお試しあれ! 5分で作れる鶏のうま塩うどんです。作り方は、鶏もも肉はひとくち大に切り、白ネギは幅1cmの斜め切りにします。シメジは石づきを取り、小房に分けましょう。鍋にうま塩だしの水と鶏ガラスープの素を入れて中火にかけ、沸騰したら鶏もも肉を入れます。煮たったらアクを取り、白ネギ、シメジを加え、約2分煮て、しょうゆ、塩で味を調えてください。鶏もも肉と野菜に火が通ったらうどんを加え、ほぐしながらひと煮たちさせ、器に盛り、最後にゴマ油をお好みで少々かければ完成です。■アツアツで美味しい、キノコと卵のあんかけうどん寒い日にはアツアツのうどんで体を温めたですよね。このキノコと卵のあんかけうどんなら、簡単に作れて、体がホカホカになります。仕上げにお好みで、ちぎったミツバをのせてからいただきましょう。あんかけうどんは、なかなか冷めないので、最後まで温かい状態でいただけますよ。ほんのり甘めの味わいで、子どもにも人気です。ボリュームアップしたい場合は、具材に白菜やニンジンを追加しても良さそう。また、このレシピを上手に作るコツは、卵を余熱で火を通して、フワッと仕上げること。そうすることで、ふわふわ食感の卵を味わえますよ。■定番で作りやすい、京風きつねうどん定番の京風きつねうどんが食べたくなったら、こちらのレシピがオススメ。甘めのだしがしみ込んだ油揚げが美味しい、京風きつねうどんです。作り方は、小鍋に油揚げの煮汁の材料を入れ、強火にかけます。煮たったら油揚げを加え、落とし蓋をして煮汁がなくなるまで煮ましょう。鍋にうどんだしの材料を入れて強火にかけ、煮たったらうどんを加えます。うどんが解凍されたら、うどんを器に移し、油揚げをのせましょう。鍋に残ったうどんだしで、ワカメと青ネギを別々にサッと煮てうどんの上にのせ、うどんだしをかければ出来上がりです。お好みで、七味唐辛子を振ってからいただきましょう。パパッと作れるうどんは、時間がないときにもピッタリな料理。具材やトッピングで簡単にアレンジできるのもうれしいですね。今冬は新しいうどんレシピにチャレンジして、美味しく体を温めましょう!
2020年01月11日「うちの子は学校の友だちがたくさんいるし、習い事をいくつもさせているから人間関係は充実しているはず」「休みの日は家族で遊んで、長期休みにはおじいちゃんおばあちゃんに会っているし、コミュニケーションはうまく取れているほう」そう信じて安心している親御さんも少なくないのではないでしょうか。しかし、子どもの成長や学びの場は、家庭や学校・習い事以外にもたくさんあるのです。今回は、子どもの生きる力をぐんぐん伸ばす「多様な人間関係の大切さ」について考えていきましょう。狭い世界で生きる現代の子どもたち昔に比べて、今の子どもたちは世界中のさまざまな情報に触れることができるだけでなく、インターネットを通じてたくさんの人たちとすぐにつながることができるようになりました。しかしその反面、現実の人間関係はどんどん狭くなってきていることをご存じですか?平日も休日も習い事や塾などで予定がぎっしりと入っていて、近所の友だちと遊ぶこともままならない日々を過ごしている子どもたち。しかも、これから中学・高校に進学するにつれ、ますます自由な時間が減っていくことは明らかです。ただし、子どもの人間関係が制限されているのは、私たち親の意識が影響しているともいわれています。「今の親たちは、子どもと他人との関わりに敏感で、警戒心がすごく強い」と指摘するのは、国立青少年教育振興機構理事長の鈴木みゆきさん。たしかに、ニュースなどで子どもが巻き込まれる事件を目にするたびに不安を感じ、周囲への警戒心が増すのも無理はありません。「遊ぶことの大切さ」を子どもたちに伝える活動を行う『一般社団法人TOKYO PLAY』代表理事の嶋村仁志さんは、次のように述べています。子どものことを、邪魔なものであったり「自分には関係ない」と思ったり、あるいは子ども教育の専門家などが自分のサービスの「お客」として見る。そういうものばかりだとしたら、その社会では子どもをきちんと育てることができないのではないでしょうか。(引用元:Study Hacker こどもまなび☆ラボ|遊具なし、プログラムなし。異例だらけの“ガラクタ遊び”が欧州で大人気の理由)親以外の近所の大人や、お友だちのお父さんやお母さんたちとの関わり合いは、子どもにとって非常に貴重な体験になるといいます。嶋村さんは、「子どものころに近所の人にかわいがられたり、逆に迷惑をかけて怒られたりしたような経験がないまま大人になってしまうと社会性が育ちにくい」ことも指摘しています。今の子どもたちは、昔に比べて確実に狭い人間関係の中で生きているのです。多様な価値観への理解とコミュニケーション能力が必要な時代次に、どうして狭い世界で生きていくのが良くないことなのか、これからの社会ではどんな能力が求められるのかについて考えていきます。脳科学者の茂木健一郎先生は、「子どもが社会に出て活躍するために育てておきたい能力はふたつある」と述べています。ひとつは、読み書きや計算といった「認知的な能力」。そしてもうひとつは、他人と円滑なコミュニケーションをとれる「社会的な能力」です。どんなに勉強ができても、人とうまく関係を築けなければ社会では活躍できません。茂木先生によると、「幼児期は特に社会的スキルを育む必要がある」とのこと。そのためにも、日常的に年齢の違う子たちと遊ぶ機会を多くもち、さまざまな考え方やたくさんの個性に触れることが大切なのです。さらに、これからはグローバル化が進み、多様な価値観や背景を持つ人たちと接する機会が格段に増えていくでしょう。教育ジャーナリストの中曽根陽子さんは、「さまざまな価値観への理解とコミュニケーション力は、経験からしか学べない」と話します。そのためにも重要となるのが、家庭や学校・習い事以外の “第3の居場所” なのです。子どもが “第3の居場所” で得られるものとは?家庭を “第1の居場所”、学校や習い事を “第2の居場所” としたとき、“第3の居場所” とはどのようなところを指すのでしょう。前出の中曽根さんによれば、地域で開催される自然観察会や、スポーツ、音楽、アートのイベントなど、年齢も背景もさまざまな人が集まる場所だといいます。それ以外にも、1日限りのワークショップや、子どもだけで参加するキャンプ、親の友人同士の集まりなど、出会いの機会はたくさんあります。■コミュニケーション能力が伸びる!そういった第3の居場所では、自分の知らない世界を見聞きすることができるので、子どもはぐんと視野を広げることができます。そして、コミュニケーションの点においても大きなメリットが。中曽根さんは、「心理的距離があるので、理解し合うためにはどんな切り口で話をしたらいいか、自然と相手のことを考えながら話をするようになる」といいます。それは、家族や身近な友人との会話では得られない緊張感です。相手と距離があるからこそ、自分の考えを筋道を立ててわかりやすく伝える訓練にもなるのですね。■「公私」の感覚を知り、礼儀を学べる!前出の鈴木みゆきさんは、さらに「礼儀」を学ぶにも絶好のチャンスであると述べています。親以外の大人との交流で、まず、子どもは「礼儀」を身につけます。親への甘え方とはちがう態度で接したり、あるいは親が相手なら反発するようなことも素直に聞き入れたりと、子どもなりに「公私」の感覚を持つのです。また、子どもの頃、「大人の話に子どもが口を挟むな!」なんて周囲の大人に言われた経験がある人もいるでしょう。これは、「場を知る」「立場をわきまえる」ということにつながるものです。(引用元:Study Hacker こどもまなび☆ラボ|「大人の愛」と「協働力」が子どもを大人に導いていくーー親以外の人との交流によって広がる子どもの視界)■親の心がラクになる!また、子どもに第3の居場所があることは「親にとってもメリットがある」と説くのは、東京大学大学院教育学研究科臨床心理学コース教授の中釜洋子先生です。中釜先生は、「最近、わが家のルールを知らず知らずのうちに細かく決めてしまって、ママ友だちや祖父母などの考えが自分に合わないと、付き合いを狭めてしまうケースも少なくありません」と述べており、親が神経質になることで他者に対して心を閉ざしたり、人付き合いを限定したりするというのです。しかし、社会に出れば臨機応変な対応を求められることが多いもの。中釜先生は、「子どもは、『おうちではダメだけど、おばちゃんの家なら甘いお菓子を食べられる』と区別して考えることができ、意外と柔軟な思考をしている」といいます。親御さんが周囲との関係を閉ざさないように心がけることで、子どもは状況に応じた対応を学べるようになるでしょう。また、親自身も子どもと1対1で向き合い続けるとストレスがたまりますが、ほかの家族の多様な子育ての方法を知ることで、子育てのヒントに気づくきっかけにもなります。みなさんも、わが子を見ては、「どうして○○ちゃんみたいにいい子にできないのかしら」とほかの子どもの良い面ばかりに目がいき、自分の子どもが劣っているように見えてしまうことはありませんか?それはどんな親でも同じです。第3の居場所では、ほかの人が「△△くん、優しいね!」「上手にできるね!」と、わが子の良いところを見つけてくれることも。そうやって、子どもだけではなく、親御さんにとっても「気づきの場」になるのです。親子で一緒に地域の集まりに参加しよう!先ほどからお伝えしているように、第3の居場所はこれからますます必要とされるでしょう。もし今、子どもの人間関係を広げたいと考えているのなら、そのような場所に足を運んでみてはいかがですか?前出の鈴木さんがおすすめするのは、一般の親子が参加できるファミリーキャンプ。全国に点在する青少年自然の家などの施設で、お互いに知らない親子同士がキャンプをするというものです。家族以外の人と一緒に自然体験するという経験をとおして、他人と協力して働くことができる「協働力」が身につくといいます。また、嶋村さんが代表を務めるTOKYO PLAYでは、都内のあちこちで「とうきょうご近所みちあそびプロジェクト」を実施しています。これは、地元地域に暮らす人たちが町会や商店街と協力し、多世代の人が楽しみ、交流する場所をつくることを支援する活動だそう。子どもは大人との交流によって、褒められたり励まされたりすることで自己肯定感を育むことができます。ほかにも、スポーツのイベントやアート系のワークショップなど、お近くの地域でも交流の場がたくさんあるはずです。ぜひ探して参加してみてくださいね。***人間関係は、親子や先生と生徒といった「タテ」の関係と、友人同士といった「ヨコ」の関係のほかに、「ナナメ」の関係もあります。じつはこの「ナナメ」の人間関係こそ、子どもにとっての逃げ場になったり、刺激を与えられる場所になったりするのです。ぜひお子さんに、豊かな人間関係を築くきっかけを作ってあげましょう。(参考)Study Hacker こどもまなび☆ラボ|「大人の愛」と「協働力」が子どもを大人に導いていくーー親以外の人との交流によって広がる子どもの視界Study Hacker こどもまなび☆ラボ|遊具なし、プログラムなし。異例だらけの“ガラクタ遊び”が欧州で大人気の理由PHPのびのび子育て 2019年12月号,PHP研究所.学研キッズネット|AI時代を生き抜くために~「失敗力」が育つ6つの栄養素家庭・学校以外の第3の場所が子どもの生きる力を育てるMIKU|家族の中の子どもを考えよう
2020年01月11日俳優の草なぎ剛が10日、神奈川・KAAT神奈川芸術劇場で主演舞台『アルトゥロ・ウイの興隆』の公開舞台稽古に参加し、ギャング団のボス役を熱演した。本作は、ドイツ演劇の巨匠ベルトルト・ブレヒトの大作で、ヒトラーが独裁者として上り詰めていく過程をシカゴのギャングの世界に置き換えて描く音楽劇。生演奏のファンクミュージックに彩られ、シカゴのギャング団のボスである主人公アルトゥロ・ウイに扮した草なぎがエンターテイナーとしての魅力を最大限に発揮する。公開舞台稽古で草なぎは、ドラムロールが鳴り響くと、派手なマントを羽織って登場。そのマントを脱いで踊り、中央奥のステージに上がってジェームス・ブラウンの「Get Up Sex Machine」をシャウトしながら歌った。そして、ステージ上で踊り狂う場面もあり、力強い歌とダンスで魅了。また、相手を脅して激しい口論を繰り広げるシーンでは、ゾクッとするようなギャング団のボスらしさ全開の迫真の演技を見せた。『バリーターク』(2018年)以来、2度目のタッグとなる演出の白井晃氏とともに囲み取材にも応じた草なぎは、「先ほど全部つながったので、最後まで舞台がたどり着けるかどうか、途中止まるかなと。ちゃんとできたら褒めてください」と冗談交じりに話し、「すごくやることが多くて、稽古場で2回通したんですけど、実際に舞台上でいろいろな転換とか、そういうものを今日初めて。40分くらい前に『あ、こういう舞台なんだな』って初めてわかりまして」と笑いながら打ち明けた。そして、「明日から幕を開けます。膨大なセリフの量で正直まだセリフを覚えていないんですけど、明日まで時間があるのでなんとかなるんじゃないかなと」と不安も吐露しつつ、「白井さんとタッグを組んで今までにないような草なぎ剛が見えると思いますし、白井さんの演出も斬新でしびれる感じになっています」とアピールした。ギャング団のボスという役どころは自身とはかなりかけ離れているようで、「僕は怒ったりあんまりしない。正直お芝居って疲れますよね。怒りたくないのに怒ったり、泣きたくないのに泣いたり。そういう仕事なんでね。自分の気持ちを起こして起こして毎日努力しています」と告白。「言い聞かせている?」と聞かれると、「そうですね」と返し、「俺は今だけでも怖い人になる!」と自身を奮い立たせた。白井氏は「草なぎさんがギャング団のボスをやっていただけるというのがまず一つの大きな見どころ。ヒトラーがワーグナーの曲を人々の気持ちを盛り上げるために利用したように、今回はジェームス・ブラウンの楽曲を盛り込んでいるので、草なぎさんも一緒に歌い狂い踊る、その姿もまた見どころではないかなと思っています」と本作の魅力を説明。また、ヒトラーを模したギャング団のボスを草なぎが演じることに「独裁者は人を巻き込んでいく力が必要ですが、(草なぎは)人の気持ちを引き寄せるすごくチャーミングな面をお持ちなのでこの役どころにも合っていると思う」と太鼓判。「この剛さんが最後には恐ろしいギャング団のボスになっていくというのが僕としては一番見たかった部分。そこを体現していただいているのでうれしい。チャーミングなところから怖い剛さんを見ていただけるのが楽しみ」と話した。さらに、「世の中がちょっと危ない空気がある中で、この作品がとても時代を映す鏡として意味のある作品になっていると思います」と述べ、「それを草なぎさんという稀有な才能の方にやっていただけるということが非常にうれしいですし、たくさんの方に見ていただけるのがうれしい」と喜びを語った。
2020年01月11日ダイニングテーブルの照明アイディア同じランプを3つ並べる お部屋の雰囲気にすごくマッチした、ダイニングの照明は、じつはIKEAのもの。シンプルな照明でも、3つ並べるとお部屋にリズム感も生まれ、良い雰囲気になりますね。 このお部屋はこちら ライティングレールには、照明だけでなく、ドライフラワーや鳥のオブジェを飾っても楽しい雰囲気に。このお部屋はこちら ラフな雰囲気の照明をDIY 裸電球のソケットコードを、アイアンのカゴに入れてつくった、ちょっとだけDIYのランプ。ラフな雰囲気で、おしゃれ上級者のお部屋に早変わり。このお部屋はこちら こんな風に、流木と組み合わせるのも素敵です!このお部屋はこちら 存在感のある照明を取り入れる ルイスポールセン、ジョージネルソンなど、名作とよばれるペンダントライトを、ダイニングや、寝室の主役にすると、ぐっと大人っぽい雰囲気が作れます。このお部屋はこちら こちらは鎌倉でオリジナルのプロダクトを製作しているHERMOSA(ハモサ)のオリジナルライト。 このお部屋はこちら リビングの照明アイディア小さなペンダントライトを様々な場所に 大きなライト1箇所で全体を照らすのではなく、小さなペンダントライトをお部屋のコーナーごとに設置して、雰囲気のあるお部屋づくりを。このお部屋はこちら ときには間接照明だけで楽しんでみる 食事を摂るとき、作業をするとき、就寝前の静かな時間。場合に応じて照明も使いわけると、ぐっと居心地のよい空間に。リラックスタイムには、メインの天井からの灯りを消しても最低限の光が確保できる、間接照明があるとよいですね。 このお部屋はこちら ベッドルームの照明アイディアストリングライトで壁に優しい光を IKEAでさまざまなスタイルのものが手に入るストリングライト。クリスマスイルミネーション用のものも、こうやってお部屋の壁をやさしく照らすアイテムとして使えます。このお部屋はこちら エジソンランプを多灯づかいに やわらかい光のエジソンランプも、ライティングレールに同じソケットコードでたくさんつければ、メイン照明になります。このソケットには、手元の部分にスイッチがついているから、長くのばしてベッドサイドの照明としても活用されています。このお部屋はこちら 麻紐に引っ掛けて飾るアイディアも!このお部屋はこちら インテリアのアイディアをもっと見る *出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2020年01月11日家族で暮らせる、23区内・2LDK以上のお部屋まとめ【成増】みんなの様子がわかる、あったかいおうち(3DK/51.3㎡/9.9万円)成増駅から徒歩12分のところにある、3DKのお部屋。このお部屋のいいところは、分けるところは分ける。でも繋がりもとても大切にしていること。すべてのお部屋がDKのお部屋とつながっているので、いつでも家族みんなの様子がなんとなくわかる、そんなお部屋です。 バルコニーに面した2つの部屋は、どちらも窓を開ければ緑がいっぱい。気持ちよく過ごせそう。 キッチンも3口コンロのシステムキッチンを完備。家族が多いおうちでも、手際よく料理が作れそうです。ほかにもウォシュレットがついていたり、新品の独立洗面台があったり……。それで10万円をきる賃料。なかなかないですよ~! この部屋の詳細を見る【千石】自由に暮らそう(2LDK/58.18㎡/20.8万円)文京区の千石駅から徒歩9分。丸ノ内線の新大塚駅からも近いおうち。2019年9月にリノベーションを経たばかりで、築年数のわりにきれいなのが特徴です。しかも一部改装・DIYも相談可能という、懐のふか~いお部屋なんです。 LDK部分はなんと16.8畳。3~4名がけのダイニングテーブルも楽々置くことができそうです。 さらにうれしいのが、このキッチン。木目調のシステムキッチンは、部屋全体のデザインを損なわないため、おしゃれに暮らしたいママにはうれしいですね。もちろん、3口コンロの広々シンク付きです! この部屋の詳細を見る【浮間舟渡】ルーフバルコニーで寝そべろう(2LDK/53.91㎡/14.8万円)こちらは2020年1月下旬完成予定のお部屋です。goodroomのオリジナルリノベーション「TOMOS」を経て、現在生まれ変わりの真っ最中。パーチを使用した無垢床のリビングで気持ちよく過ごせるお部屋です。(※写真は似た間取りの別部屋です) TOMOSデザインのおしゃれな独立洗面台もポイントです。壁周りのタイルがまたかわいいんですよ。(※写真は似た間取りの別部屋です) さらになんといってもこの部屋のおすすめポイントは、この広いルーフバルコニー!お子さんと日向ぼっこ、なんて最高ですね。お気に入りのテーブルとチェアを置いて、優雅に朝食なんて生活もどうでしょう? この部屋の詳細を見る【喜多見】たくさんのライフスタイルに合わせて(3DK/68.27㎡/16.3万円)続いては、小田急線喜多見駅から徒歩9分のところにある、こちらのお部屋。3階建てのテラスハウスで室内に階段があるため、天井が高く感じられる開放感のあるお部屋です。 階段を上がったところにある3階部分は、6.7畳の居室があります。クローゼットもかなりの大容量。家族の荷物をしっかりしまえそうです。 1階の洋室にもしっかりエアコン完備。シャッターがついているので、防犯面でも安心です。1階は夫婦の寝室に、2階は家族の集まるリビング、3階は2階のリビングを見下ろせるから子ども部屋がいいかな。様々なライフスタイルに応えてくれそうなお部屋です。 この部屋の詳細を見る【田園調布】ゆったり、のんびり暮らし(2LDK/50.7㎡/15万円)最後はこちらも、goodroomオリジナルリノベーション「TOMOS」仕様のお部屋。田園調布駅が最寄です。家族の様子をいつでも確認できる、カウンターキッチンのある暮らし、憧れですよね。 柔らかな明るい陽射しがよく入る、あたたかいお部屋です。もちろん床は無垢材。このお部屋はパーチ材を使用しています。仕切りを閉めたら1部屋できるので、ここは夫婦の寝室にしてもいいでしょうかね。 もう一方の6畳のお部屋は子供部屋に。落ち着いた色味のアクセントクロスもいい感じです。大容量のクローゼットがついているので、荷物がどんどん増えていく子どもたちの成長に合わせて収納できそうです。 この部屋の詳細を見る※掲載家賃は管理費込みです。変更、満室になる可能性があります。 東京のお部屋まとめをもっと見る *出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2020年01月11日「出産のことについて、たくさん学んできたからいつでも大丈夫!」と準備万端で迎えた出産予定日の朝、ピンクのおりものが。「やっと会える!」とわくわくしながらのんびり過ごしていました。初産婦だった私の、おしるしと破水の体験談です。 予定日の朝、ピンクのおりものを確認出産予定日間近の健診で、「あとは赤ちゃんのタイミングを待つのみ」と先生に伝えられました。いざというときに焦らないためにも、おりものや破水、陣痛について、毎日インターネットで調べながら予定日まで過ごしていました。 そして予定日当日、ついにピンクのおりものが! これは、おしるし?!「おしるしが来てから出産までの時間は個人差がある」とインターネットで見ていたので、ひとまず両親には連絡し、自宅で過ごしていました。しかしその日は軽い腹痛と、お手洗いのたびにピンクのおりものが確認できるだけでした。 出続けるおりもの、本当におしるし?出産予定日翌日も軽い腹痛とおりものが。インターネットで見た「お風呂に入ると陣痛促進につながる」という情報を信じ、お風呂に入って家で安静に過ごしていました。 「おしるしが長く続いた」という声も見たことがあったので心配はしていませんでしたが、あまりにもおしるしが長く続くので義母に相談すると、「すぐに病院に確認しなさい!」と言われました。腹痛はあるものの何てことないだろうと思っていた私は、産婦人科に渋々電話をしました。 実は少量の破水だった!病院に連絡してみると「今すぐ来てください!」と電話越しに焦る先生の声。急いで病院に行き、すぐに内診を受けることに。 検査の結果、なんとピンクのおりものは少量の破水であることが判明し、腹痛は微弱陣痛であると伝えられました。2日前に破水し、お風呂も入ってしまっていたため、赤ちゃんに何らかの影響があるかもしれない……ということで、その場で入院することになってしまいました。 バルーンや陣痛促進剤で無事出産!入院時は子宮口がまだ開いていない状態でしたが、破水してからかなりの時間が経ってしまっていたため、これ以上赤ちゃんがおなかの中にいると危険な状態になるということで、バルーンや陣痛促進剤を使って出産しました。 出産までの過程でかなりの痛みを伴いましたが、それ以上におなかの赤ちゃんの命を預かっているということへの自覚の低さを痛感し、赤ちゃんに申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。 結果的には、元気な赤ちゃんを出産することができました! ですが、今後何か起きたときには自分の思い込みやインターネットなどで得た情報を過信せずに、落ち着いて一度病院に確認しようと心に決めました。著者:星野みなと一児の母。小売業から転職し、現在広告代理店に勤務。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。趣味はカメラ撮影。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ◆関連動画出産ドキュメンタリー
2020年01月11日「“家族”を扱うドラマという点で、この年齢にして大変興味深い作品だと思いました。現代社会は家族の形が多様化していて、私自身、さまざまな家族観があっていいと思っています」そう話すのは、『連続ドラマW 彼らを見ればわかること』(WOWOWプライムにて毎週土曜22時、1月11日放送スタート。第1話無料放送)で主演を務める中山美穂(49)。同じマンションに住む3つの家族が抱える事情を描く今作で、再婚相手と一人息子を家族に持つレディコミ漫画家の百々子を演じる。「彼女は自分の信念というものをきちんと持っている女性。一人で頑張って生きてきた人の強さがあります。私自身も強いと思いますが、私と百々子では強さの種類が違うかもしれません(笑)」中山自身の強さの理由を尋ねると、こう続けた。「この年齢になると恐いものがないというか、ジタバタしない(笑)。いい感じで自由で、自分らしくいられるのがいいのかなあ」’85年にデビューして以来、トップアイドルの道を突き進んだ10代、20代。32歳で結婚した後は一時期仕事を控えていたが、12年前に本格復帰。昔との違いは?「“等身大”を求められなくなって、いただく役も幅広くなりました。どんな作品であれ、どんなポジションであれ、これまでと違うキャラクターの役をいただける瞬間はうれしいです」また、若いころは私生活でも役を引きずることが多く、それが嫌だったと振り返る。「役になりきることが演じることだと思い込んでいたんです。自宅でも衣装を着て過ごしたり、しゃべり方も変えたりして。それに比べて今は、現場が終わればパンと切り替わります(笑)。そういう意味でも、昔より演じることが楽しいですね」’20年は本作を皮切りに映画『ラストレター』(1月17日公開)にも出演、と実に精力的だ。人生において仕事とは?「作品として後に残るものだから作り続けたいものです。そして、それをずっと重ねていくことで、そのときそのときの私が残っている。うれしいし、ありがたいことだと思います。だから、プライベートの写真はいっさいいらないの(笑)」シンプルな考え方が潔い。今年50歳を迎えるが心境にも「変化はない」ときっぱり。「私、人からいつも『絶対、誰よりも長生きする』って言われるんです。困ったものなんだけど。だから、この先もたくさん時間があるわけで、50歳になるからって、考えても仕方ないなあと思って(笑)」健康法などはあるのだろうか。「とくになくて。運動もやらないし、私って本当つまらない(笑)。でも、最近はたまにラジオ体操をします。気がついたときに音楽なしで。舞台をやっていたときに毎回ウオーミングアップでやっていたら癖になっちゃって。ちゃんとやると結構、体にいいですよ。体を伸ばしながらオ〜とか言っちゃう(笑)」今、やりたいことは手芸とも。「編み物や刺しゅうのように無心で指先を動かすことが大好きなんです。昔は、撮影期間中でもセーターを1枚編んでいました。でも、目や肩にくるし、もっと時間ができてからでいいのかなあ(笑)」最後に、同世代の女性たちへ元気になる言葉をお願いした。「笑うってすごくいいと思う。いつも笑っていられるように心がければ、体も心も元気になりますよ!」「女性自身」2020年1月21日号 掲載
2020年01月11日こんにちは、眠井アヒルです~! 実は最近、娘のトイレトレーニングが終わりました。オムツ、ほぼ卒業~!(夜は念のためまだつけてますが)パンツをうっとりと眺める娘…をうっとりと眺める私。なぜなら、ここまで来るのは、長い道のりだったのです。振り返ってみると、我が家での成功のカギは、トレーニングを「娘にとっての遊び」にすることだった気がします。今回から何回かに分けて、トイレトレーニングを振り返ってみたいと思います。(※オムツ卒業の時期は、お子さんによってそれぞれ違うと思うので、あくまで一例として読んでいただければ幸いです。ちなみに夫は、6歳まで夜オムツをつけていたそうですし、私は小学校6年生で、大いなるお漏らしをしたことがあります。人、それぞれですネ)今回は、まず、約1年前(2歳0ヵ月前後)の挫折編!幼稚園(プリスクール)の事前見学へ行った時のこと。早くトイトレを終わらせなければと焦る気持ちが募る本やネットで調べた結果、トイレが楽しいと思わせる。遊びの要素を取り入れることが大事とのことで…とりあえず便座に座れたらシールを貼れるよ、とシール遊びを取り入れてみました楽しいトイレの演出をしてみたが…このままではいかん! アトラクションより、長時間座ってもらえるように…と次なる手は、トイレで絵本を読むこと。長時間座ってもらう作戦、成功なるか!?こうして、いつの間にか、「遊び」だったはずのトイトレが私の焦りから「強制感」が出てしまい、トイレが嫌になってしまった娘。数週間頑張ってみたものの、ちょうどイヤイヤ期も重なり、激しい拒否が続き、私自身が、「トイトレイヤだ~!」状態になってしまいました。これはお互いのためによくないと思い、トイトレは休止することに。今思うと、ここで休んでよかったなと思っています。また初夏が巡ってくる約7ヵ月後に、意外な進み方をみせるのですから…! \次回は2月に更新します/
2020年01月11日ケラリーノ・サンドロヴィッチ(KERA)の戯曲を、さまざまな演出家がそれぞれの色合いで上演するプロジェクト「KERA CROSS」。2019年に鈴木裕美が『フローズン・ビーチ』を上演したのに引き続き、第二弾となる今回は生瀬勝久が『グッドバイ』を手がける。『グッドバイ』はもともと、太宰治による未完の遺作『グッド・バイ』をもとにKERAが描き出した作品。2015年に仲村トオル、小池栄子らをキャストに迎えて上演され、読売演劇大賞の最優秀作品賞等も獲得している。コミカルでスピーディな会話の応酬とスタイリッシュな美術や振付。演劇の面白さが詰まった名作舞台だ。さらに今年2月には成島出監督による今作の映画化作品も公開を控えている。闇の商売で儲け、たくさんの愛人をもつ色男の雑誌編集者・田島は、心を入れ替えて愛人たちと別れる決意をする。そのために怪力で大食いの美女・キヌ子と手を組むが……。今作では藤木直人が田島を、ソニンがキヌ子を演じる。さらに真飛聖や入野自由、小松和重といったバラエティに富んだキャストが顔を揃え、生瀬自身も出演する。『橋を渡ったら泣け』『楽屋〜流れ去るものはやがてなつかしき〜』といった作品で演出を務めてきた生瀬。KERA作品には『祈りと怪物〜ウィルヴィルの三姉妹〜』や『陥没』など、いくつも出演している。役者として体感してきたKERAの作品を、演出家としてどのように料理するのか、その手腕に期待したい。本日1月11日・12日(日)に東京・かめありリリオホール、1月16日(木)に山形市民会館 大ホール、1月18日(土)に新潟・長岡市立劇場 大ホール、1月21日(火)に広島JMSアステールプラザ 大ホール、1月23日(木)に大阪・梅田芸術劇場シアター・ドラマシティ、1月28日(火)に香川・レクザムホール 小ホール、1月30日(木)・31日(金)に愛知・日本特殊陶業市民会館 ビレッジホール、2月2日(日)に福島・パルセいいざか、2月4日(火)から16日(日)まで東京・シアタークリエにて上演。文:釣木文恵
2020年01月11日RHYMESTERが本日1月11日、埼玉・HEAVEN’S ROCK さいたま新都心 VJ-3で「KING OF STAGE VOL.14 47都道府県TOUR 2019」を行う。RHYMESTERにとって昨年は結成30周年の節目。音源リリースや主催フェス「人間交差点 2019」の成功、47都道府県をめぐるツアー「KING OF STAGE VOL.14 47都道府県TOUR 2019」の開催など、アニバーサリーイヤーを駆け抜けた。2020年は前述ツアーの追加と振替公演が3本残されており、本日がその3カ所目。真の千秋楽となる。埼玉のステージはメンバーである宇多丸が大腸憩室症を患い入院し、中止となった回の振替え公演だ。当時「いつかこの埋め合わせができることを祈りつつ」と声明を出した宇多丸の念願がかなう。セットリストはRHYMESTER30年分の集大成ともいえるものになりそうだ。しかも長期間の日程を経た旅の終点ということもあり、密度の高いパフォーマンスが楽しめるだろう。■公演情報「KING OF STAGE VOL.14 47都道府県TOUR 2019」日時:1月11日(土)開場16:30(予定)/開演17:00(予定)グッズ先行販売15:00〜(予定)会場:埼玉・HEAVEN’S ROCK さいたま新都心 VJ-3
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