ヘルスケア

朝活をして痩せたい！ 朝早くに目が覚めても、ベッドからなかなか出られずにぼーっと過ごしてしまう…、または二度寝してしまう、なんて経験はありませんか？そのぼーっと時間、是非朝活に活用してみませんか？朝のちょっとした時間でも、ダイエ…

体温は、美と健康に大きく関与 最近、日本人の体温は低下傾向にある、といわれています。現代の食生活や居住空間が低体温を招く要因のひとつだそうですが、低体温は美容にも健康にもあまり良いことではありません。特に36度を下回る体温の人は…

骨盤スクワットで女性らしいボディラインを！ 今話題の「骨盤スクワット」。1日3分のエクササイズを1週間続けるだけでみるみるやせていく、と人気沸騰中ですよね。このエクササイズは、普通のスクワットをちょっとアレンジしたやり方で行いま…

肩こり・腰痛で悩んでない？ 30～40代女性の体の悩みは様々ありますが、肩こり・腰痛もそのひとつ。家事・育児の他、最近はスマートフォンを長時間使うことで、目の疲労が肩や腰に影響することも増えています。そこで今回、おすすめしたいの…

婦人科検診で受けられる検査は？ひとことで、婦人科検診といっても、受ける病院や人間ドックによって検査内容は様々です。なので、検診を申し込む前に、どのような検査内容が含まれているのかを事前にチェックしておく必要があります。一般的には・子宮頸が…

過敏性腸症候群とは ■過敏性腸症候群の主な症状(1)便秘型…腹痛や腹部の不快感があり､トイレに行ってもあまり便が出ない(2)下痢型…ちょっとしたことがきっかけで腹痛が起き､すぐトイレに行きたくなる(3)不安定型…下痢が数日続いた…

相手の口臭が気になったら話が耳に入ってこない？kei907/stock.adobe.com女性の社会進出の影響を受けて、口臭予防の商品も右肩上がりだと言われています。女性はエチケットを大変重視する傾向があります。それにともなって取引先や外…

これからの時期は年末に向けて忙しくなり、イベントや忘年会など人との関わりが増えて、体調を崩しやすくなります。免疫力は寒暖差や心身の疲れ、ストレスなど日常のちょっとした事でも低下します。身体を冷やさい様にし、睡眠と栄養をしっかりとって心身の…

立冬を迎え、寒さを感じることが増え、身体が冷えやすくなってきました。冷え性の方は、手足が冷たくなったり、腰や膝が痛んだりする他、倦怠感や不眠などの症状を引き起こす原因になりますので、注意が必要です。冷え性の原因は、ストレスや不規則な生活に…

ほんのりピンクの血色のいい肌になるには？ さくらのようなピンク色のほおは、男性から見てもドキッととさせられるポイント。でも、ファンデーションやチークなどで肌色をカバーしても、その場しのぎになるだけ。やはり顔を一番綺麗に見せてくれ…

乾燥を感じる季節です。私たちの身体も乾燥によって鼻、唇、肌がカサつき、喉のトラブルの他、便秘などの症状が出やすくなります。生活や食事を整えて腸をすっきりさせて、美肌やダイエットに繋げましょう！１. 便秘の原因便秘には、気候や旅行など環境の…

「ＡＧＥ（エージーイー）」って一体何？！「ＡＧＥ（エージーイー）」って、聞いたことありますか？「ＡＧＥ」とは、タンパク質が糖化してできた最終産物のことです。「ＡＧＥ」は老化の原因物質として考えられています。この「ＡＧＥ」が皮膚にたまってく…

美白にとって、紫外線は何よりの敵。「できるだけシミを増やしたくない！」これは、女性の一生のテーマですよね。いつまでも美しい肌をキープするためには、なにをすべきでしょうか。みなさんの、ナチュラルな美しさを活かしていただきたいとおもいますので…

肌が疲れて見えて悩んでいる方へ最近、メイクをしても、肌が疲れて見えていませんか？厚塗りが苦手な人は、極力薄めのメイクにしたいですよね。でも、30歳を過ぎると、くすみに悩んだり、メイクが崩れやすくなるなどのお悩みも手伝って、結局は厚塗りに……

日焼けした肌の正しいケア方法は？もうすっかり秋になりましたが、室内にいても日焼けすることがありますよね。日焼けしたときは、冷やすケアを一番に行いましょう。日焼けは肌がやけどをしている状態なので、まずはほてりを取り、肌を落ち着かせます。ほて…

毎日の身支度を時短できる方法4選毎日の身支度って、やることはほとんど同じなのに、結構な時間がかかってしまいますよね。この時間が少しでも短縮できれば、他にできることが増えるはず！そこで今回は、毎日の身支度の時短を叶える方法4選を紹介します。…

若さを保つにはなんといっても姿勢が大事「姿勢が悪い」と聞いて、どんな姿をイメージしますか？たとえば、自分の周りの疲れている人、年齢より老けて見える人は、どんな姿勢でしょうか。腰が曲がっているか、猫背の人ではないでしょうか。反対に、「姿勢が…

忙しい自分を労わるための、時短スキンケア、メイク術毎日忙しいうえに、スキンケアやメイクなど、やることが山積みだと疲れてしまいますよね。たまにはスキンケアやメイクも簡単にして、自分を労わってあげることも大切です。そこで今回は、疲れていても「…

みなさんはストレスが溜まっていると感じたとき、どのように発散していますか？ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れてニキビができたり、そのほかにも肌に悪影響を与えてしまいます。今回は、ストレスを和らげる方法をご紹介します。音楽で癒されよ…

秋からはじめる本格的な保湿ケア秋になり、気温も湿度も下がり始めてきました。空気も肌も乾燥する季節です。そんな秋冬にも、潤いのあるみずみずしい肌を保ちたいですよね。今回は、秋冬にこそ気をつけたい保湿ケアの基本についてご紹介します。保湿って何…

初心者でも取り入れやすい、「ゴムバンド」と「フラフープ」 ゴムバンドやフラフープは、誰でも簡単にできそうなトレーニングツールですよね。ダイエットのために運動を始めようという人には、おすすめのツールの1つです。 &nbs…

1.日焼けで疲れた肌をレスキューしよう！夏に受けた肌ダメージは、思った以上にお肌を乾燥させています。頬の毛穴開き、あごのざらつき、くすみ……心あたりはありませんか？これらは、日焼けからくる乾燥がもたらした、いらないお土産なのです（悲）「え…

幸せを胸に呼び起こす香りたち五感の中で一番敏感な感覚は人によってさまざまですが、香りは記憶との結びつきが特に強いのではないでしょうか。あなたを言葉では言い表せない、幸せな気持ちに導くのはどんな香りですか？そんな幸せの香りを思い出して心にス…

無理なダイエットをやめて、ストレスを溜めないようにしようダイエットを楽しく実践するには、ストレスを溜めないほうがいいと思いませんか？無理なダイエットをすると、途中で続かなくなり、リバウンドする可能性があります。今回は、毎日の食事や買い物の…

秋にできる「美白ケア」って︖︖⽩くて透き通るような肌って、憧れますよね。紫外線対策にUVカットクリームを欠かさず、少しの外出でもしっかりと日傘をさすなど、この夏も対策はバッチリだったというかたも、おおいでしょう︕さて、秋の「美⽩ケア」で大…

毛細血管が衰えると肌はどうなるか？最近鏡を見て、以前より老けたなあと感じていませんか？しわやたるみが気になって顔が老けたと感じる方は、肌の代謝が低下しています。毛細血管が衰えると、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が細胞に届きにくくなりま…

チェック1：他人の目を気にし過ぎていませんか? まずは次の項目をチェックしてみましょう。 □人に嫌われることがとても怖い□外食のときにメニューをあれこれ迷ってしまう□自分の理想とする結婚年齢が気になって仕方がない□好き…

秋になっても紫外線対策が大切な理由秋になり日差しも弱くなったので、紫外線対策をやめていませんか？紫外線対策を中断してしまうと、肌がメラニンの生成を止めることが困難になり、シミができやすい肌に戻ってしまいます。また、秋になっても、肌には夏に…

ヨガで美尻作り 大きさ、形などお尻のお悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか？そんな女性の皆さん、今回のヨガで引き締まった美尻を作っていきましょう。それでは早速3つ続けてご紹介していきます！  &nb…

誰かに抱きしめてほしいほどに寂しい夜に…皆とおしゃべりしていたり、楽しく過ごしている時に、ふと理由も無くむなしく感じたり、一人でいる夜に寂しくてしかたがなかったり、自分の感情を持て余してしまう事ってありますよね？そんな時、ためしてみてほし…