最近、わけあって下をみたくない…。だって下をみるだけで、まるでブルドッグのようなお肉の階段ができてしまうから!必死になって顎のたるみと格闘している人も多いでしょう。そこで今回は、顎のたるみの原因と対処法についてご紹介してまいります。顎のたるみの原因って?顎がたるんでくる主な原因としてまず挙げられるのが「加齢」によるものです。他にも生活習慣や紫外線、乾燥によっても顎全体がたるんでくるともいわれています。本来、私たちのお肌はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの成分が行き渡ることでハリやツヤを保てられますが、加齢や生活習慣といったさまざまな要因が重なり、たるみとしてあらわれるのです。最近は特にデスクワークに集中している人が多く、姿勢の悪さが顎のたるみと関係しているとも指摘されています。腰の力を抜き背中を丸める…。このような姿勢を長時間続けていれば、顎が突き出て下方向へと力が加わることに。職場はもちろんのこと、自宅でリラックスしているときも正しい姿勢をキープできるように意識してみましょう。顎のたるみを解消するには?これ以上、たるみを加速させないためには、きちんと対策をしておかないと、ますますお顔全体が老けこんでいきます。①「あ」「い」「う」「ベー」体操「あ」「い」「う」「ベー」体操は、その名の通り「あ」「い」「う」「ベー」と順番に発音していくだけ。どんなに忙しくてもパパッと短時間で済ませられる体操です。ポイントは、できるだけ大きな口を開けて、「あ」「い」「う」「ベー」それぞれの音を10秒間発し続けましょう。「い」のときは、思いっきり横に引いてくださいね!②デスクワーク中の姿勢に気をつける顎のたるみの原因は猫背ともいわれています。つまり、毎日働いている間の姿勢を正さなければ、何も始まりません。まずは椅子の座り心地を確認してみましょう。なかなか正しい姿勢がとりづらければ、腰の部分にタオルやクッションを挟みこんで調整してみて。肩が凝ってきたときは軽く肩甲骨を回すと血流もよくなります。いかがでしたか?顎がぷるんとたるんでいると、いくらお肌に透明感があっても、年齢以上に老けてみえてしまいます。今以上に年齢を重ねれば、さらにブルドッグのような顔つきになっていくでしょう。姿勢に気をつけたり、体操をしたり…。小さな努力を積み重ねていけば、まだ間に合うかも!
2016年06月27日ダイエットの大きな壁、停滞期。みなさんはどうやって乗り切っていますか?食べたい気持ちが爆発してリバウンド・・・・・・なんて最悪の結果を招きたくないですよね。そこで試していただきたいのが「チートデイ」です!■1.まずチートデイとは?なぜダイエット中に停滞期が訪れるのか、ご存知ですか?それは、体を一定の状態に保とうとする「ホメオスタシス」という仕組みから。カロリー制限したり運動量を増やすとで、体が「いまのままの代謝スピードだと飢餓状態になってしまう!」と判断するのです。元の体型に戻そうと代謝を下げて消費エネルギーを減らすので、なかなか体重が落ちなくなるんですね。それを乗り切るのにおすすめなのが、1日だけたくさん食べて、「栄養は十分に足りているよ」と体を騙す方法。いわゆるチートデイ(=騙す日)です。その日だけは、いつも控えている高カロリーなもの、脂っこいものなどを好きなだけ食べてもOK。ストレス解消にもつながり一石二鳥というわけ。「チートデイ」、食べてもいいということは、過食のきっかけとなる危険なやり方でもあります。ではそのチートデイが失敗せず、しっかりと停滞期打破につながる方法をお伝えします。■2.時間制限か場所限定時間制限を設けて食べるか、「このお店にいる間だけ」など場所を限定して食べることで、ダラダラ食べ続けるのを防ぐのがポイント。けじめなく食べ続けると、いつの間にかダイエッが終了していた、なんてことになりかねません。大切なのは、一度に食べられる量で留めておくこと。意志が弱くて不安という方は、時間制限もあって場所も限定されるビュッフェがいいのでは?おいしそうなビュッフェ情報を集めておけば、次のチートデイはここに行こう、などとワクワクするだけでダイエットのモチベーションにもつながります。■3.雰囲気のいい場所で食べるいくら何でも食べていい日とはいえ、適当に買ってきたスナック菓子やレトルト食品を、適当な場所で食べるのはおすすめできません。どうせなら雰囲気のいい場所で食べましょう。家ならテーブルセッティングをしたり食器にこだわったり、お店なら素敵なムードのところを選んでみましょう。誰と食べてもOKですが、楽しく食事することが大切です。雰囲気のいい場所で心ゆくまで食事を楽しむと、満足感が高まり、食欲も後を引きません。■4.オシャレして食べる関係のないことと思われるかもしれませんが、実はこれが一番大切。オシャレして、いい女モードで食べることをおすすめします。キレイにグロスを塗った口に食べ物を運ぶところを想像してみてください。唇に食べ物が付かないように、いつもよりしぐさが上品で、ていねいになりませんか?これこそがダラダラ食いを防ぐポイント。美意識を保ったまま食べると早く満腹感を得られ、食べ終わったあとも満足感が持続します。■おわりにいかがでしたか?やり方さえ間違えなければ、「チートデイ」はダイエットの強い味方。視点を変えると、停滞期が訪れる=ダイエットが順調に進んでいる証拠です。負けずに乗り越えましょう!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月27日ツヤ肌を意識してメイクしたつもりが、友達や彼氏に「テカってるよ」と指摘されたり、写真を見たらテカリにしか見えなかった経験、ありませんか?ツヤっぽく仕上げているつもりなのに、なんでテカって見えちゃうの?失敗しない、光らせポイントを教えます。ツヤとテカリの違いまずはじめに、ツヤとテカリの違いからおさらいしましょう。ツヤ=水分 テカリ=油分です。 ツヤ肌になりたい方は、オイルコスメより水分量の多いコスメを使用することが、夏場は特におすすめです。テカリに見える場所例えそれが油分ではなく水分での輝きだとしても、テカリに見えてしまいがちなところがあります。 それは、「本当にテカる場所」である「おでこ」「小鼻」「顎先」です。 そのため、NOパウダー派の方も、この3か所だけはお粉をはたくなどし、ツヤを出そうとするのをやめましょう。ツヤに見える場所一方でツヤに見える、ツヤを出したほうが肌がきれいに見える場所があります。 それは、骨の高い位置です。 具体的には「Cゾーン(目の横)」「目の下の▽ゾーン」「鼻筋」がそれに当たります。 そのため、この場所にはお粉をのせない・リキッドハイライトをのせる等することで、理想のツヤ肌が手に入ります。 光を集める場所を限定することで、理想のお肌を手にいれましょう。
2016年06月27日過剰なストレスを受け続けると、人間の体はさまざまな反応を示します。そのひとつが、生理の遅れです。今回は、「なぜ、ストレスで生理が来なくなるのか」、そして、「現代女性のストレスとの上手な付き合い方」について解説します。正常な生理周期は25-38日生理周期とは、前の月経の開始日から次の月経の開始日の前日までの日数のことで、25~38日であれば正常範囲です。一方、生理周期がこの範囲外になると、生理不順になります。妊娠していないのに生理が来ないことは、見過ごせない状況です。生理が来ないまま放置していると、子宮や卵巣の機能が衰えて、妊娠しにくい体になってしまうこともあります。生理が来ないことを真剣に考えて、対策を立てるようにしましょう。生理が来ない最大の原因はストレス生理不順を引き起こす最大の原因と言われているのが、ストレスです。ストレスを受けると、ホルモンの分泌をコントロールする視床下部や脳下垂体といった部分が影響を受けます。すると、ホルモンの分泌が乱れて、体にさまざまな不調があらわれるようになります。当然、生理周期をコントロールしているエストロゲンとプロゲステロンといった女性ホルモンの分泌も乱れて、生理が遅れてしまうことがあるのです。ただし、生理が来ない最大の原因がストレスだと分かっても、ストレスを受けない生活を送るのはほぼ不可能です。ほとんどの人は、仕事、学校、家事などで何かしらのストレスを感じているはずです。そのため、現実的な対処法としては、「ストレスを受けないようにする」ではなく、「ストレスを溜めすぎないようにする」ことがおすすめです。次からは、具体的な方法を紹介します。過去よりも今とこれからに目を向ける失恋や仕事のミスなどは、つらい出来事です。ただし、過去を変えることはできません。変えられないことで、クヨクヨ悩んでも意味がありません。それよりも、今とこれからに集中する方が建設的です。あなたが今悩んでいることは、過去のことではありませんか?過去の失敗や恥ずかしい思いは、時間が解決してくれます。一時だけクヨクヨしたら、その後は意識して忘れるようにしましょう。忙しくてもお風呂に浸かる平日は忙しいため、シャワーだけで済ませてしまう人も多いと思います。でも、それでは汚れは落ちても、疲れやストレスまでは落ちません。忙しいときこそ湯船に浸かって、体をいたわるようにしてください。お風呂は、朝よりも夜がおすすめです。その後の睡眠の質も高まります。脱・完璧主義仕事や家事など、何事にも100%を目指そうとすると、体も心も疲れてしまいます。時間も足りません。「これぐらいでいいか」と妥協するのもときには大切です。例えば仕事では、いきなり100点を目指すのではなく、まずは50点を出して、それをみんなで70点、80点へと持っていくやり方のほうが、 ひとりで抱え込むよりストレスも時間も軽減されるはずです。スマホから離れて毎日しっかり眠るストレスを溜めないためには、毎日、睡眠時間を確保することも大切です。寝ることで頭が整理され、体も心もすっきりします。でも、せっかく早い時間にベッドに入っても、ついついスマホを眺めてしまう人も多いですよね。それでは、睡眠時間は減るし、睡眠の質も下がってしまいます。「寝室にはスマホを持ちこまない」などのルールを作ることもおすすめです。近しい人にグチを聞いてもらう「グチることは悪いこと」なんて考えもありますが、ストレスを溜め込むぐらいなら友達や恋人に話して、すっきり発散してしまいましょう。ただし、一方的なグチ発信は、相手のストレスになってしまうこともあります。せっかくのグチれる相手をなくさないためにも、一方的ではなく、お互いにグチを話したり聞いたりするいい関係を作ってください。軽い運動を習慣にする「体を動かすのは通勤時だけ」という人も、多いかと思います。そういう人は、まずは軽いジョギングやウォーキング、ストレッチなどから始めて習慣にしてみましょう。翌日に筋肉痛が残るほどの運動をしなくても、十分な気分転換になるはずです。軽い運動でも続けることで、筋肉がつき血行も良くなり、疲れにくい体に変化していきます。料理が趣味ならハーブを育てる部屋やベランダに緑があるのはいいものです。植物と接していると、気持ちが穏やかになります。もちろん、植物といっても花でなくても問題はありません。バジルやパセリなどのハーブもおすすめです。育てやすく、香りも良く、料理にも使えます。料理が趣味な人は、ハーブを育ててみませんか。直感で気にいったアロマを取り入れるラベンダーやカモミール、イランイランなどの香りはストレスを軽くするため、こうしたアロマを利用して気分転換するのもおすすめです。玄関、お風呂、トイレ、寝室などでアロマを楽しんでみてはいかがでしょうか。専門店には、たくさんの種類のアロマがあります。効能・効果で選ぶのもいいですが、 それよりも好きな香りを直感で選ぶ方が、アロマのある生活を自分らしく楽しめると思います。まとめストレスは、生理が来なくなる大きな原因になります。今回は、ストレスを解消する8つの方法を紹介しましたが、もちろんこれ以外にもストレス解消法はたくさんあります。この中にピンときたものがあれば試してみて、違うやり方があればそちらを試してみてください。ただし、生理が来ない原因には、ストレス以外も考えられます。生理が来ないだけでなく、痛みや出血などの症状がある場合には、病気が隠れていることもあります。また、妊娠によって生理が来ない場合もあります。気になる症状や不安に思うことがある場合には、迷わず婦人科を受診するようにしてください。出典:あなたのオンライン婦人科 Rucora[ルコラ]
2016年06月27日ワールドリカーインポーターズが運営する「世界のビール博物館・東京ソラマチ店」は7月14日、ベルギー発のプレミアム糖質ゼロビール「Caulier Extra(カウリエ エクストラ)」(330ml/950円)の樽生ビールの販売を開始する。プレミアム糖質ゼロビール「Caulier Extra(カウリエ エクストラ)」は、ベルギーでは極めて珍しい糖質ゼロのビール。シムコーホップのマスカットのような豊かな香りと辛口シャンパンのようなドライさが楽しめるという。砂糖、人工甘味料、防腐剤、着色料不使用。アルコール分は4.3%、糖質は0。また、同商品の発売にあわせ、3種のローカーボメニューも8月末(予定)までの期間限定で販売する。「炙りカジキとピンクグレープフルーツのココナッツオイルサラダ」(1,400円)は、脂肪を分解したエネルギーのケトン生成を活性化するココナッツオイルを使い、高たんぱく、低糖質に仕上げたアイランド風サラダ。「色鮮やかな夏野菜の塩麹バーニャカウダ」(1,600円)は、疲労回復や美肌効果、体内コラーゲンの量を増やす働きがあるという麹(こうじ)をバーニャカウダに仕上げたもの。「アンガス牛のタリアータ200g」(2,180円)には、代謝を上げるたんぱく質を多く含む赤身のアンガス牛を使用した高たんぱく低カロリーメニュー。そのほか、上記3メニューとカウリエエクストラ等の飲み放題がついた「低糖プレミアムコース」も用意するとのこと。「低糖プレミアムコース」は、同店のほか、世界のビール博物館グランフロント大阪店でも実施する。8月8日までの期間は、同店にて健康意識の高いスポーツジム会員に向けたイベント「GYM割り!プレミアム糖質ゼロビール カウリエ エクストラ樽生1杯無料サービス」を開催する。スポーツジム会員証を注文時に提示すると、カウリエ エクストラ樽生330mlを1杯サービスする。カウリエエクストラの樽生ビールは同店のほか、世界のビール博物館 グランフロント大阪店、横浜店、大名古屋ビルヂング店、クラフトビールタップ 新宿三丁目店、ヨドバシAkiba店、銀座マロニエゲート店でも販売する。※価格はすべて税別
2016年06月27日1本で5機能!フェイシャルBXシリーズから新商品7月11日、株式会社シーボンは、エイジングスキンケア「フェイシャリストBX」シリーズから新商品のBBクリーム「フェイシャリストBX スペシャルBB」を発売する。同商品は、「日焼け止め」「乳液」「コントロールカラー」「化粧下地」「ファンデーション」の5つの機能を1本に集約した多機能BBクリーム。また、「フェイシャリストBX」シリーズ共通の成分として、アルジレリンR、セラキュートR、バイオヒアルロン酸、ヒドロキシプロリン、イリス根エキスを配合した。トリプルメイクアップ機能が年齢肌をカバー!小ジワやくすみなどをぼかす「ソフトフォーカス機能」、光の拡散と発色で色ムラをなくす「ブライトアップパール」、透明感と立体感をつくりだす「プリズムパール」のトリプルメイクアップ機能が年齢肌の気になるトラブルをカバーし、若々しい肌を演出する。水や皮脂に負けず、つけたてを持続また、ウォータープルーフ処方かつ皮脂吸着パウダーとストレッチゲルの配合によって、汗や水、皮脂で崩れることなくつけたての仕上がりが持続する。「紫外線吸収剤」や「エタノール」など4つの成分を一切使用していないのも安心だ。容量40グラムで価格は税込み6,480円。カラーは、日本人の肌に馴染みやすいナチュラルベージュ1色だ。通信販売及び全国のシーボン、フェイシャリストサロンにて販売する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース(PR TIMES)
2016年06月27日通常であれば1カ月に1回、女性に訪れる生理。生理前を含めると、1週間前後は生理に伴う不調に悩まされているという人も多いだろう。さまざまな対処をして乗り切るわけだが、その1つが「ピル」。ピルは避妊効果が高いことで知られるが、服用することで、月経前症候群(PMS)や生理痛も軽くなる場合がある。今回は、ピルや生理にまつわる疑問について、婦人科の船曳美也子医師にお聞きした。このほか「生理中でも妊娠する? 」「生理前に性欲が高まるのはなぜ? 」といった疑問については、過去記事を読んでみよう。Q. 女性がピルを飲んでいれば、男性がコンドームを着ける必要はありませんか?排卵を起こさない作用のあるピルは、避妊効果が99%以上と高いので、コンドームより確実な避妊法です。個人差はありますが、PMSや月経痛の緩和も期待できます。ただし、ピルだけでは性感染症(STD)の予防はできません。特に多いのがクラミジア感染症。半数以上が無症状ですが、不妊の原因になります。これを防ぐためには、コンドームしかないですね。Q. 月経血量が少ないときは、生理用品を交換しなくても大丈夫ですか?月経血が少量でも、血液は雑菌の栄養源になりますので、生理用ナプキンやタンポンなど生理用品のこまめな交換は必要です。例えば、タンポンを入れたままにしていて雑菌が繁殖してしまうと、それが血液に入って、生命も脅かすような「トキシックショック症候群」(いわゆる「タンポンショック」)を発症することもまれにあります。実際、取り忘れのタンポンは強烈な悪臭がします。血液が少量でも、生理用品はこまめにかえるようにしましょう。Q. 生理中、湯船につかるのは避けたほうがいいですか?子宮は、長さ7センチなのに容量は3cc程度しかない、ペットボトルのような形をしています。膣の奥にある子宮の入り口が、ペットボトルの口にあたります。口の厚みは3センチほどありますが、口の内径は1ミリ程度です。普段その口は粘液栓でふさがれていますが、月経中は、はがれた内膜がそこから出てきます。特別に加圧することがなければ、普通の入浴で、お風呂の水が腹腔内に入ることはまずありませんので、湯船につかるのも問題ありません。Q. 生理中に激しい運動をしてもOKですか?月経中の運動も特に制限はありません。ただし、1回の月経で20~140ミリリットルの血液が失われます。普段から貧血ぎみの人は、激しい運動は控えた方がよいでしょう。※画像と本文は関係ありません○取材協力: 船曳美也子(ふなびき・みやこ)1983年 神戸大学文学部心理学科卒業、1991年 兵庫医科大学卒業。産婦人科専門医、認定産業医。肥満医学会会員。医療法人オーク会勤務。不妊治療を中心に現場で多くの女性の悩みに耳を傾け、肥満による不妊と出産のリスク回避のために考案したオーク式ダイエットは一般的なダイエット法としても人気を高める。自らも2度目の結婚で43歳で妊娠、出産という経験を持つ。2013年10月9日、「婚活」「妊活」など女性の人生の描き方を提案する著書『女性の人生ゲームで勝つ方法』(主婦の友社)を上梓。En女医会にも所属している。En女医会とは150人以上の女性医師(医科・歯科)が参加している会。さまざまな形でボランティア活動を行うことによって、女性の意識の向上と社会貢献の実現を目指している。会員が持つ医療知識や経験を活かして商品開発を行い、利益の一部を社会貢献に使用。また、健康や美容についてより良い情報を発信し、医療分野での啓発活動を積極的に行う。En女医会HPはこちら。
2016年06月27日なめらかで、ハリがあって、吹き出物がない肌。さらにシミがない肌は、憧れですよね!しょうがは、スパイシーの中でも、長所が多いのはよく知られています。今回はニキビにも効果がある自家製しょうがマスクの使い方やしょうがで傷の治り早くする方法などをご紹介!しょうがは抗酸化作用が非常に高い食物です。ギンゲロールという成分が含まれていて、これが治癒能力に効果があり、炎症予防、エネルギーを与え、傷の治りを早くします。さらに、この成分は、腫瘍(特に大腸)、けいれん、消化、吐き気、ダイエットなどに症状の改善や効果を発揮します。もちろんこれらの効果が、肌にも影響を与えます。しょうがの使い方生のまま煎じたり、薄切りにしたり、メインディッシュの上にすって使ったり、紅茶などに加えたりして摂ることができます。しょうがは、規則正しく摂ることで、より効果を感じれるようになります。一定期間集中して使うとより健康に、治癒しやすくなります。このことから、肌用クリームや、ローションとして美容にも良く使われます。エッセンシャルオイルもあり、いつも使っているクリームに(1滴から2滴を限度として)加えることも効果的です。ニキビにも効果あり!自家製しょうがマスク用意するものすりしょうが 大さじ1、はちみつ 大さじ1、ヨーグルト少々、オレンジ果汁少々う作り方ボウルに全てを入れて、よくかき混ぜます。使い方1.お肌の上に優しく塗り広げます。2.10分間放置して、常温の水ですすぎます。しょうがは新鮮なものを使ってくださいね!傷、ニキビ、シミなどへの対策傷や傷跡、ニキビ、ニキビ跡、シミなどに直接貼付するととても効果的です。生しょうがを薄切りにして、気になる部分に直接のせます。ゆっくりと優しく、そのしょうがでマッサージをするように擦ります。1日に2-3回新鮮な切りたてしょうがでするといいですよ!傷に治りも驚くほど早くなります。注意点日焼けをした肌は、しょうがの特性上体温を上げる効果があるので、少しヒリヒリします。あまりにもヒリヒリする時は、中断してください。最後にシミがなく、ニキビやニキビ跡のないすべすべのお肌は永遠の憧れですよね。しょうがを取り入れることでその憧れに近づけます。嬉しいのは自然の食材できれいになること。体に優しく、体内、肌まで全てが本当の美しさを手に入れることができます。健康的に美しくなりましょう!
2016年06月27日トリンプ・インターナショナル・ジャパンはこのほど、「ブラジャー」の意識調査の結果を発表した。同調査は2015年11月、全国の女性2,100人を対象に、同社のホームページにて実施したもの。ブラジャーとショーツはセットで購入するか尋ねたところ、35.3%が「時々セットで購入する」、33.6%が「必ずセットで購入する」と回答した。年代別に見ると、年代が高くなるほど「必ずセットで購入する」と答える割合が低くなっている。下着はいつもどこで購入することが多いか尋ねると、「下着専門店」(29.1%)、「スーパー」(27.8%)という回答が多かった。年代が低いほど「下着専門店」の割合が高く、年代が高いほど「スーパー」の割合が高くなる傾向にある。自分のスリーサイズを把握しているか聞いたところ、最も多い回答は「多分知っていると思う」(43.1%)だった。「きちんと知っている」は10.1%、「知らない」は22.9%となっている。年代別に見ると、20~24歳では34.8%、25~29歳では31.6%が「知らない」と答えており、年代が低くなるほど「知らない」と答える人が多かった。自分のブラジャーサイズ(例: B75など)を把握しているかという問いには、55.9%が「多分知っていると思う」と回答した。すべての年代で、「きちんと知っている」と答えた人は3割程度となっている。
2016年06月27日トリンプ・インターナショナル・ジャパンはこのほど、「ブラジャー」に関する意識調査の結果を発表した。同調査は2015年5月、全国女性1,303人を対象に、同社のホームページにて実施したもの。現在、ブラジャーを何枚持っているか尋ねたところ、最も多い回答は「5枚」(18.6%)、次いで「10枚」(16.2%)となった。10枚以上所持している人は3割程度となっている。ブラジャーの平均所有枚数は7.9枚だった。「ブラジャーを持っている」と回答した1,285人を対象に、年間でブラジャーを何枚購入するか聞くと、2枚と回答した人が31.1%で最も多く、次いで3枚(20.2%)、1枚(15.7%)と続いた。ブラジャーの平均購入枚数は2.8枚だった。いくらくらいのブラジャーを購入することが多いか尋ねると、「1,000円~2,000円未満」(25.0%)、「2,000~3,000円未満」(24.3%)が多くを占めた。2014年調査(2015年度版として発表したもの)と比べると、1,000円未満が減少し、1,000~2,000円未満が増加している。ブラジャーを買うときの主な購入理由について聞くと、最も多い回答は「今、使っているものが古くなったから」(80.6%)だった。次いで「デザイン・カラーが気に入った」(43.3%)、「セールだった」(42.7%)が続く。何色のブラジャーを一番多く持っているか尋ねたところ、全体では「ピンク」(30.7%)が多く、「黒」(22.9%)、「ベージュ」(22.1%)が続いた。年代別に見ると、年代が上がるにつれ「ベージュ」の割合が増加していることがわかった。所有しているブラジャーのタイプで多いものを聞くと、58.3%が「ワイヤー入りブラジャー(パッドあり)」と回答した。次いで「ワイヤー入りブラジャー(パッドなし)」(25.3%)で、合わせると8割以上が「ワイヤー入り」を所有している。ブラジャーを選ぶとき重視することについて尋ねると、78.6%が「デザイン」と回答した。次いで「価格」(67.0%)、「カラー」(60.8%)となっている。
2016年06月27日エイジングケアと聞くと、「まだピンとこない」「お金がかかるようなものは避けたい」「面倒くさいならいいや」という方もいるかもしれません。でも、何もしないと、10年後20年後には大分違いが出てしまう可能性があります。誰にでもできるエイジングケアならば、簡単に実践できます。今から意識して差をつけましょう!飲み物の“ポリフェノール”を摂取しましょう「活性酸素」や「糖化」によって、肌も体も老化します。それを防ぐには、抗酸化作用が高い食べ物や飲み物を摂るのが一番。ポリフェノールをはじめとして、コーヒーに入っているクロロゲン酸、ココアに含まれているフラボノイド、お茶に入っているカテキンなどは、抗酸化成分として有名ですよね。コーヒーをたくさん飲む人は、ポリフェノール摂取量が多いため、肌の色素沈着が少ないという研究もなされています。定期的に、コーヒーやココア、お茶を適量、摂取する習慣をつけましょう!ビタミンCもエイジングケアには欠かせない!血管をいつまでも若々しく保つことは、エイジングケアには欠かせません。血管のエイジングケアには有酸素運動が有効だとされています。もちろん運動はキレイな肌をキープするためにも重要です。他にはビタミンCの摂取です。ビタミンCを毎日摂取することで、血管も若くなり、将来的には心筋梗塞や心不全のリスクを回避することにつながります。代謝UPには「魚油」!もうひとつ、エイジングケアに欠かせないのは代謝。代謝をアップすることで若さを保てるのです。有酸素運動に筋トレを加えることで、ダイエットにもなります。血糖値を抑え、体脂肪を燃やすことができます。また、n-3系脂肪酸を摂取することも大事です。美容にいいイメージがあるオリーブオイルよりも、魚油のほうがエイジングケアには適しています。運動している時の脂肪燃焼率やエネルギー消費量を上昇させます。20代が選びたい美容サプリメントエイジングケアは早めにおこなうのが鉄則!早めのケアが、10年後20年後のお肌に差を生みます。お肌のためのサプリといえば、コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミン系のサプリなど、様々なものがあってどれがいいのか迷ってしまいますよね。そんな肌に変化を感じ始めた20代におすすめなのが「プラセンタ」です。プラセンタとは胎盤のこと。つまり、哺乳類のお腹の中の赤ちゃんを包みこみ、守り、育てるゆりかごです。そんなプラセンタには胎児の成長に欠かせない栄養素がぎっしり詰まっています。皮膚やコラーゲンなどの元となるアミノ酸や核酸、代謝に欠かせない酵素、そしてビタミンやミネラルも豊富に含まれています。いつまでも若々しく、カワイイ女の子でいたい。そのためには、小さなエイジングケアを毎日積み重ね、実践するようにしましょう!
2016年06月27日トリンプ・インターナショナル・ジャパンはこのほど、「ブラジャー」に関する意識調査の結果を発表した。同調査は2015年5月、全国の女性1,303人を対象に、同社のホームページにて実施したもの。「今」のカップサイズについて尋ねたところ、「Bカップ」(28.1%)、「Cカップ」(26.9%)が多くを占めた。「Dカップ」は17.2%、「Aカップ」は12.7%となっている。Bカップ以下の構成比は、25~29歳で最も低く、以降、年代が上がるにつれて構成比が高くなる傾向にある。「理想」のカップサイズについて聞くと、最も多い回答は「Cカップ」(38.6%)で、次いで「Dカップ」(32.5%)だった。年代別に見ると、30代以降、年代が上がるにつれてCカップ以下を理想とする割合が高くなることがわかった。理想のカップサイズを、現在のカップサイズ別に分析したところ、A~Bカップまでは、今より1~2サイズ上を理想とする傾向があることがわかった。Dカップ以上は、今のサイズとは比例せず、D、Eカップを理想とする傾向があるようだ。「今」のアンダーサイズについて尋ねると、「75cm」(34.6%)、「70cm」(33.7%)という回答が多かった。年代別に見ると、年代が高くになるにつれて、80cm以上の比率が上がっている。理想のアンダーサイズについて聞くと、最も多い回答は「70cm」(43.1%)だった。20~24歳では、半数以上が「65cm」と回答しており、以降、年代が高くなるにつれて「65cm」の比率は下がっている。理想のアンダーサイズを、現在のアンダーサイズ別に分析すると、アンダーサイズ65cmの人は、理想と現実のサイズがマッチしていることがわかった。アンダーサイズ75cm以上になると、1~2サイズ小さいサイズを理想とする傾向があるようだ。
2016年06月27日「ジバンシイ(GIVENCHY)」が、自分だけのピンクカラーへと変化し、ふっくら美しい唇へと導くリップバーム「ルージュ・パーフェクト」を、2016年7月1日(金)より発売。新作「ルージュ・パーフェクト」は、唇のpHと水分量に反応して、ほのかに自分だけのピンクカラーへ変化するリップバーム。塗布後、瞬時に贅沢な潤いを補給し、ふっくらとした上質で美しい唇へと導く。本革製のケースは、スイート・ピンクのやわらかなレザーとシルバーの素材が美しく調和し、モード感を引き立てるデザインとなっている。製品概要製品名:ルージュ・パーフェクトカラー:全1色容量:2.2g価格:4,600円(税抜)発売日■2016年6月22日(水)~伊勢丹 新宿本店にて先行発売■2016年7月1日(金)~全国有名百貨店 ジバンシイ カウンターにて全国発売
2016年06月27日まんねりしがちなネイルをラグジュアリーに仕上げるなら、天然石ネイルがオススメ!大人リッチな指先にテンションもあがりますね♪色々なデザインとの相性も抜群なので、自分好みの組み合わせを楽しんでくださいね!「天然石ネイル」キャメル×天然石マーブルでシックに仕上げたネイルデザイン。マーブルと天然石でゴージャスなデザインに♪ドゥルージーネイル×天然石今年も大人気の天然石・大理石ネイル♪大人っぽい雰囲気で人気のデザインです!スモーキーカラーに人気の天然石ネイルを合わせて♪ ・≫≫新着ネイルデザイン ※掲載協力: ネイル ビューティーナビ編集部
2016年06月27日週に2日、低炭水化物・低カロリーの食品を、残りの5日間は通常の健康的な地中海スタイルの食事を食べる「5:2ダイエット」を実行することで、女性は乳がんのリスクを減らせる可能性があることが新たな研究で判明した。海外のさまざまなニュースを紹介する「Mail Online」にこのほど、「週に2日のダイエットと乳がんリスクを減らすことの関係性」にまつわるコラムが掲載された。5:2ダイエットは乳がん慈善団体ジェネシスのリサーチ栄養士のミッシェル・ハーヴィー博士が開発したものだ。同ダイエットによって乳がんの発症リスクが下がる理由として、乳房組織においてがんを予防する変化が起こるとする説もあれば、ダイエットによって乳房の細胞に到達する糖分の量が減り、乳房の細胞分裂の頻度が少なくなり、がんになる可能性が減少するという説もある。研究は乳がんになるリスクが高い、体重が重めで閉経前の20名の女性を対象に実施。この5:2ダイエットを1カ月間継続してもらい、その経過を観察した。その結果、参加女性は平均3kgの体重減少が見られ、55%の女性が乳腺細胞の変化を経験した。このような変化によって細胞が安定し、ダメージを受けにくくするたんぱく質が生成される結果、乳がんの発症リスクが低減するとのこと。低炭水化物・低カロリーの食品の一例として、「イチゴ、バナナと牛乳のスムージー」「マッシュルーム、玉ねぎなどを含むケバブ」「バルサミコ酢とにんにくを使ったきのこのソテー」などがある。「減量によって乳がんのような疾病のリスクを下げることができることは分かっています」とハーヴィー博士は話す。一方で、乳腺細胞の変化を経験しなかった女性がいた理由について「ダイエット期間が短かった」などの複数の理由があるとしている。今回の結果に関し、慈善団体ブレスト・キャンサー・ナウのエルネッド・ヒューズ氏は「乳がんのリスクの高い女性がダイエットによって発症率を下げることができるか否かは興味深い問題」と一定の理解を示したものの、「5:2ダイエットが最適の方法だと示唆するには、今回の研究はあまりに小規模だ」とも付け加えている。歌舞伎俳優・市川海老蔵さんが、妻でフリーアナウンサーの小林麻央さんが乳がんを患っていることを明らかにしたのは記憶に新しい。芸能界をはじめ、乳がんと闘っている女性は多い。今後、ダイエットと乳がんのリスクの関係に関する研究の進展が待たれる。※写真と本文は関係ありません○記事監修: 杉田米行(すぎたよねゆき)米国ウィスコンシン大学マディソン校大学院歴史学研究科修了(Ph.D.)。現在は大阪大学大学院言語文化研究科教授として教鞭を執る。専門分野は国際関係と日米医療保険制度。
2016年06月27日湿度・気温の上昇とともに、メイク崩れが気になり始めた・・・。と感じている方は多いのでは?そんな皆さんに、ひと手間でメイクモチが断然変わる方法をご紹介します!アイメイク崩れにはベビーパウダー出典:@cosmeより「アイラインがにじむ」そんな悩みを抱えている方は、目のキワまでパウダーを塗れていないことが原因かも・・・。余計な油分はメイクモチの天敵です!!小さなブラシやチップにベビーパウダーを取り、目のキワにのせてからアイメイクをしましょう。ツヤ肌仕上げのNOパウダー派さんも、目のキワのみにベビーパウダーを使うと◎!アイシャドウ下地出典:@cosmeより出典:@cosmeより近年、メイクのマストアイテムとして認知が拡がってきたアイシャドウ下地ですが、まだまだ「使っていない!」という方も目立ちます。だけど、これを使うのと使わないのではモチの差は歴然!!ぜひ、この時期に試してみては?ベースメイク崩れにはミストメイクの最後にぜひ取り入れてほしいのがミストです。メイク直後にひと吹きするだけでメイクモチがぐんとアップ。また、崩れが気になったときにシュッと吹きかければ、まるでメイクしたてのように復活します。外出が多い・テカリ崩れ型の人は収れんタイプがオススメ!リバイタル グラナス スプラッシュジェリー ミスト出典:@cosmeよりオフィスワーク・乾燥崩れ型の人は保湿効果の高いタイプ。メイクアップフォーエバー ミスト&フィックス出典:@cosmeよりちょっとしたひと手間でメイクモチが大きく変わるので、面倒くさがらず、取り入れてみてくださいね。
2016年06月27日2016年、プロフェッショナルメイクブランドであり、メイクマニアが愛して病まない「メイクアップフォーエバー」から、リップの限定コレクション「リップフィーバー」が順次発売されることが発表されました。そして、その第一弾として今年3月に、“モダンバレエの舞台美”をテーマにした、きらめくピンクのコレクション「ピンクフィーバー」が登場したは記憶に新しいことでしょう。今回、その第二弾の発売日とカラーが決定!気になる詳細は?「リップフィーバー オレンジ」今回のカラーテーマはずばり、夏にぴったりのオレンジ。前回のピンクフィーバーと同じく3つの異なる質感で登場します。ヴィヴィッドで色鮮やか、アクリル絵具のような美しい発色の「アーティスト アクリリップ」リップスティックでもグロスでもない「アーティスト リップバーム」1本でリップとチークの2役の「アーティスト リップブラッシュ」発売日・場所6月29日(水)より、伊勢丹新宿店と阪急うめだ本店及び、これらのオンラインショップにて限定発売がスタート!お気に入りの質感の発色に、あなたもきっと出会えるはず♪
2016年06月27日自転車で外出をすると、憂うつな気分から解放されることを知っていましたか?1日のストレスを乗り越えるのを助け、緊張を和らげ、リラックスさせてくれます。精神科医の研究でも、ウツ患者に自転車をこぐことで、気分障害に働きかけ改善した記録があります。今回は、そんな自転車の嬉しい効果をまとめました。ダイエットのためのスポーツとして出典:weheartitより1時間自転車に乗ると、400〜500カロリーの消費ができます。走る道によっては疲れる事もあるかもしれませんが、楽しんで続ける事が一番です。外の空気を吸い、酸素を取り入れて、日光を浴びる事は精神的にも大切です。ダイエットにとても効果的!太ももが引き締まり、お尻がキュッとなり、スリムな身体になります。老化防止にも役立つ出典:weheartitより週に2〜3回乗る事をオススメします。ダイエットを目的にしている人は、回数を多くしたほうがいいです。自転車に乗る事は、脊髄の周りの筋肉を強くさせて、心臓の周りの血管系の病気予防にもなります。自転車を漕ぐ動きが足をマッサージする効果、肺の働きを良くする効果があり、静脈やリンパの流れを良くし、生きる上で大切なリズムを作る事ができます。ナチュラルで自然に優しい出典:weheartitより自転車で移動する事を覚える事は、他にも良い事があります。スポーツジムでするようなスポーツが、自然の中でできます。自転車での移動は、車よりも自由です。気の向くままに店を覗きながら走ってみたりするのも一つの楽しみです。特に長時間デスクワークなどをして固まった筋肉をほぐし、緊張までもほぐします。気分転換になります。SLOW生活の始まり出典:weheartitより電動自転車もたくさん増えてきていますよね。もし、自転車の移動が疲れを感じるのなら考えてみるといいかもしれません。「あまり乗りそうにないけど、乗るといい事がある。」という人は、自転車を乗りやすい場所における小さな自転車を玄関先に置くといいかもしれません。自転車を身近に感じるところから始めてみましょう!自転車は、ゆっくりと街の中を走りながら行動範囲を広げる事ができるから、新しいあなたの周りの情報を知る事ができて生活を楽しむきっかけになります。最後に出典:tumblrより自転車はダイエットになるスポーツとしての役割と同時に気分転換をし、筋肉と心の緊張をほぐしてくれます。爽やかな風を感じながら少し地球に優しく、自分に優しい生活を始めるきっかけにもなりそう!自転車の漕ぐリズムが、身体の血液の流れを良くして、内臓や呼吸器系の働きを良くして、健康を手に入れるきっかけになるなら、無理のない程度から始めてみたいですね!
2016年06月27日夏の匂いがぷんぷんしてきましたね。すでに夏の準備は万全!という人も多いでしょうか。夏は鎖骨だけでなく、背中見せトップスを着る機会も多くなります。でも自分の背中に自信がない!という人は意外と多いのでは?先日、鏡越しに自分の背中をまじまじと確認した私は、本来あるはずの背中の骨がお肉に埋もれ、むちむちしている姿に驚きました。いつのまに……!背中を引き締めるには、肩甲骨を意識した運動が効果的なんだそう。少し骨の隆起した、ヘルシーな背中ってきれいですよね。引き締め運動で背中がスッキリすれば、後ろが開いている洋服も自信をもって着られるようになりますよ!引き締まった背中に重要な「肩甲骨」って?Photo by 整体の和肩甲骨、どこにあるかご存知ですか?肩甲骨は背中の上のほうにある、二等辺三角形をさかさまにしたような骨です。端がそれぞれ鎖骨、腕の骨とつながっているので、腕のつけ根と考えることもできます。また、鎖骨、腕の骨以外はどの骨ともつながっていないので、大きく動かすことができます。肩甲骨はもともと生き物の「体を支える」という役割がありましたが、人間として進化していく過程で遠くのものをとることができたり、高いところにあるものをとれるようになったりと、腕の可動域を広げる役目を担うようになったそう。ほぼ宙ぶらりん状態の肩甲骨は自由に大きく動かせる分、筋肉がたくさんついていますが、日ごろから意識して動かしてあげないと、むちむちとしたお肉がついてしまいます。肩甲骨の筋肉を動かし、引き締める運動をすることで背中についたお肉が落ち、背中全体の印象が変わってくるのです。スラッとした印象に!「きれいな背中をつくる」筋トレ法では、背中の引き締めに効果的な筋トレとはどのようなものなのでしょうか。それは「スクワットの応用」として簡単にできます。そこでスクワットを応用した、きれいな背中をつくる筋トレ法をご紹介します。効果がありそうなストレッチを紹介している動画、発見しました!Movie by YouTube( 【筋トレ】女性にオススメ!きれいな背中をつくる方法!)【やり方】1.足を肩幅に開く2.手を肩の高さまであげる3.スクワットの要領で腰を落としながら、手を横に広げて肩甲骨を寄せる4.腰を元に戻しながら、手もゆっくり元に戻すポイントは背中が常に弓なりになっていることです。その状態のまま手を横に広げて肩甲骨を寄せると、筋肉が締まります。背中を弓なりに反らせること、肩甲骨を寄せること、このふたつの動きでダブルの引き締め効果が期待できるのです。私も1週間、毎日5回続けて取り組んでみました!スクワットに両手を開く動作をとりいれると、いやがおうにも胸が開くので「姿勢の正しさ」を意識できるようになりました。ゆっくり5回おこなっただけで、体全体がじんわり汗ばみます。見た目に変化はまだありませんが、運動後の体が軽くなったような感覚が気持ちいいです。ダイエット効果が高いといわれるスクワットの「ついでに」背中の引き締めが期待できるのはうれしいですね。つるぴか肌に!背中メンテナンスにオススメのアイテム筋トレの効果が出始めたら、お肌のメンテナンスも始めましょう。背中をつるつる、ぴかぴかにする良質アイテムをご紹介していきますね!背中は意外とデリケートなので、ぜひ専用アイテムを使いましょう。Photo by オルビスオルビスの「クリアボディローション」は手の届きにくい背中にも、さかさまでスプレーできるニキビケアローション。ニキビに染みることもなく、適度に潤いを与えてくれます。お風呂上りにスプレーするとひんやり感が気持ちいい!Photo by Amazonキクロンの「背中美女ボディタオル」は、超極細ポリプロピレン繊維を突起状ウェーブに編みこんだボディタオル。ボディソープを泡立て、ヒモ部分をもって洗いにくい背中の汚れを落とします。脂っぽい背中もさっぱりして、使い心地もいいようですね。Photo by Amazonレデッカーの「バッククリーマー」は別名、背中用クリーム塗りスティック!先端の丸い部分に市販のコットンなどを挟んでローションやクリームをつけ、手では届かない背中をケアすることができます。柄は背中に沿うように少しラウンドさせてあり、コットンがしっかり固定されるので「ケアしたいところにしっかり届く」感覚が人気のようです。Photo by Amazon貝印(KAI)の「キャミ剃ーる」は20cmのロングハンドルシェービングなので、襟元から肩甲骨にかけて広範囲のむだ毛ケアが可能。背中の開く洋服には必須です。仕上がりを確認しづらいので、剃り残しであわてないために処理はゆっくり着実におこないましょう。いかがでしたか?やってみるとなかなかしんどい筋トレですが、続けていけば肩周りが軽くなるので肩こりや血行不良にもオススメです。筋トレの前後には必ずストレッチをおこなうようにしてくださいね。背中の引き締め運動で「後ろから見てもいい女」を目指しましょう!
2016年06月26日驚異の小顔効果日本骨気協会(林幸千代美代表)は、6月15日から6月末までの間、脅威の小顔をつくりだす「骨気(コルギ)療法」の体験キャンペーンを実施することを発表した。6月15日に、フジテレビ系「めざましテレビ」の人気コーナーである『ココ調』で行われた“小顔骨気”療法。もともと日本骨気(コルギ)協会は、【いま欲しいキレイ】ビジネスを展開する株式会社:林幸千代美研究所が運営している協会。夏本番を控え小顔効果が求められているまさに今、小顔骨気療法は魅力的な施術だといえる。実際、番組内で驚異のサイズダウンを実現させたこの施術。そもそも「骨気(コルギ)」とは、韓国から上陸した施術であり、林幸千代美代表がその仕掛け人。さらに、林代表が日本人向けにアレンジした施術法が「骨気(コルギ)療法」だ。骨気療法の仕組みとはそもそも、韓国の骨気は痛みがかなり伴う施術。林代表がアレンジしたものは、この痛みを軽減させることが出来、骨と筋肉を同時に緩めることによって血液循環を改善させ、円滑にするという。しかし、血液循環を改善させることが目的ではない。あくまでも、それは体本来がもっている生命力を正しく働かせるための、一つの手段でしかない。だからこそ、骨気療法は即効性があり、且つ効果が持続するという驚きの結果が得られるのだという。6月末までのキャンペーンでは、通常料金の20%引きで体験できる。夏本番が来る前に、小顔を手に入れてみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※企業PRのポータルサイト
2016年06月26日どんなに可愛い我が子でも、自立心を育てるためにはいつか別々の部屋で寝かせるようにしなければなりません。では子どもをひとり寝させるタイミングは、何歳くらいがちょうどいいのでしょうか?また子どもと一緒に寝ている期間中に、何か注意したほうがいいことはあるのでしょうか?今回は、子どもの自立心を育てるための眠らせ方について考えてみましょう。就寝形態で子どもの成長の仕方が変わる?両親と子どもの3人で一緒に眠る、いわゆる「川の字」の就寝形態には、母親が中央で寝る「母親中央型」と、子どもが中央で寝る「子ども中央型」の2種類があります。実はそのどちらにするかによって、子どもの成長の仕方に差が出ることが分かっているので、現在子どもと一緒に寝ている方は就寝形態にも注意してみましょう。母親中央型子どもから見て隣に母親、その向こうに父親がいることで、子どもは父親のことを母親とは少し違った存在として認識します。母親とは密着している一方で、父親とは間接的な接触となるため、母親中央型の寝方で育った子どもは「依存」と「自立」のバランスがとれた、情緒の安定した人間になると考えられています。父親のことを母親とは違った「厳しさを持つ存在」として認識させたい家庭に、オススメの就寝形態です。子ども中央型子どもを両親が挟む形で寝る「子ども中央型」の寝方をすると、子どもは両方とたくさんのスキンシップができることから、安心や信頼の心が育ちやすいとされています。ただし子どもの情緒が安定する一方で自立心や社会性が育ちにくいため、自己中心的な性格になりやすいともいわれています。この「子ども中央型」は、育児に積極的に参加する「イクメン」が増えていることもあり、最近増加傾向にあるそうです。ひとり寝をさせるタイミング子どもにひとり寝をさせるタイミングとしてベストなのは、4歳~小学校1年生くらいまでといいます。その間に子どもに個室を与えると同時にひとり寝をさせるようにすれば、少しずつひとりで寝ることに慣れながら自立心も成長していくはずです。小学校を卒業するくらいの年齢までは、ときどき甘えたくなって親と一緒に寝ようとすることもあると思いますが、そんなときは無理矢理ひとりで寝かせたりはせずに温かく迎えてあげましょう。また、ひとりっ子が増えていることや子離れができない親が増えていることから、最近では子どもがひとり寝を始める年齢がだんだん遅くなっているそうです。いつまでもひとり寝をさせないでおくと、子どもが親離れできないまま育ってしまう可能性があります。そのため遅くとも小学校に入学したタイミングで、ひとり寝を始めさせるようにしましょう。ひとり寝をさせて子どもの心を育てよう教育学の専門家によってさまざまな調査が行われたことで、一見大した問題はないように思える就寝形態が子どもの成長や家族関係に大きな影響を与えていることが分かってきました。子どもを自立心の強い、しっかりとした大人に育てたいと考えている方は、子どもの寝かせ方にも注意して精神面で成長できるようにうまく導いてあげましょう。「ネムジム」では子どもと睡眠に関する記事をたくさん公開しているので、小さい子どもさんをお持ちの方は、ぜひほかの記事もチェックしてみてください。
2016年06月26日43年間変わらない信念第一三共ヘルスケア株式会社は自社が展開する低刺激性洗浄料ブランド「ミノン」から2016年8月25日、「ミノンやさしく洗う弱酸性タオル」を発売することを発表した。ミノンブランドが誕生したのは1973年。このブランドは「3つNon」からミノンと名付けられた。3つのNonとは「Non allergic(アレルギー物質を極力カット)」「Non toxic(低毒性)」「Non alkaline(非アルカリ性)」。化粧品アレルギーをなくしたいという思いから誕生したこのブランドは43年経った今でもこの考え方を継続しており、赤ちゃんからお年寄り、乾燥肌や敏感肌でも安心して使える製品を作り続けている。ミノンが提唱しているのは「保湿洗浄」健康な肌はバリア機能が正常に働いているため外部刺激を受けにくく、潤いが逃げにくい。ミノンが提唱する保湿洗浄とは肌のバリア機能を守りながら肌本来の潤いはそのままに、汚れだけ落とすというもの。しかし、肌にやさしい洗浄料を使っていても洗い方によっては肌に負担をかけることもある。特に「摩擦」は大きな負担に。強く擦ったからといって汚れがしっかり落ちるとは限らないため洗い方には注意が必要だ。ユーザーの要望に応えて同ブランドはナイロン製のシャリ感の強い素材やごわつきの強い素材で体を洗うことをすすめていない。これらの素材で肌を摩擦すると刺激が強すぎるため肌のバリア機能を低下させるだけでなく、色素沈着まで引き起こす可能性があるからだ。しかし、洗浄用ボディタオルの愛用者は多い。同ブランドには多くのユーザーから肌にやさしい洗浄用ボディタオルの開発を熱望する声が寄せられていた。そんな声に応えてできあがったのが今回発売の「ミノンやさしく洗う弱酸性タオル」である。このタオルはトウモロコシが原料のポリ乳酸繊維を使用。ポリ乳酸繊維は肌へ与える摩擦刺激が少なく、泡立ちが良いのが特長だ。このタオルなら肌へ負担をかけることなく余分な皮脂や汚れをすっきり洗い流すことができる。(画像はプレスリリースより)【参考】※第一三共ヘルスケア株式会社プレスリリース
2016年06月26日夏が近づきお肌もベタベタする嫌な季節になってきましたね。お肌がベタベタするからと言って保湿ケアを怠ってはいませんか?べたつく季節でも保湿ケアを怠るとお肌は乾燥し保水力もバリア機能も弱まり、肌荒れを起こしたりしわしわ、ガサガサお肌になってしまいます。キメ細やかなふっくらツヤ肌をキープするためには、正しい保湿ケアがとっても大切なのです。保湿の前に正しい洗顔をお肌に汚れが残っている状態で保湿ケアを行ったとしても浸透が悪く、例え高価な化粧水を使ってもしっかりと効果を得ることができません。お肌にしっかりと化粧水を浸透させるためには、正しいクレンジングと洗顔がカギ!1本でクレンジングも洗顔も済ませられるものもありますが、最近のメイク用品はお化粧崩れがしにくいものも多く落ちにくいため、出来ればW洗顔がおすすめ。洗顔のポイントは、たっぷりの泡で包み込むように優しく洗い、ぬるま湯で洗い流します。パシャパシャと叩くことはNG!優しく丁寧に、すすぎ残しがないようにしっかりすすぎます。角質層に保湿成分を届けようお肌が清潔になったら、すぐに化粧水をつけましょう。この間があいてしまうとお肌の水分が蒸発してしまうので、洗顔後即!つけることがお肌のキメをふっくら整えるためにも大切なポイントです。大切なのは、お肌の表面の下にある角質層にしっかりと水分を届けること。表面をパシャパシャするのではなく、お肌全体に馴染ませて、後はしっかりと手のひらで押し込むように温めながらプレスしましょう。この化粧水のハンドプレスを2~3回行うことでお肌の角質層にまで水分がいきわたり、キメをふっくら整えることが出来ちゃいます☆乳液で潤いを閉じ込めて!水分をしっかり内部まで浸透させたら、逃さないよう蓋をします。乳液やクリームなど油分を含むものを付けることで、お肌の水分が蒸発するのを防ぎます。ベタベタするのが気になる場合は、この乳液をさらっとしたテクスチャーのものにしてもOKです。特に皮脂が多い鼻周りのTゾーンは少なめに、乾燥しやすい目の周りや口元には大目に付けるとよいでしょう。このときも、優しく温めながら押さえるように浸透させてくださいね。最後にお肌に手のひらが吸い付く感じになれば、しっかりと保湿が出来ているサインです♪毎日行うスキンケア。少し意識を変えて正しい保湿ケアをおこない、ふっくらキメ細かなツヤツヤ美肌を手に入れちゃいましょう♪
2016年06月26日医師対象のアンケート結果の発表厚労省の2015年4月の食事摂取基準の改訂で、1日当たりの食塩摂取量の目標値は男性8.0g/日未満、女性7.0g/日未満。この数値が守れているか、医師を対象としたアンケートをメドピア株式会社が実施。4,021人の医師が回答した結果を、2016年6月10日に発表した。メドピア株式会社は国内医師の3人に1人が参加している医師専用コミュニティサイト「MedPeer(メドピア)」を運営。調査期間は2016年5月30日~2016年6月5日。摂取量を気にしていないのは全体の37.3%の1,498件。夏場の汗対策や、運動してよく汗を流すので気にしていない男性医師(50代)や、好きな物ばかり食べたり、摂取している実際の量が不明だと打ち明ける医師。血圧が低めで薄味が好きだから気にしないと答える40代女性精神科医もいた。目標値以内の医師は13.0%では、塩分量を気にして目標値を守っている医師はどれくらいかというと13.0%で、食事は薄味を意識したもの。521件の回答の中には、美容・アンチエイジングの治療に従事する女性医師からの声も。塩分の多量摂取は、むくみの原因にもなるため、血圧を気にする中高年だけでなく、美容を気にする若い世代にも塩分を控えるよう勧める。目標値が守れていないのは約半数一方で、気にしているが目標値は守れていないという回答は2,002件。全体の約半数の49.8%。尿で測定すると10gの食塩量だったと答える40代の一般内科医もいるが、食塩量を計算していない食事。インスタント麺は塩分5~6gを含み、また、日本人の食塩摂取量は世界で上位3位に入る。そのことを患者に伝えるが40代の産業医自身も目標値以内にできてはいない。当直で出前を月に10回取ったり、睡眠時間を取るため出来合いの物を食べてしまうといった、忙しくて食事に気を使えない医師の現状も垣間見える。(画像はプレスリリースより)【参考】※メドピア株式会社プレスリリース
2016年06月26日こんにちは、コラムニストの愛子です!ダイエット中はなるべくヘルシーで体に良いものを食べたいもの。でも忙しいと手作りするのが難しかったり、外食しようにもお金がかかる・・・。そんなとき、どうしてもコンビニ食品に頼って、罪悪感を感じるときってありますよね。そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べられるコンビニ食品の選び方をご紹介します。■1.裏面表記のチェックカロリーをチェックする方は多いですが、重要なのは原材料です。ポイントは使われている材料がシンプルであること。卵、塩など分かりやすく知っている名前であることが大切です。加工食品を選ぶ以上、少しくらい添加物が入っているのは仕方ないですが、詳細のわからないカタカナの原材料が、あまりにもたくさん記載されている食品は避けましょう。ダイエットは、カロリーだけを抑えればいいのではありません。無駄なものを食べず質のいいものを食べることが、リバウンドしない体づくりにつながります。■2.体に優しい甘味料とは加工食品にはさまざまな甘味料が使われていますが、中には体に良くないものもあります。砂糖ゼロなんて書かれてあっても、甘さを感じる食品ならば、必ず代わりの甘味料が入っているので要注意!店頭で、体に優しい甘味料を使った食品を、ちゃんと探すことが大切。こんな甘味料なら比較的体に優しいのでおすすめ!・100%キシリトール・エリスリトール・ラカンカS(エリスリトールとラカンカで作られた甘味料)・アガベシロップ・はちみつ・メイプルシロップ・オリゴ糖裏面表記を見るときは、使われている甘味料もしっかりチェックしましょう。■3.野菜は諦めるダイエットに野菜は欠かせないと思っている方は多いかと思います。もちろん理想的なのは野菜もしっかり摂れる食事。でも加工された野菜にはほとんど栄養分が残っていません。そして落とし穴は「野菜ジュース」。味が好みで飲むのならいいですが、野菜の代わりにと無理に飲んでいるなら、さほど意味がありません。ビタミンやミネラルよりも糖質が多く含まれている野菜ジュースは、実はダイエットに不向きなんですよ。だから、どうしてもコンビニ食品で食事を済まさなければならないときは、思い切って野菜を諦めるのもアリ。栄養を摂ることと同じくらい、(場合によってはそれ以上に、)無駄なものを体に入れないことが大切なのです。野菜は、手作りできるときや、お店でゆっくり食べられるときに、体に優しいものをたくさん食べましょう。■4.コンビニのダイエットおやつどこのコンビニにも置いてある「チーズ」「無塩ナッツ」「無糖ヨーグルト」は低糖質なので、ダイエットの強い味方。小腹が空いたときにはぜひこれが。無糖ヨーグルトはそのまま食べてもいいですし、上述した体に優しい甘味料を加えてもOK。ダイエットの敵にも思える「カカオ70%以上のチョコレート」も、実はおすすめなんです。チョコレートに含まれるカカオには整腸作用や美肌効果があるため、便秘解消や肌荒れ改善が期待できます。ダイエット中のおやつは体にいいものを選びたいですが、限られた場所でしか買えないものだと、続けにくいですよね。コンビニに置いてあるような身近な食品であれば、無理なく続けられるはず。■おわりにいかがでしたか?選び方さえ知っておけば、コンビニ食品もダイエットの強い味方にできるのです。便利なものは賢く使って、ダイエットを成功させましょうね!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年06月26日海外に旅行や出張に行くとき、飛行機に長時間乗っていると一番気になるのがスキンケア。結露を防ぐため、わざと機内の空気を乾燥させているとも言われるほど、機内の乾燥は深刻。お肌にとてもキビシイ環境なんです。とてもじゃないけど、これじゃくつろげませんよね。でも「機内持ち込み手荷物はできるだけ少なくしておきたい!」「面倒なことはしたくない!」という女性もいると思います。。そんな方にピッタリな、フライトに持ち込むべき、お手軽ビューティーアイテムを厳選してみました。手を洗いに行かなくてもOK!除菌用ハンドジェルPhoto by Rakuten(Bath&Body Works)フライト中、手を洗うために何度も席を立つのは結構大変。特に窓側の席なら尚更そうですよね。そんな時、水なしで除菌・殺菌のできるハンドジェルがあると便利です。Bath&Body Worksのこんな可愛いハンドジェルなら、旅の気分が一気に盛り上がりそう!お気に入りのデザイン&香りをチョイスしたいですね。1枚でお手入れ完了!メイク落としシートPhoto by Amazon(Bifesta)飛行機に乗り込むギリギリまでメイクは落とさないでいたい!でも離陸したらゆっくりくつろぎたい派の女子には、メイク落としシートはマスト。特に、メイクも汚れもしっかりオフしてくれるのに、保湿効果の高いシートだと◎。Bifesta(ビフェスタ)の『うる落ち水クレンジングシート』が人気!コラーゲンのたっぷり入った、ソフティモのメイク落としシートもおススメです。フェイス&ボディ用のオイルが便利!Photo by Amazon (The Jojoba Company)フェイスだけでなく、ボディにも使えるオイルや保湿クリームは、好みの香りのものを選んでテンションをUPさせましょう。私は毎回、NIVEAやホホバオイルなどシンプルなものを携帯しています。機内持ち込み用サイズ100ml(g)のボトルやケースに予め詰め替えておくことをお忘れなく!フェイスマスクで念入りに保湿Photo by Amazon (KOSE)フライトが長時間に渡る場合は、乾燥対策にフェイスマスクを取り入れるのもアリです。夜出発のフライトでは、電気が消えるタイミングでこそっりマスクを着けるのがポイントです(笑)。余った美容液はボディのお手入れに使いましょう。オールインワンタイプの『プレミアム ロイヤルジュレマスク』だと、1枚でお手入れが完了するので便利ですよ。ホットアイマスクでぐっすり!Photo by Amazon(めぐりズム)乾燥はお肌だけではありません。長期フライトでは、目も乾燥や疲れでシバシバしてきますよね。そんな時は、じんわりと蒸気で目元を温めてくれる、めぐりズムの『蒸気でホットアイマスク』がおススメです。カモミールジンジャーや、ゆず、ラベンダーの香りなどがあるので、お好みのものを選んでフライト中も癒されちゃいましょう。携帯加湿器もアリ!Photo by ヨドバシ(TRADE WORKS)持ち運びやすく、水を入れた容器にさすだけでOKの携帯加湿器も便利です。TRADE WORKSの『トラベル用ポータブル パーソナル加湿器 スティックタイプ』は、小型ながらしっかりミストが出て使いやすいそう。USB電源に接続して使います。Photo by Amazon(TOPLAND)また、TOPLANDの『bottle CUBE』は、ペットボトルにさし、USB電源に接続すればOK。超音波の振動でミストを出すので、熱くならないのもおススメです。のどの乾燥対策も忘れずに!Photo by Amazon (小林製薬)乾燥対策で忘れてはいけないのが、のどの保湿。乾燥の激しい密室である機内では、風邪のウィルスが移りやすいのです。最善のコンディションで旅を楽しむためにも、のどもしっかりケアできるマスクがあればパーフェクト。加湿器代わりに『のどぬーるぬれマスク』で乗り切りましょう。フライトを楽しむために、あると絶対重宝するビューティーアイテム。しっかり準備して旅を満喫してくださいね!
2016年06月26日「絵がうまい人はメイクがうまい」と良く言うけれど、私って、絵はうまいはずなのにメイクがどうも苦手…。という方、実は多いですよね?そんな人って特に眉毛が下手!!せっかく絵を描くのはうまいんだもん。そのテク、メイクに活かしてみませんか?手順①なりたい眉の写真を用意する好きな芸能人、眉の綺麗だと思うモデル。理想の形のイラスト…。なんでも構いません。まずは、「なりたい眉」の見本を用意しましょう。②顔をキャンパスに見立て模写するそう!方法は絵を描くときと同じです!顔ががキャンパス、用意した眉の写真がお手本のイラストだと思って書いていくだけ!!手順の次は、道具の使い方を説明しましょう。コスメの使い方とメイク順序①ペンシルで眉頭以外の部分のフチ取りをするなりたい眉の写真をお手本に、まずは形を真似していきましょう。このとき、眉頭をしっかりペンシルでフチ取ってしまうと、眉が不自然になってしまうため、眉頭だけは描かずに残しておいて!!なお、利き手と反対側の眉から描くと、左右のバランスが取りやすくなります。②パウダーの暗い色で、①のフチの間を埋める完成したフチ取りの間を、アイブロウパウダーの暗い色で埋めましょう。3色グラデのパウダーの場合は、濃い色と中間の色をミックスするのがおすすめです。③自眉が薄い人は眉頭に明るいパウダーをのせる最後に眉頭です。眉頭は、もともとの眉毛自体がしっかり生えている人はなにもしなくても良いくらい!自眉が薄いという方のみ、①②の工程で仕上げた部分となじませる程度に色をのせましょう。ここを強調しすぎると急激に不自然になってしまうので、最も慎重にメイクして。 工程は以上です!難しく考えすぎず、絵のうまいアナタだからこそできるテクニックで、理想の眉を手にいれましょう。
2016年06月26日ファンケル化粧品株式会社ファンケル化粧品は、「ウォータリーパウダー<シャイニングルーセント>」を2016年6月17日(金)より販売する。通信販売・直営店舗のみでの販売となっており、数量も9,000個限定。夏におすすめのひんやりパウダーだ。商品の特徴じっとしているだけでも汗ばむ夏。化粧も崩れがちだ。「ウォータリーパウダー<シャイニングルーセント>」は、水のパウダーを使用しているため、つけた瞬間にひんやり感・うるおいを実感できる。さらさらパウダーに、水分やうるおい成分を50%移乗も配合しているため、肌の保水力が高まり、皮脂となじみ、メイク崩れを防ぐことができる。また、微細なゴールドパール・シルバーパールを使用しているため、上品な輝きを実現。ギラギラせず、品がいい夏肌ができあがる。「ウォータリーパウダー<シャイニングルーセント>」は、税込み価格2,057円となっている。夏限定商品ぞくぞく株式会社ファンケル化粧品では、夏季限定商品として、「ひんやりジェルボディウォッシュ<リフレッシュミント>」も販売中。ミントの香りのする涼感ジェルが、べたつきと匂いをケアしてくれる夏におすすめのボディウォッシュだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※夏にぴったり!水分とうるおいを含んだパウダーでひんやり涼感「ウォータリーパウダー<シャイニングルーセント>」2016年6月17日(金)新発売!
2016年06月26日寝ている間に美しくなる7月21日(木)、資生堂のエイジングケアブランド『エリクシール』から、塗って寝るだけのパック「スリーピングジェルパック W」とシート状美容液マスク「リフトモイストマスク W」が発売される。仕事や家事に追われ慌ただしい現代女性にとって、スキンケアを効率よく行いたいという気持ちは当然のこと。自宅で使える美容機器や夜用の美容アイテムも増えており、「夜や寝ている間に美容ケアしたい」というニーズはまだまだ伸びていくだろう。エリクシールはそうしたニーズに加え、紫外線やエアコンの風、睡眠不足といった原因から「肌が乾燥してごわごわするように感じる」「化粧のりが悪くなる気がする」「うるおい不足が続き、疲れた顔印象が気になる」と感じている女性が多いことに着目。より少ないステップで利用できる新しいパックと美容液マスクを開発するに至った。「つや玉」で若見え肌を実現「スリーピングジェルパック W」は、うるおいと美容成分たっぷりのぷるぷるのジェルを塗って寝るだけのエイジングケアパック。翌朝には、吸い付くようなハリを感じる「つや玉」(肌が光を受けた時に、ほおの高い位置に現れるみずみずしいつや)が現れているだろう。美容液を贅沢に注ぎ込んだシートが肌をひたす美容液マスク「リフトモイストマスク W」は、ぴたっと肌に密着。マスクをはがした直後から、もちもちとしたうるおいとハリのある肌を感じられるはず。エリクシールの意地とこだわりが詰まった新アイテムは、手軽に使えて効果テキメン。内側から輝くような「つや玉」を身につけて、最高の肌を作り上げよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※資生堂プレスリリース
2016年06月26日安価で簡単に手に入れることができるゴールドピン。いつものアレンジにゴールドピンをプラスするだけで、とってもおしゃれな雰囲気に大変身しちゃいます!アレンジが苦手でワンパターンになりがちな方も、高いヘアアクセサリーを買うのが嫌だという方も必見です♪ゴールドピンとは読んで字のごとくですが、ゴールドカラーのヘアピン(アメピン)のこと。スタンダードなものから、飾り付きのものまで種類は様々です。アメピンなので扱いも簡単!だいたい複数本セットで売っているので、アレンジによって買い足したりする必要はほぼありません。何と100円ショップでも買えちゃいます♪ショートヘア×ゴールドピン出典:Pinterestよりくるりんぱでハーフアップにした後に、耳後ろの毛をゴールドピンで留めたスタイル。飾りとして可愛いのはもちろん、短い毛が落ちてくるのをおさえる役割もあります。一見シンプルですが、あるのとないのとではかなり印象が違って見えますよ!出典:Pinterestより特にアレンジはせずに、ゴールドピンを耳後ろに留めたスタイル。ランダムに留めてあるだけなのに、おしゃれに見えちゃうから不思議ですね♪髪の毛がまとまりにくい時や、浮いてしまうときなどにも活用できそうです。出典:Pinterestより前髪を後ろに向かってねじって、ゴールドピンで留めたスタイル。普通のアメピンで留めてしまうとなんだか味気ないですが、ゴールドピンで留めることによって簡単アレンジでもおしゃれに変身できちゃいます! 編み込み×ゴールドピン出典:Pinterestより三つ編みやロープ編みを組み合わせたアレンジに、ゴールドピンを留めたスタイル。そのままでももちろんおしゃれですが、ゴールドピンを付けることによっておしゃれ度もワンランクアップです♪出典:Pinterestよりこちらは三つ編みだけで作ったアレンジに、ランダムにゴールドピンを留めたスタイル。ゴールドピンを留めることによって、こなれ感が出ています♪適当に留めるだけで様になるので嬉しいですね!出典:Pinterestより黒髪の編み込みアレンジに、ゴールドピンを均等に留めたスタイル。黒髪にゴールドのカラーが映えていい感じの仕上がりに!均等に留められたゴールドピンがオシャレ且つかっこいい印象も与えます♪ ゴールドピン×形出典:Pinterestよりゴールドピンで三角形を作ったスタイル。後れ毛もおしゃれに留めることができちゃいます!もちろん、ヘアアレンジのワンポイントにもぴったり♪アスタリスクの形にゴールドピンを留めたスタイル。お花のようにも見えて、とても可愛らしいアレンジです♪ゴールドピン3本で簡単に完成しちゃいますよ!ゴールドピンで星を作ったスタイル。星を描くときのように留めればいいだけなので、こちらもとても簡単!星1つでも可愛いですが、2つくらいならんでいても派手すぎずちょうど良い感じですね♪迷ったらとにかく適当に留めちゃおう!出典:Pinterestより色々なアレンジを見てきましたが、実はゴールドピンは適当に留めるだけでも十分おしゃれなアイテムなんです。留め方に迷ったら、まずは適当に何本か留めてみましょう!仕上がりがイマイチだなぁと思っても、アメピンは簡単に外すことができます。納得がいくまで、何度も調整してみてくださいね♪出典:Pinterestより
2016年06月26日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?