たぷたぷ二の腕とさようなら！ 毎日続けられる「簡単引き締め習慣」4つ

逆も同様に行おう。

ブラトップ￥3,900ショーツ￥3,900タイツ￥8,900（以上GapFit／Gapフラッグシップ原宿 TEL：03・5786・9200）

鈴木亮司さん体芯力トレーナー。「たんれん塾」塾長。著書に『体のたるみを引きしめる！「体芯力」体操』（青春出版社）がある。

※『anan』2018年10月24日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ（メランジ）モデル・莉帆（ナウ.ファッション.エージェンシー）取材、文・保手濱奈美（by anan編集部）
※ 2018年10月21日配信

マッサージで二の腕のセルライトを撃退

鍛えているわけでもないのに気づけば太くて逞しい二の腕に驚いたことはありませんか？ダイエットアドバイザーの本島彩帆里さんによると、それは「老廃物が冷えて固まったセルライトかも」とのこと。本島さんに二の腕のセルライトに効果的なマッサージを教えてもらいました。

本島彩帆里さん脂肪細胞のまわりに水分や老廃物が溜まり、ひとつひとつの細胞が大きくなってしまうと、二の腕が太く硬くなります。解消するには、まず老廃物を流すリンパ管をしっかりほぐすことがポイントです。