ウエスト-５cm、体脂肪-10%。食べるの大好きでも成功するダイエット法

また、お米が食べたくなったらおじやにして、ごはんをふくらませて食べた。少量のごはんでお茶碗一杯分になるので、少ない量で満足感を得られる。

このように、工夫次第で無理のない糖質制限ダイエットが可能だ。多少お金はかかるが、ダイエット食品を買うよりは安く、もっともコスパが良く効果的なダイエットだと感じた。１年で６kgの減量に成功し、体脂肪は10%落ちた。リバウンドもしていない。

ダイエットに魔法はない。食事制限と運動は必須だし、リバウンドしたくなければある程度食べつつ、運動をし、ゆっくり落とすのが鉄則だと思う。

（第13話につづく）

2017年11月18日公開
2019年７月８日更新