女性特有のお悩み解決には「血流アップ」が効果的！血行不良の原因と対策とは？

②運動不足

出典：byBirth
運動不足で筋力が低下すると、これも血行不良の原因となってしまいます。筋肉は血液を送るポンプのようなはたらきを持ちますが、運動不足などによって筋力がないとうまく全身へ血液が流れなくなってしまうのです。女性はもともと筋肉の量は少ないですが、さらに運動不足が加わるとますます血流にまで影響してしまいます。

このポンプの役割が機能しないと、冷え性はもちろん、むくみやすくなったり疲れが取れにくいといった症状が出やすくなります。

③体を冷やす生活

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体を冷やす生活が普通になっていると、それが冷えの原因となり血液の流れも悪くなります。アイスクリームが大好き、飲み物には氷は必ずたっぷり入れる、というような生活では体はいつも冷えている状態。またコーヒーが好きでよく飲んでいる人も要注意。コーヒーに含まれるカフェインを過剰に摂取してしまうとそれが冷え性の原因となると言われています。

また血行促進をするにあたって効果的なお風呂。そのお風呂にあまり浸からないというのも良くありません。シャワーだけで済ませがちだと体が温まりきらず、血流が滞ったままに。そのような日頃の生活のクセや習慣が原因となっていることもあるのです。