筋肉痛のときに筋トレをしますか？しませんか？それによって筋トレ効果がかわるかもしれません。今回は筋肉痛についてご紹介します。
筋トレをしていると、高い確率でやってくるのが筋肉痛です。ひどいときは動けなくなるほど痛いときもありますよね。普段筋トレをしている人は、このような状態のときでも筋トレをしますか？それとも休みますか？
今回は筋肉痛のときの筋トレについてご紹介します。
筋肉痛のときの筋トレはどうしてる？
出典：byBirth
筋肉痛のときの筋トレはどうしていますか？昔は筋肉痛のときでもやったほうがいい、なんてことも言われていましたが、実際のところはどうなんでしょうか。たしかに筋肉痛があってもできないことはないです。ただしそれはスポーツをするときの事であって、筋トレとはまた別として考えなければいけません。
筋トレは筋肉をつける事が目的なので、それを邪魔しない方法を選択する必要があります。
筋肉痛になる理由
出典：byBirth
ここではどうして筋肉痛になるかをご説明します。ただし「医学的には完全に解明されていない」ようなので、参考としてみてくださいね。
1. 筋肉痛とは？
筋肉痛とは、運動をした数時間後から翌々日の間に起こる「遅発性筋痛」
