無理なく痩せた体型を維持する方法とは

体型を維持するのに筋肉は欠かせませんので、減らないように「普段から筋トレをする」ようにしましょう。

とはいえ腹筋だけしてもあまり意味はありません。体の中で最も大きい筋肉である、「胸背脚」を中心に鍛えてみてください。この3ヶ所の筋肉が維持できれば、自然と腹筋やお尻も引き締まってきます。週に2～3回を目安に筋トレをしてみましょう。

痩せた体型を維持しましょう！

出典：byBirth
ダイエット後の体型を維持する方法をご紹介しましたが、いかがでしたか？冒頭でもお伝えした通り、ダイエット後の体型維持は一生続きます。そのため、いかにストレスなく続けられるかが大事になります。

ご紹介した方法なら比較的楽に続けられると思いますので、ぜひやってみてくださいね！