外からも内からも酵素の力で美しく！美肌に導く酵素とは？

デンプンを分解する酵素はアミラーゼ・タンパク質を分解する酵素はプロテアーゼ・脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解する酵素をリパーゼと言い、それぞれに名前が付いています。

酵素の力で内側から美しく
酵素が不足すると、肌の生まれ変わりであるターンオーバーのリズムが乱れやすくなってしまうので、積極的に酵素を取り入れましょう。特に酵素が多く含まれている食品をご紹介します。

• 大根
• にんじん
• 小松菜
• ブロッコリー
• きゅうり
• キウイ
• バナナ
• リンゴ
• パイナップル

野菜やフルーツを中心に酵素は多く含まれています。ただ、前述したとおり酵素は熱に弱いもの…。可能な限り、熱を加えない方法で食事に取り入れてみてください。

手軽に取れる方法は、スムージーにすること！フルーツと野菜を手早く＆効率よく取れるのでおすすめです。最近ではスムージー店なども良くみかけますし、自宅で自分好みのオリジナルの味を試すのも楽しみがあって良いですね。

酵素洗顔で美肌に

出典：byBirth
ツルンとして毛穴の目立たない肌は、女性の誰もが憧れますよね。しかしストレスや生活習慣の乱れから、ゴワゴワしたくすんだ肌になりがち…。そんな肌のお助アイテムとなるのが酵素洗顔です！

酵素洗顔の魅力
理想とする美肌に導いてくれる酵素洗顔の魅力についてお伝えします。