運動と生活習慣で予防！“クーラー冷え性”改善計画

じっくりと身体を温めて、冷えに負けない身体を作りましょう。

あたたかい飲み物・食べ物を意識的に取り入れて

あたたかい食べ物や飲み物を意識的に取り入れて、身体の内側から温めていくのもおすすめ。夏場はついつい冷たい飲み物が欲しくなってしまいますが、飲み過ぎないように気をつけて。

アイスクリームや冷たいデザートがおいしい季節だから、どうしても食べ過ぎちゃう気持ちはわかります。でも、お店ではなるべくあたたかい紅茶やハーブティを頼む、コンビニでは常温のお茶を選ぶなど、ちょっとしたことから意識していきましょう。

運動＆生活習慣改善で夏をヘルシーに乗り切ろう！出典：byBirth
クーラー冷え性はちょっとした心がけで改善させることができます。今日からでもさっそく始めて、夏をヘルシーに乗り切りましょう！