「今年こそはダイエットに成功したい！」という方必読！食べながら無理なく痩せられる方法6選

「ダイエット成功」を実現させるために“まず行うべきこと”とは？
ダイエットに取り組む前に、まず行うべきことがあります。それは、目標設定と現状把握です。

この2つを行うことで解決すべき問題が明確になり、ダイエット成功につなげることができるからです。

目標を設定する際のポイントは、いつまでにどのくらいまで体脂肪を落とすのか、数値化して具体的にすることです。

「いつまでに」という期限を設定することで、「ダイエットに成功したい！」という願望を行動に変えることができます。また、どのくらいまで体脂肪を落とすのかを具体的にすることにより、目指すべきカラダがイメージしやすくなります。

出典：byBirth
しかし、ダイエットを成功させるには目標設定だけでは不十分で、現状を把握することも必要です。なぜなら目標とするカラダと現状のカラダのギャップこそが、解決すべき問題となるからです。

現状を把握する方法として、体脂肪測定を行います。体脂肪測定方法については、この後詳しくお伝えしますね。

問題が明確になれば、ダイエットに対するモチベーションを上げることができ、ダイエット成功につなげることができると言えます！

意外と知られていない！「正確に体脂肪を測定する方法」