身体の中から”保湿”！簡単◎手間いらず◎「乾燥を補える」食べ物

実は食べ物でも補うことができるのです。
肌を潤わせるためにはなくてはならない成分なので、積極的に摂取して。

料理が苦手でも大丈夫！これらの手間いらずな食べ方


「食べ物で補う」というと一見簡単なように感じますが、それは料理上手の女性の場合。
料理が苦手な女性たちは、アレンジ方法も特に見つからず・・・
毎日サラダとスムージーっていうのもちょっと飽きてしまうし、そんなに量と種類を摂取できないところが懸念点ではないでしょうか。
そんなあなたに！！
あまり料理が好きでない方でも気軽に取り入れられる食べ方アレンジを教えます。こんなズボラで簡単な方法でも、食事の幅は広げられるのですよ。

フルーツヨーグルト

簡単すぎる！フルーツを切ってヨーグルトの載せるだけでOKです。
たったこれだけなのに、ビタミンＡとビタミンＣを補えちゃうスペシャルフード。
プレーンヨーグルトを使い、お砂糖の代わりにフルーツで甘さをプラスすればとってもヘルシー。
失敗のしようがないほど簡単にできあがります。

アボカドディップ

クラッカーやパンにつけても、パスタにあえてもおいしいディップでおいしくビタミンEを補う方法です。