NEXTトレンドは”腹筋女子”！？「美くびれ」をGetする方法

ドローイング

移動中や電車待ちなど、どこでもできるのがドローイング。



ドローイングは、腹式呼吸をしてお腹をへこませた状態をキープすることで、インナーマッスルが鍛えられるというものです。やり方はとっても簡単。

腹式呼吸をし、息を吐き切ったら、お腹がへこんだ状態のまま30秒キープするだけ。ポイントは、30秒キープしている間、お尻もキュッと引き締めること。呼吸は続けてくださいね。

歩いている間はドローイングをするなど、マイルールを決めておくと1か月後にはウエストが細くなりそうです。



いかがでしたか？ウエスト周りは努力した分、成果も出やすい場所。冬の厚着の季節の間に、こっそり美くびれを手に入れておきましょう。