2017年1月29日 06:00
今日はデトックス・デー！「1日時間割表」で身体を”若返らせる”過ごし方
夕食後の過ごし方は、体がリラックスできるように使います。残念ながらテレビは眠気には良い影響を与えません。消すもしくは見るならボリュームは控えめで。
身体を温めるためにお風呂に入り、ゆっくりリラックスしましょう。入浴後にルイボスティーを飲んで、体に水分補給してベットに入る。8時間の睡眠を心がけましょう。
夜の時間の過ごし方を工夫すると、しっかりと眠れることができ、次の日の朝も目覚めがスッキリ！この繰り返しがデトックスにつながります。
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