ダイエット成功の秘密♪SNSでも話題の「おからアレンジレシピ」

だからその調理が面倒くさくて続かなかった…という方も多いはず！そんなお悩みを解決しちゃう簡単すぎて、しかもおいしいレシピをご紹介しちゃいます♪

①おから100％！レンジで簡単「おから蒸しパン」

yukaさん(@37yuka37)がシェアした投稿 – 2017 1月 31 6:30午後 PST

糖質たっぷりの炭水化物である“蒸しパン”はダイエット中NGの食べ物の１つ。ですが、おからを使えば我慢しなくてOK♪スーパーやコンビニで良く見かける蒸しパンが1個約350kcal～466kcalもするのに対し、このレシピなら約166kcal。さらに植物由来のカロリー０の甘味料「ラカント」を使えば約136kcalでできちゃいます◎

【材料】

生おから 50ｇ
砂糖 大さじ１(ラカントがおすすめ)
ベーキングパウダー小さじ1/3
卵 1個
バニラエッセンス2.3滴

【作り方】
①材料全てをタッパーに入れたらよく混ぜ、トントンと空気を抜きがら表面をならす
②ふたを軽くのせ、600Ｗのレンジで2分加熱したら完成！ ※2倍以上に膨らみます。膨らみが足りなければ、次はベーキングパウダーをもう少し増やしてみてください♪レンジから出した後、すぐにふたを開けずそのまま少しおくとよりしっとりしますよ◎

★おすすめアレンジ
そのままでも十分おいしいのですが、アレンジすると飽きずに毎日でも食べられちゃいます♪

wasabi【BODY MAKE account】さん(@wasabi_bm)