痩せて終わりじゃない！本当に”ダイエットを成功”させる「キープ期間」の過ごし方

②ダイエットの成功を多方面で”公言”する

女性は、なにかを人に話すことが大好き。そして、話すと簡単には曲げられないもの。「痩せた」と公言することで、もうリバウンドできない状態に自分を追い込むのです。

また、学生時代などに、気になる男友達の話を友達にすると、結果好きになってしまった経験はないですか？そのように、痩せた話をすれば痩せた状態でいられるのです。｢言霊」の有効活用を行ってみてはいかがでしょうか。

「キープ期間」を超えてはじめて、ダイエットは本当に成功！


キープ期間は、落とした体重や期間にもよりますが、だいたい3~6ヶ月と言われています。この期間を乗り越えられたら、晴れてダイエットは成功です。

その後、暴飲暴食をしたらもちろんまた太ってしまうけど、そうでなければあまり意識をしすぎず、ほんの少しだけ食事や生活習慣に気をつければ問題なし。毎日体重を量ることさえやめなければ、ちょっぴり増加してしまったときの微調整程度で現状の維持が可能となります。

せっかくつらい思いをして痩せたんだもの。今の体重を、身体にしっかりと記憶してもらいましょう！