肥満、肌荒れ、便秘、骨粗しょう症…。気になるトラブルを防ぐ「アンチエイジングミネラル」とは？

とは？



あらゆる代謝に欠かせないミネラル「マグネシウム」
必須ミネラル16種類にはカルシウムや鉄などおなじみの成分もありますが、その中に「マグネシウム」があります。黒田先生によれば、この「マグネシウム」が健康や美容に影響を与える「代謝」をつかさどっていると言います。

「マグネシウムは体内の300以上の酵素の補因子または活性化因子として働き、さまざまな物質代謝に関わっています。

特に糖代謝によるエネルギー産生において、重要な役割を担っています。

食事からとった炭水化物は消化管でブドウ糖になり、全身の細胞に送られます。エネルギー産生はブドウ糖を細胞内で代謝して生じるATPという物質がもとになりますが、このATPが作られる過程で必要な10種類以上の酵素反応にマグネシウムが欠かせないのです。

また、脂質の運搬や分解に関与する酵素反応にもマグネシウムが必要です。つまり、糖代謝や脂質代謝でマグネシウムは大量に消費されるため、糖質やアルコール、脂っこい食べ物が好きな人は不足しがちになります」（黒田先生）。

「マグネシウム」が不足するとどうなる？

肥満や肌荒れの原因になることも
マグネシウムが不足すると、美容面ではどんな影響が出るのでしょうか。