ダイエット外来の通院で無理なく減量！半年間で6kgやせた【体験談】

「病院でダイエットができるの？」と目からウロコ。試しに1度診察を受けてみようと思い、すぐに初診の予約を入れました。

ダイエット外来ってどんなところ？

私が通っている病院では、生活習慣病の治療を目的とした糖尿病外来と、肥満解消を目的としたダイエット外来があります。一般的に肥満の定義はBMI25以上で、私の受診時のBMIは22。数値的に見れば肥満ではありませんが、ダイエットをしたい人は誰でも受診できました。

初診でおこなったのは下記のような内容でした。
・問診
・血液検査
・食事・運動の指導
・薬の処方

血液検査は、コレステロール値や甲状腺機能に異常がないか調べるためにおこなうそうです。問診では食事や運動などの生活習慣のヒアリングのほか、太ってしまう原因についての説明を受けました。10代をピークに基礎代謝量は徐々に低下していくため、若いころと同じような食事を続けていればエネルギーを使い切れず、余ったエネルギーが脂肪として蓄えられていくそう。代謝を高めるために防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）という漢方薬が処方されると同時に、医師からは下記のようなアドバイスを受けました。
・毎日体重を測る
・毎日食事を記録する
・3食をバランスよく食べる
・炭水化物を減らす
・たんぱく質と食物繊維をとる
・よく噛んで食べる
・筋トレをする

ダイエット外来のメリットとデメリット

ダイエット外来に通院してみて私が感じたことは以下のとおりです。