「やめたら蒸し暑い日もぐっすり快眠！」【女性約100人調査】睡眠改善エピソード

湿気でジメジメしたり、暑さが増したり、梅雨の時期になると、寝苦しさを感じる人も多いのではないでしょうか？ さらに暑さが厳しくなるこれからの季節に備えても、質の高い睡眠をとって、毎日元気に過ごしたいですよね。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、睡眠対策についてリサーチしました！

平日と休日の睡眠時間はどれくらい？

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

まずは、平日と休日の睡眠時間はどれくらいなのか、聞いてみました。

平日
「6時間」（40歳・専門職）

「7時間」（36歳・会社員）

「8時間」（34歳・主婦）

平日の睡眠時間は、6～7時間と回答した人が特に多く、8時間という回答もちらほらありました。また、もっとも多い人は9時間でした。
私は、7時間確保できれば長いほうで、6時間しか寝れない時も多いです。人によって、適切な睡眠時間は異なるといいますが、私はもっと寝たいと思っているので、8時間くらい寝れたら理想です。

休日
「8時間」（34歳・会社員）