暑くて眠れないまま朝に…【女性約100人調査】翌日の過ごし方&寝る前のNG習慣

昼間だけでなく、夜も気温があまり下がらない日が増えてきましたよね。熱帯夜では、なかなか寝つけなかったり、しっかり寝たつもりでも、翌朝なんだかすっきりしなかったりすること、あるのではないでしょうか？美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、夏の睡眠対策についてリサーチしました！

夏は寝苦しい季節？

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

まずは、夏はほかの季節に比べて、寝苦しさを感じるか聞いたところ、76％の人が「YES」と回答しました。多くの人が夏の寝苦しさを実感しているようです。
私は冬でも、着込み過ぎや布団の掛け過ぎで寝苦しさを感じることがありますが、夏はそれとは比べものにならないと感じています。

おすすめの寝苦しさ対策

続いて、夏の寝苦しさ対策でしていることを教えてもらいました。もっとも多かったのが、「エアコン（つけっぱなし）」で、76％の人が回答しました。次いで、「扇風機」が35％、「寝具」が29％、「エアコン（タイマーあり）」が24％、「パジャマ」