やって大正解の夏バテ対策！ 女性約100人調査「高温多湿に負けないコツ」5選

夏バテ気味だったがマシになった」(38歳・会社員)

スタミナのつくものを食べる
「スタミナのつくものを食べる。食事はかなり大事」(32歳・会社員)

突出して特別なことをしている人はほぼいませんでしたが、水を飲む、湯船に浸かるなど、日常のなかでできることから対策している人が多いよう。

エアコンについては、エコや節約のために、こまめに消したくなりますが、35度超えが珍しくない昨今では、消してしまうと夏バテになってしまうだけでなく熱中症の恐れも。ほんの少しの気遣いで、夏バテを防げるのでまずはすぐにできることから意識してみることが大切です。

当たり前を続ければ、夏バテに負けない

いかがでしたか。夏バテは、暑さや紫外線によって"自律神経"が乱れがちになってしまうことが大きな要因の1つなのだそうです。自分に無理のない範囲で対策をして、体も心も大切にしながら夏を楽しんでください。

(C)Letizia McCall/Getty Images

文・武市彩花