やって大正解の夏バテ対策！ 女性約100人調査「高温多湿に負けないコツ」5選

と聞いてみたところ、57%の人が「はい」と回答。半数以上が、夏バテ対策をしているものの、約4割の人は特に何もしていないようです。

「はい」と回答した人に「実際にやってよかった夏バテ対策」についても聞いてみました。回答のなかから厳選して5つご紹介します！

こまめに水を飲む
「水分を摂取するのが苦手なのですが、夏は無理やりにでも水を飲むようにしています。水分不足で頭痛がする、ということが減りました」(30歳・会社員)
「ちゃんと水分を多く摂っている時の方が、バテることが少ない気がする」(36歳・専門職)

湯船につかる
「湯船につかることで体がリセットされる気がする。次の日の目覚めも良い」(34歳・専門職)
「暑くてもお風呂に浸かるようにしています」(38歳・専門職)

塩分のあるものを持ち歩く
「梅干しや塩昆布、塩分飴を食べるようにするといい」(28歳・会社員)
「夏は必ず、塩分タブレットを持ち歩いています」(25歳・会社員)

エアコンを消さない
「冷房は28度で一定でもつけておくようにしています。夏バテになりにくくなった気がする」(32歳・会社員)
「多少暑いくらいでも、エアコンはつけて寝る。