「やめたら睡眠の質が高まりました！」女性約100人調査「眠りの悩み&ぐっすり快眠法」

読者の皆さんは「いびき」や「歯ぎしり」の悩みはありませんか？自分がいびきや歯ぎしりをしなくても、パートナーや家族が激しくてなかなか寝つけない…そんなお悩みもあるかもしれません。今回は、anan Beauty+ clubのメンバー約100人にいびき、歯ぎしりについてのエピソード、解決法をアンケート。三者三様に抱えている悩み、不快感を解消し、ぐっすり眠る具体的なヒントなど豊富なアンケート内容をまとめました！

Q.あなたはいびきをかきますか？

最初に「Q.あなたはいびきをかきますか？」と聞くと「はい」が「いいえ」を少し上回る結果となり、「わからない」と回答した人は少数でした。

「はい」と回答した人は、どうして自分がいびきをかいている、かいていたということがわかりましたか？

家族に指摘された

「月に2回ほど、眠りに入るときに小さい音でかくことはあります。あと花粉症などで鼻が詰まっているとき。もともと『寝言がすごくて面白い』って家族や友達、彼氏に言われていて、気になったので寝言を聞くために“いびき対策アプリ”を入れたら判明しました」（31歳・専門職）

「家族に言われた。深夜に、自分のいびきで目覚めたこともある。