悲しいニュースを見ると落ち込みます…【女性約100人に聞いた】わたしのメンタルリセット術

と思うのに、その時はつい考えすぎて、気分が落ち込んでしまうという経験、ありますよね。みなさん、好きなことをしたり、リラックスできることをしたり、ほかのことに集中するようにしています。中には、とにかく寝るという人もいました。

私は、気持ちをリセットしたい時は、韓国ドラマを一気見しています。特に結末がハッピーエンドになりそうな、ラブコメをチョイスしています。また、韓国ドラマは、20話近くのロングストーリーも多く、ほかのことを考える時間がないまま1日が終わっていくので、嫌なことを忘れたい時にはピッタリではないでしょうか。

ほかには、自己肯定感を上げるための工夫をしている人たちもいました。

「ハッピーになれる本を読む」（40歳・専門職）

「化粧をばっちりする。自分て意外と可愛いなと思えるとテンションが上がる」（30歳・主婦）

自己啓発本などを読むと、自然と気持ちが前向きになれますよね。私も、以前は名言集などをよく買って読んでいました。

切磋琢磨できる人たちと過ごしてポジティブに

気分が落ち込むこともある一方で、「よし、頑張ろう！」と前向きな気持ちになれる時もありますよね。どんな時か聞いてみました。