悲しいニュースを見ると落ち込みます…【女性約100人に聞いた】わたしのメンタルリセット術

もっと頑張ろうと思えてきますよね。
少し高価なものを買った時の、ポジティブな気持ちも分かります。私も、ちょっと奮発してものを買った時は、また自分にご褒美をを贈れるように努力しようと決意できます。

ぐっすり眠って自然にリセット

すごく落ち込んでいても、いつの間にか忘れて元気になったということもありますよね。そんなエピソードを教えてもらいました。

「友達に愚痴って笑い飛ばしてもらったら、元気になっていた」（43歳・主婦）

「ハッピーな漫画を読み漁って忘れる。歌を口ずさみながら犬の散歩をする」（40歳・専門職）

「仕事でミスをして落ち込んでいた時に、カフェでゆっくり過ごしていたら気持ちが楽になった。疲れていたんだなと思い、休養を大事にするようになった」（31歳・会社員）

「とにかく寝る」（35歳・会社員）

いろいろなエピソードがありましたが、忙しく過ごしたり、好きなことをしていると、自然と嫌なことも忘れられるというケースが多いようです。運動をしたり、子どもたちと遊んだりしているうちに、元気になったという人たちもいました。

また、寝れば自然に気持ちをリセットできる人も複数いました。