いびき、首のシワの原因にも…正しい枕の高さって？

それに低すぎると口が開いていびきの原因になることも。高すぎると首にシワができるなど、美容面でも要注意。

・低すぎる枕

・高すぎる枕


・正しい枕

白濱龍太郎先生医師。睡眠など専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。著書は『1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法』（アスコム）など。

速水美智子さん寝具メーカー・東京西川広報担当。寝具や睡眠について幅広い知識を要する社内資格「スリープマスター」取得。快適な睡眠環境づくりや寝具選びのアドバイスなどを行う。

※『anan』2017年11月27日号より。イラスト・山中玲奈文・保手濱奈美

（by anan編集部）