肩コリ、冷え症は“ワキもみ”で解消！　ワケはリンパにあり！

30秒繰り返す。

【肋骨の間をグリグリ】
肋間筋、前鋸筋、広背筋の一部：肋骨の間にある筋肉、肋間筋を刺激します。肋骨が広がることで深い呼吸ができるようになり猫背姿勢も改善。バスト寄せにも。

両手で握りこぶしを作り、人さし指から小指の第2関節を肋骨の間の筋肉に差し込むように当てる。息を吐きながら、体の中心に向かって第2関節をスライド。上・中・下、各3回。

朝井麗華さん経絡整体師。キレイカンパニー代表。タレント、モデル、美容関係者から絶大な信頼を得る“日本一予約のとれない整体師”。セミナーやメディア出演など多方面で活動。

ブラトップ￥4,990タイツ￥5,990（共にアディダス／アディダスグループお客様窓口TEL：0570・033・033）

※『anan』2018年11月21日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・仮屋薗寛子ヘア＆メイク・高松由佳モデル・大見謝葉月（プラチナムプロダクション）イラスト・徳丸ゆう取材、文・石飛カノ

（by anan編集部）