正しくケアしないとダメ！　目の疲れの解決法を専門家が5つ伝授

「瞳子（どうし）りょう」「風池（ふうち）」というツボを3～5秒押してみて】
仕事中、「今すぐ目の疲れを取りたい！」なんて時に即効性が期待できるのが顔まわりのツボ押し。「とくに『晴明』と『瞳子りょう』というツボは、押すと目元の血流がよくなり、眼精疲労の解消に効果的。また、首元にある『風池』は、すぐ近くに脳の視界野があり、視力回復とともに、脳の活性化にもおすすめです。これらのツボを、それぞれ3～5秒押しましょう」（日比野先生）
Q：目にいい食材を摂ることで、内側から目は健康になる？
【A：ビタミンA、C、Eなど、抗酸化成分を豊富に含む食材がおすすめ】
目の健康は、食べ物からでも促進可能。「そのカギは、抗酸化作用のある食材を摂ること。人の体は、ストレスや紫外線、加齢の影響で酸化し、老化してしまいますが、それは目も同じ。食生活で酸化を防ぐことが、目の健康にもつながります。抗酸化成分が豊富なのは、緑黄色野菜に含まれるビタミンA、C、Eや、ポリフェノール、アスタキサンチンなど。サプリでもOK」（林田先生）
Q：スマホ・PCを長時間使うので、ブルーライトが気になる…。
【A：ブルーライトカットは必須。