くらし情報『【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法  #4』

2019年6月20日 21:30

【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法  #4

「がんばらないで、疲れないカラダになる方法を教えてください!」 そんな希望を抱く作者(崎田ミナ)と、その夫(K)が奮闘するお役立ち健康マンガ。今回は、怠けたカラダに活を入れる【運動編】!! 知っておきたい、効率的な筋トレとは!?

マンガ・崎田ミナ

【がんばらない!体メンテ】vol. 4

【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法   #4


めんどくさい、ツライ、続かない……。「筋トレ嫌い」の作者。健康管理のためのヨガも、引っ越し疲れや仕事のしすぎで最近なかなか通えず……。運動不足による体力のなさ・疲れやすさが悩みです。

スポーツインストラクターの友人に体組織測定を見せたら「見た目がヤセてる割に体脂肪率がけっこうあるね!」とひと言。ユニクロの試着室で鏡を見たら、ボディラインが重力に負けてタルンタルン……。

アラフォーでこのままはさすがにヤバイ!? でも「怠けきった筋肉たち」を、どこから鍛えていいのかサッパリわからない!

【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法   #4

【マンガ図解】足を上げるだけ! 頑張らずに「体が引き締まる」方法   #4


『for.R整体院』代表の木幡洋一先生に取材して、貴重なお話をたくさん聞いてきました!

成人を過ぎてから老化現象で、何もしなければ筋肉は年間約0.5~1%ずつ減っていきます。さらに足腰の筋肉から衰えていくので「下半身筋トレ

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