塗って、切って……おうちで集中、気分スッキリ！な趣味3選

例えば塗り絵でも刺繍でも、丁寧に作業し、対象となるものに命を吹き込み、大切なものと一体になる感覚を得られる。ただ無心になるわけではなく、大切なものと一体になる、という感覚が我々には必要なのだと思います」

以下は、家で集中するのにぴったりな趣味3つです！

■自分好みの色を重ねて、花園が美しくよみがえる「塗り絵」

色を塗ることで自分だけの美しい花園が出来上がる。ジョハンナ・パスフォード著『ひみつの花園花いっぱいのぬりえブック』￥1,300（グラフィック社）

■繊細な図案を切り取って楽しむ「切り絵」

カッター1つで切れる図案集。garden著『切り絵作家gardenの草花と動物の切り絵図案集』￥1,200（朝日新聞出版）

■日本の伝統刺繍「こぎん」で、ちくちく集中「こぎん刺し」

青森県津軽地方に続く手仕事・こぎん刺し。幾何学模様が美しいコースターが5枚作れる、こぎん刺しキット。糸、針、布、説明書がセットに。こぎん13コースター（紺）￥1,600（オリムパス製絲TEL：052・931・6679）

◇こばやし・ひろゆき医学博士。順天堂大学医学部教授。著書に『悩み抜く力』（毎日新聞出版）