顔がシュッとする！ 短期間で変化を実感できる「脱マスクに向けた簡単顏トレ」

2、舌の位置はそのまま、上の歯およそ8本を見せ左右に隙間を作った状態で口が逆三角形になるよう口角を引き上げる。このとき下の歯が見えてしまわないように。最初は指でサポートして口角を引き上げてもOK。最短で5秒、10秒キープできれば上出来。
NG：一緒に目を細めないように

リップトレ
唇まわりをぐるりと覆う口輪筋を刺激してぷるんぷるんのリップを作る。



唇を真ん中に引き寄せて花が開くように外側に開く。左右の口角をできるだけ引き寄せ、唇と歯の間に空間を作るつもりで口をまん丸にするのがポイント。このとき奥歯を噛み締めたり眉間にシワを寄せないように。最初は唇の上にペンを当て、唇をめくり上げるイメージを掴むとやりやすい。5～10秒キープ。

フェイスストレッチ
小鼻の横の上唇鼻翼挙筋を大胆に伸ばし、表情筋全体の血行をアップ。



1、口の形を「う」にして左右の口角を寄せ、唇を小鼻と同じ幅にする。
NG：眉間にシワを寄せない



2、小鼻の横の筋肉を縦に長く伸ばすイメージで鼻の下をできるだけ伸ばし、口を「お」の形にする。



3、次に、視線を上に向ける。唇と目で引っ張り合うように顔を上下方向にストレッチさせる。