トマトジュースの魅力を徹底解説！おすすめの簡単レシピも紹介します

…大さじ1杯分
ケチャップ…小さじ1
コンソメスープの素（顆粒）…小さじ1/2
こしょう…少々

＜作り方＞
①ベーコンはキッチンばさみで1㎝幅になるようにカットする。材料を全て耐熱のマグカップに入れる。
②ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱する。

＜栄養成分値＞
エネルギー52kcalタンパク質1.8g脂質2.0g炭水化物7.5g食塩相当量。8g

食べたいと思ったときにすぐ作れるので、ぜひ試してみてくださいね。

トマトジュースの魅力とレシピをご紹介しました。手軽な栄養補給の方法のひとつとして、ぜひ取り入れてみてくださいね。

【参考・参照】
（※1）厚生労働省平成30年「国民健康・栄養調査」の結果＜https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000635990.pdf＞（最終閲覧日：2020/09/24）
日本食品標準成分表2015年版（七訂）
厚生労働省日本人の食事摂取基準（2020年版）

【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。