ママ友や夫の言動が気になってしかたがない！ 今話題の「HSP」かも？

 

HSPの人は、他人の言動に傷つきやすかったり、言われたことが頭から離れなくなってしまったりすることが多くあります。また、自己肯定感が低い、騒音や光が苦手という気質も特徴としてあげられています。
HSPの特徴をみると、内向的な性格な人にありがちな傾向にもみえますが、外向的な性格の人でももちうる気質とされています。

自分はHSP？ セルフテストをやってみよう

心理学者のエレイン・アーロン博士の「HSPセルフテスト」をやってみることで、自分がHSPであるかどうかの可能性について知ることができます。



27項目中14以上の質問に「はい」と答えた場合、HSPの気質がある可能性が高いとされています。該当する質問の数が少なくても項目の内容が非常によくあてはまるのであれば、HSPの可能性があるそうです。 

またアーロン博士は、HSPであるかどうかを判断するためのさらに良い方法として、DOESについても言及しています。

DOESとは
Depth of processing：物事について深く考えてから行動する
Overstimulated:刺激に過剰に反応してしまう
Emotional responsiveness or Empathy : 他人の気持ちに反応しやすく共感を覚えやすい
Sensitive to subtle stimuli : 些細な刺激にも敏感である
の頭文字をとったもので、これらが当てはまる場合HSPの可能性が非常に高いとされています。