【コブスくんのモテ男道！】専門医に改善策を聞くダイエット失敗集！　～運動編

、「寝る前のストレッチ」、「ホット・ヨガ」、「市販のDVD系エクササイズ」などがあがりました。

これら運動法で共通する失敗の理由についていちばん多いのは、「継続しなかった」というご意見。1位～4位の方法のうち、同理由を合計すると73％にもなりました。つまりは、どの方法をとっても、「続かないことによる失敗」が圧倒的多数を占めているというわけです。

■多忙で中断してしまうときの対策は？

では、なぜ、継続できなかったのでしょうか。
「仕事が忙しくなると、1分でも早く寝たくてさぼってしまった」(27歳・女性)、「残業が続くと時間がとれなくて続かなかった」(33歳・男性)と、多忙による理由が半数を占めています。

注目したいのは、忙しい時期を過ぎたとしても、「毎日腹筋50回をノルマにしていたが、帰りが遅くてできない日が続き、結局面倒くさくなってやめてしまった」(24歳・女性)、「いったん中断するとモチベーションが下がって続かなくなる」(34歳・男性)という理由。「多忙による中断」を回避する方法はあるのでしょうか。

ここで、肥満と生活習慣病の対策に取り組んでいる糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博先生にお話を伺いました。