働くママたちが日々コツコツ継続している、スキンケア・ボディケアを大調査！ みんながキレイでいられる秘訣って何？

ビタミン剤は朝・昼・夜で摂取していて、今までより肌もスベスベになり、ニキビができにくくなりました！（24歳／食品・飲料／専門職／子どもの年齢：3歳、0歳）

●白髪がとても増えてきたのでビオチンを飲みだしました。白髪にはまだ効果を感じられませんが、爪が丈夫になった気がします。前はすぐに爪が割れてしまっていたのですが、最近はそれがありません。（42歳／商社・卸／クリエイティブ職／子どもの年齢：8歳）

●塗るビタミンを定期で購入し、継続した結果肌にハリやツヤがでてきた気がする。（32歳／学校・教育関連／専門職／子どもの年齢：6歳、4歳）

体の中からデイリーケアをするなら、サプリメントは手軽な方法です。通常、ビタミンや必須アミノ酸など、体内で生成できない栄養素は、食事から摂る必要があります。しかし、すべての栄養素を食品から摂ることが難しい場合、サプリメントや栄養補助食品を利用することは悪いことではありません。

まずは、自分の栄養状態を把握することからはじめてみましょう。ただし、サプリメントは薬ではないので、頼りすぎるのは危険です。また、病気などで服薬する場合、飲み合わせなどの注意が必要となります。