働くママたちが日々コツコツ継続している、スキンケア・ボディケアを大調査！ みんながキレイでいられる秘訣って何？

シミやシワを防いで、20年後の自分も大好きでいられるようにしています。寝る前のストレッチも欠かさずしています。睡眠時間が限られる中で、少しでもリラックスして質のよい睡眠を取るために行っています。（30歳／食品・飲料／専門職／子どもの年齢：2歳、0歳）

●必ず寝る前にたるまないよう顔のストレッチをしています。毎日地道に続けているうちに、肌にハリが出てきました。（34歳／学校・教育関連／専門職／子どもの年齢：2歳）

お肌のケアだけではなく、全身のケアも忘れずに。

ストレッチは、固まった筋肉をほぐし、血流やリンパの流れをよくしてくれます。特に、現代人はスマートフォンやパソコンの使用時間が増え、首から肩の筋肉がガチガチに固まっています。大きく伸びをするだけでも、ストレッチ効果を感じられますよ。

女性には、股関節のストレッチもオススメです。下半身のむくみが気になる人は、試してみてください。

YouTubeで運動

●YouTubeでダイエット動画を見ながらランチ後に運動することにしている。汗をかくことがあまりなかったので、発汗機能が上がり体調もよくなった気がする。（32歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／子どもの年齢：3歳）