5分間で片付けのやる気をおこす！心理学を応用した片付け習慣・その19

「5分だけだから、すぐ終わる」と考えて、時間を過ごすだけのつもりで臨みましょう。

ちなみに筆者のオススメは、5分程度のお気に入りの曲を聞くことです。

xiangtao / PIXTA(ピクスタ)

好きな曲を聞いている間だけなら、気分が乗らない時間もなんとか過ごせそうです。

しかも、1曲だけで良いのです。

■ 5分後、あなたのやる気はどうなるか？

なんとか5分やりきると、目の前の状況はどうなっているでしょうか？

溜まっていたゴミをゴミ箱に捨てただけかもしれませんし、散らかっていた衣類をタンスにしまっただけかもしれません。

kaka / PIXTA(ピクスタ)

ここでまだやる気が出なければ、無理をするのはやめましょう。

「5分頑張ったから、今日はここまで！」と潔く切り上げるのがベターです。ところが不思議なことに、5分ほど経過した時点でやる気が出てくる人が多いのです。

これが、マーラ・シリーが提案する「5分間お部屋レスキュー」のすごいところなんです。

■ 科学的にも証明！たった5分で脳に起きること。

前述のような「5分程度やってみると、なんだかやる気が出てくる」という現象は、昔から研究対象になってきました。