やり方はシンプル！イヤな気持ちは「3秒ルール」ですぐに消える

■3つのプラスを脳に流し込む「3秒ルール」

そして著者のいう「3秒ルール」とは、これら「イメージの力、言葉の力、動作の力」を次のように掛け合わせたものなのだそうです。

「強烈なイメージの力」×「強烈な言葉の力」×「強烈な動作の力」

だとすれば気になるのは、どんなリズムで「3秒ルール」を行うのかということ。

しかし著者によれば、それはとても簡単。

カウント1で「プラスイメージ」

カウント2で「プラス言葉」

カウント3で「プラス動作」

この3つのプラスを、ぐるっと一気にひと回りさせ、脳に流し込むイメージだといいます。わかりにくい気もしますが、プロレスラーのアントニオ猪木さんの「1、2、3、ダーッ！」という雄叫びのリズムなのだとか。

重要なのは、1秒で「いい！」と感じるイメージ、言葉、動作をつくること。

紹介されているその方法を見ていきましょう。

なにかイヤな気持ちになったら、イメージ、言葉、動作によって次の（1）か（2）を選び、「1、2、3、ダーッ！」と同じリズムで掛け合わせるのだそうです。

【プラスイメージ】

（1）1秒で、好きな食べもの、好きな動物など、自分の好きなものにひもづける

あるいは、

（2）