【業務スーパー】ご飯に混ぜるだけで糖質＆カロリーオフ！コスパ最強の食べ痩せフード

袋の中の水と一緒に、保存容器に入れましょう。5日ほど冷蔵保存が可能です。



しらたきは熱湯で30秒ほどゆでて水切りしてから使います。ひと手間かかりますが、これであくとこんにゃくの臭みが抜けます。

次のページでしらたきのおいしい食べ方を紹介します。

ごはんに混ぜてカロリーを約25％カット！

いざダイエット！となるとご飯を我慢しなきゃいけない……ご飯が大好きで我慢するのがつらい！いう人も多いと思います。しかし、しらたきがあれば無理なく糖質オフできるんです。まずはゆでたしらたきを包丁で細かくカットします。米粒程度の大きさにするとご飯と一体化して違和感なく食べることができますよ。

米2合を研いでカットしらたき300gを加え、いつもどおり2合分の水分量で炊飯するだけ。これでお茶椀1杯分のご飯が約25％カロリーダウンになるそうです。

しらたきご飯の味は、違和感もなくおいしいご飯です。実際に何も言わずに食卓に出したら、家族は誰もしらたきが入っていると気付かすいつものように食べていました。物足りなさを感じず、満足感を得られるうえにカロリーダウンになるのはとてもうれしいですね。

パスタ代わりにも！

麺の代わりとしても大活躍するしらたき！ 私がお気に入りでよく作るのが「しらたきのペペロンチーノ風」。