今回のお仕事ハックは「彼氏に仕事を理解してもらいたい」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。彼氏に仕事を理解してもらいたい最近、今までやってきたことがようやく形になり、仕事を楽しいと感じるようになりました。その分、残業や土日出勤も増えていますが、それでもこうしてキャリアを積んでいきたいと思っています。ただ、そんな私を彼氏が良く思っていないみたいで、「結婚して家庭を築くんだったら、その働き方だと難しいんじゃない?」と言われています。私もいずれは結婚や出産もしたいと思っていますが、今は自分のキャリアを優先したいんです。このことをどうやって伝えたら彼氏に分かってもらえるのでしょうか?(営業職/20代)現代のカップルあるある、ですね。つい先日も、似たお悩みを電話相談で聞いたばかりです。なぜ男性は、パートナーの女性が目一杯働くことを不満に思いやすいのか?なぜ自分も家事や育児をすればいい、と思えないのか?理由はいろいろあるでしょうが、まず男性は自分では出産ができない。産むのも母乳をあげるのも母親なんだし、その後の育児も家事も女性がやった方がなんとなくスムーズじゃない?と無意識に思っているフシがあると思います。この「なんとなく」「無意識に」がモンダイで、出産や母乳をあげるのは確かに無理でも、それ以外の育児や家事は男性にもできますよね。たぶん男性も頭では分かっている。だけど感情が追いつかない。その背景には、男性が稼ぎ女性が家事と育児を行うのを良しとしてきた親の教育や、男性が育休を取りづらい(もしくはそもそも勤め先に制度がない)ことなど、「家事や育児をがんばろう」という気持ちになりづらい環境も影響していると思います。とはいえ、昔に比べると育児や家事を妻と同じくらい担う男性は増えていますし、何なら男性が育児や家事を、女性が仕事をメインに行うカップルもいますよね。一方で、「自分が多めに稼ぐから家事は女性多めでお願いしたい」という男性や「その方がいい」と思っている女性も普通にいます。つまり、人による。……当たり前やん!(笑)と思うかもしれませんが、この事実を改めて噛み締めることが大事。なぜなら、「人それぞれ価値観が違って当たり前」と捉えていた方が、ぶつかった時に感情的にならず、かつ、くじけにくいから。そもそも「自分にないものを持っている」と感じたからこそ、2人は惹かれ合ったはず。そんな2人が共に生きていくとなれば、ぶつかることがあるのも自然なこと。それでも一緒にいたいのだから、着地点を探すべく話し合うしかない。大丈夫、それを乗り越えてきた人は古今東西、山ほどいます!というわけで、彼氏さんに率直に伝えましょう。今は自分のキャリアを優先したいこと、いずれは結婚も出産もしたいこと、そして、その相手はあなただということを。最後の部分がとっても大事で、これがあるかないかで彼の受け取り方は大きく変わってきます。話し合いをしていく中で、「自分が譲れないものは何か」「譲れるとしたらどのあたりか」「相手がどこを譲ってくれれば自分も譲ることができるか」などが見えてきます。お互い、譲れないと思っていたものが、「そうでもないかも」と思えてくることもあります。どんな結果になるにせよ、今2人でしっかり話し合うことは絶対に無駄になりません。そして、自分自身の経験からも多数のカップルを見てきた経験からも断言しますが、大切な人がいるなら、その人が大切にしているもの(あなたにとっての仕事)も大切にしないとだめです。どこかで破綻します。そのことも彼氏に伝えてみてください。カップルの行く末を山ほど見てきた人が言ってたよ、と(笑)。結婚前に意見の相違を乗り越えてきたカップルほど長続きする、というご褒美もあります。着地点を見つけられるようがんばって!Point.・異なる個性を持つ者同士が一生を共にするとなれば、意見がぶつかるのは自然なこと・一緒にいたいと思うかけがえのない相手なら、話し合って着地点を見つけるしかない・今はキャリアを優先したいが結婚も出産もいずれしたい、相手はあなただと伝えよう・大切な人がいてずっと一緒にいたいのなら、その人が大切にしているものも大切にすることが大事(文:ヨダエリ、イラスト:黒猫まな子)
2024年04月30日今回のお仕事ハックは「週初めの仕事がつらい……」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。週初めの仕事がつらい……週初めの仕事が毎週つらいです。朝もなかなか起きられずに、憂うつな気分で出社しています。何か対策はありますか……?(営業職/20代)月曜は誰もが憂うつ。なんなら前日から憂うつ。「I don’t like Monday」「Manic Monday」など世界的に有名なポップソングもあるわけで、この気持ちは世界共通、永遠不変なのかもしれません。ただ、ゼロにするのは難しくても、減らすことはできる!というわけで、私が実践している対策をいくつか挙げていきますね。1.日曜の夜はたっぷり寝る先日、久々に3時間睡眠の日があり、妙に気持ちがドンヨリ。何か嫌なことがあったわけでも、これからあるわけでもないのに。……と考えた後、気づきました。「ハッ。睡眠不足が続くとうつになる、というのはこれか!」と。睡眠不足が不安や抑うつ傾向につながることは、医学的にも明らかになっているんですよね。G7の自殺死亡率で日本が1位なのは睡眠時間の短さも大きな理由だと私は思っています。韓国の芸能人にうつ病や自殺が多いのも、ハードスケジュールによる睡眠不足が無関係ではないはず。日曜の夜は全然眠くならない……という人は、適量の睡眠改善薬を活用するのも一案。私も分量を調整しながら たまに飲んでいますよ。2.寝る前に考え事をしない仕事のことを考えながら寝ると、夢に仕事が出てきませんか?全然寝た気がしないですよね(悲)。英国エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると「就寝前のメールチェックは、エスプレッソ2杯分の不眠効果がある」のだそう。なので、布団に入ったらメールもLINEもチェックしない!それ以外でも考え事につながるような情報には触れない!ちゃんと頭を休ませるために。私の場合は布団で「無」の状態だと考え事を始めてしまうので、穏やかな音楽やトークを聴きながら寝ています。YouTubeにも色々あるので探してみるといいかもしれません。3.出勤はポジティブな音楽と共に人それぞれ、「やる気が出る曲」ってありますよね。スポーツ選手が試合前に好きな曲を聴いてベストなメンタルに持っていくように、月曜の朝はポジティブになる曲を聴きながら出勤しましょ!鬱々とした気分も、きっと半減するはず。ちなみにワタシが仕事に向かう道のりでよく聴く曲は、昔だとcapsuleの「Starry Sky」、最近はテヨン(NCT)の「Virtual Insanity」。前者は一気に、後者はジワジワと心と体が覚醒する感覚に。一番盛り上がる箇所が来る前に目的地に着いた時は、そこまで聴き終えてから建物の中に入ります(笑)。4.月曜はがんばりすぎない週明けって、すぐにはスイッチが入らないもの。その状態でハードな仕事を始めたり、作業を多くこなそうとしたりすると、それだけで疲れてしまうかも。もちろん、どうしても今日はがんばらないと、という日もあると思います。でもそこまで急ぎではないなら、月曜はちょっとゆるやかなスケジュールにする。この一週間の準備をしよう、くらいの気持ちで。月曜は準備の日。いきなりエンジン全開にせずスロースターターでいいんだと思えば、出社時の憂うつも少しは減りそうな気がしませんか?あなたはちゃんと出社していますが、「月曜に休む人や遅刻をする人って結構多い」と中間管理職の友人は言っていました。「でも週の初めからマイナススタートだと、そのムードを1週間引きずることになるんだよね」とも。だからこそ自分なりの工夫をしながら、ポジティブな週初めにしたいもの。どれも馬鹿にできない効果があるので、ぜひお試しを!Point.・睡眠不足は人を憂うつにするので、日曜の夜はたっぷり寝よう・寝る前にメールチェックや考え事はせず、頭もしっかり休ませよう・気分が上がる音楽を聴きながら、ポジティブな気分で出勤しよう・月曜からエンジン全開にせず、だんだん調子を上げていけばいい!(文:ヨダエリ、イラスト:黒猫まな子)
2024年04月16日恋愛と仕事などの両立は難しい……?Tさんの悩みとは?カップルセラピストからの言葉解決に向かうために……監修・コメント:福田 凌(ふくだ りょう)臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法(ブリーフセラピー)を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間の様々な課題解決をサポート。(MOREDOOR編集部)
2024年03月17日恋愛と仕事などの両立は難しい……?Fさんの悩みとは?カップルセラピストからの言葉解決に向かうために……監修・コメント:福田 凌(ふくだ りょう)臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法(ブリーフセラピー)を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間の様々な課題解決をサポート。(MOREDOOR編集部)
2024年03月16日恋愛と仕事などの両立は難しい……?Aさんの悩みとは?カップルセラピストからの言葉気持ちをすり合わせることで……監修・コメント:福田 凌(ふくだ りょう)臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法(ブリーフセラピー)を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間の様々な課題解決をサポート。(MOREDOOR編集部)
2024年03月15日さまざまな世代の心の悩みに数多く耳を傾けている臨床心理士の塚越友子さん。いつの時代も20~30代は、人間関係で悩みがちな年代だと言います。より良い関係は、自然体の“思いやり”から。優しい関係。「この世代は、会社や社会、友人関係など大勢の人たちと上手くコミュニケーションをとりながら、新しい関係性を築いていくことが求められます。仕事はもちろん、プライベートな友人関係も、いい人間関係があって初めて上手くいくもの。全方向的に人間関係を作るのに忙しいからこそ、人付き合いに関しての悩みやストレスが尽きない世代だと思います」コロナ禍を経て、人間関係の悩みに変化はあるのだろうか。「かつては、“こんなことがあって辛い”“こんなことを言われて傷ついた”など、〈起こった事象〉に対しての悩みが多かったんですが、最近は人間関係で何かが〈起こる前〉に、衝突を避けようとする意識が強いのか、起きたトラブルの相談よりも、事前に回避する相談が多い気がします」その世代の人たちからは、“傷つきたくない”という気持ちをとても強く感じると塚越さん。「誰かと摩擦が起き、それによって悩むというよりは、“摩擦を起こしてしまったらどうしよう…”と思う気持ちから、相手に踏み込まない人が多い。遠慮は優しさなのかもしれませんが、なかにはその遠巻きな距離感が、“ぬるい人間関係”に感じられる人もいます」リアル社会で実際に顔を合わせる接触に加え、SNSを通じてのコミュニケーションもある現代。上手くいかないと思ったら、アカウントを削除し人間関係をリセット、という人も多いそう。「会社にしても友人関係にしても、かつてよりも帰属意識が希薄なのも特徴。なので、今の場所の居心地が悪いなら、そこを去って新たなコミュニティに移動するといった、リセット文化はもはや普通」“この距離感がベスト”という目安もない今、人と距離を詰めることや、親しくなるというのは、本当に難しいのかも…。「遠慮をして距離を詰めなければ相手を知ることはできないし、詰めすぎると摩擦が起こる。“本当に”優しい関係とは何なのか、コロナ禍後の私たちが今考えるべき課題の一つだと思います」anan総研110人に聞いた、人間関係のお悩みって?Q. 今、人間関係に悩んでいますか?悩んでいる…28%、少し悩んでいる…33%、あまり悩んでいない…22%、悩んでいない…17%「悩んでいる」と答えた人は3割以下と意外に少なかったが、「悩んでいない」という人は2割以下。表面化するほどではないけれど、多くの人が何かしら心にモヤモヤを抱えているという結果に…。Q. どんなことに悩んでいますか?1位…仕事関係、2位…家族関係、3位…友人関係1位は仕事関係。リモートでの仕事が増えても、職場の人間関係は永遠の命題なのかも。友人よりも、家族との関係に悩んでいる人が多いのもとても現代的。お仕事の悩み編「中途採用で入った、年上の後輩に上手く指導できない」(30歳・サービス業)業界未経験で入った中途採用の男性が、私より3歳上。プライドが高いのか私に教えられるのが不服そうだけれど、引き継がないと仕事が増える一方。周囲にも相談しにくい。「誘いを断ると、変に思われないか不安になる」(26歳・販売)新人だったこともあって今まではランチ会に参加していたけれど、最近は行きたくなくて断るように。急に断るようになって、変に思われていないか心配。「チームメンバーが男性だらけで、気を使われている」(31歳・建設)ちょっと愚痴を聞いてほしかっただけなのに、上司に共有されたり、「無理しないで」と私だけ仕事量を減らしてくれたり…心配してくれているのはありがたいけど、正直やりにくい。「上司に二人きりで食事に誘われるが、断り方がわからない」(29歳・保険)下心があるのかないのかわからないから、無下に断れなくて正直ストレス。他人を呼んだり、候補日を遠くしたり、工夫しているけれどもう限界!「みんなの前で褒められるのが、気まずい」(29歳・営業)仕事は頑張りたいけれど、あまり目立ちたくない。平和に仕事したいのに、みんなの前で褒められたりすると摩擦が起きそうなのでやめてほしいけれど上司に言えない。「飲みに行く以外、職場の人との仲の深め方がわからない」(34歳・デザイナー)どうやったら職場の人と仲良くなれるのかわからず、飲みに誘ってしまうけれど、本当は仕事のあとはすぐ家に帰りたい。相手は嫌かもしれないと思うけど、他に方法が思い浮かばない。「最近、会社の人間関係に悩む人に共通して感じるのが、“人より抜きんでたくないけれど、でもちゃんと頑張っていることは評価してほしい”という思い。今の20~30代はどこか、“目立つのは困る。ほどほどでいたい”という気持ちがあるのかな、と思います」一方、上司や先輩たちにとって現代は、小さなことでもハラスメントになりうる時代。後輩や部下を前にすると、“厳しく指導をしたら傷つけるのでは…”と、そちらも遠慮しがち。結果、互いに距離を測りかね、前述のように“ぬるい人間関係”になることも多々。「指導がないぬるい環境は、期待をかけられたくない人には居心地がいいかもしれませんが、成長したい人にとっては物足りない。前述の通りコミュニティに対する帰属意識も薄いので、この世代に転職や起業が多いのは、そんな理由もあるのかもしれません。でも、自分に後輩ができるようになると、今度はどこまで踏み込んでいっていいものか…、という新たな悩みが。いろんな世代が集まっている職場は、人間関係の悩みが尽きない場所なんだと思います」塚越友子さん1973年、スイス生まれ。臨床心理士、公認心理師、産業カウンセラー。2008年、東京中央カウンセリングを開業し、悩める人々をサポート。メディア出演、研修講師なども務めるあさみみちゃんTikTokで注目を集める、OLもタレント活動も頑張るうさぎの女の子(25歳)。深く考え込みがちな世の中で、“あなたの気持ちを浅くする寄り添いうさぎ”として愛されている。座右の銘は「Don’t deep!」=「深く考えすぎないで」の意味。※『anan』2024年3月6日号より。©2021‐2024 Adavito inc(by anan編集部)
2024年02月29日日ごろから「仕事で成功したい」「評価されたい」と考えていたり、仕事に関する悩みを抱えている人もいるはず。さらには、春に向けて異動や転職、体制変更など、職場での変化が起こる人も多いでしょう。今回は、12星座別に「仕事が上手く方法」をご紹介します。おひつじ座(3/21~4/19)自分で自分のやるべきことを見つけてみましょう。あたかも開拓者のように、新規分野を広げていくのも良いかもしれません。あなたの場合は、人に与えられた仕事をこなすよりも、自分で積極的にやりたいことを見つけていく方がチャンスを掴めるはず。誰かの陰に隠れるのではなく、積極的な発言を大切にしてみましょう。おうし座(4/20~5/20)あなたが仕事で成功するには、エネルギーのコントロールが大切と言えます。あなたの場合、自分の理想と現実のギャップを目の当たりにすると落ち込んでしまいがちかもしれません。でも、実はそんなときこそチャンス。今は立ち止まって考えるべきタイミングだと、前向きに受け止めましょう。つまずきを学びに変えていくことで、あなたはより高く成長できるはずです。ふたご座(5/21~6/21)あなたは人を楽しませたり、喜ばせたりするのが得意だと言えます。そのため、フットワーク軽く動き回ったり、持ち前の話術で人と繋がっていくことを意識してみましょう。常に人の輪の中へ飛び込み、運気を巡らせるのがおすすめ。あなたが持つサービス精神は、多くの人達を感動させる力を秘めています。また、やるかやらないか迷ったときは「やる」を選んだほうが吉と出やすいでしょう。かに座(6/22~7/22)あなたは人を励ましたり、応援するようなアクションが成功に繋がりやすいようです。自分の想いをまっすぐ、そして穏やかに伝えてみましょう。あなたのエネルギッシュな一面に、周囲は頼もしさを覚えるはず。そのままリーダーに抜擢され、あなたがみんなを引っ張っていく立場になることもあるかもしれません。しし座(7/23~8/22)あなたの仕事におけるラッキーアクションは、人間関係を整えること。常に自分が動きやすい状況を作ることを意識しましょう。そして、身近な人達の中から、今の自分に必要な人やキーパーソンを見極めてみて。その相手と力を合わせ、共通の目標に向かっていくことで、大きなミッションを成し遂げられるはず。堅固な人間関係やチームをつくることも可能になるでしょう。おとめ座(8/23~9/22)仕事の場においても、人の気持ちに寄り添い共感する能力を活かしてみましょう。難しいと感じるなら、カウンセリングをするつもりで相手の話に耳を傾けてみて。それだけで、自然と味方や協力者が増えていくはずです。仲間が増えるにつれて、大きな仕事を取り組むことも可能になるでしょう。ただ、相手の問題をまるで我がことのように受け止めて悩みすぎないよう注意してください。てんびん座(9/23~10/23)あなたは人間関係の機微に敏感なので、仕事の場においてもチャンスを掴みやすいはず。とはいえ、自分の感性を信頼しきって勢いで飛びついてばかりいると、失敗する場合も。あなたに必要なのは、仕事に対する積極的な姿勢と、危機回避能力の両立だと言えます。フットワークの軽さと冷静な判断力を兼ね備えれば、より多くのチャンスに恵まれそうです。さそり座(10/24~11/22)あなたは類まれなる集中力の持ち主。それは仕事で目標を達成するうえでとても大事な要素と言えます。ただ、完璧であることを他人に要求してしまうと、人間関係にひずみが生じてしまうことも。大切なのは、個人プレーとチームで取り組む場面とで、思考を切り替えること。誰かと協力するシーンでは足並みを揃えることを意識しましょう。いて座(11/23~12/21)自分の中の好奇心を大切にしましょう。あなたの場合、誰も挑戦したことがないような未開拓の分野に取り組むことで、新たな兆しが見えてくるはずです。そこで、仕事においてもちょっとニッチな分野について調べてみると良いかもしれません。もしかすると、新しい活躍のステージが見つかる可能性も。ワクワクしながら模索してみてください。やぎ座(12/22~1/19)仕事の場において、もっと人の役に立てるようなポジションはないか、探してみると良いかもしれません。もしかするとそれは、現時点ではあなたの得意分野ではない可能性も。でも、食わず嫌いをせず、ぜひトライしてみましょう。行動の後にワンテンポ遅れて結果がついて来る可能性が高いため、結果を焦らず、長いスパンで物事を考えてみてください。みずがめ座(1/20~2/18)あなたが仕事で成功を収めるには、やるかやらないかをハッキリさせることが鍵になるでしょう。日常のペースを崩さず、日々コツコツ物事に取り組むあなたの姿勢は素晴らしいのですが、ときには休息も大切。リフレッシュ時間に意外なひらめきやアイデアが浮かぶこともあるでしょう。ときにはハメを外してみたり、いつもとは違った選択をしてみることも大切かもしれません。うお座(2/19~3/20)あなたは精神性が高く、直観力に優れているのが魅力。ぜひ仕事でもその感性や感覚を活かしてみましょう。人を励ましたり導いたりする指導者のポジションを担うのもおすすめです。また、目標をより高いレベルへとブラッシュアップさせる、今の時代に合っていない昔ながらのやり方を変更する場合も、あなたの能力は大いに発揮されるはず。ただし、綺麗事だけでは解決できない問題もあるので、清濁併せ呑む度量も必要になるでしょう。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©NDABCREATIVITY/Adobe Stock文・脇田尚揮
2024年02月12日仕事や恋愛や人間関係など、人生は悩みの連続。だからこそ工夫して、日々を少しでも軽やかに過ごしていきたいものですよね。この連載では、寄せられたお悩みに対して2人組の歯がゆるっとアドバイスします。隔週の木曜日更新です!今回のお悩み連休明けの仕事がいつもつらいです年末休みはうれしいけど、年が明けたらまた仕事か……と考えただけで気が重くなります。どうしたら連休明けの仕事を乗り切れますか?歯も働きたくないと思うことはあるのでしょうか?(34歳/女性)歯のアドバイス餅つきに必要なものは「臼(うす)」「杵(きね)」「蒸し器」の3つだけ。とても手軽に充実した休みを過ごせそうですね。……ところで、歯も働きなくないと思うことはあるのでしょうか?次回は1/11(木)に更新予定。みなさま、良いお年をお迎えください!コメント欄にてお悩み募集中!(文・編集:マイナビウーマン編集部、イラスト:歯のマンガ)
2023年12月28日「職場を異動したら、新部署に馴染めません」や「仕事に追われすぎています!」など、読者の“仕事の悩み”に、作家、占い師のしいたけ.さんが回答します。職場を異動したら、新部署に馴染めません。会社で異動がありました。これまでいた部署は和気あいあいとした雰囲気が自分に合っていて、成果も上げてきました。一方、今の部署は超ビジネスライク。ほぼ私語はなく、数字に対してもすごくシビアです。全然馴染めません。前の部署に戻りたくて仕方ないです。新たな武器を手に入れるチャンス到来です!よく「ピンチはチャンス」といいますが、占いをしていて、本当にそういう場面にたくさん出合ってきました。今回の相談は、無理に楽観するのではなく、「チャンス到来」と僕は捉えました。環境がどうしようもなく合わないのであれば、違う道を模索するのも手だけど、合わないと感じるものは自分が持っていないものでもあるから、それを鍛えるチャンスともいえますよね。今までとは違うビジネスライクな部署で成果を出して周りからの信頼を集められたら、新たな武器を手に入れることができる。たとえば、前の部署で培ったのが雑談やコミュニケーションのスキルだとしたら、今度はスピード感とか正確性とか、全く種類の違う武器です。大きな自信になると思います。それに、前の部署で成果を上げたあなたを会社が認めているからこその異動なはず。上昇気流に乗った人たちって、「え、それ私に言ってます?」と一見適材適所ではないような機会をもらうことが多い気がします。チャンスって、他人が自分の引き出しを開けてくれるものでもあるので、こじつけでもいいから「違うスキルを磨くためにこの部署に来たのかも!」と思ってみては。新しい自分が目覚めるかもしれませんよ。仕事に追われすぎています!毎日忙しすぎて、生活のすべてを仕事に捧げている状態です。やりがいはあるけど、しんどい。この状態がいつまで続くのか、体はもつのか、心配です。でもチームリーダーということもあって、軽々と休めないし休みたくない。気合で乗り切るしかないのでしょうか。限界前にギブアップを。“負けて勝つ”意識を持って。優秀な人たちが抱えがちな決定的な弱点は、ギブアップができないことです。目の前の仕事や課題を乗り越えていく力はすさまじいけど、「できません」が言えなくて壊れるまで頑張り続けてしまう。「自分を大事にしなきゃ」と頭では理解していても、いざ仕事の現場に立ったら「ここで引いたら負け」という強迫観念に近い負けず嫌いが発動してしまうというか。目の前の勝ち負けでいえば、ギブアップは負けかもしれないけど、いわゆる「負けて勝つ」ことは多くあります。今後の人生も考えて、勇気をもって休む、引くという選択ができたら、それは一生役立つ力になるし、弱っている人の気持ちに寄り添えるようにもなる。長い目で見た時、自分にとっての勝ちは何か、考えてみてください。仕事って、できる人のところに死ぬほど押し寄せてくるものです。その扉の開け閉めを担当するのは自分自身。きっかけを作って転職するなり「もう無理だ」と思ったらすぐ申告するなり、調整が必要です。自己申告のギブアップは再起可能だけど、追い詰められて壊れた結果のギブアップは再起まで何年もかかる可能性がある。そうならないためにも、早めに白旗を揚げる訓練をして“負け”に慣れていってほしいです。転職しようか迷っています。新卒で入社して8年目。仕事環境に大きな不満はないものの、転職しようか悩んでいます。というのも、友達や彼氏が転職してキャリアアップしているのに、自分はなにも成長できていないから焦ってしまうんです。今どき、1社しか経験がないのも後々ビハインドになりそうで…。最後にモノをいうのは人柄。職場の空気作りを実践して。「なにも成長できていない」という言葉が気になりました。「今の環境では成長できない」という転職理由は割と聞くし理解もできるけど、成長ってなんだろうとも思うんです。仕事のスキルや成果は成長の結果と結びつけやすいけど、仕事ができる人たちが100%評価されているわけではない。一方で「絶対に職場に必要」とか「また一緒に仕事をしたい」と熱烈に思われる人たちがいる。その多くは誰かのミスをそっとフォローしたり、雑談で緊張感を和らげたり、場の空気をまるくする人柄の持ち主です。成長はもちろん大切だけど、僕は最後にモノをいうのは人柄だと思っていて。だから転職という前に、一度今の職場で、みんなに貢献できる空気作りを考えてみてはどうでしょう。「大きな声で返事をする」とかなんでもいいと思います。ちなみに僕の事務所のコンセプトは「おじいちゃんのおうち」。取材などで来た人がサンドイッチを食べながら長々雑談をしたりするのだけど(笑)、この緩い空気作りがいい仕事をするために必要だと信じています。足元にある養分を吸って自分だけ成長しようとするのでなく、みんなで成長するための畑を耕す。そういう人が真の意味で成長できる人なのかもしれません。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』(共に小社刊)が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100%ORANGE取材、文・熊坂麻美(by anan編集部)
2023年11月25日今回のお仕事ハックは「好きなことを仕事にしたつもりがつらくなってきた」とのお悩みについて、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。好きなことを仕事にしたつもりがつらくなってきた私はフリーランスでイラストレーターの仕事をしています。昔から絵を描くことが好きでこの職業になるのも夢だったので、なりたての頃は仕事の依頼が来るたびにうれしくて仕方なかったのを覚えています。でも最近は将来の結婚も視野に入れて、もっと収入を得なければという責任感から気の乗らない仕事を受けることも増えてきました。そうしているうちに絵を描くことがつらくなってきてしまったのです。好きだったことを仕事にしたつもりが、そのせいで自分のアイデンティティでもあったイラストから離れたくなってしまったことにモヤモヤする日々です。今後私はどうしていけばいいのでしょうか。何かアドバイスをください……!(20代/イラストレーター)分かる……!と頷いている人、山ほどいると思います。ずっと続けている好きなことがある人は、それを仕事にしたくなりがち。そして実現させがち。ものすごく好きであるがゆえの情熱と継続力があり、それが第三者にも伝わるからです。ただ、実際にその仕事を始めた後は、悩みがち。なぜそうなってしまうかというと、ものすごく好きであるがゆえに、こだわりがあるから。世の中には好きなことを仕事にするのに向いている人と向いていない人がいて、向いている人は「仕事として割り切れる人」である……という考え方があるようですが、これについて私は少し異論があります。というのも、人はものすごく好きなことに対しては割り切れないものだから。「嫌わない者は愛さない」。ドイツの文豪ゲーテの言葉です。何かを強く嫌わない者は何かを強く愛することもない、と。これは逆に言うと、何かを強く愛する人は何かを強く嫌う、ということでもあります。「愛する」は「大切にする」に、「嫌い」は「受け入れられない」「選ばない」などに置き換えてもいいでしょう。絵を描くことが昔から好きで、それを仕事にすることができたあなたなら、この言葉、腑に落ちませんか?作品作りとは、瞬間瞬間で何かを選び、何かをはじく作業の積み重ねとも言えます。イラストのように「美」の定義が人によって全く異なる場合、何を愛し、何を嫌うかがなおのこと重要です。とはいえ、仕事では自分の好き嫌いやこだわりではなく、「売れるから」「クライアントの希望だから」など、優先させないといけないものがあります。仕事だからです。もちろん、自分の「好き」に共鳴してくれる仕事相手を少しずつ増やす、という方法もあります。ただ、ある程度の時間は必要かもしれません。「そんな悠長なこと言ってられない。もっと稼ぎたい。でも気の乗らない仕事が増えるのはつらい……」ということであれば。イラストレーターの延長線上にあるデザインの仕事など、「共通点のある異なる分野」に仕事を広げてみてはどうでしょう?えっ、今から……と思うかもしれませんが、ビジュアル関連の仕事なら、あなたのセンスを活かせるはず。そして、イラストを描く時ほどは、クライアントの意見や要求に合わせることが苦にならないのでは。新たなスキルを学ぶ必要はありますが、それも楽しさや充実感につながり新鮮な気持ちで仕事ができるかもしれません。あるいは、今よりも稼げる全く別の仕事に転職し、イラストは個人的な活動としてやっていくという手もあります。私の友人は、そのスタイルで個展を開いたりネットで作品を発表したりしていくうちに仕事の依頼も来るようになりました。それで食べていけるわけではなくても、自由に創作している時の彼は幸せそうでした。「好きなことを仕事にしてたくさん稼ぐ」がベストとは限らない。「好き」で苦しむのではなく、「好き」と共に健やかに生きられるスタイルを探してみてください!Point.・人はすごく好きなことに対しては割り切れないので、それを仕事にすると悩みがち・割り切れる程度に好きな「共通点のある異分野」に仕事を広げれば、ストレスが減り収入も上がりやすい・自由に好きなことをやりたい場合、個人的な活動として続けるのも一案・「好き」で苦しむのではなく、「好き」と共に健やかに生きられるスタイルを探そう(文:ヨダエリ、イラスト:黒猫まな子)
2023年11月07日悩みを抱えているとき、誰かに話を聞いてもらうだけで楽になるという人も多いのではないでしょうか?今回は、悩み相談を聞いてくれた彼女のエピソードを紹介します。職場での悩み彼女が声をかけてくれた思ってた反応と違う…そんなに追い込まないで!?軽く相談したつもりが彼女の方が熱くなってしまいましたね。そんなにグイグイこないで〜!と言いたくなるようなエピソードでした。作画:倖※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています
2023年04月20日仕事は得意だけど、恋愛が苦手。仕事が評価されるほど、恋愛がうまくできなくなる。そんな難しさを抱えている女性は、「頑張り屋」な性格が仇になっているかもしれません。頑張り屋の女性ほど恋愛で苦しむ仕組みについて、解説しました。仕事に自信がついてくると恋愛で苦戦する女性が増える理由【おおしまりえの恋愛道場】vol. 213仕事はバリバリ頑張れるのに、恋愛になるとてんでダメ。そんな女性が、実はたくさんいます。恋愛と仕事はバランスよくどちらも調子が良くなればいいのですが、一部の人にとってはアンバランスな状態になることもあります。この記事では、そんな不器用さに悩む女性が、仕事も恋愛も良い結果を出すためのヒントを紹介しています。周りからは「デキる女」と思われているけど、恋愛がなかなか安定しない。そんな女性は、参考にしてください。仕事は得意でも恋愛は苦手!矛盾が起きる理由仕事は普段からけっこう頑張っているし、評価も高い。人間関係も見た目も案外いい線いっている。もちろん恋愛も安定している…と思いきや、苦戦している女性がいます。仕事と恋愛の調子が相反する結果になってしまう1番の理由は、「頑張り屋」や「努力家」の性格が関係しています。どういう意味なのか解説していきます。もともと頑張り屋タイプの人には、頑張り屋になる理由が、親や周りの人から褒められたいという気持ちを強く抱き、頑張り屋になっている人が多いです。つまり、「頑張りたい」という気持ちが、自分の内側よりも外側から来ているんです。こうして外からの評価を過剰に気にして頑張るタイプの女性は、頑張りに比例していろんな評価を得ることができます。それで恋愛もいい感じに成長できればいいのですが、なかにはいつまでも社会的な評価は得られても、自分に自信のなさを抱えてプライベートの幸せを手にできない人もいます。自分に対する不安感を抱いていたり、寂しさを抱えていたり、誰かに認めてもらいたい気持ちを抱えていたり……こうした強い負の感情が、努力してもいつまでも癒えないんですね。そうして、彼女達はさらに頑張りを重ね、勉強や仕事で結果をさらに出していきます。自信のなさから頑張り屋や努力家になった女性は、目の前の役割をめいいっぱい頑張るけれど、本当のニーズである「褒められたい」「受け止められたい」「愛されたい」という気持ちが、いつまでも満たされないことがあります。こうした状態が、仕事は得意でも恋愛は苦手という、相反する状態をつくっていきます。仕事の評価がプライベートを不器用にさせるまた、仕事で評価が高くなっていくと、周りから勝手な想像でどんどん評価が上がることがあります。「〇〇さんはいろいろ努力しているから、プライベートも充実してそう」「あんなにいい人なんだから、彼氏は幸せだよね」「〇〇さんはモテそう!」みたいな感じで、仕事上の評価がプライベートの期待に勝手に紐付けされることってありますよね。こうした評価を受けると、当人としては嬉しさ半分、やりにくさ2倍になります。なぜなら「周りの評価を裏切ってはいけない」というカセが自分についてしまうから。こうした評価をたくさんもらっても、結局恋愛は不器用なままです。でも、周りの期待がどんどん高まってしまい、その結果、恋愛がさらにやりにくくなり、不器用さには拍車がかかっていきます。仕事も恋愛もうまくいくためにできること仕事は評価が高いけど、恋愛がめっきりダメ。そんな状態の女性が、仕事も恋愛もうまくいくためには、いくつかやって欲しいことがあります。ここでは2つのポイントを紹介します。仕事と恋愛のレベルは比例しないことを知るまずは「仕事と恋愛のレベルは比例していない場合もある」ことを知っていきましょう。仕事は努力でカバーできますが、恋愛とは別の努力です。つまり、どちらか一方で高い評価が得られたからといって、もう一方でも高いスキルや評価が勝手に得られるわけではありません。恋愛で苦戦しまくっている自分が、仕事でどんなに努力して成功したとしても、そのスキルは主に仕事でしか活かせません。むしろ、仕事のノリで恋愛をすると、味気ない関係になってしまう可能性すらあります。まずは仕事と恋愛のレベルは比例していないことを、よく理解していきましょう。ピュアな自分に気づき受け入れていく仕事はすごくデキるのに恋愛は不器用。あなたがそんな状態なら、まだまだピュアな自分が心の中にいる証拠です。ピュアな自分とは、心理学用語では「インナーチャイルド」と呼ばれるものです。インナーチャイルドは、簡単に言えば、“子どもの頃のニーズを抱え続けている心の声”です。子どもの頃のニーズは人によって異なりますが、恋愛の不器用さに苦しむ女性の多くは「愛されたい」「受け止められたい」「褒められたい」など、寂しい気持ちである傾向が強いです。こうした気持ちを癒やす一歩は、心の声に気づき、ピュアな自分を受け入れることです。どんなに社会的に成功していても、地位が高くても、心からのニーズは3歳児なんてことはよくあります。こうしたアンバランスな状態が自分だと受け入れるところから、改善の一歩は始まります。不器用な自分100%で恋愛にコミットする最後に必要なのは、頑張り屋さんのパワーを借りて恋愛にコミットすることです。仕事のすごさに反して恋愛ベタな人は、頑張りが仕事や勉強などに向きすぎています。そのパワーの半分でも良いので、恋愛を頑張ることに注ぎ、不器用な自分を少しずつ成長させていきましょう。具体例には、婚活を頑張る…というものではありません。やってほしいのは、過去の振り返りです。昔悲しかったことや、本当はしてほしかったこと、恋愛で傷ついたことなどを、時間をとってゆっくり振り返ってみましょう。この時意識してほしいのが、出来事を思い出すのではなく、その出来事にくっついた気持ちをじっくり感じてください。こうした自分自身への振り返りが、満たしたかった気持ちを整理させ、不器用さをだんだん改善させることに役立ちます。ここまで、仕事と恋愛の評価のアンバランスさに悩む女性に、ヒントとなる話を紹介しました。仕事と恋愛って、同列で語られがちですが、使う力が全然違うんですよね。ぜひ今日の話を参考に、ご自身の不器用さの原因がどこにあるのか、探ってみてください。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©nikkimeel/Gettyimages©FG Trade/Gettyimages©VioletaStoimenova/Gettyimages文・おおしまりえ
2023年03月09日対人関係や仕事、勉強など、何かと悩みが尽きないのが人生です。近い未来のことを考えすぎて、自分を追い詰めたりマイナス思考になったりする場合もあるでしょう。悩みに対する『考え方』に反響「こう思うようにしてから、前よりもむだに悩まなくなった気がする」そんなひと言とともに自身の考え方をTwitterに公開したのは、なおにゃん(@naonyan_naonyan)さん。なおにゃんさんは、まだ現実で起こっていない悩みに対し、次のような考え方をするようになってから気持ちが楽になったそうです。「見習いたい」「本当に大事なこと」などのコメントが寄せられた、実際のイラストをご覧ください。こう思うようにしてから、前よりもむだに悩まなくなった気がする pic.twitter.com/LxctnkSHlA — なおにゃん (@naonyan_naonyan) January 11, 2023 起こってないことは考えず、現実に起きてから悩むことにしているという、なおにゃんさん。現実には起きていなくても、想像ばかりが先走り、不安な気持ちを抱く場合があります。なおにゃんさんは「基本的には心配性なので、楽観的な考え方ってとても大事」と、具体的に起こってから考えることで、精神的な心の負担を減らしているそうです。【ネットの声】・「転職先がブラック企業だったらどうしよう」って、転職活動前に考えることがありました。・もうなるようにしかならないものね!最悪の状況になったら、その時の自分が頑張ってくれるはず!・見習いたい。この考え方、本当に大事ですよね。・これはいい考え方。心に留めておきます!つい考えすぎてしまう人は、なおにゃんさんの向き合い方を真似してみてはいかがですか。心が軽くなるかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2023年01月14日占い師、作家のしいたけ.さんが、読者の皆さんの“仕事の悩み”にアドバイス。【お悩み1】自己アピールができない!実力はそんなになのに上司に好かれるのが上手で、重用されている同僚がいます。一方、私は同僚より成果を上げているのに、アピール下手のせいか評価されず…。結局、好かれた者勝ちなのでしょうか。(30歳・会社員)ほんの少し“心を開く”という意識を持つといいかも。僕がまず思ったのは、この方はもしかしたら心を開くタイミングに来ているんじゃないかということなんです。悩みって自分が次の展開にいくためのヒントでもあって、この方の“アピール”にまつわる問題は、そこを直接どうこうするというよりは、人に“心を開くこと”がカギになるのではと。やっぱり仕事には人柄も関わるわけで、上司が目をかけてくれないのは、無意識のうちに近寄りがたい雰囲気を出しちゃっているってこともあるんじゃないでしょうか。そこで試してもらいたいのが、上司とか当事者ではなく、例えば宅配便の人などに、0.1%心を開く意識を持つこと。「ご苦労さまです」と挨拶するとか、ちょっとしたことでいいんです。続けていくと警戒心が解けるというか、話しかけやすい雰囲気になるんです。それが職場でもにじみ出るようになり、上司からの評価も変わると思いますよ。【お悩み2】時間をうまく使えなくて…。最近、フリーランスになりました。時間の融通が利くようになったのに、「働かないと」と思ってなかなか仕事を切り上げられません。プライベートの時間がうまく取れず、ストレスがたまっています。(25歳・ネイリスト)プライベートにもミッション型を導入するのがおすすめです。この方のお悩みを聞いたときに、もしや“趣味=仕事”の人なのではと思ったんです。もちろんフリーランスになったばかりなので、そのぶんがんばって仕事をしなきゃと根詰めている部分もあると思いますよ。でも、ひっきりなしに仕事がやってくる人って、もともと仕事が好きだったり、ミッション志向が強かったりする場合が多いんです。だからいっそのこと、こういう方の場合は、例えば「話題のドラマシリーズをこの日までに完走する!」とかプライベートもミッション型にしてしまったほうがいい気がします。それをやるために、必然的に自分の時間を確保しようとしますからね。仕事に関しては、いまが120%の力を発揮しどきかも。個人のもとに仕事が集まるって誰でも経験できることではないし、素敵なこと。心身の管理をしながら、目の前の仕事に全力で取り組むといい時期だと思います。【お悩み3】やりたいことって何だろう?いまの仕事が嫌すぎて、転職を考えています。でも、自分が本当にやりたいことが何なのかわからず、転職活動をしてもうまくいきません。どうしたら自分のやりたいことが見つかるのでしょうか。(27歳・金融関係)やりたいことを見つけるには、“名詞”ではなく“動詞”に注目。最近読んだ、森岡毅さんの『苦しかったときの話をしようか』という本のなかにこのお悩みの答えもある気がします。森岡さんは得意なこととか好きなことの見つけ方について“何”がという名詞ではなく、何を“する”という動詞に注目してみましょうと言っているんです。例えばファッションに興味があるなら“洋服”が好きという名詞ではなく、洋服を“デザインする”とか、洋服をおすすめして“喜んでもらう”のが好きっていう動詞に注目すると、自分の軸を発見しやすくなるという。確かに仕事って複数の要素で成り立っているので、名詞、つまり職種で考えるとボヤけがち。でも動詞で考えると、人に“喜んでもらう”のが好きなら、ファッション以外の仕事でもいいのかも。そんなふうに、まずはいまのご自身の仕事を分割すると、やりたいことのヒントが見えてくるのではないでしょうか。【お悩み4】実家に戻るタイミングは?いずれ実家に戻って家業を継ごうと思っています。ただ、いまは仕事が楽しいし、東京で結婚相手を見つけたい。いつ、どういうタイミングで区切りをつければいいのかモヤモヤしています。(27歳・ウェディング関係)タイミングはだいたい3年周期。まずはそこに照準を合わせよう。こういうタイミングって、ドラマや映画だと、実家でハプニングとか何か明確なきっかけがありますよね。でも、現実はその確率が1割以下のような気がしていて…。だから、自分で決めるしかないんだと思います。じゃあそれをどう計ったらいいのかというと、僕は体内感覚でのタイミングって、3年ぐらいの周期で回ってくる気がするんです。1年だと短すぎて、例えば今年はどういう年にしようと考えても、準備の途中で終わってしまう。でも、3年後だといろいろ改善する余地も出てきますよね。そして「いつ実家に帰ろう」と思った、そのときこそが家業を学ぶなど準備を始めるタイミングなのです。気持ちの照準は3年後に合わせますが、準備した結果、3年後じゃなければセットし直せばいい。逆にそれより前になることも。そんなふうに、ピタッとはまる時期がくるはずです。しいたけ.さん占い師、作家。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。近著に『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』『しいたけ.の小さな開運BOOK』(共に小社刊)。※『anan』2022年11月30日号より。イラスト・100%ORANGE取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2022年11月27日大人気マンガシリーズ、今回は津島ゆりえ(@yurie_tsushima)さんの投稿をご紹介!「子育ての悩み」です。仕事中の母。すると、色んな人の会話が耳に入って…?仕事中…出典:instagram耳に入ってきたのは…出典:instagramさらに…?出典:instagram今度は何??出典:instagramまたもお受験…!出典:instagram……出典:instagram悩みは尽きないのね…!!出典:instagram学校トラブルからお受験まで、たくさんの悩みがあるんですね。子育てには悩みもつきものだと実感します…!次回の配信もお楽しみに!(lamire編集部)(イラスト/@yurie_tsushima)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。"
2022年02月18日実話や4コマ漫画を描く、ゆりつん(@yuritun.comic)さんの投稿をご紹介!「ウソみたいな事件盛りだくさんの一年半」第4話です。初対面にもかかわらず、仕事の悩みを深く話してしまうゆりつんさん。そんな彼女にTさんは…!?#4 ウソみたいな事件盛りだくさんの一年半出典:instagram思いがけない仕事をすることになって戸惑ったことを…出典:instagram先輩も上司もあんまり助けてくれず…出典:instagram「やる気のある人が大好きなんや。」出典:instagram今回の教訓は…?
2022年01月23日仕事やお金、人間関係についての20代男子のリアルなお悩み…。つましく堅実に生きる彼らの悩みは繊細な問題ばかり。3人の先輩たちが、寄り添いながら回答します!お悩み1社会性がなく会社で浮いている気がします。人に合わせるのが苦痛で、ついマイペースな振る舞いをしてしまいます。人付き合いはしたほうがよいものでしょうか。「業務に支障がなければ、無理して合わせる必要はないと思います。この人が、他人に合わせるようになったら、もっとつまらない人間になってしまう気がします。人に合わせるのが正しいわけではないので、マイペースさも自分の個性や持ち味だと思ってみては」(漫画家・ひうらさとるさん)今の気持ちを会社の人に正直に伝えるのも解決策のひとつ。「“人間関係が苦手である”と伝えるコミュニケーションのとり方もあります。たとえば『浮いているような気がするんです』『人に合わせられないんです』と伝えることで、その後の人間関係が円滑になる場合も。それを言うことは勇気がいることですが、一度思い切って向き合ってみることで、道が拓けることもあるのでは」(放送作家・白武ときおさん)お悩み2何にも興味がわかず、趣味がないです。周囲の人は映画やゲームに夢中になれるのがうらやましいです。「趣味っていうハードルは高いですよね。寝ることでも、ボーッとすることでも、好きなら何でもいいかなと。何か趣味を見つけたいなら好きな友だちが興味を持っていることを教えてもらうのがおすすめです。自分で開拓していくのはバイタリティが必要なので、気の合う人の趣味に全乗っかりして、一度飛び込んでみるのがラク。すると、新しい世界が見えてくることもあるかも」(白武さん)「自分の中に、ある程度悩みを持っているほうがいいと思っている節があるかもしれませんね。悩みくらいないといけない、みたいな。でも悩みを持つのって大切なことで、それが晴れた時に、特別な実感を得るわけですから。これ何の解決策にもなっていませんが…」(フリーライター・武田砂鉄さん)お悩み3ゲームへの課金がやめられません!ついレアアイテムを手に入れたいと思うと課金してしまいます。ゲーム中はお金を使っているという意識が低く、気が付くと高額に…。「この方は、今のままでいいんじゃないでしょうか。これほどまでに熱中できる、楽しめるものがあるというのは、とても素敵なことですから。僕自身、自分がテンションの上がることや、快適に暮らせること、友だちを喜ばせることに関しては、金に糸目をつけません。それが、この人の場合はゲームなんですよね。なりふり構わず、お金を好きなことに使えるというのは個性だと思うから、一度、“自分はこういう人間なんだな”と認めたうえで、熱があるうちに楽しめるだけガチャを回し続けてほしいです。もし、どうしてもやめたい、というのであれば、家族や友だち、恋人に止めてもらうなど、第三者に協力をしてもらうのがいいと思います」(白武さん)お悩み4彼女は一緒にいる時間を優先してほしがっているけれど、正直友だちと遊んだりゲームをする時間も欲しいです。「自分の中の最適な時間配分に困っているということですよね。“何がなんでもゲームをやるんだ!”という気概を感じるわけでもないですし。もし、本気でどうにかしたいと思っているのであれば、“ゲームもしたいし結婚もしたい”と全部取りをしようとせず、何を捨てて何を選ぶかということを、シビアに考える必要があると思います」(武田さん)「きっと、仕事など日々の生活でいっぱいいっぱいで、時間に余裕がなく、配分が難しいんでしょうね。一緒にゲームをしてみるとか、彼女を自分の趣味に巻き込んでみるといいのでは。自分の知らないところで彼氏が何をしているかわからないから、不安になっているのだと思いますよ」(ひうらさん)お悩み5このまま実家に居続けていいのか悩みます。でも、給料も少ないし、趣味にお金も使いたい…。「家賃を払っていないことで、自立していない気持ちを感じているなら、家にお金を入れるといいと思います。家を出たいけど金銭的な余裕がない場合は、パートナーと同棲をしたり、シェアハウスに住むのも一つの手です」(ひうらさん)「僕は両親とは1年に1度会うかどうかくらいなので、両親が100歳まで生きるとしても、あと40回くらいしか会えない計算になります。そう思うと、家族と過ごす時間がいっぱいあるということは、大きな幸せですよね。もし、実家に居続けることがラクすぎて成長がないと自分が焦り始めたら出てもいいのかなと思いますが、“世間体を気にして”みたいな理由のために出る必要は、一切ないと思います」(白武さん)お悩み6同世代の給料が下がっているわけではないと思いますが、物価や家賃が高く、少し上の先輩の同じ頃よりも生活が苦しい…。損をしている気がします。「これはもう、おっしゃる通りなんですよね。ただ、上司や年上の先輩は、この方が生活に苦しんでいることに気づいていない可能性がある。『俺たちは乗り越えてきたんで』と強制されたとしたら、それは間違っているし、『あなたたちの時代とは違うんです』と、物申していいと思います。難しいのかもしれないけれど、若い人たちの人口ボリュームは少ないので、声を上げないと上の世代が優先され、不利益を被ることになりやすい。それを自覚して、不平不満を表明してほしい、と思います」(武田さん)「実際に、お給料は下がっていますからね。彼らより上の世代としては、申し訳ないと言いたいです。もう、投票に行くしかないです」(ひうらさん)ひうらさとる漫画家。1966年生まれ。毎月1日発売の『BE・LOVE』(講談社)で新連載「西園寺さんは家事をしない」が10月号からスタート。アプリPalcyで「聖ラブサバイバーズ」連載中。『ホタルノヒカリ』シリーズのコミックスも絶賛発売中。白武ときお放送作家。1990年生まれ。日本テレビ系列『ダウンタウンのガキの使いやあらへんで!』など、数々のお笑いバラエティ番組を担当する。Webメディアに詳しい。著書に『YouTube放送作家 お笑い第7世代の仕掛け術』(扶桑社)。武田砂鉄さんフリーライター。1982年生まれ。日本にはびこる男性優位主義について考察した『マチズモを削り取れ』(集英社)、『偉い人ほどすぐ逃げる』(文藝春秋)など、著書多数。TBSラジオ『アシタノカレッジ』の金曜パーソナリティを務める。※『anan』2021年11月3日号より。漫画・松尾モノ取材・文・重信 綾鈴木恵美(by anan編集部)
2021年10月31日仕事に没頭すると、恋愛がうまくいかなかったり、その逆パターンの悩みを抱えてたりする女性は多いもの。実際に恋愛も仕事もうまくいく女性は、どのような特徴を持っているのでしょうか?すぐに真似できるちょっとした工夫とあわせてご紹介します。■ ある面だけ見て人を決めつけない「遅刻=ルーズな人」といったように、ひとつ悪いところを見たらその人のことを決めつけてしまうのはNGです。人にはいろんな面があって、ひとつの側面だけで判断できるものではありませんよね。人をいろんな面から見ることは、懐が深くないとできないことのひとつ。他人に対して「こういう面もあるんだ」と見方ができると、自然と多面的な見方が身についていくでしょう。■ 笑顔を絶やさない時間や気持ちに余裕がないとき、人はしかめっ面になりがちです。一方で時間や気持ちに余裕がある人は、いつも笑顔で過ごしているイメージがあります。いつも笑顔である、というだけで「あの人は優しくていい人だ」と、周りは勝手に想像してくれるのです。まずは、人に話しかけられたときだけでも、意識して笑顔でいるように心がけてみてはいかがでしょうか?■ 誰に対しても態度を変えない同じ意見なのに「あの人の言うことは聞く、この人の言うことは聞かない」と、話す相手によって受け入れるかどうか決めていると、周りからは「好き嫌いが激しい人」と思われてしまいます。誰に対しても態度を変えないのは、言葉遣いや接し方のことではありません。「誰が言ったか」ではなく「何を言ったか」に集中することで、中立的な態度でいられるようになるでしょう。周りには「公平な人」という印象を与えることができます。■ 「許せる」範囲が広い誰からも好かれる性格の女性は、会話を否定から始めません。他人の考えを否定しないことが、「あの人になら何を話しても聞いてくれる」という懐の深さを周囲に感じさせるのです。でも、八方美人になる必要はありません。無理に肯定をするのではなく、「否定をしない」というニュートラルなスタンスでいましょう。■ できるところから一つずつやっていこう今回紹介した方法は、好かれやすい性格に「見せる」方法ではありません。ここで紹介した工夫を続けていくことによって、周囲の人たちからの評価がより良い方向へ変わっていくでしょう。少しずつの積み重ねが自分を変えていくコツですよ。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)●じつは最強にモテる!「気楽さ」が人気な女性の特徴3つpresented by愛カツ ()
2021年06月18日彼氏がイケメンすぎて不安になる…という女性は意外なことに多いようです。どんなところが不安なのか、不安を解消するためにどんなことをしたらいいのかと、不安をこじらせて彼を疑う前に対処していきましょう。不安の原因は自信の無さ彼氏のことを信じているけれど、彼がイケメンだからこそ不安に感じる女性は少なくありません。彼がイケメンなために女性からアプローチされることの多さや、いつでも出会いが多そうなイメージから他の女性に気持ちが向いてしまうのではないか…という不安で仕方がなくなってしまうのです。また、どんなに自分を思ってくれているとわかっていても、その場の雰囲気で浮気をしてしまう可能性を心配する女性も少なくありません。しかし、結局のところ不安に思ってしまうのは、自分自身に自信がなく、彼をつなぎ留められていないのではないかという自分への不安があるのです。イケメンな彼氏に対する不安は彼氏ではなく、実は自分自身にあるのだと気づくことがまずは大切です。不安を解消するには?不安になった時の解消法は彼に何かしてもらうのではなく、自分自身だけで解決しなければいけない問題です。自分に集中することで不安は解消できるので、彼と過ごす時間を増やしたり、連絡を密にしようと躍起になる前に、まずは試してみてくださいね。・自分磨きの努力で自信をつける不安を解消する対策としてあげられるのは、自分自身を高めることです。自分に自信がないことは謙虚の証拠でもあるため、悪いことではありません。しかし、彼氏に不安としてぶつけることは良くないですよね。まずは、自分自身を磨いているという努力を実感することで、自信をつけていきましょう。没頭できる仕事や趣味に力を注いだり、ダイエットやファッションに力を入れるなど、外見と内面どちらからもアプローチをして努力することも対策のひとつです。・ポジティブ思考に切り替える自分自身に自信を持てないのは、発想力がネガティブな方向にいっているからという可能性もあります。そこで、ポジティブな思考に切り替えるように努力するのも不安を解消する方法。例えば、「彼がどうしてこんな自分を好きになってくれたか、わからない」と考えるよりも「自分で気づいていないだけで、私は彼が好きになってくれるほどの女性なんだ」と考えるほうがより建設的です。また、「周囲が彼を狙っているのではないか」と考えるより「周囲の人が反応するほどのイケメンな彼氏をもって幸せ」と考えを切り替えてみるといいでしょう。最初は不安が消えるまで時間がかかります。しかし、この考えに慣れてしまえば周囲がざわついていても気にせず、彼を大切にすることができますよ。不安からの束縛だけはNG人によっては束縛されることで愛されていると感じる人もいますが、多くの男性の場合は束縛されると逃げたくなります。また、尽くされすぎると重いと感じる男性も多いです。そのため、彼が趣味としていることや遊び、また仕事など彼のプライベートは尊重するようにしましょう。どうしても不安になった時は外見ではなく中身で大切に思っていることなど、相手が不快にならないようなポイントをあえて相手に告げて、お返しに言葉を返してもらう心理テクニック「返報の法則」を使って、自分に対する気持ちを確認をすることもできます。
2021年01月06日ウーマンエキサイトをご覧のみなさんこんにちは!龍たまこです。今回は、体験記事となります。普段生活している中で、育児や仕事、夫との関係、人間関係などいろいろ悩みが出てきますよね…。わたしも、ちょっと最近疲れがたまっておりました。エキサイトの「お悩み相談室」!実はわたし、昔少し心理学やカウンセリングを学んだことがありましたので! こちらのサイトの存在は知っていました。ですが、利用するのは初めてです…!先生によって料金設定も違いますし、プロフィールも細かく書いてありますので、じっくり読んで自分に合う先生を探すと良いと思います!※予約は思ってたより簡単でした♪ どんなカウンセラーの先生がいるかチェックしてみよう! ホントは前もって「子育ての悩みが~」とか、「夫の健康管理が~」とかそういう悩みを相談するつもりだったのですが…先生の話しやすい雰囲気に安心したのか「むしろこっちが本音だよね」っていう部分がサラ~と出てきてしまいました(笑)わたし、完全にノックアウト…!(人間図星を突かれると言葉が出ないものです)(よくクソ真面目だって言われるんです…うう…)仁科先生の経験に裏打ちされた言葉のなんという説得力よ…!!とても気さくで話しやすいのに、ガンガンに胸に響きます…!仁科先生には「これで体験記事書くんです~」って前もってお伝えしてまして、電話を切るとき「しまった!!楽しく話してしまったけどこれ記事にできるだろうか」と一瞬焦ってしまったんですよね。そこで「適当でいいんです!!」という先生のダメ押しの一言…すっかり先生のファンになりましたよね(笑)同じようなタイプの夫を持つ主婦の皆さん…大丈夫!!意外とバレません!(笑)今回相談してみて一番よかったのは自分の考え方のクセのようなものを客観的に整理できたこと!自分のクソ真面目なところとか、正直でありたいと思いすぎるところ。これは決して悪いところじゃないんだけど…もっと器用に適当にその場しのぎで生きてもいいんだということを先生に教えていただきました。そして、仁科先生のような人気カウンセラーさんはアドバイス内容が的確なのはもちろんのことそのお人柄というか、パワーというか、言葉にこもったエネルギーのようなものが本当に凄い!!ということを実感しました。エキサイト相談室には仁科先生のほかにも人気カウンセラーさんがたくさん在籍しています。ちょっとした悩みでも丁寧に聴いてくださいます。1人で抱えないで、こういったサービスも是非使ってみて下さいね♪ 悩みを解決に導く専門家に相談してみませんか?「エキサイトお悩み相談室」はこちら
2019年08月07日夫が仕事のことで何やら悩んでいる…。そんなときは少しでも力になってあげたいものですよね。誰かの助けになることを「支える」といった言葉で表現しますが、妻の場合はどのような行動をすることが夫の支えとなるのでしょうか。今回は、仕事で悩む夫に対して、妻はどう接すればいいのか、どう支えればいいのかを、成功例を元にタイプ別に解説しましょう。■口の重い夫…問いただすより「いつでもあなたの味方」宣言夫を支えるには、あらかじめ夫がどんなことで悩んでいるかをなんとなくでも知っておくといいですね。けれど、なかには仕事の話を家で一切しない夫もいます。そのため、どんな悩みを抱いているか、皆目見当がつかない…という人もいるでしょう。仕事上の悩みというと、一般的には下記のようなものではないでしょうか。・「上司とそりが合わない」「部下の考えていることがよく分からない」など人間関係が上手くいっていない。・現在担当しているプロジェクトが計画通りに進んでいない。トラブルが多発している。・残業代が出ない、給料が安い、労働時間が長いなど会社や仕事自体に不満があり、会社を辞めて転職することを考え始めている。・上司からなんとなく自主退職をうながされている。リストラ候補になっている。 など上にあげた例以外にも、夫が苦境に立たされるシチュエーションは数多くあります。今、夫はどんな状況にいてどんな気持ちでいるのか、を意識しながら普段の会話に耳を傾けてみると良いかもしれません。会話のなかで「何かあったの?」と直接的な言葉をかけるのはNG。かえって夫はプレッシャーを感じてしまうかもしれません。「最近、疲れているみたいだけど、大丈夫?」「無理していることがあるなら我慢しないでね」といった、いたわりの言葉をかけてあげるといいですね。イソップ寓話のなかにある『北風と太陽』というお話をご存じですか? このお話で旅人は、北風を吹き付けられても脱がなかったコートを太陽のあたたかさで脱ぎ捨てます。それと同じように「最近おかしいよ。何かあったの?」と問いただされるよりも、言葉や態度で「私はいつでも味方だよ」といたわられるほうが、夫の心も軟化するはず。なかなか悩みを言い出せないタイプでも、何が起きているのか自然と話してくれる可能性は高まります。■工藤静香タイプか三田寛子タイプか、あなたはどっち?では「自分は味方である」と意識させたうえで、妻はさらにどんなことができるのでしょうか? タイプ別に、大きく2つに分けられるでしょう。・能動的に支える「工藤静香」タイプ能動的に夫を支えるタイプとは、夫の仕事を自分のできる範囲で積極的にサポートするタイプのことです。このタイプの妻は、夫の人間関係に自らも加わり、互いが衝突しないようにとりはからったり、調整したりすることもあります。あるいは自分で新たな仕事を生み出し、収入源を確保することで家庭の安定をはかることもあります。芸能人で例えれば、木村拓哉さんの妻・工藤静香さんなどが代表的でしょう。夫はもちろん、芸能界デビューした次女に対しても、周囲と積極的に関わり、自らが動いて自分の希望をかなえているイメージですよね。・陰で支える「三田寛子」タイプ能動的とは真逆なのが、陰で支えるタイプ。出過ぎた印象を与えず、夫への尊敬の念を崩さず支えるタイプです。どんなときも表立つことはなく、妻としての役目を淡々とこなしていきます。芸能人で例えるなら、三田寛子さんがぴったりのイメージでしょう。歌舞伎役者の妻という重責のなか、裏方仕事を一手に引き受けた彼女は、夫の不倫報道の際も一切動じた様子を見せませんでした。謝罪と同時に「どうぞ夫を見守ってください」と夫の仕事に敬意を示した姿に「あっぱれ」と感じたのは私だけではないと思います。大々的に報道されれば仕事にも悪影響となる恐れがありますよね。そこを丸くやんわりとおさめきった手腕は見事だったのではないでしょうか。上記のお二人は、あくまで報道から受ける印象ですが、芸能人ではない私たちにあてはめてみるとどうでしょうか?工藤静香タイプの方なら、仕事を始めたり資産運用の勉強をして経済面でフォローしたり、ご自身の知人などに夫の仕事を紹介するといった外向きの行動、三田寛子タイプの方ならおいしい食事を作ったり、家を居心地良くしたり、子どもや両親のお世話を頑張るなど内向きの行動で夫を支える努力をするイメージです。■積極的にチェックしたい「食欲と睡眠欲」夫を支える妻には、大きく分けて2つのタイプがあるとお伝えしましたが、どちらが正解でどちらが間違いというのはありません。妻はもちろん、夫のタイプや仕事内容、悩みの原因によって、対応は分かれるでしょう。ただ覚えておいてほしいのは、あくまでも「夫の問題は、夫のもの」ということです。「妻である自分がなんとかしなくては」という思いが強くなりすぎて出しゃばり、かえって悩みをこじらせてしまうこともあります。夫の悩みを解決できるのは、夫自身しかいない。それを常に意識しておくことが大切です。弱音を吐かない夫であれば、なおさらつらそうに見えることもあるかもしれません。それでも「最近大変そうだけど、話はいくらでも聞くから、話したくなったら言ってね」「何かできそうなことがあったら、いつでも力になるから」と声がけをしつつ、様子を見守っていきましょう。唯一、妻として積極的にチェックしてほしいのは「食欲があるか」と「睡眠がとれているかどうか」。食欲と睡眠はメンタルの健康度をはかる意味でも重要なものです。様子を見守りながらも、用意した食事はきとんと食べられているか、夜中に起きたりしていないかなど、さりげなく確認してみてくださいね。夫が苦境に立たされたとき。そんなときはそばにいて何があっても夫を信じ、味方でいると言葉で伝えてあげましょう。たったそれだけでも夫は心強く感じ、支えとなるのではないでしょうか。
2019年01月20日仕事が忙しくて家族の時間が取れない…共働きで夫婦で話し合う時間がない…なんて悩みはよく聞く話ですよね。しかしその状況を放っておけば、夫婦間でのすれ違いが起きるのも間違いありません。そんな状況を打開する方法をパピマミ編集部がご紹介します。30〜40代夫婦の仕事時間は平均で8.5時間引用:パナソニックパナソニックが、2742人の夫婦を調査したところ、このような結果になりました。男性は、子なし・子ありに関係なく仕事の時間は一定。女性は、子なしだと子ありの女性より1時間多く働いている ことになります。平均帰宅時間も、男性は19時から20時で、女性は18時から19時の間に収まっています。共働きをしている夫婦は、この後に家事や育児が待っているわけで、自由な時間などほとんどないのが現状でしょう。その証拠に、引用:パナソニック「家族のために時間を使いたい 」と考えている夫婦は、そうでない夫婦と比べると4倍の差があります。それだけ、家族との時間は取れていないのです。夫婦間ですれ違いが起きるのも、当然だと言えるでしょう。ただ、時間が取れないことを嘆いていても仕方ありません。時間に融通が効く仕事に変えるか、仕事をやめるかのどちらか選択肢がないからです。しかし、この2つは、あまり現実的ではありませんよね。では、夫婦仲のすれ違いを減らすための工夫 はできないのでしょうか?目標は、毎日1時間の会話をすること引用:夫婦関係調査2015(リクルートブライダル総研調べ)仕事や家事、睡眠時間を含めると、自由時間は1時間も取れないかもしれません。しかしブライダル総研の夫婦関係調査によると、夫婦関係を良好だと答えた夫婦は、そうでないグループよりも「1時間以上の会話の量 」が多い ことがわかっています。もちろん他にも要素はありますが、1時間以上の会話があれば、感謝の気持ちも未来についても話し合えるのではないでしょうか。しかし忙しい毎日で、1時間を捻出するのは難しい。そんな夫婦に向けて、コミュニケーションを活発にして夫婦間のすれ違いを防ぐための3つのコツをご紹介します。1、話し合う時間をあらかじめスケジューリングするどんなに忙しくてもお風呂に入ったり歯を磨く時間はありますよね。毎日行なっている習慣は、自動的にスケジュールに組み込まれます。 その原理を利用して、決まった時間にスケジュールを入れてしまうのはどうでしょうか。1時間が取れなくても、最初は10分からでも構いません。話す時間を習慣にしてしまえば、話さない時間が気持ち悪くなってきます。 その人間の特性を利用すれば、仕事がどれだけ忙しくても繋がっていられるはずです。もちろん夜勤などで、どうしても時間が合わない方もいらっしゃると思います。そんな方は、次のコツを試してみてください。2、交換日記で意思疎通を図るコミュニケーションと言っても、直接話すだけが全てではありません。遠くに住んでいる母親や父親と、直接話さなくても電話やメールでのやりとりで、十分な関係を築けますよね。近くにいても話せないときは話せない。 であれば、電話やメールを使ってコミュニケーションを取ってもいいですよね。夫婦のすれ違いが減るのであれば、何も問題ありません。今の時代、コミュニケーションに優れたアプリは、検索すれば山ほどでできます。しかしここでは、あえてアナログな手法を使います。それが、交換日記です。なぜ交換日記が良いのかと言いますと、口語で想いを伝えるのではなく、文章で想いを伝える方が本音を伝えやすく、考えがまとまりやすいからです。ラブレターを書いたり貰ったりした経験がある方は多いと思います。好きな人への言葉を書き出していたら、直接だったら絶対言えないようなことを言ってしまった経験はありませんか?同じことが、交換日記にも起こります。さらに、この交換日記を夫婦で行ったことで夫婦仲が良くなった 、という研究もあるほどです。お金も時間もほとんどかかりません。紙のノートを使うと、振り返ったときに記憶を思い出しやすいですし、書き終わったノートは宝物になります。ぜひ、試してみてください。3、休日や食事中のルールを設定する3のコツは、1のコツに似ています。違う点は、スケジュールではなく、ルール化 です。夫婦でルールを作るのは良くないとおっしゃる方もいらっしゃいますが、それは程度によります。軍隊のように、1から10まで決められてた生活をするのは難儀でしょう。しかし、夫婦として一緒に暮らすのであれば、コミュニケーションを促進するルールは必須です。・お風呂に入ったら、床を綺麗にしてから出る・食事が終わったら、すぐに食器を洗うなど、どの家庭にもルールがあるはず。同じように、コミュニケーションを増やすためのルールをいくつか用意しましょう。例えば、・土曜のお昼は、必ず一緒に食事をする・日曜の夜は、テレビを見ないで30分話すどちらもありふれた例ではありますが、各家庭によってルールは異なりますよね。大切なのは、簡単だけど強力なルールを作ることです。食事中は、スマートフォンやテレビを見ないというルールは、簡単なように見えて、とても強力です。スマートフォンもテレビも見れなければ、会話をするしかありませんよね。そのように、ルール化してしまえば「当たり前のように 」コミュニケーションが続くようになるはずです。ぜひ、試してみてください。関連記事:夫婦でケンカした時に決めておくべきルールとは?まとめ夫婦生活にすれ違いを起こす大きな要因の1つが、仕事です。しかしだからといって、諦めてしまっては意味がありません。今回お話した「毎日1時間は会話をする 」を成し遂げられるように、がんばってください。・話し合う時間をスケジューリング・交換日記で意思疎通を図る・休日や食事中のルール設定ぜひ、この3つをうまく使ってみください。●文/パピマミ編集部
2018年09月12日「肩こり」は現代人の悩みの種。肩こりによって疲れやすくなったり、集中力が低下したりと、常に苦しめられている方も多いのではないでしょうか。その肩こり、何気ないクセや生活習慣が原因かもしれません。今回は、様々な肩こりの原因や、今すぐできる解消法をご紹介します。今こそ辛い肩こりにサヨナラしましょう!デスクワークのお悩みナンバーワンと言っても過言ではない「肩こり」。働く人なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。肩がこっていると、痛みや不快感から疲れを感じやすくなったり、集中力の低下に繋がります。その結果、仕事効率が悪くなってプライベートの時間が減ったり、健康的な美しさが損なわれてしまうことも!デスクワークだけじゃなく、日々の生活や何気ない行動にも肩こりの原因が潜んでいます。仕事もプライベートも充実させるため、肩こりを解消してテキパキ動ける体を作りましょう!「肩こり」の原因は生活習慣にあり!日々の生活の中で、知らず知らずのうちに肩こりになる行動を取っている可能性があります。肩こりを解消するには、まず原因を知ることが大切。あなたはいくつ当てはまるでしょうか?原因①デスクワーク中の姿勢出典:byBirth長時間のデスクワーク中、気づくと背中が丸まっていたり、脚を組んだりしていませんか?このような姿勢の悪さからくる体の歪みが原因で、肩こりになっている可能性があります。では、姿勢が正しければ全く肩こりにならないかというと、そういうわけでもありません。長時間同じ姿勢でいることも、首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩がこる原因になります。原因②スマートフォン使用時の姿勢や、長時間使用による目の疲れ出典:byBirthスマートフォンが普及し、SNSやアプリのゲームが人気の今、多くの方が一日に何度もスマホの画面を見ているのではないでしょうか。スマホやパソコンの長時間利用で目を酷使すると、眼精疲労になり、肩こりを引き起こす原因になります。また、現代病として近頃話題の「スマホ首(ストレートネック)」も肩こりの原因です。ストレートネックとは、本来S字のようにカーブしているはずの首の骨が、前かがみの姿勢を頻繁に取ることにより、真っ直ぐになってしまうことを言います。「スマホを利用するときは基本下を向いている」「気づくと首が前に出ている」そんな方は要注意です!原因③ストレス出典:byBirthストレスを感じると、体がこわばった感じになりますよね。これは、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になるからです。ストレスにより肩周辺の筋肉が緊張することで、肩こりが起こります。原因④運動不足出典:byBirth毎日のように何かしら体を動かしていた学生時代と比べて、社会人になってからはめっきり運動量が減った、という人は多いのでは。運動不足になると、筋肉の量が低下します。すると、筋肉の緊張や疲労が起こりやすくなります。それにより血液の流れも悪くなり、肩こりを引き起こしてしまうのです。原因⑤冷房による体の冷え出典:byBirthこれからの季節注意したいのが「冷房による体の冷え」です。エアコンの風で体が冷えることにより、筋肉が緊張したり、血流が悪くなって肩がこってしまうのです。冷え性は冬に起こりやすいイメージがありますが、室内と外の寒暖差が激しい夏も注意が必要です。今すぐできる!肩こりの解消法4選!肩こり解消グッズや薬など、肩こりを解消する方法はたくさんありますが、今回はお金をかけずにすぐできる解消法をご紹介します。まずはここから始めてみましょう!解消法①常に正しい姿勢を心がける出典:byBirthデスクワークのときやスマホを使用するとき、常に正しい姿勢でいることを意識しましょう。首が前に出ないように顎を引き、イスに座るときは背筋を伸ばして深くかけます。慣れるまでは大変かもしれませんが、慣れてしまえば断然楽です!解消法②スマートフォンやパソコンの長時間利用を避ける出典:byBirthつい長時間使ってしまいがちなスマホですが、目の疲れや体の歪みを防ぐため、長時間の利用は避けましょう。これは、スマホやパソコンだけではなく、本や雑誌を読むときにも言えることです。とは言え、仕事にパソコンが必要な人は使わないわけにはいかないと思います。その場合は、30分~1時間に1回は、軽い休憩を挟むようにしましょう。また、目への刺激を軽減するため、画面を暗めに設定するのも有効です。解消法③ストレッチや運動をする出典:byBirth体を伸ばすストレッチや、ウォーキングなどの運動も効果的です。特に、凝り固まった筋肉をほぐし、血流を促すストレッチはぜひ取り入れましょう。オススメは「肩回し体操」です。やり方は簡単。まず、右手を横に伸ばします。右ひじを曲げて、右手の指先を右肩につけます。つけた手が肩から離れないように注意しながら、右ひじを回してできるだけ大きな円を描きます。これを数回繰り返したら、左側も同様に行います。体の背面、両肩にある肩甲骨を大きく動かすことで、肩甲骨周りの筋肉をほぐし血流を促す体操です。これなら仕事中でもできますよね。いつでも簡単に、座ったままできるのでぜひ取り入れてみてくださいね!解消法④体を温める出典:byBirth夏でも体を冷やさないように意識しましょう。夏はつい冷たい飲み物を飲みたくなりますが、冷え性対策にはこれはNG。なるべく温かいものや常温のものを飲むようにしましょう。また、冷房で寒くなることもあるので、カーディガンやストールなど、すぐに羽織れるものを持ち歩くようにしてくださいね。辛い肩こりを撃退して、仕事もプライベートも充実させよう!生活習慣や、日々の何気ない行動から起こる「肩こり」は、今回ご紹介した対策を取り入れたり、少し意識を変えることでグッと楽になります!ただし、これらの方法を試しても治らず、慢性的な肩こりが続く場合は、内臓疾患からくる肩こりの可能性もありますので、無理せずすぐに病院で受診してくださいね。しつこい肩こりとサヨナラして、毎日を気持ち良く過ごしましょう!
2018年05月25日育児の悩みはつきないもの。育児といえばママの悩みが取りざたされることが多いのですが、パパだって悩んでいます。大きな悩みが育児と仕事の両立。残業が多く帰宅が遅いため育児に時間を割けない……というのはもちろん、残業が少ないパパにも悩みはあるようです。今回はそんな「パパの育児に関する悩み」に焦点を当ててみました。 1. パパの育児は何時間?ママの希望とのズレ株式会社ドゥ・ハウスの調査によると、パパの平日の育児時間は以下のとおりでした。1時間未満(36.8%)全く関わらない・関われない(34.8%)1~2時間程度(19.5%)もっとも多いのは「1時間未満」、次いで「全く関わらない・関われない」とあまり育児に時間を割けないパパ。仕事で残業して帰宅したら子どもはすでに寝ている……というパパも少なくないのかもしれません。子どもと関わる時間の多いママにとっては、仕方ないと思いつつも「もう少し子どもの相手をしてほしい」と思ってしまいますよね。ママは何時に帰ってきてほしいと思ってる?実際に周りのママに「パパに何時に帰ってきて欲しいか」聞いてみると、以下の結果となりました。()内は第一子の学年です。20時までには帰ってほしい(小3)定時+1時間まで(年少)19時まで(3歳)定時(1歳)だいたい定時~20時までには帰ってほしいと考えているようです。また、子どもの年齢が低いほど、帰宅時間も早くなっています。ただ、周りのパパに聞いてみたところ「周りが残業していたら帰れない」「残業しないと休日出勤になる」「定時に帰ったら収入が減る」などの意見がありました。やはり多くのママが望む定時~20時に帰ることは難しいようです。育児を手伝ってほしいから早く帰ってほしいママの気持ちと、仕事に専念したいから早く帰れないパパの気持ち。そういった考えのミスマッチが、夫婦間のトラブルに発展するのかもしれません。 2. 残業の量で異なるパパの悩み同株式会社ドゥ・ハウス調査で「現在の家事・育児の悩み」について聞いたところ、全体で多かったのは「子どもとの時間がもてないこと(16.7%)」、「子どものパパ同士で何を話していいかわからない(11.4%)」でした。また、残業が少ない・多いパパで悩みの内容も異なるようです。残業が少ないパパの育児の悩み残業20時頃までのパパの悩みは、「家事・育児で自分の時間がもてないこと(16.5%)」、「子育ての考えかたについて配偶者とズレがある、意見が合わない(16.5%)」が多くなりました。他のパパよりも時間が取れるからこそ、育児のことでママと揉めたりしてしまうんですね。また、「子どもとの時間がもてないこと」に悩むパパが多いのに対して、仕事が終わったら育児が待っている……という、「自分の時間がもてない」現状に、疲れやストレスがたまってしまうようです。その結果、最近話題の仕事が終わっても家に帰らない「フラリーマン」の問題にもつながっているのかもしれません。「自分の時間がないこと」に悩むのはママだけではなく、イクメンパパもだということですね。残業が多いパパの育児の悩み一方で「残業20時以降までのパパ」の悩みは、「子どもとの時間がもてないこと」が約3割を占めています。育児に関する悩みではなく、そもそも「育児に参加できないこと」が悩みというのは、なんとも悲しいことですよね。さらに、「子どもが『ママのほうがいい』ということ」が他のパパよりも高い結果に。育児に参加できず、子どもにもなかなか懐かれないという、負のスパイラルに陥っているのだと考えられます。このままずっと子どもと関われないと、長期的に見て「子どものことがわからない」となってしまうおそれがあります。 3. パパは家事育児を楽しんでる?さらに同調査で「家事・育児を楽しんでいるか」と尋ねたところ、小学校低学年の子どもがいる層では「楽しんでいる」と「まあ楽しんでいる」の合計は、家事が58.9%で育児は82.9%となったそうです。仕事の終業時間で見てみると以下のとおりに。家事を楽しんでいる(全体:58.9%)時短~概ね定時あがり:66.9%残業20時ごろまで:55.3%残業20時以降まで:47.4%育児を楽しんでいる(全体:82.9%)時短~概ね定時あがり:86.1%残業20時ごろまで:82.4%残業20時以降まで:77.2%家事や育児に関わる時間が多いパパほど、「楽しい」と答えている人が多いことがわかりますね。仕事後の家事や育児は大変ではあるものの、その分だけ気づきや発見、触れていないと見えてこない楽しさがあるのかもしれません。それに、パパが早く帰ってきてくれることでママの負担が減って夫婦仲が良くなり、子どもがパパに懐くことで家族仲も良くなっているのではないでしょうか。仕事や職場の人間関係の兼ね合いで、なかなか早く帰ることが難しいかもしれませんが、たまには家族を優先した行動ができると良いですね。 やはりどうしても就業時間が長くなってしまうパパですが、ママと子どもはパパの帰りを楽しみに待っています。なるべく早く帰れる日を作るようにして、ママの助けになってあげてくださいね。長期的に子どもとの関係を良くするためにも、パパの存在は不可欠です。しかし、早く帰れるにも関わらずフラフラ寄り道をしてしまう「フラリーマン」もいるのが現状。ママはなるべくパパが帰ってきやすい家庭づくりを意識するようにしてください。パパとママ両方に息抜きの時間も必要です。家事・育児・仕事・休憩のバランスをうまくとってくださいね。参考:小学校低学年以下の子どもがいるパパが休日育児に関わる時間は「3~4時間」が主
2018年03月26日アラサーというと、公私共に曲がり角で悩みが多い時期ですよね。仕事に恋愛、夢…これからどうなるのか、どうしたいのか、そんな壮大な悩みも多いお年頃ですが、一方で恥ずかしくて人に言えないような小さな仕事の悩みも意外とあるもの。そんな些細な悩みこそ、自分の中で積もりに積もってしまい、ストレスの元となりがちです。そこで今回は、誰にも相談できないような些細な仕事の悩みについて解決法をご紹介します。時短勤務など家庭のある社員ばかり優遇されている20代前半のころは、遠い存在だった「ママ社員」や「既婚社員」の先輩たち。先輩と後輩という立場だったからこそ、彼女たちの産休、育休、時短勤務などのしわ寄せが来ても「そんなもんだな」と受け入れられたでしょう。でも、アラサー世代となった今、自分以外の同期や後輩たちがどんどん産休、育休、時短勤務などを利用しはじめ、そのフォローを一手に引き受ける立場になると、なんだか不公平感を感じてしまうという大人女子は少なくありません。家庭には優しい旦那様や可愛い子供が待っていて幸せいっぱいな同期や後輩を横目に、なぜ独身でひとり寂しい私がこんな目にあうの?という考え方もあるでしょう。でもここはちょっと考え方を変えてみてはいかがでしょうか。いやな顔ひとつせず、彼女たちのフォローをしてあげましょう。そうすると、上司や同僚からの評価は確実にあがります。また、産休や育休、時短勤務者からも感謝され、いつかあなたが結婚し子供を持ったときにも喜んであなたのサポートやフォローをしてくれるはずですよ。情けは人のためならず。結局、誰かを助けることは、自分のためになるということです。女性だからという理由でお茶だしや掃除をさせられるこれって地味に頭にきますよね。同じ職種で入社したのに男性の同期にもお茶を出したり、後輩の男性社員の分もお茶を入れたり、会議のたびにどんなに忙しくても応接室にお茶を出しにいったり…。「お茶だし」と言えば女性の仕事と思っている古い会社はまだまだ多く存在します。お茶だしだけでなく、社内の掃除も女性だけにさせることもあるようです。グローバル化がさけばれている現代で、日本はこういった面で非常に遅れていて恥ずかしいことだと私は思います。こういった小さな不公平感は蓄積されて大きなストレスとなり得ます。「まあ、仕方ないか」と受け入れてしまわずに、一度声をあげてみてはいかがでしょうか。ただ「お茶だし」「掃除」をしたくない!というと、ただのワガママだと思われてしまいますので、あなたを始めとする女性社員の業務時間のうち、どのくらいがこの雑務に費やされているかを集計し、上司に訴えてみましょう。「この作業のために、私たちの生産性が落ちている。会議室に給茶機を設置し、各自担当者がお茶を出してはどうか」などと前向きな提案をしてみてはいかがでしょうか。若い社員と同じ制服を着るのが苦痛会社によっては、女性社員だけ制服着用が義務づけられているところがあります。若いうちはこれでもよかったのですが、新卒の新入社員と同じ制服を着るのが恥ずかしいというアラサー大人女子もいるのではないでしょうか。本来、女性だけ制服を着るというのも、ちょっと時代錯誤のおかしな話ですが、制服があるということは、出勤時のファッションは自由ということになりますよね。洋服にお金をかけなくてもいいことや、通勤ラッシュにヒールやスーツなどを着用しなくてすむことなど、メリットも多いのかもしれません。とはいえ、確かに若い女性向けに作っている制服を、アラサー、アラフォーの女性たちが着るのは抵抗もあると思います。そんなときは、アクセサリーやヘアスタイル、羽織物や、社内履きなどで、若い女子とは一線を画す工夫をしてみてはいかがでしょうか。若いということが、すでにひとつのアクセサリーになっている新卒女子たちと同じ土俵には立たず、少しこだわった小物や、手を加えたヘアスタイルなどで、ワンランク上を目指すのです。垢抜けない制服でも、工夫や心がけ次第では、素敵に着こなせるかもしれません。若い後輩たちからみても「あの先輩はオシャレ」と羨望のまなざしで見てもらえるような大人女子ならではの着こなしを考えてみましょう。ただし、サイズや丈などは年齢や体型にあったものを着させてもらいましょう。ミニスカートやタイトすぎるシルエットになってしまうのは、大人女子としては少し恥ずかしいかもしれませんよ。小さな凹みこそ、早めに切り替えを!いかがでしたか?仕事のやりがいがない、結婚のタイミングがわからない、キャリアプランが定まらない…などの大きな悩みはクローズアップされがちですが、こういった小さな悩みは、給湯室やランチタイムでの愚痴になるだけで、なかなか根本的な解決は難しいものです。だからこそ、些細なことで悩んだり、へこんだりしたときに、気持ちを切り替える方法を知っておくことは大切です。今回紹介したようなことを始め、気持ちの持ち方や行動を、ほんの少し変えるだけで、悩みがぱっと晴れ渡ることがあります。一度へこんだからといって、どん底に停滞するのではなく、気分や考え方を切り替えるあなたなりの方法を持っておくことをおすすめします。
2017年10月04日仕事での「つまらない」「やる気が出ない」という悩みを解消するにはどうすればいいのでしょうか。日々のルーティンを新鮮に、面白くしてくれるのは、自分の仕事を広い目で見る「横軸俯瞰」や、「前のめり思考」などの、ちょっとした行動&発想法。今回は、カウンセラーの村松奈美さんと、『わたしらしく働く!』の著書がある、文筆家の服部みれいさんが、仕事を充実させるためのヒントを教えてくれました。■当たり前の仕事をそのままこなさない。つまらない仕事ばかり任される上に、評価が低くて不満…。そんな悩みに服部さんは、「“当たり前”の仕事こそ、前のめりになってやってみて」と、アドバイス。例えば資料整理などの一見単純な仕事も、最高のクオリティで仕上げる。お茶くみなら、他の人が真似できないおいしさを追求する。「ポイントは見返りを求めず、自分の中だけでまずは面白がり、達成感を得ること。一度このランナーズハイならぬ仕事ハイの幸福感を味わうとどんな仕事もおろそかにしなくなるし、結果的に、周りもそういう人材に小さな仕事ばかりを任せてはおきません」■この仕事、意味があるの…?悩んだら、「横軸」に注目を。目の前の仕事に追われ、キャリアなんて考えているヒマがない…と悩む人に村松さんが勧めるのは、次の方法。「自分の仕事を人生設計という“縦軸”だけでなく、社会とのつながりという“横軸”でも捉えてみましょう。自分の作業が会社の中でどんな役割を果たしているのか、それが社会全体にどう役立っているのか。横の広がりに目を向けると、何気ない仕事も大切に思えてきます」。そんな視点を身につけるためには、「新しい情報にどんどん触れて。社内の他部署や社外の異業種の人と話したり、経済ニュースに目を向けてみるのも有効です」。■「つらいことが済んだ」貯金をする。例えば山積みになった業務、苦手な折衝。どんな仕事にも、つらいことや大変な場面はついて回る。「仕事は、人生の大半を占めるもの。人生の何分の一かは仕事で大変な思いをするようにできているわけです。それなら、いま目の前にあるつらいことを先に終わらせて、“ノルマ”を早く達成してしまおう。そんなふうに考えるのも手」(服部さん)。大仕事がひとつ済んだらそれを「貯金」ととらえるのが、服部さん流。「実際に500円玉を1枚貯金箱に入れるとか、服を1枚買うのもオススメ。ごほうびを目に見える形にすれば、やる気もより高まるはず」◇村松奈美さんカウンセラー。スカイ&リーフ カウンセリング代表。仕事や恋愛、性格など幅広い悩みを扱う。著書に『人は心理学で永遠に幸せになれる』(ワニブックス)。◇服部みれいさん文筆家、『マーマーマガジン』編集長。駆け出し編集者時代から出版社を設立した現在までの、波瀾万丈の人生を綴った『わたしらしく働く!』(弊社刊)が好評。※『anan』2016年7月20日号より。イラスト・鬼頭 灯取材、文・新田草子
2016年07月16日30代になると複雑に絡み合う、仕事と恋愛を紐解く特集。今回は仕事を頑張りすぎて恋愛に疲れてしまった方へのアドバイス!これで両立できるかも……!本当は恋愛がしたいのに、仕事を頑張りすぎて恋愛する時間がない。でも寂しいって感じるときがある……恋愛ができないのを仕事のせいにしちゃうこと、ありませんか?今回、まさにそんな悩みを抱えているIさんに、外国人バー「ライトハウス」で悩み相談をして頂きました!独身で子持ちのIさん。お仕事はファッションデザイナーさんだそうです。いったいどのような悩みを抱えているのでしょうか?「恋愛したいんですけど、どうしても仕事に力を入れすぎちゃってなかなかうまくいかないんです。 連絡の取り合いとかもめんどくさくなってきて……軽くトントン拍子に良い関係になれる人が見つかれば良いのですが、なかなか難しいんですよね。再婚は考えていないんですけど、パートナーが欲しいんですよ」上手に恋愛しながら仕事もこなす方法を、探っていきましょう!外国人バーで悩み相談をしてきた!恋愛に悩んだとき、つい誰かに相談したくなりますよね。あなたはどんな人に相談しますか?今回、Iさんには外国人バー「ライトハウス」の店長、ハナさんに悩み相談をして頂きました!国や文化によって、恋愛に対してのアドバイスは変わってきます。もしかしたら家族や友達からはもらえないアドバイスが頂けるかも……!?ハナさんってどんな女性?現在35歳のハナさん、実はお兄様の影響でオランダから日本に来たのだとか!最初の頃は英語の先生として働いていたそうなのですが、国際交流パーティーなどを主催しているうちにバーを開店させようと思ったそうです。当時は資金もなかったので、ハナさん、ハナさんのお兄様、ご友人の3人で内装工事から準備まですべてこなしたのだとか。「バーを立ち上げるのはすごく大変でした。外国人だからお金を借りることもできなかったので、業者に任せることもできなかったんですよ。でもだからこそ今、全力で仕事を頑張れます。あの頃の苦労を無駄にしたくありません」ちなみにライトハウスとは「灯台」のこと。荒れている海の中、灯台を見つけると安心することができます。安心感を与える場所でありたいという想いから、バーの名前をライトハウスにしたのだとか!お店に対するハナさんの想いがすごく詰まっていますよね。そんなハナさん、実は仕事だけではなく恋愛にも全力投球だそう!「どうしたら仕事も妥協せず、上手に恋愛できるのか」というIさんの悩みにアドバイスを頂きました。「仕事のせいで恋愛ができないのは言い訳」恋愛、したいです。でも仕事で忙しいから時間がなくて……どうすれば良いですか?「私は忙しい毎日を送っています。私に会いに来るお客さんもたくさんいるから、お店には毎日出ているんですよ。でもどんなに仕事が忙しくても好きな人とは時間を作って会っています!働いている途中でも、メールが来たらすぐ返信します。好きな人のために時間を作るのは当たり前でしょ?時間はどう使うのかが大切なのではなく、どう作るかが大切です」確かに、時間は作るものですね……。「忙しいから恋愛できないって思うのは、きっとあなたは恋愛することを求めていないから。忙しいあなたを全力でサポートしてくれる男性はたくさんいると思いますよ。 忙しすぎても、恋愛はできます!」「稼ぎがある女性でも恋愛はできる!」仕事に全力を注いでいるので、稼ぎはそこそこあります。だから自分より稼いでいない男性と食事にいったとき、相手に払ってもらうか自分が出すべきなのか分かりません……。「自分より稼いでいない男性でも、稼いでいる男性でも、お会計は割り勘にするのが当たり前じゃないですか?男性だからといって払うのはおかしいし、例えば二人ともお金がなかったら外食せず家で料理をすれば良いんですよ! 私が相手のことすごく好きで、どうしても一緒に食事したい場合は私が彼に奢ります。だけどほとんど割り勘ですね」自分のことはしっかり管理して、「男性だから」や「女性だから」といった固定概念を捨てると、仕事ができすぎる女性でも恋愛ができるんですね!「子供を家族に預けるのは良いこと」私、実は子供がいるんですよ。だから男性に会うとき、子供を元旦那や元旦那のご両親に預けなきゃいけないことが申し訳なくて……。「子供を預けるのは悪いことじゃないと思います。むしろ、元旦那さんやそのご両親に会うのってお子さんにも元旦那さんにとっても嬉しいことじゃないですか!たとえ離婚しても家族は家族。オランダでは離婚した夫婦でも、祝日や祝い事をみんなで祝う家族が多いです。それに子供が好きな男性も、たくさんいます。あなたのタイプはどんな男性ですか?良い人紹介しますよ!」仕事が大変でも、お子さんがいても、もっと気楽に恋愛してみては?というアドバイスを頂きました!「恋愛も仕事も、やりたいと思う気持ちが大事」恋愛も仕事も、どうしたらやりたいことを実現できますか?「何かをやりたいって気持ちがあって、しっかり目標を立てれば後は行動に移すだけ。私はこのお店で一つでも不満があったら変えました。例えばお客さんの顔がよく見えるようにカウンターにあった壁を自分で壊したりするなど、内装の工事はたくさん行ってきました。今は夕方にローストチキンを売る計画を立てています!国分寺にローストチキンを売っているお店は少ないんですよね。だからこそ作ったらお客さんに喜んでもらえると思って」ハナさんの行動力には私もIさんも圧倒されました。ちなみに上の写真が現在計画中のローストチキンを作る機械。来月の上旬には始めたいそうです!もっと気楽になったら恋愛も仕事も両立できる!仕事で忙しい毎日を送りながら、恋愛も全力で楽しむハナさん。きっと仕事も恋愛も、やりたい!と思ったら、あまり考え込まず行動に移すことが大事なんですね。仕事や環境を言い訳にせず、全力で恋愛してみてくださいね!※取材協力※【Lighthouse Tokyo】住所東京都国分寺市南町2-15-6迦葉国分寺グリーンハイツ1F営業時間(金・土)17:00〜2:00、(日・月〜木)17:00〜24:00
2016年06月23日妊娠したからといって仕事を辞める必要はありません。今まで通り、普通に勤務して大丈夫です。ただし、妊娠初期にはつわりなどで具合が悪くなり、周りの人に迷惑をかけてしまうことも。また、急に切迫流産で絶対安静、入院などを言い渡されることも考えられます。早めに直属の上司へ妊娠報告をしておくのがいいでしょう。また、極端に身体へ負担のかかる仕事や、自転車やバイクなど転倒の恐れがあるものに乗車する仕事も避けたほうがいいでしょう。感染症リスクの高い職場などの場合、配置換えなどを願い出る必要もあるかもしれません。今、怖いのが、サイトメガロウイルス(CMV)です。抗体陰性の妊婦が感染した場合、胎児に経胎盤感染を起こし、感染した胎児のうち、10%に小頭症などの症状が出てしまいます。陰性だった場合、乳幼児のよだれやオムツに注意が必要となります。CMV陰性の妊婦が保育士だった場合、年次の高い子どものクラスなどへの配置換えをお願いしましょう。みんなどうだった? 妊娠初期の「仕事」の体験談・看護師は妊娠中の継続が難しい職種であること、妊娠初期の浅い週数での流産は非常に高い確率で起こりうるものであることについて説明がありました。夜勤もある仕事だったのでゾクッとしましたし、すぐに医師からおめでとうと言ってもらえず、不安でいっぱいになりました。・最初の病院で検査したとき、少し卵巣がはれてることもあったせいか、絶対安静といわれました。仕事も立ち仕事であることを告げると、すぐ辞めてくださいといわれ、複雑な思いになりました。その後、病院をかえたら、その先生は仕事は辞めるべきとは言わず、様子をみていきましょうとのことでした。・この頃は仕事が忙しく睡眠3時間で夜中まで作業をしていることもあったので、周りは誰も妊娠しているとは思っていませんでした。妊娠を報告したところ、このまましばらく仕事をしていくのかなと思っていたと言われました。 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日恋愛に限らず、仕事でも悩みは尽きないものです。今回は、仕事の環境に悩む2人の女性からのお悩みにコラムニスト・ひかりさんがお答えします。■仕事の環境で悩んでいる(Yさん、Mさん)(Yさん)私の上司は、「忙しい」と言って、話を聞いてくれません。だから私もつい上司に厳しく物を言ってしまうところがあります。いまの仕事の状況では、会社にとって不利益なところがあるのですが、上司は本社に報告するのが面倒なようで行動に移してくれません。このままでは「私が本社のお偉いさんに報告します!」とたんかを切ってしまいそうです。どうしたらいいでしょうか?(Mさん)地方市役所の外郭団体で契約社員をしています。給与が低く、手取りで12万円ほどです。ただ、ずっとやりたかった仕事なのと、自分が余程の不祥事を起こさない限りは辞めさせられることはないので、契約は毎年更新してもらえます。以前はブラック企業で働いていたので、公の組織は民間企業とは違って体制がきちんと整えられていて安心感があります。ただ、雇用は安定していないし、給料も少なく昇給もないので、このままでいいのかと悩んでいます。■Yさん、Mさんへの回答今回のように「上司との関係がうまくいかないこと」や「給与が安いこと」は、多くの人が抱く悩みと言えるでしょうね。Yさんの場合で言えば、自分が上司の立場になったら見えることも色々とあるものなので、それも見えた上で意見を言っているかどうか、ですよね。仕事の環境を完璧に改善できたらベストですが、時間も人員も限られている場合は、作業の優先順位を持つことは大切ですしね。ただ、プライベートとは違って、職場でのルールはあるので、やはりトップダウンで物事が動くのはよくあること。いまの直属の上司が怠惰で、本当に会社に不利益を与えるのであれば、その上司の上の立場の人にこっそり相談するのはアリだと思います。そうなったときに、その直属の上司もようやく重い腰を上げることはありますしね。下手に「上の人に報告しますよ」なんて脅しをかけるよりも、効果はあるのでは? ただし、逆を言えば、上の立場の人に報告する内容が会社全体をきちんと見えている発言ではない場合は、自分のカブを下げる行為であることも理解した方がいいでしょう。さらに、言いつけたことが上司に知られたら、関係性が悪くなることもあります。つまり、リスクはそれなりにあるわけです。世の中には、自分よりも仕事ができない人が上司になることで、面白くない人もいます。でも、その人が自分の上司なのは、“会社の判断”なんですよね。社員は、その会社に雇われて、給与をもらっているわけです。嫌なら、その会社を辞めるしかないんですよ。逆を言えば、会社だって、優秀な人がどんどん辞めていくようになってしまうのは、リスクです。だから、辞表を提出するときは、どれだけ自分がその会社にとって重要な存在であるのかが問われることでもあるのですよね。 ■物の言い方は大事!あとは、仕事とはいえ、人間関係は重要です。つまり、提案するときには、相手が聞き入れたくなるような言い方をしなければ、いくら正論でも聞いてもらえないことも多いでしょう。上司を敵だと思って物を言ってしまうと、相手だってYさんを敵だと思い、聞く耳を持たないものです。きちんと相手の立場に立った物の言い方(=相手のメリットを踏まえた提案)をすれば、わかってくれることも意外とあるものなのです。仕事は感情的になった方が負けです。イラっとしたときは、きちんと気持ちを落ち着かせて、クールダウンさせて、理性的に物を言う訓練をした方がいいでしょう。それができないと、自分の評価を落とします。それから、普段のコミュニケーションもしっかりとって、多少のお願いごとなら聞いてもらえるような関係を築くことも重要です。「人間関係を円滑に進めるのも、仕事の内」だと思った方がいいでしょうね。■色々な選択肢を持てる実力を!Mさんに関しては、手取り12万円はさすがに厳しいですよね。ただ、最終的には「自分が人生において大切なものは何か?」という話でもあるので、こればかりはMさん自身で決めるしかありません。ただ、民間の企業がブラック企業ばかりだったら、たまったものではありません! 体制がきちんと整えられている職場だってありますよ? 世間をもっとよく見て、ほかの職場でもやっていけるほどの実力をつけて、色々な選択肢を持てるようになることは重要でしょうね。Yさんにしても、Mさんにしても、囚われの身ではないので、会社を辞めるのも、続けるのも、本人の自由です。だから、いまの職場で自分がどうしても辛いところは改善を試みて、それでもダメな場合は、辞める選択もアリです。ただし、ほかの企業でも雇いたいと思われる実力をつけておくことが先決ですよ!▼あなたの恋のお悩み&エピソードを教えてください!・ コラムニスト・ひかりの『恋愛お悩み相談』募集中
2015年11月11日参天製薬は、IT関連の業務を行っている20代~40代の女性会社員を対象に「目の悩みに関する調査」を実施した。調査は7月13日~17日にかけて行い、500件の有効回答を得た。○最も目が疲れると感じる季節は「夏」最も目が疲れると感じる季節について尋ねたところ、最も多かったのが「夏」(65%)だった。2位は「冬」(42%)、3位は「春」(29%)、4位は「秋」(13%)となっている。目の悩みから、仕事の効率が落ちることがあるかという問いに対しては、93%が「ある」と回答した。仕事中に感じることのある目の症状を複数回答で尋ねたところ、「特に目の症状を感じない」という人はわずか9%で、9割以上が何らかの目の異常を感じていることがわかった。最も多くの人が感じているのは、「目の疲れ」(71%)で、2位は「目の乾燥」(65%)、3位は「目のかすみ」(43%)だった。1人当たりの平均回答数は「3.02個」で、多くが複数の症状を感じていることが明らかになった。現在、日常的に行っている目の対策について聞くと、「首や肩のマッサージ」(61%)と「目薬」(58%)が上位を占めた。眼球を動かす・まばたきをするといった「目の体操」(52%)、「目のマッサージ」(47%)などもおよそ半数の人が回答している。「仕事中にコンタクトレンズを使用している」という女性に「現在、日常的に行っている目の対策」の内容を尋ねると、70%が「目薬」と回答した。2位は「首や肩のマッサージ」(65%)で、全体の回答と1位と2位が入れ替わっている。
2015年08月04日