女優の野際陽子さんが13日に亡くなったと報じられたことを受け、芸能界から追悼コメントが相次いでいる。俳優の伊原剛志はツイッターで「18歳の時に、最初にオーディションで俺の演技を見てくれた。それからJAC(ジャパンアクションクラブ)に入っても気にかけてくれてた。JACを辞めて共演した時も、頑張ってるわね!と讃えてくれた」と野際さんとのエピソードを明かし、「具合が悪いと聞いていたが、とてもショックです!心よりご冥福をお祈りします!」と追悼。俳優の升毅はブログで「色々なドラマで共演させて頂きました。TBSの笑顔の法則というドラマで1番多くお芝居させて頂きました。どんどんチャーミングになっていく野際さんに釘付けでした」と共演を振り返り、「ご冥福をお祈りします悲しい」とつづった。また、女優の西田尚美はツイッターで「野際さんの訃報にただただ驚いています…心よりお悔やみ申し上げます」と追悼。タレントの野呂佳代もツイッターで「野際陽子さん好きだった、、ショックですね、、、。特に スイートホームが大好きだった」と偲んだ。
2017年06月15日女優・野際陽子(81)と俳優・千葉真一(78)の娘で女優の真瀬樹里(42)が、6日に放送されるフジテレビ系バラエティ番組『痛快TVスカッとジャパン』(毎週月曜19:57~20:54)に初出演する。同番組は、視聴者が体験した"スカッとする話"をショートドラマで再現し、木下ほうかの"イヤミ課長"をはじめ、名優たちの怪演が話題になっている。真瀬が出演するのは、"ムカッ"とする身近な人を撃退するコーナー「ムカッとモンスター」。言いがかりをつけて治療費を逃れようとする、非常識マダムを演じる。真瀬はこれまで、女優として映画やドラマなどに出演。殺陣を得意とし、2004年には映画『キル・ビル』でユマ・サーマンとの共演を果たしている。母の野際といえば、TBS系ドラマ『ずっとあなたが好きだった』(92年)で息子の冬彦(佐野史郎)を溺愛する役を演じて以来、強烈な姑役などで人気を博してきた。母親譲りの"ムカッ"とさせる演技に、司会の内村光良も「やっぱ、遺伝がハンパない」と絶賛。一方の真瀬は、自身のツイッターで「こういった仕事は初めてだったのでドキドキでした」と控えめに感想をつづっている。
2017年02月06日元参院議員の田嶋陽子氏が21日、TBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:55)に生出演。20日に最終回を迎えた同局系ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』について批判的なコメントをし、『逃げ恥』を愛するファンから怒りの声が上がった。最終回を見たという田嶋氏は、第一声で「退屈だったね」とバッサリ。「ずっと最初の方見てないから、最後の方見たら、何でこんな人工知能みたいな男の人に惚れるのかよくわかんない」と、星野源演じた津崎平匡に惚れるのが理解できないと語り、MCの国分太一が「最後だけ見たからだよ!」とツッコんだ。田嶋氏は「しかも、問題何も解決してない」と不満を述べ、「主婦の家事労働代も30年前に25万円って厚生労働省から出ているのに、その間政府は何にもしてなくて、まだこんなことやってんのって」と意見。これに対し、テリーは「続編あると思う」と予想し、『逃げ恥』ファンの井上貴博アナウンサーは「最後に答えが出ないのもまたよかったんです」と話した。田嶋氏の勢いは止まらず、「ああいう結論にもっていったから、女たちを物欲しげにしちゃった。非常によくない」と批判。真矢ミキは「かつて田嶋さんが絡んでくるドラマがあったでそうかっていうことですよ」とフォローし、テリーも「こういう意見の人もいていい」と笑っていた。ツイッター上では、「知らないなら黙っとけ!」「逃げ恥を汚すな!」「田嶋さんが批判的で何か気分が悪い。」「逃げ恥の余韻に浸らせてー」「最終回しか見てないくせにグダグダいう田嶋陽子、嫌い」と『逃げ恥』ファンから怒りの声が。また、「賛否あるのが良いドラマの条件なんかもな、多分」という意見もあった。
2016年12月21日女優の山本陽子が、きょう12日スタートのテレビ朝日系ドラマ『相棒 season15』(毎週水曜21:00~21:54 ※初回20:00~)の第1話に登場。主演の水谷豊とのドラマ共演は44年ぶりとなる。第1話は、「呪いで人を殺した」という女性の告白から事件が展開し、小野ゆり子が、水谷演じる杉下右京の興味をくすぐる自称殺人犯役として登場。山本は、青森に住む彼女の祖母役で出演する。山本演じる来栖トヨは、自分の影響で孫娘が人を呪い殺す力を持つことになったと主張。事件の真相に深く関わる重要な役どころで、津軽弁で演じる。また、大杉漣が警視庁の副総監役で出演。一時の力を失っている石坂浩二演じる警察庁長官官房付・甲斐峯秋と対立する人物として、警察組織の権力図が描かれる。
2016年10月12日国分太一と真矢ミキがMCを務めるTBS系情報番組『白熱ライブ ビビット』(毎週月~金8:00~9:54)に10月3日より新たな曜日レギュラーが加わり、田嶋陽子・眞鍋かをり・倉田真由美らが出演することが30日、わかった。火曜には『だめんず・うぉ~か~』の著者として知られる漫画家の倉田真由美、水曜には食育インストラクターで料理研究家の和田明日香が加入。木曜には隔週で"元祖ブログの女王"こと眞鍋かをりと、モデル業と主婦業を両立し、アラフィー対象女性誌の表紙キャラクターを務めるカリスマモデルの富岡佳子の参加が決定し、金曜には元参議院議員の田嶋陽子が加わる。TBSは、「新たなビビットファミリーとして、"発信力"の強い面々がラインアップ。より強靭なプレゼン&トークを展開、"物申すスタジオ"にします!」と狙いを説明。「各曜日の女性出演者には、主婦目線を持ちつつ強烈な個性がある面々がそろった」としている。10月3日以降の『白熱ライブ ビビット』曜日レギュラー月曜:カンニング竹山、岸博幸、雪野智世火曜:テリー伊藤、千原ジュニア、倉田真由美水曜:テリー伊藤、中田敦彦(オリエンタルラジオ)、和田明日香木曜:水谷修、南美希子、眞鍋かをり/富岡佳子金曜:田嶋陽子、加藤シゲアキ(NEWS)、金慶珠
2016年09月30日フジテレビの生野陽子アナウンサーが16日、東京・台場の同局本社屋・周辺エリアで開幕した夏イベント「お台場みんなの夢大陸2016」(8月31日まで)のオープニングセレモニーに登場。夫・中村光宏アナの太鼓パフォーマンスに「特にカッコ良かったですね」とノロケてみせた。このセレモニーでは、同局男性アナで結成した「オマツリ男アナ9人衆」が、太鼓の演奏を披露。約3分間の熱演を終え、みな息も絶え絶えの状況で、谷岡慎一アナは「死ぬほど練習しました」と苦労を振り返った。そんな姿を見て、司会の佐野瑞樹アナから「誰が一番カッコよかったですか?」と振られた生野アナは「みんなカッコよかったです」と一旦交わしたものの、「そんな回答ありますか?」と追求され、「特に中村アナがカッコ良かったですね」と恥ずかしながら返答。会場は大歓声となったが、佐野アナに「朝からイチャイチャしております」と、まとめられてしまった。同セレモニーには、生野アナとともに「みんなの夢大陸PR隊」に就任した山崎夕貴、三田友梨佳、永島優美アナも登場。山崎アナは真夏に雪が楽しめる「アクアスノーガーデン」、三田アナは巨大デジタルアートが体感できる「DMM.プラネッツ Art by teamLab」、永島アナは「居酒屋えぐざいるPARK」をそれぞれアピールした。なお、男性アナたちによる太鼓パフォーマンスは、今後も週1回のペースで、同イベントで披露される。
2016年07月16日東京・品川の「原美術館」にて、2014 年秋の「開館35周年記念 原美術館コレクション展」以来となる全館を使ったコレクション展示「みんな、うちのコレクションです」が、8月21日(日)まで開催中だ。「原美術館」は、もともと個人邸宅として 1938年に建てられたもので、西洋モダニスム建築を取り入れ、中庭を包みこむように緩やかな円弧を描いた空間デザインが特徴的。居間や寝室であったスペースは企画ごとに展示を入れ替えるギャラリーに変わった一方、浴室や洗面所などのユーティリティースペースは、アーティストに依頼してユニークな常設展示作品に生まれ変わっているほか、建物の中以外の、敷地内の庭にも、野外の常設作品が点在している。大規模な美術館とは一風異なり、作品と同時に、美術を鑑賞体験する“場”そのものも味わえる場所だ。1979年の創立以来収集してきたコレクションは、国内外の多彩な現代アーティストの絵画・彫刻・写真・映像作品など、現在約1,000点にのぼる。その中から、横尾忠則、加藤泉、クリスト&ジャンヌ=クロード、ウィリアム ケントリッジをはじめとする絵画・彫刻・ドローイング・映像作品を展示。今回は、中国を代表するアーティストであると同時に、積極的な社会活動でも知られる艾未未(アイ・ウェイウェイ)の貴重な初期作品や、日本から帰化してブラジル美術界の巨匠となり、昨年惜しくも亡くなったトミエオオタケ(大竹富江)の絵画も展示される予定だ。原美術館では、増築した多目的ホールや中庭を利用して多彩なイベントも随時開催されており、会期中には、8月13日(土)、14(日)に「トヨダ ヒトシ 映像日記・スライドショー」が行われる。また、日曜日と祝日には、同館学芸員による展示解説も行われる。展示解説は、14:30から約30分間で予約は不要。(text:cinemacafe.net)
2016年06月30日●一か八か…攻めにいったタイトル俳優の伊藤英明と、女優の木村佳乃が夫婦役で共演する関西テレビ・フジテレビ系ドラマ『僕のヤバイ妻』(毎週火曜22:00~22:54)。主演の伊藤演じる幸平への仕返しのために、木村演じる真理亜が次々に繰り出していく壮絶な復讐(ふくしゅう)に、多くの視聴者がくぎ付けとなり、話題を集めている心理サスペンスだ。この復讐劇を裏で仕掛けるのが、関西テレビの豊福陽子プロデューサー。これまで『チーム・バチスタ』シリーズ、『美しい隣人』など、数々のサスペンス作品を手がけてきた同氏に、画面からは見えない"ヤバイ"裏話を聞いた――。――真理亜の計画の緻密さ、毎回のどんでん返しに引きこまれています。オリジナル作品ですが、シナリオを考えるのに、相当練られているのではないですか?脚本の黒岩勉さん(『ストロベリーナイト』『ようこそ、わが家へ』など)がいろいろアイデアを出してくださって、そこにプロデューサー、ディレクターが入り、みんなでああでもないこうでもないと言いながら、毎回やってますね。でも、企画自体の構想期間はめっちゃ短いです(笑)――そうなんですか!?昨年の12月くらいに「これだ!」というものになりました。ただ、そこから初期設定を決めなければいけない第1話を作る時、どれくらいのテンポで進むドラマにするかというのは、結構紆余(うよ)曲折があって、最初に黒岩さんに書いていただいた1話と放送された1話は、全然違うテンポになりました。思い描いていた夫婦の雰囲気も、当初は夫が真綿で首を絞められる…というようなジワジワ迫ってくる、もう少し分かりやすいドロドロのサスペンスが頭にあったんですけど、黒岩さんと話している中で、日本のドラマではあまりやったことがないようなテンポ感で、ある種展開を楽しみながら見ていくタイプのものにするのが面白そうだなとなって、今のようなテンポ感になったんですね。その中で、全体的なトーンも、幸平という主人公が苦しんで追いつめられていくはずなんだけど、どこか滑稽に見えたり、間が抜けているところがあったりして、見ていてつらくなるようなサスペンスではない形になったんです。――視聴者側もちょうどいい息抜きになっています。そうですね。気楽に見られるところもあるエンタメ性が、独特の飄々とした感じを生み出していて、いわゆる連ドラのサスペンスとは少し違う、今の『ヤバ妻』のカラーを作っていると思いますね。――当初の仮タイトルに『僕の殺したい妻』という案もありましたが、そうした背景もあって『僕のヤバイ妻』に決まったんですね。『僕の殺したい妻』は、ちょっとネガティブなインパクトが強すぎるかなというのもあって、他にいいタイトルがないかと考えていた時に『僕の完璧な妻』という案もあったんですけど、今までにないことをやりたい、楽しんでもらいたいと思っていた流れの中で、「"ヤバイ"って今までドラマで使われてないタイトルだよね」という話になりまして。どうせやるなら、一か八か攻めにいこうというところから生まれたタイトルです。結果として、まさに今、木村佳乃さんがやってくれている真理亜は、"ヤバイ"としか表現できないキャラクターになっていて、ぴったりのタイトルになったなと思います。――怖すぎて危険な意味での"ヤバイ"に加え、いい女という肯定的な意味での"ヤバイ"も込められていると伺いました。それぞれの"ヤバイ"は、見る回によって変わるかもしれないし、徐々に変わっていくのかもしれない…実はどちらの要素も併せ持っているからこそ、ひと言で"ヤバイ"としか言い様がないんです。――先ほど、黒岩さん、プロデューサー、ディレクターの皆さんでシナリオを練っているというお話を伺いましたが、どんな雰囲気で考えているんですか? 真理亜の気持ちになって、幸平をいかに苦しめていくかを、ワクワクしながら楽しんでいるような感じとか…?最初はこちらで作り出しているんですけど、やっぱり役者さんが演じて動くのを目の当たりにした時に、なんとなく勝手にストーリーが動き出す感じが生まれてきました。次に幸平はこんなことしそうだなと思ったら、そしたら真理亜はこういう先の手を打つだろうなとか、皆さんが演じているのを見て、それを自ずと受け取って作っていく感じになっていますね。考えるのは大変ですが楽しいところでもあって、放送を見た視聴者の皆さんが「なるほど! そうきたか!」って思ってくださっていたら、これは本望ですね。●幸平&真理亜を形作る伊藤&木村のアイデア――伊藤さんと木村さんが、役にすごくハマっている印象です。それぞれの起用の決め手はどこだったのでしょうか?伊藤さんは『悪の教典』しかり『海猿』しかり『WOOD JOB!』しかり、どの作品を見ても全く別人に見えます。役者さんって、演じると普通はその方の個性がどこかに出てくるのに、伊藤さんは見事なまでに別人になれる数少ない俳優さんの1人だと思ってたんですね。で、今回、夫が追いつめられていくというストーリーなのですが、いかにも追いつめられそうな人だと面白くないし、ダメな奴なんだけど憎めないし、やっぱり主人公なのでみんなが見ていたくなるという魅力がないといけない。実は非常に難しいキャラクターだと思った時に、伊藤さん以外思いつかなかったんです。伊藤さんに「NO」と言われたらどうしようっていうくらい、他の方が思い浮かばなかった。キャスティングが決まる前から黒岩さんと、伊藤さんを頭に浮かべながらストーリーをずっと作っているという感じでしたので、「よくぞ受けてくださいました!」という気持ちです。――木村さんはいかがですか?伊藤さんが作品を面白いと言ってくださって、OKをいただいた後で、夫婦のバランスを考えた時に、ガタイも存在も大きい伊藤さんに負けない女性を…と浮かんだのが木村佳乃さんでした。木村さんもバラエティに出る姿と、ほかの映像作品で見せるシリアスな演技のギャップがすごいなと思っていたんですけれど、もともと木村さんにはすごく知性を感じていたんです。女らしい柔らかさと、しなやかさがあるのだけど、芯の強さも持っていて、さらに知性があるという、伊藤さんと対峙して負けない要素があるんです。そうしてオファーをしたら、木村さんも面白いと言って受けてくださいました。――木村さんは大河ドラマ『真田丸』にも出演していますが、子育て中なので、その1本だけと決めていたにもかかわらず、脚本の面白さと、信頼できる伊藤さんとの共演ということで、お受けされたそうですね。伊藤さんも、妻役が決まる前から、木村さんをイメージしていたとおっしゃっていました。そうなんです。お二人は15年来の友達でいて、信頼関係があると後で聞いて、これは素晴らしいなと思いました。撮影では伊藤さんも木村さんも、本当にたくさんのディテールまでアイデアを出してくださってるんです。そのおかげで、今の幸平と真理亜ができあがっているというのを、すごく実感していますね。――お二人が出された印象的なアイデアは、どんなシーンですか?伊藤さんの場合は、救出された真理亜が病院のベッドで寝ている時に、幸平が介抱し疲れて自分も寝てしまうシーンがあるんですが、そこで伊藤さんが「こういう感じもいいんじゃない?」と言って、最初はベッドに寄りかかってるけど、きっと寝ている間に転げ落ちて、床に大の字になって寝てしまうという案を出されました。最終的には採用されなかったんですが、「すごい幸平っぽい!」と思いましたね。サスペンスの中に、パッとリアリティを入れていく部分が、すごく面白いセンスだと思っていて、そういったアイデアをいくつも提案してくださるんです。――幸平の憎めない性格が出ていますね(笑)。木村さんの方は?5話で幸平が真理亜をスタンガンで気絶させ、最後に毛布をかけて家を出て行きましたが、6話で、その後に目が覚めた真理亜が、かけてくれた毛布に対して「スタンガンの一撃の代わりにくれた、毛布一枚の愛情か…」と心の中でつぶやくシーンがありました。そこで木村さんが「これって川柳にしたらどうかなと思うんですけど…」とおっしゃったんです。一瞬「えーっ!?」と驚いたんですけど、よくよく読んでみると確かに読み始めが、五・七・五になっているかのような入りなんですよ。真理亜が普通の人の予想を上回るところにいる感じが出ていて「めっちゃ面白いですね!」となって、脚本にも監督にも言って採用されました。――まさに"知性"の部分ですね。どんな一句ですか?「スタンガン お詫びの毛布に 心は癒えず」。これを一句詠んだ後に「全然字余り」って言ってフッと笑うんです(笑)■プロフィール豊福陽子(とよふく・ようこ)1994年関西テレビ放送入社、制作部に所属。バラエティ、情報番組を制作したのち、東京支社の制作部に異動。同局が制作する火曜22時の連続ドラマ『がんばっていきまっしょい』ではアシスタントプロデューサーを務め、『明日の喜多善男~世界一不幸な男の、奇跡の11日間~』で連続ドラマプロデューサーデビュー。『チーム・バチスタ』シリーズ、『美しい隣人』、『素敵な選TAXI』、映画『アンフェアthe answer』、『アンフェアthe end』などのヒット作に携わる。
2016年05月24日フジテレビ入社2年目の小澤陽子アナウンサーが18日、東京・台場の同局で行われたニュースバラエティ番組『全力!脱力タイムズ』(毎週金曜23:00~23:30)の収録後に取材に応じ、アナウンサーの大先輩である元TBSの吉川美代子からのイジりにについて「ごもっともなこと」と真摯(しんし)に受け止めていることを語った。この番組は、くりぃむしちゅーの有田哲平をメインキャスターに、国内外のニュースや話題を、吉川、岸博幸、出口保行、五箇公一ら"全力解説員"たちが、独自すぎる視点で深掘りしていくもの。あくまで"報道番組"という体で放送しているため、突っ込みを入れる芸人ゲスト以外は、常に真顔でいるのが決まりで、スタッフからも、打ち合わせで「報道だから」と念を押されている。今月から、初のバラエティレギュラーである同番組のキャスターに就任した小澤アナは、この日が2回目の収録で、「真顔でいることと、有田さんに話しかけるっていうことは達成できたので、良かったのかなと思います」とホッとした様子。普段は笑い上戸であるのに加え、「泣いたり笑ったりが激しいタイプ」。そのため、本番中は、報道番組に出演している先輩の秋元優里アナや、斉藤舞子アナの顔を思い出しながら、笑いを我慢していることを明かした。前回の初登場の放送では、アナウンサーの大先輩である吉川から、ミス慶応やクラリネットという特技について、「良いアナウンサーになれることと関係ありません」と一刀両断されていたが、小澤アナは「ごもっともなこと」と真摯に受け止め。本番以外の吉川について「ほんっとに優しい方なんです! メイク室とか前室とかでも本当に良くしてくださるので、怖いとか全く無いです」と強調していた。憧れのアナウンサーは、来月からフリーになる加藤綾子アナ。情報番組からバラエティまで、幅広いジャンル担当するのが希望だったそうで、『めざましテレビ』『みんなのKEIBA』に加え、今回の『脱力タイムズ』で、「夢がかなっている。本当にありがたいことで、1つ1つ大切にして頑張っていきたいなと思います」と意気込みを示した。報道陣からの囲み取材を受けるのは今回が初めてで、取材が終わると「慣れてなくてすみません…」と謝りながら去っていった小澤アナ。今後の同番組では「有田さんの指揮するオーケストラの一員であるというイメージでやっていきたい」と、アシスタント役に徹する謙虚な姿勢を見せた。
2016年04月18日フジテレビ入社2年目の小澤陽子アナウンサーが、同局系ニュースバラエティ番組『全力!脱力タイムズ』(毎週金曜23:00~23:30)のキャスターを務めることが15日、明らかになった。小澤アナは、バラエティ初レギュラーとなる。この番組は、くりぃむしちゅーの有田哲平をメインキャスターに、国内外のニュースや話題を、吉川美代子、岸博幸、出口保行、五箇公一ら"全力解説員"たちが、独自すぎる視点で深掘りしていくもの。3月25日に放送された前回のスペシャルで、これまでキャスターを務めていた春日由実アナウンサーが、イリュージョンで消失してしまったことを受け、きょう15日の放送で、新たに小澤アナが登場した。早速、小澤アナが、身長167センチの長身でミス慶応という経歴であることを紹介されると、元TBSアナウンサーの吉川解説員が「良いアナウンサーになれることと関係ありません」とバッサリ。今後の2人の対決を予感させる展開となっている。小澤アナは、今回の起用が決まった際「びっくりしました。シュールで面白くて、いつもテレビで見ていた番組なので、自分が携われると思うと感激でした」という心境だったそうで、初回の収録を終え、「ちゃんとできたか不安でした。表情一つ、声のトーン一つも、深いなあと思いました」とバラエティの現場に感心。コンビを組む有田については「この番組では大物ニュースキャスターの雰囲気が漂っていて有田さんはすごいなと思いました(笑)。そしてしっかりと目を見てお話してくださるので、緊張して思わずカメラを忘れてしまいました!」と印象を語り、「これからはアシスタントとして有田さん率いるこのチームの一助になれるように頑張ります」と意気込みを示している。
2016年04月15日日立製作所(日立)は3月15日、米国の大手総合病院 メイヨー・クリニックのアリゾナ州フェニックスの病院に陽子線がん治療システム「PROBEAT-V」を納入し、3月14日から治療を開始したと発表した。近年、副作用の少ないがん治療法のひとつとして、世界中の病院や治療センターで陽子線がん治療に対する関心が高まっている。陽子線がん治療は、放射線によるがん治療法のひとつで、陽子を加速器で光の70%のスピードに加速させ、がん細胞に集中して照射することでがんを治療するもの。「PROBEAT-V」では、照射と一時停止を高速で繰り返しながら順次位置を変えて細い陽子線のビームを照射するという同社の「スポットスキャニング照射技術」を複数の治療室すべてに適用している。同社はこれまでに、同病院のロチェスターキャンパス(ミネソタ州ロチェスター)においても今回と同じシステムを納入し2015年6月に治療を開始しており、米国内で稼働する同社のシステムは今回で4つ目。現在、1施設が新たに建設中となっている。
2016年03月15日理化学研究所(理研)は1月8日、米国ブルックヘブン国立研究所(BNL)の偏極陽子衝突型加速器「RHIC」を使って、これまでで最高の衝突エネルギーとなる510 GeVで陽子内部のグルーオンの向きを精密測定することに成功したと発表した。同成果は理研仁科加速器研究センター理研BNL研究センター実験研究グループの秋葉康之 グループリーダー、後藤雄二 理研BNL研究センター研究員、尹寅碩 国際プログラム・アソシエイトらが参画する国際共同研究グループによるもの。米国の科学雑誌「Physical Review D Rapid Communications」に掲載された。陽子には内部構造があり、クォークとグルーオンと呼ばれる素粒子によって構成されている。同研究グループが精密測定に成功したグルーオンはクォークを結びつける「のり」の役割を果たしている。全ての粒子は地球の自転に似た「スピン」と呼ばれる「向き」を表す固有の性質を持っており、陽子の向きは"陽子内部のクォークの向きの合計で決まっている"と考えられていた。しかし1980年代に光を用いて陽子内部のクォークを調べたところ、それだけでは陽子の向きを説明できないことがわかった。この「陽子の向き(スピン)の謎」を解明するためには、陽子の内部にあり光とは直接反応しないグルーオンを調べることが必要となる。同研究グループが用いたRHICは、向きを揃えた陽子(偏極陽子)同士を高エネルギーで衝突させるができ、陽子内部のグルーオンの衝突が起こるときに生成される中性π中間子(原子核内で陽子と中性子を強く結びつける力を仲介する素粒子)を用いることで内部のグルーオンを調べることができる。今回の研究では、2012年~2013年にかけてRHICの最高衝突エネルギーである510 GeV、55%以上の陽子偏極度(陽子の向きが揃っている割合)による衝突実験を実施し、極めて高い精度のデータを収集することに成功した。衝突エネルギーを高くすると、陽子内部の低いエネルギーのグルーオンに対する感度が高くるため、この測定結果はこれまでで最も低いエネルギーの陽子内部のグルーオンの向きを測定したことになる。同実験の結果、生成された中性π中間子はグルーオンの向きを反映して正の非対称度を持っていることがわかった。摂動QCDと呼ばれる理論による計算では、衝突エネルギー510 GeVでの非対称度の測定は、実験研究グループがこれまで測定した200 GeV以下での測定よりも大きな非対称度となることが示されており、これを支持する実験結果が得られたことになる。この結果について研究グループは「低いグルーオンのエネルギー領域でも摂動QCDが有効な理論であり、グルーオンの向きの精密測定に利用できることを示しました。これは、陽子の向きの謎の全容解明に向けた大きな一歩です。」とコメントしている。
2016年01月08日今年デビュー30周年を迎えた南野陽子が、来年の2月11日(木・祝)大阪・森ノ宮ピロティホール、20日(土)・21日(日)東京・品川ステラボールで24年半ぶりのソロコンサートを開催する。【チケット情報はこちら】南野は同公演のほか、12月9日(水)にデビュー30周年記念アルバム『ゴールデン☆アイドル 南野陽子 30th Anniversary』をリリースする。公演の開催に際し南野は「30 年も続けさせてもらえるとは思ってもみませんでした。そのご褒美に CD のリリースとコンサートをさせていただけるなんて、とても嬉しいです。ファンクラブのイベントやお芝居などで皆様とお会いする機会はありますが、青春時代を思い出せるソロコンサートは4半世紀ぶり。その年月に驚きますが、それよりも楽しみでなりません。皆様と一緒に歌いたいです。今からドキドキしています」とコメントを寄せている。チケットの一般発売に先がけて、チケットぴあではプレイガイド独占で先行を実施。受付は10月16日(金)午前10時から25日(日)午後11時59分まで。■「30th ANNIVERSARY YOKO MINAMINO CONCERT TOUR」2月11日(木・祝) 森ノ宮ピロティーホール(大阪府)(1)開演13:30(2)開演17:302月20日(土)品川ステラボール(東京都)(2)開演14:00(2)開演18:302月21日(日)品川ステラボール(東京都)(1)開演14:00
2015年10月15日ヨガをしている人は、なんだかいつもキラキラしていて毎日が充実している、そんなイメージがありませんか?もちろんヨガにはいろんな効果がありますが、ヨガをしている人がキラキラ輝いてみえるのは、ヨガをすることによって、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンをうまく分泌しているからかもしれません。今日は、ヨガインストラクターの資格を持つ著者が、ヨガをしている多くの人が取り入れている日常の過ごし方をご紹介します。■1.規則正しい生活をするヨガをしているかたの多くは、早寝早起きを意識しています。その理由は、ヨガをするなら朝が一番だから。逆に、夜にヨガをおこなうと交感神経が優位になり寝つきが悪くなるなど問題が生じます。そのため、朝にヨガをしようと思うと早起きをしなければならない、というわけです。セロトニンは太陽の出ている時間帯に分泌されやすく、夕方から夜にかけては分泌が少なくなります。太陽が出ている昼間にしっかりと活動し夜はゆっくり休む、といった基本ができていなければセロトニンの分泌が減ってしまいます。これを真似して、翌朝でも間に合うことなら夜やろうとするのではなく、早起きをして朝におこなうようにしてみましょう。■2.朝自然光を浴びるまた、朝ヨガをするなら、日光を浴びることも忘れずにいたいところ。日中に分泌されるセロトニンに対し、睡眠中に分泌されるメラトニンというホルモンがあります。メラトニンが分泌していると、眠気や鬱感が残ってしまいます。そのメラトニンとセロトニンとを入れ替えてくれるのが朝の自然光の力であり、朝起きて15分以内に日光を浴びるのが良いと言われています。この切り替えがうまくできなければ体内時計が狂ってしまい、不眠症やうつになってしまうこともあります。まずは朝起きたら日光にあたることを意識してみて。■3.スキンシップをとるヨガは1人でやるものだと思われがちですが、ヨガの中にはペアヨガやベビーヨガ、親子ヨガのように2人で触れ合いながらおこなうものもあります。通常のクラスでもヨガのクラスに参加すれば先生が身体に触れて正しい位置へと整えてくれるほか、マッサージをしてくれるなど身体に触れられる場合もあります。親しい人とのスキンシップはストレスを減らす効果があると言われますが、これはセロトニンの活性化によりストレス耐性の向上が見込まれるという理由からです。友達でも恋人でも良いので、親しいとスキンシップをとるように心がけましょう。■4.単調なリズムの運動を取り入れるヨガには様々な種類のスタイルがありますが、どのヨガを選んでも呼吸に意識を向けておこなう点は共通しています。それは呼吸が自分の意識と身体とをつなげてくれるものだからです。セロトニンは一定のリズムで繰り返し分泌されるものであり、それに合わせて身体を動かすことで分泌が促進されます。呼吸は「吸って」「吐いて」という2つの動作を交互に繰り返すものなので、呼吸を意識することで単調な繰り返しをおこなっていると身体に教えてあげることができ、セロトニンが分泌されやすくなる仕組みです。単調なリズムの運動は呼吸以外にも、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、咀嚼などがあります。ポイントは、おこなっている時にその動作に意識を向けることです。呼吸や咀嚼なら日常生活に取り入れやすいので、ぜひ意識してみてください。■おわりに急に全部を始めるのは難しいかもしれませんが、少しずつできるところから始めてみてください。大切なのは、「セロトニンの分泌を促すこと」を意識して日々続けていくことです!(栢原陽子/ライター)
2015年09月05日何事においても、受け身でいるよりも積極的に動ける女性にほうが、想い通りにいろんなことを動かしているイメージはありませんか?恋愛でも相手の言いなりになるよりも、主導権を握った方が楽しいことも多々あります。とは言っても、積極的にいけばなんでもOKというわけではありません。そこで、キャバ嬢の方々に「積極的アプローチに行く前に準備しておくべきこと」についてインタビューしてきました。「好きな人にアプローチしたい!」と考えている女性はまずはこれを読んで、準備を整えてから挑みましょう。■1.情報収集「相手のことを知る、相手の話を聞くというのは一番大事だと思います。相手のことを知らなければどうアプローチして良いかもわからなくないですか?」(23歳/歴1年)恋愛は相手ありきのものなので、まずは相手のことを調べることが大切。好きな食べ物、好きな女性のタイプ、趣味など、知っておいて困る事はありません。キャバ嬢も最初から自分が好きな話を始めるのはなく、お客さんの話を聞いて、お客さんが楽しめる話題をふるなど相手ありきの話題を考えているそう。■2.恋の成就の可能性を考える「私は相手がどのくらい自分に興味を持ってくれているかを先に調べます。全く興味持ってもらえていないなら、いくらそこに時間を割いてもムダに終わっちゃう可能性も高いじゃないですか?」(25歳/歴5年)相手が自分に全く興味を持ってくれていない場合、その恋愛が成就する可能性は極めて低いものになってしまいます。「それでも好きだから頑張る!」というのももちろん有りですが、それならそれで「ダメ元でも行く」という打たれ強い心構えが必要になります。逆に相手が自分に興味を持ってくれているというのがわかっているのなら、今のうちに彼の気持ちを固めさせるアプローチをとるなど作戦が変わってきます。恋の成就の可能性については探っておきましょう。■3.心の余裕「なるべく必死に見せないように、余裕を見せるようにしています。めちゃくちゃ好きな相手にそのまま挑んで、何通もメッセージを送って「しつこい」と嫌われてしまったことがあるので、もう同じ失敗はしたくない・・・。」(24歳/歴2.5年)あまりに必死すぎるアプローチには多くの男性は引いてしまいます。「あなたしかいない」と必死になり過ぎず、押したら引くくらいの心の余裕を持っておきましょう。LINEメッセージを1日も何十通も送ったり、彼から返信がないのにメッセージを送り続けたりするようなことのないように!■4.隙「周りから「隙がない」「とっつきにくい」と言われることがあるので、なるべくちょっとどこか抜けているところをわざと作るなど、隙を見せるようにしています。バカな子ほど可愛いという言葉があるように、完璧すぎる女性はあまり求められていない気がします。」(26歳/歴4年)隙のない女性はとっつきにくいものです。いくら「あなたのこと狙っています」というのが伝わっても、あまりに完璧な女性だとよっぽど自信のある男性でないと自分からアプローチするのは難しいものです。男性は「告白など肝心なときは自分から行きたい」と考えている人もいるので、つけいる隙は残しておきましょう。■おわりに「これから好きな人にアタックする!」というかた、一度落ち着いて客観的にこれらのことを考えてから挑んでみてはどうでしょう?頑張れば頑張るほど空回りしてしまうこともあるので、少し肩の力を抜いて楽しめるといいですね!(栢原陽子/ライター)(ヴィエンナ/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月03日普段身体を洗う時、どうやって洗っていますか?スポンジや布を使っていますか?確かに背中など手が届きにくいところはそういったものを使って洗うのが便利ですが、身体は手で洗うことで得られるメリットもあります。そこで今日は、フェイシャルエステ、エンダモロジーの施術者としての経験を持つ著者が、手で身体を洗うメリットについてご紹介します。■1.身体を慈しむ心「手当て」という言葉がありますが、直接手を当てて触れることで手から癒す力が出ると言われています。病気の時などに、背中や頭をさすってもらったら楽になったという経験をしたことがあるかたもいると思います。手で直接触れることで癒されるため、スポンジで洗うよりも、手を使って身体を慈しむように洗ってあげることで自分を大切にしているという心が生まれるようです。■2.肌に優しいいくら柔らかいスポンジや布を使ってもやはり肌とすれる時に肌を傷つけてしまう可能性があります。しばしば肌は桃のようなものと言われますが、桃をスポンジでこすったらどうなるかを考えると傷んでしまうのが容易に想像できますよね。自分の肌を桃だと思って優しく洗ってあげてください。特に肌にトラブルを抱えているかたや乾燥しがちのかたは手で洗うのがオススメ。■3.隅々まで洗えるスポンジやタオルを使えば、背中など手では洗いにくいところを洗うことは可能になりますが、逆に足の指の間など細かいところに洗い残しが出てしまいがちです。足の指などの洗い残しは匂いにもつながるので、しっかりと洗っておきたい場所です。手であれば順番に洗って行くことで隅々まで細かく洗うことができます。■4.細かい変化に気づきやすい手で身体を洗うということは、毎日身体を触ることになるので小さな変化に気づくことができます。「ちょっと肉がついた?」「ちょっとトレーニングの成果が出た?」と言った変化に気づくことができれば、急に太ったと焦ることがありません。「ちょっと太ったかな?」と思う箇所があったならそのまま気になるところをマッサージすることもできます。石けんがついている状態であれば、肌をこすって傷めることも少ないため、滑らかに肌をすべらせマッサージすることができます。■5.肌が柔らかくなる固い素材のもので身体を洗っていると皮膚も硬くなっていきます。よく擦れる踵や肘、膝が固くなりがちなことを考えたらわかりますよね? 触った時に皮膚が硬い女性はあまり魅力的ではありません。触り心地の良い皮膚を作るためにも柔らかい手で洗ってあげるのがベスト。■6.バリア機能を守るタオルなどを使ってゴシゴシとこするように洗っていると、肌の表面を傷つけて、元々肌が持っていたバリア機能を失わせてしまいます。バリア機能がなくなると炎症やできものなどトラブルが起きやすくなります。顔を洗う時のように、しっかりと泡立てて泡で汚れを落とすようにしましょう。■おわりに身体なら大丈夫かなと思いついゴシゴシ洗ってしまいがちですが、皮膚の作りは身体も顔も同じなので、顔を洗う時と同じように身体も優しく扱ってあげましょう。(栢原陽子/ライター)
2015年08月31日女性なら食事をする時、スイーツを選ぶ時でも、ついカロリーが気になりませんか?カロリー計算ダイエットをした経験があるかたもいるかもしれません。もちろん、自分が普段どの程度のカロリーを摂取しているのかを知ることは大切ですが、そこに囚われてしまうとなかなかダイエットに成功することはできません。カロリー計算ダイエットがなぜリバウンドしやすいのか、スポーツクラブで働いた経験がある著者がその理由と改善方法をご紹介します。■1.摂取量を抑えるだけだと不調を招くカロリー計算を始めて摂取カロリーを抑えれば最初はするすると体重が落ちていきます。ですが逆に足りなすぎると月経が止まるなど不調を招いてしまいます。カロリー調整だけで痩せてもカサカサ、ガリガリで、外見上病的な痩せかたになってしまうことも。そして、それを補おうと慌てて栄養を摂り始めるとリバウンドしてしまうのです。カロリー計算をするとしても、あまりに抑えすぎるのではなく、適正カロリーを摂取した上で、消費カロリーを増やすように運動も取り入れましょう。■2.身体が少ない食事量に慣れてしまうカロリー計算ダイエットをして摂取カロリーを抑えるには2つの方法があります。1つは、栄養価は高いけれどカロリーが低いものをバランス良く摂取する方法。例えば野菜中心の食事などがこれに当たります。これなら健康的にダイエットできます。もう1つは栄養価の低い高カロリーのものを少量食べるという方法。例えば、食事の代わりにチョコレートをちょっとだけ食べる、のような場合ですが、食事の量を減らしていると身体がその量に慣れてしまい、ダイエットが終わって元の量に戻した時にリバウンドしやすくなってしまいます。カロリーを抑える時には、カロリーだけに着目するのではなく栄養のバランスも考えるようにしましょう。■3.筋肉が落ちるカロリー計算ダイエットの本来の目的は、消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすこと。これが運動をして消費カロリーを増やした結果ならOKですが、消費カロリーを減らしただけでは本来必要なカロリーが足りず、脂肪よりも落ちやすい筋肉が先に落ちてしまいます。筋肉は消費エネルギーを生み出すものなので、筋肉が減るということは消費カロリーが減るということでもあります。そのため消費カロリーを減らすことだけにこだわっていると、体重自体が落ちていても、脂肪はなかなか減らず、むしろ痩せにくい身体になってしまいます。■4.ストレスがたまりやすいカロリー計算をしていると、どうしてもカロリーが高いものは摂取できないので食べられないものが出てきます。「本当はあっちが食べたいけど、カロリーが高そうだからこっちにしておこう」と考えていると、小さなストレスがどんどん溜まっていってしまい、最終的に暴食に走ってしまうことも。食べたものを全てメモしてカロリーを調べるというのも大変な作業なのでこれもまたストレスになります。カロリー計算をしてダイエットするなら、週に1度は何も気にせずに食べる日を設ける、ストレス発散できる場所を用意するなどして、ストレスからの暴食を止める方法を見つけておきましょう。■おわりに私も食事時にはついカロリーを考えてしまいますが、カロリーだけに囚われることなく、運動や栄養など全体のバランスを大切にしましょう。せっかく痩せても見た目が可愛くなければ意味がないですよね!(栢原陽子/ライター)
2015年08月21日「ダイエットに成功して引き締まった身体を手に入れたい!」というのは誰もが願うことですが、何度挑戦しても挫折してしまう、続かないというのが多くの世の中の女性の悩みではないでしょうか?そこで、スポーツクラブで働き数多くのダイエットに挑戦する女性を見てきた著者が、ダイエットに成功している人が必ずやっていることをご紹介します。■1. まず少しだけ始めるいきなり「フルマラソンを走る!」と決めて挑戦するのはどう考えても無謀です。フルマラソンを走りきるには、何ヶ月も前から、もしくは何年も前から時間をかけてトレーニングしておかなければ身体的にも精神的にももちません。急に「5kg痩せる!」という目標をたてるのはフルマラソンの完走と同じで、1kgのダイエットに成功できない人が最初から5kgを目指すのは無謀です。まずは少しだけ始めてみましょう。「目標が-1kg」でも良いですし、「1週間おやつを我慢する」でも良いので、まずはできそうなところから少しずつ始めてみましょう。それがクリアできた時点で、次はもうちょっと頑張ってみようかなとやっていった方が、心が折れずに済みます。■2. ダイエットをするタイミングを見極める男性に比べ女性は気分のムラがあると言われますが、それはホルモンバランスのせいでもあるため、ある程度しかたがないことです。ホルモンバランスの変化により気分が変わるように、身体の中も変わっているので、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。身体がエネルギーの吸収を必要としている時にがんばって運動しても効率が悪く、逆にエネルギーを発散させやすく痩せやすい時期に運動しないのはもったいないですよね。ホルモンの影響にあわせてダイエットのタイミングを見極めましょう。■3. 食べないだけのダイエットはしない「痩せたい」と思うと、食事の量を減らす人が多いですが、本当にダイエットに成功する人は食べないだけのダイエットはしていません。まず、食べないということはストレスが溜まるので結果的にどか食いにつながりリバウンドしてしまいます。それに若いうちは食べなければすぐに体重が落ちるかもしれませんが、それを続けていくと「食べないのにやせない。逆にそんなに食べていないのに太ってしまう」という危機がやってきます。そこでようやく「食べないだけのダイエットは成功とは言えない」と気づき運動の必要性に気づく人も多数。食べないダイエットで今だけやせたいのか、きちんと必要な分を食べて運動して長期的に健康的な身体を作りたいのかは考えておきましょう。■4. 毎日続けることを大切にするダイエットで一番多いのは続かないことです。「今日からお菓子をやめる!」と決めても翌々日には友達から誘われてカフェに行き、「今日くらいは・・・」とスイーツを食べてしまった経験があるかたもいるのでは?最初から「続けられるかな?」と思うようなルールを設定するのではなく「これなら毎日でも続けられる!」と思うところから始めて、毎日続けることを大切にしましょう。最初に決めたことが毎日歯を磨くくらい当たり前になってから、ワンランク上の方法を生活に取り入れていきましょう。■おわりによく「2週間でやせる!」といった内容もありますが、大事なのはやせた後にそれを維持することではないでしょうか?せっかく頑張って痩せても、3週間目にはリバウンドしていては意味がないどころかショックですよね。そうならないためにも、2週間でやせる方法を試して成功したとしても2週間でやめてしまうのではなく、毎日淡々と続けるようにしましょう。(栢原陽子/ライター)
2015年08月21日スポーツクラブに行くと様々なプログラムがありますが、中でも女性に人気のプログラムは2つあります。1つはヨガ、そしてもう1つはボクシングの動きを取り入れたエクササイズ、通称・ボクササイズです。今回は、スポーツクラブで働いた経験を持つ著者がその人気の秘密をご紹介します。■1.全身を動かして大量消費が大きいボクシングは常に動き回りパンチを繰り出すスポーツなので、体力、スピード力など様々な身体力が必要とされます。その分エネルギーの消費は大きくダイエットにはもってこいのスポーツです。ですが、ボクシングジムは男性がほとんどで、女性が入れる雰囲気でないこと、実際に殴り合いたいわけではないこともあり、ボクシングをしている女性はごく少数です。そのボクシングが持っているダイエットの側面から見た時の良さを、より多くの人に使えるようにと考えられたのがボクササイズです。足を動かしながら急に止まったり跳ねたり、加えて上半身も動かすのでスポーツの中でもエネルギー消費量が大きいスポーツとしてダイエットに向いています。■2.ストレス発散になるボクササイズの嬉しいところはなんと言ってもストレス発散になるところ。ストレスからのどか食いはよく聞きますが、1時間ボクササイズのクラスに参加すれば、仕事や日常生活でたまっていたストレスも発散できます。クラスが終わる頃には、疲れきっているため、最初に何かに怒っていたとしても怒りのエネルギーも湧いてこないくらい力を使い果たすことができます。逆に元気がない時には、めいっぱい身体を動かすことで交感神経を活発にしてくれるので、前向きな気持ちになれます。■3.特に気になる二の腕やくびれを集中的に動かせる女性にとって身体で気になるところとして、二の腕やくびれ、おなか周りというかたは多いのではないでしょうか?ボクササイズはフック、カウンター、アッパーといった様々なパンチをとりいれられていることが多く、二の腕をしっかりと使います。加えて、「パンチを出す時には腕だけでなくおなか、腰のあたりからひねるように」と言われることも多いのでおなかまわりもしっかりと動かします。ランニングも女性に人気の運動ですが、ランニングではおこなわない動きをするので、時にはボクササイズをとりいれてみるのもオススメ。筋肉痛覚悟で挑戦してみてください。■4.音楽にあわせるので飽きにくいボクシングは真剣勝負なので音楽はありませんが、ボクササイズはエクササイズと組合わさったものなので、基本的には音楽にあわせて身体を動かすことが多く、楽しみながら飽きずに続けることができます。クラブに行って踊ること、身体を動かすのが好きという女性も多いですが、そういった感じで大きな音で身体を動かすことができます。リズム感がないから音楽にのって身体を動かすのは苦手というかたでも、ボクササイズは動きが決められていて、それを真似するだけなので、そんなにリズム感を気にする必要はありません。■おわりにヨガはヨガでストレスを溜めない、柔軟性が上がる、心が落ち着くといった風に女性に人気ですが、タイプとしては全く逆のボクササイズも「難しそう」「大変そう」と思うことなく、やってみたら結構面白いと気づいてもらえると思います。まずは1度、体験から始めてみてください。(栢原陽子/ライター)
2015年08月20日みなさんは普段チーズをどのくらい食べていますか?高カロリーなイメージを持たれがちですが、実は痩せたい女性にこそチーズはオススメのおやつ。たくさんの種類の中には低カロリーのチーズも多く、種類によっては同じ量で比較しても5倍もカロリーが違うものもあるのです。そこで今日は、低カロリーのチーズをご紹介しつつ、チーズがダイエット中のおやつにぴったりな理由をご紹介します。■1.低カロリー、低糖質スナック菓子やチョコレート、スイーツが高カロリーで糖質も高いのに比べ、チーズは低カロリーで低糖質。チーズは製造過程の中で糖分を外に出すため、牛乳と比べても低糖質です。おやつにオススメと言われるフルーツでさえ糖質は多いので、その点から見てもチーズは優秀です。チーズの中でも特にカロリーが低いのがカッテージチーズやモッツアレラチーズ。カッテージチーズは脂質も低いことで有名です。■2.カルシウムとタンパクが豊富チーズやヨーグルトなどの乳製品は、牛乳と同じく、カルシウムも豊富に含まれています。そして、このカルシウムが効率的に吸収されるために必要なタンパク質も同時に摂れるのがチーズの魅力。カルシウムはイライラを鎮めてくれる効果があり、ダイエット中に好きなものを好きなだけ食べることができないストレスや、思うように結果が出ないイライラを鎮めてくれる働きもあります。多いものであれば、チーズを1切れ食べるだけで1日に必要なカルシウムの量を摂取できるとも言われています。■3.お酒にも合うお酒を飲んでいるとおつまみが欲しくなりませんか?意思も弱くなっているのでつい食べてしまうということもありますよね。そんな時にチョコレートを選んでしまうと高カロリー。チーズはお酒にも合うので迷った時にはチーズを選びましょう。よく「ワインにはチーズ」と言われますが、どちらも同じ発酵食品なので相性がイイと言われています。またチーズの成分であるタンパク質に含まれているアミノ酸が肝臓にアルコールの分解を促すように働きかけてくれるので、お酒との相性が良いようです。■4.いろんな種類があるチーズの嬉しいところはいろんな種類があるところ。純粋にミルクを固めて発酵熟成させたナチュラルチーズ、ナチュラルチーズを熱で溶かし再度固めたプロセスチーズ、チーズの割合が50%以下のお菓子に近くなるものなど、ものによって食べやすさも変わります。フレッシュタイプやハードタイプなど種類も豊富なので自分の好みに合わせて選ぶことができるのも嬉しいですね。ただし、チェダーチーズやゴーダチーズのようにカロリーが高いものもあるので、気をつけて選びましょう。■おわりにチーズには虫歯菌が出す酸を中和する働きがあるので、虫歯予防としても効果的。ダイエット中だけでなく、体に嬉しい食材ですね。(栢原陽子/ライター)
2015年08月20日筆者は以前、スポーツクラブで働いたことがあるのですが、スポーツクラブに通われているかたは、やはり実際の年齢よりも若く見えるかたが多いです。健康や美容の意識が高いことが理由ですが、そういった女性がキレイでいるためにやっている共通点とは何なのか。4つのポイントをご紹介します。■1.鏡を意識して生活するスポーツクラブに行けばわかりますが、多くの場所に鏡が設置されています。ジムでトレーニングをしようと思うと、まずロッカールームに入りますが、そうすると鏡。それも全身用です。そして着替え終わって準備運動をするストレッチゾーンに行くとまた鏡。トレーニングをする場所も、スタジオの中もあちらこちらに鏡がありますよね?あれは自分が正しいフォームでトレーニングできているかを確認するためでもありますが、自分を客観視する効果もあります。日常的に鏡の前に立つ時には、メイクをする時や手を洗う時くらいで、そういった時には「そこに鏡がある!」と意識した姿を見ていますよね?でもジムに行けばよくも悪くも油断している自分の姿も見えてしまいます。そこで「がんばらなければ!」「ここをもっとこうしなければ」と気づくことは多いです。キレイになりたければ客観視点を意識すること、つまり鏡のある生活を送りましょう。■2.自炊するどこのスポーツクラブにもだいたいダイエット専用のプログラムがありますが、プログラム内では自炊が推奨されていることが多いです。カロリー制限があったり、食べられるものが決められていたりする理由もありますが、外食になるとつい食べ過ぎてしまうことが多いからです。外食は比較的味が濃いめに作られており、濃い味は食欲を増す効果があるのでつい食べ過ぎてしまうのです。自炊であれば、味の濃さ、使う油の量、調味料の量を調整できるので、健康的かつ、食べ過ぎを防ぐことができます。■3.数字を意識するスポーツクラブに通っている女性は多くの方が自分の体に関する数字を意識しています。体重や体脂肪といったものだけでなく、「今週は何回運動した」「どれだけの距離が走れた」「○kgの重さで○回トレーニングできた」など、ちょっとした数字の変化を大切にされている方が多いです。数値の中でも最もわかりやすいのが体重なのでスポーツクラブに行く習慣がないかたなどは、定期的に体重を測ることをオススメします。「朝に測った体重よりも寝る前に測った体重が0.5g以上増えているようだと危険!」と学んだことがありますが、人や状況、睡眠時間にもよりますが、寝ている間に体重は減っています。ですが、0.5kg以上減ることはあまりないので、朝と比べて0.5kg以上の体重増を繰り返していると延々と太って行くことになってしまいます。自分が食べ過ぎていないかを知るために朝晩体重を測るのもいいですよ。■4.身体を動かす楽しみを知っている子どもの頃、水泳や体操にいやいや行かされた経験のあるかたもいるかもしれませんが、大人になってからスポーツクラブに通っているかたで身体を動かすのが嫌いだというかたはいないと思います。もちろん「面倒だな」と思う時や「行きたくないな」と思う時もあるかもしれませんが、身体を動かすことが健康によく、やり終わった後には心地よいと感じるからこそ続けているんだと思います。そして続けるためには楽しくなければできないので、自分のタイプにあった運動を見つけ、身体を動かすことを楽しんでいらっしゃるようです。■おわりに急に全部をやろうとすると大変かもしれませんが、まずは1つ選んで始めてみれば、どれも連動していることなので時間と共に他のこともできるようになっていると思います。ぜひ美意識高い女性の真似をしてみてください。(栢原陽子/ライター)
2015年08月19日ダイエットをしていても小腹がすいたり、口寂しくなったりすることありますよね?そんな時どうしていますか?「少しくらいなら!」と思ってスナック菓子やスイーツに手を出していませんか?少しで我慢できるならまだしも、ついたくさん食べてしまうというのなら、せっかくなら身体に良いものやダイエット中に必要な栄養がとれるものを食べるようにしましょう。今日は「ダイエット中にオススメのおやつ」をベジフルビューティーセルフアドバイザーである著者が紹介します。■1.あんこあんこは和菓子でもよく使われていますが甘くて美味しいのでダイエット中に砂糖の代わりに使うのがオススメです。あんこの原料は小豆であり、小豆に含まれるポリフェノールには抗酸化作用があるため、アンチエイジングに効果的と言われています。さらに食物繊維も多く含まれているため、便秘予防の働きもあります。コーヒーにお砂糖を入れるというかたは、代わりにあんこを入れてみてください。なかなか甘くて美味しい仕上がりになりますよ。■2.チーズダイエット中のおやつにチーズがオススメなのは、なんと言っても高タンパクな食材だからです。通常タンパク質というのは、お肉やお魚から摂ることができますが、カロリーを気にして、ダイエット中は控える方が多いですよね。しかし、タンパク質は身体の骨や筋肉、皮膚、髪を作ってくれるもの。健康のためにも美容のためにも欠かせない栄養です。食事量を減らすダイエットをしてタンパク質の摂取が減ってしまうと、キレイに痩せることができません。ダイエット中には高タンパクのチーズがおやつにはオススメです。■3.バナナやリンゴダイエット中のかたに嬉しいのは、満腹感が得られて、かつ低カロリーな食材。その代表がバナナやリンゴです。この2つなら持ち運びもラクなので、おやつとしてもぴったりです。バナナなら1個あたり約86kcal、リンゴなら1個あたり54kcalと低カロリー。スナック菓子が1袋300~400kcalすることを考えると大きな違いです。また、スナック菓子などに比べて、バナナならタンパク質やカリウム、食物繊維を豊富に含んでおり、リンゴならペクチン、ポリフェノール、カリウムといった栄養をたくさん含んでいます。カロリーが高いだけのスナック菓子よりも、うんとキレイに近づけるはずですよ。■4.スイカ夏に美味しいスイカですが、90%が水分、10%が糖分なので、多くの水分を摂取でき、満腹感が高いのが特徴。加えてスイカに含まれるシトルリンという栄養には不要物を体外に出す効果があるので、余分なものがなくなりダイエット効果が見込めると言われています。また、トマトに含まれているとして有名な「リコピン」がスイカにも含まれており、このリコピンはシミやそばかすの素となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。夏のダイエットで外で身体で動かすことがあるかたには欠かせないおやつです。■おわりにダイエット中だからこそ不足してしまう栄養や、補っておきたい栄養があります。それらをうまくおやつで補うことができれば、ストレスを溜めることなくダイエットを続けられそうですね。(栢原陽子/ライター)
2015年08月17日いま、フレーバーウォーターが流行っているのはご存知ですか?暑い夏がやってくるとジュースやアイスコーヒー、アイスティーを飲むかたも多いと思いますが、健康や美容のことを考えると、そういった飲み物よりもお水が一番健康的。そのお水に果物を入れて普通のお水を簡単に美味しくするのがフレーバーウォーター。そこで今回は、フレーバーウォーターにオススメなフルーツとその効用をベジフルビューティセルフアドバイザー の著者が紹介します。作り方はどれも簡単、ミネラルウォーターにお好きなフルーツを入れて冷蔵庫で半日~1日冷やすだけです。■1.レモンオシャレなカフェに行くと普通のお水ではなくレモンが入ったお水が出てきたことはありませんか?フレーバーウォーターの中でもレモンは人気のフルーツです。レモンのオススメポイントは夏に必要なビタミンを豊富に含んでいるところ。紫外線を浴びるとメラニン色素が生成され、しみやくすみが生まれます。このメラニン色素の発生を防いでくれるのがレモンや柑橘類に多く含まれるビタミンC。またビタミンCには美肌効果もあるので、日焼けをしたくない、夏のシミ対策をしたいという女性にはうってつけのフルーツです。水分補給のついでにビタミンも摂れるなんてイイですよね。夏みかんやミント、きゅうりと混ぜて作るのも相性バッチリ!■2.キウイ実は、キウイは果実の中で最もビタミンCの含有量が多く、1日1つ食べれば必要な量が摂取できます。それだけでなく必須脂肪酸を豊富に含んでいるため、紫外線によってダメージを受けた皮膚の細胞を元気にしてくれる効果も期待できます。必須脂肪酸は乾燥肌の予防・対策をおこなってくれるので、日焼けのし過ぎで肌が乾燥してしまった時にもオススメ。■3.ミントお水に浮かべるだけでも清涼感が味わえるミント。ミントは体感温度を4℃下げてくれるとも言われているほか、胃腸の改善効果も期待されているので夏バテしそうな時にぴったり。ミントの香は集中力を高めてくれるので、暑い中仕事をしなければならない時にミントを入れたお水をそばに置いておくのもオススメ。紅茶とも相性が良いので、贅沢したい時にはお水ではなく紅茶で作ってみるのもいいですね。■4.きゅうりきゅうりはフルーツではなく野菜ですが、フレーバーウォーターでは人気です。きゅうりはギネスブックで「世界一栄養が少ない野菜」と言われるほど栄養が少なく、事実主成分の90%が水分でできていますが、暑い夏には女性にとって嬉しい効果をもっている野菜でもあります。オススメポイントは2つ。1つは身体の熱を冷ます効果があるところ。冷たいジュースやアイスを食べなくても涼しくなることができます。2つ目は、むくみ改善効果。利尿作用があるので、水分のとりすぎでむくんだ身体の不要な水分を排出してくれます。老廃物が排出されることでデトックス効果も見込めます。■おわりにこれらを混ぜてつくるのも良いので、いろいろなフルーツを使ってお気に入りのフレーバーウォーターを作ってみてください。冷たいのが苦手、避けたいという方は早めに飲むようにすれば常温でも大丈夫ですよ。(栢原陽子/ライター)
2015年08月15日夏が近づくにつれて薄着で外出することも増えてきましたね。でも学校やオフィスなど冷房が効いたところにいると、気づけば足先が冷たくなり、身体が芯から冷えてしまっている、なんてこともありませんか?実は、夏は一年の間で最も冷え対策が必要な季節。また、夏に身体を冷やしてしまうと、秋から冬にかけても不調のまま過ごさなければなりません。そうならないためにも、知っておきたい「夏の冷え性対策」を、ベジフルビューティセルフアドバイザーの筆者がご紹介します。■1.靴下をはく営業などで外回りが多い人は暑い中からオフィスに戻ってくるので、冷房が効いている環境が快適ですよね。ですが、内勤の方は一日中冷房が効いたオフィスにいるうちに、どんどん身体が冷えていきます。特に夏場は素足のことも多いため、足が最も冷えやすく、夏なのに触ってみると氷みたいに冷たくなっていることも。オフィスに靴下やレッグウォーマーを置いておくなど、足首を温める環境を作っておきましょう。オススメはシルクの靴下。キツくないものを重ね履きするのも保温効果が高まるのでオススメです。■2.ストールをまく足首同様に、冷やさない方が良いと言われているのが「首」周り。首は頭と身体とをつなげている大事な部位であり、そこを冷やすことは体内の巡りを悪化させることになります。首回りが冷えることにより、肩や背中が固まってしまい、肩こりの原因、頭痛の原因になることも。夏は首にからみつく自分の髪でさえも鬱陶しい季節ですが、冷房が効いている環境下では自分を守れるようにストールを持ち歩いておきましょう。■3.冷たいものを飲み過ぎない夏はキンキンに冷えたビールや、氷の入った冷たい飲み物が美味しい季節です。でも調子に乗って冷たいものばかり飲んでいると、内蔵から冷えてしまい、秋が来る頃には内蔵が疲れて食欲不振になることも。特に食事と一緒に飲みものを注文する時が注意!お店に着いてすぐはまだ暑さが残っているのでアイスコーヒーやアイスティーを頼みたくなりますよね? でも冷房の効いた店内で食後に暑さが落ち着いてきた頃に飲むのであれば、ホットコーヒーやホットティーでも十分なはず。飲み物を注文する時には、暑さが少し引いてから注文するようにしましょう。■4.スイーツ食べ過ぎに注意夏はついつい気持ちがあがりスイーツを食べたくなる季節ですよね。アイスクリームが乗ったパフェや、南国フルーツたっぷりのパンケーキなど、魅力的なスイーツがたくさん。ですが、アイスクリームやフルーツといった糖質が多いものは低体温を招いてしまいます。糖質が高いものを食べると血糖値が一気に上がるのに合わせて体温も一気に上がります。しかしその後、血糖値も体温もグンと落ちてしまうため、体温が低いままで落ち着いてしまうのです。スイーツの食べ過ぎには注意しましょう。■おわりにいかがでしたか? 夏の暑さをしのぐため、冷たいものや涼しい環境を求めがちですが、本当は身体はそこまで冷たいものは求めていないのかもしれません。汗をかくことも夏だからこそできる気持ちがイイことと考えて、夏と仲良く付き合うことが身体の調子を整えてくれるポイントです。(栢原陽子/ライター)
2015年08月15日最近ドラマで「イタい女性」という言葉が飛び交っているのを見ましたが、「イタい」と思われることは当然非モテにもつながるので避けたいところ。男性が思う「イタい女性」とはどんな女性なのでしょう?そこで今日は、20代の男性に「イタい」と思う女性についてその特徴をインタビューしてきました。■1.すっぴんをSNSにあげて自虐的なコメントをする「自分で「すっぴんめちゃぶさいくー」とか言ってSNSにあげてる女子がいますが、意味わかんないですね。ぶさいくだと思うなら載せなきゃいいのに。そういうこと言ってる女子に限って、自分で自分のことを可愛いと思っているのが伝わってきてイタい」(27歳/広告)自撮り写真をあげる女性も増えてきましたが、友達と一緒に記念に撮った写真なら問題ありません。でも一人で写ったものを「ぶさいくー」などと自虐的コメントと一緒にあげている女性は、「そんなことないよ!可愛いよ」と言って欲しがっているのがバレバレでイタい女性に認定されてしまうようです。あえてすっぴんの写真をあげるのはやめておいた方が良いかも。■2.自分は他の女子とは違うと思っている「自分は他の女子と違うと思っている女子、イタいなーと思います。「私はさっぱりしるからー」とか言う女子に限って全然さっぱりしてないこととかよくある。」(24歳/大学院)「私は群れるの好きじゃないから」「女性ってねちっこいけど私はさっぱりしてるから」と他の女性と比べて自分は違うと主張してくる女性もイタい女性に認定。「他の人との違いは自分で主張するものではなく、周りが気づくもの」という意見もありました。自分で思っていても口にするのは控えた方が良さそう。■3.自分の考えと異なるものは受け付けない「自分の考え以外受け付けない女性ってイタいですね。他の人の考えを「それはおかしい」と言っていても、周りから見たら「おまえがおかしい!」っていうことよくありますよ。」(26歳/航空)自分の考えが絶対と思っている女性もイタい女性。他の人の考えを受け付けないので話も噛み合わず、結果的に周りが去って行ってしまう危険もあります。自信があっても自分が絶対とは思わないようにしましょう。■4.人からの評価を気にしないフリをしている「「人からどう思われていても私は私」と言っている女性に限って、人からの評価をすごく気にしている気がします。本当に気にしていないなら、あえてそんなことを言わないと思うんですよね。」(25歳/バー勤務)「年齢とか気にしない」と言っている人ほど年齢を気にしており、「私は自分が着たい服を着る」と言っている人ほど人の目を気にしている傾向にあるそう。あえて口にするということはそれだけ気になっているという裏返しと見ている男性が多いようです。気になるならちゃんと「どうかな?」と意見を聞いた方が可愛い女性として見てもらえるようです。■おわりにやってしまっているのはありませんでしたか?「イタい女性」は自分ではイタいと気づいていないため、自覚しにくく直しにくいものです。悪化してしまう前に、これらのことをチェックして注意しておいてください。(栢原陽子/ライター)(大倉士門/モデル)
2015年08月11日暑くなってくるにつれて、お風呂上がりの冷たい1杯が美味しいですよね。喉が渇いた時、何を飲んでいますか?ビールや冷たいジュースをがぶ飲みしてはいませんか?本来冷たい飲み物はあまり身体によくないので暖かいお白湯を飲むのが一番ですが、それだけでは味気ないというかたのために、ベジフルビューティアドバイザーの筆者が、飲むことでキレイにプラスの働きをしてくれるお茶をご紹介します。■1.ウーロン茶黒ウーロン茶のCMで脂肪燃焼という言葉を見たことがあるかたは多いと思います。ウーロン茶は中性脂肪を下げると言われており、ダイエット効果が期待されている飲み物です。その理由は、「ウーロン茶ポリフェノール」が小腸で脂肪を吸収をしにくくし、体外へと運んでくれるので脂肪の吸収率が減るから。加えてウーロン茶を1杯飲むことで、40kcalほどのエネルギーを消費すると言われています。またウーロン茶ポリフェノールが虫歯予防にも効果的なため、すぐに歯が磨けない時には、ウーロン茶を選ぶと良いかもしれません。抗アレルギー作用もあるため、アトピーや皮膚炎といった肌の悩みも解決してくれるのも嬉しいところ。■2.麦茶麦茶は昔から親しまれている飲み物ですが、添加物の多い食事や、ストレス、紫外線によって増える老化の原因となる活性酸素を減らす力があります。そのほか血液の流れをよくする働きもあるとされ、夏バテ防止に効果的な飲み物として昔から愛されています。麦茶は原料が大麦なのでカフェインが含まれておらず、夏の暑い夜に寝る前に飲む飲料としてもピッタリ。人工的な甘味料や保存料といった添加物も含まれていないので、ダイエットにもオススメです。■3.ルイボスティールイボスティーはルイボスという名の植物の葉を乾燥させて作る飲み物で、お医者さんも勧めるほどの健康茶と言われています。その理由は一つに、麦茶と同じくノンカフェインであるということ。そして女性に嬉しいのは腸内環境の正常化作用がある点。便秘に悩んでいるかたであれば、腸内の環境が改善され、悪玉菌が排出されて善玉菌が残り、健康な腸内環境へと整えることができます。■4.マテ茶数年前にマテ茶が日本でも一般的に発売され始め、夏の飲み物としてマテ茶が欠かせなくなりつつあります。鉄分やカリウムといったミネラル、ビタミンを豊富に含むなど女性に嬉しい効能があるとされ、原産地である南米では「飲むサラダ」と呼ばれるほどです。ただし長期にわたる大量摂取はあまり身体に良くないと言う説もあるので、何事もほどほどにしておきましょう。■さいごにこれらのお茶は冷やして飲んでも美味しいので夏でもピッタリですが、もちろん常温で飲んでも美味しくいただけます。「喉が渇いた」と自覚する時にはすでに脱水症状が始まっているとも言われているので、こまめに水分補給をおこなうようにしましょう。(栢原陽子/ライター)
2015年07月27日外国人男性と付き合っている友達を見ていると、いろいろ大変そうだなと思いながらも、女子力や人間力が上がったなと思うことがよくあります。やはり日本人男性と付き合うのとは少し異なる面があり、求められていることも変わるようです。そこで「外国人男性と付き合うと自然と身につく、恋愛に役立つ力」について、外国人男性と付き合ったことのある女性にインタビューしてきました。■1.愛の言葉を抵抗なく言える「彼が普通に「愛してる」と言ってくるので、最初はとまどいましたが付き合っているうちに慣れてきて、私も抵抗なく言うようになりました。」(26歳/アパレル)国によっても異なりますが欧米圏のかたであれば、ストレートに気持ちを表現する人が多いよう。最初は戸惑うかもしれませんが、次第に慣れてきます。そうなると、自分も気持ちを伝えることに抵抗がなくなります。奥ゆかしさも大切ですが、自分の気持ちをしっかり伝えられる力は、恋愛において必要なことですよね。■2.キレイでいる努力を怠らなくなる「彼のチェックが細かいのですぐに太ったのもバレてしまうし、日本人男性と付き合っている時よりもキレイでいる努力を怠らないようになりました。」(24歳/ダンサー)日々愛の台詞をもらえるということは、彼はあなたのことをよく見ているということです。相手が小さな変化に気づくからこそ、オシャレに手を抜いたり、太ってしまうと、それも相手にばれてしまいます。日本人の男性なら気を遣わなくて良いところまで、気を使えるようになり女子力アップできそうですね!■3.相手を尊重する力がつく「日本人と付き合っていても相手の家庭環境によって価値観が違うことってあると思うんです。でもそれが外国人だと想像もできないような違いがあるので、許容範囲は広がりました。相手の価値観を大事にしようって思えるようになりましたね。」(27歳/金融)日本人同士ならある程度「察してよ」「理解してよ」という意識がありますが、外国人と付き合うと生活習慣があまりに異なるので多少の違いは逆に気にならなくなるようです。自分の価値観を押し付けるのではなく、相手をより理解し尊重しつつ、上手くバランスを取れるのが理想ですものね。■4.人間力があがる「昔外国のかたと付き合ったことがあるんですが、後々振り返ってみてすごく成長させてもらったなと思いました。日本人同士よりもいろんな経験ができたし、いろんなことを考えました。その後日本人と付き合った時に、こんなにも理解しやすいものなのかと驚いたくらい。」(26歳/ライター)日本人の男性と付き合っていても「何を考えているのかわからない」と思うことは多々ありますが、それが異国の男性となるとなおさらです。新しい価値観や新しい経験をすることにより人として成長すること間違いなし。相手の気持ちが理解できる、優しい、気が利くといった人間力が総合的にあがることは女子力を上げるよりも効果的!■おわりにこれらの力は、誰と恋愛するのにもきっと役立つはず。チャンスがあればぜひためらわずに外国人男性との恋をしてみてください。(栢原陽子/ライター)(ヴィエンナ/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月15日好きな人ができると、多くの場合で両想いになれる女性といつも片思いで終わってしまう女性がいます。その違いはどこにあるのでしょう?そこで、今までふられたことがないという女性に「両想いになるためにしていること」についてインタビューしてきました。■1.急がず関係を構築する「大切にしていることは、焦らないことですね。焦ってもあんまりいい結果にならないので、ゆっくり関係を作っていきます。最初はただの知り合いだったとしても、時間が経てば彼の気持ちがこっちに向くことだってありますから。」(27歳/受付)まだ彼との距離が縮まっていないうちに、焦って告白してはフラれる可能性も高いですよね。両想いになれる女性は、ゆっくりであっても、確実に関係を築いた上で気持ちを伝えています。一緒に過ごした時間が長ければ、男性としても「そんなに俺のことを見ていてくれたの?」と、知り合ってすぐに告白されるよりも嬉しいようです。■2.自分の想いをきちんと言葉にする「好きな人ができたら、自分の気持ちを言葉にします。じゃないと気づいてもらえない!」(25歳/美容師)両想いになれる女性は自分の気持ちを大切にしているのできちんと言葉にする傾向にあります。「一緒にごはん行きませんか?」など勇気を出して誘うことができるので、相手からも意識してみてもらうことができます。断られるのが怖いからと言って伝えないのではなく、好きになった気持ちを大切にしてあげてください。■3.相手の気持ちも大切にする「好きになるとつい自分の気持ちを押し付けてしまうので、相手の気持ちもちゃんと聞くようにしています。遊びに誘って断られた時にもう誘わない方が良いのか、それとも本当に忙しいのかは彼に聞いてみないとわからない。勝手に彼の気持ちを想像しても間違えることも多いので、なるべくきちんと本音を聞いた方がいいなと思っています。」(24歳/デザイナー)恋に落ちると「私は好き」「私は会いたい」「私は付き合いたい」というように自分の好きの気持ちを優先しがちです。でも恋愛は2人がお互いに好きになってこそ成立するものなので相手の気持ちなしでは成り立ちません。「私は私は」、ではなく「彼は何を望んでいるのか?」「彼はどうしたいのか?」を考えられる女性が両想いになれる女性のようです。■4.二人の関係を大切にする「誰かを好きになった時には二人の関係を大切にしたいなと思います。以前彼女がいる上司を好きになったことがあって、無理なのはわかっていたんですが彼に喜んでもらいたくて仕事をすごく頑張りました。結局何もなかったんですが、辞める時に「ずっといいなと思ってた」と言ってもらい嬉しかったです。」(28歳/事務)友達として仲良くなった男性を好きになってしまった場合など、片思いで終わってしまう人は自分の気持ちだけをみています。「好きだから付き合って欲しい」と急に伝えても彼も戸惑ってしまいますよね。両想いになれる女性は、二人の関係を大切にしているので、「今告白するのは彼との関係を壊してしまうかも・・・」といったように、例えふられたとしてもお互いが気まずくなってしまわないよう、配慮ができる女性のようです。■おわりに「両想いになるために意識していること」として紹介しましたが、これらは付き合い始めてからも意識しておきたいことばかりです。恋愛は一人でするものではなく必ず相手がいるもの。「自分が自分が」とならずに、相手の気持ち、二人の関係性を大切にしていきたいですね。(栢原陽子/ライター)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月14日「好きになるより好きになってもらいたい」「自分からアプローチするよりアプローチされたい」と思っているかた、受け身恋愛になっている危険があります!もちろんモテモテの女性であれば受け身恋愛で良いと思いますが、そうではないというかた、そろそろ卒業しませんか?そこで、恋愛に積極的だという女性に「受け身恋愛を卒業する方法」についてインタビューしてきました。■1.周りの男性のイイところを見つける「私は基本的に相手のいいところばかりを見てしまうので惚れやすいタイプです。でもこっちが惚れるからこそ、それが相手に伝わって相手も好きになってくれるというのはあるので、相手の良いところを見つけるのは大事ですよ。」(22歳/大学)好きになるのは意識してできることではないので、急に誰かを好きになろうとするのではなく、まずは身近な相手の良いところを見つけるところから始めてみましょう。相手の良いところを見つけられる女性は男女問わず好かれるのでオススメです。■2.選ぶことが大切「好きな人がいない時には、まずはちょっといいなと思う人を決めて、ごはんに行ったりします。一緒に過ごすうちに惹かれることもあるし、意外な一面が見えて好きになることもありますよ。」(27歳/カフェ店員)好きという感情は力強いものなので、誰かを好きになると「両想いになりたい!」「彼ともっと一緒にいたい」という気持ちが湧いてきます。そうすれば自然と何かしなきゃという気持ちが生まれ、受け身ではなく積極的に考えられるようになります。そうは言っても「好き」と思う相手がいない場合には、とりあえず「もうちょっと知りたいかも」と思う男性を選んでみましょう。誰かを自分の意思で選ぶことによって、結果的にその人を好きになるという心理効果もあるようです。■3.彼と付き合ったらどんな感じかを妄想する「好きな人ができたら、彼のことばかり考えちゃいます。付き合ったらどんなデートをしようかとか、どんなことをしたら彼が喜んでくれるかなとか。そんなことばかり考えていたら、次の日には行動してることも多いです。」(25歳/ダンサー)一人を選んだら次は彼と付き合ったらどんなところに行きたいか、どう過ごしたいか、どんな気持ちかなどを妄想してみましょう。妄想してみて幸せになれそうであれば、彼を食事に誘うなど具体的に必要な行動も見えてきますよね。イメージしていることは現実になるといわれているので、幸せな気持ちになれそうな妄想をしておけば、現実が近づいてくるかもしれません。■4.軽い方法でアプローチする「いきなり告白をして失敗したら立ち直れないので、まずは食事に誘うなど2人で会う時間を作ってくれるかの確認から始めます。そこが無理なら可能性はないのかなと諦めることもできますし。」(26歳/秘書)恋愛をしていて怖いのは傷つくことではないでしょうか?いきなり本気で「好き!」と告白して「ごめん・・・」と断られてしまうとショックが大きいですが、「○○君って優しいよね」という程度のアプローチであれば相手から傷つけられる言葉を投げ返されることはありません。まずは軽い方法でアプローチをするところから始めましょう。■おわりに「愛する人と付き合うのと愛してくれる人と付き合うのとどちらが幸せか?」という議論がありますが、どちらもいないという人はまずは自分から周りの人を好きになるところから始めてみましょう!(栢原陽子/ライター)(伊東亜梨沙/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月14日女性に理想の男性像を聞くと「優しい、浮気をしない、背が高い、経済力がある」といった条件が挙がりますが、同様に男性にも女性に求めている条件がいくつかあります。もちろん人によって詳細は異なりますが、どんな男性もが求めている「王道条件」というのもあるようです。そこで男性に「どんな男性もが求めている女性の特徴」についてインタビューしてきたので、その中の上位4つをご紹介します。■1.自分だけを好きでいてくれる「浮気をしない子、これは絶対条件です。どんなに可愛くて好きになっても、信頼できなくなっちゃいます。」(21歳/学生)これは女性から見てもそうですが、自分のことを好きだと言ってくれながら、ほかの女性にも同じことを言っているのがわかると辛いですよね。「浮気をしない女性」、「他の男性を好きにならない」というほか、あまり男友達が多過ぎない方が良いという声も挙がっていました。■2.自分のことを真剣に考えてくれる「優しいだけじゃなくて、ダメな時にしかってくれるなど俺のことを真剣に考えてくれる子がいいですね。あと、仕事が忙しい時に彼女の都合や気持ちを優先させろと言われても無理。」(25歳/公務員)「女性のタイプ」を男性に聞くと「優しい子」という声が挙がりますが、ただ優しくてなんでもかんでも「イイよ」という女性が良いわけではないようです。彼のこと、2人のことを真剣に考えてダメな時にはきちんと「ダメ」と言える女性が、男性が求めている女性のようです。■3.一緒にいて癒される「仕事が忙しいので彼女と一緒にいる時くらい癒されたい。一緒にいる時に愚痴を聞かされたりするのは耐えられないかな。」(28歳/金融)男性が女性に求めていることの条件に「癒される」というのがあります。仕事で疲れたときや、ストレスが溜まった時に女性から愚痴を聞かされたり、ワガママを言われたりすると、男性はさらにストレスが溜まって、結果、お互いに気まずい雰囲気に・・・。もちろん、女性も学校や仕事で疲れているし、イライラだってするものですが、毎日は無理でも、彼が本当に疲れている時には、そばにいて癒してあげられる女性になれたらいいですね。■4.家族を大切にしている「家族の悪口を言っている子にはあんまりイイ印象は持てないです。最初は仲良くできても、身近な存在になったら自分もひどい扱いを受けたり影で悪口を言われたりするのかなと思っちゃうので。」(26歳/メーカー)家族というのは、身近な存在の象徴なので「家族を大切にしている女性」というのは、男性から見ると、「付き合ったら身近な存在になる自分のことも大切にしてくれそう」と写るようです。いろんな家族の形があるとは思いますが、なるべく家族の悪口や批判は言わないようにしましょう。■おわりにこれらの項目はどんな男性もが求めている女性の特徴です。好きな人ができて「彼にどうやったら好きになってもらえるのかわからない」という時には、まずはこんな女性を目指してみてはいかがでしょう?(栢原陽子/ライター)(古泉千里/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月13日