寒さが一段と厳しくなるこの季節、運動するといってもなかなか腰が重いですよね。そんな時は食事を見直してみてはいかがでしょうか。今回はそんな寒い冬にぴったりの「鍋ダイエット」を紹介いたします。■鍋ダイエットがダイエットに良い理由ダイエットをするなら、まずは体を温めましょうという風に聞いたことありませんか?生野菜は生野菜の栄養素があるのですが、やはり体を冷やしがちです。ダイエット中は冷たい飲み物や食べ物は極力避けたほうが良いのです。その点お鍋なら美味しく体も温めることができ、一石二鳥。しかも、野菜をたくさん摂取することができますし、ら煮込んであるので内臓に負担がかからず、消化しやすいというのも嬉しいポイントです。また、鍋の材料は白菜をはじめカリウムと水分を含む食材が多いので、この時期気になるむくみ解消にもピッタリと言えるでしょう。■お米は食べない鍋のシメと言えば雑炊やうどんですよね。しかし鍋ダイエットでご飯はNGです。このダイエットは炭水化物を抑え、血糖値を緩やかに上昇させることもポイントのひとつ。炭水化物は朝や昼に適量を取って、夜にお鍋を食べるようにしましょう。お鍋を食べる時のお腹の満足度が気になる場合は、炭水化物でも血糖値の上昇が緩やかな、春雨やくずきりなどを入れて調整してくださいね。基本的にご飯を食べなければお腹いっぱい食べても大丈夫です。他の食事に比べ、「鍋ならご飯がなくても大丈夫!」という方も多いので、ご飯がやめられない方にもオススメのダイエットです。■スープは飲み干さないお鍋のスープは、できるだけ味を薄くする為に、自分で味の濃さを調節できるタイプのものが活躍します。鍋の素でなくても粉末タイプの素などでも大丈夫ですよ。味付けを薄くしたら、ポン酢をつけて頂きましょう。鍋ダイエットのポイントはスープをできるだけ飲まないこと。味の出たスープは美味しいのですが、煮込んでいる間に塩分が高くなっていたり、お肉の油が浮いていたりするので最後まで飲むことは控えて下さい。ダイエット用にお鍋を作るのであれば、「ポン酢で味を付けないと薄いかな?」と感じるくらいの濃さで作り、スープは適量頂くようにしましょう。■肉や魚も欠かさずにダイエット中とはいえ、ちゃんと摂って欲しいのが肉や魚。肉や魚などのたんぱく質を控えると筋肉が落ち、痩せにくい身体になってしまいます。美味しいお出汁にする為にも、鍋の中には魚や肉を入れるようにしましょう。ポイントは肉や魚の倍以上、キノコや野菜を食べるということです。肉や魚から出る出汁が野菜に絡んでいるので、物足りなさも感じないはずですよ。また、お鍋にはできるだけ色々な種類の具材を入れましょう。そして、よく噛んで食べることをお忘れなく!■おわりに基本は塩分を控える為にポン酢がおススメですが、長期的に続ける場合は味のバリエーションを加えてもOKです。寒い季節にぴったりの鍋ダイエットを、みなさんもぜひ試してみて下さいね。(大野えりか/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月25日寒い季節だからこそカワイイが引き出せる仕草ってたくさんありますよね。そんな季節限定の仕草にキュンと来る男性は多いようです。本格的に寒くなる前にマスターしておきたい「男子がしてほしいキュン仕草」を紹介します。■1.カップを両手で持つ「あったかい飲み物を両手で持って、フーフーしてるところって誰でも可愛く見える気がする。口を付けた後、『あちっ』とかいってたら最高ですね。」(20歳/男性/大学生)これぞ、冬の風物詩!なんて声も。紙パックや温かい飲み物を両手で持っている姿にキュンと来る男性は多いよう。同性から見ても、両手でココアなんかを持っている女の子は可愛く見えるものです。好きな人の前でやるなら、両手で持ったまま「飲む?」と可愛く聞いて反応を見るのも寒い季節限定の方法です。■2.手をこすり合わせる「彼女がやってると手をつなぎたくなっちゃう。手先が冷えているんだろうなあって感じる行動は可愛く見えます。手袋はつけないでほしい!」(25歳/男性/医療)こちらは一人の時にさりげなくするのがポイント。あからさまに彼の前で息を吹きかけたりすると、計算高い子だと思われることもあるようです。人が見ている目の前で何度もするのではなく、一人の時にやると、そのいじらしい姿にキュンと来るようです。自分が偶然見たろいうシチュエーションが理想なんだとか。■3.冷えた手で相手の首や頬を触る「女友達から急に冷えた手をほっぺにあてられた時は、びっくりしてちょっと怒ったけど、同時にドキッとしました。もちろん、倍で仕返ししましたけど(笑)楽しかったです。」(22歳/男性/大学生)ベタだけど盛り上がる、カワイイいたずらではないでしょうか。不意のボディータッチは、相手をドキドキさせたい時に効果的。普段から明るい子や、茶目っ気があるタイプの女子なら、実践しやすいはず。ですが、相手のタイプによっては不意にやると怒ってしまう場合もあるので人は選んでくださいね。■4.ポケットに手を入れてくる「彼女が自分のポケットに手を入れてきたら、めっちゃかわいい!キュン死レベルです!彼女いないけど」(21歳/男性/大学生)彼の洋服にポケットを見つけたら大チャンス!寒いと言って相手のポケットに手を入れちゃいましょう。きっと効果は絶大です。こちらは、誰の前でやるかがポイント。あまり親しくない人や、その気のない人にするのはNGです。引かれてしまったり、思わせぶりになってしまったりするので、好きな人や彼氏限定でやるのがオススメです。■おわりに他にも、リップを指で塗る、カイロをモミモミするなんて仕草も女の子らしさがでてキュンとくるようです。ベタなものが多いですが、こんな仕草が自然とできるようになれば、きっと彼もキュンとしてくれるはず。本格的に寒くなってこんな仕草が世の中にあふれる前に、一足先にマスターしてみてはどうでしょうか。(星あの/ライター)
2016年01月18日こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。冬になると、寒さのせいか自然と人肌が恋しくなるもの。皆さんも、ふと大好きな彼のことを考えてしまうのではないでしょうか。そんな恋の季節、せっかくなら寒さを味方にして彼との距離を一気に縮めたいですよね。そこで今回は、冬だからこそ作りだせる「ドキドキシチュエーション」についてご紹介したいと思います。■1.コートのポケットの中で手を繋ぐ「やっぱ定番だけどこれが良いよね。見えないところで繋がっている感が、ドキドキさを増してくれるというか。」(25歳男性/介護士)彼氏がいる、またはいたことのある女性はこのシチュエーションを経験している方も多いでしょう。彼とデートをしてお店を出た時に「寒い~」なんていって、自然と彼のコートの中に手を入れれば、あとはもう手を繋ぐだけ!ポケットという見えない部位で、密かに愛を育んでみてはいかがでしょうか。■2.お互いの頬を触り合う「私は『冷えたね~』って言いながら彼のほっぺたを触る(笑)そのままチューとかもしちゃうしね。」(23歳女性/事務)外デートからのお家という流れでは、このシチュエーションがとても役に立つと思います。「外、本当に寒かったね~」なんて言いながら、お家で彼の頬を触ればそこからムードが出来上がること間違いナシです。外でやると周囲から痛い目で見られる可能性があるので、出来るだけ周囲の目が気にならないお家やホテルなんかでやってみると良いかもしれません。■3.こたつの中で足を突っつき合う「家デートの醍醐味ってやっぱこれじゃん。じゃれ合いながら、こたつの中でお互いの足を突っつき合いたい!」(27歳男性/エンジニア)2人きりの空間ではもちろん、友人たちと集まっている時でもこれはできるかと思います。「誰かに気づかれるかもしれない・・・」なんていう背徳感にも近い感情を抱きながら、これもまた見えない空間でイチャイチャすることが出来ます。しかし、誤って違う友達の足を突っついてしまう可能性も大アリ。「ハイレベルすぎる!」と思った方は、無難に2人きりの時に足をつつき合って彼氏とイチャイチャしましょう。2人きりだとエッチなムードに持っていくことも可能ですので、彼とそういうことをしたいと考える女性はこのシチュエーションを使ってみると良いですね。■4.肉まんを半分こにして食べる「寒い外で好きな人と肉まんを半分こして食べるの、多分、女の子なら憧れるシチュエーションだと思う!」(22歳女性/学生)これは私個人的にオススメのシチュエーションです。肉まんはコンビニに入ればどこにでも売っている、とても身近なメニューですが、冬のラブアイテムとしても非常に有効活用できる万能なものでもあるのです。彼氏だけでなく、片想いしている彼との距離を縮めたい方も勇気を出してコンビニで「肉まん食べない?」と誘ってみる価値はアリ。1つのものを共有するのは、心理的にも人との距離を縮めてくれる効果があるので、是非やってみてください。■おわりにこうして見てみると、冬って本当に恋愛が進めやすい季節なのかなと思います。これ以外にも多くのラブシチュエーションが冬には存在しますし。是非、冬の寒さを味方につけて、好きな彼との距離を縮めてみてくださいね。(矢沢ゆう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月15日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。筆者は雪深い東北地方生まれの東北育ちです。冬は豪雪で学校へ行けないなんて日もあったり、同級生はスキー場に住んでいて、途中までスキーで降りてくるような環境で育ちました。そんなお話しをした時に良く言われるのが「東北だから肌がキレイなのね」の一言。東北地方の人は、一年の半分を冷たい空気にさらされて猛吹雪に顔を叩かれているから肌がきめ細かくてキレイなんだとか。確かに、周りには思春期の時期もニキビいひどく悩まされていた子は一人もいませんでした。ただ、ほっぺたは皆赤かったような気もします。「冷やせば必ず美肌」というわけではないと思うのですが、時々冷やす肌には美肌効果も表れやすい模様。今回は冷やし肌美容についてお伝えいたします。冷たい風に吹かれて帰っている日「今、美肌作ってる」と意識してみてくださいね。■◇肌を冷やすとニキビができにくい?出来てしまった肌のニキビを氷や冷水で冷やしても逆に刺激になってしまって早く治ることはないそうですが、ニキビの予防には冷やし肌というのが最適なようです。普段、急速に冷やされることのない肌ですが、冷水で顔を洗ったり冷たい風に晒されたりすると、顔の血流が上がってきて顔が温かくなってくる感じを感じたことがある方も多いはず。肌の新陳代謝が活発化することと、肌を冷やして毛穴を引き締めることでニキビの予防にはぴったりなようです。子供の頃は、鼻水がツララになっている子もいました。白い透明感のある肌って冷たい風によって生み出されているのかもしれませんね。■◇冷やす美容はキメを整える氷水での洗顔や氷で冷やす美容法が流行った時がありましたが、寒い冬はなかなか続けにくいもの。夏は良くても冬はついついお湯を使いたくなってしまいますよね。でも、冷やす美容は肌のキメを整えることに効果的。冷やしたり温めたりすることで肌の血流が上がってターンオーバーのリズムが活発化すると言われています。寒い冬は、あまりの寒さにイライラしてしまう日もありますが「今、美肌作ってる」と思えば、寒い日も耐えられてしまいそうです。ちょっと勇気がいる冬の冷肌法ですが、高い美容液を買うよりはお手軽なので試してみるといいかもしれません。■◇といっても保湿は忘れずに冷たい風や雪、雨に冷やされる肌。「美肌になるし一石二鳥」なんても思いがちですが、保湿を怠ってしまったら効果は得られません。氷水でどんなに肌を冷やしても保湿してあげなければ顔はカサカサのままです。東北人の肌の大きな美肌ポイントは「カサカサ肌にしっかりと潤いを与えること」だと思う筆者。外から帰ると、冷たい風に肌が乾燥してカサカサ状態になるので、そのままにしているとアカギレになってしまいます。その為、クリームやジェルを「これでもか」と塗る習慣があり、冷やすことと保湿が同じくらい大切にされている環境で育ったのです。冷やしたら保湿。その大切なポイントを忘れないようにしてくださいね。■◇おわりに毛穴の小ささや肌の透明感は、肌を冷やすことで即座に感じることができます。ただ、乾燥に関してはやっぱり保湿が大切です。氷水洗顔するだけでは肌の乾燥は改善されませんので、肌をしっかり冷やした後はたっぷりの保湿で乾燥から肌を守ってあげてくださいね。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月12日寒い冬だからできる楽しみのひとつが、冬の夜空を眺めること。小学生のころに星座版を片手に夜空を見上げたことがある人は、思いだしてみてください。冬にはあの有名なオリオン座のほかにも、見てもらいたい星がたくさんあるのです。■冬の夜空が輝いているわけ冬は1年のうちでもっとも夜空がきれいに見える季節です。「明るい一等星が多いこと」や、「肉眼で見える星雲や星団があること」「気温が低く乾燥しているため、空気中の水蒸気が少なく、空気の透明度が高くなっていること」などが要因だそう。冬の澄んだ空気や身も心も引きしまるりんとした感覚は、筆者が冬を好きな理由のひとつでもあります。仕事帰りにはすっかり空が暗くなっているこの季節。見上げると、まだ早い時間でもキラキラと輝く星を見つけることができますよ。■冬の大六角って?有名な冬の大三角は、オリオン座の目印にもなっている「ベデルギウス」とこいぬ座の「プロキオン」、おおいぬ座の「シリウス」、この3つの星からつくられています。そして「プロキオン」と「シリウス」を目印に、オリオン座の「リゲル」と、おうし座の「アルデバラン」、ぎょしゃ座の「カペラ」、ふたご座の「カストルとポルックス」を結んだものを冬の大六角といいます。■ダイヤモンドの輝きをじつは、冬の六角形は「冬のダイヤモンド」とも呼ばれているのです。冬の夜空にキラキラと輝くダイヤモンドを探すなんて、ステキですよね。大好きな人と一緒に見つけるのもロマンチックですが、ここはあえて、ひとりで夜空を眺めることをオススメします。食事も入浴もすませて、あとは寝るだけという1日の終わりの時間。体を毛布にうずめて丸まりながら、静かに夜空を眺めてみてください。最初にオリオン座の中央にある三ツ星が目に入ってくることでしょう。オリオン座が見えるのが南の空です。ギリシャ神話や伝説など、夜空に輝く星には、数々の話があります。星は私たちの夢や憧れの存在なのかもしれません。冬のダイヤモンドを探しながら夜空を眺めたら、今日あったちょっと嫌なことや明日のむずかしい仕事も「なんとかなるよね」と思えるようになるかも。寒さ対策を万全にして、冬のダイヤモンドを見つけてくださいね。
2016年01月07日寒い冬こそ、朝ごはんをしっかりとりたいもの。おもちは体を温めてくれるので、寒い冬の朝食にぴったりです。冷えが緩和されれば代謝アップも期待できるので、ダイエットにもつながるでしょう。腹持ちが良いので、間食をすることなく、ランチタイムまでしっかり仕事に集中できそうです。成分のほとんどを占める炭水化物は、体のなかでブドウ糖に変化し、脳の栄養になります。また、よく噛むことになるので、あごのラインのシェイプアップにもつながるかも。そうすれば血流も良くなって、肌もイキイキ!そこで、簡単おもちの朝食レシピをご紹介!・もち入りスープスープは手づくりでも、インスタントのカップスープでもOK。トースターで焼いたおもちをトッピングするだけで、アツアツもち入りスープのでき上がりです。ビタミンやミネラルはミカンやリンゴなどのフルーツで、カルシウムはヨーグルトやミルクで補いましょう。・もちピッツァおもちの上に、トマトソースやトマトケチャップを塗り、ピッツァ用チーズを乗せます。あとは、ピーマン、トマト、たまねぎなど好きな具材をトッピングして、トースターで焼くだけ。これひとつで、炭水化物からビタミン、ミネラル、カルシウムまで摂れる、便利な朝食メニューです。・コロコロもちおもちをコロコロのサイコロ状に切ってから使います。溶き卵、せん切りキャベツ、サクラエビなどと混ぜてフライパンで焼くと、お好み焼き風に。溶かしバターやマヨネーズで焼きつけるのも簡単でオススメ。そこに納豆や大根おろし、おかかなどをトッピングしても!美と健康のためにも朝食抜きは避けたいところ。簡単おもちレシピでしっかり朝ごはんを食べれば、寒さに負けずに出勤できるようになりますよ。
2016年01月03日身体が冷えやすい冬は、温かい食べ物が恋しい季節。心も身体もほっこり温まるぜんざいは、冬のおやつに最適ですね。古くから日本人に愛されるぜんざいですが、実は美容面でも期待できる食品であることはご存じですか?ぜんざいの主役といえる小豆には、ビタミンや鉄分、食物繊維、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。小豆に含まれるビタミンB1・B2は、糖質や脂肪を分解してエネルギーに変えるために欠かせない栄養素。ダイエット中の方はしっかり摂りたい栄養素のひとつです。また、女性に不足しがちな鉄分は、肌の新陳代謝を促し、健康な肌キープをサポート。小豆の外皮には、サポニンと呼ばれる食物繊維が含まれていますが、このサポニンは脂肪の蓄積を抑える作用が期待できるといいます。くわえてポリフェノールが豊富で、その量は赤ワインを超えるほどだといわれています。ポリフェノールには血行を促す作用と考えられているので、冷え対策にも役立ちそうですね。お餅のカロリーは気になるところですが、一つ食べるだけでも腹持ちがよく、ごはん代わりにもなるのはうれしいところ。甘さを控えめにすれば、カロリーの調整も可能です。寒い日のおやつは、ぜんざいでおいしくキレイを磨きましょう!
2016年01月03日皆さんこんにちは!15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。冬になると一気に目力がダウンするような気がしませんか?乾燥してパサパサになってしまうせいもありますし、潤い不足で心なしかシワシワしているせいかもしれません。乾燥した目元のせいで、いつものラメも輝きが弱くなってしまう始末。いけない。冬だからって目力落とすわけにはいかない。今回は、今日からできるちょっとした目元ケアをお伝えします。「最近目力弱くない?!」と感じていた方はぜひ試してみてくださいね。■◇周りだけの問題じゃない「なんか、目元乾燥してるなぁ」と感じて、化粧水パタパタパタ。なのに、なかなか潤った感がない。目の周りだけじゃなく、目の中乾燥していませんか?目の中が乾燥すると瞬きも増えて、メイクもよれやすくなりますしシワっぽくなる原因にもなります。とくに、コンタクトレンズやカラコン愛用者は要注意!風の冷たさで目の乾燥が気になる季節でもありますので、目薬を忘れずに使用するようにしましょう。目のうるうる感ってとっても大事。見つめられた目が、乾燥でコンタクトも張り付いた充血した目だったら、思わず目を逸らしたくなること必須です。目そのものの潤い無くして目元の潤いならず。目力を大切にしたい方は目薬必須です。■◇夏も冬も同じメイク道具使っていませんか?夏のメイク道具、そのまま冬も使ってませんか?似たような色のアイシャドーであっても「冬の新商品」は冬に向けた保湿成分が配合されています。「いつもブラウンのアイシャドーだし、夏のブラウンも冬のブラウンも変わりないし」と思う気持ちとってもわかるのですが、冬は冬のコスメを使うからこそ、目元の潤いが守られるのです。ちょっと悔しい気持ちになりますけどね、アイシャドー残っているのにまたアイシャドー買うの・・・夏はパウダータイプだった方も冬はクリームタイプにしたり、冬用の目元を意識してコスメの打席を組んでみましょう。「季節に合ったコスメに変える」ちょっとしたことですが、案外ヒットを飛ばします。■◇目元専用のコスメ侮るなかれ「目元用のクリームです」「目元用のリムーバーです」と言われても「普通のでもいいじゃん」ついつい思ってしまいますよね。でも、「目元用」はやっぱり目元用。目元をこする回数を減らすように考えられたコスメが多いので、この季節だからこそ「目元用」の違いがわかります。こすればこする程乾燥しやすくなる目元。皮膚がとっても薄いからこそ、目元用コスメの力は侮れません。■◇おわりにせっかくのイルミネーションがキレイな季節です。イルミネーションを瞳に反射させてキラキラした目を演出するのにもってこいな季節なのに、乾燥して充血していたり、カラスの足あとのようなシワが寄った目元じゃもったいない!冬の目力の威力を落としている場合ではありません。しっかり目元ケアしておきましょう。(川上あいこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月23日もうすぐ冬がやってきますね。冬になるとつい『寒い~外出たくない~』と引きこもってしまう人はいませんか?でもそれじゃちょっともったいないかも。寒い冬だからこそできる『モテしぐさ』だってこの世には存在するんです。そこで今回は『男子が可愛い!と悶絶する女子の冬しぐさ』について男性からのインタビューをもとにご紹介していきます。■1.マフラーに顔をうずめる「マフラーをぐるぐる巻きにして、顔をうずめているのが何とも言えず愛くるしい。」(19歳/大学生)口元が隠れて、目だけ出ている感じも、小動物っぽくて可愛いですよね。しかもあったかくて防寒対策はもちろん、小顔効果も抜群です。キスをする時やドリンクを飲む時に、マフラーを下げて口元を出すのもちょっとセクシーさがあっていいかも。マフラーに髪がまとわりついている感じもなんだか可愛らしい、ということで人気が高かったですよ。■2.セーターやニットからちょこんと手が出ている「寒そうにセーターからちょこんと手出してるのが、本当可愛い。それで机の上で頬杖ついてボーっとしてたら、大分ヤバいですね。」(17歳/高校生)寒さのあまり、ちょっと伸ばしてしまった袖からちょこんと手が出ているのが、男性の萌えポイントをくすぐるんだとか。学校以外でも一緒に外を歩いている時や、ご飯を食べている時なんかでも『セーターからちょこん』は使えそうですね。ちなみにニットの色は、やはりふわふわなイメージのある白が人気なようです。冬デートの時の勝負服にしてみてはいかがでしょうか?■3.冷たくなった手に『はぁ~』と息を吹きかけている「かじかんだ手に息を吹きかけて寒さをしのごうとしているのは、素朴な感じがして可愛い。こういうシーンを見れるのって冬しかないから、ちょっと得した気分になる。」(22歳/大学生)2と連動して、セーターからちょこんと出た手に『はぁ~』と息を吹きかけるなんて、可愛い以外の何者でもありません。これこそ冬ならではですよね。たまたま男性がこの光景を見てしまったら、『え・・・今すごい可愛い天使見ちゃったよ・・・』と一瞬で恋に落ちちゃうかも。『そんなに寒いのかよ・・・じゃあ俺で温めてやるよ』と彼から手を繋いでくれる可能性もあるかも・・・?■4.あったかい飲み物を『はいっ』と差し出してくれる「寒い部活帰りにこれをやられた時は悶絶した。良い思い出です。」(24歳/営業)寒い中、待っていてくれただけでも嬉しいのに、飲み物まで買ってくれたんだと思うと、さらに彼女が愛おしく感じてしまいますよね。また、あったかい飲み物で手を温めているのも、可愛らしくて好き!という声が挙がりました。学校帰りや仕事帰り、彼を待つ時はコーヒーとココアを両手に抱えて、寒さに耐えましょう!■おわりにいかがでしたか?冬の寒さが、より一層あなたを可愛く見せてくれるはず。それは例え計算だっていいんです。超絶可愛い冬しぐさで、彼の心を燃えさせてしまいましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)(伊東亜梨沙/モデル)
2015年12月21日みなさん、こんにちは。ライターの神野悠です。人肌恋しい季節になりましたが、外は凍える程寒いですよね。寒い日は暖かい部屋でのんびり過ごしたい、そんな風に思う人も多いのではないでしょうか。寒いのは、聖なる夜、クリスマスだって例外ではありません。出来ることなら外には出たくない・・・、そんなカップルの皆さんに朗報です!今回は、インドアでクリスマスをとびっきり楽しむ方法をご紹介したいと思います。■1.部屋ならではの甘いひとときを・・・「寒いのも人混みも嫌だなって思ったら、もうどちらかの家でまったりするくらいしかやることないですよね(笑)。部屋のいいところは、思う存分くっついていられることだと思います。特に何もせずにのんびり過ごす時間が意外と一番安らいだりします」(25歳/OL)「一緒にご飯を作ったり、家なのでハイペースでお酒を飲んだり、普段とは違うことを一番できるのは部屋なので、おうちデートが多いです」(24歳/銀行員)クリスマスともなれば、定番デートスポットには同じようなカップルがたくさんいます。その中に入ってしまうと、なんとなく落ち着かない、そんな気持ちも分かります。インドアがお好きなカップルさんでしたら、思い切ってお部屋でのんびりなデートにシフトするのもオススメです。■2.外でもくっつけるところと言えば・・・そうは言っても、一人暮らしをしていない場合は、どちらかのお部屋で・・・というのはハードルが高いですよね・・・。「寒いのを回避するとなったら、おすすめは映画館とかプラネタリウムとかですね。2人の距離も近いですし、動き回らないから疲れないし、良いと思います」(23歳/IT)外のイルミネーションはちょっと・・・というカップルの皆さんは、映画館やプラネタリウムをデートプランに組み込んでみるのはいかがでしょうか?クリスマスなら、少し奮発してカップルシートなどを選ぶのも良いですね。■3.お泊りがありなら・・・「クリスマスは、都内の高いホテルに宿泊してリッチな気分を味わってます(笑)。イルミネーションの代わりに夜景があるし、意外とお互いに満足してます。お泊まりで旅行気分も味わうことができて一石二鳥です」(28歳/会社員)旅行に行くときにどうしても削ってしまいがちなのはホテル代ですよね。クリスマスは年に一回の特別な日!少し奮発して高いお部屋をリザーブするのはいかがでしょうか?夕食からお風呂まで外に出る必要は全くないので、ゆっくりとした時間を過ごすことができますよ。■4.低予算希望のカップルさんは・・・「お互いに学生だったときはお金がなかったので、インターネットを駆使して隠れ家的なカフェを探しに探して、そこでのんびりずっと話していましたね。有名なお店でなくても、店員の方が良い人だとクリスマスのサービスとかしてくれて、良い思い出になりました。低コストで済ませたいと思う人はぜひ(笑)」特別なデートをしようと思うと、どうしてもお金がかかってしまうと考えがち。ですが、低予算でも穴場スポットはたくさんあります。2人で一生懸命探しながらクリスマスが来るのを心待ちにするのも楽しいですね。■おわりにさて、いかがでしたか?わたしも寒いのが苦手なので、できるだけインドアでデートをしたい派です。クリスマスが特別になるかはカップルさん次第。2人で素敵なデートを実現してください♡♪(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月17日クリスマスに忘年会。何かとおつきあいが増える冬は、普段よりカロリー過多になりがち。寒くて代謝が落ちているのも手伝って、冬太りをしやすい季節です。体重はあっという間に増えるけど、落とすのは大変。気づいたら3キロ増えていた!なんてことにならないように、飲み会続きでも体重キープをするコツを知っておきましょう。■冬太りしない飲み会のコツ4つ(1) 飲み会前にバナナを1本食べてからお出掛け食べ過ぎ・飲み過ぎを防ぐために、飲み会前にちょっとお腹にいれておくのがコツ。おすすめはバナナです。バナナは1本あたりおよそ86kcal。ごはんやパンよりカロリーが低い一方、満腹感が得られます。糖質・脂質などの代謝を促進するビタミンB群や、むくみを抑えるカリウム、整腸作用がある食物繊維も豊富で、ダイエットをサポートする栄養素もたくさん含まれています。(2) アルコールの選び方にもコツがアルコールには食欲を増進させる効果と、脂肪の代謝を抑制する働きがあり、飲み過ぎは太りやすい原因に。かといって、太るから飲まないなんて、飲み会じゃできませんよね。こんな時は選ぶお酒に注意しましょう。お酒には醸造酒と蒸留酒の2種類ありますが、太りやすいのは醸造酒。ビール、日本酒、ワインは醸造酒です。醸造酒は1杯だけと決めておいたり、蒸留酒の焼酎を使ったサワーを選んで薄目にしたりする工夫で、飲み過ぎの防止にもなりますよ。(3) 食物繊維が多いおつまみを最初に注文!食物繊維を先に摂ることで、過食の防止のほか、血糖値の急激な上昇を抑えるため、体に脂肪がつきにくくなります。ポイントは水溶性の食物繊維。多く含まれるものには根菜類やキノコ類、海藻、ネバネバ食品があります。ただし、いも類はNGです。バーニャカウダや海藻サラダ、切り干し大根やひじきの煮物などがおすすめです。(4) 太りにくいおつまみコースメニューの場合は仕方ないですが、選べる時は焼いたり蒸したりしている調理法のものを。同じ鶏肉でもから揚げよりも焼き鳥を選んだほうがカロリーは大幅にダウン。また、発酵食品は腸内環境を助けてくれるのでおすすめです。チーズや漬け物、キムチなど箸休めに注文しましょう。そのほか、けっこうカロリー摂ったな、という自覚があったら、〆の炭水化物はやめておくか量に注意しましょう。それでも食べ過ぎ&飲み過ぎてしまったら、翌日以降に調整すれば大丈夫。20代女子なら1日平均約2,000kcalが必要な摂取カロリーですが、飲み会1回で2,000kcalになることも。1日で元通りにしようなんて焦らずに、1日200kcalずつ摂取カロリーを減らしたり、スクワットや一駅歩くなどの消費カロリーを増やしたりすればOK!楽しみながら、上手にスタイルキープして、冬太りを回避しましょう。【参考】※新たなブームの予感、『夜バナナダイエット』に注目!-トレンド総研
2015年11月29日これから冬本番!寒い日のデートで男子が思わずキュンキュンしてさらに好きなってしまう「女子の言動」が多々あるのをご存知でしょうか?せっかくならあなたも彼に好きになってもらいたいですよね?では男子は女子のどのようなことにキュンキュンして好きになってしまうのでしょうか?彼に甘えるのが苦手な女子もぜひ参考にして、実践してみて下さいね。■1.手をポケットに入れてくる「「おじゃまします」と俺のコートのポケットに冷たい手を入れてきたのが可愛かった」(26歳/自営)寒い日の外デート、彼のポケットに手を忍び込ませて彼と手をつなぐのも冬ならではの甘え方でいいかもしれませんね。冬デートでは積極的に取り入れたい甘え方。もし普段はずかしくて自分から手をつなげないのなら、寒いのを口実にシレっと彼のポケットに手を入れてみましょう。彼もポケットに手を入れて、手をつないでくれるかも。■2.鍋がめっちゃ上手「冬のお家デートで鍋を上手に作れる女の子には惚れる。『結婚したらこんな感じなのかな~』とか妄想もする」(25歳/金融)料理上手な女子はやはり男子の心も胃袋もつかむのかも!2人で同じ鍋をつつきながら会話するとより楽しいですよね。もしお家デートするときは、ぜひとも鍋で彼の心も体も温めてあげましょう。料理ベタな女子でも頑張れば鍋くらい作れるようになるかも!?■3.くっついてくる「体をくっつけて「寒い♪」と甘えてくるのが可愛い」(38歳/アパレル)女子は男子よりも冷え性の人が多いですよね。冷え性の女子には冬の寒さはキツイです。そんな冷え性の女子にとって、温かいものや体温の高い彼はホントありがたいですよね!普段甘えべたな人も寒いのを理由に彼に積極的にくっついて甘えましょう。彼も甘えられたら嬉しいですし、寒がってるあなたを温めたいですよ。せっかくの冬です、冬ならではの甘え方も大事ですよ。■4.ほっぺたが寒くて赤くなってる「寒くてほっぺたが少し赤くなっていると守ってあげたくなる」(31歳/小売り)頬を赤くして白い吐息をだしている姿は可愛らしいですよね。男子からしたら守ってあげたくなる姿のようです。寒さで頬が赤くなったらちょっと恥ずかしかったりもしますが・・・。ここはですが恥ずかしがらずに彼に顔を見せた方が彼的には嬉しいのかも。■5.手を袖に隠す「袖からちらっと見える白くてスラッとした指が好き」(28歳/公務員)寒くて手を袖に隠す姿も男子的には萌えるらしいです。たしかに袖から白くて華奢な指がチラっと出ているのは女子らしくて可愛らしいですよね。袖から少し指が出るのは冬ならではの姿。せっかくなら彼の前でも積極的に指をチラ見せしてみて。■おわりにいかがですか?これからますます寒くなってきます。彼とデートのときは寒さも味方につけて自分を演出するのもアリではないでしょうか?彼もますますあなたのことが好きになるかもしれませんよ。もし甘え方が分からない女子や可愛い仕草が分からない女子は上記を参考にしてみてくださいね。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)(島村遥/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年11月28日北風に身を縮こまらせやっとの思いで帰りついても、ひんやり寒い部屋の中。いつまでたってもコートが脱げず、あまりの寒さに気持ちまで荒んでしまうこの季節。日中留守にしがちなおひとりさまの部屋は底冷えするほど空気が冷たくなりやすいため、帰宅後も温まるまでに時間がかかりがち。でも、電気代が気になって暖房器具の使用をつい我慢してしまうことも……。そこで、おひとり暮らしならではの防寒対策をご紹介します。窓際対策(c)EMILIE RHAUPP・隙間ブロック…しっかり戸締りをしているつもりでも、冷気はサッシと窓枠のすき間から入ってきます。「すき間テープ」などを利用してわずかなすき間もしっかりとふさぎましょう。・窓断熱…窓はガラス1枚で外と室内を隔てているだけなので、気温の低い季節は室内の空気を冷やしてしまいます。そこで、窓に防寒シートなどを貼りましょう。梱包で使う「ぷちぷち」はローコストで防寒シートと同等の効果を得られるのでおすすめ。透明なので、日中の日の光も取り込むことができます。ぷちぷちのついているデコボコ面を窓につけるように貼れば、空気の層ができてより高い断熱効果を得られますよ。・窓断熱その2…“空気の層”で断熱すれば室内の空気が冷やされにくくなります。そのため、厚手のカーテンも効果的。窓とカーテンのあいだの冷たい空気が入り込んでこないように、床ギリギリまでの長さがあるものを選んでくださいね。Point:結露ができやすい場合は、結露吸着シートを貼るなどして濡れたままにならないようにしましょう。すき間対策・隙間風の入り口を突き止める…窓からのすき間風を防いでも、換気扇や玄関などから入ってくることもあります。どこから入ってきているのかわからないときは、「線香」の煙を利用して入り口を突き止めましょう。密室にした室内で線香を灯し、煙の流れる方向を確認。右に流れるようなら左から風が入ってきているということなので、その方向へ移動して同じ確認を繰り返します。すき間風の入り口が判明したら、窓際同様にすき間テープなどでふさぎます。Point:線香の煙が充満してしまわないように、一か所だけは換気扇をonにして確認してください。床対策・床断熱…フローリングの床は、冬場はスリッパなしで歩けないほど冷え込みます。カーペットやフロアマットを敷いて断熱することで、部屋全体の気温も上がります。カーペットやフロアマットを敷く際、床とカーペットやマットとの間に「段ボール」を敷くとより高い床断熱効果を発揮します。段ボールは湿気や音を吸収する効果もあるので、階下に響く足音なども軽減してくれます。Point:コルクタイプのフロアマットにすれば、より高い断熱効果を得られます。冷気対策・お湯を沸かす…窓際や床、すき間の冷気をシャットアウトしても、室内自体の空気が冷えたままではやっぱり寒い。ケトルや鍋で多めのお湯を沸かし、蒸気で室内温度を上げましょう。沸いたお湯で紅茶やしょうが湯をつくれば、体の内側からポカポカできて一石二鳥。・カーテンの開閉…晴れた日の日中はカーテンを開けて室内の空気を温め、陽がかげる前にカーテンを閉めて保温します。Point:室内温度が低い状態で暖房をつけると、稼働コストも高くなってしまいます。自分対策・部屋着で保温…周囲の目を気にしなくていいのが、おひとり暮らしの特権。ちょっぴりかっこ悪くても、寒さをしのぐためなら耐えられるはず!? 腹巻をしておなかを冷やさない、アームウォーマーで手首も温める、あったか素材のスリッパやソックスの2枚重ねなどで足元を温かくする、ストールや温かい素材のラップスカートで腰回りを温めるなど、自分自身を温めましょう。・湯船にしっかり浸かる…入浴時ゆったりと湯船につかれば血行が促進され、お風呂上りもしばらくのあいだポカポカが持続します。冷める前にベッドへ入ってしまえば、温まった体で寝つきも良くなりますよ。Point:首、手首、足首の3つの首を温めると体が温まりやすくなります。これだけの対策をしても、かかるコストはほんのわずか。しかも、部屋の広さによっては暖房を一切つけなくてもムリなく過ごせるほど温かさをキープできるんです。女性にとって冷えは禁物。体調やダイエット効果を高めるためにも、暖かな部屋でツラい冬を乗り切りましょう!Text/千葉こころ
2015年11月16日肌寒い日が続き、冬を実感する女子は多いでしょう。外は寒いし日が落ちるものはやいので、外デートよりも屋内のデートになりがち。かといって、決まって家デートではだらけてしまい、マンネリの原因にもなりかねません。そんな冬ですが、デートの仕方を工夫すればふたりの距離が縮まるきっかけになるはず・・・・・・!今回は、彼との距離をギュッと縮める冬デートの仕方についてまとめてみました。■1.イルミネーションの前でキスをする「冬になるとイルミネーションスポットが多くなるから、手を繋いでキスをするとロマンチックなデートになりそう」(23歳/女性/販売)冬のデートスポットといえばイルミネーションが有名ですよね。冬は気候が寒いことで空気が澄んでいます。ですので、イルミネーションや星を見るには最適なのです。お金もかからず自然とロマンチックな雰囲気になるのは、イルミネーションデートならでは。あなたの方から積極的に彼の手を握ったり、ふとした瞬間にキスをしたりすれば、ふたりの雰囲気はますます盛り上がりそうです。普段ぶっきらぼうの彼でも、貴重な照れた表情を見ることができるかもしれませんよ。■2.冬の海岸で散歩をする「海といえば夏って感じだけど、冬の海に行けるのはそれだけ関係が深まってないと難しいと思うから」(23歳/男性/製造)海といえば夏のデートスポットの印象が強い女子も多いでしょう。実際、冬の海に足を運ぶ人は少ないもの。だからこそ恋人との関係が引き立つという意見も少なくないようです。海沿いは風が肌寒く自然と手を握るという、チャンスが生まれるのも海デートのメリットです。また、人気がないことで彼とじっくりと話すきっかけになりそうです。もしかしたら彼の口からふたりの将来についての話題が出る可能性も十分考えられるのではないでしょうか。■3.温泉旅行で日頃の疲れを癒す「冬といえばやっぱり温泉でしょう。好きな人と温泉に浸かれれば最高だけど(笑)豪華な旅館に泊まって、美味しい料理を食べられる彼女の存在を噛みしめたいです」(25歳/男性/IT)旅行の相手って大切ですよね。宿泊期間が長ければ長くなるほど、遠慮しない間柄でなければ一緒に行ったところで気疲れしてしまうものです。また冬の露天風呂は、季節のなかで一番温泉の温もりを味わえるもの。そんな贅沢なひと時を大好きな人と味わえれば、思い出深いデートになりそうですね。「こんなことができるのは●●だけ」という相手に対する特別感も、旅行をきっかけにグンと高まるのでは?■4.家でまったりとゲームする「私なら炬燵でゲームかな。だらしない自分を見ても幻滅しなくて、ふたりでダラダラするのってすごい幸せな瞬間だと思います」(24歳/女性/事務)普段仕事が忙しいカップルであればあるほど、家でゴロゴロデートは至福なひと時と感じられそうですね。でも、単にゴロゴロしているだけではだらけて、1日を無駄に過ごしてしまいます。そこで家デートで大事なのが、ふたりで●●するということ。一緒にゲームをしたり、料理をしたり・・・・・・と共同作業をするということで、ふたりの仲をより深めるはずです。家デートをする際は、ぜひこうした共同作業をする時間を入れてみて。■おわりにいかがでしたか。冬デートはお店や家といった中にこもりがちなので、デートする場所が限られてしまうものです。でも、思い切って外に出たり、中のデートでも工夫をすれば、ふたりの関係はもっと深まるはず。冬の寒さに負けず、デートを目一杯楽しみたいですね。(柚木深つばさ/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年11月11日寒い冬は、甘くとろけるチョコレートスイーツを食べたくなる!イスラエルで創業し、アメリカ・ニューヨークを拠点に展開する人気チョコレートブランド「マックス ブレナー(MAX BRENNER)」では、12月1日(日)から2016年2月24日(水)までの期間、冬を彩るチョコレートスイーツ「プラリネクラウド」をはじめ、冬期限定のチョコレートメニュー3種の販売をスタートする。「プラリネクラウド」(1,600円)は、プラリネフレーバーのメレンゲを低温でさっくりと焼き上げてクラッシュし、その上にチョコレート生クリームやアイスクリームをのせた、雲のような見た目がアイコニックな冬限定スイーツ。その他、「ダークチェリーワッフル」(1,550円)、「ストロベリーチーズケーキホットチョコレート」(600円)がラインナップ。また東京ソラマチ店では11月11日(水)から同店限定で「プラリネクラウド with ソフトクリーム」(1,800円)を先行販売する。ルクエ大阪店では、11月13日(金)から12月25日(金)までの期間、同店限定クリスマスメニューとして、人気のチョコレートピザから限定フレーバー「ストロベリーホワイトチョコレートチャンクピザ」(2,200円)が登場。こちらはテイクアウトのみで、クリスマスパーティや手土産にぴったり。ぜひチェックを!冬期限定のチョコレートメニューは、MAX BRENNER CHOCOLATE BAR 表参道ヒルズ店・東京ソラマチ店・広尾プラザ店・ルクア大阪店の4店舗にて展開する。(text:Miwa Ogata)
2015年11月09日寒くなってくると、夜布団に入ってもなかなか寝つくことができない……という人も多いのではないでしょうか?冷えないようにすることはもちろんですが、安眠を促す食材を摂ってぐっすり眠る習慣をつけるのはいかがでしょうか?眠りに欠かせないトリプトファンを多く含む食材や、メニューを紹介します。トリプトファンは寝る前に摂るよりも日中に摂ることで夜になり睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がはじまると考えられています。トリプトファンは、お米やパン、オート麦などの炭水化物、大豆類や鶏肉、魚介類などのタンパク質に多く含まれています。主食にプラスしてタンパク質という組み合わせで摂りたいですね。就寝前にこれらを食べるよりも、朝や日中に積極的に摂ることを意識しておきましょう。そうは言っても、布団に入っても寝つけないというときは、温かい飲み物やライトミールで身体を温めたいものです。そんなときのおすすめメニューは、ホットバナナ豆乳や、ホット麦茶ラテ、バターミルク、ナッツを入れたオートミール、アーモンドバターを塗ったサンドイッチやトーストなど。お好みでシナモンやはちみつをかけていただくと、さらに身体を温め、眠りへ導く効果が期待できそうです。就寝前の飲み過ぎ、食べ過ぎには注意して上手く取り入れて、毎晩ぐっすりと眠りにつきたいですね。
2015年10月21日そろそろ、重い冬のファッションにも飽きてきた!でも、まだまだ寒い!そんな時期には、春夏のトレンドカラーにして、好感度No.1カラーでもある「白」を効果的使ったスタイルをオススメします。いつものファッションが、新鮮に見違えること間違いなしです!今、「白」がオススメの理由って?Photo by Pinterest「白」といえば、「爽やか」「清楚」「明るい」などなど、どれもポジティブなイメージばかり!よくある「男性が彼女に着てほしい服の色」ランキングでも、不動の1位に君臨し続けています。暗くなりがちな冬のファッションに、明るさや新鮮さをプラスしてくれるので、この時期にピッタリ!そんな、今オススメの「白」アイテムの取り入れ方をご紹介します。インナーでも存在感抜群!Photo by Pinterest軽めのトップスをチラ見せして、一足先に春気分を味わってみては?薄手のTシャツやシャツも、重ね着すれば、まだ寒い時期でも楽しめます。Photo by Pinterest無地のカットソーでも、もちろんOKですが、ロゴTシャツでよりカジュアル感をプラスしてあげるのもオススメ。シンプルなスタイリングのアクセントになってくれます。首まわりに「白」を持ってくることで、顔が明るく見えるうれしい効果も!パンツに「白」なら印象がガラリと変わる!!Photo by Pinterest今、ボトムで白を取り入れるなら、スカートよりもパンツがオススメです。春夏に大活躍しそうなホワイトデニムは、マンネリ冬ファッションの救世主!パンツなら、面積が大きい分、ガラッと印象が変えられます。ただし、ピタピタのスリムシルエットは、下半身が太って見えがちです。ほどよいゆとりがあるものを選びましょう。裾をくるぶし丈にロールアップして、ヒール靴やメンズライクなドレスシューズなど、エッジの効いた靴を合わせたほうが、シャープに見えます。面積は小さくても、シューズの「白」効果は大!Photo by Pinterestバッグや靴などの小物なら、カンタンに取り入れられるのに効果抜群です!特に白スニーカーは、今、大注目のアイテム。この時期なら、ブラックコーデにプラスして、ちょっぴりモードに履くのがオシャレ!ダークカラーのコーデの足元を白スニーカーに変えるだけで、あか抜けて見えます。レザー素材を選べば、大人っぽくはけるので、オーバー30にもピッタリ!ANGIEオススメの白スニーカーは、こちらの記事でどうぞ。たった1アイテム、「白」をプラスするだけで、冬ファッションが見違えますよ。冬の装いに白色の新鮮さをプラスすれば、気持ちも心機一転、明るく前向きになれそうですね。
2015年03月17日ロッテリアは26日より3月下旬までの期間限定で、「クリーミーえびグラタンバーガー」をロッテリア店舗にて販売する。○寒い冬に向く、"あったかクリーミーハンバーガー"同商品は、1977年の発売以来、多くのユーザーより好評を得ている同社の看板商品「エビバーガー」のおいしさを受け継ぐ季節限定商品。1年でもっとも寒い2月にふさわしい、クリーミーハンバーガーだという。主役となるパティは、北海道産の濃縮乳を使用したなめらかなクリームをベースにプリッとした歯ごたえのあるエビを使用し、桜えびパウダーでほんのりエビの風味をきかせ、サクサクとした食感が特徴の北海道小麦100%のパン粉で包んだ。また、味の決め手となるソースは、牛ひき肉と玉ねぎを炒め、トマトソースと赤ワインとともにじっくり煮込んだ中に、胡椒・ローリエ・クローブ・オレガノ・ナツメグの5種類の香辛料と香味野菜を加えたミートソースを使用し、それらをバンズではさんだ。寒い冬に向く、"あったかクリーミーハンバーガー"になっているとのこと。価格は350円(税込)。
2015年02月25日冬は、雪が降ったり、寒さで指先がしもやけになったりと、親にとっても子どもにとっても油断ができない季節です。かわいさ、履きやすさ、価格に加えて、暖かさも重要なポイントになるので、ママたちにとっては靴選びが一層大変な時期なのではないでしょうか。そこで今回は、冬にあると便利な子どもの靴、厳選3足をご紹介します。この3足で、寒い冬を元気に乗り切りましょう。■冬の子どもの定番靴(1):親子でのリンクファッションも素敵なムートンブーツムートンブーツは、防寒+靴の履きやすさ+かわいさが揃っている、冬の靴の定番アイテムです。カラーバリエーションが豊富で、男の子でも女の子でも楽しめるのが嬉しいですね。最近では、フリンジやモチーフがついたおしゃれなムートンブーツもあるので、子どもにお気に入りを選ばせてみるのもよいでしょう。ムートンブーツは、ママにとっての定番アイテムでもあるので、親子でのリンクファッションが楽しめるのも、嬉しいポイント! パパも一緒に履けば、家族全員のリンクファッションも可能です。ぜひチャレンジしてみてください。■冬の子どもの定番靴(2):突然の雪にもこれで安心、長靴普段それほど雪が降らない場所でも、突然の大雪に見舞われることもあります。そんな時のマストアイテムは、なんといっても長靴! 長靴は年間を通して出番が多く、子どもたちも大好きですよね。雨でも雪でも大活躍してくれますが、冬場の長靴の難点は、濡れないためのラバー素材が、かえって靴の中を冷やしてしまうところです。そこで、冬でも長靴を子どもたちが快適に履くためのポイントを2つご紹介します。1.厚手のソックスを履くこと。特にスキー用ソックスは、とても温かいのでおすすめです。2.起毛の中敷きを長靴に入れること。中敷きを1枚入れるだけで、温かさがまったく違います。少しの工夫で、冬場の足元の寒さをしのぐことができるので、子どもたちがしもやけにならないためにも、気をつけてあげてください。■冬の子どもの定番靴(3):季節感を感じられる、冬素材のスニーカー子どもたちが外で遊ぶのに一番動きやすい靴は、やはりスニーカーです。スニーカーの出番は1年中あるので、シーズンに関係なく履ける靴でももちろんいいのですが、せっかくなら子どもにも季節感を感じてもらいたいと思いませんか? 冬らしいモコモコ素材のついたスニーカーや、ベロア調、スエードタイプのものを選ぶと、足元に季節感を出すことができます。子どもと一緒にお気に入りの一足を見つけてみるのもよいでしょう。おすすめは、スペインの子ども靴ブランド「cienta」の靴。履き心地が良く、シューズに独特の甘い香りがして、我が家では大変お気に入りです。季節に合わせた素材のシューズもさまざまなデザインで発売されており、シンプルで飽きのこないデザインで、カラーバリエーションも豊富なので、ママも楽しめます。おしゃれは、足元から! 子どもと一緒にお気に入りのウインターシューズを探してみてください。
2015年02月15日2月に入ると街のセールも一段落し、春物の新作ファッションが並ぶ時期。おしゃれ女子なら寒いこの時期から、春ファッションや春アイテムが気になるのでは? なかでも春らしさを感じるのはやはり花柄。まずは、指先から春にチェンジしてみない? 今回はかわいい花柄のネイルを集めました。・ 淡花柄nail クリアベースに淡く花柄を描き、波模様でリゾートっぽさもあるデザインです。・ 水彩風フラワーネイル ダークカラーとお花柄で秋らしいエレガントなデザインです。 色を変えればオールシーズン楽しめます。・ 大人花柄ネイル 白ベースに黄色の花柄アート☆ 色合いは夏っぽいですがアートの入れかたで大人っぽく仕上がります!・ ピンクフラワー 花柄のアートとフレンチネイルを融合させたお洒落なデザイン。・ ルジェルワンカラー フラワー ホワイトのワンカラーにフラワーのアートを入れたエレガントなネイル。・ お花ネイル ポイントでマットなフラワーペイントを入れました。・ ワンカラーフラワー 目が覚めるような、パステルブルーのワンカラーに大人っぽいお花を合わせると、甘過ぎない大人の気品が。・ ワンカラーフラワー ベージュのワンカラーに、レトロなバラのデザインを入れれば、きらりと光る個性に。・ フラワー 真っ赤なワンカラーにホワイトベースにお花柄を入れれば、キュートな女子のネイルが完成。・ 華やかフラワーネイル 華やかにラメとホロを散らしたネイルです。お花柄を取り入れて、気分を春色にチェンジして。提供:ビューティーナビ編集部 ・ネイルビューティーナビ
2015年02月14日まだまだ厳しい寒さが続いています。冬ファッションにちょっぴり飽きてきちゃった・・・・・・なんて女性も多いのではないでしょうか?そこで、男性ウケを意識した冬アイテムを取り入れて、気分転換なんていかがでしょう?!そこで今回は、「思わずきゅんとする!女性の冬ファッション」を20代の男性陣に聞き込み調査してきました!■1.今年のトレンド真っ白コーデ「真っ白のコートとか着ている子かわいいですよね。女の子っぽくて好きです。」(税理士/29歳)「ニットでもマフラーでもコートでも真っ白の服は冬だからこそ映える気がする。雪の日にデートしてください!」(飲食関係/28歳)トレンドの白コーデは男性ウケもとっても良いみたいです。守ってあげたくなっちゃうみたいですよ~。デートは白コーデでいきましょう!■2.ちょっぴりぶかぶか?!ざっくりニット「大きめのニット来ている女の子大好きです。袖からちょっと見えている指とか可愛いよね~!」(不動産関係/25歳)「ぶかっとしたニットから鎖骨とか肩のラインが見えるやつ!めっちゃ色っぽくて好きです。」(大学院生/24歳)ぶかぶかのニットは女性の華奢さを強調させてくれるアイテム。伸ばした袖からのぞく指先や腕まくりしたときに出る女性らしい細い腕に思わず「きゅん」ときちゃうみたいです。■3.ボディラインにそったタートルネックニット「タートルネック着ている女の子好きだわ~。ぴったりめのやつね!スタイル良く見える気がする。」(歯医者/28歳)「好きなのはタートルネックニットですね。肩とか露出しまくっている服より隠した方が色気を感じるもんなのかもしれませんね。」(広告営業/27歳)肌の露出が少なく一見男性ウケ悪そうなアイテムであるタートルネック。意外にも、大好き!という意見が目立ちました。ボディラインにそったデザインによってバストが大きく見えたり、ウエストが細く強調されてみえるのがセクシーなんだそうですよ。■4.透け感のある黒タイツ「ちょい肌が透けている黒タイツ大好物です。素足よりセクシー!嫌いな男はいないと思うよ!」(建築関係/27歳)「タイツ大好きです。あ、でも分厚いやつは嫌です。薄いやつでお願いします!」(大学院生/25歳)黒いタイツが好きという男性の意見も多かったです。タイツは脚を細くみせる効果も抜群!ちなみに一番細くみえるタイツのデニールは40デニールらしいですよ~!■5.スラッとした脚が魅力美脚ブーツ「ブーツって好きだなぁ。とくにスラッとしてみえるフィットした黒ブーツが好き!デートで履いてきてほしい。」(テレビ制作会社勤務/29歳)「やっぱね、男が好きなのはニーハイブーツですね!ミニスカートとかショートパンツとかに合わせていただきたい!太ももがたまらなくセクシーですよね!」(飲食店勤務/26歳)ひざ下をスラッと長く見せてくれるブーツは、スタイルアップ効果が抜群ですよね。また、ブーツから見える太ももがたまらない!という意見も多数でした。■おわりにバレンタインもすぐそこ!是非これらを参考に、男性が「きゅん」とするファッションで攻めてみてはいかがでしょうか?(YUE/ハウコレ)
2015年02月07日寒さが厳しい季節は、大人も子供も風邪をひかないように日々の体調管理に気が抜けない季節でもあります。夏に活躍する「はちみつレモン」ですが、寒い冬はこれに加えて身体を温める「しょうが」も取り入れたいところですよね。はちみつとレモンとしょうがは、食材自体の相性は抜群なのですが、すりおろされたしょうがの繊維やピリっとした風味が子どもに敬遠されがちではないでしょうか。今回ご紹介するジンジャーシロップのレシピは、しょうがをすりおろさないで作るので、子どもでも飲みやすいのが特長です。使用するレモンもなるべく国産のもので、無農薬や減農薬で栽培されたものを選ぶことをおすすめします。■生姜とレモンで冬を乗り切る! 子どもでも飲みやすいハニーレモンジンジャーシロップのレシピ(対象年齢:2歳くらい~)<材料>・しょうが 100g・砂糖 50g・国産レモン 1個・レモン汁(1/2個分を絞り、量が足りなければ瓶詰のレモン汁を加える) 60g・はちみつ 大さじ3<作り方>1.しょうがは皮をむいて短い千切りにする。2.レモンは丸ごと表面をよく洗ってから半分に切り、1/2個分を皮がついたまま薄い輪切りにし、さらにくし型(輪切り1枚分を4等分)にカットする(種は取り除く)。残り1/2個は絞って果汁を使う。3.刻んだしょうがと砂糖を鍋に入れ、全体をまんべんなく混ぜ合わせる。4.鍋にフタをして火にかけ、弱火で15分間煮込む(途中、軽くかき混ぜる)。5.レモン汁をまわしかけ、2のスライスしたレモンを入れて、弱火のままさらに10分間煮込む。6.はちみつを入れ、全体をかき混ぜて溶け込んだのを確認したら、さらに5分間煮込んでできあがり。7.濾さずに具材が入ったまま、熱湯消毒をした保存容器(耐熱性の瓶など)にうつす。■ハニーレモンジンジャーシロップをさらにおいしくするためのコツ火にかけてから完成までは火を止めずに(弱火のまま火加減を変えずに)、材料を加えていってください。ただし、煮込んでいる途中も時々様子を確認し、全体をかき混ぜながら焦げ付きに気を付けましょう。我が家ではお湯や水で8倍くらいに希釈していますが、薄める濃度はお好みで。子どもさんの場合はシロップの上澄みのみを入れ、さらにはちみつをティースプーン1杯ほど加えてからお湯で薄めると、レモンの酸味やしょうがのピリっとした風味も和らぎます。
2015年02月07日先日フジロックフェスティバルの第一弾ラインナップも発表され、今年の夏フェスが待ち遠しくなってきた人も多いのでは? とはいえ、今はまだまだ冬真っただ中。寒くて家から一歩も出たくない! そんな音楽ファンに向けて、CS音楽チャンネルのMTVでは、注目の海外フェスのライブ映像を一挙放送している。イギリスからは、R&B/ヒップホップやダンスシーンなどから旬のアクトが集うことで知られる「Wireless Festival」(2月6日22:00ほか再放送)と、ハイランズ・パークとウェストン・パークの2つの公園で同時開催される大規模イベント「V Festival」(2月15日21:00~)をピックアップ。今をときめくファレル・ウィリアムスや最注目女性ラッパーのイギー・アゼリア、元祖お騒がせ歌姫のリリー・アレンや全英No.1ラッパーのタイニー・テンパーなど、見逃せないアクトが続々登場する。また、言わずと知れたスペインのパーティーアイランド、イビサ島にさまざまなジャンルのトップアーティストが集結するユニークなフェスティバル「Ibiza Rocks」(2月8日21:00~)も放送。イギリスのシンガー・ソングライター、エド・シーランやジェイク・バグといったアーティストのパフォーマンスは、ダンスカルチャーだけではないイビサの魅力を伝えてくれる。(C)2015 Viacom
2015年02月05日冬こそ食べたい! 濃厚&リッチ系の冬季限定コンビニアイスまだまだ続く厳しい寒さ。でも、寒いときこそ、暖房の効いた部屋で冷たいアイスを食べたい!という人、多いですよね。とくに濃厚&リッチ系のアイスは、夏より冬のほうが美味しく感じられるもの。今回は、この冬の期間限定商品の中から、部屋でぬくぬくしながら食べたいアイスを紹介します。●上品な甘さにうっとり…心ほどけるハーゲンダッツの「和みあずき」まずは、リッチ系アイスの代名詞とも言えるハーゲンダッツから!さまざまな期間限定フレーバーを発売しているハーゲンダッツですが、“こたつで食べる”という和のシチュエーションにピッタリなのが、この「和(なご)みあずき」(税込284円)です。ほっくりとした存在感のある粒あずきと、風味の良いこしあんクリーム、そしてあずきに合うよう“赤糖”を使用したミルクアイスクリームが絡み合う味わいは、まさに絶妙!寒いと身も心もどこか緊張しがちですが、そんな凝り固まった心身が優しい甘さにほぐされていきます。濃いめにいれたお茶や抹茶、コーヒーとの相性が◎。●あの「パピコ」が大人になった!ほろ苦リッチな「パピコ 大人のチョココーヒー」最近、子どものころ大好きだったお菓子のプレミアム版や大人向けフレーバーが続々発売されていますよね。アイス界でも、「ホームランバー」や「アイスの実」など、老舗ブランドが大人向けのちょっとリッチなシリーズを展開しているのが気になるところ。なかでも「味わいが本格派!」と人気なのが、この「パピコ 大人のチョココーヒー」(税込172円)。定番のパピコはコーヒー牛乳のような甘く懐かしい味わいが魅力ですが、こちらはビターなエクストラダークチョコレートとキリマンジャロコーヒー(70%ブレンド)を使用した、まさに「大人!」なフレーバー。見慣れたチューブ容器に詰まった「大人のチョココーヒー」は、定番品より濃い色合いで、口に含むとビターなチョココーヒーが香ります。大人ならではの深い味わいを楽しみたいですね。●冬アイスの超定番がよりもちもちに進化! 「まん中も、もちもち雪見だいふく苺」パッケージには雪景色が描かれ、真夏にはアイス売り場から姿を消す(※2個入りのみ。箱入りは通年販売)という、まさに“冬アイス界”の代表選手「雪見だいふく」からも、新フレーバーが登場!その名も「まん中も、もちもち雪見だいふく苺」(税込162円)。ほんのりピンク色の皮に包まれているのは、これまたピンク色のストロベリーアイス。冬が旬のイチゴは、それだけで「この時期だけ」という特別感を与えてくれますよね。乙女心をくすぐるかわいい見た目ですが、この商品の特徴は、なんといってもアイスに包まれた練乳ソースの食感!外側の皮部分とはまた違ったもちもち感のある濃厚な練乳のカタマリで、一度食べたら病みつきになります。皮、アイス、練乳部分と、それぞれに違った舌触りを楽しむことができるのが嬉しい一品。アイス+練乳という組み合わせなので甘めですが、イチゴの風味で意外とさっぱり食べられます。今回紹介したアイスはすべて期間限定品なので、気になるものがあったら早めにゲットして。ぜひ、こたつの中(または暖房の効いた部屋)で、ぬくぬくしながら味わってみてくださいね!<文/市川裕子>
2015年02月05日冬の寒さが厳しくなると、朝目が覚めたときになかなか布団から出られないものですよね。とはいえ、仕事やがっこうに遅刻するわけにはいきません。今回は、朝起きたいのに起きられないという方に向けて、スッキリ目覚める方法を紹介します。「気合い」は危険?ヒートショックに注意!寒くて布団から出られず、時間になったら無理やり身体を起こすという経験を繰り返している方もいるでしょう。でも、起きられないからといって無理に身体を起こすのは、危険だと言われているんです。その理由は、暖かい布団から出た時に「ヒートショック」を起こす危険性があるから。これは、周囲の温度の急激な変化によって血管が縮んだり心臓に負担がかかったりして、心筋梗塞などを引き起こしてしまう現象です。お年寄りの入浴時に向けて注意喚起が行われていますが、起床時も危険だとされています。快適な睡眠をとるための寝床内の温度は33℃前後だとされています。地域にもよりますが、寒いところでは冬に室内気温が5℃前後まで下がるまで、その寒暖差によって身体に大きな負担がかからないよう、注意しなければなりません。朝スッキリ目覚めるための方法とは?ヒートショックにならないよう、起床時は飛び起きることのないようにしたいもの。そのための対策として、エアコンなどの暖房器具を利用して、室内を快適な温度にしておきましょう。十分に暖まった部屋であれば布団からでても寒さを感じませんから、ヒートショックを起こす危険性もなくなります。また、室内が暖まるまでの間、布団の中でストレッチをするのもオススメです。軽くストレッチを行うとリラックス状態のときに働く副交感神経が活発になり、質の良い睡眠を促して心地よく目覚めることができます。さらに、寝汗によって血液が濃縮されてしまうことへの対策もするとよいでしょう。布団から出た後に、コップ一杯の水を飲むとよりスッキリできるでしょう。ムリなく起きられる習慣と環境をつくろう冬場は寒さが原因となって、心筋梗塞などを引き起こしやすいことが統計にとって明らかになっています。「自分は健康だから大丈夫」と思っている方でも、心臓に負担がかかりやすい季節であることに変わりはありません。起床時間に合わせて暖房器具がつくようタイマーをセットしたり、布団の中でストレッチをしたりと、きちんと対策をしましょう。また、寝る前の準備をするためにも、冬場は少し早目に布団に入ることを意識するとよいかもしれません。きちんとした睡眠習慣と環境づくりを行えば、寒くてつらい冬場でもスッキリと目覚めることができるはずですよ。Photo by Jason Jones
2015年02月02日寒くて体をあまり動かさない冬は、1年の中でも太りやすいイメージが強いもの。でもじつは、冬は気温の低さに対抗して体が体温を上げようとするため、1年の中で1番痩せやすい季節なんです。この冬ならではのメリットを最大限活かして基礎代謝量を上げれば、キツイ運動をしなくてもラクにダイエットが叶います。「冬=太る」というイメージは取り払って、一気に痩せ体質にチェンジしましょう。■冬は痩せ体質になるチャンス!外に出るのが嫌になるような寒い冬の日。気温が低くなると、体はカロリーを消費して体温を一定に保とうとします。一方、汗をたくさんかいて痩せやすいイメージのある夏は、気温も高いので代謝量はじつは少なめ。寒ければ寒いほど、内臓を冷えから守るために代謝はアップします。基礎代謝量が高ければ、少しの運動でも効率よく体重を落とすことが可能に。つまり今の季節は、1年でもっともダイエットに適した季節といえるのです。■冬に効果的なダイエット法とは?本当は痩せやすい季節なのに「冬は太る」と思われがちなのは、冬は寒くて家にこもりがちになり、運動不足になってしまうから。いつもより少し意識して体を動かすようにすれば、一気に脂肪を燃やすことができるはず。何もしなくても代謝が上がっている冬は、キツイ運動をする必要はありません。たとえば駅やオフィスではエレベーターやエスカレーターを使わずに階段をのぼる、時間があれば1駅分歩くなど、ゆるめの運動でOKです。さらに効率よく脂肪を燃やしたい場合は、午前中に軽めのエクササイズをプラスしてみましょう。おすすめはスクワット。朝に運動をすることで1日の体温を高くキープでき、その後のウォーキングなどの効果もアップします。■食事でさらに代謝アップを冬の代謝をさらに上げるには、体をあたためる食材などを積極的にとるようにしましょう。たとえばショウガやネギ、カプサイシンが豊富な唐辛子など。糖質や脂質の代謝を助けるとされるビタミンBを含む豚肉やレバー、マグロ、カツオなどもおすすめです。また、体をあたためすぎないことも代謝アップには効果的といわれています。室内ではあまり厚着をしすぎない、暖房の設定温度をやや低めにするなど、少し低めの温度で過ごす時間を作るようにしてみましょう。体を冷やさないように体温が上昇し、効率よく代謝を高めることができるそうですよ。でも、だからといって体を冷やしすぎてしまっては本末転倒。冷えやすい腰まわりなどはしっかりガードするなど、薄着は無理のない範囲で行うようにしてくださいね。
2015年02月02日イーマインターナショナルが運営するトータルエステティックサロンSBS TOKYOは1月28日、20代~40代の社会人男女300人を対象とした「冬の環境についてのアンケート」調査結果を公開した。調査は2014年11月28日~11月30日、インターネットリサーチで行われた。○48.6%がオフィスの室内の温度設定に不満オフィス室内の温度設定に、「不満がある」「どちらかというと不満がある」と、何かしらの不満があると答えた人は、全体の48.6%と5割近くにものぼった。「どちらかというと不満がある」と答えた人が全体の32.8%と最も多く占めていることから、「口にするまでもないけれど、なんとなく不満」という潜在的に問題を感じている現状がうかがえる。○オフィスが「寒い」人と「暑い」人の割合はほぼ半々オフィスの温度設定に対して「寒い」「どちらかといえば寒い」と答えた「寒い派」は57.3%、「暑い」「どちらかといえば暑い」と答えた「暑い派」の人は42.6%と、やや寒いと感じている人が多い結果になったが、その割合はほぼ半々。オフィスが寒いと感じている人からは、「足元が寒い」という回答が多く、暖房が効いていても足元に寒さを感じているよう。一方、オフィスが暑いと感じている人からは「冬なのに汗だくになる」ほど、暖房の設定温度の高さに不満を感じているようだった。○オフィスで温度設定をめぐる争いが「ある」と回答した人は4割寒い派と暑い派がほぼ半分ずつ存在するオフィスで、実際にエアコンの温度設定をめぐる争いは起こっているかどうかについて聞いたところ、エアコンの温度設定をめぐる争いが「ある」という回答が40.7%を占めた。実際にオフィス内では、暖房の温度を上げ下げする、いたちごっこのような攻防戦が繰り広げられているようだ。また、ひそかに温度設定を変える人や、上司や極端に暑がり・寒がりの人の言い分に我慢しなければいけない人がいるなどと、水面下では激しい争いが起こっていることが分かった。調査では、「省エネ・節電のため、政府が掲げる推奨冬期暖房設定温度は19℃とされていることからも、『冷え』と戦う人たちにとってはオフィスでの寒さ対策は必須になっていますが、オフィス内の人間関係の悪化や仕事の質の低下を避けるためにも、寒く感じる人、暑く感じる人それぞれにとって快適な職場環境を整えることが重要になっているようです」とまとめている。
2015年01月28日冬の時期って、普段よりも女子が可愛く見える季節。例えば、袖から指先を少し出し、寒そうに白い息を吐いている。そんな何気ない姿にも、男性はドキッとしてしまいます。しかし、それだけではありません。冬の時期にしか使えないモテ仕草は他にもたくさんあるのです。今回は、20代男性の方々に冬の女子の仕草で好きなものについて聞いてきました。■1.マフラーで口元を隠す「マフラーで顔半分くらいを覆って、口元が隠れている状態の女の子っていいよね。普段よりも可愛く見える気がする」(29歳/土木)袖からの指先チラ見せと同じくらい、冬の定番モテ仕草である、口元隠し。マフラーを使い、顔の半分を隠すだけで普段よりも可愛く見えるのです。最近では、伊達マスクなどでわざと口元を隠す人も多いですが、今の時期ならマフラーの方がオススメ。防寒対策もでき、可愛さも倍増するなんて、女子には嬉しいことだらけですよね。■2.ホットドリンクを両手で持つ「自動販売機で買ったホットコーヒーを両手で持って飲む姿。でも、熱いから冷ましながらちょっとずつ飲むんだよね。あれは、可愛いと思う」(26歳/広告)寒い冬のデート中、彼と温かい飲み物を飲む機会も多いはず。そんな何気ないひと時も、彼に可愛さを見せるチャンスなのです。両手でギュッと持ちながら、少しずつ飲むようにしてみましょう。小動物みたいな可愛い仕草を見て、彼もキュンとしてしまうこと間違い無し。■3.「寒い」と言って腕を握る「並んで外を歩いているときに『寒い~』と言って僕の腕を握ってきた女子がいたよ。わざとらしいとは思ったけど、可愛いからいいかなって(笑)」(24歳/営業)間違いなく、わざとらしさ満点の仕草!しかし、そうは思っていても、急に引っ付いてこられたらドキッとしてしまうのが男性の本音。わざとらしくても、可愛いから許しちゃうという気になるのです。腕を握るのが難しければ、寒さを言い訳に、彼との距離を縮めてみると良いかも。■4.雪のレフ版効果を使う「毎年冬になるとスノボに行くんだけど、ゲレンデで見る女の子は全員可愛く見える。雪の中にいるから、みんな色白美人に見えるんだよ」(22歳/フリーター)雪が反射して顔色が綺麗に見える。まさに冬の時期にしか使えない、自然のレフ版効果。気になる彼がいたら、思い切ってウィンタースポーツに誘ってみましょう。ゲレンデの雪を利用して、いつもより可愛い自分を見てもらうのです。■5.鼻や頬を赤く染める「鼻が真っ赤な子に『トナカイみたい』って言うと、すっごく照れるんだよね。その照れが可愛いし、鼻や頬が寒さで赤くなっている子って思わず抱きしめたくなっちゃう」(27歳/美容師)寒さで鼻が真っ赤になったときって、恥ずかしいですよね。でも、その姿が可愛いという男性もいるのです。寒い日は、あえて薄めの化粧で出掛けてみては?チークでつけた色よりも、自然と赤く染まった頬の方が何倍も可愛く見えちゃうはず。■おわりに普段は気にもしていない冬の仕草。しかし、男性はそんな何気ない仕草の中に、可愛さを感じる場合があります。どうせならこの寒さを利用して、意中の彼をドキッとさせてみてはどうでしょうか。(LISA/ハウコレ)
2015年01月26日カップルにとって一大イベントのバレンタインも目前。寒いこの時期は、屋内で楽しめる映画デートがおすすめ。バレンタインに向けて、2人の距離を縮めるべく、冬のあったかスイーツ&フードを食べながらのホットな銀座デートプランをご提案。2012年公開の『レ・ミゼラブル』や昨年大ヒットとなった『アナと雪の女王』など、ミュージカル映画が話題に上ることが多いこの頃だが、今月ピックアップする映画は、名作ブロードウェイ・ミュージカルの金字塔新たにリメイクされたミュージカル映画『ANNIE/アニー』。ストーリーは、携帯電話会社のCEOで次期NY市長選に立候補しているスタックス(ジェイミー・フォックス)は選挙キャンペーン中、車にはねられそうになった少女を偶然助ける。その少女の名前はアニー(クワベンジャネ・ウォレス)。彼女は産まれて間もないころ、レストランに置き去りにされ、現在は元歌手のアガサ・ハニンガン(キャメロン・ディアス)が営む施設で暮らしていた…。今回は、原作の世界大恐慌直後の1933年から現代のニューヨークへ舞台がうつり、人物設定も異なっているので、これまで同作品を知っている人でも新鮮な気持ちで楽しめるはず。銀座デートを楽しみながらの映画鑑賞には、有楽町マリオン内の「TOHOシネマズ日劇」などがアクセスに便利だ。銀座で人気のスイーツショップでカフェ併設のお店には、スイスのプレミアムチョコレートブランド「リンツ」がある。「リンツ ショコラ カフェ 銀座店」では、冬の期間限定ドリンクとして「リンツ・ショコラスペキュロスドリンク」(1,234円)を販売中だ。スペキュロスは、スパイスのきいたヨーロッパの伝統的なクッキーのこと。シナモン、グローブ、カルダモン、ナツメグ、ジンジャーと身体を温めるホットな5種類のスパイスが濃厚なダークチョコレートにブレンドされたドリンクを飲めば心も体も温まる。提供期間は、2月19日(木)までだが、なくなり次第終了となる。夜は、冬のあたたか料理お鍋をチョイスしてみてはいかが?1月15日(木)に新オープンの 「WASHOKU錦繍楼(きんしゅうろう)」では、「とり野菜味噌鍋」がおすすめ。「加賀コース」の中の1品として提供される。“新たなWASHOKUの世界を発信するスペシャリティーレストラン”をコンセプトに、「和」と「洋」を融合させたモダンでお洒落なメニューを揃える一軒だ。アラカルト、コースなど30種類以上の料理を用意。コース料理は「錦繍楼コース」や「加賀コース」(ともに5品/お1人様3,500円/2名様~)など、手頃な価格帯で楽しめてデートにおすすめ。また時間に余裕があれば、新進アーティストの作品を展示している「shiseido art egg (シセイドウ アートエッグ)」など立ち寄ってみてはいかが?現在、「食」をテーマにした絵画を制作している川内理香子さんの絵画展を開催している。ギャラリーの壁面を生かして食べ物の持つ存在感を表現した本展は、2月1日(日) まで開催中。『ANNIE/アニー』は1月24日(土)よりTOHOシネマズ日劇ほか全国にて公開。(text:Miwa Ogata)■関連作品:ANNIEアニー 2015年1月24日より全国にて公開(C) 『ANNIEアニー』
2015年01月23日冬は、冷えの季節ですね。手足の冷えが辛い方、とにかく身体が芯から寒い方など、冷えにもいろいろなタイプがあるのですが、冬になると便秘がちになる・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか?実は、腸の働きも冷えと関係あり、冬になると起こる便秘は冷えが原因のことも。冷え便秘は、身体を芯から温めて解消しましょう!■冬になると便秘になる理由冬は、寒さの影響で身体が冷えやすい季節。寒さから身体を守るため、手足などの末梢部の血管を収縮させて、身体深部の体温を保つのですが、それでも身体が芯から冷えてしまうと、深部体温が下がってしまいます。人間の身体は、深部体温が37℃台で正常に機能するようにできているため、深部体温が下がると腸の動きが悪くなり便秘になってしまいます。便秘になることで、腸内細菌のバランスが崩れ、悪玉菌優勢の腸内環境になってしまい、さらに便秘を引き起こすという悪循環に陥ってしまうのです。また、冷えるから・・・と水を飲まないのもNG。冷えた水は身体を冷やしてしまいますが、水分が足りなくても便秘の原因になりますから、白湯や常温の水を飲みましょう。■冷え便秘におすすめな食べ物4つ(1)ニンジンニンジンには、ビフィズス菌増殖因子といって、すでに腸内に住み着いているビフィズス菌を増やす成分が含まれています。ミキサーでなめらかにしたニンジンを温めたニンジンスープがおすすめ。ジンジャーパウダーを加えれば、身体温め効果UPです。(2)ココアココアには、身体を温める作用があることが判っています。また、ココアにはリグニンという食物繊維も含まれ、腸内環境を美化する働きもあり、冷え便秘におすすめ。さらに、末梢血管を丈夫にする働きのあるシナモンを加えれば、手足の冷えにも効果的。(3)生姜生姜に含まれるショウガオールには、身体の熱生産を高めて、身体を内側から温める作用があります。ただし、そのまま食べてもダメ。ショウガオールは、生の生姜に含まれる辛味成分が、加熱もしくは乾燥することで生れる成分。冷えの解消のために生姜を食べるのであれば、加熱・乾燥して作られたジンジャーパウダーを使いましょう。身体に蓄積された脂肪を燃やして熱生産を高める働きがありますからダイエットにも◎。(4)リンゴリンゴにも、ビフィズス菌増殖因子が含まれています。このほか、腸内で善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維やオリゴ糖も含まれ、腸内環境美化に効果大。また、リンゴには、ビタミンCの吸収を促す作用もあり、身体サビ予防にもおすすめ。■いつ食べる?朝がおすすめ。朝は、一日の中でも一番体温の低い時間帯。とくに冬は、外気の寒さから体温が上がりにくい季節ですから、朝に身体を温める食べものを食べて、体温の上昇をサポートしましょう。■終わりに身体深部が冷えてしまうと、便秘だけでなく、その他の臓器の働きも低下してしまい、代謝の悪い太りやすい身体になってしまいます。便秘解消のためにも、ダイエットのためにも、身体を内側から温め冷え知らずで過ごしたいですね。(岩田麻奈未/ハウコレ)
2015年01月22日