マルティナ・ルッソさんが、スペインの田舎道を車で走っていた時のことです。彼女はサイドミラーで、何かが車の後ろを付いて来ていることに気付きます。それは…犬。小さな犬が彼女の車を必死に追いかけていたのです。 View this post on Instagram A post shared by @moxie_the_shorkie マルティナさんが車を止めると、犬はしっぽを振って近付いてきました。そこは住宅も商店もない場所で、もちろん人も歩いていません。彼女は、とりあえず持っていた水を飲ませてあげました。それから犬を車に乗せて近くの村へ行き、飼い主を探すことにします。しかし、その犬を知っている人は誰もいませんでした。「もしかすると犬は自分の家まで歩いて帰るかもしれない」と思ったマルティナさんは、再び犬を見つけた場所へ戻り、そこで犬を放してみます。すると犬はどこへも行こうとせず、彼女の後を付いてきたのです。それは犬がマルティナさんの家族の一員になれた瞬間でした。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by @moxie_the_shorkie マルティナさんは犬を『勇気や不屈の精神』を意味する『モキシー』と命名。さっそく、飼っている3匹の猫たちにモキシーを紹介しました。猫たちと友達になりたいフレンドリーなモキシー。ところが、猫たちは毛を逆立てて警戒心をむき出しにします! View this post on Instagram A post shared by @moxie_the_shorkie 翌日、マルティナさんはモキシーを動物病院へ連れて行きました。診察の結果、モキシーは1歳くらいのメスで、マイクロチップは装着していませんでした。マルティナさんはパートナーと一緒に、車で旅をしています。その自由な生活スタイルに、モキシーはすぐに馴染んだよう。泥だらけになりながら野原を駆け回ったり、山の上からの景色を楽しんだりしています。 View this post on Instagram A post shared by @moxie_the_shorkie また、モキシーと猫たちの心の距離も少しずつ縮まってきているようです。こんなにかわいらしい子犬が、なぜ誰も住んでいない田舎道にいたのかは分かりません。もしあの日、マルティナさんたちが車で通りかからなかったら、水も食べ物もない場所でモキシーはどうなっていたことか…想像するとゾッとします。マルティナさんの車を走って追いかけたモキシーは、彼女たちが気付いて止まるまで諦めませんでした。きっと「このチャンスを逃すわけにいかない」と思っていたのでしょう。モキシーが自分で手に入れた優しい家族との幸せな生活が、このままずっと続いていくといいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年09月15日自身のYouTubeチャンネルに動画を投稿している、陸上競技100mで元日本記録を保持する桐生祥秀(きりゅう・よしひで)さん。100mで9秒98の自己ベストを持つ桐生さんが、50mを走った様子を投稿しました。桐生祥秀が、50mを走ると?多くの人が、体育の授業などで50mを走ってタイムを測定したことがあるのではないでしょうか。中学生や高校生が受験する『新体力テスト』の基準に従うと、男性なら8秒、女性なら9秒を切ると速いそうです。2021年8月16日現在における50mの日本記録は、2002年に朝原宣治(あさはら・のぶはる)さんが記録した5秒75。一般の人の感覚からすると、想像がつかない速さですね。桐生さんは今回、次の2種類のスタート方法で走りました。・立った状態で片足を前に出してスタートする『スタンディングスタート』・かがんで手を地面につけた状態からスタートする『クラウチングスタート』陸上の大会などで、スタート前にかがんだ選手が、足を器具にセットしている様子を見たことがないでしょうか。クラウチングスタートの時に使う、強く蹴って瞬発力をつける器具『スターティングブロック』(以下、スタブロ)と呼ばれるものです。「5秒7~8台を狙いたい」と意気込んでいた桐生さんの結果は…。スタンディングスタートだと5秒90、クラウチングスタートだと5秒83でした。日本記録にはおよびませんでしたが、さすがはプロの陸上選手。6秒を切る好タイムを出しています。桐生さんは、走り終えて次のように振り返りました。スタブロ使って、50m走ると少し速くなったので、0.0何秒が誤差と思われるかもしれないですけど。それでも僕ら(陸上選手)は0.01秒を競っているので、スタブロとスタンディングとでは全然違うと思いますし。50mの場合はそんなに差はないと思うんですけど、100mになるとスピードの乗りとかそれがスタブロがあるかないかで違ってくる。桐生祥秀 / Yoshihide Kiryu Channelーより引用短距離の場合、1秒以下のコンマ何秒台と激しい戦いを繰り広げるといいます。走り方によって、同じ秒台でも、コンマ以下が違うために順位が変わってくる…。短距離走の選手は、「どうやったら0.1~0.01秒を短縮できるか」を常に考えて日々、練習に励んでいるのでしょう。桐生さんの走りに、多くの人が驚いています。・速すぎます!50mってこんなに短かったっけ…と思ってしまうほどでした。・体育の授業で50mを走る、小学生にとっては、「こういうのが見たかった!」と興奮しそうですね。・あっという間に走り去っていく…。記録更新に向け、日々走り続ける桐生さん。今後の活躍から、目が離せないですね![文・構成/grape編集部]
2021年08月19日米ユタ州の高速道路で8月7日、逆走車による正面衝突事故が起こったとNBC系列のKSLが伝えている。逆走車に衝突した乗用車に乗っていたのは、同州ソルトレイクシティ在住のアンジェリカ・ヒメネスさん(26)。この日結婚式を挙げたばかりだったという。事故が起こったのは州間高速道路15号線。KSLによると、ヒメネスさんは親友テイラー・クラフトさんが運転する車で、いとこに引き出物を届け、すぐに結婚披露パーティーに戻る予定だったそうだ。そのわずかな移動の最中に、マウナレ・ゴンザレス・レア(36)が運転するピックアップトラックに真正面から衝突されてしまった。TODAYによると、通りかかったドライバーが救助のために停車すると、レアはそのドライバーのトラックを盗んで逃走。しかし、その後すぐに州警察に逮捕され、アルコールも検出されたという。事故の直後、まだ息のあったヒメネスさんは姉に電話をかけて別れを告げ、その直後に亡くなったとクラフトさんは警察に話したと、KSLは報じている。翌8日、ヒメネスさんの家族と友人は彼女のウェディングドレスと同じ紫色の風船をたくさん飛ばし、彼女の死を悼んだと、前出・KSLのレポーターがTwitterで報告している。いとこが葬儀費用を賄うために立ち上げたクラウドファンディングのページには、ヒメネスさんと夫の間には2人の息子がおり、1週間後には女の子の養子縁組を控えていたと記されている。
2021年08月10日浮気した男性のなかには、浮気願望はまったくなかったのに彼女の言動が原因で浮気に走ったという男性も少なくありません。そこで今回は、彼氏を「浮気に走らせる」行動を4つご紹介します。無意識にしていないかチェックしてみてください!■ 1.「浮気してもいい」と言う物わかりのいい女性を演じようと軽い気持ちでしたこの発言が、あとでとんでもない泥沼を招くことになったなんて話もよく聞きます。「浮気してもいいよ」や「浮気できるくらいのいい男になりなさいよ」と言った発言は、女性からするとけん制の意味も込めているかもしれませんが、男性は単純な生き物。「彼女の愛情はそんなものか」「浮気したほうがかっこいいと思われるのか?」と浮気に対して肯定的な彼女だと思い込み、浮気の引き金になる可能性が。男性は単純だけど、プライドが高い傾向があります。安易に傷つけることのないように接しましょう。■ 2.彼を放置する忙しくなると彼氏が二の次になる女性は多くいます。浮気をされて嫌な気持ちになるのなら、浮気をさせないためにも、彼のことも大切にしていかなくてはいけません。すべてを平等にというのは無理かもしれませんが、きちんと愛情や感謝を伝えていかないと、彼は「自分はもういらないのかもしれない」と自信をなくしてしまうかも。結果自分を頼ってくれる女性と浮気してしまう……なんてこともありえるのです。■ 3.ほかの男性と比べる「○○ちゃんの彼氏って高級フレンチに連れて行ってくれるんだって、うらやましい」「○○さんって大人でスマートで仕事してても頼りになってすてきな上司なの」男性が1番嫌うのはほかの男性と比較されること。自分が上なら優越感ですが、そうでなければ完全にバカにされていると受け取ってしまいます。自分をバカにするような女性と付き合っていても、楽しくなんてありませんよね。今まで一途だった男性も、自分を立ててくれる可愛らしい女性に夢中になってしまうかもしれません。うっかり発言してしまったときは即座に「でも、あなたのほうがステキ」と彼のいいところをあげて褒めてあげましょう。■ 4.夜がマンネリ長く付き合っていると夜の営みの回数が減ってしまったり、いつも同じシチュエーション、同じ順番でと、なんとなく義務化していませんか?女性は精神的な結びつきを確かめるために身体を求めることが多いですが、男性は肉体的な結びつきで精神の結びつきを確かめる人が多いもの。そのため「夜の営みの回数が減った=愛が冷めた」と勘違いしてしまう男性も多いのです。夜の時間を見直してみましょう。■ 傷つかないために浮気をしたほうが悪いというのは当然ではありますが、彼に浮気させない努力をしておくことで万が一の可能性を減らせます。浮気されてあなたが傷つかないために、いろいろ見直してみるのもいいかもしれません。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月31日パラグアイに住むパブロ・ビラマヨールさんが、妻と一緒にサイクリングを楽しんでいた時のことです。彼らは、遥か先のほうで1台の車が停車して、車の中から小さな袋が草むらに投げ捨てられるのを目にします。そのまま車は猛スピードでその場から走り去りました。投げ捨てられた袋に入っていたのは…ウェブメディア『The Dodo』によると、パブロさんたちはその場所に近付いた時、袋の中身が何なのかすぐに分かったのだそう。なぜならその袋から子犬が出てきて、鳴きながら彼らのほうへ駆け寄って来たのです。この子犬をここに置いていくわけにはいかない。そう思ったパブロさんたちは子犬を自転車に乗せて、連れて帰ることにしました。 この投稿をInstagramで見る Pablo Villamayor(@villamayor_pablo)がシェアした投稿 パブロさんたちは、保護した子犬を動物保護施設に連れて行くこともできました。しかし、彼らはその子犬を家族に迎えることにしたのです。ロレンツォと名付けられた子犬は幸い健康状態もよく、元気に過ごしているといいます。パブロさんは『The Dodo』にこう語っています。人々の残酷さを見て気分が悪くなりました。でも、私たちが子犬を発見できてラッキーでした。運命はロレンツォが私たちと一緒にいることを望んでいたのですThe Dodoーより引用(和訳) この投稿をInstagramで見る Shot Paraguay(@shotparaguay)がシェアした投稿 命ある子犬を袋に入れ、人気のない場所に捨てるなんて、どんな事情があっても許されることではありません。偶然にもパブロさんたちが通りかかって、本当によかったですね。幸運にも命を救われたロレンツォは、これからずっと優しいパブロさんたち家族と一緒に幸せに生きていくことでしょう。[文・構成/grape編集部]
2021年05月26日株式会社ドールは、ランニング&ウォーキングの新しい運動習慣として、オンラインアプリを通じてバナナ型のコースを歩いたり、走ったりしながら参加者同士の体験を共有することができる「BANATHON(以下、「バナソン」)」キャンペーンを4月24日(土)から開始しました。バナソンキャンペーンとはスポーツ時の栄養補給に最適なバナナを通じて、すべての人の美と健康を応援し続けてきたドールは、思うように運動を楽しむことができていない昨今の事情を踏まえ、バナナとともにはじめる新しい運動習慣「バナソン」キャンペーンの実施を決定しました。「バナソン」キャンペーンはスマートフォンと生実況運動アプリ「ライブラン」があれば誰でもどこからでも参加できます。指定された大会開催日時になると、全国のバナソン体験者が好きな場所で一斉にランニング&ウォーキングを開始し、仲間と走っている感覚で、思い思いの楽しみ方が可能です。「バナソン」キャンペーン実施背景:コロナ禍でのスポーツ実態全国調査(2021年3月ドール調査)ドールは、全国の20〜79歳の男女1万人を対象に、「コロナ禍でのスポーツ実態調査」を実施しました。体力におけるコロナ禍の影響について聞くと、65.3%が「体力の低下を実感」し、そのうちの9割が「運動量や運動頻度を増やしたい」(89.9%)と答えています。その上で、現在のスポーツ実施状況を聞くと、何らかのスポーツを行っているのは全体の2人に1人(50.8%)に留まりました。ランナー&ウォーカーでも、半数がコロナ以降「楽しめていない」「仲間と一緒に楽しみたい」と不満あり!マラソン・ランニング・ウォーキングのいずれかをコロナ禍以前から現在まで週1回以上行っている男女300人を対象に、コロナ禍以降のマラソン・ランニング・ウォーキングに対する取り組み意欲について聞くと、4人に3人が「モチベーションが向上した」(76.0%)と答えています。一方で、コロナ禍以前と同様に楽しめているかと聞くと、51.3%が「楽しめていない」と答え、誰かと一緒に楽しむ喜びを味わいたいと思うかと聞くと、48.0%が「一緒に味わいたい」と答えています。2人に1人がオンラインアプリでの“仲間との共走”が「モチベーションUPにつながる」と回答オンライン上で仲間や走ることを楽しむ人たちと一緒に走る喜びを共有できるスポーツアプリについて、マラソン・ランニング・ウォーキングに取り組みたい気持ちを高められると思うかと聞くと、51.3%が「高められると思う」と答えています。マラソン・ランニング・ウォーキングなど一人でできるスポーツでも、オンラインで仲間と共走することで、走る喜びが共有でき、走るモチベーションアップにつながる、と期待されています。「バナソン」キャンペーンは、6月20日(日)23:59まで。参加方法が3通りあり、参加者には抽選でそれぞれ賞品が当選するチャンスも!詳しい参加方法、キャンペーン概要は下記サイトからご確認ください。【参考】※「バナソン」公式WEBサイト
2021年04月26日サッカーをしていて、「もっと速く走りたい」と思ったことのある人は多いのではないでしょうか。足の速さは、正しい走り方のフォームを理解し、コツをおさえることで十分に改善可能です。この記事では速くなりたい人に向けて、そのコツと注意点について解説します。速く走る走り方を知りたい人はぜひ参考にしてみてください。速く走るポイントここでは、速く走るためのポイントについて解説します。速く走る方法の基本的なポイントであるため、ぜひ参考にしてみてください。走るときのフォームを意識する速く走りたい場合、まずは正しいフォームを身につけるところから始めましょう。走る際のフォームを正すだけでもタイムが改善される可能性があります。正しいフォームを身につけるためには、体をまっすぐな状態にすることがポイントです。このまっすぐな状態から体を前傾姿勢にすることで、後ろ足のかかとが浮き走る際に欠かせない反発力が得やすくなります。一方で、首が前に出ている、膝が曲がっているなど、フォームが崩れてしまうと、地面をしっかりと蹴ることができないため、反発力も得にくく、スピードも出にくくなります。足の着地点速く走ろうとすると、足をできるだけ前の方に出そうとするかもしれません。しかし足の着地点が体から離れていると、かかとから接地することになりブレーキがかかってしまうため、加速しにくくなってしまいます。一方で、体よりも後ろに着地点を持ってくることができれば、つま先から接地することになり、体の力をつま先に乗せ加速することができるでしょう。つま先にパワーを集めるイメージで、自分の体よりも後ろ側に接地することを意識してください。腕をしっかりと振る速く走りたい場合、腕をしっかりと振ることが大切です。しっかりとした腕振りは、スムーズな骨盤の動きにつながり、足を効率よく出すことができるようになります。腕を振る時は肩の力を抜き、肘を90度にするのがポイントです。ちなみに、腕を力強く振ろうとするあまり、手をグーにして力んでしまう人もいます。力みは姿勢に影響を与え、加速しにくくなってしまうため、手はグーにして握るのではなくではなく開いた状態で走るようにしましょう。速く走るための注意点ここでは、速く走れるようになりたい人に覚えておいてもらいたい注意点について解説します。その場しのぎの対策をしないインターネットで「速く走る方法」と検索すると輪ゴムを使った方法など、一時的に足が速くなる方法が見つかります。確かに学校の授業の短距離走で勝ちたい、といった目的であればこのような方法を試してもいいのかもしれませんが、サッカー選手として足を速くしたいのであれば、その場しのぎの対策はするべきではありません。ちゃんと速くなりたいのであれば、先ほど説明したように正しいフォームを身につける、腕をしっかり振るといったことを普段のトレーニングの中から意識して走るようにしましょう。日常生活の過ごし方に注意速く走るためにはいい姿勢をキープすることが大切ですが、日常生活の中には、姿勢を悪くする要素がいたるところにあるため注意が必要です。例えば、近年では子どもたちがパソコンやスマートフォンを使用ことは特別なことではありません。これらの機器を使用する時、顎が前に出たり、猫背になってしまったりと姿勢が崩れやすくなります。同じように、勉強するときも姿勢が崩れやすくなっています。日常生活の中から姿勢が崩れてしまうと、走るときにも影響が出るため、姿勢が崩れていないか普段から意識しておくようにしましょう。まとめ今回は、速く走るためのポイントについて解説しました。速く走りたい場合、正しいフォームを身につけることが重要です。また、足の着地点に注意すること、腕をしっかりと振ることも走る際のポイントとなります。今回紹介した内容を意識しながら走ってみてください。
2021年03月26日エクステのように綺麗な「自まつ毛」を手に入れたい !!最近では“まつ毛エクステ”をつけている方も多く、「自まつ毛」により負担がかかっている可能性が高い傾向にありますね。もちろん自まつ毛に毎日“マスカラ”を塗っている方も、知らず知らずのうちにダメージが蓄積されているので、まつ毛が細くなったり、切れやすくなったりすることに悩んでいる方が多いように思います。そこで今回ぜひ見直してみて頂きたいのは、毎晩使っているまつ毛美容液の種類ではなく、普段「自まつ毛」にダメージを与えている原因についてです。強く綺麗に伸びる「自まつ毛」をキープするために、今すぐやめた方が良いこととは一体何なのでしょうか?1.ビューラーの「ゴム」を定期的に交換する出典:byBirthビューラーを使うことで、自まつ毛が切れたり抜けやすくなったりするのが気になるという方も多いのではないでしょうか。ゴム部分の厚さはもちろん、「ゴムの劣化」を放置したままになっていることが大きな原因となって、自まつげに負担がかかってしまうので、ゴムに亀裂が入ってしまったり弾力を感じなくなったりしたら、“替え時のサイン”だと思ってください。※ビューラーの使用頻度によっても変わりますが、2~3ヶ月に1回程度はゴム交換を行うのがベストです。2.目元のメイクは「ポイントリムーバー」で念入りに落とす出典:byBirth仕事で帰りが遅くなった日や疲れていた時に、一気に顔全体のメイクをクレンジングで落としたという経験はありませんか?実はこの落とし方をしてしまうことで、自まつ毛の間にメイク汚れや皮脂が残ったままになって、“まつ毛ダニ”が繁殖してしまったり、摩擦で自まつ毛が弱くなってしまいます。目元のメイクは一気に落とそうとせず、目元・口元専用のメイク落とし「ポイントリムーバー」を使って、目元のキワ隅々まで皮脂やメイク残りをオフしたり、「アイシャンプー」を定期的に行うなどひと手間がとても大切です。そうすることで健康的な自まつ毛が育つだけではなく、ドライアイの改善にも繋がりますのでぜひお試しください。マスカラがなかなか落ちなくて困る…という方はウォータープルーフタイプのマスカラを塗り重ねている場合は、ポイントリムーバーを使ってもなかなか綺麗に落ちなくて大変ですよね。そんな時は、まずホットタオルやスチーマーでしっかりと目元を温めてください。その後に「ポイントリムーバー」をたっぷり染み込ませたコットンを、下まぶたギリギリのところに添えて目を閉じてから、コットンの綿を巻きつけた「綿棒」を使って、まつ毛を上から優しく撫でると綺麗にオフすることができます。3.アイメイク製品の「消費期限」を見直す出典:byBirth今皆さんが目元に使っているアイライナーやマスカラは、いつ開封したものなのか覚えていますか?開封してから何年も経ってしまったアイメイク製品は、目元が炎症を起こしやすくなるだけではなく、“まつ毛ダニ”が繁殖したり、最悪の場合は眼病になってしまうこともあるので、定期的に目元に使っているコスメの「消費期限」を見直すことが大切です。見極め方はこちら開封してから1年以上経っている「アイシャドウ」は使用NG開封してから3ヶ月以上経った「アイライナー」「マスカラ 」は使用NG4.まつ毛に「水気」が残ったままになっている出典:byBirthまつ毛にも髪と同じように“キューティクル”があり、濡れた状態だと抜けたり切れたりしやすくなって傷んでしまいます。お風呂から上がった後や、朝洗顔した後は「ドライヤー」や「ミニ扇風機」などを使って、冷風でまつ毛をしっかり乾かすようにしましょう。「まつ毛パーマ」「まつ毛エクステ」派の方もまつ毛パーマのカールは濡れた状態だと取れやすく、まつ毛エクステも接着剤が水に弱いため、濡れたままにすると剥がれやすくなってしまいますのでご注意ください!他にもこんな「習慣」がある人は要注意 !!メイクを落とさないまま寝てしまうことが多い。花粉症で目をよくかいてしまう。無理なダイエットを続けている。うつ伏せで寝ることが多い。毎日「ウォータープルーフタイプ」のマスカラを使う。いかがでしたか?出典:byBirthマスク着用が必須な今だからこそ、目元にフォーカスしたメイクが思いっきり楽しめるように、綺麗な「自まつ毛」をキープしていきたいですよね。マスカラやエクステ要らずな「自まつ毛」を手に入れるためにも、ぜひ参考にしてみてください!
2021年03月25日一部の生き物を除き、水面を走ることはできません。しかし、その常識をくつがえす動画がネット上で話題を呼んでいます!合成?それとも本物?水面を走る犬とある監視カメラがとらえたのは、家の庭でパーティーを楽しむ人々の姿。参加者たちの飼い犬なのか、何匹かの犬がテーブルの周りを駆け回っている姿も映っています。話題となっているのは、その中の1匹の行動。白い犬を追いかけるように、1匹の犬が駆け出したかと思ったら…!犬の大きさからして、到底水面を走れるとは思えません。しかしどうでしょう…軽やかに水面を走っていくではありませんか!パーティーの参加者たちも、犬の驚くべき行動に騒然。誰もが犬の姿を驚いた様子で見つめています。動画がネット上で公開されるやいなや、さまざまなコメントが寄せられました。・イエス・キリストか!?私たちは奇跡を目にしてしまったようだ。・アドレナリンが出まくっていたのか?・すっげぇ!どうなってんの!多くの人を驚かせた、水面を走る犬。確かに合成ではないものの、なぜ犬が水面を走れたのかには、ちゃんとした理由がありました。実は、プールには網が張ってあり、犬はその上をうまく走って行ったというのです。人間であれば足がもつれてしまいそうですが、犬のように素早く走り抜ければ、そう難しくはないことでしょう。種も仕掛けもある動画ですが、一見すると本当に犬が水面を走ったかのようにも見えます。この動画は、ネットを通じて世界中に衝撃を与えました。[文・構成/grape編集部]
2021年03月23日不倫が話題になると、「どうして不倫をするの?」「どんな人たちが不倫に走るの?」と疑問を感じるのではないでしょうか。また、過去に不倫経験があり、もう繰り返したくないと思いつつも、実は自信がない女性もいるでしょう。今回は、不倫に走りやすい女性の特徴についてお伝えします。「私は大丈夫!」と思っている方も参考にしてみてくださいね。■ 道徳感情が弱い「不倫」とは、文字通り、倫理に反しているということです。良い悪いの基準がゆるい人は、そもそも不倫を良くないとはあまり思っていないかもしれません。また、他のことに対してはそうでもなくても、恋愛となると「恋にルールはない」とばかりに、情熱に任せてしまう女性もいます。このように、道徳感情が弱いと、「不倫=相手には奥さんや子どもがいる、家庭を壊すことになるかもしれない」ということを考えられなかったり、「そういう運命なんだ」と思っていたりします。そのため、不倫の恋にブレーキをかけようという意思を持ちにくいのです。■ 悪いことに惹かれるいけないことだとは分かっていても、だからこそ魅力を感じてしまうような女性っていますよね。そういう女性は、不倫に対して「私はいけないこと(危険なこと)をしている」という自分に酔って盛り上がってしまうのです。多少の罪悪感は感じても、それがかえって刺激となり、「障害があっても彼との愛を全うしたい」などという思いに駆られ、まるでドラマのヒロインになったような気分になってしまいます。ある意味、不倫の恋に恋している状態とも言えそうです。そのため、あえて自分から不倫に対して興味を抱き、そういったタイミングがあれば不倫に走ってしまいやすいのです。■ 後先考えられない元々、後先をあまり考えずに行動してしまうタイプの女性も不倫に走りやすい傾向にあります。不倫をするとはどういうことか、リスクは?、そこまでしてする恋?、といった先のことや周りのことが見えない傾向にあり、深く考えることもできないのです。不倫によって、家庭を壊し、相手の家族から訴えられることもありますし、同じ会社などで双方とも職場をクビになる危険性もあります。そういったことをあまり考えず、相手が既婚者でも好きになったら突っ走ってしまい、大ごとになってから「こんなことになるなんて思わなかった」と後悔するのです。■ おわりにこれらの特徴を見て、「不倫はしたくないけれど、自分は当てはまっているところもあるかも」と思った女性は、まずはその自覚を持てたことが、不倫の恋を防ぐ第一歩です。意識して改善していくことで、不倫に走る前に、ストップがかけられるのではないでしょうか?(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月30日自爪のケア方法を紹介!甘皮を押し上げる出典:byBirth甘皮があると、ネイルが際まで塗れません。ネイルをしない場合でも、甘皮がないと爪が長く見えるので、処理はしておきましょう。甘皮は、濡れたガーゼや綿棒で押し上げます。もし専用のプッシャーがあれば、プッシャーで押し上げましょう。ニッパーで切る出典:byBirthニッパーとは、甘皮を切るハサミのような物です。切りすぎると出血してしまうので、注意して行いましょう。もし少しでも不安だったら、このニッパーの工程は省いてもOK!また、ささくれがある方は無理やり引っ張らずに、ニッパーで切りましょう!ファイルで爪の形を整える出典:byBirthファイルとは、爪の側面を削る物です。爪切りで切ってしまうと、どうしても衝撃で二枚爪になったりとダメージが加わってしまいます。なので、普段から爪が少し伸びたらファイルで整えると良いです。爪の表面を磨く出典:byBirth爪を磨くアイテムをバッファーと言います。爪を磨くと、ネイルをしていなくても透明のネイルを塗っているかのように輝いているので綺麗ですよね。上の画像のように四角くなっているバッファーは、1から4まで数字が書いてあって、その順番通りに磨くとピカピカになります。筆者もそのタイプのバッファーを愛用しています。ネイルオイルで保湿しよう!出典:byBirth甘皮処理やファイルをして乾燥してしまった爪と、周りの皮膚にネイルオイルを付けることで、保湿ができます。たくさんの種類のネイルオイルがあるので紹介します。瓶に入ったネイルオイル出典:byBirth瓶に入っていて、ハケで塗るタイプです。一般的なネイルオイルです。スティックタイプのネイルオイル出典:byBirthペンのような形で、上の部分を回すとハケからオイルが出てくるタイプです。使う分だけ出せるので調節しやすいです。スポイトタイプのネイルオイル出典:byBirth瓶に入ったネイルオイルを、スポイトを使って垂らすタイプです。自分でオイルの量を調整します。自爪強化のためにすることせっかくネイルをしない時期なら、割れにくい強い爪にしましょう!!ハンドマッサージで血行促進出典:byBirth爪に近いところを中心にマッサージすることで、血行が促進されて爪に必要な栄養素が届くので、爪が健康になりやすいです。OPI「NAIL ENVY」を塗る この投稿をInstagramで見る OPI JAPAN 公式(@opi_japan)がシェアした投稿 OPIというブランドは、ネイル好きさんなら知っている、ネイルポリッシュなどを販売している有名なブランドです。その中に、自爪を強化できるという商品があります。それは、上記の「NAIL ENVY」です。色付きもあるので、ネイルを楽しみながら自爪を強化できます。食生活を改善爪に必要な栄養素は、タンパク質・ミネラル・ビタミンです。それぞれ解説していきます。タンパク質出典:byBirth爪の主成分はケラチンです。そのケラチンはタンパク質からできています。なので、タンパク質を摂ることで、爪の強化に繋がります。ミネラル出典:byBirthミネラル不足は、爪の反り返りなどの原因にもなるので、しっかり摂取したいです。ビタミン出典:byBirth特にビタミンAは爪を強くしてくれるので、摂取しましょう!そしてビタミンCを摂取してピカピカな爪を目指しましょう!まとめこの記事では、自宅で出来る自爪ケアの方法を紹介しました。ネイルをしなくても、自爪をピカピカにすることが出来ます。自爪が綺麗になると気分も上がりますよね。是非この記事を参考にして、自爪ケアをしてみてくださいね。
2021年01月08日SNSに自撮りばかり載せる女性は嫌われると言われますが、それは本当なのでしょうか。男性は綺麗な女性が好きですし、写真を見たがる人もいるので、むしろいいのでは?と思う人もいるでしょう。そこで今回は、SNSに自撮りを載せる女性は嫌われるのかどうか、男性心理を解説します。自撮りそのものが悪いということはない結論から言うと、SNSに自撮りを載せたからといって即嫌われることはありません。自撮りを載せる行為そのものに問題はなく、頻度や載せ方で印象が決まります。例えば遊んだ友達と一緒に写る自撮りをよく載せるからといって男性に嫌われるということはなかなかありません。むしろかわいいとか、楽しそうだねなどと思ってもらえます。しかし、芸能人気取りで毎朝自撮りを載せることがあると、周りに引かれることが増えるでしょう。自分が好きなのかなと思われてしまいます。そのような投稿は避けた方が無難です。載せ方さえ間違わなければ自撮りで嫌われることはありませんから安心してください。キメ顔ばかりだと引かれることも…自撮りを載せること自体はいいのですが、かわい子ぶったものやキメ顔ばかりの投稿が続くと引かれる可能性もあります。「またキメ顔で載せてるよ」「調子乗ってそう」などと思われ、男性から引かれることが増えてしまうのです。自撮りは、自然体に見えるようなものがおすすめです。もちろん盛りたいのでかわいく写したくなる気持ちはわかりますが、あまり気合いを入れ過ぎないようにしましょう。特に10代のように加工に加工を重ねて必死に自撮りを載せていると「いい年して…」と思われてしまうので要注意です。投稿と関係がないと引かれる投稿と関係がない自撮りを載せると引かれる可能性が高いです。例えば「地震大きかったね。大丈夫?」という文とともに自撮りを載せたとしましょう。すると男性は「地震とお前の顔に何の関係が?」と思ってイラッとします。「自分を見せたいだけの癖に関係ないことを言うな」と思われ、好感度はガタ落ちです。自撮りを投稿するなら、きちんと自撮りの内容と関係のある文章を書くようにしましょう。たとえかわいいと言われる方でも、むやみやたらに自撮りを載せていたら引かれてしまいます。芸能人やネットアイドルのような人たちとは違うのです。SNSに自撮りを載せること自体は悪いことではありません。しかし、載せる頻度が多すぎたり、載せ方がまずかったりすると嫌われてしまうので気をつけましょう。キメ顔ばかり載せない、投稿と関係ない自撮りはしないといったことを心がけるだけで好感度が下がるのを防ぐことができますよ。
2020年12月11日デートは二人にとって大切な時間です。しかし彼氏がツーショットの写真ではなく自撮りばかりしていたら、嫌な気持ちになるでしょう。そこで大好きな男性に自撮りをやめさせる方法をお伝えします。強引にツーショットにする彼氏が自撮りばかりしている時は、黙ってみていないで、画角の中に自分の姿を入れるようにしましょう。強引にツーショットにしてしまうという方法です。はじめは彼も驚くかもしれませんが、何度も繰り返しそうすることにより、彼氏は自撮りよりもツーショットの写真を撮るほうが楽しくなるかもしれません。または、彼女がツーショットの写真を撮りたがっているという思いに気付くきっかけになるかもしれません。彼女側もツーショットの写真を撮る時は楽しそうにしましょう。撮影した写真を直後に見直して、幸せそうにしている姿を彼氏に見せると効果的です。自撮りしにくい場所に行くテーマパークや気楽な雰囲気のレストランなどは、彼氏が気軽に自撮りをしてしまいやすいです。そこで、自撮りをしにくい場所に遊びに行ったり、食事に行くことをおすすめします。自撮りのしにくい場所とは、他に自撮りをしている人がいない場所です。少し年齢層が高めのレストランに行ったり、暗くてフラッシュをたかないと自撮りができないようなアミューズメントパークなどに遊びに行くと、自然と彼氏の自撮りの手が止まるはずです。なぜ自撮りが嫌なのか説明しよう彼氏が自撮りをするのがなぜ嫌なのか、きちんと説明して、やめてもらう方法もあります。彼氏が自撮りをするのが嫌な理由を箇条書きしてみましょう。理由が本心から出ていないと、彼氏の心に響かずに、自撮りを止めることもできないためです。理由は「彼の中で、自分が重要な存在でないと感じてしまうから」「人前で自撮りをされると、マナー違反だと感じて不快だから」「自撮りしている時間、待っているのが苦痛だから」「ツーショットの写真をもっと増やしたいから」「自撮りした写真をSNSにアップして、他の異性が見るのが嫌だから」など、人それぞれでしょう。彼氏が自撮りをするのがなぜ嫌なのか、本心を彼氏にぶつければ、きっとわかってもらえるはずです。最後は自分の正直な思いを伝えよう大好きな彼に自撮りをやめてもらいたい時は、強引にツーショットになったり、自撮りできない場所に行くなどして、強制的、物理的に自撮りができないようにしましょう。それでも彼の行動が変わらない時は、自分がなぜ嫌なのか、本心を彼氏にぶつけると、理解してもらえるかもしれません。
2020年11月16日非日常的な広大な景色の中を走る神戸ワイナリーでは、年末恒例『広大!壮大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!!』が2020年12月20日(日)に開催されます。アップダウンが激しい難コースですが、普段は立ち入り禁止区域の果樹園周辺を走ることができます。「自分の限界」に挑む会場は、神戸市西区にある自然豊かな小高い丘にある神戸ワイナリーで行われます。大会では、1周5kmのアップダウンのきついコースを周回します。種目は、40km、30km、20km、10km、5kmの男女があり、制限時間は、どの種目も5時間です。参加料は、40~10kmの部門は、4,500円、5kmは4,000円となります。走った後も楽しみが満載参加賞は、地元神戸で採れた新鮮野菜お鍋セットとワイン割引券が貰えます。走った後は、森谷商店のコロッケと玉ねぎスープがその場でいただけます。また、新鮮野菜は、自宅に帰れば、即、鍋パーティーもできます。神戸ワイナリーは、ワインショップがリニューアルオープンしました。参加賞のワイン割引券も利用して自分好みのワインを見つけることもできます。おひとり参加も、グループで参加も楽しめる、走り納めRUNにはもってこいの大会です。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2020年09月09日「自死は悪いことでも、気持ちの悪いものでもない。亡くなる人は必死に頑張って生きて、それでも死に追いやられてしまったんです。浩介さんと生きてきた私には痛いほどわかるから」病いに倒れ自死を選んだ夫・浩介さんに後を押されるように、40歳のとき、4児を抱えながら司法試験に合格した佃祐世(さちよ)さん(48)。自死遺族の支援・訴訟に奔走する毎日だ。「彼はとてもアクティブな人でした。しかしある日、趣味のジョギングから帰ってきた夫のようすが、なんだかとてもしんどそうで。熱中症かな、と心配していたらトイレで倒れたんです。それで慌てて救急車を呼んで……」精密なMRI検査を受けた結果、脳腫瘍を発見。脳腫瘍は転移も少なく、すぐに命の危険はないとも聞いた。夫婦で話し合い「ゆっくり考えよう」と、いったん退院することに。浩介さんは一時的に仕事にも復帰したのだが。「彼は塞ぎ込んでばかり。やがて、耳鳴りがする、おなかが痛いと言い始めて。深夜、腹痛で救急車を呼んだことも。以前は体の不調を訴えたこともない健康そのものの人でしたから、心の病いを疑いました」8月初旬に精神科を受診した浩介さんは、療養型病院に入院することになる。ところが、その当日に彼は病室で失神。さらに……。「入院の翌々日かな。病室に行くと彼、オムツしてたんです。『ベッドで漏らしてしまった』って、やるせない顔をして。やがて、手がしびれ、食事もとれなくなり、常時点滴になって、高熱が出て、歩くこともままならなくなって。病室を見舞うたび、夫の容体が悪くなるんです。私のほうがパニックでした。もう怖くて怖くて」夫の様子を見た佃さんは思った。「この人は子供たちのそばで、まずは心を治さないと」と。その年の暮れ。浩介さんは3人の子供が待つ広島へ戻ってきた。しかし……。1月3日。昼前になっても起きてこない浩介さんを心配し、佃さんが寝室をのぞくと、そこにはガタガタ震える夫が。佃さんが抱きしめると、浩介さんは言った。「僕は大丈夫だから、子供たちのところに行ってあげて」と。「それで、私は彼に『じゃ、あなたの好きなラーメン、作ってくるね』と言って、寝室を出たんです」やがて、ラーメンができて夫を呼びに寝室に。ところが、そこに彼の姿はない。ふと見ると、隣の書斎の明かりがついていた。「いやな予感がしました。書斎の戸を開けると……、そこには、窓枠にネクタイで首を吊っている浩介さんの姿があったんです」茫然自失状態で、夫を見送った佃さん。このころ、ほとんど記憶がなかったという。しかし四十九日の法要のとき、僧侶の読経が終わるころ、佃さんの脳裏に半年前の出来事がよみがえってきた。「あれは、浩介さんが東京の病院に入院中のこと。2人で病院の近くの公園を散歩したんです。イチョウの黄葉がとっても奇麗だったの、覚えてます」夫の車いすを押していると、彼が不意に、こんなことを言った。「司法試験、受けてみないか?」あれは、夫との最後の約束だ。そう思った佃さんは猛勉強をし、司法試験に合格。40歳になっていたーー。弁護士となった佃さんは早々と、自死遺族支援弁護団に参加した。「団長から聞かされた自死遺族の置かれた状況というのは、私が考えていた以上につらいものでした。なかでも衝撃的だったのが『自死を気持ちが悪いとする発想が根強くある』という言葉でした」賃貸物件で誰かが自死した場合、遺族は大家から損害賠償請求をされるケースが多々ある。「気持ち悪くて物件の価値が下がったからとか、おはらいの費用まで請求される。もっとも驚いたのが、21世紀の日本で、そのおはらいを命じた判決まであったことでした。自死は悪いこと、気持ちが悪いこと、という感覚を少しでもなくしていきたい。亡くなる人は、死にたくて死んでいったわけじゃない。必死に頑張って生きてきて、それでも死に追いやられてしまったんです。それは、浩介さんと生きてきた私には痛いほどわかるから。そのことをお話しすると、多くの方は共感してくださいます」佃さんはいまも、最愛の彼を近くに感じることがあると話す。「やはり訴訟は、悩むことも多いです。煮詰まっていると、ふっとね、思い浮かぶことがあるんです。元気だったころの彼からかけられた言葉が、彼の声が、聞こえてくるんです」大粒の涙を流すと、佃さんは誰かに確認するように、何度もうなずいてみせた――。「女性自身」2020年9月15日号 掲載
2020年09月07日歌手の中島美嘉(なかしま・みか)さんが、2020年7月12日にインスタグラムを更新。自撮りショットを公開し「美しすぎる」と話題になっています。中島美嘉の自撮りに「反則やろ…」この日、中島美嘉さんはお出かけついでに都内にある有名スポットで自撮り!美しいおでこが丸出しになったマスク姿を、投稿の2枚目で公開しています。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 View this post on Instagram A post shared by 中島美嘉 (@mikanakashima_official) on Jul 12, 2020 at 3:06am PDT周囲は人がまばらですが、中島美嘉さんは「少し恥ずかしい」と視線を気にしている様子。するとファンは「えっ…きれい」「反則やろ!」と自撮りショットを絶賛しています。・美しすぎでしょ!オーラが半端ない!!・髪型、めっちゃ素敵。いきなりの自撮り、嬉しいよ!!・いつも、ここを通る…。会いたかったなー。ちょっとミーハーな自分に照れていた中島美嘉さん。そんなお茶目な一面もかわいらしいですね。中島美嘉が離婚したのは夫の『とある習慣』が原因?引退も考えた過去を明かす[文・構成/grape編集部]
2020年07月13日大好きな彼とのキス自撮りを撮りたい人は、意外と多いものです。ですが、撮り方を間違えてしまうと、周囲から批判されてしまうかもしれません。そこで、いいねがもらえるカップルフォトの撮り方について解説します。シルエットを利用する顔がハッキリ見えるキス写真は、やっぱり恥ずかしという時には、シルエットを利用するという方法もあります。地面に伸びたシルエットがキスをしている姿は、どこかノスタルジックな気持ちにさせます。この時のポイントは、互いの体は少し離すことです。あまり密着していると、体のラインがわかりづらくて、見た人は何がなんだかわからなくなってしまいます。そして、女性は髪の毛やスカートが風になびいている方が、印象的な写真になって、いいねがもらいやすくなります。唇は隠して撮るおしゃれなキス写真が撮りたいという時には、キスをしている唇の部分を隠して撮る方法も、いいねがもらいやすいです。ですが、この時に何で隠すかが問題です。定番中の定番は、ハート型のアイテムですが、他の物を使った方が効果的に見えることもあります。たとえば、夏だったら麦わら帽子、秋だったら紅葉など、季節を連想させるアイテムを使った方が、好感度もグッと増す可能性があります。そして、キスをしている唇を隠す時には、角度も大切です。あまり唇を隠し過ぎても良いキス写真は撮れません。キスしているとちゃんとわかる角度になるように調整しましょう。映画のキスシーンをマネする映画のキスシーンを真似して撮ることも、いいねがもらいやすいです。過去の名作から最新作まで、印象に残るキスシーンを真似することで、同じ映画を観た人からの共感を得やすいのです。衣装や小道具など、できる限り準備してから撮るようにしましょう。映画のパンフレットやポスターを一緒に写すと、より効果的です。遠近法で撮るメルヘンチックなキス写真も、可愛らしく見えることから、いいねがもらいやすいです。たとえば、彼女が手前、彼氏がかなり後ろに下がって撮れば、まるで小人になった彼に彼女がキスをしているみたいですよね。大きさや角度をきちんと確認して、違和感がないように工夫することも大切です。また、海や山など自然のなかで撮った方が、よりメルヘン色が濃くなります。キス自撮りで、いいねをもらうコツは、キスしている所を強調しないことです。二人っきりの世界に入り込んだようなキス自撮りだと、見た人が反感を抱いたり、単なるカップルのノロケととられて、いいねは押してもらえないかもしれません。キス自撮りを撮る時は、見た人が共感してくれるようなシーンになるようにしましょう。
2020年07月08日不倫願望があるわけではないのに、なぜか不倫に走りそうになってしまったことがある、または今まさにそうなっているという人はいませんか?そんなとき、「自分はおかしくなってしまったのでは?」と不安になりますよね。ただ、不倫願望がなかった人でも、ある心理状態における時は不倫に走りやすくなってしまう傾向があります。それを知っておくことで自分を客観視できれば、不倫に足を踏み入れずに済むでしょう。■ 失恋続き普通の恋愛がしたいのに、失恋が何度も続いてしまった時は、すっかり自信をなくしてしまいますよね。そんなときに優しくしてくる男性には、好きじゃなくても、寂しさからなびいてしまうといったことも起こりがちです。失恋が続いた後の不安な気持ちから、「また失恋するのは嫌」という思いが強くなり、相手が既婚男性であっても「私を求めてくれるなら不倫でもいい」となってしまうこともあるでしょう。■ 投げやりな状態失恋に限らず、いろんなことが上手く行かないという辛い時期がやってくるかもしれません。そんなときは、投げやりになってしまうのも無理はないでしょう。そうして自暴自棄になっているとき、余裕のある年上の男性に話を聞いてもらったりすると、心の拠り所と感じてしまうこともあると思います。その気持ちがエスカレートして、不倫になると分かっていても、つい流されて関係を持ってしまいやすいのです。■ 不倫ドラマにハマった後不倫は良くないことだと思っていても、不倫ドラマやコミックなどに思わずハマってしまったときは、密かに憧れを持ってしまうかもしれません。ドラマティックなストーリーや、純愛を強調しているような場合だと、その世界観に浸って不倫を悪いことだと思わなくなってしまうことも。「自分もこんな出会いがあったら、不倫しちゃうかも」なんて思っているときに、実際に既婚男性に誘われてしまったら、抵抗を感じるよりも好奇心が勝って応じてしまうかもしれませんよ。■ 冷静さを忘れずに今まで「不倫は良くない」とか「私は不倫なんて絶対にしない」と思っていた人でも、これらの心理状態にある時は、不倫へのハードルが著しく下がってしまうことで、不倫に走りやすくなっています。しかし、“不倫は軽い遊び”で済まず、様々な痛い思いをしてしまうことにもなりかねません。社会的信用を失ったり、本気になって辛い恋になってしまう、また相手の家族から訴えられるなど、不倫のデメリットは少なくないということを思い出し、冷静さを取り戻して自分にストップをかけられるようにしましょう。(かりん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年06月24日「妖怪人間ベム」のキャラクター“妖怪人間ベラ”に焦点を当てた映画『妖怪人間ベラ』が、2020年9月11日(金)に池袋HUMAXシネマズ、渋谷HUMAXシネマほか全国順次ロードショー。“妖怪人間ベラ”に焦点を当てたオリジナル作品「妖怪ウォッチ」 「ゲゲゲの鬼太郎」 に並ぶ3大妖怪コンテンツとして知られる「妖怪人間ベム」。ホラーテイストに満ちた独特のストーリーは当時の子供たちの心をわしづかみにし、誕生から50年たった現在でもドラマ化や映画化が行われているほどの人気作品だ。今回の映画『妖怪人間ベラ』は、そんな「妖怪人間ベム」の中のメインキャラクターである“妖怪人間ベラ”に焦点を当てたオリジナル作品。年齢設定も女子高生という斬新な視点で、誰も誰も予想しなかった物語を描き出す。キャスト森崎ウィン主演、ベラ役はモデルのemma物語を彩る個性豊かなキャラクターには、人気キャストが大集合。妖怪人間ベラによって狂わされていく主人公・新田康介役に、『レディ・プレイヤー1』でハリウッドデビューを果たした森崎ウィンが抜擢されたほか、物語のキーを握るベラ役を人気モデル・emmaが担当。またメインキャストの脇には、六角精児や堀田茜、清水尋也、吉田凜音、桜田ひより、小野寺晃良ら、バラエティ豊かな顔ぶれがそろう。監督に、「賭ケグルイ」シリーズの英勉なお監督を務めたのは、TVドラマ「賭ケグルイ」シリーズや、公開を控える映画『映像研には手を出すな』の英勉。オリジナルが持つホラーの世界観をより狂気へと導き、さらにドラマチックに描き出す。作品詳細映画『妖怪人間ベラ』公開日:2020年9月11日(金)に池袋HUMAXシネマズ、渋谷HUMAXシネマほか全国順次ロードショー出演:森崎ウィン、emma、堀田茜、吉田奏佑、吉田凜音、桜田ひより、清水尋也、六角精児監督:英勉脚本:保坂大輔主題歌:BREAKERZ「BARABARA」配給:DLE<ストーリー>広告代理店に勤める新田康介(森崎ウィン)は今や忘れ去られたコンテンツである「妖怪人間ベム」の特集のため、後輩の篠 原弘樹(清水尋也)と渋々訪れた廃墟で偶然にも幻の最終回を目にしてしまう。その予想もしなかった衝撃の結末に狂いそう になる新田!彼女が街に現れたのはちょうどその時だった———。 転校先の学校でも周りとは明らかに違う雰囲気を持ちながら物静かなベラ(emma)はいつも一人ぼっち。でも独特な美貌の 持ち主である彼女に興味を抱いた同級生の牧野沙織(桜田ひより)はすぐに仲良くなろうと近づく。しかし同じ学校の人気者・ 綾瀬莉子(吉田凜音)のファンでもある彼女の精神は得体のしれない狂気にむしばまれながら病んでいく。一方執拗にベラを 追う新田も徐々に狂気的な行動が目立つようになり、次第に家族の鮎美(堀田茜)や陽太(吉田奏佑)との間にも不穏な空気 が流れるようになっていく。そんな夫を不安に思った鮎美は探偵の霧島(六角精児)に調査を依頼するも、常に異常なまでに 冷静沈着でいる霧島。そしてやがて訪れるベラとの出会い。霧島の真の目的。ベムとベロの行方。果たして幻の最終回が意味するものとは———
2020年06月14日走って食べて五島を満喫美しい海と豊かな自然が広がる五島列島を走る「五島つばきマラソン」は、2020年2月23日に開催されます。ゴール後には、頑張って走ったご褒美を兼ねたおもてなしパーティーがあります。地元のマグロ等の刺身や、五島うどん、五島豚が沢山並び、お腹一杯食べることができます。歴史と文化を感じる大会大会会場となる五島列島で最大の福江島は、長崎港からフェリーで約3時間、四季を通じて釣りやマリンスポーツを楽しむことができる町です。また、潜伏キリシタンたちの里としても知られ、世界文化遺産に登録された「長崎と天草地方の潜伏キリシタン関連遺産」がある歴史・文化的に奥深い地域です。アップダウンの楽しいコース五島つばきマラソンの種目は、フル、ハーフとフルのコースを4人でタスキをつなぐリレーマラソンの3種目があります。コースは、道の駅遣唐使ふるさと館を発着点としたアップダウンの激しいタフなコースになりますが、制限時間がフルマラソン7時間、ハーフマラソン5時間と長めなので景色を楽しみながら走ることができる素敵な大会です。(画像はプレスリリースより)【参考】※五島市のプレスリリース
2019年12月25日美しい海と心のふれあいが魅力与論島(鹿児島県)を走る「第29回ヨロンマラソン」は、2020年3月8日(日)に開催します。大会前日のウェルカムパーティー、そして完走パーティーとお祭り騒ぎのような盛り上がりがある大会です。小さな島だけどそれ以上の魅力が詰まった与論島会場の与論島は、鹿児島県大島郡の最南端にある町で鹿児島や沖縄から飛行機やフェリーで行くことができます。1周約20kmと小さな島ながら絶景ビーチが多く有り、他では味わうことのできない豊かな自然を感じることできる島です。また来たいと思える大会大会種目は、フルマラソン(制限時間7時間)、ハーフ(制限時間5時間)、どちらも参加費は6,000円です。コースは、島の外周道路を折り返しながら走ります。アップダウンが多いコースですが、制限時間は他の大会に比べて長く、途中走れなくなっても観光気分で島を散歩する感じで歩けばゴールできるので、初心者にはおすすめのです。島民と大会が一体のような大会で、ただいま、おかえりなさいと言ってもらえる温かさのある魅力あふれるマラソンイベントです。(画像は公式サイトより)【参考】※大会公式サイト
2019年11月23日サッカーの試合中、速く走りたい、もっと速くプレーしたい!というのはもちろんですが、小学生にとっては運動会の100m走やリレーでも速く走れるようになりたいというのも大きな願いです。その願いを叶えるためには「スピードとはなにか?」を理解することが大切です。今回は、小学生が速く走れるようになる方法をお伝えします。動画での解説、タニラダーを使った練習法も紹介しますのでご覧ください。正しい知識を得て正しいフォームで練習することがスピードアップにつながります。(取材・文:鈴木智之撮影:藤森悠仁)速く走るために大事なポイントを教えてくれました■速く走るための前提とはヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんは「プレースピード」を次の3つに分類します。それが、1:判断スピード、2:走るスピード、3:方向転換のスピードです。「判断スピードとは、いつ、どこへ動くかを決断するためのスピードのことを指します。これは、チーム戦術や個人戦術によって左右されるものですが、『このタイミングでここに動く』という決断ができれば、あとはいかに速く動くことができるかの勝負になります」速く動くために必要なのが、先に挙げた、2:走るスピード、3:方向転換のスピードです。「速く動くためには、進行方向に対して、大きなエネルギー(推進力)を得ることが必要です。このエネルギーは、地面を足の裏で踏み込むことで得ることができます。そのベース(前提)となるのが、正しい姿勢です」地面から得られるエネルギーを「地面反力」と言います。この地面反力を得るために適した走りの姿勢が、下の図になります。「地面に対して身体が少し斜めになるように前傾し、視線は進行方向を向き、顔を上げます。前傾姿勢を作ると、足の指の付け根に体重がかかるので、地面をしっかりと押さえることができます。この『地面を足の裏で押さえる力』が弱いと、踏みしめた足が後ろに流れたり、滑ってしまうので、前傾しすぎず、後傾しすぎない姿勢を維持しましょう」その姿勢で足を速く動かす動作を単一時間内に大きく繰り返し、地面から大きな地面反力を受け取り続けることで、スピードがアップします。速く走るためのポイントとは?■足指で地面をつかむことがスピードアップのコツ、家でできるトレーニング方法「いまの子どもたちは、良い姿勢を作ることを苦手としています。とくに、『浮き指』と呼ばれる、足の指が浮いてしまい、地面をつかむことができない子が増えていて、その数は実に9割以上と言われています」足の指はトレーニングをすることで、効果的に動かすことができるようになります。足の指を使ってじゃんけんをしたり、タオルを足の指でつかんで引っ張るなど、毎日繰り返すことで動くようになるので、ぜひやってみてください。地面からのエネルギーを受けて進んで行くときの理想的な走る姿勢は、肩とひざ、拇指球(足の裏の親指の付け根)が同じラインにあること。そして、力まずに肩の位置を固定し、ひじの角度を90度に曲げて走ります。「足の裏が地面と接地する際の、足首の角度変化は最小限にとどめましょう。加えて、膝が屈曲しないように気をつけてください。ひざと足首をロックして、角度の変化を最小限に抑えることにより、接地時間が短くなり、スピードアップにつながります。そして足をひざから上げることでストライドが広がり、地面を押す力も増していきます」足首がぐにゃぐにゃしていたり、ひざを必要以上に曲げると、地面反力を吸収してしまい、前に進むエネルギーへと変換する効率が悪くなってしまうので気をつけましょう。「そして、より大きな地面反力得るために、全身をひとつのかたまりにするイメージを持ってください。いわゆる『全身をパックする』状態です。全身の筋肉を同調させることが、速く走るためのポイントになります」ここまでが、走るスピードをアップさせるための体の動かし方です。■方向転換のスピードを上げる次に、「方向転換のスピード」について、説明してもらいました。「方向転換の動きと直線のスプリントの違いは、3つあります。それが、1:接地の仕方、2:姿勢(体勢)、3:パワーポジションです」接地するときは、足の指の付け根ではなく、親指の下にある拇指球から土踏まずによってできる、足裏の内側のアーチで地面を押します。「方向転換するときに、直線の動きと同じ足裏の場所(足の指の付け根)で接地すると、ひざが曲がってしまい、動きにタメができてしまいます。その結果、方向転換に時間がかかり、スピードが遅くなってしまうので、足裏の内側で接地するようにしましょう」足裏の内側のアーチで地面を押し、地面反力を得るためには、半身(はんみ)の姿勢もポイントになります。ひざをロックした状態にし、上半身を肩ひとつ分正対させることで、骨盤を素早くひねることができ、足を踏み変えることで左右どちらにも動きやすくなります。■速く走るための適切な足幅とはそして、3つ目のポイントが「パワーポジション」です。これは「地面反力をもっとも得られる足幅」のことを言います。「足を肩幅に開き、何度か地面を押してみて、強い反発を得られる場所を探してみましょう。それがパワーポジションです」パワーポジションで地面を踏むことを繰り返すことで、地面反力を得て、素早い方向転換ができます。「やりがちなミスとして、内側の足でターンをすること、ストライドが広すぎること、進行方向につま先を向けて、蹴り出すことなどがありますが、まずは適切なパワーポジションを身につけ、素早く足を踏み変えることができるように、ラダーを使ってトレーニングしていきましょう!」【動画で学ぶ】タニラダーを使ったトレーニング例地面反発を受けることが基本になります。まずはしっかりパワーポジションを身につけましょう。谷真一郎(たに・しんいちろう)筑波大学在学中に日本代表に招集され、柏レイソルで1995年までプレー。引退後は筑波大学大学院にてコーチ学を専攻し、その後、15年以上に渡りJリーグのクラブでフィジカルコーチを務める。500試合以上の指導経験を持ち、2012年にはJ2で24戦無敗のJリーグ記録に貢献。 『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』20年間のフィジカルコーチとしての経験をもとに考案したラダートレーニング『タニラダー』はJリーグのチームなどにも導入されている。
2019年10月28日「お互い愛しあっていたはずなのに…」大好きな夫と幸せな日々を送っていたはずが、気付けば相手との心の距離は離れ、不倫までされていた…なんて経験はありませんか?既婚男性が不倫に走ってしまう原因とは、一体どんなものがあるのでしょうか?1.束縛が激しい結婚をしたからという理由で必要以上にパートナーの行動を縛ってしまう女性に対して不満を抱いている男性は多いようです。女性もそうかもしれませんが、男性の場合は特に自分の生活を縛られることに嫌悪感を抱く人が多く、自由を求めるがあまり別の女性に走ってしまう傾向が見られます。例えば、彼が休日友達と遊びに行くことになったとしましょう。もちろん子供がいるなら別ですが、あまりに頻繁に「友達と遊んでいる暇があるなら私と遊んでよ!」「女もいるなら遊びに行かないで!」と妻が自分本位に彼の行動を束縛したら、彼はどう思うでしょうか。「こんな窮屈な生活は嫌だ」と不満が蓄積し、逃げ道となる別の女性を探してしまいます。そうならないためにも、お互いの自由を尊重するように心がけましょう。好きなら毎日一緒にいたい、と思う女性は多いものですし、もちろん結婚するからには奥さんの気持ちを常に優先したいと思ってくれる男性もいるのですが、考え方は人それぞれ。心配であれば双方の友達を交えて遊ぶ、あなたも休日は女友達と出かけることを許してもらうなど、話し合って妥協点を探ることが大切です。2.思いやりがない既婚男性が一生懸命働く理由にはやはり「家族を養うため」が大きいでしょう。日々家族のために働き、へとへとに疲れている彼の癒しといえばやはり家族の思いやり。そんな彼が妻やほかの家族から「もう帰ってきたの」「ご飯自分で準備してね」「私は家事も仕事もしているけど、あなたは仕事だけだよね?」なんて心無い言葉を浴びせられてしまったら、彼はもう家に帰りたくなくなってしまいますよね。「俺は何のために働いているんだ」と辛い気持ちになってしまい、別の女性にお金をつぎ込んでしまう男性も少なくありません。結婚をすることで距離が近くなりすぎ、あなたの側から彼を疎むような言動をしてしまってはいませんか?相手は自分が愛した人ということを忘れずに、お互いがお互いを思いやる言葉を掛けるのが大切です。3.料理が美味しくない男性の心を掴むならまずは胃袋から、という言葉もありますが家庭的な女性に惹かれる男性は今でも多く、彼女の手料理を食べて結婚を考える人もたくさんいます。そんな男性の場合、付き合っていた時は美味しい手料理を振舞ってくれて彼女のそういうところを気に入っていたのに、結婚したとたん冷凍食品ばかり・毎日ほぼ同じ料理ばかりと妻が料理に対し無頓着になってしまったら、彼は「俺への愛情が薄くなったのかな…」と思ってしまいます。そんな時に別の女性から手のこんだ料理を振舞われた、なんてことがあれば男性はその女性に惹かれてしまいますよね。付き合っていた時はたまにだし、喜んでほしくてやっていたけど、結婚して毎日一緒に食べるようになると料理は面倒くさい…という気持ちももちろんあるかもしれません。そんなときも普段から彼の好きなものを聞いておいて好物をたくさん作ってあげる、彼に余裕があるときは2人で料理をしてみる、など愛情を感じるような行動を取ってみることで距離が縮まるかもしれませんよ。4.外見や動作に気を遣わない結婚して間もない頃は、恥じらいもあり毎日化粧をしていたりオナラも我慢したりといろいろ気を使うことが多かったはず。しかし生活に慣れてきたとたん、平気で全裸で部屋を歩き回ったり何も気にせずオナラをしたり、化粧どころかムダ毛も伸びっぱなしなんてことはありませんか?男性は女性の外見に強く魅力を感じるものです。日々悪い方向に変わってしまう女性の姿にガッカリし、別の若い女性に走ってしまう男性も多いでしょう。もちろん年を重ねるごとにどうしても衰えてしまう部分はありますが、それは男性も同じ。表面上の劣化よりも、男として見られていない虚しさと色気のなさが男性の心を変えてしまうのです。努力してヘアスタイルやメイクに気を使ったり、恥じらいを持って夫を男性として意識したりと最低限の「女性らしさ」を保っておくことでずっと愛される妻を目指すことができますよ。
2019年09月04日”盛れた”自撮りを公開することに熱心な女性は多いですが、男性からは良く思われないことがしばしば。なぜ自撮り系女子はモテないのか?その理由をチェックして、非モテ卒業しちゃいましょう!自己中心的に見える自撮りをたくさん撮る女性は、一生懸命綺麗に写る方法を模索したり、ポーズや表情に気を使ったりと日々研究の努力を惜しみません。もちろん一人でいる時なら問題ないのですが、他の人と一緒にいるときも写真を撮ることに集中してしまい、相手とのコミュニケーションがおろそかになってしまうのはNG。自撮りのほか料理の写真の場合もそうですが、人が写真を撮っていると周りの人はなんとなく気を使ってしまいます。せっかくお付き合いが始まりそうな関係でも、フォトジェニックな場所に着いたとたんスマホを取り出して会話もそこそこに写真を撮りだしたりすると、相手の男性は「ちょっとナルシストなのかな」「自分ばかり大事にしてそう…」という印象を持ってしまいます。夢中になる余り自分のことしか目に入っていない、ということが無いか振り返ってみましょう。プライバシーに無頓着に感じる自分自身の写真を撮って公開するという事は、どこで何をしていたか?どんな人なのか?インターネット上のたくさんの人に知られてしまう可能性もあります。一緒にいる友人や男性が写り込んでしまったなら、あなたを通して周りの人の情報が漏れてしまうという事もあるのです。また、女性の場合は悪用されたり、危険な目にあったりする可能性がないとは言い切れませんよね。写真を撮影して次々公開する女性はプライバシーとセキュリティの意識が低いと感じられやすく、用心深い男性には敬遠されてしまうかも。特に男性の場合、そもそも一緒に撮影した写真を周りの人に公開されること自体嫌がる方もいるので、「これ、Facebookに載せてもいい?」と載せる前に聞いておく、自撮りを載せたいならアカウントは鍵付きにしておくなどの配慮が必要です。思わぬ写真をみて幻滅?SNSを本名でやっていたり、知り合いをたくさんフォローしているなら、気になっている男性にも見られる可能性がありますよね。自撮りばかりのあなたのアカウントや、友達と撮ったふざけた写真、イメチェン前の過去の写真などをみて、男性は「え、こんな一面もあったのか…」と引いてしまうことも。男性は、付き合ってしばらくしてからならまだしも「ちょっとかわいいな」と気になり始めた女性に対しては、そんなところから幻滅してしまう事があります。不用意に写真を公開することで、恋のチャンスを逃しているかもしれませんよ。写真に夢中になりすぎないように!あなたが周りの人にアピールしたくて写真にこだわっていたとしても、むしろ男性からマイナスイメージを持たれてしまうことも。写真でリア充の美人に見せようとするよりも、自然な笑顔やあなたのコミュニケーションを心がけることで男性からは「いい子だな」と思われやすくなりますよ。気になる男性がいる時は、SNSの写真にも注意してみましょう!
2019年08月03日「妊娠中につい走ってしまった」「運動不足だから走りたい」という妊婦さんのために、妊娠中に走ることを控えたほうがいい理由と妊娠中によくあるケースをお話しします。 妊娠中に走ることを控えたほうが良い理由妊娠中に走ることを控えたほうが良い理由は以下のようなものがあります。 転倒しやすく、頭やおなかをぶつける可能性がある。母体には、妊娠前に経験したことのない体重や体型の変化、体の重心の変化が起こります。妊娠後期(妊娠28週以降)には、立ったときに自分の足元が見えづらいほどにおなかが大きくなります。 また、妊娠中は骨格を支える靭帯が緩むため、体全体のバランスが不安定になりやすいです。靭帯が緩むことは、大きくなる子宮のサイズに合わせて骨盤がクッション性のある動きをするため、妊娠中や出産時に役立ちます。しかし、足の裏の靭帯も緩むため、妊娠前よりも偏平足に近づくことで、体重を支える足のバランスも悪くなります。そして、妊娠中の生理的な体の変化によって、体全体のバランスが不安定になり、瞬発的な動きが鈍くなることから転倒しやすく、思わぬケガをする可能性があります。特に、おなかを強くぶつけた場合、常位胎盤早期剥離(じょういたいばんそうきはくり)を起こすことがあります。常位胎盤早期剥離は、胎児に栄養や酸素を供給している胎盤が剥がれることで、胎児の脳性麻痺を引き起こしてしまうことや、死亡に至ることもあります。また、子宮内に大量出血することで、母体の生命も危険な状態となることがあります。もし、走って転んでおなかをぶつけた場合は、必ず産婦人科を受診しましょう。振動による腹部への刺激で子宮収縮の増加が起こる可能性がある。妊婦さん本人は、子宮収縮をおなかの張り(おなかが固くなる)やおなかや腰の痛みとして感じます。子宮収縮に伴い、性器出血や破水が起こることもあり、流産や早産を引き起こす可能性があります。もし、走ってしまった後におなかの張りや性器出血、破水があれば、早めに産婦人科へ受診しましょう。子宮への血流量が低下して、結果的に胎児が酸素不足になる可能性がある。息が上がるほどに走り続けると、全身の筋肉への血流量が増加するために、子宮への血流量が低下して、結果的に胎児への酸素供給が滞る可能性があります。 胎動が感じられる週数に入っていれば、妊婦さん本人は走り終えた後に、胎動が減少したことで気づくかもしれません。走った後の30分間で1~2回以上の胎動が出現すれば正常と判断してよいでしょう。もし、胎動が少ない気がするときは、早めに産婦人科へ受診しましょう。 妊娠前から走る習慣がなかった方は、自身の体への負担も大きくなるため、妊娠中の運動不足の解消を目的として走ることを取り入れるのはやめましょう。 妊婦さんがうっかり走ってしまったときは?【ケース1】妊娠に気づかず走ってしまったけど大丈夫?妊娠していることに気づかず、うっかり走ってしまったことを思い出して妊娠への影響を心配される妊婦さんもいますが、正式に妊娠していると判明した後の経過が順調であれば、特に気にする必要はありません。 産婦人科診療を専門としない人が作成した書籍や雑誌、webの情報のなかには、「妊娠初期に走ると流産の原因となる」と書かれていることがありますが、このような情報も気にする必要はありません。妊娠初期(妊娠0~15週)に起こる流産の最も多い原因は、受精卵の染色体異常です。妊娠初期の流産は、走ったことが直接の原因ではありません。 【ケース2】体重コントロールのためのジョギングやランニングは大丈夫?妊娠中の万が一の事故やケガを未然に防ぐため、腹部に振動が加わるもの、転びやすく外傷を受けやすい運動は避けたほうが良いため、大丈夫とは断言できません。 妊娠中に運動したい場合は、まず担当の医師や助産師へ相談しましょう。妊娠中に運動して良い条件は、妊娠12週以降で正常な妊娠経過であること、妊婦健診で医師や助産師から運動を禁止されていないことです。 妊娠前から運動習慣がある場合は、基本的には中止する必要はありませんが、妊娠前よりも運動量の制限は必要です。また、運動習慣のない妊婦さんが、体重管理のために突如負荷のかかる運動をし始める必要もありません。 全身運動として、走るのと同じような効果がある歩行がおすすめです。走ることが得意な妊婦さんは、走るよりもペースダウンしてウォーキングを。運動習慣がない妊婦さんは、少しずつ散歩程度から始め、歩く習慣を続けるだけでも十分な運動になります。妊娠中の運動については、医師や助産師、運動指導をするトレーナーから専門的な指導と助言を受けましょう。特に高血圧、糖尿病、肥満などの妊娠中の合併症の予防と治療を目的とする運動については、主治医と相談して十分に注意しておこないましょう。 【ケース3】上の子どもを追いかけるのに、つい走ってしまうけど大丈夫?走ることで思わぬ転倒やケガをする可能性があります。「つい走ってしまう」状況をなるべく減らしましょう。「つい走ってしまった」直後は、おなかの張りや胎動が普段と変わりないかを確認しましょう。 まとめ走ることが妊娠へ影響するかどうかは、走った前後の妊娠経過や走った状況、運動能力などによって異なります。走った後、体調に変化が起きたとき、胎動がいつもより少ないとき、転倒したときは必ず受診しましょう。そして運動したいという方は、全身運動としては効果が同じである歩行で、スピードを調整しつつ対応していきましょう。 【参考】日本産科婦人科学会・日本産婦人科医会「産婦人科診療ガイドライン産科編2017」日本臨床スポーツ医学会『日本臨床スポーツ医学会誌 Vol. 13 Suppl., 2005』日本医療機能評価機構・再発防止委員会リーフレット ◆関連動画出産ドキュメンタリー(通常分娩) 監修者:医師 おおたレディースクリニック院長 太田 篤之 先生順天堂大学卒後、派遣病院勤務を経て、平成22年より順天堂静岡病院周産期センター准教授就任。退職後、平成24年8月より祖父の代から続いている「おおたレディースクリニック」院長に就任し現在に至る。著者:助産師 古谷真紀一般社団法人産前産後ケア推進協会プロジェクトリーダー大学病院勤務を経て、2015年より現職。妊娠中や産後の女性のココロとカラダの相談、ママパパ&赤ちゃんのちょっと気になるコトに日々応えています。
2019年06月04日顔全体の印象を左右する眉。雑誌のお手本のようには生えてない。流行を取り入れたいけれど、なんだか変になってしまう……なんてお悩みの方も多いはず。あるべき場所ではないところに眉があり、眉を上下に動かすと盛り上がる眉弓筋の動きとずれて、とても不自然になっている方も見かけます。大人のキレイに欠かせないのは、基礎となる自分の眉を知ることです。トレンドを取り入れるのは、まず基礎ができてから!今回はMOTOKO流の眉メイク、基本のキからお伝えします。■自眉を活かして、自分に合った眉を作る自分の持っている眉骨や眉弓筋の位置、眉毛の量や流れと相談しながら形を決めるのがベストです。そもそも一番しっくりくる位置に眉毛が生えているはずなので、いじりすぎるのは禁物です。もっと自然に戻って、自分に合った眉毛の形、好みの形を見つけてください。それが、眉のお悩みから解放される一番の近道です。そうはいっても、もともとの眉は濃すぎる、足りない、形が不揃い……。理想の眉に近づけるために、眉全体を短く剃って、さらに左右の形を整えるためにシェーバーや毛抜きでトリミング。その方法は危険信号!MOTOKO流の眉メイクでは、自眉を最大限活用します。まずは骨格に合った眉を描いてみましょう。そこからはみ出た不要な部分のみを最小限、カット、毛抜き、眉シェーバーで整えるのがおすすめです。■毛足を残すのが自然な眉に見せる秘訣毛足をなくして一本一本の毛を短くしないのもコツです。「描きました」感満載の平面的な眉は、老けて見えるので要注意です。特に眉頭は、自然に描くのがとても難しい場所。ナチュラルな眉を作るためにも、触らずに残しておきましょう。ただし、ノーズラインよりも中央にはみ出している部分は、毛抜きかシェーバーでトリミングしてOKです。すでに形を整えてしまっている方は、毛を伸ばしながら理想とする形を目指してください。■眉上は触ってはいけないエリアこれは今回の最重要ポイントと言っても過言ではありません。眉上は抜いたり剃り落としたりしないこと。眉を動かしたときに眉弓筋が不自然に盛り上がって見えてしまうからです。基本となる眉ラインの上にはみ出している産毛や、眉山に尖ったように生えてしまっている部分は、形を整えるために剃ってもいいのですが、眉弓筋が見えるほど剃ることは絶対しないでくださいね。眉と目の間を狭く見せたり、下がり眉を演出したりするために、眉上を剃り落としている方を見かけますが、剃り跡が見えてしまいますし、眉弓筋の動きとずれてとても不自然に見えるのでNGです。■眉メイクを洗練させてくれる優秀アイテム眉頭や眉尻など、毛足をプラスしたい場合にはペンシル、リキッドタイプを使って、毛並みに沿って一本ずつ描き込みながら眉の形を作ってください。全体量をプラスしたい場合には、隙間を埋めたり、色をブレンドしやすいパウダータイプやクリームタイプを使ったりすると良いでしょう。スポンジチップは眉全体にすばやく色を入れるのに便利。アングルブラシは隙間を埋めたり、形を整えたりするときに使います。もともとの眉がしっかりある場合には、マスカラタイプで毛並みを整えてみてください。カラーマスカラで色を調整することもできます。次回はさらに詳しく眉メイクをお伝えします。眉が変化すると顔の印象がガラッと変わるので、早速明日からメイクに取り入れてみてくださいね!MOTOKO Facebookページwww.facebook.com/motokomakeup/MOTOKO Instagramwww.instagram.com/makeupbymotoko/2016年9月20日公開2019年5月26日更新
2019年05月26日外で走るのもいいですが、室内でもっと効率よく脂肪を燃焼したくないですか?今回は走るよりダイエット効果があるという、踏み台昇降についてご紹介します。ダイエットといえば有酸素運動ですよね。外でランニングしている人も多いのではないでしょうか?しかし悪天候のときや見たいテレビ番組があるときは、やる気がなくなってしまうこともあります。今回は室内でできる踏み台昇降についてご紹介しますので、ぜひやってみてくださいね!踏み台昇降とは?出典:byBirth踏み台昇降とは、高さ10cm~30cmの台を脚で上り下りする有酸素運動の事です。スポーツテストではスタミナを計測するために使われていますね。踏み台昇降は階段の上り下りのような動きを繰り返すので、ランニングと比べると体力の消耗は激しいですが、その分「ダイエット効果も高い」です。最近ではエアロビクスでも踏み台昇降を取り入れているようですね!踏み台昇降のメリット出典:byBirth踏み台昇降のメリットをご紹介します。他の有酸素運動とは違ったメリットがあるようです。1. 筋トレにもなる階段の上り下りと同じなので、「有酸素運動をしながら筋トレ」もできます。筋肉が増えれば代謝も向上するでしょう。2. 室内でできる天候に関係なくできますので、習慣にしやすいです。飽きっぽい人や紫外線を防ぎたい人でも続けやすいですね!3. 消費カロリーが多い体型や方法にもよりますが、「1時間で150~300kcal」ほど消費されます。これはランニングやエアロビクスと同じくらいの消費カロリーです。なお筋肉も鍛えられるので、長期的にみれば踏み台昇降の方が「痩せやすい体質」になれると思います。4. 0円ではじめられる専用の踏台も売っていますが、高さが10~30cmの物があれば代用できます。室内なので服装も気にする必要はありません。ただ、怪我の予防のためにも室内用のランニングシューズくらいは買ってもいいと思います。5. 飽きづらいテレビを見ながらやれば、飽きずに踏み台昇降をすることができます。他にも洗面所に踏み台を置いて、歯磨きをしながらやってもいいかもしれませんね。「踏み台昇降だけに集中する必要がない」ことがポイントです。踏み台昇降の効果出典:byBirth踏み台昇降はどのようなダイエット効果があるのでしょうか。ご紹介します。1. 脂肪が燃焼されるおよそ1時間で150~300kcal消費できます。室内の有酸素運動としてかなり消費カロリーが多いです。2. ウエスト周りが引き締まる腕を大きく振りながら、身体全身を使って踏み台昇降をしてみましょう。下半身だけではなく、ウエスト周りも引き締まるようになります。3. 下半身が引き締まる上り下りの動作によって、「太ももとふくらはぎ、お尻」が引き締まります。筋バランスが良くなるので、美脚にも見えるでしょう。4. スタミナの向上スポーツテストでもスタミナを計測するために取り入れています。慣れないうちは、15分もやれば息が上がるほどのハードな種目です。5. 血流が促進されるふくらはぎは血液を上半身に送るポンプの役割があります。踏み台昇降をやればふくらはぎが伸縮されるので「血流が促進」されます。踏み台昇降のやり方出典:byBirthそれではさっそく踏み台昇降をやってみましょう!はじめる前にはウォーミングアップをしっかりやるようにしてください。やり方背筋を伸ばし、肘を曲げて踏台の前に立ちます。右脚を踏台に乗せます。左脚を踏台に乗せます。右脚を床に降ろします左脚を床に降ろします。次は左脚からはじめましょう。腕を振りながら少しオーバーな動作でやってみましょう。「1分間に40~60回ペース」を保つようにしてください。時間以前は20分以上有酸素運動をしないと、脂肪は燃焼されないといわれていました。しかし最近の研究では時間は関係なく、「5分でも脂肪燃焼効果がある」とわかったそうです。なので時間を気にする必要はないのですが、カロリー消費を増やしたいので「15分~30分」ほどを目安にやるといいかもしれません。時間がなければ朝5分夜5分でもOKです。物足りないときはコレ!出典:byBirth踏み台昇降の基本でもハードですが、いずれ慣れてきます。そのときは少しやり方を変えてみましょう。より踏み台昇降の効果を上げる方法をご紹介します。1. ダンベルを持つ両手にダンベルを持つと負荷が増えるので、ダイエット効果がアップします。ダンベルの代わりに、リュックに本を入れて背負ってもOKです。2. スピードアップすこしテンポアップしてみましょう。ただしすぐに息切れしてはカロリーが消費できないので、最低でも10分以上は持続できるペースでやってください。3. 踏台を高くするいつもより高さを上げてみましょう。いらない雑誌を利用すると調整しやすいと思います。ただし高すぎると危ないので「10cm~30cm」までにしてくださいね!出典:byBirth踏み台昇降は、数ある有酸素運動の中でもダイエット効果が高い種目です。スポーツテスト以来やっていない人も、これを機会にはじめてみてはいかがでしょうか?朝にやれば血流が良い状態で1日が始まりますし、夕方にやれば適度な疲労で睡眠の質も上がると思います。毎日の習慣としてぜひやってみてくださいね!
2019年04月08日日本文学の傑作である太宰治の「人間失格」をダイナミックにリメイクしたアニメーション映画『HUMAN LOST 人間失格』が、今年全世界で公開されることが決定。主人公を人気声優の宮野真守が務めることも明らかになり、ティーザービジュアルとティーザーPVも到着した。■ストーリー医療革命により、“死”を克服した昭和111年の東京。人々は体内の“ナノマシン”とそれらを“ネットワーク”により管理する“S.H.E.L.L.”体制の支配により、病にかからず、傷の手当を必要とせず、120歳の寿命を保証する無病長寿を約束された。しかしその究極的な社会システムは、国家に様々な歪を産み出す。埋まることのない経済格差、死ねないことによる退廃的倫理観、重度の環境汚染、そして、S.H.E.L.L.ネットワークから外れ異形化する“ヒューマンロスト現象”…。日本は、文明の再生と崩壊の2つの可能性の間で大きく揺れ動いていた。大気汚染の広がる環状16号線外(アウトサイド)――イチロク。薬物に溺れ怠惰な暮らしをおくる大庭葉藏は、ある日、暴走集団と共に行動する謎の男“堀木正雄”と共に特権階級の住まう環状7号線内(インサイド)への突貫に参加し、激しい闘争に巻き込まれる。そこでヒューマンロストした異形体――“ロスト体”に遭遇した葉藏は、対ロスト体機関“ヒラメ”に属する不思議な力をもった少女“柊美子”に命を救われ、自分もまた人とは違う力を持つことを知る――。■日本最高峰のクリエイター大集結!太宰治生誕110周年を迎える2019年。秋には蜷川実花監督と小栗旬がタッグを組み、「人間失格」の誕生秘話を太宰自身と彼を愛した3人の女たちの目線から、事実を基にしたフィクションとして映像化する『人間失格 太宰治と3人の女たち』が公開を控え話題だが、今年また新たな「人間失格」が誕生。今作では、世界に誇る日本最高峰のクリエイター陣によって劇場アニメーションとして再構築する。スーパーバイザーには、『亜人』「PSYCHO-PASS サイコパス」の本広克行。監督には「バジリスク ~甲賀忍法帖~」の木崎文智。脚本は「マルドゥック・スクランブル」で日本SF大賞を受賞、近年では「十二人の死にたい子どもたち」が映画化された小説家・冲方丁。キャラクターデザインは「PokemonGO」や「ファイアーエムブレム」など数々の名作ゲームやアニメーションの登場人物を生み出したコザキユースケ。コンセプトアートは「ファイナルファンタジーXI」「メタルギア ライジング リベンジェンス」など国内外を問わず大規模プロジェクト参加する富安健一郎が手掛ける。さらに、アニメーション制作はアニメーション映画『GODZILLA』三部作などを手掛けたポリゴン・ピクチュアズが担当する。■主人公は宮野真守! 「日本人にしか作れないエンターテイメント作品」そして、本作の主人公・大庭葉藏役には、声優、俳優、アーティストと多岐にわたる活躍を見せる宮野真守が演じることに。『GODZILLA』三部作では主人公を、TVアニメ「文豪ストレイドッグス」では太宰治を演じ、ほかにも「うたの☆プリンスさまっ♪」『怪盗グルー』シリーズ、『ペット』「亜人」など数々の作品に出演、様々な役どころを演じ分ける宮野さん。本作について「最新の映像技術を駆使した痛快なアクションの中に、日本人だからこその精神性、わびさびのある世界観が展開される、まさに日本人にしか作れないエンターテイメント作品です」と明かす宮野さんは、「世の中に翻弄され、『生』と『死』のなんたるかを突きつけられ、苦しみながら、それでも進んでいく葉藏の姿から、皆様にも是非、『生きる』とはどういう事か、感じていただきたいです。公開をお楽しみに!」とメッセージを寄せている。■スタッフコメント到着本広さんは「まさに今、われわれが直面している問題の数々が織り込まれた、見応えのある作品になっているので、ご期待ください」と本作をアピールし、木崎監督は「近代古典文学『人間失格』を“SFエンタテイメント作品”として再構築する。『そんな事が可能なのだろうか』と、先の見えない深い靄の中をもがきながらの作業でもありました」と不安もあったという。一方、冲方さんは「日本の古典文学をSFアクションとして再継承する試みはしばしばみられますが、本企画は中でも一段突きつけたものとなった、という予感を抱いています。実際どうであるかは視聴者や後世の批評家に判断を委ねるばかりですが、文芸サイドの担当者としては、多くの日本人が心の底で無意識に継承する社会的ビジョンを鋭く切り抜いた作品になったと感じています」とコメントしている。『HUMAN LOST 人間失格』は2019年、全世界公開。(cinemacafe.net)
2019年03月23日生活をしていると、伸ばしていた爪が割れてしまったという経験はありませんか。思うように伸びないと諦めてしまいがちになりますが、やっぱりキレイな自爪は憧れますよね。割れないキレイな自爪を目指しましょう。いつも手元が輝いて見える、自爪をキレイに伸ばす方法をご紹介します。出典:byBirth自爪が割れやすかったり、ガタガタになりやすかったりすると、どうしても指先に自信が持てないという人も多いかもしれません。次こそはキレイに伸ばそうと決心しても、なかなか思うように爪は伸びてくれないものですよね。ただ、やっぱり自爪がキレイだと自信が持てますし、セルフネイルだけでも手先が華やかに見える事でしょう。爪も身体の一部出典:byBirth爪は秋冬よりもこれからの季節である、春夏の方が早く伸び、体調、年齢、栄養状態、そしてお手入れの仕方によって伸びるスピードは変わってきます。そして、爪の伸びるスピードは、大体1日に約0.1mmほどで、100日間でようやく約1cmほど伸び、爪全体が生まれ変わるのには、約半年ほどかかると言われております。出典:byBirth爪の主な成分は、“ケラチン”と呼ばれるタンパク質で出来ており、そのタンパク質が不足してしまうと、どうしても強い爪を育ちにくくなってしまうのです。このように、身体の一部でもある爪を割れにくく、そして強い爪へと育てる為にも、栄養のある食事は欠かせないと言えるでしょう。爪を強くする食べ物出典:byBirthタンパク質肉、魚、納豆、卵、乳製品などに多く含まれているタンパク質を積極的に食事に取り入れてみましょう。特に、ダイエットで野菜中心になりがちな人や、忙しさでインスタント食品に偏りがちな人は、タンパク質が摂れていない事があるかもしれません。そうなると、せっかく伸びた爪もすぐに折れてしまう事がある為、食事にタンパク質を取り入れるようにしてみて下さい。このように、良質なタンパク質を摂ると、短時間で爪を伸ばす事ができ、そして割れにくく綺麗な爪を育てる事が出来るでしょう。ビタミンA弱い爪にならないよう、にんじん、かぼちゃ、ピーマンなどの緑黄色野菜に含まれるビタミンAをしっかりと摂り、爪の乾燥を防ぐようにしましょう。ビタミンAは良質な油を一緒に摂ると吸収力が高まると言われている為、油で炒めたりドレッシングとして加えてみて下さい。ビタミンB2ビタミンB2は、細胞の再生や成長を促進する働きがあり、健やかな爪を育てるのには欠かせない栄養素の1つです。うなぎ、レバー、乳製品、納豆などはビタミンB2が豊富に含まれている為、積極的に摂るようにしましょう。ビタミンB6短期に早く伸ばしたいのであれば、牛レバーなどの肉類や、カツオやマグロなどの魚類に多く含まれているビタミンB6を摂るようにしてみて下さい。フルーツであればバナナがオススメです。亜鉛爪を早く健康に育てたいのであれば、亜鉛は欠かせません。豚レバー、牡蠣、アーモンド、チーズ、あさり、大豆製品などに豊富に含まれている為、意識的に摂るようにしてみましょう。そして亜鉛は、ビタミンCと一緒に摂ると吸収力の効果が高まるので、なるべく一緒に食べるようにしてみて下さい。ヘム鉄鉄分は血液中に酸素を運ぶ働きがあり、鉄分が不足してしまうと割れやすいだけではなく、爪が弱かったり、反り返ったり、白く濁るなどの症状がみられます。特に女性は月経がある為、鉄分不足になりやすく、積極的に摂る必要があるでしょう。鉄分には2種類あり、レバーや赤身の魚に含まれるヘム鉄と、ひじきや大豆製品やほうれん草などに含まれる非ヘム鉄があります。すでに爪にこれらのような症状がみられる人は、ヘム鉄を積極的に摂るようにしましょう。ただ、コーヒー、緑茶、紅茶などは、鉄分の吸収を阻害する働きがみられる為、食事1時間前後は避けるようにして下さい。除光液と洗剤出典:byBirth自爪の人は、セルフネイルが多いかと思われます。その時に使用する除光液は、アセトンフリーのものを選ぶようにしましょう。アセトンは爪の油分や水分を奪ってしまい、爪を乾燥させやすくしてしまいます。このように爪が乾燥してしまうと、欠ける原因にも繋がってしまう為、アセトンフリーの除光液を選ぶようにしましょう。そして、食器用洗剤に含まれている界面活性剤は、頑固な汚れを落とすほどの力がある為、爪の油分と水分までも奪ってしまいます。洗い物をする時などは、必ずゴム手袋を着用するようにしましょう。爪切り出典:byBirth爪は何層にも重なってできており、強い力で切り落としてしまう爪切りは、層に段差を生じさせてしまう為、ひび割れや二枚爪の原因に繋がります。なるべく、お風呂上がりで爪が柔らかくなっている時に、良い爪切りを使用するか、爪やすりで整えるようにしましょう。爪が小さい人や、爪が弱い人は、爪の両側を丸くしたスクエアオフの形がオススメです。キューティクルオイル健康的な爪を伸ばす為の必要な栄養素が含まれている、ネイル専用美容液の“キューティクルオイル”を、爪の根元に塗り込むようにしてみましょう。入浴後や就寝前に塗るようにし、健やかな爪を育てましょう。出典:byBirth綺麗な爪は生活面での改善と少しのケアだけで作れます。スラリと伸びた指先になる為にも、割れにくく綺麗な爪を目指しましょう。
2019年02月13日よく「男性は浮気をする生き物」といわれますが、果たして真実はどうなのでしょうか。もちろん、中には女好きの男性もいますが、実は彼女に問題があって浮気に走ってしまうケースも存在するようです。そこで今回は、男性がなぜ浮気に走ったのか、または浮気しそうになったのか、理由を探ってみました。自分の言動に当てはまったら要注意……。心してチェックしてくださいね!■ 1、ずぼらな彼女より他の女性が可愛く見えた・「ずぼらな彼女を女として見れなくなってしまった」(40代/男性)・「おしゃれに気を遣わなくなってしまった彼女よりも、他の女性が魅力的に見えた」(30代/男性)直接女性に訴える人は少ないかもしれませんが、実際の意見としてはこんな感じです。これは本当に多い浮気の一つです。ずぼらな彼女よりも他の女性の方が可愛いと思ってしまう事があるんですよ。彼女側からしてみればひどい!と思うかもしれませんが、付き合ってから自分磨きを怠ってしまう女性も非常に多いのです。中には、付き合ってから10㎏以上太ったなんて人もいますからね。目移りしても無理はないのかも。■ 2、彼氏に「浮気禁止」と厳しく迫った・「浮気をする気はないのにダメ!と言われすぎて、してみたくなった」(10代/男性)・「彼女と喧嘩になった時、嫌がらせ半分で浮気しかけた」(20代/男性)してはいけないと言われるほど、したくなるのが人間の性質かも。好奇心旺盛な男性ほど、浮気をしてはいけないといわれると、彼女はどういう反応を見せるのか?という気持ちを持つ人もいるようです。比較的若い男性にこのケースが多い気がします。言葉で直接訴えるのではなく、日ごろから浮気をさせない努力をする方が賢明かも。■ 3、束縛が厳しい・「監視されているようで心底うざい」(20代/男性)・「一緒にいても息が詰まるし、自由がない」(20代/男性)男女共に多いのが束縛がきつすぎるとうんざりしてしまうこと。お互いにルールを設けるのは良いことですが、極端に制限しすぎると面倒くさいもの。女性は束縛を受け入れてしまう人も少なくありませんが、男性の場合は束縛があまりにも厳しいと、浮気に走ってしまう傾向に。そもそも束縛する人は、自分の事しか考えていない身勝手な性格の持ち主かも。そんな人とは、一緒にいても面白くないんです!■ 4、母親みたいな女・「基本的に人の話を聞かず、勝手にあれやこれやしてくる」(30代/男性)・「自分の親以上におせっかいすぎて面倒くさい」(30代/男性)女性が気をつけなければならないのは、母親みたいに接することです。あれこれ世話を焼いたり、口うるさく注意したりすると、男性は彼女に対して、「世話を焼きの女」「母親みたい」と認識してしまうように。彼が求めているのは恋愛対象の女性であって、母親ではありません。「お母さんみたい」という言葉は褒め言葉ではなく、恋愛対象ではないのかも。■ 5、承認欲求が強すぎる・「彼女とケンカばかりで、自分を認めて欲しくて腹いせに浮気をした」(40代/男性)・「別の女性で癒しを感じたかった」(30代/男性)男性は相手よりも優位に立ちたいという気持ちが強い傾向にありますので、あまりにも否定的な言葉を浴びせられるとうんざりしてしまいます。女性は感情的に動く生き物です。女性がやってはいけない事はおせっかいだけではなく、男性を正論で攻めるという事もやってはいけません。何で?どうして?と相手を攻め立ててしまう女性も少なくありません。残念ながらそういう女性は、男性の自尊心を傷つけてしまう傾向に。別の女性に逃げたかったという気持ちで浮気をしてしまうのも無理はないかも。■ おわりに浮気は確かに悪いことですが、理由を探ってみると一概に本人だけが悪いとも言い切れないことがわかりました。彼についガミガミ言ってしまっていないか、感情的にぶつかっていないかなど、今一度確認してみましょう。行動や言動を改めて愛され女子になりましょう!(コンテンツハートKIE)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年02月07日