早めに行動したい…【嘘をついている男性への対処法】恋人に、嘘ばかりつかれては困ってしまいますよね。今回は、絶えず嘘をつく彼氏にどう対処するか、その方法をお教えしましょう。[nextpage title="N bK0j[Ql0h0o…"]1.彼の言動を無視する彼が嘘をついているように感じられたとき、有効な対策として、彼の言動をひたすら無視する方法があります。あるいは「明日は親友と遊ぶよ」と言われたときも、彼が再び浮気をすると疑っているなら、彼に一切反応を返さない方がよいでしょう。彼の嘘に対して反応するよりも、結果的にはより効果的な手法でしょう。2.共通の友人に事実を確認する明らかな嘘であると判断した場合には、彼と親しい友人に事実を確認するとよいでしょう。確認できれば、彼に対する追求の際に裏づけとして利用しやすいでしょう。実際に、そのような確認を何度もした女性によると、彼から責められても「あなたが常に嘘をつくから。私はただ事実を知りたかっただけ」と反論できたそうです。そうすれば彼は抵抗できず、そして、周囲にも嘘つきであることがバレて、嘘が次第に減少してきたと言います。[nextpage title="0B0j0_0n_yRr0o…"]3.逆にあなたも嘘をつく彼が頻繁に嘘をつくと、彼の真実と偽りが分からなくなってしまう日々かもしれません。ある女性は、そんな状況で、彼の話すすべてを嘘で返そうと決め、行動したそうです。それによって、彼の嘘が次第に少なくなっていったとのこと。これは少し悲しい方法ですが「目には目を、歯には歯を」の原則が有効であるかもしれませんね。別れる選択も正解嘘つきの彼氏とのお付き合いには、思いっきり彼に怒りをぶつけるのではなく、いろいろと工夫しながら向き合ってみてはいかがでしょうか。嘘つきの彼氏との関係に疲れてしまったら、最終的に別れを選んでもしかたがありません。(愛カツ編集部)
2024年03月08日夫の浮気が発覚したときの対処法パートナーの浮気は、心を深く傷つけます。裏切られた気持ちが高まり、感情的になることもあるかもしれません。今回は、夫の浮気が発覚したときに心がけたい行動を紹介します。1.プロの探偵に頼る自力で浮気を確かめるのは難しいこともあります。自分の調査では納得がいかない場合や証拠不足ならば、プロの探偵に相談するのも1つの方法です。明確な証拠があれば、より強い気持ちで問題に立ち向かうことができるでしょう。そのような証拠は、離婚や慰謝料請求のときに役立ちます。2.証拠を集める努力を惜しまない自分でも証拠を集めることが大切です。しかし、手がかりが明確な証拠ではない限り、攻撃的な態度は控えるようにしましょう。これらの怪しい兆候には注意を払いましょう。・携帯を常に持ち歩く・帰宅後すぐにお風呂やシャワーを浴びる・スキンシップが減少する・服装が変化する・急に残業や出張が増える・衣服に香水の匂いや口紅の跡がある3.本人に直接聞く確かな証拠が揃ったら、パートナーに直接浮気の事実を問いただしてみてもいいかもしれません。相手は否定したり逆ギレしたりすることもあります。根拠を示すことで、相手も事実を受け入れざるを得なくなるでしょう。4.浮気相手との接触を避ける浮気が明らかになり、浮気相手と別れる決断をした場合、以降は接触を避けることが重要です。内容証明郵便を送るなどして、相手に状況を理解してもらうことが望ましいでしょう。浮気相手の職場や家庭に侵入したり、脅迫的な行為をすることは絶対に避けましょう。冷静な対応を浮気は許されない行為です。自分に非がないのであれば、強気で臨むことが重要です。(愛カツ編集部)
2024年03月06日関係悪化を防ぐ…ケンカ中のNGワードと対処法NGワードを使うことで関係が悪化し、別れる可能性もあるのです。今回は、ケンカ中のNGワードと関係悪化を防ぐための対処法を紹介します。「理解して」「ケンカ時に『どうして理解してくれないの?』と言われると、疲れます。自分の気持ちを率直に伝えることが大切ですね」(20歳/男性)相手に伝えたいことははっきり言葉にして伝えることがポイントです。「お別れしようか」「ケンカ中に『もうお別れしようか』と言われたことがあります。そんな言葉を聞くと、気持ちが離れていくような気がします」(29歳/男性)感情的になって別れを口にすることは、関係を損ねる可能性もあるので慎重に冷静になりましょう。「笑顔でいたい」「同棲中に、ダメ出しされて『お互いが楽しめていない』と言われたことがあります。その時はショックで、もう何も言えませんでした」(27歳/男性)相手の気持ちを考え、優しく伝えることが大切です。ケンカしても…言葉選びに気をつければ、関係が改善される可能性もあります。相手を尊重し、コミュニケーションを大切にすることがポイントです。(愛カツ編集部)
2024年03月04日連休明けに仕事への意欲が湧かず、「出勤したくない」「仕事がつらい」と考えることは誰にでもありますよね。この記事では、連休明けの出勤がつらいとモヤモヤする時の対処法3つ紹介します。◇(1)仕事開始2日前から生活リズムを整える連休明けに気分良く出勤するためには、仕事が始まる2日前から生活リズムを整えておきましょう。連休中に昼夜逆転するほど不規則な生活を送ってしまった場合、連休明けに生活リズムを戻すのはなかなか難しいものです。そのため、余裕があれば、“2日前”から意識!生活リズムを朝型に戻すよう心掛けましょう。余裕を持って準備しておけば、出勤日にいきなり生活リズムが変わって調子が出ないという心配もありません。◇(2)次の休みの予定を立てておく連休中に、次の休日の予定をあらかじめ立てておくのもおすすめです。連休明けは憂うつだったとしても、またすぐに次の週末は訪れます。仮に連休明けに気分がふさぎ込んでしまっても、次の休日の楽しい予定のことを考えれば、1週間は頑張って仕事を乗り切ろうという前向きな気持ちが生まれるはずです。◇(3)運動をして気分をリフレッシュ連休最終日は、運動をして気分をリフレッシュするのもおすすめです。体を動かせば、気分がリフレッシュするだけでなく、気持ちを活発にする効果も期待できます。ただし、過度な運動はかえって体に疲労を蓄積させてしまうため、無理のない範囲で運動をするのがポイントです。■連休明けの仕事に自分なりの対処法を見つけよう連休明けの仕事がつらいと感じる時は、自分に合った対処法や気分転換の方法を見つけ、連休明けのストレスと上手に付き合っていくことが大切。以下の記事では、より多くの対処法を紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。≫連休明けの仕事に行きたくない。しんどい理由と気持ちを切り替える対処法10(マイナビウーマン編集部)※画像はイメージです
2024年02月26日ダブルロールのトイレットペーパーを使用している時に、ミシン目がずれてしまった経験はありませんか。これは、上巻きもしくは下巻きだけがカットされたたり、偶発的に上巻きのみがめくられたりした時に発生します。日本製紙クレシアが教える、ダブルのトイレットペーパーのミシン目がずれた時の対処法を参考に、筆者が実践してみました。ご自宅のトイレットペーパーのミシン目がずれてしまった時はぜひ試してみてください。トイレットペーパーのミシン目がずれた時の対処法2枚重ねのトイレットペーパーのミシン目がずれた場合、上側の1枚だけを1周させるようにめくると、ミシン目が元に戻ります。実際にやってみました。上の写真では、ミシン目がずれてシングルの部分ができてしまっています。上側の1枚だけを取り、1周させていきましょう。すると、このように元通りになりました。トイレットペーパーを無駄に消費することもありません。トイレットペーパーのプリント柄が下になった時の対処法プリントが施されているダブルロールのトイレットペーパーの場合、ミシン目がずれるとプリント面が下になってしまうことがあります。この対処法も、基本的には無地のものと同様です。実際にやってみました。プリント面を指で押さえ、上側の無地部分1枚だけを1周してめくると元に戻ります。この状態から、白の無地部分だけを持って1周させましょう。プリント面が上側にある本来の姿に戻りました。【豆知識】トイレットペーパーに使用期限はあるの車で出かけた時やセールの時、トイレットペーパーをまとめ買いする人も多いのではないでしょうか。使用期限が気になるところですが、トイレットペーパーに使用期限は特にありません。しかし日本製紙クレシアの公式サイトでは、保管するにあたって注意点があることを説明しています。原料であるパルプは、周囲のにおいや湿気を吸着する性質を持っています。そのため、保管場所のにおいが、紙に移ってしまうことや、湿気や水濡れにより紙と紙がくっついてしまうことがあります。においの強いもののそばや湿度の高い環境での保管は避けてください。日本製紙クレシア公式ーより引用保管する環境に気を付けた上で、なるべく早く使用するのがよいでしょう。日本製紙クレシアの対処法を試してみると、トイレットペーパーのズレをあっという間に直せ、爽快感がありました。ミシン目がずれてしまった際には、ぜひこの方法を試してみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年02月19日距離を置かれそうになったときの対処法「距離を置こう」と彼氏に言われたら、ショックですよね。でも、この状況を上手く乗り越える方法があります。今回は、距離を置かれそうになったときの対処法について紹介します。距離は置かない距離を置くことは一時的なもので、多くの場合はネガティブな影響を与えます。距離を置いている間には、さみしさや不安が募るかもしれません。そして彼氏も自由に行動できるため、他の女性との出会いの可能性もあります。距離を置くなら期間を決める彼氏が距離を置きたいと言ってきた場合、まずは彼の理由を聞いてみましょう。それから、距離を置く期間を決めることが重要です。期間を決めないと、ずるずると関係が薄れていくことがあります。また、距離を置く具体的な定義も話し合う必要があります。距離を置こうと言う男性の本音男性が「距離を置こう」と口にする場合、多くは別れを意味しています。ただし、すべての男性が嫌いになったわけではありません。彼にはまだ未練があるかもしれません。ただし「別れよう」「好きな人ができた」という言葉が出てくる場合は、もう可能性がないと考えられます。覚悟を決めて距離を置かれたときは、焦らず冷静に対処することが重要です。そして、彼とのコミュニケーションを大切に保ちながら関係を再構築する努力をしましょう。(愛カツ編集部)
2024年02月17日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪落としたい色移り汚れを素早く対処するためには、色移りの落とし方の3つのポイントを押さえる必要があります。これらのポイントを守ることで、効果的な落とし方ができるでしょう。1. 50℃程度のお湯で落とすお湯には水よりも効果的に汚れを落とす力があります。とくに色移りの落とし方においては、50℃程度のお湯を使うことが望ましいです。2. 洗剤はたっぷり使う洗剤の量は普段よりも多めに使うのがポイントです。通常の使用量の2倍程度または3倍程度が目安です。また、洗剤の液性には弱アルカリ性>中性の順に汚れを洗浄する力があるため、適切な洗剤を選ぶことも重要です。3. 気づいたら即対処する色移りは時間が経つと染み込んでしまい、落とすのが難しくなります。ですので、気づいたらすぐに対処することが大切です。時間勝負なので、早めの対処が効果的な色移りの落とし方となります。大切な服に色移りした場合、以下の手順を試してみましょう。1. 50℃程度のお湯に洗剤をたっぷり溶かします。2. 漂白剤を適量溶かします。3. 色移りした服をお湯に浸し、30分ほど放置します。4. お湯を入れ替えてしっかりすすぎます。注意点として、漂白剤は塩素系、酸素系、還元系の種類があります。適切な漂白剤を選ぶためには、商品のパッケージやメーカーのホームページを確認することが重要です。また、鞄やクッションフロアに色移りした場合は、それぞれに適した落とし方を行う必要があります。鞄の場合、革やキャンバス、合皮など素材によって落とし方が異なります。革製品専用の洗剤や漂白剤を使って丁寧に落とすのがポイントです。クッションフロアに色移りした場合は、弱アルカリ性洗剤を使って擦り洗いする方法が効果的です。落ちにくい場合は研磨剤入りのクリームクレンザーを使用してみてください。色移りの落とし方を覚えておくことで、大切な衣類やアイテムをきれいな状態に保つことができます。しかし、時間が経ってしまった場合は専門のクリーニング店やメーカーに相談することをおすすめします。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月13日遠出をする時に欠かせないのが、高速道路の利用。制限速度が100km〜120kmになる高速道路は一般道よりもスピードが上がるため、事故の発生率も高くなります。高速道路における事故の対処法は教習所で習いますが、その内容をしっかり覚えていますか。内閣府政府広報のInstagram公式アカウント(gov_online)では、高速道路での事故や故障時の対処法を紹介しています。万が一の時に備え、4つのステップを再確認しましょう。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 内閣府政府広報(@gov_online)がシェアした投稿 ステップ1:路肩に移動する車のスピードが上がる高速道路では、ドライバーの視力が通常よりも低下します。また、止まることを前提としていないので、避けなければならないのが「後続車の衝突」です。高速道路での事故は、2次被害の防止を優先的に考えましょう。事故や故障が起こった場合は、まずハザードランプをつけ、路肩または非常停車場に移動します。急ブレーキはかけずに、ゆっくり減速するのがポイントです。ハザードランプは、後続車への「止まります」という合図です。必ず点灯させましょう。ステップ2:停止常時機材の設置次に、同乗者を安全な場所に避難させ、事故が起きたことを周囲に知らせるために「三角表示板(停止表示板)」または「発炎筒」を「車から50m後方」に設置します。車道に出るので、後続車には十分注意しましょう。発炎筒は、助手席の足元の左側に固定されています。近くに燃える物がある、トンネルなどの空気循環が悪い場所での使用は危険です。その場合は、発炎筒ではなく三角表示板を使いましょう。三角表示板は、発炎筒のように車の装備品に含まれていません。一般道での使用は義務ではありませんが、高速道路では「必ず使う」必要があります。高速道路をよく使うという人は特に、車に積載するようにしましょう。ステップ3:安全な場所に避難する同乗者だけでなく、ドライバーも安全な場所に移動しましょう。高速道路にも、ガードレールが設置されている場合があります。ガードレールがある時はガードレールの中に、ガードレールがない場合はできるだけ車道から離れましょう。どちらの場合も、避難する位置は「車の後方」です。ステップ4:故障や事故の報告安全が確保できたら、警察へ連絡をしましょう。高速道路には、1km置きに(トンネル内は200m)非常電話が設置されており、受話器を上げると自動的に道路管理者交通管制室につながります。携帯電話から連絡する場合は、位置を特定できるように路肩にある「キロポスト」の数字を伝えましょう。また、連絡時には事故の状況や負傷者の有無などを、詳細に伝える必要もあります。そして、保険会社への連絡も忘れてはなりません。非常電話から連絡をした場合、JAFにも救助依頼ができます。高速道路に限らず事故は起こしたくないものですが、大切な人と自分の命を守る、そして被害を大きくさせないよう、緊急時こそ落ち着いて対処しましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年02月11日最低だけどもう一度やり直したい…【浮気された後の対処法】浮気されると、誰だってショックですよね。でも、冷静になって対処することが大事です。彼との関係を修復したいなら、今回は「浮気後の対処法」を紹介します。怒りを抑えて冷静にまずは、怒りを抑えて冷静に対応しましょう。カフェなど、公共の場で話し合うのがおすすめです。彼の言い訳を聞いた後「もう少し時間をください。自分の気持ちを整理したい」と伝えましょう。怒りをぶつけて関係を修復することはできません。感情を見せることに意味がある浮気する男性は、彼女が許してくれると思っていることがあります。ですので、彼に悲しむ姿を見せることで、浮気行為の重大さを伝えることが大切です。ただし、泣きわめいたり怒りをぶつけたりするのはNG。しばらく距離を置き、彼に傷ついた自分を感じさせましょう。本気か遊びかを確かめる浮気相手との関係が本気か遊びかを確かめましょう。彼が本気で終わらせたと言っても、すぐに信じてはいけません。彼に責任を持たせるために「やり直すなら真剣に考えて結論を出して」と伝えましょう。浮気を許すなら、彼に真剣さを約束させましょう。自己反省につなげるチャンス浮気されたことで、どこか自分に問題があるのかを見つめなおしましょう。自分が変わってしまった原因を探り、反省することが成長につながります。彼の浮気を許したら、一緒に思い出を作ることで関係を再スタートさせるチャンスをつかみましょう。二度と傷つかないために……浮気された後の対処法はさまざまですが、冷静な対応と自己成長は共通のポイントです。彼との関係を修復したいのなら、この記事のアドバイスを参考にしてみてください。(愛カツ編集部)
2024年02月11日どうするべき?元カレから“再び連絡”があったときの対処法もし元カレから「復縁したい」という連絡があったとき、あなたはどのように対応すべきでしょうか?今回はパターンに分けて紹介します。パターン1:元カレが嫌いな場合元カレが嫌いな場合、復縁は考えられません。元々好きだった彼を嫌いになるほどの事態だとすれば、何かしら深刻な問題があったのでしょう。復縁を申し込む元カレは、恐らく執着心が強いタイプなのかもしれません。もし相談できる相手がいるなら、その人に相談してみることをおすすめします。パターン2:まだ元カレが好きな場合もし他に恋人がいなくて、元カレとの再会を望む気持ちがあるなら、すぐに連絡しても構いません。ただし、忘れてはならないのは「一度別れた相手」という事実です。この場合、急に会うのではなく、しばらくメッセージのやり取りをしてみることがベターです。元カレとの関係性や、別れた原因や理由を整理する時間を取ることで、納得のいく結論を出すことができるでしょう。パターン3:元カレが好きでも嫌いでもない場合元カレが好きでも嫌いでもない場合、もし現在恋人がいない場合は、友人として会っても問題ありません。かつて恋愛感情があった相手なので、友人としての関係を築くことは可能です。ただし、もし現在恋人がいる場合は、復縁することを避けるべきです。一度破綻した関係を修復するのは難しいことが多いのです。手を尽くしてもうまくいかないことが多いでしょう。過去を踏まえて冷静に判断しましょう!元カレからの復縁連絡を受けた場合、状況をよく見極める必要があります。単に「好きだった」という感情だけで飛びつくのではなく、過去に別れた経験を踏まえて冷静な判断をしましょう。(Grapps編集部)
2024年02月10日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪カードが磁気不良となり、使用できなくなることはありませんか?この記事では、磁気不良が起こる原因と、それを解消するための対処法を紹介します。1. 磁気カードの仕組み磁気カードは、クレジットカードやキャッシュカードなどで使用されるカードのことです。裏面には「磁気ストライプ」と呼ばれる黒い帯があります。この磁気ストライプには磁力によって情報が書き込まれており、磁力で読み取ることができます。2. 磁気不良の原因カードが突然使用できなくなる原因の一つが磁気不良です。磁気ストライプに問題が発生し、情報を正しく読み込むことができなくなる状態を指します。磁気不良が起こる原因は、強い磁力の影響や磁気ストライプの摩耗や損傷などが考えられます。3. 磁気不良のカードの対処法磁気不良になったカードを復活させるためには、以下の対処法があります。ICチップが搭載されたキャッシュカードであれば、自動修復が可能です。例えば三菱UFJ銀行や三井住友銀行では、ATMを使用して磁気不良のカードで「残高照会」や「引き出し」を行うことで復活させることができます。磁気ストライプ部分をプラスチック消しゴムで優しくこする方法もあります。これにより、磁気ストライプに付着した汚れや指紋を取り除き、カードの使用が可能になることがあります。ただし、磁気ストライプが破損している場合には効果がありません。柔らかい布で磁気ストライプの汚れを拭き取る方法もあります。これも破損していない限り試してみる価値があります。以上が磁気不良のカードに対する対処法です。クレジットカードやキャッシュカードが磁気不良になった場合は、この方法を試してみるとよいでしょう。ただし、何を試しても改善されない場合には、カードの交換が必要になることもありますので、早めに対処することが大切です。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月07日今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介します!是非参考にしてみて下さいね♪布団にはカビが生えやすく、見た目の問題だけでなく健康にも悪影響を与えることがあります。この記事では、布団のカビが生える原因と予防法、そしてカビが生えた場合の掃除方法を紹介します。布団のカビに悩む人に役立つ情報です。1. 布団にカビが生える原因とは?布団は寝汗やフケなどがたまりやすい環境です。湿度の高い状態で栄養分が豊富なため、カビにとって繁殖しやすい場所と言えます。定期的なカビ対策を行わないと、布団は不衛生になります。また、カビの生えた布団で寝続けると、健康にも悪影響を与える可能性があります。2. 布団のカビ対策|予防編布団のカビを防ぐための予防法を紹介します。布団を干す布団を外に干すことで、湿気を逃がすことができます。晴れた日は布団を干し、太陽の光でしっかりと乾燥させましょう。カビの生えにくい布団にする吸湿性や放湿性の高い素材で作られた布団を選ぶと、カビの発生を抑えることができます。内部に除湿シートが入った布団や通気性のよい敷布団もおすすめです。カビ対策グッズを使うすのこ:布団の下に敷くことで通気性がよくなり、湿気が逃げやすくなります。除湿シート:布団と床の間に敷くことで湿気を吸収し、カビの発生を防ぎます。布団乾燥機:室内でもパワフルに布団を乾燥させることができます。カビ対策だけでなく、ダニ対策にも効果的です。3. 布団のカビ対策|掃除編布団や床にカビが生えた場合の掃除方法を紹介します。布団のカビの落とし方エタノールと重曹水を使用します。重曹水は100mlの水に重曹を小さじ1杯溶かします。カビに重曹水をスプレーし、歯ブラシでこすり落とします。カビと水分をクロスで拭き取ります。エタノールを吹きかけて数分置きます。水分を拭き取り、しっかりと乾燥させます。フローリングや畳のカビの落とし方エタノールと住宅用の中性洗剤を使用します。ぞうきんなどのクロスも用意しておきましょう。カビの上に住宅用中性洗剤を吹きかけ、しばらく置いた後、クロスで拭き取ります。エタノールを吹きかけて数分置きます。乾いたクロスで拭き取り、完全に乾燥させます。まとめ布団のカビ対策は定期的に行うことが重要です。布団を干す、カビの生えにくい布団を選ぶ、カビ対策グッズを使用するなどの方法を取り入れて、清潔な寝具環境を保ちましょう。万が一カビが生えてしまった場合は、洗剤で落としてからエタノールで除菌することをおすすめします。明日の私をちょっと楽に♪今回は、日常に役立つかもしれない便利な情報を紹介しました!ぜひ参考にしてみてくださいね♪(lamire編集部)※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2024年02月02日子どもが通う幼稚園でおたふく風邪が流行していたある日、わが子の頬もパンパンに腫れ、熱が出たことから私は「おたふく風邪だな」と判断。しかし病院で聞いた診断結果は予想外のもので……?予想外の診断結果にびっくり!保育園に4歳の子どもを迎えにいったときのことです。子どもは頬がりんごのように赤くなり、あまり元気がない様子。先生からは熱はないと言われたため、そのまま家に連れて帰ったのですが、段々と熱が上がってきて、ほっぺもいつもより腫れてパンパンになっていきました。保育園内でおたふくかぜが流行した時期だったため、私はすぐに「おたふくかぜだ」と判断して子どもを病院に連れて行きました。 子どももほっぺが痛いと言うので病院でそのことを伝えると、おたふくかぜの検査をすることに。「いつもよりほっぺが腫れているし、熱もあるし、間違いなくおたふくかぜだな」と確信して検査結果を待っていましたが、診断はなんと風邪。こんなにほっぺが腫れていているのにおたふく風邪ではないと言われ、予想外の診断に私はとても驚きました! どうやら、熱で顔がむくんで腫れているように見えただけとのこと。 おたふくかぜではなかったので結果的によかったのですが、素人判断は良くないと反省。熱は次の日に無事下がって、安心しました。 ◇ ◇ ◇ お子さんの症状を見て病名を判断することは、よくしてしまいがちですよね。しかし、このママさんの言う通り、別の病気の可能性もあるため自分で判断するのはよくありません。お子さんが体調を崩した際は、きちんと病院に連れて行って専門の先生の診断を受け、適切な処置をしてもらってくださいね。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 監修/助産師 松田玲子 作画/赤身まぐろ 著者:あみすき
2024年01月31日年末から年明けにかけて色んな事が重なりまくって気持ちが落ち着かず、バタバタと過ごしていたある日。それは何の前触れもなくやってきました…。子ども達がみんな幼かった頃は恒例行事かの如く、毎年欠かさずやって来ていた胃腸風邪。子ども達も大きくなったし、もう来ないのだろうと思っていたら実に4年ぶりにやってきてしまいました。私自身も突然&久しぶりの胃腸風邪襲来に大パニック!何度も続けて嘔吐。胃の中のモノが無くなって胃液だけになっても吐き続けるので、救急に電話相談(休日だったため)。相談の結果、そのまま自宅で様子を見ることに。6時間たってようやく落ち着いてきたので、最後の嘔吐から1時間後にスプーン1杯から水分を取り始めたのですが、徐々に回復しつつあったタイミングで再び嘔吐したため、再度電話相談し、軽度の脱水疑いがあったため救急へ。結局、点滴の必要はないという事で整腸剤だけもらって帰ってきました。吐き続ける三男にずっと付きっきり&その都度鬼のように嘔吐処理と消毒。幸い下痢の症状はなく、丸一日たってようやく落ち着いてきたものの、いきなり普通の食事に戻すことはできないのでやわらかく煮たおかゆからスタート。他の兄弟たちが美味しそうに色んなものを食べるのを見て悲しそうに『お腹すいた…』と言う三男。完全に回復するまでの間、色々我慢させないといけず。一番辛いのは本人ですが、私もとても辛くて、心身の落ち込みようが半端なかったです。健康のありがたみをまた改めて感じました。
2024年01月31日「後ろの車から車間距離を詰められて、もっと速く走るように挑発された」「急に車体を近づけられて、幅寄せさせられた」などといったあおり運転にあった経験はありますか。Instagramにて、各府省の新しい制度や取組の中から日々の暮らしの役に立つ情報を分かりやすく発信している、内閣府政府広報の公式アカウント (gov_online)が『あおり運転の被害にあった時の対処法』を紹介しています。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る 内閣府政府広報(@gov_online)がシェアした投稿 『あおり運転の被害にあった時の対処法』『あおり運転』は、大きな交通事故につながるおそれのある、非常に危険な行為です。あおり運転の被害にあった時は、素早く正しい対処をして、自分と同乗者の安全を守りましょう。対処法1.人目のある安全な場所へ避難する道路上には停車せず、人目のある安全な場所へ避難しましょう。駐車場や高速道路にいる時は、パーキングエリアに避難することをおすすめします。対処法2.警察に通報する警察に110番通報してください。同乗者がいる場合は、同乗者に通報してもらいましょう。対処法3.車内で警察の到着を待つ110番通報したら、必ず車の中で警察の到着を待ちましょう。もし、あおり運転をしてきた相手が脅したり挑発したりしてきても、車から降りてはいけません。また、必ずドアはロックしましょう。対処法4.ドライブレコーダーやスマートフォンなどで相手の行為を撮影するドライブレコーダーやスマートフォンなどを使って、相手の行為を記録しましょう。録画したものは証拠として残るため、捜査の際に役立ちます。あおり運転に対する刑罰ほかの車両を妨害する目的であおり運転をした場合3年以下の懲役または50万円以下の罰金が科されることがあります。また、違反点数25点が合計されて、欠格期間2年の運転免許取り消し(前歴や累積点数に応じて、最大5年)が科されることもあります。大きな交通事故につながるあおり運転をした場合5年以下の懲役または100万円以下の罰金が科されることがあります。また、違反点数35点が合計されて、欠格期間3年の運転免許取り消し(前歴や累積点数に応じて、最大10年)が科されることもあります。あおり運転で人を負傷させた場合最大15年の懲役が科されます。あおり運転で人を死亡させた場合1年以上の有期懲役が科されます。車を運転する際は、『思いやり・譲り合い』が大切です。日頃から安全運転を心がけていきましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年01月15日道やゴミ捨て場でカラスに出くわした場合、どのように対処すればいいのでしょうか。例えば、カラスを怒らせたり、攻撃されたりするようなNG行動を知っておくと安心ですよね。カラスから身を守る方法を、カラス博士として知られる、宇都宮大学名誉教授の杉田昭栄先生にうかがいました。カラスは繁殖期以外は近付くと逃げていく――道やゴミ捨て場で、カラスに遭遇した場合はどうすればいい?そもそも、カラスは警戒心の強い生き物です。攻撃的な生き物ではないので、基本的にはカラスのほうから襲い掛かってくることはありません。何もせずとも近付けば逃げていきますし、手を振るなどすれば追い払うことができます。ただし、4~6月にかけての繁殖期は注意が必要です。この時期に巣の近くを通ると、カラスは巣やヒナを守るために襲ってくることがあります。――カラスに襲われないための注意点は?巣の近くを通らないことが一番ですが、巣は高い場所にあるので、どこにあるか分からないかもしれません。そのため、公園など巣がありそうな場所では、用心のために帽子をかぶる、日傘を使うなどして身を守るようにしましょう。また、巣の近くでカサを振り回すなど、威嚇のような行動をするのもよくありません。敵が来たと考え、襲ってくるかもしれません。まれにヒナが巣から落ちることがありますが、落ちたヒナに近付いても攻撃されます。よく、かわいそうと思い、保護しようとする人がいますが、ヒナを拾おうとするのは避けましょう。巣落ちしたヒナでも自然の成り行きを見守るのが一番です。カラスは背後から襲ってくるので、万が一巣の近くを通る場合は、カラスに背中を向けずに、巣のほうを見ながら遠ざかるようにすると襲われにくくなります。外では食べ物の取り扱いに注意!――そのほか、カラスに対するNG行動はある?繁殖期以外は人を襲うことはありませんが、食べ物を奪おうとして飛んでくることがあります。例えば、ピクニックでお弁当を広げたところ、カラスがお弁当を狙って飛んできた、海水浴場で食べ物を取られたなどです。ほかには、自転車のカゴに入れていた買い物袋から食べ物を取られることもありますね。――ゴミの取り扱いにも注意すべき?もちろんです。ネットがかけられていないなど、カラス対策がされていないと、カラスは食べ物が得られる場所として記憶して定着します。ゴミが荒らされるだけでなく、カラスに遭遇する確率も上がります。カラスに出会いたくないのなら、カゴ型のゴミネットを使うなど、ゴミ対策をしっかりとすべきです。ネットの場合は、下の写真のようにおざなりな使い方ではまったく効果がありません。ごみ袋すべてを覆うようにすることが大事です。さらに、カラスが持ち上げないようにネットの裾(端)に重しをすると安心です。※写真はイメージ――対策をすることで近付いてくるカラスは減る?「ここは食べ物が手に入らない」と分かれば、近付くカラスは減るでしょう。そもそも、カラスは食べ物が得られるから人間の近くに来るわけです。人間側にカラスを寄せ付けている原因がある限り、カラスは寄ってきます。カラスが近付く原因を取り除くことで人に依存しなくなり、カラスとの距離も適切になるはずです。カラスは黒くて大きく、迫力があるため、目の前にすると怖く感じるでしょう。しかし、警戒心が強い生き物なので、攻撃性が高まる繁殖期以外は、基本的には近付けば逃げていくとのことでした。ただ、食べ物を狙いやすい位置に持っていたり、ゴミが荒らしやすい状況だったりすると、カラスがその隙を狙って近付いてきます。カラスとのトラブルを避けるためには、ゴミ捨て場を整理するなど、カラスに対して隙を作らないようにしましょう。【杉田昭栄 Profile】動物をよりよく理解するための比較神経解剖学が専門。人や動物の脳神経について研究。1986年から2年間、アメリカ留学で眼球の動きを調節する脳の働きについて研究した(インディアナ大学)。28年前にたまたま脳の研究の一環でカラスの脳を研究したのが始まりで、カラスの研究に熱中になる。解剖学のみならず、生態・行動・学習などについても研究し、現在はラボワークの一線は退いている。著書に『もっとデイープにカラス学』(緑書房)、『カラス博士と学生の動物研究奮闘記』(緑書房)などがある。ウェブサイト:杉田昭栄Shoei Sugita[文/デジタル・コンテンツ・パブリッシング・構成/grape編集部]取材協力杉田昭栄Shoei Sugita
2023年12月27日株式会社ツナグラボ(所在地:京都市下京区、代表取締役:中西 將之)は、ゲームやスマホの過剰使用への対処法として、家庭内でのルールづくりのヒントなど過剰利用について対話の促進を目指したカードゲーム「ついついカード」の先行予約販売をクラウドファンディングサイト「READYFOR」にて2023年12月27日(水)より開始します。「READYFOR」クラウドファンディングサイト クラファンサイト ファーストビュー■開発背景現代社会において、子どもたちのデジタルデバイス(スマートフォンやゲーム機器など)を1日3時間以上使用している割合は67.3%にも上るといわれ、ゲームやネット依存や依存に近い「依存状態」になっている多くの子どもたちがいます。ゲームやネット依存は睡眠不足を引き起こし、子どもの健全な身体と心の成長に悪い影響を及ぼすという研究結果も出ています。これに対処するため、当取り組みでは「ついついカード」というカードゲームを通じて、過剰利用のメタ認知を促し、それを防ぐための手段を考えることを目指しています。「ついついカード」は、子どもたちや保護者さん、教育関係者が楽しみながらも、デジタルデバイスの過剰利用に関する対話を促進することを目指したカードゲームです。■特徴「ついついカード」は、「動画を見すぎてしまう」、「寝る前の時間にスマホやタブレットを触ってしまう」、「ゲームをやりすぎてしまう」、「お菓子を食べすぎてしまう」、等々、私たちの身の回りに存在する本当はダメだなとわかっているけどやってしまう「ついつい」をメタ認知し、「画面を見ない」「家族に協力してもらう」などの「ディフェンスカード」を活用して、どのように防いでいけば良いかを話し合い、家庭でのルールづくりのヒントとなるように対話するものです。また、ルールづくりやその運用が主体的に行えるようなワークブックも並行して開発しています。ワークショップ風景■リターンについて5,000円:「ついつい」ご自宅で体験コース(ついついカード1セット、ワークブック1冊)35,000円:「ついつい」ファシリテーターコース(ついついカード10セット、ワークブック40冊、ファシリテーター研修受講権)50,000円:「ついつい」ワークショップ開催コース(40名以下での実施、ついついカード1セット、ワークブック1冊)※商品の完成は2024年5月以降を予定していますので、リターンはそれ以降の納品になります■プロジェクト概要プロジェクト名: 対話を通して子供達をゲームやネット依存から守りたい期間 : 2023年12月27日(水)9:00~2024年1月31日(水)23:00URL : ■会社概要商号 : 株式会社ツナグラボ代表者 : 代表取締役 中西 將之所在地 : 〒600-8413 京都府京都市下京区大政所町680-1設立 : 2014年4月事業内容: 私立中高の入試イベント企画運営、広報支援、教育研修など資本金 : 100万円URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年12月27日「フェイシャルレメディ」デザイナーの岩崎るみさんはこのほど、25歳以上55歳未満の有職の女性全国1,000人を対象に「顔のむくみとその対処法」について調査しました。忘年会シーズン、酒を飲んだ翌日に顔がむくんでいるなんてことはありませんか?そこで、行われた今回の調査。顔に現れる悩みや症状にアプローチではなく、その原因を顔から読み取りその原因となる部分をアプローチして本来のベストな状態に戻すように施術する「フェイシャルレメディ」スクールを運営するR’VIVO(ヴィヴォ)代表の岩崎さんが、朝のむくみの実態に迫っています。■朝、顔のむくみが気になることがある女性は約6割に「朝、顔のむくみが気になることはあるか?」尋ねたところ、「気になる」(17.6%)、「時々気になる」(23.4%)、「たまに気になる」(17.2%)、「あまり気にならない」(18.2%)、「気にならない」(23.6%)となり、約6割(58.2)の女性が気になっていることがわかりました。■むくみの対処法、最多は「セルフマッサージ」で約4割顔のむくみが気になっている582人に「むくんでいる時、どう対処するか?」を聞きました。最多は「セルフマッサージ」(37.1%)で、「冷水で洗顔」(13.2%)、「ツボを押す」(12.9%)、「蒸しタオル」(11.5%)、「シートパック」(10.3%)となり、6割超(63.9%)の女性が何かしらの対処をしている結果となりました。■多くの女性が思うようにむくみを解消できていない!?顔がむくんでいる時に何かしらの対処をする372人に「その対処で顔のむくみは解消するか?」尋ねたところ、3割超(34.4%)が「たまに解消する」と回答し最多に。以下「時々解消する」(30.7%)、「あまり解消しない」(20.4%)、「いつも解消する」(11.6%)、「まったく解消しない」(3.0%)となりました。多くの女性が思うようにむくみを解消できていないようです。■調査概要調査期間:2023年12月13日調査手法:インターネット調査調査対象:25歳以上55歳未満の有職の女性全国有効回答者数:1,000人調査機関:Freeasy(エボル)
2023年12月26日プレゼントをもらった時は、誰もが嬉しくなるもの。中身そのものはもちろんのこと、相手の愛や厚意も最高の贈り物といえます。そんな嬉しい気持ちをより盛り上げてくれるのが、プレゼントのラッピング。かわいらしい包装紙や袋を開封する時ほど、ワクワクする時はないでしょう。ラッピングの紙が足りない時の『裏技』クリスマスが近付く2023年12月中旬、和紙製品を製造する谷口松雄堂のX(Twitter)アカウント(@taniguchi_s_y_d)は1本の動画を投稿。大切な人への贈り物を計画している、『全国のサンタクロース』に向けた、役立つ情報を発信しました。プレゼントを購入した際は、ラッピングを店員に依頼することもできます。しかし、あえて自分でラッピングを行う人や、プレゼントを自作する人もいるでしょう。谷口松雄堂が紹介したのは、包装紙の幅が足りなかった時の対処法。この方法を覚えておけば、ピンチを切り抜けられそうです!紙がちょっと足りない〜という時は斜めにして包んでみて #企業公式おりがみ部 pic.twitter.com/5fPLOwKRo7 — 谷口松雄堂_京都の和小物製造卸【公式】 (@taniguchi_s_y_d) December 12, 2023 いわゆる『キャラメル包み』で包装紙の幅が足りない時は、箱を斜めにするだけ!この包み方ならば、用意した包装紙が小さい場合でも、しっかりと中身を隠した上で、美しくラッピングすることができます。谷口松雄堂いわく、「紙の消費量も減るのでオススメ」とのこと。『キャラメル包み』よりは難易度が高いかもしれませんが、慣れたら簡単にできることでしょう。クリスマス目前だからこそ知っておきたい情報に、多くの『サンタクロース』から感謝する声が上がっています。・なるほど、その手があったか!これなら不器用な自分もできそう。・昔、オモチャ店で働いていた時にこの方法をとっていました。便利ですよね。・これは使える。百貨店でよく目にするタイプの包み方ですね!「相手を喜ばせたい」という想いがあるからこそ、ラッピングにはこだわりたいですよね。お気に入りの包装紙を選び、あえて自分でラッピングに挑戦してみるのも楽しいかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2023年12月22日皆さんは、無断駐車に悩んでしまったことはありますか?今回は無断駐車された話とともに、そんなときの対処法をアンケートをもとに紹介します。イラスト:カタツモリ無断駐車する人に注意した話主人公は駐車場つきのアパートに住んでいます。車がないので、主人公が所有する駐車スペースはいつも空いています。それを知っているのか、無断駐車する人があとを絶ちませんでした。イライラした主人公が「ここ私の駐車場です!」と注意すると…。出典:CoordiSnap無断駐車していた男性が「うっせえな!」と怒鳴ってきたのです。しかも「あなたが車をどかせばいいだろ!」と逆ギレで要求してくる始末。衝撃的な解決法を提示してきた男性に絶句する主人公でした。こんなとき、あなたならどうしますか?駐車場にプランターなどを置く自分の車を止めておくことができればいいのですが、車がないのであれば代わりにプランターやコーンなどを置いてもいいでしょう。(40代/女性)管理会社に相談自力での解決が難しい場合は、アパートの管理会社に相談してみます。その後は管理会社の指示に従って動こうと思います。(30代/女性)今回は無断駐車されたときの対処法を、みなさんのアンケートをもとに紹介しました。もし同じような出来事があったときは、ぜひ参考にしてみてください。※こちらの記事はみなさんから寄せられたアンケートをもとに作成しています。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(CoordiSnap編集部)
2023年12月19日今回は、物語を元にしたクイズを紹介します!クイズの解答を考えてみてくださいね。イラスト:エトラちゃんは見た!風邪で寝込んでいると…主人公は風邪で寝込んでいました。するとバイト先の女性社員がやってきて、勝手に看病を始めます。主人公が女性社員を帰らせようとしていたそのとき…。「ピンポーン」とインターホンが鳴り、今度は付き合っている彼女がやってきました。彼女がやってきた出典:エトラちゃんは見た!女性社員が出て…出典:エトラちゃんは見た!ここでクイズ彼女と鉢合わせた女性社員のセリフとは?ヒント!それを聞いた彼女は怒り出しました。[nextpage title="Ys`'y>T0o…"]勝ち誇る女性社員出典:エトラちゃんは見た!正解は…正解は「私のほうが先なんだけど」でした。女性社員の言葉を聞いた彼女は、すぐに主人公を問い詰めます。主人公は事情を説明しますが、彼女の怒りは収まらないのでした。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(愛カツ編集部)
2023年12月04日「彼には恋人がいるのに…どうして?」男性が“曖昧な態度”を示す理由と対処法男性から適度な距離を保ちながら、微妙なアプローチを受けた経験はありますか?「もしかして私のこと、好きなの?」と期待は膨らむものの、それが実を結ばず「本当に、何を考えているんだろう」と戸惑うこともあるでしょう。なぜ男性は、そういった曖昧な態度をとるのでしょうか?今回は、男性が「思わせぶりな行動」を起こす理由と、その対処法について紹介します。理由:すでにパートナーがいるから実際にあなたに興味があるけれど、すでにパートナーがいるために、アクションを起こせないという男性も少なからず存在します。「なんで、彼女がいるのに?」と思うかもしれませんが、確かにそういう男性はいるのです。「気になる子ができた」程度では、今のパートナーとすぐに別れる決断は難しいよう。それは、別れたところで、うまくいくとも限らないからです。対処法:友情を深めるすでにパートナーがいる場合の対処法としては、彼との良好な友達関係を保つことが最適です。友達として一緒に時間を過ごすうちに、彼の気持ちがあなたに向く可能性もあります。ただし「友達」の範囲内に留まることが大切です。略奪愛や浮気にをすることはおすすめしません。しっかりと境界線を引くことが大切です。あなたから一歩踏み出して思わせぶりな男性は、自分なりにアプローチをしようとします。だからこそ、ついつい「彼からの次の手」を期待しがちです。しかし、なかなか進展しないときは、あなたが積極的に行動することも考慮に入れてください。彼が何を考えているかを探ってみるのもいいかもしれませんよ。(愛カツ編集部)
2023年11月30日「結婚したいのに…」彼氏が結婚に対して消極的な場合の対処法結婚を考える年齢になったとき、現在のパートナーとの結婚を希望する女性が大半でしょう。しかし、彼氏が結婚に対して消極的な場合、どのように行動すべきなのでしょうか。今回は、結婚をにおわせない彼氏を結婚に向かせる方法を紹介します。[nextpage title=""]同棲を持ちかける「結婚」というワードを避けたい場合は、同棲を始めるというのも一つです。逆に同棲が結婚を引き延ばすという言い方もありますが、適切な準備が整っていれば問題ありません。同棲を提案し、話し合う段階で、結婚の話が出てくる可能性もあります。彼がどう反応するかにより、結婚への意志が見えるかもしれません。家族や友人との交流を提案する結婚を本気で考えているなら、家族や友人を彼に紹介するのもいい方法。自分だけでは難しいことは、周りの力を借りるといいでしょう。たとえば「私の友達に会ってみない?」「親が挨拶したいって言ってるんだけど」と提案すると、自然に結婚の話題が出てきます。友人を最初に紹介し、うまくいったら次に家族を紹介するという段階を踏むのも賢明かもしれません。[nextpage title=""]将来を見据えた言葉を発するプロポーズは男性からがいいと感じている方が多いでしょう。しかし、結婚を考えていない男性は、待ち続けるだけで、なかなか進展しません。将来の話をしたり「ずっと一緒にいたいね」など、さりげなく結婚の雰囲気を出す発言をするといいでしょう。不自然になりすぎないように、自然と会話の中に組み込むことが大切です。二人のペースで進める周りの友人たちが次々に結婚すると、焦りを感じてしまうこともあるでしょう。ただ、結婚において焦ることは禁物です。彼とあなた、二人が一緒に進むと決めて、着実に進んでいくことが大切です。(愛カツ編集部)
2023年11月22日皆さんは、家族の看病をしたことはありますか?今回は、義母が風邪をひいたときのエピソードを紹介します。イラスト:夢鳥ねむ義母の風邪義母の友人に自慢まったくのデタラメを…ひどい仕打ち…褒めてくれるのかと思いきや、まさかの嫁イビリで傷ついてしまった主人公。嫌な気持ちにならないよう、お互いに配慮することができたら理想ですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(Grapps編集部)
2023年11月21日風邪やインフルエンザなどの流行が気になるこれからの季節、なるべく体調を崩さないで過ごしたいですよね。風邪予防には免疫力を下げないことが大切ですが、実は、朝ごはんの選び方によっては免疫力を下げてしまう可能性があるのです。そこで今回は、管理栄養士の筆者が免疫力を下げてしまう朝ごはんについてお伝えします。免疫力アップのためのポイントもお伝えしますので参考にしてください。免疫力を下げる食事とは免疫力が下がると、風邪をひきやすくなったり、回復が遅くなったりとさまざまな不調の要因となります。では、免疫力を下げてしまう食事にはどのような特徴があるのでしょうか。たんぱく質が不足しているたんぱく質は、細胞や免疫物質をつくるために重要な栄養素です。慢性的に不足すると、免疫力が下がる要因となります(※1)。そのため、なるべく毎食たんぱく質を意識して摂れるといいでしょう。また、三大栄養素である糖質・脂質・たんぱく質のなかでも、たんぱく質はより多くの熱を産生する栄養素なので、朝ごはんに取り入れることで体温アップも期待できます(※2)。たんぱく質は肉・魚・たまご・大豆製品などに多く含まれているので、毎食偏らないように様々な食品を取り入れるとよいでしょう。朝ごはんなら、たまご焼きや納豆を食べる、みそ汁に豆腐をプラスするなどの工夫もおすすめです。腸内環境が悪化しやすい食事免疫力をアップさせるには腸内環境を整えることも重要といわれています。腸内環境を整えるためには、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を増やさないための工夫が大切。善玉菌を増やすためには、善玉菌そのものが含まれている発酵食品(ヨーグルトや納豆など)、善玉菌を増やす働きのある食物繊維やオリゴ糖を含む食品(野菜・果物・大豆製品など)を食事に取り入れることが有効です。また、悪玉菌が増える要因として脂質が多い食事が挙げられます。油が多く使われている食事は摂りすぎないように気を付けましょう(※3)。免疫力を下げやすい朝ごはん3つここからは、免疫力を下げないために、なるべく避けたい朝ごはんメニューを3つ紹介します。ただし、絶対に食べてはいけないわけではありません。食べすぎに注意したいものとして参考にしてください。カップ麺これからの季節は気温も下がってくるので、温かい麺類が欲しくなることもあるでしょう。しかし、カップラーメンやカップ焼きそばなどには脂質が多く含まれているため、食べすぎると腸内環境を悪化させる可能性があります。また、たんぱく質や野菜が不足し栄養バランスが偏りやすいため、毎日のように朝ごはんとして食べるのは控えたほうがいいでしょう。麺を食べたいときは、ノンフライ麺の活用や、野菜やたまごをプラスするなどのアレンジがおすすめです。菓子パン菓子パンは手軽に摂りやすいため、朝ごはんに取り入れている人もいるかもしれません。しかし、菓子パンは糖質や脂質が多く含まれていて、栄養バランスが偏りやすい食べ物です。そのため、ごはんというよりはおやつとしてたまに楽しむ程度がよいでしょう。朝ごはんでパンを食べたいときは、食パンにたまご・野菜を組み合わせるなど、たんぱく質や食物繊維もしっかり摂れるメニューがおすすめです。また、パンのなかでもライ麦パンや全粒粉パンなどには食物繊維が多く含まれていますよ。加工肉加工肉とは、ハム・ベーコン・ソーセージなどです。これらは朝ごはんに取り入れやすい食品ですよね。もちろん少量なら問題ありませんが、脂質が多く含まれているため、摂りすぎは腸内環境を悪化させる要因となります。加工肉のほかにも脂身の多い肉・揚げ物・スナック菓子・洋菓子などには脂質が多く含まれています。朝ごはんだけでなく、ほかの食事でも摂りすぎには気を付けましょう。免疫力アップには和食がおすすめごはんを主食とした和食は、野菜・豆類・魚なども摂りやすく、免疫力アップに大切なビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取量も増やしやすいといえます。さらにごはんはパンや麺に比べて食物繊維や水分を含み、便通を整えやすい食べ物です。主食の中でもごはんは脂質が少ない食品であり、和食は洋食と比べても脂質が少ないメニューが多いため、朝ごはんには和食を選ぶとよいでしょう(※4)。朝ごはんはバランスよく食べて免疫力アップ免疫力アップを目指すための朝ごはんは、できるだけバランスよく摂ることが大切です。腸内環境を整えるための食物繊維や発酵食品、たんぱく質が摂れるメニューをぜひ意識してみてください。また、今回ご紹介した「免疫力を下げやすい朝ごはん」も、摂りすぎなければ大丈夫。朝ごはんをしっかり食べて、これからの季節も元気よく過ごしましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネットたんぱく質※2 厚生労働省.e-ヘルスネット食事誘発性熱産生 / DIT※3 厚生労働省.e-ヘルスネット腸内細菌と健康※4 農林水産省.お米と健康・食生活©GrandJete/PIXTA(ピクスタ) ©buritora/AdobeStock ©polkadot/AdobeStock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2023年11月19日彼氏に会えなくて…「寂しさ」を感じたときの可愛い対処法一緒にいない時間の方が長く感じることありませんか?この「寂しさ」を伝えるとき、あまりにも強く伝えると彼氏が「重い」と感じてしまうかもしれません。しかし、実際には「会いたい」という気持ちがあると、ネガティブな感情が入ってしまうことは避けられないでしょう。そのため、今回は「寂しい心情」をかわいらしく表現する方法を紹介します。[nextpage title="[0W0D0ha0X0_0…"]幸せな時間に伝えると…長い間会っていないとき、やっと彼に会えたなら、その瞬間に寂しかったことを伝えるのが最良の方法かもしれません。特に、ひと時の幸せを感じているときに伝えると、彼はあなたの真心に深く打たれることでしょう。しかし、強い表現ではなく、寂しかったという気持ちを素直に伝え、キュンとさせるのがポイントとなります。考えすぎず、直感的に言葉に出してみてください。冗談と共に伝えられると…本心から寂しいと思っている場合でも、冗談風に伝えるのがおすすめです。寂しい思いや感情について、真剣に話すと彼がどうするべきか答えられなくなり、疲れてしまうことがあります。冗談風に伝えることで、彼にストレスを与えないように、工夫してみてください。[nextpage title="0S00jel0"]LINEスタンプを利用して…彼氏と離れていてもLINEでのやりとりは欠かせないでしょう。その中で、寂しさを言葉で書くのではなく、スタンプを利用して伝えることは重たく見えずに済みます。このテクニックにより、恥ずかしい気持ちを緩和し、彼があなたをより愛おしく思うきっかけを作り出すことでしょう。彼をキュンとさせる方法を試してみて寂しいとき「重い」と感じてほしくない。それでも、待ち時間は寂しいものです。そんなときは、伝える方法やタイミングを意識して、自身の感情を彼にわかってもらいましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月17日恋人から「好きか分からない」と言われてしまった。そんな時、どのように対処すればいいのでしょうか?今回は、好きか分からないと言う相手の心理と、分かれたくない場合のNG行為について解説いたします。■恋人のことが好きか分からない時の心理とは?恋人のことが好きか分からなくなる背景には、大きく分けて5つの心理が考えられます。1つずつ見ていきましょう。◇(1)最初から好きではなかった世の中には「誰かいないと寂しいけど、本気で恋をするのは避けたい」という理由で、好きでもない異性と付き合う人がいます。恋愛感情を抱かずに済む相手なら、心をかき乱されることもないし、寂しさを埋めることができるので、彼ら彼女らにとってはメリットがあるのです。そのため、好きかと問われると「好きか分からない」という回答になるのでしょう。◇(2)相手の行為や言動に冷めた恋人の常識のない振る舞いや、人としてどうかと思う言動を目の当たりにすると、冷めてしまう人がいます。「うわ……この人こういうところがあったんだ」と幻滅してしまうと、そこばかりが気になり、好きか分からない状態になってしまうのでしょう。また、異性として見れないような行為をされたことで、百年の恋も冷めるという事態に陥るケースも。◇(3)他に気になる人ができた他に気になる人が現れて、彼氏・彼女のことが好きかどうか分からなくなるという場合もあります。特に、2人の関係性が良好でなかったり、マンネリを感じていたりする時期であれば、新しい人と比較して「この人とだったらうまくいくのでは?」と考える可能性が高いでしょう。◇(4)飽きた一緒にいても会話が盛り上がるわけでもないし、何か真新しさがあるわけでもない。「会ってもそれほど楽しくない」という状態が続いたら、それは恋人に飽きているサインです。そんな時に、「私(俺)のこと好き?」と聞かれても、「分からない」となるのは当然でしょう。◇(5)恋人が重荷になった仕事に一生懸命打ち込まないといけない時や、大変な状況を打破しないといけない時に恋人が依存体質だと、付き合うこと自体が負担になってしまう可能性も。「好きだったら乗り越えられる」というのは、依存している側の意見であることが多く、相手側は「好きだったらこれ以上重荷にならないで」と思っているかもしれません。つまり、こちらの状況を考えてくれない自己中心的な態度に、好きか分からなくなるというわけです。■好きか分からないと言われた時の対処法続いては、好きか分からないと言われた時の対処法について解説いたします。◇(1)何がきっかけでそう思うようになったのか聞く恋人に「好きか分からない」と言われた場合、そこでショックを受けてしまい何も言えなくなる人もいるでしょう。そして、しばらくしてから相手の気持ちを取り戻すべく、自分なりに一生懸命頑張る姿を見掛けるのですが、残念ながらその努力は思いっきり的外れであることがほとんどです。まずは、「なぜ好きか分からなくなったのか?」、そう思うに至った理由を相手の口からちゃんと聞きましょう。その際に前置きとして、「言いづらいことを聞いてごめん」と付け加えるとより良いかもしれませんね。◇(2)どうしたら気持ちが戻るか聞く人間は、5分後に何を考えているか自分でも分かりません。そのため、どうしたら気持ちが戻るかを聞くのは愚問かもしれませんが、それでもちゃんと確認しておいた方が良いのは間違いないでしょう。なぜかと言うと、恋人が「どうしてほしいか?」「何をしてほしくないか?」を知ることで、今後も関係を続けていくための解決策が見つかるかもしれないからです。◇(3)距離を置いた方がいいか聞く恋人に「好きか分からない」と言われた時、相手の気持ちを取り戻すために今まで以上に接点を持とうとする人がよくいますが、思いっきり逆効果です。これはお腹いっぱいの人にさらに料理を勧めるようなものであり、必死さが見えるほど冷めてしまう可能性があります。ですので、側にいたい気持ちをグッとこらえて、「距離を置いた方がいいか」「考える時間はあった方がいいか」をちゃんと聞いてみましょう。中には、確認をしたら、「なんで簡単にそんなこと言うの!?」とキレ気味に返されることがあるかもしれません。この場合の「好きか分からない」は、「構ってくれないならどこか行っちゃうよ」という駆け引きである可能性が高いでしょう。上手に相手の気持ちを読み取って対処することが大切です。◇(4)恋人に言われた言葉の意味を考える離れた恋人の心を取り戻そうとやみくもに頑張ったところで、無駄な努力に終わってしまったというのをよく聞きます。そのため、「何が理由か?」「どうすればいいか?」を聞くことができたら、自分の非について振り返り、言われた言葉の意味をしっかり考えましょう。誰と付き合っても円満な関係を築くためには、相手を思いやる姿勢が大切です。◇(5)改善に向けて努力する言われた言葉の意味を考えることができても、改善に向けた努力をしなければ、それは恋人には伝わりません。相手の気持ちが離れた原因が、こちらの言動や態度にあるのであれば、「二度としない・言わない」と決意することも大切。「好きか分からない」と言われた時は、自分自身を見直す良い機会だと思って、前向きな行動を心掛けましょう。■別れたくない!好きか分からないと言われた時のNG行為最後は、好きか分からないと言われた時のNG行為について解説いたします。◇(1)相手の発言をないがしろにする好きか分からないと言われて、「今までラブラブだったから、そのうち戻るでしょ」と楽観的に考える人がいます。しかし、この発言をされた時点で、2人の間にはかなりの溝ができている可能性が高いため、もっと深刻に考えるべきです。相手はそれなりの覚悟や意思を持ってこのせりふを伝えているはずなので、それをないがしろにするような発言や態度は、さらに気持ちが離れていくと思った方が良いでしょう。◇(2)すがる恋人から「好きか分からない」と言われたことにショックを受け、半泣きになりながら相手にすがる人もいるかもしれません。しかし、これで気持ちが戻ることは基本的にないので注意しましょう。むしろ情けないその姿を見て、余計に幻滅される可能性もあると思ってください。◇(3)責め立てる感情的になって責め立てても、相手の気持ちは戻りません。逆に、「そんなんだから好きか分からなくなるんだ」と思われて終わりでしょう。恋人は言いづらいことをあえて言っているのです。別れたくないなら感情的になるのではなく、落ち着いて対応するようにしましょう。■好きか分からないと言われたらまずは落ち着いた話し合いを好きか分からないと言われたほとんどの場合、相手も「もしかしたら改善の余地があるかもしれない」と思って伝えていることが多いです。もちろん、交際当初から好きではなかったのであれば話が別ですが、そうではないのならまだチャンスはあります。冷静に恋人と向き合って、2人の今後について落ち着いた話し合いを心掛けましょう。(藤本シゲユキ)※画像はイメージです
2023年11月09日皆さんは、夫の行動にため息がもれたことはありますか?今回は、風邪で寝込んでいたときのエピソードを漫画で紹介します。イラスト:いのくち風邪で寝込んでいたとき夫の言葉に甘えて美味しそう!キッチンを見にいくと…体調を崩した妻を心配して料理をしてくれた夫。後片づけまでしっかりとしてくれたら、より嬉しかったですね。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2023年10月31日完全には防げないけどラクになった!一家揃って倒れないよう家庭内の感染対策は大事娘・ふーみんは保育園に通い始めてからよく風邪をひくようになり、私にも毎回うつってしまうようになりました。最初は「産後は体が弱ってるから仕方ないのかな」と思っていたのですが、夫もよく風邪をひいていて、しかも二人とも以前より治りが遅いことに気づいたんです。もしかして産後ってだけじゃなく、風邪をひきやすく治りにくくなった理由が他にもあるのではと思って夫婦で考えてみたところ、心当たりがたくさん!・子育て中は、常に子育てと家事と仕事で疲れていて、体力も気力も不足しがちだから。・子どもは風邪をひくと不快感からぐずったり夜泣きをしたりしてしまうため、普段以上に手がかかって親はより疲れたり睡眠不足になったりするから。・子ども相手だと距離を取れないので、親は近距離から咳などによって飛沫を浴びてしまうから。・子どもを連れて小児科に行くことも多く、そこからもらってしまうこともあるから。・小さな子どもはまだトイレで排泄することができず、親は排泄物のついたおむつを処理するから。また、抱っこしている時などに嘔吐してしまうから。・子どもが風邪をひいているときに感染すると、親は子育てや看病、家事を休めないため、自分の回復が遅れるから。つまり、親はもともと疲れ気味のところに、子どもの看病というタスクが増えて疲弊し、子どもと距離を取ることもできず飛沫などを浴びるため、感染待ったなしだからか〜と納得!大体の理由がわかったら対策も取れるので話し合って、以下のような工夫をすることにしました。・風邪の気配を察知したら家の中でもマスクをし、こまめに手洗いをする。・娘が風邪をひいたら早めに生活エリアをわける。とはいっても住んでいる場所はマンションのワンフロアで完全隔離できるほどの広さはないため、寝室や居場所を分ける程度。・看病するのは私か夫の片方だけ。もう片方は、交代に備えて家事をしながら仕事を進めておく。・小児科に行く時は、発熱外来にかかる時以外は、なるべく空いている時間帯に行く。マスクをする。・娘と一緒に食事をとらない。娘の食事が終わってテーブルを消毒してから、私たち親が別々に食事をとるようにする。・同じタオル、コップや食器類などを共用しない。娘の食べ残しは捨てる。・嘔吐物や排泄物は、手袋とマスクをして片付けたり、必要な場合はハイター等で消毒する。・何らかの感染症が流行している時には、なるべく外出を控えて家で過ごす。「できるだけ風邪を持ち込まない!」がスローガン。これによって、ふーみんと同時期に親も風邪をひくようなことは激減。しかし、どうしても看病していると感染することはあります。でも、そうなったとしても、もう一人とバトンタッチできるので安心です。今では家庭内の感染対策は大切だなと思うようになりました。投稿募集子どもってめちゃくちゃ風邪をひきますよね。家でやっている感染対策、看病中に気を付けていることなどがあれば教えてください。#我が家の感染対策と看病の心得#ふうふう子育て※匿名ご希望の方はマシュマロをお使いください。※いただいたエピソードを作品で取り上げてさせていただいたり、出典を明記のもとシェアさせていただくこともあるかもしれません。予めご了承ください。======================================次回更新は、10/29(日)の予定です。どうぞお楽しみに!<<『青鹿ユウの夫婦でふうふう子育て』をすべて読む>>======================================(編集協力:大西まお)この記事の執筆者漫画家青鹿ユウ漫画家。夫と娘と猫と暮らしている。自分の経験、専門家から学んだことを「気軽に楽しく読めて、ちょっとためになる」漫画にしたいと思っている。著書に『今日から第二の患者さん』(小学館)、共著書に『子どものアトピー性皮膚炎のケア』、『ほむほむ先生のアレルギー教室』がある。→記事一覧へ
2023年10月22日助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが秋冬に流行しやすいノロウイルスについて教えてくれました。ノロウイルスは感染してからの対処法が重要です。間違った対処法をしてしまうと、家庭内感染など感染が広がってしまうことも……。ぜひ確認しておきましょう!秋や冬になると流行するものとして、ノロウイルスなどの胃腸炎があります。お子さんがかかったときに慌ててしまって、実はNG な対応をしている場合があるかもしれません。そこで今回は、ノロウイルスにかかったときの対処法についてお話ししていきます。 ノロウイルスとは?ノロウイルス感染症は、赤ちゃんだけではなく高齢者までの幅広い年齢層に急性胃腸炎を引き起こす、ウイルス性の感染症です。1度かかっても免疫がつきにくいので、何度もかかることがあります。 冬に多く発生して、11月ごろから流行がはじまり12〜2月にピークを迎えますが、年間を通して発生することもあります。 原因ウイルスであるノロウイルスは、人の腸管内のみで増えますが、乾燥や熱にも強く長期に生存ができ、感染力が非常に強く、少量のウイルス(10〜100個)でも感染・発症します。 どんな症状?ノロウイルスは体内に入った後、主に「腹痛・下痢・吐き気・嘔吐」の症状を引き起こします。潜伏期間は12〜48時間です。赤ちゃんの場合は食品からというより、家族から感染したり、支援センターなどの公共施設の物品に触れたり空気感染することが考えられます。 ノロウイルスは吐き気が突然、強烈に起きるのが特徴で、勢いよく吐くことが多いです。 発症後、通常であれば1〜2日程度で症状は治まります。下痢は水様性で、重症例では1日に十数回も見られますが、通常は2〜3回で治まります。 その他の症状としては、発熱のほか、筋肉痛、頭痛などが見られますが、後遺症が残ることもなく、いずれも軽症です。赤ちゃんの場合、吐き気や腹痛を言葉で表現できないため不機嫌になったり泣き続けることがあります。 嘔吐したときは、感染予防対策に気をつけて赤ちゃんが勢いよく吐いて機嫌が悪い場合、他のウイルスの可能性もありますが、ノロウイルスの感染を疑って、念のため感染対策をするようにしましょう。下痢は嘔吐してから遅れて見られることが多く、対策が不十分だとお世話をするママや家族に家庭内感染してしまいます。早めに対応するようにしましょう。 ノロウイルスは、アルコール消毒剤や熱に強いのが特徴です。嘔吐物の処理をするときに感染予防としてアルコールで除菌される方もいると思います。しかしノロウイルスの場合、熱やアルコールに強いのが特徴のため、それだけではウイルスは除去できないので注意しましょう。 嘔吐物の処理を適切に行うことで、家庭内感染も防ぐことができます。嘔吐物の基本的な処理方法は下記の通りです。参考にしてみてください。 1. 処理は最小限の人数で、直接触らないように行う嘔吐するとウイルスを含んだ水滴が1~2m程度の範囲に飛散するので、処理をする人以外は近づかないようにしましょう。そして処理をする人は、使い捨ての手袋やマスク、エプロンなどを着用し、ペーパータオルを使ってできる限り嘔吐物に直接触れないようにします。使用したものは、袋にまとめて口をしっかり縛って破棄しましょう。処理後は、手袋をしていたとしても流水で石鹸を使ってしっかり手洗いをしましょう。 2. 嘔吐物をすばやく取り除くしっかり洗浄・消毒できずに取り残された嘔吐物は、乾燥すると空気中を漂ってしまいます。それを吸い込むことで感染が広がる恐れがあるため、嘔吐物周辺の壁や床などの広範囲をすばやく洗浄・消毒しましょう。 3. 感染している人と嘔吐物を処理した人の衣類を適切に洗う嘔吐物が飛び散った衣類は下洗いをした後、塩素系漂白剤を水で薄めた液で消毒し、十分にすすぎます。高温の乾燥機を使用するか、85℃以上のお湯に1分間以上浸すと殺菌効果が高まります。すぐに洗えないときは衣類をビニール袋に入れて密封し、周囲にウイルスが付着しないように気をつけましょう。 水分補給や食べ物はどうする?嘔吐や下痢で水分が失われるので、水分補給が必要です。しかし、水分をとりすぎてしまうことで、余計に嘔吐を誘発してしまい悪化してしまうことがあります。 胃腸炎のときの水分は、赤ちゃんにとっては母乳が適しています。混合栄養の場合も、分泌量に関わらず母乳をメインにあげるようにしましょう。育児用ミルクやそれ以外の水分補給は、様子をみながら少量ずつこまめにあげるようにします。飲めなかったり、飲んでもそれ以上に吐いてしまう場合は、点滴治療が必要になる場合もあるので受診するようにしましょう。 ノロウイルスには、治療薬がなく対症療法となります。ウイルスを体外に出すことが大切なので、下痢止めなどは使えません。症状が落ち着くまで、お世話をするママにとってはつらいかと思います。症状が安定してきて、本人が水分や食事を欲しがる場合でも、小さなお子さんは一気にとりすぎてしまうこともあるので、少量ずつからにするよう大人が調整してあげましょう。 まとめ赤ちゃんはいろいろなものを触ったり、口に入れてしまいます。感染を予防するのは難しいかもしれません。周りの大人からの感染を予防するためにも、家族みんなで手洗いをしっかりしていきましょう。 監修者・著者:助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀
2023年10月18日