「写真に写る自分の顔から目をそむけていませんか?“思っていた自分”と違ってがっかりしてしまうのは、筋肉が縮こまることで、骨格が下に引っ張られ、ゆがみが生じてきているから。人は本能的に左右対称の顔に好感をもつものです」そう語るのは国内のみならず、海外のスーパーモデル、あのケイト・モスさえもトリコにしたゴッドハンドの持ち主、アンチエイジングデザイナーで「Amazing beauty」代表の村木宏衣さん。「筋肉は適度に、そして均等に使っていないと、年々かたく縮こまっていきます。すると、骨までがそれに引っ張られ、骨格にゆがみが生じるんですね。また、筋肉が硬直すると血液やリンパを押し流すポンプ機能も衰えるので、たまった老廃物によってむくんだり、皮膚がたるんだり――いわゆる“劣化”となって表れるのです」“老け見え”のポイントとなるのは、顔の中心部のたるみだという。おでこ→まぶた→鼻下と順に垂れてくることで、表情がだらんと間延びして見えるのだ。そこで、村木さんがマイナス5歳は余裕で若見えの「顔のたるみ決別マッサージ」を伝授!■おでこグルグルおでこには、前頭筋や皺眉筋(しゅうびきん)などの小さな筋肉が集中している。1)指でグーをつくり、第一関節と第二関節の間の平らな面を、眉間のほうから骨をほぐすようにグルグルと5回まわしてもみほぐし、少しずつ外側に向かって髪の生え際まで移動させる。2)おでこの真ん中、上部も同様に行う。つるりと丸いおでこになり、まぶたの垂れ下がりも防げる。■巻き舌らりるれろ二重あごの大きな原因となるのは、舌に付着するあご下の舌骨筋(ぜっこつきん)の衰えだ。1)人さし指をカギ形に曲げ、第一関節と第二関節の間の面であご先の内側の骨のわきに圧をかけ、英語の「R」の発音をイメージし、思いっきり巻き舌で「らりるれろ」と口を動かす。これを6セット。日本語を話すときにはあまり使わない筋肉を動かし、たるみを引き上げる。また、日ごろから“前歯を見せる”ことを意識しよう。鼻の横にある上唇鼻翼挙筋(じょうしんびよくきょきん)と上唇挙筋が衰えると、鼻の下が伸び、その肉がかぶさることで、上唇が薄く老けた印象に。「年齢を重ねると、大きな笑顔をつくったつもりでも、口は横にしか広がっていないもの。前歯を見せて2つの筋肉をきたえましょう。筋肉を上に持ち上げる『え』をイメージして」
2019年01月23日「筋肉は適度に、そして均等に使っていないと、年々かたく縮こまっていきます。すると、骨までがそれに引っ張られ、骨格にゆがみが生じるんですね。また、筋肉が硬直すると血液やリンパを押し流すポンプ機能も衰えるので、たまった老廃物によってむくんだり、皮膚がたるんだり――いわゆる“劣化”となって表れるのです」そう語るのは国内のみならず、海外のスーパーモデル、あのケイト・モスさえもトリコにしたゴッドハンドの持ち主、アンチエイジングデザイナーで「Amazing beauty」代表の村木宏衣さん。「写真に写る自分の顔から目をそむけていませんか?“思っていた自分”と違ってがっかりしてしまうのは、体と同様、筋肉が縮こまることで、骨格が下に引っ張られ、ゆがみが生じてきているから。人は本能的に左右対称の顔に好感をもつものです」(村木さん・以下同)また、“老け見え”のポイントとなるのは、顔の中心部のたるみだという。おでこ→まぶた→鼻下と順に垂れてくることで、表情がだらんと間延びして見えるのだ。そこで、村木さんがマイナス5歳は余裕で若見えの「顔のたるみ決別マッサージ」を伝授!■頬下あぐあぐ食いしばりによってコリかたまりやすい「咀嚼筋(そしゃくきん:頬骨の下にあり、かむときに使う筋肉)」をほぐし、顔全体を引き上げる“筋肉力”をつけるのが目的。1)頬骨から1.5センチくらい下に両手の親指を押し当てる。残りの指は耳の上を押さえるようにして固定し、咀嚼筋をしっかりととらえる。2)咀嚼筋の下にある骨を意識しながら左右それぞれ親指で圧を加え、「あぐあぐ」と口を開閉する(声は出さなくてもOK)。「あぐあぐ」を1セットとし、6セット繰り返す。■鼻横えおえお「ゴルゴライン」と呼ばれる、目頭から頬にかけて斜めに入る線や、ほうれい線を薄く短くするためのマッサージ。小鼻のわきを起点にし、左右とも4点×4ラインの全16ポイントを、下から上、内から外に向かって順に刺激を加えていく。1)人さし指と中指で小鼻の横の筋肉に圧をかけた状態で、「えおえお」と口を大きく動かす(声は出さなくてもOK)。2)指先で骨の存在や筋肉の収縮を感じながら、全16ポイントの刺激+「えおえお」を10セット行う。「ほうれい線もじつはシワではなく、たるみの一種。その原因の多くは、睡眠中の“食いしばり”にあります。まるでビーフジャーキーのようにかたくこわばっている筋肉をほぐしてあげると、まずはゆがみが解消されます。そして、“若見え”に必要なのは、赤ちゃんのように丸みのあるおでこや、ハリツヤのある頬。状態のいい筋肉というのはプリッと弾力があるものなので、肌にハリツヤがよみがえるばかりか、自然にリフトアップしていきますよ」
2019年01月23日何かに集中している時、口角が下がった不機嫌な顔になっていませんか?不機嫌な顔は、着々と肌のたるみを進行させています。キュッと口角の上がった明るい表情なら、周囲にも好印象。口角を上げるトレーニングで、“老け見え”を阻止しましょう。不機嫌顔が“老け見え”につながるのはなぜ?出典:byBirthパソコンで仕事をしているときや、スマホでの情報収集に夢中になっているときなど、あなたはどんな表情をしていますか?周囲の人から「機嫌が悪そう」と思われる無表情になっていませんか?1つの物事に集中しているときは、顔の力が抜けて口角が下がりやすくなります。口角が下がると怒っているように見えたり、老けて見えたりと美人度が大幅ダウン!また、顔の力が抜けると、ほうれい線や顔のたるみを引き起こします。エイジングケア用化粧品でどんなに頑張ってお手入れをしても、改善するどころかたるみが悪化しかねません。逆に、口角がきゅっと上がっていると、顔のたるみのない明るく若々しい顔になります。口角の上がった笑顔のステキな女性を目指すために、まず、表情筋とは何か、不機嫌顔になりやすいのはどんなシチュエーションかをチェックしておきましょう。表情筋とは出典:byBirth表情筋とは、まばたきをする、口を動かすなど、顔を動かして表情をつくる筋肉のこと。顔には約30種類以上の表情筋があると言われ、普段何気なく生活しているだけだと、表情筋のおよそ30%程度しか使っていません。デスクワーク中心で無表情が多い場合や加齢などによって、表情筋はどんどん衰えていきます。そして、表情筋が顔のパーツを引き上げる力を失うと、顔のたるみやほうれい線、たるみ毛穴などが目立つ老け顔に変化してしまうのです。特に、表情作りに欠かせない口元のたるみが悪化すると、“老け見え”一直線!「笑顔を作る口角トレーニング」で、口回りの筋肉や舌の筋肉を鍛えると口角がきゅっと上がります。不機嫌顔になりやすいシチュエーションは出典:byBirthせっかく「笑顔を作る口角トレーニング」をしても、日々の生活の中で不機嫌顔ばかりしていてはトレーニングが台無しになってしまいます。不機嫌顔になりやすいシチュエーションでは、意識的に口角をきゅっと上げるようにしましょう。特にパソコンやスマホを操作しているときや、テレビを見ているときなどは無表情の不機嫌顔になりやすいので要注意。あごを突き出す猫背姿勢や、口呼吸になっているとさらに表情筋は緩んでしまいます。また、一人で食事をすると、よく噛まずに食べて早食いになりがち。そんなときも口角が下がった不機嫌顔になりやすいので、気をつけましょう。それでは、毎日取り入れたい口角トレーニングを紹介します。笑顔を作る口角トレーニング頬の引き上げ出典:byBirth口角だけでなく、頬のたるみにも効果的なトレーニングです。慣れるまでは、鏡を見て行いましょう。口を閉じて、正面を見ます右の口角を5秒~10秒かけてゆっくり引き上げます。口角が頬に引き上げられるイメージですしっかり引き上げたら5秒キープします左の口角も同様に行います左右引き上げるのを1セットとして、3~5セット行いますふぐ顔出典:byBirthお手軽トレーニングなので、いつでもどこでもできるのが魅力。気が付いた時に、こまめに取り入れたいトレーニングです。口の中にパンパンに空気をためて、思いきり頬を膨らませます唇にキュっと力を入れて5秒キープ右の頬に空気を移動して、5秒キープ左の頬に空気を移動して、5秒キープ鼻の下に空気を移動して、5秒キープ口の下側からあごの部分に空気を移動して、5秒キープほうれい線やたるみ毛穴に悩んでいる人は、左右の頬に空気をためたとき、ほうれい線をのばすように空気でプレスするとGOOD!ベロ回し出典:byBirth口角を上げるだけでなく、ほうれい線改善や小顔効果も期待できるトレーニングです。慣れるまでは、疲れやすく痛みが出る場合があるので、回数を減らすなどして調整してください。口を閉じて、上唇と上の前歯の間に舌を入れます口を閉じたまま、右頬→下唇と下の前歯の間→左頬の順に、ゆっくり舌を回します。この時、右頬と左頬の内側を舌で押すようになぞります。ほうれい線を内側からプレスしましょう1~2を10回繰り返します同様に左回しで10回行います割り箸トレーニング出典:byBirth頬の筋肉を鍛え、口角を上向きにキープするトレーニングです。割り箸を横にして、口にくわえます口を「い」の形にして、口角を上げられるだけ、ぐっと上げます30秒~1分キープします慣れるまでは、頬や唇がプルプルして、疲れる場合があります。最初の内は、無理をせずに10秒トレーニングしたら休憩、また10秒という具合に行っても構いません。ペットボトルトレーニング出典:byBirth「笑顔を作る口角トレーニング」に慣れてきたら、自分で負荷を変えられるペットボトルトレーニングを取り入れましょう。500mlのペットボトルに水を100mlいれて、テーブルに立てておきます下を向いて、唇でペットボトルをくわえます。この時、ペットボトルを歯で噛んで支えるのはNG。唇と頬の力を意識しましょうペットボトルを持ち上げて10秒キープします1~3を3回繰り返します慣れてきたら、ペットボトルを持ち上げている時間を10秒ずつ増やす、水の量を50mlずつ増やすなど、負荷を大きくしていきましょう。笑顔美人は良い流れを引き寄せる出典:byBirth表情筋トレーニングは「毎日コツコツ」が大切です。朝晩のスキンケアの後やお風呂の中など、自分の取り入れやすいタイミングで習慣化しましょう。トレーニングをやめてしまうと、表情筋は再び衰えて口角の下がった不機嫌顔に逆戻りしてしまいます。いつでも口角の上がったやさしい笑顔でいると、周囲の人に良い印象を与るだけでなく、考え方がポジティブになる、イライラしにくくなる、ストレスが解消する、自律神経が整うなど、プラスの影響ばかり。ぜひ、「笑顔を作る口角トレーニング」で笑顔美人を目指してくださいね。
2019年01月08日フェイスラインがぼやけていたり、たるんで顔が大きくなってきたような気がしませんか?たるみからくるフェイスラインやデカ顔のお悩み、対策する前にたるみについて必要な知識をチェックしておきましょう。フェイスラインを上向きにして、見た目も心も若返りましょう!フェイスラインがたるむ原因とは?出典:byBirthお顔のたるみは、おもにフェイスラインは頬、目の下や目のまわりに現れます。斜めから見たときに、フェイスラインやお鼻の横や口元が影のようになっていたらたるみです。最近では、スマートフォンの長時間使用やデスクワークなどで、若い世代の方にも多くたるみの傾向がみられることも。フェイスラインがたるむ原因は主に3つ!フェイスラインがたるんだり、輪郭がぼやけて見える原因は主に3つ!皮膚の層の中で一番深い場所にある“真皮”と、“皮下脂肪”や“表情菌”などが、年齢を重ねるごとに衰えていくのが原因です。重力に負けて引っ張られてしまい、下がった状態がたるみになってしまうのです。フェイスラインがたるみやすい人の特徴出典:byBirth骨が細め欧米の方のように、骨格がしっかりとしている人はたるみにくい傾向があるよう。骨が細かったり、あごが小さかったり、頬骨が細く華奢な方はたるみが目立ちやすい傾向があります。脂肪が多い脂肪が多い人は、たるみやすい傾向があります。皮下脂肪が過剰に蓄積されてしまうと、筋肉が衰えやすく、たるみの原因を引き起こすことも。また、脂肪細胞が肥大化すると、お肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲンを分解してしまう原因にも。皮膚が薄い皮膚が薄いと、脂肪層が結合する力も弱いということ。そのためコラーゲンを生成する力や皮膚のつながりも弱くなってしまい、たるみを引き起こす原因になりかねません。対策としては、コラーゲンを生成するようなドリンクなどを飲んでみるのも効果的です。フェイスラインのたるみを引き起こす要因出典:byBirth日々のスキンケアに注意フェイスラインのたるみが気になるからといって、過剰に力を込めてフェイスラインや目元をゴリゴリとマッサージをするのはたるみを引き起こす原因に。また、ゴシゴシと下に下がるような方向で洗顔をしたり、保湿がしっかりできていないこともたるみを引き起こす原因になるので注意しましょう。生活習慣の乱れに注意たるみは、日々の生活習慣でも引き起こされかねません。特に注意したいのは、紫外線・むくみ・飲酒の3ポイント。紫外線を多く浴びると、コラーゲンが消失してしまったり、真皮のダメージが加速してしまいます。また、むくみをそのまま放置することもたるみの原因に。むくみを引き起こしやすい飲酒にも気を付けましょう。セルライトに注意セルライトが多かったり、セルライトがつきやすい人はたるみやすい傾向にあります。リンパの流れが滞ってしまうからといって、すぐにたるみの原因に直結するわけではないものの、むくみに影響するので結果的にたるみの原因を引き起こすと考えられています。たるみ対策にできることとは?出典:byBirth真皮や筋肉に働きかけるケアたるみには、真皮や弱った筋肉を強化してくれるような成分を取り入れてケアすることをおすすめします。年齢を重ねると、真皮が空洞化しスカスカになってしまうことが判明しているので、真皮を再生してくれるようなローズマリーエキスなどを取り入れたケア。衰えた表情筋をサポートしてくれるエキスには、ワレモコウエキスが効果的だと考えられています。食生活の見直し暴飲暴食をしたり、糖質を過剰に摂取するとたるみの原因へとつながります。なるべく皮下脂肪が増えないように、栄養バランスを意識した食生活を心掛けましょう。また、たくさん食べた後すぐに寝たり、胃腸を休めないと細胞の再生に悪い影響を与えかねないので、注意しましょう。表情筋のエクササイズ筋肉が衰えるとたるみを引き起こしてしまうので、表情筋のエクササイズもたるみ対策には効果的です。無表情などもたるみに影響を与えるので、表情豊かな生活を心掛けることも有効な方法のひとつです。ダイエット方法を見直す30歳を過ぎたあたりから、過度なダイエットを無理におこなうとたるみの原因になりかねません。お肌は年齢を重ねるごとに柔軟性が悪くなるので、皮膚がたるんで戻らなくなってしまわないように注意しましょう。パソコンやスマホ使用時は注意パソコンやスマートフォン使用時は、目が疲れてしまいがち。仕事でどうしても長時間使わなくてはいけない場合は、まぶたのストレッチを定期的に取り入れるなどして目の疲れを定期的にケアしていきましょう。上向きフェイスラインを目指して対策しよう出典:byBirthたるみは、一度たるんでしまうと元に戻すのはとても大変だといわれています。ですが、日常的な対策や、予防ケアでたるみを軽減させたり、予防することはできます。スキンケアの方法や生活習慣の見直しをして、たるみケアを楽しく取り入れていきましょう。
2019年01月02日宝田流トレーニングで見た目年齢を若返らせる11月29日、わずか5分間の表情筋トレーニングで顔のたるみを消し、見た目年齢を若返らせようという書籍『たるみが消える顔筋リフト 宝田流表情筋トレーニング』が発売された。著者は東京・江戸川区の宝田歯科医院の院長で、日本アンチエイジング歯科学会理事の宝田恭子氏で、新刊はA5判で96ページ、1,200円(税別)の価格で講談社から発売されている。即効性に誰もが驚愕1956年生まれの宝田恭子氏は東京歯科大学を卒業し、同保存科勤務を経て、宝田歯科医院院長となっている。宝田氏は歯科医師としての経験を活かし、表情筋を鍛える独自のエクササイズを提唱している。同氏は多数の著作や「徹子の部屋」「おしゃれ工房」などのテレビ番組にも出演している。新刊『たるみが消える顔筋リフト 宝田流表情筋トレーニング』では、顔のたるみを解消する顔筋リフト「宝田流表情筋トレーニング」を紹介。その方法と、さらに効果的なトレーニング、なぜ、顔はたるむのかについてなどを解説している。また、宝田氏は宝田歯科医院に通う患者の協力を得て、「宝田流表情筋トレーニング」を実践してもらったところ、その即効性に誰もが驚愕したという。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※『たるみが消える顔筋リフト 宝田流表情筋トレーニング』(宝田 恭子) - 講談社BOOK倶楽部
2018年12月05日顔のたるみ、どうしてますか?私はとても悩んでまして、いろいろ挑戦しているのですが、肌ケアをいくら頑張っても、イマイチどうにもなりません…。年々たるんでいく頬と目の下。クマとシワ、むくみ…などなど「もう諦めるしかないのか」と悩んでいたところ、「何歳からでも顔は作れますよ」と勇気づけてくれる先生に出会ったので、ご報告したいと思います。間々田佳子先生基本クラスは初心者も学べるその先生とは、人気顔ヨガ講師の間々田佳子先生。顔ヨガの本を何冊も出されている上、メディアにも登場なさっているのでご存知の方も多いのでは?私も以前から存じ上げていて、雑誌などでは折々にポーズを教わってきたのです。が、「基礎から教わったことがなかったなあ」と思っていたところに、基本講座の情報をキャッチ。夏の暑さで劣化が深刻化したこともあり、申し込んでみたのです(「基本の顔ヨガ講座」90分5400円、2回目以降4400円)。Photo:顔ヨガ講座この講座、出かけてみると大人気らしくて、参加した日は日曜だったのですが、20代から50代までの女性がおよそ50名程度、熱気をみなぎらせていました。みなさん、「学び取りたい」「顔をなんとかしたい」と真剣です。「顔は自分で作れます」そこへ登場した先生曰く、「顔は表情が作っているのですが、表情は自分が作っているもの。表情豊かに暮らしていればいろんな筋肉が使われますが、無表情で生きていたら筋肉はどんどん固くなって、結果としてたるんだり、シワができたりしてきます。でも、顔ヨガをして、顔の筋肉をしっかり使ったり緩めたりすれば、何歳からでも顔は立体的になっていきますし、たるみもシワも取れていきますよ」(間々田先生、以下・同)Photo:顔ヨガを始める前と後の先生先生によれば、60代~70代の女性もレッスンに参加しているそうですが、何歳の人でも顔ヨガを習慣化すると、「頬が盛り上がったり、ほうれい線が消えたりしている」とのことでした。また、間々田先生ご自身も、体重の少なかった30代の頃よりも40代のほうが小顔になり、若く見られるようになったとか。実際、私が最初にお目にかかった2年前よりも、先生は更に小顔になって、本当に若く可愛くなっているんです。これは期待できますよね。「以前は、“顔ヨガは顔の筋トレ”だとお伝えしていたのですが、筋肉を鍛えるばかりだと、力が入って怖い顔になってしまうと最近気がついたんですね。そこで、今は改善して、“緩める”ことも大事だと合わせてお伝えしています。つまり、筋肉は、伸ばして緩めることで自在に使えるようになるんです。だから、顔ヨガをするときには、“緩める”意識を持つといいですよ」Photo:顔ヨガ後「肌年齢」も若返った先生講座では、ポーズに入る前のストレッチ「こめかみストレッチ」のほか、「おでこロック」「おだんごロック」など7つの顔ヨガポーズを教わったのですが、ここでは「こめかみストレッチ」をご紹介したいと思います。Photo:実演する先生こめかみストレッチ0、(準備) 背骨をまっすぐにして、足は床を踏みしめ、頭から引っ張られているような意識で座る。肩の力は抜いてリラックス1、右手を左のこめかみに当てて、ほうれい線が消えるように側頭部を引き上げる。皮膚だけを持ちあげるのではなく、内側の筋肉が上に上がるような意識で2、そのまま首を右に倒す3、舌を唇の右端から下に向かって出し、息をは〜っと吐き出す。舌を出したまま、鼻から吸って口から吐くを3回繰り返す。4、逆も行う10年前に近づけるのを目標に!私自身はこのストレッチを1回行っただけで、顔がきゅっと上がるのを感じました。横にいた人が驚いていたので、本当なのだと思います。また、何よりもストレッチ自体が気持ちよく、「首が凝っていたんだな」と改めてわかりました。Photo:鏡を上にした時が10年前、下にした時が10年後の顔。先生によれば、鏡を上に持ってみたときの顔が10年前の顔、下にしたときの顔が10年後の顔だそうですが、顔ヨガを行うことで、今から10年前に近づけることも可能だとか。「そのためにも、最初に行った5つのポーズはできれば毎日、1日3回~5回、大変な人は自分が変えたい場所に関係するポーズを一つでいいので行ってみてください。2週間もすれば、周りから『お、どうしたの?顔変わったね』と言われるようになりますよ」とのことでした。私自身も参加したその後すぐから、顔の可動域が広がって動かせるようになってきたので、続ければ「顔が本当に上がるかも?」とすごく嬉しくなりましたし、「顔ヨガって凄いな」と本当に感動しました。基礎講座で教わったポーズや、その他「悩み別のオススメポーズ」などについては、先生のご著書やインスタグラムでも紹介されているので、そちらで見るといいでしょう。なんといってもタダだし、やっていて楽しいのが感動モノの「顔ヨガは顔に悩むすべてに人がすべきだな」と思ったので、ぜひ日常に取り入れてみてください。間々田佳子先生プロフィール顔ヨガ講師としてTV雑誌などのメディアに多数出演するほか、著書も多数。最新刊は、『間々田佳子の顔ヨガでV字上げ』顔ヨガ協会インターナショナル講師、一般社団法人日本アルゼンチンタンゴ連盟(FJTA)会員、国際メンタルビジョントレーニング協会インストラクター。最新刊ではケア時の顔ヨガを提案
2018年11月30日鏡を見るたびに、顔のたるみやほうれい線にため息をついていませんか?エイジング対策化粧品を使っているのに、思うような効果が得られないと感じることもありますよね。たるみやほうれい線には、スキンケア+表情筋トレーニングがおすすめです。1回3分、1日2回を目標にレーニングを続けて、上向き肌を叶えましょう!表情筋とは?出典:byBirth顔の皮膚につながる表情筋は、目を開く・口を開けるなどの顔の動きに必要な筋肉です。この表情筋が衰えると、皮膚を支える力がゆるんでしまいます。ほうれい線やたるみ毛穴、口角の下がり、腫れぼったいまぶたと言ったように顔全体のたるみにつながるのです。二の腕やお尻、太もものたるみを解消して、引き締まった体を作るのに筋力トレーニングが必要なように、顔のたるみにも筋力トレーニングが欠かせません。毎日の表情筋トレーニングで、ピンッとしたハリのある、上向き肌を目指したいですね。表情筋が衰える原因は?出典:byBirth表情筋が衰える原因は、大きく3つです。それぞれ見ていきましょう。加齢による筋肉量低下加齢や悪い姿勢、無表情などが原因で衰えます。人間の体は、年齢とともに、筋線維の数が減ったり委縮してしまったりして、筋肉量が減ってしまいます。これは顔も同じです。筋肉量が減れば、皮膚を支える力が弱くなるので、顔がたるみにつながるのです。悪い姿勢猫背などの悪い姿勢は、表情筋をたるませます。猫背のように肩が前に丸まって、あごを突き出す姿勢は、肩甲骨周辺の筋肉・僧帽筋を使っていない状態。筋肉は使わなくなると衰えるので、姿勢が悪いと僧帽筋がどんどん衰えてしまいます。実は、この僧帽筋は表情筋とつながっていて、顔を引き上げる役割がある筋肉。僧帽筋が衰えると表情筋もゆるんでしまい、たるみにつながってしまうのです。PCやスマホなどデジタル機器を操作する時間が長い人ほど注意!つい肩が丸まって、あごを突き出した姿勢になっていませんか?無表情1人で何かに集中しているとき、あなたはどんな表情をしていますか?映画鑑賞や読書など、感情を揺さぶられれば表情が変わることもあるでしょう。しかし、デスクワークやスマホを操作しているときは、無表情が多くなりがち。口角も下がって、こわーい顔になっているかもしれません。表情筋は、顔の細かい動きを司っているので、無表情でいる時間が長いと、どんどん衰えてしまいます。表情筋トレーニングのメリットを知ろう出典:byBirth表情筋を鍛えると、皮膚を引き上げる力がUPして顔のたるみやしわなど、老けて見える要因を目立たなくできます。フェイスラインもシャープになり、二重あごも解消するので、小顔効果が期待できます。また、口角も上向きに。明るい表情を演出して、周囲の人に与える印象もぐっと良くなりますよ。表情筋トレーニングと聞くと、「体の筋トレと同じで大変そう」と思う人もいるかもしれません。しかし、表情筋トレーニングは1日3分取り入れるだけで効果が得られると言われています。朝晩のスキンケアの終わりや、入浴タイムに、少しだけ顔の筋肉を意識する時間を作りましょう。それでは、簡単にできる表情筋トレーニングを見ていきましょう。おすすめ表情筋トレーニング頬のたるみには「あいうえお体操」出典:byBirth頬のリフトアップのほか、小顔効果が期待出来たり、表情を豊かにしたりするトレーニングです。「あ・い・う・え・お」と顔を大きく動かしていきます。口を大きく開けて「あ」の形にします。このとき、目も大きく見開くと、目元のたるみにも効果的。口を横にしっかり引いて「い」の形にします。頬の筋肉にも力を入れる意識で行いましょう。唇を前にぐーっと突き出して「う」の形にします。口のまわりやあごにも意識をむけます。口を「え」の形にして笑顔に。頬を上にしっかり引き上げましょう。舌を「べー」っと下に出す動きを加えると、あごのたるみにも○。口を縦長に開けて「お」の形にします。口の横に力を入れましょう。ほうれい線には「ふぐ顔」出典:byBirthほうれい線や、口角下からあごにかけてのマリオネットラインが気になる人におすすめです。それぞれの動きは10秒ずつ行いましょう。口の中全体に、たっぷり空気をためて頬を膨らませます。空気を使って、頬の内側からほうれい線をプレスするような意識で行いましょう。口の中の空気を左頬に移動、同様に、右側に空気を移動します。空気を上唇と鼻の間に移動します。下唇の下に空気を移動します。空気を使って、マリオネットラインを内側から伸ばす用にすると○。再度、1を行います。二重あごやフェイスラインのたるみには「舌トレ」出典:byBirth口の周辺の筋肉を鍛えるトレーニングです。口をすぼめて上の歯茎から右頬、下の歯茎から左頬へ、大きな円を描くように舌を回します。反対周りに舌を回します。各20回ずつ行いましょう。頬の位置を通るときに、舌でほうれい線を押すようにするのもおすすめです。ほうれい線解消に効果的ですよ。まぶたのたるみには「ウインク運動」出典:byBirth上まぶたを引き上げる筋肉を鍛える運動です。左右交互に、ウインクを30回ずつしていくだけのお手軽トレーニングなので、すき間時間にも取り入れやすいですね。目の下のたるみには「視線ぐるぐる」出典:byBirth視線を動かして、目元の筋肉を鍛えるトレーニングです。眉毛が動かないよう注意しましょう。どうしても眉毛が動く人は、手で眉毛を軽くおさえて行ってください。視線を上→左斜め上→左→左斜め下→下→右斜め下→右→右斜め上→上の順で360度ゆっくり動かします。5~10程度繰り返します。表情筋トレーニングをするときの注意点出典:byBirth表情筋トレーニングをするときは、いくつか気を付けたいポイントがあります。間違えたやり方でトレーニングをすると、たるみやしわを悪化させかねません。注意点をチェックしておきましょう。動きに慣れるまでは必ず鏡を見て行う鏡を見ながら、不要なパーツに深いしわができていないか確認しましょう。鍛えている場所以外にしわが入る場合があります。動きに合わせて顔の皮膚が動くため、どうしてもしわが入りますが、そのしわが深くなりすぎないよう注意しましょう。ゆっくり動かすのが基本筋肉を素早く動かすと、皮膚に強い力がかかって深いしわの原因になりかねません。トレーニングは継続が大切1日2回、1回3分を基本に毎日続けましょう。トレーニングをやめると、少しずつ元のたるんだ状態に戻ってしまいます。効果は焦らず待つ表情筋トレーニングに即効性はありません。2~3週間ほどで効果を感じられる人もいれば、数ヶ月かかってやっとという人もいます。トレーニングは毎日の積みかさねが大切です。焦らずにコツコツ取り組んでいきましょう。
2018年11月13日パナソニック株式会社は、「ほうれい線」「顔のたるみ」に悩みを感じている30~40代女性109名を対象に、「顔のエイジングサインの平均自覚年齢」に関する意識・実態調査を実施。また、実際にパナソニックビューティのフェイスケア商品「RF美容器EH-SR70」(2017年発売モデル)を使用してもらい、その感想をまとめた。エイジング自覚年齢は平均33.9歳女性たちに「20代と比べて、エイジングサインを感じる顔のパーツ」をきくと、1位「フェイスライン」(86%)、2位「ほうれい線」「目もと」(83%)に続き、4位「口もと」(72%)という順に。また、顔のエイジングサインを自覚した年齢をきくと平均は「33.9歳」という結果となった。顔のたるみやほうれい線が「おばさんだと自覚するきっかけ」にエイジングによるお肌の変化に気づいた時、どんな気持ちになるかときくと、8割以上と多くの女性が「自分はもうおばさんだと感じる」(83%)と回答。女性たちにとって、顔のたるみやほうれい線といったエイジングサインは、「おばさんだと自覚するきっかけ」になってしまっているようだ。さらに「顔をほめられる機会が減った」(77%)人もおり、約8割の女性が「自分の顔」に自信をなくしていることがわかる。「リフトケア」に約9割が「効果を得られていないと感じる」と回答「顔のエイジングサイン」に向けた「リフトケア」に対して課題を感じている人も少なくないようで、「ケアしづらいパーツが多いと思う」と感じる人が95%も見られ、「ケアした経験があるが効果を得られていないと感じる」(87%)という人も約9割。しっかりとした効果が見えていないにも関わらずケアは続けている、という女性がほとんどであることがうかがえる結果となった。「リフトケア」満足度93%!自宅で本格ケア、パナソニックビューティ「RF美容器EH-SR71」パナソニックビューティの「RF美容器EH-SR71」(2018年10月21日発売)は、自宅にいながら美容クリニックでも使われている技術で本格エイジングケア(※年齢に応じた肌ケア)ができる製品。今回、女性109名に2017年発売の商品を2週間試してもらい感想を聞いた。「RF美容器」を使用し、ハリ感が出たと感じるパーツをきいたところ、特に「ほお」(89%)、「ほうれい線」(85%)、「フェイスライン」(84%)、「口もと」(81%)など、多くの女性が気になっていたパーツの「ハリ感」を感じられたことがわかる。また、「RF美容器」の機能の満足度については、「RF(ラジオ波)と超音波によるリフトケア」は93%の女性が「満足」と回答。「口もとやフェイスラインにしっかり密着する形状」(94%)や、「ふだんお使いの化粧品と一緒に使えるところ」(97%)に対しても高い評価が寄せられている。現在2018年10月17日(水)〜2019年1月14日(月)までの購入で、ご満足いただけない場合全額返金する「秋冬の肌効果を、お約束。トライアルキャンペーン」も実施中。この機会に、9割以上もの女性が「満足」と回答した「RF美容器」の実力を確かめてみてはいかがだろうか。【参考】※「RF美容器 EH-SR71」※「秋冬の肌効果を、お約束。トライアルキャンペーン」
2018年11月01日体育で「ダンス必修」が決まったのは10年前の2008年のこと。当時、ヒップホップダンスが必修化されるという誤解もあり、賛否両論のあったニュースなので記憶している人も多いのではないでしょうか。その後、2011年に小学校、2012年に中学校、2013年に高等学校で、段階的にダンスの授業が始まりました。ふたを開けてみれば、これまでの体育などでお馴染みの創作ダンスやフォークダンスも含んだ「ダンス」を学び、中学生の7割が「ダンスの必修化はうれしい」という調査結果も。実は、「ダンス必修」に苦手意識をもっているのは、子どもよりも大人の方かもしれません。大人の苦手意識を子どもが何となく感じ取り、ダンスを苦手に思ってしまうのは避けたいものです。ダンスはコミュニケーション能力アップにも効果があると言われています。今回はそんなダンスのメリットについてご紹介しましょう。そもそも、体育の必修科目「ダンス」では何をやるの?体育の授業でダンスが必修科目になったと報じられた当時、メディアではヒップホップダンスを紹介されることが多く、「ダンスの授業=ヒップホップ」というイメージをもってしまった方も少なくありません。しかし、2008年3月に告示された中学校学習指導要領の改訂内容には、以下のように書かれています。ダンスは、「創作ダンス」、「フォークダンス」、「現代的なリズムのダンス」で構成され、イメージをとらえた表現や踊りを通した交流を通して仲間とのコミュニケーションを豊かにすることを重視する運動で、仲間とともに感じを込めて踊ったり、イメージをとらえて自己を表現したりすることに楽しさや喜びを味わうことのできる運動です。(引用元:文部科学省|武道・ダンス必修化)ヒップホップは「現代的なリズムのダンス」に含まれ、さらに改定前の体育授業で行われてきた「創作ダンス」や運動会などの学校行事でお馴染みの「フォークダンス」と並んで記載されていることからも、ダンスの授業で取り上げる1ジャンルにすぎないことが分かります。ただし、学校の実態に応じてこれらの3種類の中から1種類以上を選択して取り扱うことになるので、「ダンスの授業=ヒップホップ」という学校もないとは限りません。「ダンス」を苦手に思うのは、親自身が中学時代にもったイメージ?私たちが普段の生活でダンスに触れる機会はどれくらいあるでしょうか。ほかのスポーツや趣味と同様、スクールに通っている人もいれば、上手なパフォーマンスを見るのが好きな人、まったく興味のない人まで、人によってさまざまでしょう。ダンスが苦手だという親御さんの中には、自身の中学時代にダンスの授業で恥ずかしい思いをしたり、気乗りしない振り付けを皆で行なったりした「苦い思い出」があるかもしれません。また当時、テレビ番組の企画で放送されていたストリート系ダンス版甲子園の高校生パフォーマーやキレのあるダンスが人気のアイドルグループなどを見て、ダンスは特別な才能をもった一部の人のものというイメージをもっている人もいるかもしれません。しかし、ここ10年でダンスを取り巻く環境はめまぐるしく変化しているのをご存じでしょうか。ダンス必修化をきっかけに、Eテレでダンス&ボーカルグループのメンバー2名による子ども向けのダンス番組がスタートし、同時期には高校生のダンス選手権も始まり、大阪の高校ダンス部のキレのある演技が一大ブームとなったのは記憶に新しいところです。動画投稿サイトでは、アイドルグループのヒット曲に合わせてご当地ダンスが披露され、人気ドラマのエンディングテーマ曲の振り付けは社会現象を巻き起こしました。「一般人がやるダンスは恥ずかしいばかりで面白くない」というイメージは着実に変わってきています。ダンスはコミュニケーション能力がアップするそれでも、急にダンスを好きになる自信がないという人もいるでしょう。ここで、ダンスが子どもたちの教育にどのような効果があるのか紹介します。【ダンスはコミュニケーション能力がアップする】先に引用した学習指導要領にもある通り、ダンスの授業では「仲間とのコミュニケーションを豊かにすること」が重視されています。上手くダンスを踊ることよりも、仲間とのダンスを通して自分の意見を伝え、相手の意見を聞き、コミュニケーションを図ることが第一。学校のダンス授業にも関わっている、振り付けユニット「振付稼業air:man」の杉谷一隆さんはインタビューで、次のように話しています。自意識が強すぎる人ほど、「人より下手かもしれない」「遅れているかもしれない」と思ってしまう。「うまくならねば」という価値観だと、「自分はダンスは向いてない」「苦手だ」となって、ダンスが嫌いになってしまう。 そういう人を減らしたくて、学校のダンスの授業に関わっています。下手でもいいし、動きがバラバラでもいいんですよ。楽しくコミュニケーションできれば(引用元:withnews|学校の授業でダンスやるのダサくない?有名振付師の答えが深かった)また、コミュニケーション能力は社会に出ても必要とされるもので、企業の採用活動においても常に重視されるものです。ダンスそのものの上達ではなく、その先にあるコミュニケーション能力アップの効果を期待できるのがダンスです。【ダンスはバランスのとれた体をつくる】全身を使って表現をするダンスは体幹や下半身の筋力アップに効果があります。加えて、日常生活であまり使わない筋肉も使うことが多いのが特徴。ヒップホップでは、腕を付け根からグルグル回す振り付けがあったり、足を左右に開いて股関節を動かしたりします。このような動きを繰り返すことで柔軟性がアップするのです。また、ダンスは持久力を必要とします。1曲あたり約3分間、リズムに乗って体を動かし続けると、慣れないうちは息が上がるもの。繰り返していくうちにスタミナがつきます。お子さんのコミュニケーション能力アップや体力づくりに大きく寄与してくれると考えれば、体育のダンス授業を積極的に応援したくなりませんか?***最近は、女子中高生の間で指だけの振り付け動画の投稿が人気ですね。あれもダンスの一部だと考えれば、日常生活の中に意外とダンスは入り込んできているのかもしれません。お子さんが「やってみたい」と言ったら、親御さんも一緒に楽しさを体験してみるのもいいですね。(参考)Study Hacker こどもまなび☆ラボ|ダンス必修化の問題点と今後の課題ベネッセ教育情報サイト|ダンス必修化に中学生の7割が「うれしい♪」と回答!文部科学省|武道・ダンス必修化文部科学省|新学習指導要領に基づく中学校向け「ダンス」リーフレットwithnews|学校の授業でダンスやるのダサくない?有名振付師の答えが深かった
2018年10月29日毛細血管が衰えると肌はどうなるか?最近鏡を見て、以前より老けたなあと感じていませんか?しわやたるみが気になって顔が老けたと感じる方は、肌の代謝が低下しています。毛細血管が衰えると、血液の流れが悪くなり、酸素や栄養素が細胞に届きにくくなります。これが老け顔に見える原因です。毛細血管を元気にするお茶毛細血管の外側と内側をくっつけているのが、Tie2(タイツー)です。Tie2を活性化しないと、毛細血管の老化は防げません。ルイボスティーには、Tie2の活性化をサポートする力があるんです。また、抗酸化作用が強いケルセチンが含まれているので血管を老化させる活性酸素を撃退してくれます。毛細血管を元気にするマッサージ毛細血管は、年齢を重ねたり生活習慣の乱れによって、細胞同士の接着が甘くなります。すると血液が漏れてしまい、毛細血管の老化につながります。しかし血流をよくすることにより、毛細血管も強くなります。ここで、自宅でできる簡単なマッサージをご紹介!足首から膝の裏にむかって、上にマッサージするだけ。第二の心臓とも呼ばれている「ふくらはぎ」はツボが多いので、血流がよくなりますよ。血管を元気にして肌をきれいにここでは、毛細血管を元気にして、老け顔を予防する方法をご紹介しました。いかがでしたでしょうか?ルイボスティーと簡単マッサージで、いきいきとした肌をつくりましょう。
2018年10月25日女優の本田翼が、26日より全国(一部エリアを除く)で放送されるLINEモバイルの新テレビCM「LINEモバイルダンス」編で、キュートなダンスと歌を披露している。新CMでは、このたび新たにCMキャラクターに就任した本田翼が、LINE MOBILE の“L”と“M”にちなんだキュートで少しコミカルな“LINEモバイルダンス”を踊ったり、原曲「いい湯だな」のリズム感を強調しポップ調にアレンジした替え歌を披露。本田が繰り広げる同CMオリジナルのダンスと歌で、スマホ代が月300円から利用できる「LINEモバイル」のお得な魅力や「LINEモバイル」らしい親近感やワクワク感を伝える内容になっている。また、CMには、LINEスタンプで人気の「けたたましく動くクマ」、「自分ツッコミくま」、「うるせぇトリ」の3キャラクターがそれぞれ登場し、“LINEモバイルダンス”に合わせたコミカルな動きで本田と一緒にCMを盛り上げる。なお、「自分ツッコミくま」が登場するCM映像は11月公開予定。
2018年10月25日ほうれい線・たるみ・二重あごなどの悩みに10月17日、首や肩の緊張を緩めて肩凝りや顔のたるみなどを改善しようという教室「セルフエステ教室(リンパケアで肩凝り・お顔のたるみ改善!)」が開催される。場所は大阪市中央区城見にあるツイン21MIDタワー9階の「OBPアカデミア」となっており、講師はさとう式リンパケアインストラクターで、奈良・生駒市「ゆるゆるリンパケアサロン」のオーナーの大本富美代氏である。ビフォーアフターの写真で効果を確認この日の教室では、首や肩の力みを取るケアを行う。さらに肋骨を整えていくことで、二の腕のケアやバストアップにもつながるという。続いて顔のケアでは、頬を上げてスーパーリフトアップを行い、目元や首のケアも行われる。また、自分自身の顔は毎日鏡で見ているため、その変化に気付きにくいが、当日は受講者自身が自撮りのビフォーアフターの写真で変化を比較して確認することになっている。日時: 10月17日(水) 19:30~20:15場所: OBPアカデミア大阪府大阪市中央区城見2-1-61ツイン21 MIDタワー9階定員: 8名費用: 3,000円(税込)(OBPアカデミアのサイトより引用)なお、参加者には筆記用具や、顔がしっかりと映る大きさのスタンドミラーの持参が求められている。(画像はOBPアカデミアのサイトより)【参考】※セルフエステ教室(リンパケアで肩凝り・お顔のたるみ改善!)(10月17日)
2018年10月10日実際の年齢よりも上に見られることが多かったり、なんだか老けてきたなと感じてしまうことがあるのは、もしかしたら口元のせいかもしれません。口元のたるみやほうれい線などいったものは顔全体を老けて見せてしまう原因となっています。若々しく魅力的な口元を作っていくためにも知っておきたい、口元を若く見せるための方法とは一体どういったことがあるのかご紹介します!ふと鏡を見た時に「顔に元気がないな…」「なんだか老けたような気がする…」と感じたことのある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?顔にシミやシワが増えてしまったり、くすみができてしまったりと、顔全体が老けて見えてしまう原因というのはさまざまな理由があります。シミやシワが増えたわけでもなく、くすんでいる様子もないのになんだか顔が老けているように感じたり、実際の年齢よりも上に見られてしまうことが多くなってくるのは、もしかしたら口元のせいかもしれません。出典:byBirth食べ物を噛んだり、話したり、笑ったりなどと顔のパーツの中でも一番よく動く部分となっている口元というのは、実は老化が出やすい部分にもなっています。口元がたるんでしまったり、ほうれい線などといった深いシワができてしまうと、笑ったときに目立ってしまうだけでなく、ファンデーションがヨレてしまってメイクが崩れしまう原因にもなりますよね。誰が見ても若々しく魅力的な口元を作っていくためにも知っておきたい、口元を若く見せるための方法とは一体どういったものがあるのかご紹介します!老けて見える原因とは?口元のたるみ肌の弾力がなくなってしまったり、筋肉が衰えてしまうと、口元はだんだんとたるんできてしまいます。口元がたるんでしまうと顔全体の印象が一気に老けて見える原因となってしまいます。口元のシワ笑ったときにくっきりとできてしまう口元のほうれい線です。ほうれい線が深くなってしまうと、笑っていなくてもシワが残ってしまったり、ファンデーションが入り込んでメイクがヨレてしまう原因にもなります。加齢だけでなく、肌の乾燥やむくみなどといった原因によってできてしまうほうれい線は、顔全体の雰囲気を一気に老けさせてしまうことになるので要注意です。顔のくすみ肌の乾燥、紫外線のダメージ、血行不良などといったことが理由でできてしまう顔のくすみは、顔全体を暗く見せてしまいがちとなるので老け顔をつくってしまう原因となってしまいます。若々しく見せるには口元がポイント口元を引き締める顔が老けて見えてしまうのにはさまざまな原因がありますが、一番気を付けたい部分となっているのが口元です。口元の筋肉が衰えてしまうとたるみの原因となってしまい、顔全体を老けた印象にしてしまうので、毎日の生活の中で口元の表情筋を鍛えるストレッチをしたりしながら、頻繁に口元を動かしていくことが重要となってきます。出典:byBirth口角を思いっきり上げ、目も大きく開きながら笑顔をキープすることを繰り返してみたり、口を閉じたまま舌を動かしたりするなどといった簡単な動作をしながら口元をよく動かす習慣をつけるだけでも、緩んでしまった口元の筋肉を引き締めるトレーニングとなります。メイクも重要老け顔に見せないためには肌の管理をしっかりしたり、口元の筋肉を鍛えてたるまないようにしたりすることも大切ですが、普段のメイクにおいてもちょっとしたことを意識することで、老け顔に見られてしまうことから脱出することができます。出典:byBirthチークの位置顔全体の雰囲気を明るく見せてくれるチークですが、チークを付ける位置によって顔の印象がずいぶんと変わってきます。チークを頬の下の方につけてしまうと老けて見えてしまう原因となってしまうので、チークをつけるときはなるべく高めの位置につけることを意識するようにしてみてください。口紅のカラー年を重ねるごとにだんだんと口紅の色は地味になってきたり薄くなってきますが、ベージュカラーなどといったヌーディーなカラーばかりを使っていると、唇に色味がなくなってしまうことから血色が悪く見えてしまい、顔全体が暗く見えて老け顔に見られる原因となってしまいます。血色が良く見える明るめのカラーで若々しく見せるか、口紅は控えめのカラーにしてアイシャドウなどで色味を持ってくるなどして、顔全体の雰囲気が明るく見えるようにすることで若々しいイメージに仕上がります。若々しさは口元からいかがでしたでしょうか?毎日鏡を見ているけれど、なんだか最近顔全体が老けてきたなと感じるようなことがあれば、それはもしかしたら口元の老化が原因となっている可能性があります。口元にできてしまったほうれい線やたるみは、一気に顔全体を老けて見せてしまい、実際の年齢よりも上に見られてしまう原因にもなってしまいます。出典:byBirth若々しさをキープしていくにはダイエットや肌の管理も大切となってきますが、顔の中でも目立つ部分である口元をしっかりとケアしていくことが老け顔に見せないポイントとなってきます。顔全体の雰囲気を若々しく見せるためにも、リップの色を明るいものに変えてみたり、チークの位置を高めにしてみるのも良いかもしれませんね。出典:byBirth口元のほうれい線やたるみをしっかりと予防していくだけで、顔全体の雰囲気がグンと若返ること間違いなしです。顔の老けが気になってきたという方は、肌のお手入れも大切ですが、老けて見える原因となっている口元もマッサージやストレッチなど行いながら重点的にケアしてみてくださいね!
2018年09月26日紫外線ダメージや加齢など、多くの要因が肌を老化させます。毛穴がたるんで涙型になる初期の状態を通り越すと、より顔を老けさせる「帯状毛穴」に。改善まで時間がかかるので、早めの対策が大切です。帯状毛穴の原因と対策、なってしまったときの対処法をチェックして、いつまでも若々しい肌をキープしませんか?帯状毛穴とは出典:byBirth肌がたるむと、毛穴が丸い状態から楕円形(たるみ毛穴)やしずく型(涙型毛穴)に見えるようになります。年齢のせいだから仕方ないと、毛穴悩みを放置していませんか?たるみ毛穴や涙型毛穴のようなエイジングサイン初期状態を放っておくと、毛穴同士がつながって線のように見える状態に移行します。これが帯状毛穴です。帯状毛穴は頬に溝をつくって影ができるので、老け顔度をかなりUPしてしまいます。一度、帯状毛穴になってしまうと、改善までかなりの時間が必要になると言われています。帯状毛穴にならないためにも、予防対策を講じるのがベスト!スキンケアと生活を見直すだけなので、難しく感じる必要はありません。もし、すでに帯状毛穴になってしまったという人は、根気よくケアを続けましょう。対策と改善策を紹介しますので、頬の毛穴が気になる人は熟読してくださいね。帯状毛穴の原因出典:byBirth帯状毛穴はたるみに起因していますので、肌のたるみの原因を確認しておきましょう。繊維芽細胞の衰えやダメージ私たちの肌の真皮には、コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力に欠かせない成分を生成する繊維芽細胞があります。繊維芽細胞は、加齢により働きが低下したり、紫外線ダメージで破壊されたりします。真皮にあるコラーゲンなどが減少することで、肌がたるんでしまうのです。肌の乾燥肌が乾燥状態にあると、肌のバリア機能が低下して正常なターンオーバーを阻害してしまいます。肌に必要な水分を保持できなくなるので、小じわや毛穴目立ちの原因に。乾燥状態を放置しておくと、肌老化がどんどん加速してしまいます。表情筋の衰え顔の筋力が衰えれば、頬を引き上げる力がなくなるのでたるみにつながります。表情筋は、加齢により衰えるだけでなく、普段無表情でいることが多い人も注意が必要です。生活習慣の乱れ喫煙や食生活の乱れは、コラーゲンを減少させる・コラーゲンの生成力ダウンなど、体の内側から肌にダメージを与えてしまいます。他に、睡眠不足は肌の修復作用がある成長ホルモンの分泌を妨げます。成長ホルモンは肌を若く保つために必要なホルモンと言われています。帯状毛穴を防ぐためにはどうする?スキンケアを見直す出典:byBirth乾燥⇒バリア機能低下⇒乾燥悪化という悪循環にはまらないためにも、肌の保湿を徹底しましょう。水分が保持された肌は、ふっくらしてハリのある状態です。バリア機能が正常に働けば、紫外線や外気の乾燥などの外的要因から肌を守れます。たるみ予防には、高保湿成分のセラミド配合の化粧品を選ぶのがおすすめ。セラミドは水分保持だけでなく、バリア機能を補ってくれます。紫外線は、真皮に大ダメージを与えるので、保湿と合わせてオールシーズンUV対策を心がけることも大切です。エイジングのための食事を意識する出典:byBirth肌のハリをキープするには、コラーゲンが欠かせません。コラーゲン生成に必要な栄養素を摂取するよう心がけましょう。食事でのたるみ対策は、積みかさねが大切です。たんぱく質コラーゲンの材料はアミノ酸です。たんぱく質は約20種類のアミノ酸で構成されています。肉・魚・乳製品・大豆製品に含まれます。ビタミンCコラーゲン生成を促す働きがあります。たんぱく質と合わせて摂取すると○。果物・野菜に多く含まれます。帯状毛穴になってしまったときはエイジング対策ができる化粧品を選ぶ出典:byBirthすでに帯状毛穴になってしまった人は、予防策にプラスしてエイジング対策ができる成分配合の化粧品を選びましょう。保湿力がある化粧品+エイジング対策美容液といった組み合わせでもOKです。おすすめ成分は、ビタミンC誘導体、プラセンタ、レチノールです。その他に、独自のハリUP成分を開発しているメーカーもあるので、メーカーの公式サイトや口コミなどもチェックした上で商品を選ぶと良いでしょう。表情筋を鍛える出典:byBirth表情筋を鍛えて、自力で顔のハリをキープできるようにしましょう。表情筋トレーニングは、一朝一夕で効果が出るものではありませんが、根気強く続ければ少しずつ効果を実感できます。スキンケアの最後やお風呂の中でできる簡単トレーニングを紹介します。出来れば朝晩2回やると○。ふぐ顔トレーニング口の中いっぱいに空気をためる(10秒キープ)空気を右側の頬に移動する(10秒キープ)空気を左側の頬に移動する(10秒キープ)空気を唇の上(鼻の下)に移動する(10秒キープ)空気を唇の下に移動する(10秒キープ)ほうれい線や、マリオネットラインが気になる人にもぴったりのトレーニングです。あらゆる対策で若々しい肌を守ろう出典:byBirth肌にトラブルがあると、ついスキンケアだけに頼りがち。ですが、美しく若い肌を保つためには、全方位からの対策を毎日続けることが肝心です。鏡を見て、自分の老け顔にぎょっとした!なんていうことが無いように、スキンケアや生活スタイル、食習慣で、帯状毛穴をストップしましょう。
2018年09月24日シワを改善、たるみを引き伸ばす株式会社エコライフは、2016年2月から本格販売を開始したナノファイバーシート『マジックフェイシャル』が累計240万枚を突破したことを発表した。『マジックフェイシャル』は、肌に美容液を塗り、ナイロン製のシートを貼る美容アイテムである。美容液を吸収することによってシートが収縮し、肌のシワを伸ばして目立たなくすることができる。メイクの上から貼れる超極薄シートシートは、繊維の太さが直径150~200ナノメートル(髪の毛400分の1)の超極細繊維でできており、厚みは200層重ねても5~15ミクロンと超極薄の構造。肌に何も貼っていないような透明度でシートが目立たないため、目元のケアが1日中可能だ。肌を引き上げながら超極細繊維シートを貼ることによって、角質層の凹凸の細部にまで入り込み、肌との接地面積が増えて、リフティング効果が得られる。シートを貼り続けることにより、肌のキメを整え小じわやたるみを改善する。専用の保湿美容液「美輝肌モイスチャーセラム」には、プロテオグリカン・エラスチン・グルコシルセラミドを配合しており、肌に潤いを与え、キメを整える効果がある。お試しセットの1週間のトライアル用セットが、通常価格2,268円のところ、13%オフの1,980円(送料無料)で販売中。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社エコライフ※日本初!特許取得のシワ・たるみ改善シートマジックフェイシャル
2018年08月26日HIGUCHI式頭筋ストレッチのすべて頭筋ストレッチで顔のシワやたるみ、シミを解消しようという『1日5分 頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式 頭筋ストレッチ』が発売された。著者はホリスティックビューティークリエイターで美容研究家、株式会社HIGUCHIリーディング代表取締役社長の樋口賢介氏である。同社は東京・神楽坂ヒルズのヘッドスパ店などを運営している。新刊は1,512円(税込)にてPHP研究所より発売中である。髪と頭皮もエイジングケア頭皮は顔の皮膚の延長であり、顔の皮膚は頭皮の延長である。弾力に富んだ頭皮は顔の肌のハリを支えているが、加齢とともに頭皮に弾力が失われてくると、ほうれい線などのシワ、たるみなどを招きやすくなるという。樋口賢介氏はヘッドスパだけでなく、ヘアメイク、フェイシャル・ボディートリートメントなども手がけ、化粧品開発にも関わっている。樋口氏はシワが増えてきた人、たるみが気になる人、目のクマが消えない人、疲れやすい人などに頭筋ストレッチが有効だとしている。新刊では頭皮だけでなく顔、手、腕、首、肩のストレッチを掲載。基本のメソッドから顎のたるみ解消のストレッチ、口周りのシワ解消のストレッチなどを紹介し、髪のハリ、ツヤ、コシをアップさせるエイジングケアについても触れている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日5分 頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式 頭筋ストレッチ
2018年08月02日小顔になりたくないですか?顔のリンパマッサージをすることで、スッキリ小顔になれることはもちろん、ふわふわのお肌になれたり、血行が良くなったりと嬉しい効果がありますよ。どこでも簡単にできるセルフケア「顔のリンパマッサージ」のやりかたをご紹介いたします。「リンパ」とは?リンパは血液とおなじ成分を持った液体で、老廃物の排泄を促すはたらきをしています。むくみやすかったり、肌荒れしやすかったりする人は、リンパがつまって老廃物がうまく排泄できていないのかも。全身に600か所リンパ節がありますが、顔の周りにはリンパ節が集中しています。顔まわりは自分でもケアしやすいので、しっかりほぐして流れを良くしましょう。リンパを流すのに必要な力加減リンパマッサージといえば、皮膚表面が真っ赤になるまでゴリゴリにマッサージをするイメージがある方も多いのではないでしょうか。実は、リンパマッサージには力は必要ありません。お肌をやさしくさするだけでも十分に効果があります。むしろお肌を傷つけるリスクもあるので、セルフで行うときは力を抜いてリラックスして行いましょう。小顔がかなう「リンパマッサージ」のやりかた1:鎖骨顔のリンパは首から鎖骨に流れていき、心臓へむかいます。出口である鎖骨が滞っていては老廃物がうまく流れていきません。左側鎖骨の骨の上にあるくぼみに右手のひとさし指と中指を添えて皮膚を動かすイメージでゆっくりと10回さすります。内側から外側に徐々に位置をずらしていきましょう。時間をかけてじっくりほぐすことで、リンパの出口を開き、しっかりと老廃物を流すことができますよ。2:首鎖骨と顔のリンパを結ぶ通路である首をほぐしていきます。首の横に両手のてのひらを添えて、首の皮膚を10秒ほどやさしく揺らします。首のリンパが緩むことで、頭部のリンパの流れをよくしてくれます。3:耳の下耳の下はリンパが一度集まってくる「耳下腺(じかせん)リンパ節」がある場所。耳の下の皮膚を親指・人差し指・中指で軽くつまんで10秒ほどゆらゆら揺らします。滞りやすくなっているのでしっかりとほぐしていきましょう。4:耳固くなった表情筋をほぐすのに、耳をひっぱるのが効果的です。耳をやさしく引っ張って横や上の方向に自由に動かしてみましょう。表情筋がほぐれると自然と顔のリンパも流れていきます。こちらも10秒ほど。5:フェイスライン顔のリンパを流すときには、鎖骨とフェイスラインをほぐすのがとても重要。フェイスラインを両手の指先で顎先から引っ張って、少しずつずらしながら耳下までほぐしましょう。3回ほど心地よく繰り返します。6:ほおほおの高いところに人差し指・中指・薬指をおいて、縦に10回ほど皮膚をゆらします。ほお骨にやさしく触るようなイメージで。目元のケアをしなくてもこれだけで目がパッチリするから不思議。7:ほうれいせん笑った時にでるほうれい線のシワは、影になりやすく老け顔にみえてしまいます。ほうれい線に人差し指をあてて上下にやさしく揺らしてリンパを流しましょう。8:目元目元のリンパを流すことで、パッチリとした目元がかないます。眉毛に指先を添えて、皮膚をやさしく揺らしていきます。次に目と鼻のくぼみに親指をおいて圧をかけながらゆらします。こめかみも同様に、親指で心地よい圧を与えていきます。最後に人差し指を目の下に添えて皮膚を軽く揺らします。目の周りは皮膚が薄くなっているので、力を抜いてやさしく揺らしましょう。すべて10秒ずつ程度でリラックスして行います。9:おでこおでこに両手の人差し指・中指・薬指を添えて皮膚をゆらしていきます。このときも力を入れすぎずに、気持ちのいい力で圧迫。これを10秒ほど続けます。頭がスッキリしますよ。10:頭皮最後に、頭皮のマッサージをしていきます。両手の指先をたてて、頭皮に圧をかけていきます。位置を少しずつずらしながら、頭皮の全体にまんべんなく圧をかけるようにマッサージしましょう。LUSH ラッシュ現実頭皮LUSH ラッシュ現実頭皮(225g)天然の美容成分をふんだんに使用した「ラッシュ」のスカルプヘアパックは、頭皮マッサージにおすすめ。ペパーミントが入っていて、スーッとする清涼感とスッキリした香りで“現実逃避”できます。顔のリンパを流して「整形級小顔」を手に入れよう!ここまで顔のリンパマッサージについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。顔周りにはリンパ節が集中しており、軽くほぐすだけでも全体がスッキリとして、顔のパーツもくっきり。老廃物が抜けて、肌をつるっと見せる効果もありますよ。お風呂上がりやスポーツ後の代謝がいいときに行うのがベスト。リラックス効果も得られますよ。
2018年06月03日書籍『SILENT WORLD -消えゆく世界の美しい廃墟-』が、2018年5月21日(月)よりパイ インターナショナルから発売される。『SILENT WORLD -消えゆく世界の美しい廃墟-』は、美しさと静けさに息を呑む世界の廃墟写真をまとめた写真集。ドイツ・ベルリンを拠点に写真家としても活動する山田悠人が、3年間にわたって撮りためた美しい廃墟の写真が紹介される。書籍は、病院・軍施設・娯楽施設・工場・交通・その他と6つのチャプターに分かれていて各章のテーマに応じた施設が紹介される。かつて結核治療院・軍病院として機能していたドイツの「ベーリッツ療養所」や、ドイツ陸軍歩兵学校として運営していた「ブンスドルフ軍事施設」、ブルガリア・カザンラクにある「共産党ホール」などが捉えられている。『SILENT WORLD』—消えゆく世界の美しい廃墟—』の発売を記念して、写真展が開催。東京・表参道ROJIは5月25日(金)から6月10日(日)まで、銀座・SPACE TGCは6月1日(金)から6月8日(金)まで行われる。【詳細】『SILENT WORLD -消えゆく世界の美しい廃墟-』2,500円+税発売日:2018年5月21日(月)仕様:A4判変型(298mm×210mm)/ソフトカバー/192ページ(フルカラー)問い合わせ先:パイ インターナショナル TEL:03-3944-3981<写真展>■表参道ROJI開催期間:5月25日(金)~6月10日(日)時間:平日13:00~19:00、土・日13:00~20:00入場:無料住所:東京都港区南青山3-18-4-103 ■SPACE TGC開催期間:6月1日(金)~6月8日(金)※会期延長の可能性有。時間:11:00~20:00入場:無料住所:東京都中央区銀座7-7-4 B1
2018年05月20日パーソナルフェイストレーナー木村祐介氏初の著書4月25日、毎日わずかな時間のトレーニングで小顔を実現させるオリジナルメソッドを掲載した実用書「日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト」が発売された。著者はパーソナルフェイストレーナーの木村祐介氏で、これが初めての著作となる。1,296 円(税込)にて、ワニブックスより刊行されている。習慣化すれば顔がシャープに変身日本でただ一人パーソナルフェイストレーナーの肩書きを掲げているという木村祐介氏は、フィットネススタジオ「六本木ネイチャーボディハウス」で、独自の『美顔ワークアウト』の施術、指導を行っている。木村氏は顔や姿勢において、顔や姿勢を本来あるべき自然の姿に戻すことを目指している。木村氏は運動力学や機能解剖学に基づくワークアウトにより、機能的な美しさを追求しており、新刊の中で小顔の基礎は唇にあると説いている。毎日5分間のワークアウトで外見の年齢をマイナス5歳若く見せる効果が得られ、女性の顔の悩みに多い「ほうれい線」や「シワ」「たるみ」「もたつき」が解消されるという。また、顔を美しくするためには身体全体の姿勢やゆがみの修整が必要だとしている。(画像はワニブックスのサイトより)【参考】※日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト
2018年05月04日気になる「たるみ毛穴」対策に株式会社ユノスは、肌トラブルである「たるみ毛穴」に効果を期待できる商品として、「ユノス 美肌レシピ たるみ毛穴」を発売した。「たるみ毛穴」は、ストレスや紫外線、加齢などによって起こる肌トラブル。毛穴がたてに伸び、凸凹になってしまう。年齢的にも変化の起こりやすい30代以上の女性にとって、大きな肌悩みの1つとなる「たるみ毛穴」。気になる肌トラブルの対応策として、「ユノス 美肌レシピ たるみ毛穴」を試してみては?「美肌レシピ」についてユノスの「美肌レシピ」は、極上ジュース(美容成分)をごくごく飲むことをコンセプトにした商品。フェイシャルマスクをするだけで、たっぷりの美容成分で肌をしっかりケアしてくれる。仕事にプライベートに忙しい女性にとって、手頃で簡単なケアアイテムとなっている。角質浸透ケアで毛穴引き締めたてに伸びてしまった毛穴を引き締めるのは、【ヨーグルトエキス】【セイヨウナシエキス】【キイチゴエキス】といった3つの美容成分。【ヨーグルトエキス】はターンオーバーを促進し、肌を柔らかく。【セイヨウナシエキス】で弾力とハリのある肌に導き、【キイチゴエキス】で皮膚代謝アップを促す。こうした効果により、たるんだ毛穴が引き締まり、ハリツヤのある肌へと導いていく。フェイシャルマスクだから毎日のケアが簡単にでき、整った美しい肌へ導く「ユノス 美肌レシピ たるみ毛穴」は、全国のバラエティショップやドラッグストアで購入が可能となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ユノスのプレスリリース
2018年04月20日国際交流基金アジアセンターと株式会社パルコが2014年に立ち上げた「ダンス・ダンス・アジア~クロッシング・ザ・ムーヴメンツ~」。3月23日の東京公演開始に先立ち、3月15日にはダンス関係者へ向けた公開リハーサルが行われた。DANCE DANCE ASIA チケット情報集まったのはフィリピン、インドネシア、シンガポール、マレーシア、タイ、ベトナム、そして日本のダンサーたち。シアターで展開される彼らのダンスは、そのテクニックはストリートダンスをベースとしながらも、コンテンポラリーや演劇など他のアート分野と驚くべき幸せな邂逅を経て、新たな地平を切り開いている。まさに世界のムーブメントの“今”を感じられるステージとなっている。ラコステ、ディーゼルなどのショーやMV、CMなどの振付を多数手がけるヴィンス・メンドーザの作品は『Hilatas<君を導く光>』。2016年の東京初演以降、海外公演を経て、同名作品を長編化。今回は振付・演出補佐、ドラマトゥルクとしてピナ・バウシュ ヴッパタール舞踊団出身のファビアン・プリオヴィルが参加。リハーサルでは、印象的なリズムラインに導かれ、コンテンポラリー・アート作品としてのヒップホップの可能性を予感させるダンスが展開されていた。ユニクロのTVCMで、世界三大広告賞を含めた23タイトル受賞という快挙を成し遂げた気鋭のクリエイター黄帝心仙人の作品は『宇宙 -Space-』。舞台に設置された透明なドーム型の“宇宙船”の中で繰り広げられる船員達のドラマだ。音楽とダンスの驚くべき雄弁さによって、まるで台詞が聞こえてくるようだ。ストリートダンスのテクニックによって表現されながら、まさに演劇としてのパフォーマンスとなっている。インドネシアのダンス・アイコンとして名高いハムディ・ファバスの作品名は『Soul Train』。ストリートダンスの変遷を辿るショーケース的な構成は、さながらダンス番組『ソウル・トレイン』の“いいとこ取り”。多用されるダイナミックなブレイキングは、まるで舞台を彩る華のように咲き乱れる。ハムディ・ファバスによるストリートダンスの“今”の表現にも注目だ。公演は3月23日(金)から25日(日)の3日間、東京芸術劇場 シアターイーストにて合計4回開催される。各回、3作品全てが上演される。24日(土)、25日(日)の公演終了後には演出家・クリエイターによるアフタートークが決定しており、各回登壇する演出家は異なる。取材・文:yokano
2018年03月22日ストーリー性のある演劇的な世界観を、ダンスとJ-POPで創り上げるダンスエンタテインメント集団・梅棒。その第8回公演『Shuttered Guy(シャッター ガイ)』が、3月28日(水)・29日(木)のシアター1010での東京プレビュー公演を皮切りに、4都市5会場で上演される。梅棒 8th SHOW『Shuttered Guy』チケット情報本作の舞台は、人情味あふれる商店街。ハートウォーミングなホームコメディを展開するべく、今回も多彩な顔ぶれがそろった。ゲストは、大久保祥太郎、佃井皆美、まちゃあき(エグスプロージョン)、YOU、RYO(Beat Buddy Boi)、泰智(KoRocK/ENcounter ENgravers)、古川小夏(アップアップガールズ(仮))、一色洋平、田中穂先(柿喰う客)、東理紗(ピヨピヨレボリューション/東東東東東)、ひこひこ。個性溢れる面々が、伊藤今人率いる梅棒メンバーと共にエネルギッシュなステージをお届けする!※ひこひこは伊藤今人とダブルキャストでの出演。梅棒 8th SHOW『Shuttered Guy』は、3月28日(水)・29日(木)東京・シアター1010(プレビュー公演)、3月31日(土)・4月1日(日)愛知・日本特殊陶業市民会館ビレッジホール、4月6日(金)から8日(日)大阪・梅田芸術劇場シアター・ドラマシティ、4月12日(木)・13日(金)福岡・福岡国際会議場メインホール、4月18日(水)から26日(木)東京・世田谷パブリックシアターにて上演。東京公演のチケットは発売中、愛知・大阪公演は2月24日(土)10時より、福岡公演は2月17日(土)10時より一般発売開始。ぴあ関西版WEBでは今作のゲストについてご紹介!こちらもぜひチェックを。
2018年02月23日「マジックフェイシャル」がW特許を取得株式会社エコライフが手がける人気商品「マジックフェイシャル」が、新たに2件の特許を取得した。「マジックフェイシャル」とは、シート状の目元ケア商品。美容液を塗って専用シートを貼るだけで、気になるしわやたるみを目立たなくしてくれる。今回、直径わずか150~200ナノメートルの「超極細ナノシート」と、「しわ、たるみを引きのばす」効果が特許として認められた。しわを目立たなくさせる秘密しわやたるみが目立たなくなるのは、美容液を吸収した特殊なシートが収縮することで、しわを引きのばすからだ。また、肌を引き上げるように貼ることでたるみのケアにもつながる。同商品一番のポイントは見えない透明シートであること。特許を取得した超極細ナノシートは、貼ると肌と一体化して見えなくなる。そのためメイクの仕上げとしても使用可能で、目元のケアをしたまま外出できてしまう。専用の美容液がすごいまたシートとともに使う専用の美容液「美輝肌モイスチャーセラム」にも秘密が。注目の美容成分であるエラスチンやグルコシルセラミドが配合されており、肌の水分量を高め、キメを整える効果がある。そんな美容液を超極細繊維でできたシートで蓋をすることで、肌の角質層まで美容成分が浸透する仕組みだ。1週間分試すことができる、お得なトライアルセットも用意されている。特許で認められた新感覚の目元ケアを、試してみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社エコライフのプレスリリース(@Press)
2018年02月19日顔ヨガは、どこででもできるヨガです。唯一気になるのは人目くらい。そして顔ヨガは顔のたるみ防止にはこれ以上ないくらい効果的なのです。顔ヨガの基本は、顔の筋肉を動かして、顔の凝りをほぐしていくこと。毎日どこででもできる顔ヨガで、リフレッシュしながらたるみを予防していきましょう。1週間続けることで、見違えるくらい顔が変わっていくこともありますよ!「顔ヨガ」は時間がかからないから、少しの時間でも効果的!顔ヨガの良いところは時間がかからないところ。特別なウェアに着替える必要がなく、ヨガマットの準備も必要ないので、いつでも気が向いたときにさっと取り入れることが出来ます。そしてほんの少しの時間であっても効果が期待できることが顔ヨガのいいところ。なんといっても、やらないよりはやった方がずっとよいので、隙間時間にほんの少しでもいいので、トライしていきましょう。顔の“たるみ防止”に効果的な「顔ヨガ」顔ヨガは筋肉へのアプローチがすごいので、顔のたるみ防止に最も効果的です。顔の筋肉は年齢とともに衰えて、どうしても下に下がってくるもの。これを防止するのが、顔ヨガなのです。外側からのマッサージももちろん効果的ですが、顔の筋肉を大きく動かしたり、舌を使って内側からもアプローチできるのが顔ヨガの良いところ。ほうれい線予防のためにも、「顔ヨガ」始めてみましょう。難しければ、「あいうえお」を口を大きく開けて言うだけでも、とっても効果的です。顔の筋肉を動かすことで、“顔の凝り”をなくそう!それでは、顔ヨガを始めていきましょう。顔の筋肉を大胆に動かすことで、顔の凝りをなくし、さらに引き締め効果も期待できます。血流アップも期待できますので、顔ヨガを始めてから、なんだか顔がすっきりして、スキンケアやエステに力を入れなくてもよくなったという人もいるくらい、顔ヨガにはいろいろな効果が期待できるのです。顔ヨガを行うことはいわば顔の運動不足の解消みたいなもの。さあ、眠っている筋肉をしっかり動かして、あなたの顔に活力を取り戻しましょう。おすすめ顔ヨガ3選!!おすすめの顔ヨガ3つをご紹介します。顔ヨガは難しく考えず、いつも使っていない顔の筋肉をほぐすように動かすことを考えればOKです。多少うまく出来なくても気にせず、どんどんトライしましょう。顔ヨガは行っているときはとにかく「変顔」になりやすいので、できれば人前でやるのは避けましょうね。口をすぼませてぐっと突き出すポーズ口をぐっとすぼませて息を吐ききるポーズで、口周りの筋肉を鍛えましょう。その後はぷっと頬を膨らませると、逆の動きも出来て、なおよいでしょう。手のひらで言うと、「グー」「パー」を繰り返すように、口をすぼめて出して、今度は膨らませて・・・と繰り返しましょう。舌をぐるぐる回してほうれい線防止口を閉じて、舌をぐるぐる回すポーズです。疲れるまで行うのがコツです。ほうれい線防止にも役立つ、顔の内側からアプローチできる動きです。慣れてくると舌を回せる回数が増えてきますので、どんどん増やしていきましょう。こめかみ引き上げ&舌だしで頬のたるみ防止片手でこめかみを引き上げながら、舌を引き上げたこめかみとは逆の方向に突き出すポーズです。顔の引き締め、たるみ防止に最も効果的なポーズですので、必ず入れるようにしてください。だんだん慣れてくると、舌がしっかりと出せるようになってきます。左右5回ずつくらいできるとよいですが、何回行うよりも、毎日続けられることの方を優先して行うようにしましょう。どのようなエクササイズでも同じですが、続けることが最も効果的で、重要なのです。「顔ヨガ」でたるんでいく顔を引き上げよう!重力に負けて、下へ下へとたるんでいく顔。色々と方法はありますが、まずは顔ヨガにトライしてみましょう。難しければ、いつもよりも顔の筋肉を使ってにっこり笑うだけでもOK。実は全力の笑顔って、大人になるとなかなかしていないものだと気づくものなんですよ。たまには、本気で笑ってみましょう!!しっかりと顔の筋肉を使って、いつでも全力で笑えるように、そして若々しさも保てるように、毎日少しずつ努力していきましょう。
2018年02月19日■なぜ電車の窓に映る顔は老けているのか?電車内は光の悪条件がいくつも重なっています。例えば、電車の照明のように上から下へ当たる光は影が強調されることで、普段よりも顔が疲れて見えたり老けて見えたりしまいます。また、蛍光灯などの青白いライトの下も血色が悪く見え、肌のくすみが増します。さらに、光の反射の悪いところでは顔に当たった光が綺麗に分散されず、肌の色ムラが気になってしまいます。このような環境で自分の顔を見て、残念な気持ちになることは多いですよね。でも、あえて私はその顔を見つめてほしいと思います。理由はふたつ。1.窓ガラスは未来の自分を映し出す鏡ハリや潤いの低下、筋肉の衰え、毛穴やキメの荒さが浮き彫りとなる電車の窓ガラス。環境の問題だから仕方ないと思えばいいのかもしれませんが、これらの環境で見える自分の顔は、これから何年後かの自分に対する警告なのだとわたしは考えています。ガラスに映るほうれい線の影も、顔のくぼみやたるみ、肌のくすみも放っておくと、いつかは太陽の下やライトアップされた好条件の環境でも隠せなくなる、見た目老化の前兆だから。2.エイジングケアを見つめ直すきっかけになる窓ガラスに映った顔は、車内照明や環境により、誰でも多少は老けて見えるもの。落ち込む必要はありません。しかし、顔の構造や癖が浮き彫りになるので、老化の進行を防ぐために必要なエイジングケアを見つけるチャンスでもあるのです。■光を味方につけるスキンケアのポイントはじめは嫌かもしれませんが、ガラスに映った自分の顔を直視して、今どんなケアが必要かを見極めることが重要です。肌のハリやキメ、潤いはスキンケアで補うことができます。1、肌にハリを出してシワやたるみの影を軽減する2、肌の水分量を高めて透明度を上げ、くすみを抑える3、キメを整え、光を拡散する肌へ整えるこれらの肌へ導くために、この時期はとくに乾燥・保湿ケアに力を入れてください。また、寝不足も肌のハリやキメ・艶に関わってくるため、当然のことながら規則正しい生活を心がけることが重要です。■顔を触って顔筋チェックまた、老け顔に見える肌のたるみやシワは、顔の緊張や顔コリが原因のひとつ。触って痛いところや筋肉が収縮して盛り上がっているところ、逆に筋肉が衰えたるんでいるところ……このような顔コリのムラがハリを失わせ、顔をたるませるだけでなく、循環を滞らせることで血色が悪くなり、顔をくすませるのです。それぞれ代表的な老化の出る顔コリパーツです。手で触ってみて痛いところや固く盛り上がっているところは、丁寧にほぐしてください。このとき、肌に摩擦をかけないように、オイルやクリームを用いることをおすすめします。皮膚を引っ張るのではなく、指の腹で圧をかけながら円を描くように、やさしくマッサージを。電車に乗ったらときどきでいいので、窓に映った自分の顔を見つめてみてください。ご自身の美と向き合い、素敵に年を重ねるきっかけにしてはいかがでしょうか。
2018年01月21日Perfumeなどの振付家として知られるMIKIKOさんがプロデュースするダンスユニット、ELEVENPLAY。あの“恋ダンス”を踊る彼女たちは、レディー・ガガのオープニングアクトやリオオリンピック閉会式でもパフォーマンスを披露した、世界レベルで活躍するダンサー集団だ。――8人がそれぞれ個性的な分、チームでの調和が難しそうなのですが、ステージで抜群のチーム感を発揮する秘訣は?EMMY:同じ釜の飯を食べる、ではないですが、公演となれば朝から晩まで同じ時間を過ごしてきているので、空気感や、ひとつひとつの動きに対して熱量を共有していて、合わせやすいですね。NON:これはもう感覚だね。KOHMEN:ELEVENPLAYって、バラバラの個性が集まってひとつのアートになる、まるでステンドグラスみたいなチーム!MARU:8人とMIKIKO先生はもう、言葉で言い表せない、家族をも超えた深い関係です。信頼、絆、愛で結ばれています。YU:あと、ELEVENPLAYは、ONとOFFがはっきりしているよね。やるとなったら、最高のものを作るんだってお互い高め合うんだけど、ダンスモードから離れると女子高生みたいにキャッキャしてる(笑)。NON:大人と子供の心を持っていて、混じり合うと素敵な化学反応が起こる、ピュアなチーム。――チームの認知度が高まったのが、星野源さんと『恋』MVで踊った“恋ダンス”。あれほど人気になると思っていましたか?ERISA:まったく。ブームになっていると聞いても全然実感がわきませんでした。NON:あのMVは、リオから帰国してすぐの撮影だったよね。MIKIKOさんはリオからアメリカツアーに向かったので、日本の私たちにスカイプでダンスをつけてくださいました。KAORI:MIKIKOさんから対面で教われなかった初めてのダンスが“恋ダンス”でした。――他に、思い出深い活動は?ERISA:ELEVENPLAY×Rhizomatiks Researchで『ミュージックステーション』に出演したことです。歌手ではない私たちが、あの階段を下りる日がくるなんて!SAYA:私は、‘14年の「モザイク」公演。チームがぐっとひとつになれた感覚があり印象深いです。KOHMEN:ドローンと合わせて踊った初めてのリハーサルで、ドローンが暴走して。「いやー!!」って叫びながら逃げ回った(笑)。KAORI:まだドローンが今みたいに普及していなかった時代。SAYA:そうそう、最初はドローンのことを「ヘリ」って呼んでました(笑)。懐かしい!KAORI:風もすごいから、音楽も聞き取りにくくて…。ERISA:でも、慣れてくると動じなくなる(笑)。KOHMEN:成功したときの感動はひとしおだったね。MARU:カンパニー公演「phosphere」も忘れない。本番の緊張感、一体感、空気の動き…毛穴が開いていく感覚があった。YU:私も「phosphere」の印象が強いな。自分の課題ややりたいことが明確になったので。EMMY:みんなで細かいところまでストイックに詰め込んでいく作業をひとつずつ丁寧にクリアして。それをお客様に発表できたのは、幸せな時間だったよね。――今後どんなチームを目指す?NON:さまざまな活動を通じて、以前よりも互いを深く知れていますし、関係ももっと密になっています。さらに意見を出し合って、よいチームにしていきたいですね。KAORI:私は「phosphere」の再演がしたい!KOHMEN:そうだね、全員そろっての海外公演も!NON:世界も含め、いつかみんなでツアーできたらいいね。SAYA:いつか自分たちでも作品を作ってみたい。ERISA:それと、11月11日を勝手にELEVENPLAYの日と呼んでいるので、ポッキーのCMにも出たいな(笑)。KAORI:私も~♪イレブンプレイ世界的に活躍する演出・振付家MIKIKOが「心技体、そしてセンスの磨かれた素敵なダンサーが生まれますように」と、‘09年に立ち上げたダンスカンパニー。米オーディション番組にも出演。リオオリンピック閉会式に代表される、テクノロジーと融合した前衛的でアーティスティックなパフォーマンスから、日本中で一大ブームを起こした通称“恋ダンス”のような、誰もが踊れるキャッチーなダンスまで、振り幅の広いダンスで楽しませてくれるのがELEVENPLAY。「得意なジャンルがそれぞれ違う8人が集まっているのが、チームの強み。これからも、面白いものなら何でも踊っていきたいです」(NON)MARUダンス歴10 年。周囲からの評価は、しっかり者。「8人で歩く時は先頭きってます(笑)」SAYACMオーディションでMIKIKOさんと出会う。緊張しやすいが、本番の爆発力はピカ一!YUNY留学後、ELEVENPLAYに憧れて、育成クラスのオーディションを経てチーム入り。EMMYオーディションでチームに入り2年。ダンスのウリは「ジャンルレスに楽しく踊ること」。NON「モザイク」出演をきっかけにチーム入り。みんなを見守る「BIG SISTER」的な存在。KAORIMIKIKOさんのレッスンがどうしても受けたくて上京。「言う時は言う末っ子」。KOHMENダンス歴19 年。広島でMIKIKOさんにダンスを習っていたのを機にチームに入り7年目。ERISA高校時代からMIKIKOさんのレッスンを受けていた。グッズのデザインも担当。※『anan』2018年1月3・10日号より。写真・内田紘倫(The VOICE)スタイリスト・Yae-ponヘア&メイク・森ユキオ久保フユミ(共にROI)取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2018年01月02日お笑い芸人のゆりやんレトリィバァが3日、「全国小・中学校リズムダンスふれあいコンクール」の関東大会にサプライズ登場し、会場を盛り上げた。全国の小・中学校で必修となったダンスの授業"現代的なリズムダンス"をクラス単位で発表する同コンクール。3日までに行われた地方大会や映像審査を経て、全国大会へ出場する68チームが決定した。関東大会にサプライズゲストとして登場したゆりやんレトリィバァは、水色のレオタード姿で舞台に現れ、「"やること全てが裏目に出る女子"のユニット・非-girlsがリズムダンスコンクールに挑んだら・・・」というネタを、キレッキレのダンスを交えてパフォーマンス。演技を前に緊張していた中学生たちも大爆笑で、会場の雰囲気は一気に和やかになった。そして、司会の石井大裕TBSアナウンサーから「みなさんに、緊張をほぐすアドバイスを」と求められると、生徒たちに向かって渾身の「落ち着いていきや~!」を披露。さらに「緊張している人にも効果があると思います。一緒に言いましょう」と、壇上から降りて生徒たちの元へ。自ら音頭をとって、約500人の中学生たちとともに、「落ち着いていきや~!」の大合唱となった。関東大会では、全国大会に俳優の竹内涼真が登場することも発表。司会の山本里菜TBSアナウンサーが「現在、日曜劇場『陸王』に出演中の竹内涼真さんが・・・」と切り出すと、会場は興奮に包まれた。全国大会は、12月26日・27日に東京・赤坂のマイナビBLITZ赤坂で行われる。なお、TBSでは、全国大会の舞台裏も含め、ひたむきに頑張る生徒たちの姿を、来年1月2日(6:00~7:00)に放送する。
2017年12月04日ドクターシーラボの「顔のたるみ研究所」はこのほど、「冷え」に関する調査結果を明らかにした。同調査は11月8日~10日、25~59歳の男女433名を対象にインターネットで実施したもの。この時季に冷えを実感するかどうか尋ねたところ、男性の46.5%が「感じる」、14.7%が「非常に感じる」と答えた。女性では45.5%が「感じる」、37.0%が「非常に感じる」と答えている。男女別で見ると、女性は男性の1.3倍も、冷えを感じている人が多いことがわかった。いつ頃から「冷え」を感じ始めるか聞くと、男女ともに「秋(9~11月)」(男性:63.2%、女性68.2%)と答える人が圧倒的に多かった。また、季節を問わず「一年中」と回答する人は、男性は1.5%であるのに対し、女性は15.2%と多かった。「冷え」が顔のたるみにつながることを知っているか尋ねると、80.4%が「知らない」と答えた。「知っている」は19.6%で2割に満たない結果となった。冷えが顔のたるみにつながることを「知っている」と答えた人にその対策内容を聞いたところ、「身体を温める飲食物をとる」(65.6%)、「湯たんぽやカイロなどで身体を温める」(39.3%)、「お風呂に長時間浸かる」(37.7%)という回答が多く、スキンケアで対策している人は少なかった。同社によると、冷えの主な原因は「気温差」「生活習慣」のほか、月経時の血液不足や筋肉量の少なさ、女性ホルモンバランスの乱れによるものなど、女性特有のものもあるという。冷えの原因で共通しているのは、「血液の滞り」であるとのこと。冷えは顔のたるみにつながるとされているが、それを解消するには、血行を十分にいきわたらせることが重要になる。たるみなどの肌の衰えは毛細血管の劣化と深い関わりがあるため、身体が冷えて血流が低下すると、毛細血管が衰えて栄養不足となり肌にくすみやたるみとなって現れるとのこと。冷えからくるたるみを防ぐためには、血行促進効果がある「炭酸ケアアイテム」や、毛細血管を活性化させる働きがあるとされる「ヒハツエキス」を配合したスキンケアアイテムを使用するのもいいという。また、身体を温める食材を摂取するほか、40℃で15分程度の入浴をすることや、筋肉量を増やす適度な運動も有効とのこと。
2017年11月22日かっさのようにハードな美容液スティックが、顔のコリをほぐし、ほうれい線、目の周り、フェイスラインのたるみを改善!こだわりの美容成分配合で、集中保湿ケア。お肌に潤い、ハリを与えてくれます。化粧下地の効果もあるので、朝はメイクの前に、夜は化粧水の後に使用します。このメイク動画の詳しい情報と使用コスメ詳細を見る
2017年11月11日超一流アスリートが競技人生の中で遭遇した「あの時スゴかった天才」の“いま”を追跡、一流アスリートが勝てなかった“消えた天才”の第二の人生を探る「消えた天才~一流アスリートが勝てなかった人を大追跡SP~」が8月27日(日)18時30分~TBS系でオンエアされる。番組MCは「バナナマン」。ゲストは恵俊彰、三田寛子、篠原信一、澤部佑、ホラン千秋、吉岡里帆。幼少期からその才能に注目が集まっていた“平成の大横綱”貴乃花が小中学時代、唯一勝てなかった男「天才K」だが、数多くの相撲部屋からスカウトされながらもプロの世界へ進まなかった。なぜ「K」は角界入りしなかったのか。そしていま何をしているのか。元巨人のエース・桑田真澄が高校入学時「絶対に勝てない」と思った同期の「天才T」は、ある“事件”によりマウンドに上がることが困難に。代わりにチャンスを得たのが桑田さんだったという。「本当はTKコンビだった」と語るほど桑田さんの人生を大きく左右させた「天才T」とは。現在“9秒台争い”が繰り広げられている陸上日本男子100mで、50年前既に「10秒1」を記録、1964年の東京五輪で100mを予選1位通過。日本人としては空前絶後の記録を叩き出した「天才I」だが、24歳の若さで陸上を引退。その後プロ野球に「代走専門選手」としてドラフト指名されるも徹底的にマークされわずか3年で戦力外となり表舞台から姿を消した。今回「I」が30年ぶりにテレビの前に登場する。いまから22年前、競泳界に現れた“岩崎恭子を超える逸材”中学生「天才A」は中学生にして世界ランク1位に輝き、世界記録も樹立したが“残酷な出来事”がきっかけで表舞台から姿を消すことに。「天才A」がその後歩んだ意外な人生とは!?松井秀喜の「五打席連続敬遠」で話題になった1992年夏の甲子園で歴史的な快挙を成し遂げ、松井さんと共に高校日本代表でも活躍した「天才M」だが、プロからの誘いを拒否して大学受験、プロ入りすることはなかった。あれから25年を経たいま「天才M」は何をしているのか?なぜプロ入りを拒否したのか…いま明かされる真実とは。前園真聖が小中学校時代同じ地区でプレーし、常に憧れの存在だった同学年の「天才E」。一度も勝てたことがなかった「天才E」はプロに進まず表舞台から消えた。26年を経たいま、「天才E」は何をしているのか。2010年のバンクーバー五輪で巻き起こった“腰パン騒動”。当時記者会見でつぶやいた声がマイクに拾われ大騒動になった「天才K」はいま何をしているのか。あれから7年を経て別の舞台で世界一になった「天才K」が“腰パン騒動”の真相をテレビで初めて語る。瀬古利彦が人生で最も衝撃を受けた「天才K」は、大学1年の箱根駅伝で衝撃の走りを見せるも、華々しい大学生活を送ったあとは表舞台で活躍することなく陸上を引退。そんな「天才K」の現在を追跡してみると衝撃の転身を遂げていた。「天才K」の意外な素顔と「箱根フィーバー」の壮絶な裏側をテレビ初告白する。ゲストの吉岡さんは本番組終了後、21時からオンエアされる日曜劇場「ごめん、愛してる」に出演中。「TOKIO」の長瀬智也主演、坂口健太郎、大竹しのぶらも出演。吉岡さん演じる凜華と、坂口さん演じるサトル、長瀬さん演じる律の関係もいよいよ佳境に突入する。「消えた天才~一流アスリートが勝てなかった人を大追跡SP~」は8月27日(日)18時30分~TBS系にて放送。(笠緒)
2017年08月27日