通勤時間や身支度の手間が省けるなど、さまざまなメリットがある在宅ワーク。一方で、オフィスワークと比べると作業効率が落ちる、仕事に集中できない、疲れやすくなったなどの弊害もあるようです。こうした背景をふまえ、今回パナソニックでは、「在宅ワーク中のパフォーマンス」をテーマに調査を実施。現在、週に平均3回以上、在宅ワークをおこなっている20~50代の会社員男女500名を対象としたアンケートにより、その実態を調査しました。在宅ワークは「オフィスワークと比べて仕事のパフォーマンスが下がりやすい」7割超はじめに、在宅ワーク時の「パフォーマンス」(集中力や作業効率を含めた仕事ぶり)について聞いたところ、「在宅ワークは、オフィスワークと比べて仕事のパフォーマンスが下がりやすいと思う」と答えた人が74%にのぼりました。具体的に、「どれくらい仕事のパフォーマンスが下がると思いますか?」と質問すると、その平均は「約3割」という結果に。在宅ワークは、オフィスワークと比べて、パフォーマンスがおよそ3割もダウンしてしまうことがわかりました。在宅ワーク中にパフォーマンスが下がるのは、切り替えや集中がしづらい「環境」のせい!?そこで、「在宅ワークのときにパフォーマンスが下がりやすいのは、なぜだと思いますか?」と聞くと、「ずっと自宅にいることで、気持ちにメリハリがなくなるから」(51%)、「仕事以外のことに興味が向いてしまいがちだから(家事・趣味・娯楽など)」(44%)、「時間の区切りがつけづらく、夜までダラダラ仕事してしまうから」(38%)、「家族の声、生活音、近所の音などがうるさいから」(31%)などの回答が上位となりました。また「在宅ワーク中のパフォーマンスをアップさせるうえで、自宅の仕事環境は重要だと思いますか?」と聞いたところ、実に98%が「そう思う」と回答しています。家電で快適な仕事環境づくりをパナソニックでは、在宅ワークをサポートするための家電・電化製品を多数展開中です。パソコンや資料の小さな文字もくっきりみえて、細かい作業の集中力がアップする「LED照明」、家族や近隣の音が気になりづらく、長時間の会議に集中できる「ワイヤレスイヤホン」、大きな画面で作業に集中しやすく、デュアルモニターとしても活用できる「プライベート・ビエラ」など、在宅ワークのパフォーマンスをアップさせるさまざまなアイテムを取り揃えています。また現在パナソニックでは、「在宅ワーク応援」をテーマにした特集ページを公開中。在宅ワークのパフォーマンスをアップする仕事環境の作り方やおすすめの商品・情報を紹介しています。快適な在宅ワーク環境のために、仕事スペースの「家電・電化製品」を見直してみてはいかがでしょうか。【参考】※パナソニック「在宅ワーク応援」特集ページ
2021年05月28日アメリカの大学教授が職場用に購入したものをTwitterに投稿し、反響が上がっています。マサチューセッツ工科大学のトロイ・リトルトン教授は、大学内の自分のオフィスに置くための備品を購入。「研究室用に買ったお気に入りの備品です」と写真をツイートすると、たちまち拡散されました。それがこちら!My favorite new equipment purchase for the lab – a travel crib to go in my office so my graduate student can bring her 9-month old little girl to work when necessary and I get to play with her while her mom gets some work done. Win-win!! pic.twitter.com/1R7QKprOLr — Troy Littleton (@JTroyLittleton) May 7, 2021 リトルトン教授のオフィスに置いてあるのは、『トラベルクリブ(ベビーベッド)』。実はこれは、教授が教えている大学院生、カレン・カニンガムさんのためのもの。カレンさんは生後10か月の娘であるケイティちゃんを育てながら、大学院に通っています。リトルトン教授は、カレンさんが安心して大学院に娘を連れて来られるようにこのベビーベッドを買ってあげたのです。教授は「これでお母さんが作業をしている間、私は赤ちゃんと遊ぶことができます。Win-win!」と大喜び!このツイートには11万件を超える『いいね』が集まり、称賛の声が上がりました。・なんと寛大で親切なことでしょう。・子持ちのサポートをしてくれてありがとう!・世界にはあなたのような人がもっと必要だ。自身のツイートが拡散されたリトルトン教授は、「あなたはヒーローだ」といわれていることについて、こうつづっています。Well that little tweet blew up?!? However, I wish people were able to spot the real hero here. It's the graduate student mom, not me. She's amazing to do all she has to with her daughter and still keep up her thesis project research. Happy Mother’s Day to all – they deserve it!— Troy Littleton (@JTroyLittleton) May 9, 2021 みなさんに、ここでの真のヒーローを見つけてもらいたい。それは私ではなく、大学院生の母親です。彼女は見事に娘の世話をしながら、論文プロジェクトの研究を続けているのです。@JTroyLittletonーより引用(和訳)Finally got to play with my graduate student Karen's little daughter Katie. What a delight! pic.twitter.com/8dOYuIWipL — Troy Littleton (@JTroyLittleton) April 29, 2021 人生の中で、子供を授かるタイミングは必ず予定通りになるということはありません。子育てのために仕事や学業を中断したり、諦めざるを得ない人もいるでしょう。リトルトン教授のように、子育て中の人たちを温かく支援する人やサービスが増えて、誰もがやりたいことと子育てを無理なく両立できる社会が実現するといいですね。[文・構成/grape編集部]
2021年05月28日オフィス家具D2CブランドWAAK°を運営するワアク株式会社(本社:福岡市代表取締役CEO:酒見史裕以下、ワアク)は在宅ワークの広がりやオフィスの分散化・小型化に対応した、オリジナルデスクを開発・発売いたしました。オークとウォールナットの2色展開。オプションで配線トレーも。「最高のワークプレイスを、すべての人に」をビジョンに、オフィス家具D2CブランドWAAK°を展開するオフィス家具のスタートアップ・ワアク株式会社は、この度在宅ワークやスモールオフィスに最適化されたワークデスクを発表。合わせて商品開発と販売拡大のため第三者割当増資による資金調達を実施いたしました。電動昇降デスク・WAAKstanding(ワアクスタンディング)Twitterでの事前告知にて3,000件近い反響のあったスマートデスクをはじめ、ホームオフィス/スモールオフィスにおける使用に最適化した家具を発売いたしました。□電動昇降デスク・WAAKstanding(ワアクスタンディング)「暮らしにとけこむミニマルな電動昇降デスク」をコンセプトに、家具で人気の高いオークやウォールナットの無垢材を天板に使用した電動昇降デスク。オプションで配線トレーの取り付けも可能。WAAKstanding | WAAK°・サイズ幅120cm×奥行70.4cm×高さ63cm-127.5cm・材質天板:天然木無垢材/ウレタンクリア塗装/脚:スチール/配線トレー:スチール・カラー天板:オーク/ウォールナット・脚:マットブラック・配線トレー:マットブラック・価格99,000円(税込)から□スマートデスク・WAAKstation(ワアクステーション)スライド式の天板とケーブルボックスにより配線をスマートにした、まったく新しいタイプのデスク。モニターアームにも対応。オプションの専用シェルフで、より整理・収納しやすくなります。WAAKstation | WAAK°・サイズ幅120cm×奥行60cm×高さ72cm(専用オプション棚・モニターアーム取付不可)/幅140cm×奥行70cm×高さ72cm(専用オプション棚・モニターアーム取付可)・材質天板:天然木無垢材,ウレタンクリア塗装/配線ボックス:天然木突板,ウレタンクリア塗装/脚:スチール専用オプション棚棚部:スチール/脚部:天然木無垢材,ウレタンクリア塗装・カラー天板:オーク/ウォールナット脚:マットブラック専用オプション棚棚部:マットブラック/脚部:オーク/ウォルナット・価格115,500円(税込)から【資金調達を実施】今回の商品開発および今後の開発・販売拡大を資金使途として、九州オープンイノベーション1号投資事業有限責任組合(GP:GxPartners有限責任事業組合及び株式会社FFGベンチャービジネスパートナーズ)を引受先としたシードラウンドの第三者割当増資を実施いたしました。引受先コメントGxPartnersマネージングパートナー&COO中原健氏この度、オフィス家具スタートアップのWAAK˚に出資させていただきました。ファウンダーの酒見さんが持つ家具業界における深い知見と経験及びネットワークを背景とした、商品企画・実際のプロダクト製造・流通の最適化までを短時間で行える一気通貫した“開発力”がWAAK˚の最大の武器だと感じています。先月販売スタートした新プロダクトもユーザーのインサイトをリサーチした上でわずかな期間で社会に出すことができました。今後、WAAK˚の生み出すプロダクト群がコロナ禍において変貌している『生活と仕事』のあり方を支えていくと信じています。【会社概要】社名:ワアク株式会社本社:〒810-0041福岡市中央区大名2-6-11FukuokaGrowthNext代表者:代表取締役CEO酒見史裕設立:2019年10月資本金:4,510万円(資本準備金含む)事業内容:家具の企画・開発・販売、空間デザインワアク株式会社 HPへ企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2021年05月23日私は3歳と6歳の娘がいる専業主婦です。以前はオフィスワークをしていましたが、迷いに迷ったあげく長女の出産を機に退職しました。子どもと一緒にいる時間を楽しんでいるため、仕事を辞めたことを後悔はしていませんが、自分でお金を稼ぎたいという想いで2つのことをおこなっています。 フリマサイトでハンドメイド品を売る1つめは、フリマサイトでハンドメイド品を売ることです。私は長女が幼稚園に入園するときに、入園グッズを手作りするためにミシンを購入しました。そこからミシンにのめり込み、子ども用のバッグや人形の洋服などを夜な夜な作っていました。そして自分でもなかなかうまくなったなと思ったある日、人形の服をフリマサイトに出品することに。 するとすぐに売れたのです。味をしめた私は、その後も人形の服や抱っこひも、入園入学グッズなどを作って販売しています。材料費も作る時間もかかるため利益は1点につき数百円、月にして1,500円ぐらいととても少ないのですが、もともと作ることが好きなので楽しんでおこなっています。 Webライターとして子育ての記事を書く何か家でできる仕事がしたいと思い、クラウドソーシングサイトに登録しました。特別なスキルを持っていない自分でもできることを探した結果、たどり着いたのが子育て関連の記事を書くことです。 現在は2つのママ・プレママ向けのサイトでWebライターとして記事を執筆中です。家族が起きる前の時間を執筆活動にあて、無理をせずほそぼそと続けています。執筆数のノルマがないので自分のペースで働いています。収入はひと月1万円ほどで、3年間で30万円近く稼ぎました。 在宅ワークをしてよかったこと在宅ワークは外で働くほど稼げませんが、私はやりがいを感じています。夫が稼いだお金で豪華ランチに行くことは気が引けてしまうのですが、自分で稼いだお金なら話は別。額は小さくても、自分でお金を稼いでいるということにささやかな喜びと社会との繋がりを感じられるのもメリットです。 また自分が成長できることもうれしいです。ミシンの腕前は上達しましたし、文章力もついてきた気がします。子育て情報を発信する記事や育児の体験談を書くことにより新しい情報を得たり振り返りができたりするため、自身の子育てにも生かされています。 在宅ワークすごく稼げるというわけではありませんが、得られることはたくさんあると感じています。子どもの手が離れたらまた外で働きたいと思いますが、それまでは子育てと両立しながらほそぼそとでも家でできることを続けていきたいと思っています。 監修/助産師REIKOイラスト/キヨ著者:小川恵子6歳と2歳の姉妹の母。育児サークルの幹部や習い事、執筆活動など、精力的に育児を楽しんでいる。
2021年03月24日テレワークが増えた今。新たにお洋服を買うならオフィスカジュアルにも対応できる優秀アイテムがほしくなりますよね。しかし昨今のオフィスルックは年々カジュアル化が進行中。そのため、どの程度のカジュアルさ、どの程度のきちんと感があれば良いのかアイテム選びのさじ加減が難しいところ。そこで今回は、人気アイテムの中からオフィスカジュアルにOKな服、NGな服の2パターンをご紹介します。【NG】カットアウトトップスここ数シーズンほど、ファッション界ではデザイン性に富んだトップスが流行しています。よく見かける「パフスリーブアイテム」などの袖コンシャスなトップスは、トレンド中のトレンドですね。そこに加えて新たに登場したデザイントップスが「カットアウトトップス」。シルエットはなんてことはない普通のカットソーなのですが、デコルテや肩のラインなどが部分的にカットされたデザインのことをカットアウトトップスと言います。ハイブランドのコレクションでも多く登場していたので、その影響から多数のアパレルショップでも展開され始めています。シンプルな着こなしに程よいスパイスを与えてくれるのがカットアウトトップスの魅力ではありますが、部分的な肌の露出はオフィスルックでは厳禁。とくに胸や肩に視線が集中するようなアイテムは公的な場面においては過度にセクシャリティを感じさせてしまうので控えておきましょう。テレワーク中のオンライン会議ではとくに上半身しか見えないので部分的な露出があると余計にそこに人の視線が集まりますので気をつけて。【OK】ダンボールニットトップスジワジワと浸透している、ダンボールニットトップスも実はオフィス向きのアイテム。この名前を聞いたことがなくても、アパレルショップで触れたことがあるという方は多いはず。というのも、ダンボールニットと公表はしていませんが、UNIQLOに登場した人気アイテム「ウルトラストレッチ ドライスウェットプルパーカー」の不思議なあの手触りこそ、ダンボールニット独特の手触りだからです。ダンボールニット製法とは、縫製がダンボールの断面のような形をしていることから名付けられています。生地と生地の間に空洞があるのでとにかく見た目はふっくらしているのに軽い!手触りはスウェットのようなジャージのようなツルツルとしたもの。ふっくらしたフォルムなのに着ると立体的なシルエットを生み出すため、着やせ効果も高いんですよ。さらにほんの少し光沢感があるのでキレイめに見える優秀さ。シワにもなりにくいのでテレワークにも最適です。「ダンボールニット トップス」で検索をかけるとオシャレなアイテムが見つかるので、ぜひチェックを。オフィスコーデはデザインより、素材でトレンドを拾う!トレンド感のある着こなしをしつつも、オフィスカジュアルで浮かない服装。これって実はけっこう難しいバランスですよね。トレンドの服装は基本的に個性が強いデザインが多いので、選ぶアイテムによってはオフィスシーンでは浮いてしまいます。なので、賢く取り入れるならトレンドのデザインよりも、トレンドの素材を取り入れるのが正解。今回ご紹介したようなダンボールニットのほか、シアー素材(透け感が出すぎるのは注意!)やサテン素材などもOKです。ツヤや滑らかな手触りの服は基本的にオフィスカジュアルに最適ですので、ぜひこれを機に手にしてみてくださいね。イラスト、文・角佑宇子イラスト・角佑宇子
2021年03月05日イラストレーターのキリ(@kiriillust)さんは、一緒に暮らす柴犬の、こつぶちゃんとの日常を漫画化。好評を得ています。普段は在宅ワークをしているキリさん。仕事中は机から離れることがほとんどありませんが、たまに席を立つと…。(2/2)この他もう1話、URLから読めます (3/2.10時までどなたでも読めます) #豆しばこつぶ pic.twitter.com/V6KEH0JGYZ — キリ@マンガ豆しばこつぶ月曜更新イラストレーター (@kiriillust) March 1, 2021 飼い主さんが動くと「散歩かな?」「おやつかな?」とつい期待をしてしまう、こつぶちゃん。ただトイレに行っただけでも、ドアの前で待ち構えて見つめてくるそうです。こんなかわいらしい行動をされたら、仕事を早く切り上げてしまいたくなるでしょう。読者からは、「分かります。うちの子も最近こんな感じです」「我が家のウサギと同じ行動!かわいいですね」など共感するコメントが寄せられました。飼い主さんの仕事中は、構ってほしい気持ちがありつつも、静かに待っていてくれる愛犬に、キュンとさせられますね![文・構成/grape編集部]
2021年03月02日どんな状況でも、美しさをキープしたい普段のメイクとどこを変えたらいいの?画面越しでも綺麗にみせる方法出典:byBirth画面では暗く映りがち。ベースメイクにはこだわってみようパソコンやスマートフォンの画面上だと、場所によっては暗く映ってしまい、顔に影ができてしまいます。ライトを購入して画面を明るくすることはできますが、メイクではどのように対策すればいいのでしょうか?画面が暗いと、肌全体がくすんで見えてしまいます。まずはベースメイクにこだわりましょう。リモートワークの際にはどこに1番手をかけたらいいか?と聞かれたら、間違いなくベースメイクと答えます。画面だと、アイラインのがたつきやアイシャドウのグラデーションなど細かい部分は見えないので、普段より手抜きでも構いません。肌のアラは、画面越しに全体を通すと結構目立つので、ベースメイクは普段より念入りに!ファンデーションは薄膜で仕上げるのが1番ですが、手やスポンジでしっかり叩き込んで肌のアラをカバーしましょう。また、ハイライトを使うのもおすすめです。トーンアップ効果のあるようなホワイト系のハイライトを選び、健康的なツヤを出すためにクリームタイプの商品を選ぶといいですよ。ハイライトを入れるだけでも変わりますが、そこにライトが当たるとより立体感が出るのでリモートワークの際は強い味方になるでしょう。とにかく血色感が大事!チークもリップも抜かりなく先ほど画面越しだと暗く見える、というお話をしましたが、その対策としてもう1つ、血色感を出すことです。普段外に出かけるとき、マスクの下ではチークもリップも見えないから塗らない、という方もいらっしゃるかもしれませんが、リモートワークの際、ほとんどの方がマスクを外すと思います。画面を通すと、色がぼやけて見えるのでチークもリップもしっかり入れましょう。ただし、どちらも濃く入れてしまうと派手になりすぎてしまうので、おすすめは「チークは薄く広い範囲に広げ、リップは少し濃い色を入れてお顔全体を引き締める」というテクニックです。印象をよくみせるためにおすすめしたいカラーは「コーラル○○」!リモート会議など仕事関係の人と画面を通してお話をする時、印象よく見せたいですよね。画面を通しても美しく見える色は、オレンジとピンクが混じったようなコーラルカラーです。オレンジの健康的でフレッシュな印象と、ピンクの柔らかく優しい印象を掛け合わせれば、好印象を与えること間違いなしです。アイシャドウやチーク、リップなどどこか1パーツにコーラルカラーを入れてみましょう。リモートワーカーさんにおすすめしたい!持っておきたいコスメ4選クレ・ド・ポー ボーテタンフリュイドエクラ マットオークル10出典:byBirth薄膜だけどしっかり肌のアラはカバーしてくれる頼もしいファンデーションです。ソフトマットな仕上がりで重たさはなく、なめらかな肌に仕上げることができます。気になる部分に2度重ねても厚ぼったさが出ないので、自分好みの仕上がりにすることができます。オンライン上ではあまりツヤがありすぎるとテカリに見えてしまうので、ソフトマットな質感がベストです。イヴ・サンローランラディアント タッチ2出典:byBirth※パッケージは以前の限定品ですが、カラーは定番です。コンシーラーとハイライトのいいところを兼ね備えた万能アイテムです。目まわりの影を明るく整えつつ、軽い肌の赤みやくすみ感はしっかりカバーしてくれるので、とても自然な仕上がりになります。ファンデーションの上に重ねても全く厚ぼったさが出ないのも特徴的です。特に目まわりはオンライン上で暗く見えがちですが、ラディアント タッチのように肌色に溶け込むようなカラーのハイライトがあると便利ですよ。セザンヌウォータリーティントリップ03出典:byBirthSNSでも話題となっている、最新のリップティントです、03番はとても上品で落ち着いたカラーです。暗い印象になることはなく、ブラウンとオレンジとベージュが絶妙に合わさった柔らかなカラーです。オフィスメイクにはぴったりの仕上がりになるでしょう。リモート会議の際、ふと自分の画面を見るといつの間にか血色感が消えている…と愕然とする時があります。ティントタイプのリップを使っていれば、長い時間血色感を保つことができますので、リモートワークの際は何度も塗り直しをしなくてもいいよう、ティントリップを1つ常備しておきましょう。キャンメイクグロウフルールチークス10出典:byBirthチークは血色感をアップさせるだけでなく、顔の余白を埋めることで小顔効果を狙うこともできます。キャンメイクのチークは、程よくナチュラルに発色するので「おてもやん」のように濃すぎる仕上がりになることがありません。10番のカラーはブラウンとレッド、そしてホワイトが入っているので、全てを混ぜ合わせることでエレガントな印象を出すことができます。チークを塗るのが苦手な方でも、テクニック要らずでふんわり綺麗に馴染ませることができますよ。リモートならではのメイクで、画面越しでも印象アップ!出典:byBirth今回ご紹介したテクニックやコスメは、リモートだけでなく普段からも使えるものです。ただ、こだわるべきパーツや色を覚えておくと、リモート用メイクとして応用することができます。ぜひこの記事を参考にして、どんな時でも好印象を与えることができるメイクテクニックを手に入れてくださいね!
2021年02月25日うちの猫が仕事を失った。海外の掲示板『Reddit』ユーザーのBootlegMoonさんが、こんなタイトルの動画を投稿。猫好きの人たちから反響が上がっています。映っているのは家で仕事をしている投稿者さんと、愛猫の『ゴブリン』。どうやらゴブリンは、投稿者さんがパソコンを使って作業をしていると、キーボードの上に乗るという『仕事』にいつも励んでいたようです。ところがある日突然、その『仕事』ができなくなりました。なぜなら…。My cat losing his day job from r/funnyこれではキーボードの上に乗れない!この動画にはさまざまなコメントが寄せられています。・天才的なアイディアだ。・このキーボードカバーはどこで買えるの?・かわいそうだけどかわいい!・うちの猫はキーボードからどかしたらマウスパッドの上に座るよ。飼い主さんがパソコンを使っていると、キーボードの上に乗りたがる猫はとても多いようですね。投稿者さんが置いているのは猫対策用のキーボードカバーではなく、パソコンのモニターを置くためのスタンドです。キーボードの上に置いて手を入れると、猫が邪魔できない絶妙な高さになるのですね。グッドアイディア!どうにかしてキーボードに触ろうとするゴブリンがちょっとかわいそうになってしまいますが、これも大事な仕事のため。『仕事を邪魔するという仕事』を失ったゴブリンですが、飼い主さんの作業が終わったらたっぷりと遊んでもらえることでしょう![文・構成/grape編集部]
2020年12月16日ハーマン ミラー(Herman Miller)は2020年12月11日(金)、ホームオフィス専門の店舗「ハーマンミラーストア青山」を、東京・青山にオープンする。ハーマン ミラー、青山にホームオフィス専門の体験型ストアリモートワークに伴う在宅勤務やホームオフィスに関連したニーズの増加に応えるべくオープンする「ハーマンミラーストア青山」は、日本では初となるホームオフィス専門の体験型ストア。複数のシーン別セッティングで最適なチェア探し高機能オフィスチェアの代名詞ともいえる「アーロンチェア」の3サイズ×3カラー全種が揃うアーロンゾーン、ハーマンミラーの代表的な高機能オフィスチェア7種の試座が出来るシーティングウォール、eスポーツに適したゲーム環境を提供してくれるゲーミングチェア全3種が体験出来るゲーミングブースなど、複数のシーン別セッティングを用意している。また、店舗には、ハーマンミラージャパンの公式トレーニングを受けて認定試験に合格したエルゴノミックアドバイザーが在籍。人間工学に基づいた幅広い知識を持つ彼らが、現状の仕事内容や作業環境を聞きながら、体型・体格に合った最適なチェア探しをサポートしてくれる。店舗情報「ハーマンミラーストア青山」オープン日:2020年12月11日(金)住所:東京都港区南青山5丁目13番1号営業時間:11:30〜20:00※オープン時は12:00〜19:00の短縮営業定休日:無し(年末年始を除く)
2020年12月14日今日は仕事だから…とおしゃれを諦めるのは早いです。仕事からプライベートに切り替えられるオンオフ用の変身アイテムをいくつか普段からバッグの中に入れておくと、仕事後に急にデートや飲み会に誘われたときでも慌てずに対応することができますよ。バッグの中に入る小さなサイズのアイテムなら、荷物が増えてしまう心配もなし!どこに出会いや恋愛のチャンスが眠っているかはわかりません。仕事終わりでも切り替えをうまくできれば、いつでも恋愛のタイミングは逃さないですむでしょう。1. 揺れるピアスにチェンジ!仕事とプライベートのオンオフに差をつけるなら、アクセサリーのチェンジは定番のルール。基本的に仕事の時につけるアクセサリーはシンプルであったり、小ぶりで華奢なものをさりげな〜くセンス良くつけるのが働く女子の基本ですよね。仕事によってはピアスさえ不可な職業さえあるでしょう。なので、仕事帰りにプライベートと差をつけるのであれば、アクセは大振りな物を身につけるのがおすすめ。特に仕事中は髪の毛を束ねている人が多いため、そのまま耳に揺れるピアスをつけただけでも、目立ってプライベート感を主張することができます。服装や髪型が一緒でも、アクセサリーを派手めな物に変化させるだけでおしゃれの印象が大きく変わるので、彼とのデートや飲み会が入った時は試してみてくださいね。2. 着脱カーディガンでおしゃれワンピに!仕事後だけど合コン、彼との記念日デートなどここぞといった勝負服が必要な時はワンピースがおすすめですよ〜。女性らしい主張ができるワンピースや、1枚で存在感をアピールできるワンピースはとっても便利ですよね。でも仕事柄ちょっと派手すぎる…仕事の後に遊びに行く感がバレバレ…と気になる時も、ワンピースなら大丈夫!仕事の時はそのまま地味目なカーディガンを羽織ってしまえば、勝負服のワンピースをオフィスの定番服にさせることが可能になるからです。カーディガンならオフィスに置いていけるし、退社の際はコートで隠すこともできるので、仕事後の予定がバレることもありません。3. ひとつ縛りをゆるふわヘアにアレンジ !仕事終わりのデートや飲み会で困ることといえば、髪型です。どんなに朝に綺麗に髪の毛を巻いていっても、退社の時間にはメイクと一緒に崩れている場合も多いですよね…。メイクは会社などのトイレで直すことはできますが、流石にコテを持っていって巻き直すのはなかなかに厳しいはず。また、仕事柄髪の毛はきっちりまとめないといけない職業も多いです。そんな時に便利なのが、すでに女子の定番ヘアになりつつある「ゆるふわヘア」。崩れてしまった髪の毛をゆる〜くふわっとシニョンにしたり、かっちりとしたひとつ縛りも、おくれ毛を出したりトップにバランスを出してあえてゆるく縛りあげることで、真面目な雰囲気から女性らしいおしゃれな雰囲気に変えることができます。しかもコームとピンとワックスさえあれば特に他の道具は必要なし!練習をしておけば、トイレでパパッと短時間で直すこともできるので、デートの時間などに焦ることもありません。4. 香水のミニボトルや練り香水は必須!香水自体が禁止されている職種は結構に多いですよね。しかし、男性が「いい香り」と思う女性に好意を抱くのは、有名な話。体臭と混じり合った香水の香りにクラっとくる男性も多いです。なので、仕事中はつけれなくても仕事後のプライベート時間には、リフレッシュのためにも香水をつけたいところ。特にデートや飲み会などの勝負場には、香水は必須アイテムです!そのためにも、香水は女子の嗜みとして常に持ち歩いておきましょう。お気に入りの香水のミニボトルや、アトマイザーなら荷物にもなりません。また、最近では香りが強すぎない練り香水も人気。デートの直前に香水をつけてしまうと、どうしても香りが主張しすぎてしまうのですが、練り香水はつける香りの量を調節できるので、ふわっと香るといった男性の夢を実現させてくれるのです。
2020年11月19日トレーニングツール不要!畳一畳分のスペースがあればできる「3つのエクササイズ」早速エクササイズをご紹介していきましょう。エクササイズを行うにあたり、用意すべきトレーニングツールは今回もありません!全て0円でできるエクササイズです。全て畳一畳分のスペースがあればできるものですが、周りに障害物がないようにしておくことと、床が滑らないかどうか確かめた上で行うようにしましょう。準備はよろしいでしょうか?では始めましょう!(1)スクワット出典:byBirth足幅を肩幅よりやや広めにとり、つま先はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出します。目線は正面に向けましょう。息を吸いながら後ろに軽く突き出したお尻を、膝のラインよりもやや下の位置までゆっくりと下ろしていき(写真左)、息を吐きながら立ち上がる動作(写真右)を繰り返します。10回を1分間の休憩を入れながら、3~5セット行いましょう。ポイント上体を前傾させることで、お尻の筋肉などに効かせることができます。上体を前傾させるコツは、お尻を軽く後ろに突き出すことです。注意すべき点膝と背中のラインの2つに注意しましょう。エクササイズ中、膝がつま先よりも前に突き出してしまったり、内側に入ってしまったりしないようにしましょう。膝を痛めてしまう原因となるからです。軽く後ろに突き出したお尻を下に下ろすことを意識することで、膝はつま先よりも前には出なくなります。エクササイズ中はつま先と膝が同じ方向を向くように留意しましょう。また、背中のラインが丸くならないようにしましょう。肩甲骨を内側に寄せて胸を張るようにすると、背中のラインをまっすぐにさせることができます。お尻を下ろす動作がうまくできない場合の対処法「お尻を下ろそうとするとバランスを崩してしまい、うまくできない…」という場合にお勧めの方法があります。それは「イスを使ったスクワット」です。出典:byBirth予めイスに浅く座り、立ち上がります。肩幅よりやや広めに足幅をとり、つま先はやや外側に向けます。両手を頭の後ろに組んで胸を張り、お尻を軽く後ろに突き出して、そのお尻がイスの座面に触れるまでゆっくり下ろしていき(写真左)、座面に触れたらすぐに立ち上がります(写真右)。イスはなるべく動きにくい、安定感のあるものがお勧めです。(2)腕立て伏せ出典:byBirth肩幅よりも広めに手幅をとり、手の位置を肩の高さよりもやや下になるようにします。息を吸いながら手と手の間に胸を下ろしていくことで左右の肘を開き(写真上)、息を吐きながら開いた肘を閉じるという動作(写真下)を繰り返します。10回こなすのが難しい場合は、膝を床について行っても構いません。スクワットと同様、10回を1分間の休憩を入れながら3~5セット行ってみましょう。ポイント腕立て伏せは、手の幅で動員される筋肉が変わってきます。手幅を肩幅よりも広めにすると、左右の肘(上腕部)の「開いて閉じる」という動作が繰り返されるので、主に胸の筋肉に効かせることができます。逆に手幅を肩幅程度に狭くすると、肘は「曲げ伸ばし」の動きが繰り返されるので、腕の筋肉に効かせることができます。注意すべき点手の位置が肩の真下、もしくはそれよりも高い位置にあると、上体を下ろした際、肩への負担が大きくなるため肩を痛めてしまう可能性があります。そのため手の位置は、肩の高さよりもやや下になるようにします。腕立て伏せが苦手な人にお勧め!「壁を使った腕立て伏せ」「腕立て伏せが苦手…」「膝をついても10回できない」という場合、「壁を使った腕立て伏せ」を行ってみましょう。出典:byBirth肩の高さよりもやや下の位置に手をついて、肩幅よりやや広めに手幅をとります。両足は軽く壁から遠ざけておきます。通常の腕立てと同様、息を吸いながら手と手の間に胸を下ろしていくことで左右の肘を開き(写真左)、息を吐きながら開いた肘を閉じるという動作(写真右)を繰り返していきます。両足の位置が壁から離れれば離れる程、強度がアップします。(3)もも上げ出典:byBirth上の写真のように壁に両手をついて、もも上げ動作を繰り返します。30~60秒を1分程度の休憩を入れながら、2~3セット行います。もも上げのスピードは、ガンガン上げる必要はありません!セットが終了した後、軽く呼吸が乱れる程度になるように、もも上げのスピードを設定しましょう。「スキマ時間」にエクササイズを行うポイント出典:byBirth今回はリモートワークの合間にできるエクササイズとして3つご紹介しました。「リモートワークの合間」というスキマ時間にエクササイズを行う場合は、エクササイズ数を少なくすることがポイントです。なぜなら時間が限られている場合、多くのエクササイズをこなすのは難しいからです。少ない数をこなして、習慣化させることが重要です。よく「時間がないからトレーニングができない」ということを耳にしますが、それは「アレもコレも…」と欲張ってたくさんのエクササイズに手をつけようとしてしまうからです。時間が限られているならば、1日に行おうとするエクササイズを2日か3日に分散させて、それを習慣化させていくようにするのです。疲れ気味のときはムリをせずに、その代わりにストレッチを行ってもよいと思います。「カラダを動かす」ということを習慣化させることが、カラダを変える上でとても重要であるということを覚えておいてくださいね!
2020年10月27日ダイゴー株式会社は、リモートワークやカフェでの仕事で使いやすい横型のノートを発売いたします。リモートワークやオンライン会議など、パソコンを前にして仕事をする際にメモをしたい、ノートをとりたいと思うことがありますが、なかなかスペースが確保できません。パソコンの前のスペースに置ける、横型のノートを発売いたしました。13インチのパソコンの前に置くとぴったりなサイズと、15インチのパソコンの前に置くとぴったりなサイズの2サイズ展開。13インチPC対応サイズのノートは「方眼」とTODOなどが書ける「リスト」の2種類のレイアウト、15インチPC対応サイズのノートは「方眼」を発売いたします。(商品概要)13インチPC対応サイズ(¥300+税)2種(方眼/リスト)各2色(グレー/ブラック)サイズH90×W150mm48ページ15インチPC対応サイズ(¥350+税)1種(方眼)各2色(グレー/ブラック)サイズH124×W180mm48ページダイゴー株式会社(会社情報)企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年09月23日本書『自宅オフィスのととのえ方』(8月3日発売)は、狭い自宅スペースに工夫を凝らしてホームオフィスをつくった50軒を取材、機能的なだけでなく、おしゃれさや快適さもそなえた「自宅オフィス」づくりのヒントが満載の1冊。長引く新型コロナの影響で、一気に定着しそうな自宅勤務やリモートワーク。続けてみると、キッチンやリビングの既存のスペースでは仕事がはかどらない、仕事とプライベートを分けたいとの理由から、「本格的に仕事スペースを整備しなければ」と考える人が増えています。そうしたことを背景に、本書は早くも重版が決定しました(9月7日出来)。家族も使うLDKに仕事場をつくるには子どもたちも家で過ごす時間の長い自粛期間。家族が出入りするLDKで快適に仕事をするには?背の高いオープン棚でリビングを仕切って仕事場にし、子どもたちにも目配りしながら集中して働けるようにした事例、LDK脇のニッチスペースにつっぱり棒でカーテンをとりつけ、プライベートと瞬時に切り分けられる工夫をした事例などを紹介。アンティークのアイロン台を使い、仕事がすめば、さっとたためるようにしている事例も。ワンルームや1Kでは、デスクをインテリアの主役にワンルームや1Kなどの狭小スペースでは、あえて大型のL字デスクを、ダイニングテーブル兼用で導入して生活の中心に据えたり、部屋の中央にデスクを置くことで、仕事とプライベートを上手に切り分けるアイディアも紹介。押入れやクローゼットの中、階段下を活用する事例もどうしてもデスクを置くスペースが取れそうにない。そんな家の参考になる実例も満載。収納家具の中に机を組み込んだり、押入れやクローゼットの中に仕事場やアトリエをつくったり、玄関脇や階段下の空きスペースを使ったり……。わが家に活用できるスペースを発見するヒントに。ノマドスタイル、テントオフィス……自宅だからこそ、仕事スペースは自由に作れる!仕事場とはこうでなければ、という枠を取り払ったユニークな事例も。天気や気分に合わせ、家の中を移動しながら仕事をする人、アウトドアテーブルでリラックススタイルのオフィスを作った人、水槽やグリーンで机を囲み、趣味のスペースを兼ねる人……なんと、テントを自宅オフィスにする人も。自宅だからこそ、実は仕事スペースの可能性は無限大!自宅で働くための「コツ」も満載登場する自宅オフィスで使われている机や椅子のブランド、机周りのアイテムの情報や、仕事とプライベートの気分の切り替え方など、新しいワークスタイルを模索中のリモートワーカーが知りたい情報も満載。さらに、自宅オフィスにぴったりの家具や便利グッズのカタログ、リモートミーティングのコツ、自宅仕事に癒やしを与えるグリーンインテリアの選び方やつくりかた、集中力をあげるアロマの使い方なども。おしゃれな自宅オフィスのつくり方にとどまらず、リモート時代の新しい働き方、暮らし方が見つかる1冊です。【書誌情報】タイトル:自宅オフィスのととのえ方発売日:2020/8/3価格:本体1,400円+税単行本(ソフトカバー):128ページISBN:9784074447541本件に関するメディア関係者のお問い合わせ先C-パブリッシングサービス広報宣伝部(主婦の友社広報窓口)TEL:03-5403-4320(直通)pr★c-pub.co.jp(★は@に変換してください)企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2020年09月02日外出自粛が解除されても、まだまだリモートワーク中心の人も多いのでは?第12回ではリモートワーク時に便利な“ビデオ通話”機能を紹介しましたが、そのほかにも仕事やプライベートでのコミュニケーションが楽しくなる、自分で文字を打ち込めるスタンプがあるって、知っていましたか?今回はLINEの社員であるりょかちさんに、そのスタンプについて教えてもらいます写真・大内香織 文・宍戸沙希【LINE連載】vol.14「リモートワークでも使える! 新機能スタンプが知りたい」「リモートワークが続く中、会社のチームに『勤務開始』や『勤務終了』を毎日報告しなければなりません。文字だけで伝えるのはなんだか味気なくて……なにかトークを盛り上げれるような方法はありませんか?」(ハル/29歳)いまだになかなか出勤もできず、自宅で仕事をしている人も多いことでしょう。リモートワーク中は勤務の開始や終了の報告など、“ホウレンソウ”が特に重要ですよね。そこで、最近りょかちさんが職場の人とハマっている、自分だけの特別なメッセージを打ち込める“カスタム&メッセージスタンプ”についてご紹介します。カスタムスタンプを送るまずは好きなスタンプを探してみましょう!ホーム画面を開き、「サービス」の中にある「スタンプ」をタップ。検索欄をタップ。「カスタムスタンプ」と打ち込んでみましょう。あるいは、スタンプショップの「カテゴリー」をタップすると、「カスタムスタンプ」を見つけることができますよ。右下に「T」と書いてあるのがカスタムスタンプ。購入可能なスタンプが一覧で表示されるので、気になるものをタップ。購入したカスタムスタンプは、「好きなテキストを入力しよう!」という欄が出てくるので、そこに自分や友人の名前などを入力するとすべてのスタンプに反映されます。一度購入したスタンプは、テキストを何度でも変更することが可能です。スタンプを送る画面を開き、スタンプ一覧のいちばん下段にある「テキストを変更」をタップ。するとテキスト入力欄が表示されるので、入力しなおせば随時変更することができます!メッセージスタンプを使う“カスタムスタンプ”と違って、長文を入力してスタンプに反映することができるのが“メッセージスタンプ”。上で紹介したように、スタンプの検索欄で「メッセージスタンプ」と入力するか、スタンプショップの「カテゴリー」をタップ。購入したいメッセージスタンプをタップ。購入前に、メッセージを打ち込んだときにどのように反映されるのかチェックすることもできます。(カスタムスタンプでも確認することができます!)気になるスタンプをタップ。すると「テキストを入力」という欄が出てくるので、そこに入力したい文字を打ち込むと、スタンプに文字が反映されます!“メッセージスタンプ”なら、なんと最大全角100文字も入力することができるんです。さらにひとつひとつのスタンプに異なるメッセージを入力することができるのが特徴。(一度入力すると、次に変更するまでテキストはそのままです)“メッセージスタンプ”には右下にペンのマークが表示されています。LINEで勤怠連絡をしている人は、ぜひこのようなスタンプでの連絡方法も参考にしてくださいねスタンプ連打が可能に! スタンププレビュー機能をオフにするやり方スタンプを送りたいとき、いつもプレビューが表示されて鬱陶しい……と感じる人も多いのでは?私は友達にいたずらで、スタンプ連打をして送信することがあるので、なるべくスムーズに送りたい……。そんなときは、“スタンププレビュー”の機能をオフにしましょう!ホーム画面からスタンプショップを開きます。左上の「設定」ボタンをタップ。設定画面内の「スタンププレビュー」ボタンをオフ。するとプレビューが表示されることなくスタンプを送信することができるので、連投もらくらくスタンプを使いこなして、LINEをもっと快適に楽しんでみてください!Informationりょかち/ウェブプランナー1992年生まれ。LINEで働くかたわら、“自撮ラー”としてSNSで注目を浴び、webメディア等でも活躍中。若者とインターネット文化の関係についてなど、多く寄稿している。近著に『インカメ越しのネットの世界』(幻冬舎plus)がある。※この記事で紹介するやり方は2020年6月24日時点の方法です。※この連載で紹介するやり方はiPhoneの場合です。Androidはやり方が異なる場合があります。@YAMATO / PIXTA(ピクスタ)
2020年06月26日岡崎体育の連載「体育ですけど、オンガクです」。今回のテーマは「リモートワーク」です。全国で緊急事態宣言が解除され経済活動の再開が進んでいますが、世の中ではリモートワークがすっかり浸透していますね。外出自粛要請の際には、僕もレコード会社との打ち合わせや取材、ラジオの収録なんかもリモートで行っていました。家にいながら何でもできる。これ、まさに僕が望んでいた世界がついにきたぞ、と思いましたね。だって、めちゃくちゃエコで節約にもなるじゃないですか?これまでは、レコード会社で打ち合わせとなったら、そこに行くまでの電車賃とか、向かうための時間とかを使っていたわけで。在宅でできることなら、リモートで済ませたほうがよっぽどいい。経済的にも時短にもなります。まあ、もちろん現場で顔を合わせて話すことで生まれることや、発想もある。一概に全部を全部、在宅でしよう!と言いたいわけではないです。ただ、これからの世の中の流れとして、こういう方法もあり、リモートで事足りることはこれでいいんじゃないかな、と個人的には思います。特にミュージシャン同士の打ち合わせにおいては、実はリモートはとても便利なんです。基本、パソコンの置いてある部屋=作業部屋なわけで、DTMの機材なども置いてある。話し合いをしながら「こういう感じどうですかね?」とキーボードなんかで音を出すことが可能なわけです。そうすると、会議室で会話だけをしながら進めるより、具体的でイメージも共有しやすい。これは、在宅だからこその利点だと思いました。あとは、みなさんもやっているかもしれませんが、俗に言う「Zoom飲み」というのもやってみました。小学校時代の少年野球のメンバーと年に2回、新年とGWに集まっているんですが、今年はリモートで飲み会を開催したんです。本当だったら関西在住メンバーだけで集まって飲んでいたので、今東京に住んでいる僕は参加できなかったかもしれないんですが、今年はこういう状況ですからがっつり参加することができました。これもリモートだったから可能になったことですよね。で、せっかくなのでZoomの機能をフル活用。チャットを使って「小学校時代の同級生のフルネームを漢字で書けるかクイズ」とかして、めちゃくちゃ盛り上がりました。リモートにはリモートの工夫や楽しみ方、利用の仕方がある。それがもっともっと定着していく世の中がいいですね。おかざきたいいくヤバTとの新番組『よなよなラボ』(NHK総合 毎月1回土曜24:05~)が放送中。NHK総合で放送されていた、よるドラ『いいね!光源氏くん』の主題歌「ニニニニニ」が、好評配信中。※『anan』2020年6月17日号より。写真・小笠原真紀ヘア&メイク・村田真弓文・梅原加奈(by anan編集部)
2020年06月16日DIYの専門商社、新入社員の女子2人が物寂しいオフィスを緑で豊かにするために、見せる収納を作りました今回はラスティーを使って壁面収納を作り、緑で装飾しました。簡単なはずのラスティー設置に苦戦しましたが、居心地の良い空間ができました!オフィスに緑がほしい方は是非挑戦してみてくださいこんにちは!DIYの専門商社、和気産業株式会社の新入社員ツマミに可能性を見出した「にピ」と気合でなんとかしようとする「あらいもん」です!監修はDIYアドバイザー資格を持つ先輩社員の「カワダさん」です。2回目のDIYとなったラスティー設置、今回は設計図を作ったり、木材を切ったり、塗ったりしないため、簡単だと聞いていたのですがそんなこともありませんでした。私たちの頑張りをご覧ください使ったもの・Lacety(ラスティー)パネル(880㎜×860㎜)1枚固定金具パイプ(25㎜用)1袋(4個入り)S字フック小2個1×4材用フック2袋(2本入り)・伸縮ポール中2本・UROCO2枚・ミュージアムジェル・フェイクグリーン・麻紐・結束バンド作り方設置する場所を決める前回の棚が完成してほっとしたのも束の間カワダさんによる「次あの上にラスティつけよか」という声かけによりあれよあれよと2回目のDIYに取り組むこととなりました。前回の棚作成「DIY初心者が1×4材を使って収納を作ってみた!」はこちらデスクの近くの棚の上のスペースがあいていたのでそこにラスティを設置することになりました。元はホワイトボードのみの殺風景なスペースどう変わるのでしょうか…ポールの長さを調節する設置するスペースの長さを測って、ポールの長さを調節します。左右同じ長さにするのが地味に難しい…カワダさんのアドバイス☆ポールはバネでつっぱるから設置する場所の長さより少し長くしてから固定せなあかんで!パネルをポールに固定する今回の最難関はここ!ラスティーのパネルをポールに固定するのですが、金具の向きの正解が分からず、できた!と思いきやずれてきたり左右があべこべになったり4回ほど失敗しました。説明書きはよく読みましょうねカワダさんのアドバイス?今回はポールが想定より太かったんちゃうかなあ!まあ固定できたからええやろ!この向きは失敗です。このまま設置すると、パネルがずれて最寄りのデスクに座っているにピの後頭部めがけて倒れてくる可能性があります。真似しないようにしてくださいこれが正解です!頑丈に固定されましたにピの後頭部も守られましたね!つっぱる次はつっぱりです!早速失敗しました!何が失敗かわかりますか?答えはパネルをポールのつっぱり部分に固定してしまっているため、つっぱり部分が動かなくなってつっぱれなくなったことです。よくある失敗ですねパネルを正しい位置に固定しました!何回調節しても、曲がっている気がするポールを真っすぐ設置してつっぱり成功!よく頑張りました装飾まずは元々このスペースの主であったホワイトボードを設置します。S字フックが活躍しました!便利!やっとこさ目的の緑化会社の倉庫に眠っていたフェイクグリーンを掘り起こしラスティーの上のスペースを埋めてもらいます。両手いっぱいに葉っぱを抱えて社内を移動するのは中々勇気が要りましたが無事に葉っぱを持ってくることができましたさらにカワダさんがどこからともなく麻ひもを出現させたのでそれを使って、根っこを等間隔に固定します葉っぱたちをラスティーの上に固定しました。いい感じ!のはずが、にピ&あらいもん「なんか想像してた感じと違うな…」なんか違かったので、葉っぱの位置を変更しました。今度こそいい感じ!!カワダさんのアドバイス麻ひもとポールを結束バンドで固定すれば上から滑り落ちてこんで!葉っぱだけだとなんだか寂しいのでその他の装飾品を探しに行ったにピとあらいもん会社の端材置き場で各々良い木材を見つけましたにピが注目したのが穴あきボードの端材ここにツマミをつければ可愛いのでは…と考え、取り付けた所「「超可愛い」」ナイスだ、にピ!可愛いつまみが気になる方はこちらへ時を同じくして良い木材を発見したあらいもんはラスティーのフックパーツを発見し、これで棚を作ろうと決心しました。が、木材の幅がフックに収まらない!どうする、あらいもん…!?カワダさんのアドバイス?1×4材にぴったりのはずなんやけどなあその板ちょっと大きいんちゃう?無理やり収めることは諦めて、大人しく木を切ることにしました。これまた可愛い色合いの木で切ることに罪悪感を感じましたが、泣く泣く切りました切れ端もいつか使ってあげようと思います…フックに木材を固定して、棚完成木目とカラーが可愛い木材「UROCO」が気になった方はこちら棚はできたものの、棚の上に置くものがないので再び探しにきましたちょうどいいところにラスティー展示スペースが…!お花を二つほど拝借しましたいざ設置…!のはずが、カワダさんの「花瓶落ちるんちゃう」の一言でストップ!確かにこのままでは花瓶が倒れた時、にピの後頭部がやられてしまいます「労災おりるかなー」とか言ってる場合じゃないぞにピ!この窮地を脱するためにカワダさんが取り出したのが「ミュージアムジェル」透明なスライムのようなジェル震度6にも耐える実績だとか…ほんとにこれだけで大丈夫なのかと疑いながら設置しましたが、翌日確認したらしっかりくっついてました!これでにピの後頭部も安心疑ってごめん!ミュージアムジェル!棚の上に物を置きたいけど、落ちたら嫌だなにピッタリな「ミュージアムジェル」はこちら棚も設置して完成!オフィスに緑が増えました余った葉っぱは前回作った棚やパーテーションに飾り付けておきましょう前回の棚、パーテーションと合わせて緑豊かな一角ができあがりました。これで心穏やかに仕事ができますね次はあの空間かな…今回使ったラスティーってなに?Lacety(ラスティー)は見せる収納、おしゃれなディスプレイを作るのにピッタリのシリーズです光を遮らないので窓辺収納にもおすすめ!室内に緑を増やしたい方は是非活用してみてくださいねラスティーを使った窓辺収納はこちらで公開中今回の記事でご紹介した「Lacety(ラスティー)」はこちらでご購入いただけます
2020年06月05日皆が集まるオフィスから、個々に自宅で働くリモートへ。ワークスタイルは激変しても、コミュニケーションのキモは普遍的です。そんな“リモートコミュニケーション”を円滑に進めるために、読んでおきたい本をセレクト!大事なのは、ツールの先にいる相手の状況を想像する力。数年前からリモートワークを実践してきた、NPO法人しごとのみらい理事長・竹内義晴さんが推薦するのは、『「未来のチーム」の作り方』。「つながる手段がオンラインになっても、工夫次第で強いチームが作れることを実践例として示している本です」メール、チャット、テレビ会議…「ツールの先には必ず相手がいる」と言う著者の指摘は、オンラインコミュニケーションのベースとなる心得。「即レスがないのは、子供を世話しているからかもしれません。相手の状況が見えない分、各メンバーの置かれている環境を想像することが大切です。リモートワークが始まり、オンラインでも済むこと、対面のほうが便利なことがはっきりしてきたと思います。それぞれの利点を取り入れ、よりよいコミュニケーションの形や自分に合った働き方を見つけてください」『《働きやすさ》を考えるメディアが自ら実践する「未来のチーム」の作り方』藤村能光リモートワークで役立つ実践的なノウハウが満載。働く時間と場所をメンバー自らが決め、自由に働ける仕組みとチーム作りの実践記。オンラインツールの使い方や情報共有方法など知りたかったポイントがいっぱい。扶桑社1500円リモートにまつわるQ&AQ. リモート会議でのマナーは?A. 話さない時はミュートに。チャットも活用!発言しない時は、雑音が入らないようにミュートに。会話に入りにくい場合は、チャット発言すると拾われることも。Q. リアルに会わないと、なんだか寂しい…。A. オンラインでも雑談をしよう。オンラインというと仕事のイメージですが、「最近、どう?」「疲れた」など雑談もOK!相手も嬉しいはずです。Q. リモートワークの意外なメリットは?A. 普段は言えないことも言えます。面と向かっては照れくさい感謝の気持ちや相手のいいところを、不思議と伝えやすいのは、オンラインならでは。竹内義晴さんおすすめのもう1冊『マネジメントの“常識”を変える新しいワークスタイルリモートチームでうまくいく』倉貫義人新しい働き方の悩みや課題を解決!場所や時間に縛られないビジネスモデルを求めた結果、早くからリモートワークを取り入れたソフトウェア会社代表取締役による指南書。「実践から導かれた、リモートワークでのコミュニケーションのとり方や心のありようは、取り入れたばかりで戸惑うチームやそのメンバーにとって大いに参考になります」。日本実業出版社1500円竹内義晴さんNPO法人しごとのみらい理事長。ビジネスパーソンが楽しく働くための講演やコーチングに従事。サイボウズでマーケティングにも携わる。著書に『「職場がツライ」を変える会話のチカラ』(こう書房)などがある。※『anan』2020年6月3日号より。写真・大内香織取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2020年05月27日外出自粛ムードの昨今、オフィスに出かけず自宅で作業をするようになった方も多く、作業スペースの確保に興味がある方も多いのでは?goodroomで取材してきた様々なお部屋を覗くことで、自宅のワークデスクを配置する際の参考にしてみてくださいね。 「一人暮らしタイプのお部屋」の家具配置事例一人暮らしのお部屋だと、ワンルームや1Kなどの”1室”に、ベッド・ソファ・テレビ…などあらゆるインテリアを置かなくてはならず、頭を悩ませますね。部屋の導線をしっかり確保した上で配置している例をまとめました。 9畳1Kにお住まいの方の事例。部屋の奥にベッド、その手前にダイニングテーブルを兼ねた横長のワークデスクを配置。 デスクの右側にPCを配置し、左側にできた空いたスペースは食事をしたりするときのためにとってあります。これなら、デスクトップ型PCを置きっぱなしで普段通りの生活ができますね。 このお部屋をもっと見る 6畳ワンルームにお住まいの方の事例。部屋の中央を空けて、インテリアはすべて壁沿いに設置。 ワークデスクは少し高さがあり、可動式で折り畳みのできるものを活用。普段はベッドに腰をおろして作業をされています。必要のないときは折りたたんで部屋の隅に置いておけば、導線を邪魔せず生活ができそうです。 このお部屋をもっと見る ワンルームにお住まいの方の事例。ワークデスクは幅1,600mmという大き目のサイズのものを使って、窓際に配置しています。 決して広くはない部屋でこれだけ大きなデスクを置いても狭く見えないのは、ベッドと隙間なく配置し、空間を広くつかっているのがポイント。 このお部屋をもっと見る「二人暮らし&お子さんと暮らすお部屋」の家具配置事例二人で自宅作業をするとなると、その分場所も2倍になるため、配置場所などの確保に苦労している方もいるかもしれません。今回はあるアイテムを使って、快適に働ける場所を確保している方々の事例をご紹介します。 夫婦2人と、小さなお子様の3人で1LDKで生活をされている方の事例。お二人とも自宅で仕事をすることが多いということで、壁1面をワークスペースとして使っています。しかもこれ、IKEAの収納家具に天板を載せただけで作ったというから驚きのアイディアです! また仕事をしている中でも緑や自然の雰囲気を感じていたいと、デスク周りにはグリーンも多めに配置。自分が心地よく仕事ができる工夫ができるよう、壁にぴったりデスクをつけてしまう、というのはアリですね。 このお部屋をもっと見る 2人暮らし、カップルで1LDKのお部屋に住む方の事例。全体を見渡すと、食事をするところ、リラックススペース、そして仕事スペース、としっかり分けられていますね。右上に見えるのが、ワークデスクの位置です。 左側に梁があるため、ご自身でサイズを計り、DIYして作られたというワークデスク。明るい木の質感がお部屋のインテリアにもとってもマッチしています。 このお部屋をもっと見る 最後は幼いお子様と旦那様の3人暮らしの方の事例。賃貸マンションで思いっきりDIYを楽しんでいらっしゃいます。実は奥の壁に取り付けられているのが、ワークデスク。既存の壁の前に釘打ちのできる板壁をもう1枚立てて、ワークデスクを取り付けています。 引き出し付きのデスクに見えていたものは、拡げるとそのまま作業スペースに早変わり。もちろんこちらもDIY。賃貸でも、これだけ自由にアレンジできるんですね。 このお部屋をもっと見る *出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2020年05月07日■シャツを着る自宅勤務が始まった当初は、とにかく楽だからと、ニットやカットソーのトップスをよく着ていた。ある日、気分を変えようとパリッとアイロンをかけたシャツを着てみた。結果、驚くほど気持ちが仕事モードに!シャツには気持ちまでもパリッとさせる効果がある。袖がまくりにくいため、仕事の合間に家事をするのにやや不便だが、そんなときは上からパーカーやカーディガンを羽織って一工夫。シャツの持つ端正なパワーを在宅ワークに利用している。■アクセサリーを盛る!とにかく朝身なりを整えたら、必ずアクセサリーを付けている。どこにも行かず、家族以外に誰にも会わない日でも付けている。在宅ワークは、通勤がない分、気持ちを仕事モードに切り替えにくいのが一番の問題。そんな時、切り替えスイッチをONにする役割を果たしてくれるのがピアス。ピアスは家事をするときも邪魔にならないので、便利なアクセサリーだ。あえて大きめのピアスで気分アップ!■女らしい服を着るダボっとしたトップスや、ウエストがゴムのパンツ。そんなコーデがしばらく続くと、なんとなく女らしい服が着たくなってくる。そんなときは躊躇せず、どんどん着る。うんと女らしい服を着る。誰にも遠慮は要らない。誰も見ていないからこそ。自分自身の気持ちをうんと上げるために、うんと女らしい服を着たっていいのだ。裾が揺れるエレガントなジャージワンピース。テロンと揺れる素材の華やかなカシュクールブラウス。ガードルを履いてキリっとお腹を引っ込めたくなるニットのタイトスカートのツーピース。外出自粛が解除された後、いつものスカートが入らない……!という恐怖を避けるためにも、身体も気持ちも引き締まるコーデをときどき取り入れたい。■【番外編】仕事スペースを整える今、家具屋さんで書斎用の机が売れているという。自宅の仕事スペースは、100%自分の好みにしつらえることができるのがうれしい。好きな色で整えた私の在宅ワークスペース。白を基調に、ややくすんだブルーと鮮やかな赤がテーマ色。小さな花を飾り、熱いお茶をお供に。■在宅でもシャキッと仕事するために今回の緊急事態宣言をきっかけに、働き方はどんどん変わっていく。職種にももちろんよるが、在宅でのリモートワークはこの先新しいスタンダードのひとつになっていくように思う。いかに集中して効率良く仕事をこなし、成果を出すか?が求められていく世の中になっていく。誰の目もないから、どうしてもだらけがちな在宅勤務。気持ちを仕事モードに切り替えるためにも、服の力を借りよう。毎日とっかえひっかえ。普段着ないような色、やらないようなコーデにもチャレンジ。今日も家でシャキッとお仕事、頑張ろう!
2020年04月29日編集部:学研キッズネット編集部株式会社 学研ホールディングスは,学習指導要領の改訂に対応した『教科書ワーク』の改訂に伴い,『文理の教科書ワークリニューアルキャンペーン』を実施中。TwitterとInstagram上でイラスト作品を募集しています。やってみたくなる教科書ワークの表紙を自由におえかきする『おえかき賞』イラスト作品をTwitterまたはInstagramにタグ付きで投稿してください。投稿してくださった方の中から3名様に,Quoカードpay5,000円分と『投稿イラスト作品でつくる教科書ワーク表紙カバー』をプレゼントします。■応募方法1.アカウントをフォロー2.『やってみたくなる・楽しく勉強できそうな教科書ワークの表紙』を自由におえかき3.作品を撮影したものを,TwitterまたはInstagramにタグ(#教科書ワークキャンペーン)をつけて投稿▼応募用紙はこちらから(「NEWSRELEASE」にあるリンクからダウンロード・印刷できます)キャンペーン情報をシェアするとQuoカードpayが当たる『プレゼントチャンス』キャンペーンの告知投稿をTwitterでリツイートしてくださった方の中から10名様、Instagramでいいねしてくださった方の中から10名様に,抽選でQuoカードpay500円分が当たります。※締め切りは、2020年5月6日(水)23:59です。■応募方法1.アカウントをフォロー2.キャンペーンの告知投稿をシェア(Twitterの場合はリツイート・Instagramの場合はいいね)キャンペーン情報について,詳しくはこちら【「教科書ワーク」文理@勉強垢公式Twitter】【「教科書ワーク」キュリオ@教科書ワークの文理公式Instagram】■「学研キッズネットFor Parents」のニュース一覧はコチラ■学研キッズネット編集部(がっけんきっずねっと)『学研キッズネット』は、1996年にオープンした小・中学生のためのWebメディアです。学研の子ども向け書籍や雑誌の編集ノウハウを活かし、子どもたちが安全に楽しめるサイトとして運営しています。子どもたちのしあわせのために、家族のしあわせのために、有益な情報やサービスをお届けできるよう、いつも精一杯がんばっています。すくすく伸びる子どもたちのために
2020年04月26日新型コロナウイルス感染症の影響でリモートワークをする人が増える中、海外の掲示板『Reddit』に投稿された1枚の写真が話題となっています。自宅で仕事をしている投稿者さん。本来ならオフィスと違い、同僚や上司の目を気にすることもなくリラックスできる環境のはずです。ところが投稿者さんのノートパソコンのすぐ横には、鋭い目つきで彼を監視する存在が…!Mr. Fred is taking to quarantine just fine. from r/awwボス感がすごい…。まるで上司のように投稿者さんの仕事ぶりを見張っているのは、愛猫の『ミスター・フレッド』!写真を投稿すると、見た人たちからコメントが続々と寄せられました。・「ところできみ、僕らのおやつの状況はどうなっているのかな?」といいたげだね。・彼は半分人間で半分が猫だな。・「キッチンからビール持ってきてくれよ」っていってそう。・うちの親父にそっくりだ。飼い主がリモートワークをするようになると、一日中一緒にいられて喜ぶペットは多いようです。貫禄たっぷりに投稿者さんを見ているミスター・フレッドも、きっと心の中では「嬉しいニャ」と思っているのではないでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2020年04月13日働き方改革で注目が集まる在宅ワーク。自宅で仕事ができるのはメリットも大きいですが、オフィスと違い仕事をする環境として十分とはいえない部分もあります。家の中でも快適に作業をするための大きなポイントのひとつが、イスを見直すこと。パソコンでの作業など、デスクワークが長時間になると、使うイスによって体への負担が違ってきます。在宅ワークのイス、適当に選んでませんか?働き方が多様化し、在宅で仕事をする機会も増えてきた近頃。仕事と家庭の両立が可能になったり、住んでいる場所に左右されず、通勤時間の削減ができたりとメリットも大きいですよね。しかし、普段リビングなどで使っているイスは作業には適していないことが多く、長時間使用していると腰痛や肩こりに悩まされることも。それだけでなく、イスのよしあしによって集中力も変わってきます。そのため、より快適な在宅ワークを実現するためには、作業に適したイスを選ぶことが重要。体への負担が少なくなれば、おのずと集中力もアップします。かといってワークチェアというと、圧迫感があり、インテリア的に見てもいまいちなイメージ……。どんなイスなら自宅に置いてもインテリアになじみ、作業がしやすくなるのでしょうか?在宅にぴったりのワークチェアはこちらコンパクトでも機能はバッチリ。使いやすさに妥協ナシ!そこでオススメしたいのが、『オカムラ』のコンパクト・ワークチェア『norm/ノーム』。コンパクトな見た目ですが、機能はバッチリで、自宅での長時間作業にぴったりのワークチェアなんです!normの座面は長時間座っても疲れにくい、柔らかすぎないウレタンクッション。背もたれについたカーブは、幅広い年代の方が心地よく座れるよう計算して形を作っています。また背もたれにはロッキングがあり、寄りかかると自然に後ろへ倒れ、リラックスした体制で座ることも可能。ロッキングの反発力は、ダイヤルで調整することができますよ。座面高さは38~47.2cmまで変えられるため、小柄な方から大柄な方まで使い勝手がよく、お子さんの勉強用の椅子としても◎。肘つきタイプの場合、体格に合わせて肘の高さも調整ができます。10段階、9cmの範囲で上下に調整できるので、ちょうどいい高さが見つかるはずです♪オカムラのイスは、JISや業界規格を上回る厳しいチェックで安全性を確保。試験をしっかり乗り越えてきた製品だから、安心して使用することができます。normを詳しく見てみる『norm』ならすっきりサイズでご家庭のインテリアにも◎normの特徴は、そのコンパクトなサイズ感。脚径わずか56cmと一般的なワークチェアに比べて小さく作っているため収まりがよく、自宅で使うようなサイズのデスクとも相性がいいんです。また、ファブリックを背もたれ全面に張って樹脂部分や金属部材を隠しているため、インテリアとしてもおしゃれ。シンプルで圧迫感のないデザインは、ワンルームや子ども部屋にもぴったりです♪カラーは落ち着いた3色展開で、インテリアに合わせて選ぶことができますよ!normの秘密を詳しく確認する!『norm』で快適な仕事環境を♪インテリアになじむ、コロンとかわいくすっきりとした見た目なのに、ワークチェアとしての機能もしっかりあるnorm。これならリビングに置いても圧迫感がないから、気軽に取り入れられそうですよね。今関心が高まってきている在宅ワークにぴったりなのはもちろんのこと、家での事務作業や勉強用のイスとしてもちょうどいいオススメのアイテムです。ぜひみなさんも、自宅での快適な作業を実現するために、検討してみてはいかがでしょうか♪normの購入はこちらオカムラにはこのほかにも、さまざまなタイプのワークチェアを展開中です。ワークチェアをご検討中の方は、ぜひ一度のぞいてみてくださいね。ほかにもいろいろ!オカムラのワークチェア
2020年03月20日冬になると避けられないのが、オフィスや自宅で使用する暖房。すぐに室内を暖かくしてくれて助かりますが、一方で肌が乾燥したり、体調が悪くなってしまったりといったトラブルの原因にもなります。特に暖房の効いたオフィスで毎日お仕事をしているという方は、暖房によるトラブルに悩まされている方は多いはず。どうして暖房は体調不良や肌トラブルの原因になってしまうのか、その理由と対策法を詳しく解説します!暖房が苦手な人って意外と多い!出典:byBirth暖房での体調不良は実は脱水症状!?暖房によるトラブルに悩まされているという方は、意外と多いようです。自宅なら暖房以外のストーブなどを使用することもできますし、ひざ掛けやブランケット、衣服を調節して防寒することも可能ですが、オフィスなどではそうはいかないのが普通ですよね。暖房がかかっていると、喉が渇いたり頭がぼーっとしたり、めまいやのぼせ、ひどい場合には吐き気などを覚える方もいるようです。これらの体調不良には、暖房特有の温風が関係しているのです。暖房の温風によって空気が乾燥すると、脱水症状が起きやすくなります。脱水症状というと「夏場の暑い日にしか起こらないんじゃないの?」と思う方も多いかもしれませんが、暖房による乾燥でも充分脱水症状が起こる危険性はあるのです。吐き気やめまい、のぼせなどはこの脱水症状によって生じている可能性が高いです。また、暖房を効かせていると、窓を閉め切って冷気が入り込まないようにすることが多いかと思います。部屋は暖かくなりますが、部屋中に暖房の温風が充満して、空気が滞ってしまいやすくなるというデメリットもあります。空気の滞りによって息苦しさや頭痛などが起こる場合もあるので、換気はしっかりと行うようにしましょう。乾燥による肌トラブルも心配……暖房によって空気が乾燥してしまうと、もちろん心配になるのが肌トラブル。暖房による体調不良とは縁がないという方でも、肌の乾燥は感じたことがあるのではないでしょうか?顔や唇、手指などがパリパリになって、皮がむけてしまう……なんてトラブルに毎日悩まされているという方もきっと多いはず。乾燥による肌トラブルは見た目への影響だけでなく、肌の赤みやかゆみ、唇などの炎症にもつながります。さらに、皮膚と同様喉や鼻などの粘膜も乾燥しやすくなって、インフルエンザなどウイルスへの抵抗力も下がってしまう危険性があります。美容のためにも健康のためにも、暖房による乾燥を予防することは大切なのですね。冬のオフィスでの乾燥&体調不良対策法こまめな水分補給出典:byBirth冬のオフィスでの乾燥対策の基本は、こまめな水分補給。脱水症状を防ぎ、めまいや頭痛、のぼせなどの体調不良を防ぐことにつながります。全身の細胞に水分が行き渡れば、肌の潤いもしっかり保たれるでしょう。また、水分補給によって喉の粘膜を潤しておくことは、風邪やインフルエンザの予防においても有効だとされています。こまめに水やお茶などを飲むことによって喉粘膜に付着したウイルスを押し流し、うがいと同様の効果を得ることができると考えられているのです。私たちの身体は、「喉が渇いた!」と感じた時には既に脱水が始まっているとされています。乾燥や気持ち悪さを感じる前に、少しずつ水分を補給していくことをおすすめします。脱ぎ着のしやすい服装を選ぶ室温を自分の好みで変えられないオフィスで過ごす場合、服装での調節は不可欠。常に着脱可能な薄手の服を重ね着して、「暑いな」と感じたら調節できるようにしましょう。薄手のカーディガンやパーカー、セーターなどを上に羽織っておき、仕事中でもサッと脱げるようにしておくことで体温を調節することができます。また、冬場は外が寒いのでついついタートルネックなどの洋服を選んでしまいがちですが、首を温めているとどうしてものぼせやすくなってしまうので、襟のついたシャツやブラウスなどの調節が利きやすい洋服を選ぶことをおすすめします。大判のマフラーなどを用意しておくのもおすすめ。ひざだけ寒い時にはひざ掛け代わりに、肩が寒い時には肩から羽織るなど、フレキシブルに対応することができます。コーヒーフィルターを使った加湿器を作る出典:byBirth乾燥が気になる時の強い味方、加湿器。自分専用の加湿器を常に傍らに置いておきたいと思ってしまうほどですが、オフィスではなかなか難しい場合もありますよね。そんな時に役立ってくれるのが、コーヒーフィルターです。用意するのはコーヒーフィルター3~4枚とハサミ、お気に入りのカップだけ。コーヒーフィルターの端のくっついている方をすべてハサミで切り落とし、ジャバラ状に折っていきます。それらを、水を1cm程度入れたカップに束ねて入れるだけ!見た目もお花みたいで可愛らしいペーパー加湿器の完成です!ペーパー加湿器は市販のものもありますが、意外とお高いものも多いですよね。格安で手作りできるエコなペーパー加湿器なら、オフィスで手軽に作れちゃいますよ。マスクの中に濡らしたガーゼを用意「乾燥が気になるからオフィスの中でも常にマスク姿」という方も少なくないですよね。でも、ずっとマスクをしているとどうしても息苦しくなったりのぼせてしまったりと、かえって体調不良になってしまう方も少なくないはず。そんな方におすすめなのが、マスクの中に濡らしたガーゼなどを入れておくこと。より乾燥の予防になりますし、呼吸も幾分かしやすくなって、風邪の予防にもなります。オフィスだけでなく、通勤途中の電車やバスの中でも乾燥・ウイルス対策になるので非常におすすめです。ガーゼを濡らす時には遠慮せずにたっぷりと濡らして、しっかり絞るのがポイント!濡らしたミニタオルなどを置いておく出典:byBirth加湿器代わりのテクニックのひとつですが、濡らしたミニタオルやハンカチなどを用意しておくのもおすすめです。コーヒーフィルター加湿器を作るよりも手間なく、スペースも取らないので、デスクの限られたスペースにはぴったりの方法です。手を拭いたりするものとは別にミニタオルを用意して、水に濡らし、軽く絞っておきましょう。小皿などを用意してその上に置いておけば、デスクを濡らさずに設置することができます。小さなハンガーなどをひき出しの辺りにかけておき、そこに濡らしたミニタオルをぶら下げておくのも良いですね。冬のオフィスでも快適に過ごす工夫を!出典:byBirth冬のオフィスは乾燥との戦い。暖かい空間を保証してくれる暖房とはできれば仲良くしたいものです。自分でできる対策はしっかりと尽くして、快適に冬を乗り越えていきましょう!
2020年01月12日パソコン業務などに集中していると、いつの間にか首や肩周りが、ガチガチに固まってつらくなっていることも多いのではないでしょうか。そんなときオフィスでも、自宅でも手軽にできるスッキリヨガポーズをご紹介していきます。肩こりがひどいと二の腕も太りやすい首回りや肩こりが慢性化するときは、姿勢も猫背よりになっている可能性大。パソコンやスマートフォンを見る姿勢が原因になることも多いです。その姿勢の崩れから、背中周りが丸まってしまうと、背中から腕にかけて贅肉がつきやすくなります。肩や首が凝っているときは、二の腕周りも意識してみましょう。関連記事こり固まった猫背を解消しよう!効果を高める簡単ストレッチ肩こりから二の腕までダブルでケアするヨガポーズ自覚症状があるときは、放置をせずに簡単にできるヨガポーズを試してみてください。肩周りの硬い人、柔らかい人別に段階を踏んだ方法をご紹介していきます。肩こりスッキリケアstep1床に座るか、椅子に座った姿勢で行います。腰をまっすぐに伸ばし姿勢を正しましょう。両腕を肩の位置で左右に開きます。step2右腕を頭上に伸ばします。step3右手首を左手でつかみます。息を吸います。息を吐きながら右腕を左方向へ引っ張っていきます。無理がなければ頭の後ろへ腕がくるようにして、腕の付け根から伸ばすようにしましょう。10秒程度キープしたら腕を下ろし、反対側も同様に行います。step4腕や肩がほぐれたら再び両腕を肩の高さで左右に開きます。step5右腕を上、左腕を下に下げます。step6背中側で右手と左手を組みます。届かない場合は、タオルなどを使って補助します。10〜20秒キープしたら、反対側も同様に行いましょう。終えたら楽な姿勢でリラックスします。肩こりを解消してすっきりさせようリンクテキスト腕まわりがつらかったり、腕が上がりにくい場合は、step3まででOKです。腕を頭で押し返すようにすると、より良いでしょう。首や肩周りが詰まって疲れを感じたときに、リフレッシュしたいなというときには、ぜひ試してみてください。yuukaヨガインストラクター、ボディセラピスト、ラジオパーソナリティ
2019年12月29日オフィスのデスクは意外と見られているものです。出来たら女の子らしい可愛いデスクにしたいのが女子の気持ち。そこで、モテカワOLになるための仕事道具を紹介します。1. ペンスタンドで可愛さアピールペンスタンドは、文房具をまとめる時にとっても便利なアイテムです。おすすめなのは木製のペンスタンド。木の温もりが全体的に安心感を与えてくれますし、落ち着いた大人の女性にも見られます。プラスチック製が多いデスクの中での木製の癒しスペースは、モテカワOLに近づけてくれます。2. 付箋でモテカワ♡ちょっとした用事や伝言を手軽に伝えることが出来る付箋。この時に、ちょっとした工夫をするだけでモテカワになれるチャンスが到来します。付箋には様々なデザインがあるからです。可愛いキャラクターやハート柄の付箋など女の子らしいデザインを意識するのも大切ですが、機能性が高い付箋を選ぶのもモテカワOLになるには効果的。水に強いタイプや透明なタイプなど、仕事で役立つ付箋を置いておくと、仕事が出来るモテカワOLとして好感度がアップしますよ。3. テープカッターでモテカワ倍増テープカッターというと、シンプルなデザインを連想する人も多いでしょう。でも、デスクの上に置いてみるとなんだか寂しく感じませんか?そんな時には、シロクマやラッコなど可愛いアニマルタイプのテープカッターを使ってみてはいかがでしょうか。ユーモアもあって、ついつい見た人がクスッと笑ってしまうようなテープカッターは、モテカワOLに更に一歩近づけるアイテムです。4. メジャーでモテカワOLに!メジャーは、時々しか使わないけれどなくては困る必需品ですよね。デスクの上に置いてあると仕事が出来るOLに見られます。そんなメジャーは形にこだわってみましょう。カラフルなタイプや木製のタイプも良いですが、自分でラインストーンで可愛くデコるのもおすすめ。それだけでモテカワ度がアップしますよ。5. USBメモリでモテカワになろうパソコンの周りがちょっと寂しく感じた時には、USBメモリを見直してみてください。USBメモリには、可愛いものからユーモラスなものまでたくさんあります。バラやチューリップなど花をイメージしたものや、お寿司や餃子など食品サンプルが使われているものまで様々で、使っているだけで周囲から注目を集めることになります。USBメモリはちょっとした一工夫でモテカワOLになれるアイテムなのです。
2019年12月20日今回は、背筋のストレッチメニューを部位ごとにたっぷりとご紹介します。自宅で行うものから、仕事の合間にオフィスでサクッとできるものまで。効果や注意点も合わせて、教えていただいたのはボディワークトレーナーの金子由美先生です!背筋の役割と特徴私たちの体には常に重力がかかっています。地面に引っ張られる力と地面から押し返される力のバランスによって姿勢を保つことができているのです。そこで働いているのが背筋。背筋とは背中にある筋肉で、大きく分けると僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋の3部位からなっています。これらの筋肉は体の背面にあり、直立な状態を維持する為に必要な筋肉です。もし弱くなって力を発揮することができなければ、猫背になり頭の重さが首や肩にかかるため凝りを感じることもあるでしょう。また、使わない部分は脂肪がつきやすいので体のラインも崩れがちになります。背筋の部分別ストレッチの効果僧帽筋首から肩にかけて背中の上部にある筋肉で、肩をすくめたり肩甲骨を寄せるようにすると縮みます。パソコン作業などを行っていると下を向いている時間が長くなり、頭を支えることで僧帽筋が張ってきてしまいます。この部位をストレッチすることで、首すじが軽くなり頭も冴えてくるでしょう。広背筋脇の下や脇腹から腰のあたりまでの筋肉で、背すじを伸ばして姿勢を正すのにも働きます。筋肉の張りが強くなると反り腰にもなりやいので、ストレッチをすることで腰痛の予防や解消にも繋がります。脊柱起立筋背骨周辺にある筋肉で、重力に逆らいながら姿勢を保っています。この脊柱起立筋周辺には神経が集まっており、常に重力の影響を受けている筋肉ですのでストレッチをすることでリラックス効果もあります。広背筋ストレッチのやり方STEP1:四つん這いの姿勢にまずマットの上で四つ這いの姿勢をとります。STEP2:右手を左手の前に左手の前に右手を着き、右手で床を押しながら背中を丸めます。STEP3:お尻を引いてキープそのままお尻を引き、背中を丸めたまま10~20秒キープします。反対側も同様に行いましょう。僧帽筋ストレッチのやり方STEP1:マットの上に腰を下ろしたら、左手で右の手首をつかみ、左へ引きます。STEP2:そのまま頭を左へ傾けて10~20秒キープします。反対側も同様に行いましょう。脊柱起立筋ストレッチのやり方STEP1:仰向けになり膝を持って頭を近づけます。STEP2:首や肩をリラックスさせたまま10~20秒キープします。オフィスでもできる背筋ストレッチのやり方広背筋ストレッチのやり方STEP1:手を肩幅より広めにしてデスクに両手を着きます。STEP2:背中を丸めたまま下を向き、そのまま10~20秒キープします。STEP3:常に首や肩は引き下げて肩甲骨を開くようにしましょう。POINT:両手を重ねてもOK右手を左手の上に置いたまま背中を丸めるのも効果的です。この場合は、反対側も同様に行うことを忘れずに。僧帽筋ストレッチのやり方STEP1:右手で椅子の座面を持ちます。STEP2:そのまま頭を左に傾け10~20秒キープします。STEP3:反対側も同様に行いましょう。脇・肩甲骨周辺のストレッチのやり方STEP1:右の肘を曲げ、左手でつかみます。STEP2:そのまま左側へ引き上体を横に傾けたまま10~20秒キープします。STEP3:反対側も同様に行いましょう。背筋ストレッチのコツと注意点背筋をストレッチする体勢は、背中を丸めるものが多いです。そのため肩が上がりやすくなり、その状態である程度保つことで余計に首や肩が張ってしまうことがあります。そうならないためにも、伸ばしたい部分の伸びを感じるような力加減が必要です。例えば広背筋のストレッチをするのであれば、お腹をへこまし肩甲骨を開くようにすると伸びている感覚が分かりやすくなります。もしそれでも肩が上がり首が緊張してしまう場合は、先に僧帽筋のストレッチを十分に行ってみてください。また、呼吸を止めずゆっくりリラックスできる体勢をとりながら繰り返してみましょう。オフィスでも自宅でもストレッチをデスクワークや姿勢の悪い人は特に背筋が凝ってしまいがちに。今回ご紹介したストレッチを仕事の合間や夜寝る前などに、意識的に取り入れるようにしてみてください。腰痛の予防やリラックス効果、首や肩こりの改善にも繋がりますよ。金子 由美ボディワークトレーナー
2019年10月09日ドクターマーチン(Dr.Martens)の2019年秋冬コレクションから、“プロフェッショナル”仕様のワークブーツ&シューズ「ワーク サービス」が登場。ドクターマーチンのワークブーツが進化ドクターマーチンの歴史を紐解くと、ワークブーツとして開発されたファーストモデルが誕生したのは1960年。ドクターマーチンはその堅牢度と履き心地で瞬く間に労働者から支持を得るようになり、今日でも様々な現場のニーズに対応したインダストリアルシューズを開発し続けている。多様な労働現場に対応する“プロフェッショナル版”今回登場する新作「ワーク サービス」は、そんなドクターマーチンのワークブーツを、労働現場での着用を考慮して再設計・再構築した“プロフェッショナル版”のワークブーツ&シューズコレクション。工場エンジニア、バリスタ、物流センターのローダー、ホテルのフロントマン、カフェのウェイター...など、多様な現場で働く人々が求める耐久性、快適さを実現させた。「ワーク サービス」コレクションは、滑り止め機能、通気性、快適な履き心地に焦点を絞って開発されており、労働現場で1日中履いてもストレスを感じない仕上がり。PVCとラバーを組み合わせ、オリジナルのソールパターンを採用した「GRIP-TRAXソール」は、耐油性に優れ、滑りやすい足場や環境でもグリップ力を発揮する。ソール内部にはエアクッションを内臓。インソールに採用したフィット感とクッション性に優れた独自開発素材「Softwair」が、1日中仕事で酷使する足の疲れを軽減してくれる。また、通気性に優れたライニングが靴内部を快適に保つ。定番人気の8ホールブーツや3ホールシューズを展開「ワーク サービス」コレクションで展開されるのは、1460 8ホールブーツのブラック&チェリーレッド、サイドゴアブーツのブラック、1461 3ホールシューズのブラック&チェリーレッドの5種類。ドクターマーチンのアイコニックなブーツ&シューズを“安全靴”として履くことができる、嬉しいラインナップとなっている。青山店で履き心地をチェックなおこの「ワーク サービス」コレクションは、2019年8月16日(金)にリニューアルオープンしたドクターマーチン青山店で購入可能。青山店は「ワーク サービス」の履き心地を体感できる日本唯一の実店舗となる。【詳細】ドクターマーチン 新作ブーツ&シューズ「ワーク サービス(WORK SERVICE)」発売中 ※2019年8月現在展開店舗:ドクターマーチン青山店、ドクターマーチン公式オンラインストア・1460SR 8ホールブーツ 26,000円+税カラー:ブラック、チェリーレッド・2976SR サイドゴアブーツ 26,000円+税カラー:ブラック・1461SR 3ホールシューズ 22,000円+税カラー:ブラック、チェリーレッドサイズ:UK3-10■ドクターマーチン青山店 リニューアルオープンリニューアルオープン日:2019年8月16日(金)住所:東京都渋谷区神宮前5-51-6TEL:03-6427-2030【問い合わせ先】ドクターマーチン・エアウエア ジャパンTEL:03-5428-4981
2019年08月25日オフィスのマドンナになるためのモテテクがあります。なにげなく実践できる行為で、男性たちの興味を引いてみましょう。目が合った時にはニッコリ!デスクワーク中など、不意に男性と目が合うことってありますよね。そんな時にはニッコリと笑顔を見せてみましょう。男性は内心、「もしかして俺のことが好き?」、そんな心理になるかもしれませんよ。無言ながらも興味を引けるお手軽なモテテクで、笑顔を向けられ嫌がる男性は少ないはずです。嫌なことも積極的に!他の人がやりたくない仕事がある、そんな時には自分から積極的にやってみましょう。きっとそれを見た男性は素敵に思ってくれるはずです。率先して損とも言える役割を引き受けることで後の利益になる、まさに損して得取れというわけですね。異性にモテるには同性に優しく!男性の気を引くには女性に優しくすることも大切ですよ。異性に対してだけ良い顔をしているように見られると、どこか打算的な印象を与えかねません。同性にこそ優しくすることで、心のキレイな子という印象も与えられますので、男性がターゲットだからこそ、女性にも優しくあるようにしましょう。オフィスでは愚痴をこぼさない!ついつい愚痴を吐き出したくなることもあるかもしれませんが、そんな時はぐっと堪えて自分の中で消化したいところですね。不満を素直に受け入れ、健気に頑張る姿勢を見せることで評価をしてくれる男性もいるはずです。上司に怒られた時など、こちらの様子を見られていることもありますので、怒られても不満を言わず、めげない自分を演じ切りましょう。落ち込んでいる人への声掛け!人は落ち込んでいる時に気に掛けられると、その人の優しさに好意を抱けることがありますよね。仕事でミスった男性の後輩など、フォローをしたり励ましてあげたりすること、優しく頼れる女性に感じさせることができますし、その光景を見た男性の心までも打つことができるでしょう。お礼はちゃんと!お礼を言うべき時には素直に、「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。ちゃんとお礼が言える人間性は素敵に見えるもので、礼儀をわきまえていると男性からの印象も獲得できるはずです。
2019年08月12日今、オフィスカジュアルはパステルカラーがブーム!淡くて甘いカラーだからこそ、大人っぽくシンプルに着こなすのが、アラサー女性の正解なんです。大人女性ならではのファッションで、職場モテをゲットして。シンプルなデザインが正解ふんわりと柔らかな印象を与えてくれるパステルカラーですが、フリルやリボン付きのデザインだと、甘ったるく幼稚な雰囲気に見えてしまうので、アラサー女性には不向きです。甘いカラーを取り入れるなら、装飾のないシンプルなファッションで取り入れるのが正解!たとえばキレイめボトムスの代表格であるプリーツスカートでパステルカラーをチョイスしてみましょう。さらにトップスにアイボリーのニットを合わせれば、ラブリーな配色が実現します。デザインをシンプルにしておけば、大人っぽくなり洒落っ気も満載です。大流行のガウチョパンツは?高感度なクール系ボトムスとして人気のガウチョパンツは、とろみ素材ならほんのりモード系になりオフィスでも使うことができます。淡い水色のガウチョパンツにホワイトのチュニックを合わせれば、洗練された配色のコーディネートになりますよ。膝が隠れるくらいの丈のガウチョパンツならトップスをキレイに引き立ててくれるので、大人女性もトライしやすいですよね。ワントーンでまとめるコーディネートで周りの女性と差をつけたいなら、ワントーンでまとめるのもアリです。特にアラサー女性には、女性らしいけど甘さは控えめな、くすみ系ピンクのグラデーションがおすすめ。グッと洗練された印象になりますよ。たとえば、ラベンダーニットにベビーピンクのスカートでもオフィスでトゥーマッチにならないのは、同系色グラデーションのおかげです。トップスもボトムスもピンク系のパステルカラーにすることで、こなれ感も美人度もゲットできますよ。パンプスは、だんぜん黒プレーンかつモードなコーディネートの足元には、シャープな黒パンプスが好相性です。特にパテント素材のとんがりパンプスは、履くだけで女っぷりが上がります!可愛らしいファッションでも、靴でメリハリを出すことで大人っぽさもキープできますよ。
2019年08月02日職場に好きな人がいる場合、どうやってアプローチして行けばいいか分からずに悩むこともあるのではないでしょうか。思うようにいかなくて、諦めようとしている方もいるかもしれません。そこで今回は、オフィスラブを成功させるための方法をご紹介していきます。また、オフィスラブをする上で気を付けておきたいポイントも合わせて説明します。仕事の邪魔にならないようにアピールしよう職場であるということを忘れずに、気になる相手に自分をアピールすることが大切ですよ。きちんと仕事をこなしながらも、分からないことを聞いてみたりして少しずつ距離を縮めていきましょう。また、何かしてもらったときは「ありがとうございます」「すごいですね」など、お礼を言ったり褒めてみたりすることも大切です。職場の外で会おう職場で飲み会をすることもあるでしょう。そんな時、気になる相手と話して、趣味や休日の過ごし方などを聞いてみてくださいね。連絡先を交換している場合は、プライベートでメールを送ってみましょう。相手の趣味に合わせてメールの内容を考えると続けやすいかもしれません。相手も好印象を持っていると感じられた場合は、プライベートで会う約束をするのもいいですね。この時、好意があることは分からないようにさりげなく誘うことが大切ですよ。気持ちを伝えたい場合は、何度かデートを重ねて確信が持ててからにしたほうが気まずくならなくていいかもしれません。浮ついた気持ちを抑えて周りに配慮しようお互いの気持ちが重なりオフィスラブが始まったら、仕事中も相手を目で追ってしまったりするかもしれません。しかしそれを続けていれば、周りにも付き合っていることが知られてしまうでしょう。また、相手が付き合っていることを知られると仕事がしにくくなり嫌だと思っている可能性もあります。職場の雰囲気などによってはオープンにしても問題ないかもしれませんが、大人としてのマナーを守ったオフィスラブを心がけるようにするといいですね。
2019年07月17日