女性に不足が目立つミネラルが鉄分。自覚症状がないままの鉄分不足による隠れ貧血女子が増えていますが、それって一体どうして? 気になるプチうつもこれらが原因かもしれません。■女性に貧血が多いわけ女性は隠れ貧血も含め、鉄が不足している人が非常に多いと言われています。その一つに美容目的で肉や魚をあまり食べない女性が多いことも理由に挙げられます。ひじきや小松菜などの緑黄色野菜にも鉄は多く含まれていますが、肉や魚と違って吸収率が低いため、貧血女性の中には、鉄分の多い野菜を摂っているはず、と油断してしまっている方も多いかもしれません。もともと30歳以上の女性は1日に11mgの鉄分摂取が推奨されていますが、予備軍も含めると2人に1人は鉄欠乏だといわれています。また女性は月経で毎月約30mgの鉄分が奪われています。そして月経が始まる前から子宮に鉄分が集まるため、体内の他の部分で急激に鉄不足が起こってしまうのです。生理周期に合わせて調子が悪くなる方は、鉄分不足を疑ってみましょう。■隠れ貧血をみつけるには? 貧血には、主に鉄欠乏性貧血と脳貧血とがありますが、圧倒的に多いのが、体内の鉄分が不足して起こる、鉄欠乏性貧血です。症状としては、めまいや立ちくらみ、食欲不振、やる気が起こらない、疲れやすい、イライラしやすいなど…まるでプチうつ状態。そもそも鉄分って体内でどんなお仕事をしてくれているのでしょうか。食事から摂った鉄分は3分の2が赤血球のヘモグロビンの材料となり、酸素と結びついて体内に酸素を送り届けています。ですから、鉄分が不足すると、酸素が十分に供給されないため、細胞レベルで元気がなくなり、疲れやすくなってしまうのです。また、残りの3分の1は、貯蔵鉄、血清鉄、組織鉄として使われ、血液中の鉄分が不足すると、最初に貯蔵鉄で不足を補います。一般的な貧血検査で軽度の貧血と判断されるのは、血清鉄が減ってきてからです。さらには組織鉄まで減少して、そこで初めて鉄欠乏性貧血と診断されますが、これでは対処が遅すぎます。そこで注目されているのが、体内の貯蔵鉄の量が推測できる血清フェリチンの検査です。フェリチンとは、鉄を蓄えるタンパク質のことで、血清フェリチンの値で体内の鉄分量が推測できるため、隠れ貧血をみつけることができます。気になる方は、内科や婦人科に行くと保険適用内で調べてもらえますよ。■鉄分を効果的に摂るポイントまた睡眠も大きな影響を与えています。貯蔵鉄は寝ている間に蓄えられるため、睡眠不足だと鉄の貯金をすることができないのです。また、睡眠に関わるメラトニンというホルモンは幸せホルモンといわれるセロトニンから合成されますが、セロトニン自体の合成にも鉄分は不可欠なのです。鉄分不足でイライラしやすかったり、なかなか寝付けない理由はここにもあるのですね。鉄は、肉や魚などの動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、大豆などの植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」の2種類に分けられます。ただし、ヘム鉄は吸収率が15~20%と、比較的体内に吸収されやすいのに対して、非ヘム鉄は5%以下と吸収率が低いのです。ですから、ベジタリアン食だと鉄分不足に陥りやすいため、偏りすぎる食事は注意が必要です。ベジタリアンでなければ、できれば肉や魚もしっかり摂取することがお勧めです。また鉄分の吸収率を高めるポイントは、ビタミンCと一緒に摂ることです。肉や魚料理にレモンを絞ったり、たっぷりの野菜と一緒に調理すると、美味しくバランスよく鉄分も摂ることができます。またその反対に吸収阻害となるものが、玄米や豆類の外皮に含まれるフィチン酸や、お茶やコーヒーに含まれるタンニンです。鉄分不足と自覚している方は、摂取の方法も意識してみてくださいね。
2015年01月13日今年一年がんばった自分へのご褒美は、やっぱりスキンケアコフレ。今年も、各社から人気アイテムがセットされたコフレが勢ぞろい! 今回は、パーティシーンにも大活躍のポーチに、人気アイテムの現品がセットされた豪華なスキンケアコフレをご紹介します。気になっていたアイテムを試す絶好のチャンス。是非、この機会に手に入れて! ■ベストセラー美容液の現品がセットイン! 輝き溢れるなめらかな肌を目指すなら、クラランスの「フェイスケア コフレ(ダブル セーラム)」がオススメ。肌のうるおいバランスを整える化粧水、新発売のエイジングケア アイ クリーム、4種類から選べるデイ&ナイトクリームの各トライアルサイズと、ベストセラー美容液「ダブル セーラム」の現品が、オリジナルクラッチバックにセットイン。肌にハリと弾力を与え、ふっくらとしたなめらかな肌へと導いてくれます。【セット内容】・ダブル セーラム<現品> 30mL・トーニング ローション ドライ/ノーマル<トライアル> 50mL・ファーミング EX アイ クリーム<サンプル> 3g・ファーミング EX デイクリーム、ナイト クリーム<トライアル> 各15g・オリジナル クラッチ バッグ(H115× W250-270×D50mm)■好みのテクスチャーのモイスチャライザーが選べる! 洗顔から保湿、アイケアまで、厳選されたスキンケアアイテム5つがセットされたドゥ・ラ・メールの「ザ・ディスカバリー コレクション」。キュッと引き締まった、ハリのある明るい肌へと導いてくれる実力派コフレです。大人気のモイスチャライザーは、現品サイズでセットインされるうえ、オリジナルのクレーム ドゥ・ラ・メール、軽い感触のソフトクリーム、サッパリとしたジェルクリームの3種類のテクスチャーから選べるのが嬉しい。クラッチタイプのポーチも、パーティやバカンスに大活躍間違いなし! 【セット内容】・モイスチャライザー 30mL<現品>(※クレーム ドゥ・ラ・メール、ザ・モイスチャライジング ソフト クリーム、ザ・モイスチャライジング ジェル クリームの3種類から1点選べます)・ザ・RG セラム 15mL・ザ・アイ コンセントレート 5mL・ザ・クレンジング ジェル 100mL・ザ・トニック 100mL・オリジナル ポーチ■大人気の化粧水が限定デザインボトルで登場! 真っ赤なフラワーデザインが目を引く、SK-IIの「Xmas フェイシャル トリートメント エッセンス レッド フラワー リミテッド エディション コフレ」。大人気の化粧水「SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス」の現品が、情熱を表した赤いチューリップの限定デザインボトルでセットイン。化粧水の他、クレンジングジェル、クレンザー、クリア ローション、限定ボトルと同じフラワーデザインのポーチとマルチケースもセットに! 1年間頑張った自分へのご褒美にぴったりのオススメコフレです。【セット内容】・SK-II フェイシャル トリートメント エッセンス レッド フラワー リミテッド エディション<現品> 215mL・SK-IIフェイシャル トリートメント クレンジング ジェル15g・SK-II フェイシャル トリートメント クレンザー 20g・SK-II フェイシャル トリートメント クリア ローション 30ml・アルティザン&アーティスト マルチケース付ポーチ 1個・クラランス テキスト ・ドゥ・ラ・メール 公式サイト ・SK-|| 公式サイト
2014年12月19日よく「あなたも●●すれば幸せになれる!」的なキャッチコピーで、プチ風水を紹介している広告、見かけますよね。あの、「インテリアの模様替えをするついでに、賢く風水を取り入れちゃおう!」と語りかけてくる感じ……。つい、筆者も目を通してしまいます。例えば、「寝室の枕の位置を東にすると運気がアップする」「家の西側に黄色のモノを飾ると金運上昇!」などと聞いたら、女性は「やってみようかな~」と飛びつきそうですよね!しかもこれから、年末なので大掃除も控えています。今、来年の運気を考えて、プチ風水の関心度は高まっていそうですよね。そこで、20~30代の女性限定で「あなたがやっているプチ風水を教えてください」と聞いてみることにしました!結果は、なんと平均0.7個!内心「世の女性達は、どんなプチ風水をしているのかな?」と興味津々だったのですが、1人1個にも満たないことが判明!こんなにプチ風水は流行っているのに、なぜこんなにも少ない数字となったのでしょうか?理由を一緒に見ていきましょう。■実は風水で幸せになろうとする女性は少数派!調査結果をよく見てみると、意外や意外!驚くべきことに、「プチ風水なんてしていない」という女性が48%もいました。コメントは、「そもそも風水なんて気にしていない」「今まで風水というものを信じていない」といった“風水否定派”と、「そんなの知らない」「とくに何もやってない」「ノーコメント」といった“風水に興味がない派”に分かれていました。風水なんてうさん臭くて嫌だという拒否反応よりも、実はそもそも単純に「風水やってみよう」と思う女性が少ないのかな……といった印象。つまり、今時の女性は超現実的!最近プチ風水の広告が多いだけで、風水だけで幸せになろうと甘い考えを持つ女性は減りつつあるのかもしれません。■風水に興味がある52%の女性は“キレイ好き”それでは、残り52%の「プチ風水やっている」という女性はどんなことをしているのか?まず、最高数は4%の女性が答えた「3個」。どうやら、どっぷりプチ風水にはまっている女性は圧倒的に少数派のようです。気になる風水の中身を見てみると、ほぼ一貫して「こまめにお掃除する」というもの。場所は、トイレや玄関に集中していて「毎日トイレをきれいにしている」「水回りはきれいに保っている」「玄関をキレイにして、モノを置かないようにしている」など。他に、「お金のお札をさかさまにいれると、お金が出て行かないと聞いてそうしている」といったコメントが数名。いずれにせよ、金運アップや幸せが入ってくるなどを期待している人が目立っていました。風水大好きなコメントは少なく「東の玄関に赤い花を置く」「ローズクオーツのアクセサリーをつけている」くらいでした。これは、どういった効果があるのか気になりますね~。さて、いざ調査してみたら、プチ風水を生活に取り入れている女性はとても少なかったわけですが、中ではこんなコメントが印象的でした。「風水以前に、“やっぱり環境が気分に影響しているのかも”って思う。やっぱりキレイな方がいい!」確かに、身の回りがキレイに越したことはないですよね。金運アップと幸運アップのためとこだわらず、こまめな掃除や部屋の空気入れ替えはきっと自分の運気も上げてくれるに違いありません!あなたもプチ風水を「やみくもな神頼み」と決めつけず、トイレや玄関といったところからキレイな部屋を保つように心がけてみては?たったそれだけで、思わぬところから朗報が届くかもしれませんよ!(文/喜田宏美)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年11月25日(火)調査対象:全国30代男女計100名
2014年12月10日フェリシモは、「プチりんごあめ(カラメル飴)」を販売している。セット内容は、りんご(青森県産)5玉、カラメルフレーバー飴(シリコンカップ入り)、さくさくパイ、竹製スティック棒5本、クッキングシート1枚だ。価格は1,900円(税・送料込み)○実際につくってみた!さて、こちらのセット内容を入手した筆者。実際につくってみることにする。セットをあけてみると、中には小さなりんごが入っていた。さわやかな香りで、つくる前から早速癒やされてしまう。丁度手のひらにすっぽりと収まるくらいの大きさだ。これならきっと食べやすいだろう。○電子レンジでチン!さて、実際のつくり方はとっても簡単。1)カップに入った飴を電子レンジで溶かす2)棒をりんごにつけて、飴にくぐらせる3)お好みでトッピングパイなどをトッピングし、飴が固まったら完成食べやすいよう、りんごのへたの部分はとっておくと良いだろう。さて、実際に溶かした飴がこちら。かなり熱いので注意。間違っても一口なめたりしないように(筆者は食い意地がはっているので舐めてベロが痛い目に合った)。クルクルとりんごをまわしていると、猫が凝視していた。かぎなれない匂いがするからだろうか、微動だにせず見つめている。○シートの上で、飴を冷やすさて、取りあえず3つほどつくってみた。均等に飴をぬるのが意外と難しかったが、こうしてシートに置いてみると、まるで屋台で売っているもののようだ。簡単で見た目もきれいに仕上がったので、大満足。同封されていたトッピングのパイも、少しだけくずしてつけてみる。かなり香りが良いので、洋風なスイーツのように食べられるだろう。○猫に見せびらかす!!横で待機していた猫たちに、りんご飴を見せびらかしてみる。うっとりとした表情でりんご飴の匂いをかいでいた。○兄猫にも見せびらかす!!兄猫にも見せびらかしてみると……。なぜか眉間にシワが……(笑)。○まとめ休日の午後、あったかいアップルティーと一緒にいただいたのだが、甘い飴がさっぱりとしたさわやかなりんごとマッチしていて実に美味しかった。セットを開封してから実際に食べるまでの時間はなんとわずか12分。簡単で美味しくつくれるりんご飴セット。是非一度試してみてはいかがだろうか。<作者プロフィール<うだま猫好きの人妻アラサー。猫の漫画や日常の漫画をよく書く。猫ブログ「ツンギレ猫の日常-Number40」は毎朝7時30分に更新している。ツイッターでは常に猫への愛を叫び続けている。下ネタツイートは最近控えるようにしている。
2014年12月03日オムロン ヘルスケアとメルキュールホテル銀座東京のコラボレーション2014年11月26日、オムロンヘルスケアは、メルキュールホテル銀座東京にて、2014年12月1日より宿泊プラン「Omron de´ぐっすりナイトルーム★by Mercure」をスタートすることを発表した。「Omron de´ぐっすりナイトルーム★by Mercure」「Omron de´ぐっすりナイトルーム★by Mercure」はオムロンが2011年に立ち上げた「眠りの秘密」をひもとく「ねむりラボ」が監修したプラン。ねむりと人間の五感(視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚)に注目して提案したもの。チェックインからチェックアウトまで、宿泊客がよく眠れるために五感に着目したサービスを提案。視覚に関しては就寝前のリラックスをテーマにしたお部屋と、起床時のリフレッシュをテーマにした2種類のお部屋を用意。味覚は良いねむりを促すとされる栄養素「トリプトファン」を多く含む食材を使用して、オムロンヘルスケアの管理栄養士とメルキュールホテル銀座東京のエグゼクティブシェフの共同で作り上げた「Omron de´ぐっすりナイト・スペシャルディナー★by Mercure」を提供。自宅での料理にも活用できるように、トリプトファンを多く含んだ食材のレシピ集「Omron de´ぐっすりナイトルーム★by Mercureでの過ごし方レシピ」も提供。嗅覚にはオリジナル天然成分100%のアロマオイルとバスソルトを提供。触覚にはシモンズのポケットコイルマットレスを用意。体圧分散性に優れ、睡眠時のどのような体の動きにも対応して自然な寝姿勢を保つのに適しているので、心地よいねむりを提供。「Omron de´ぐっすりナイトルーム★by Mercure」概要実施期間は2014年12月1日~2015年2月28日(予定)、予約受付は2014年11月27日~2015年2月27日(電話のみ:メルキュールホテル銀座東京予約課03-4335-1111)。価格は23,550円(レディースルーム)~(画像はプレスリリースより)【参考】・オムロンヘルスケアプレスリリース
2014年11月30日ひと足お先に、ご褒美プライス!「三井アウトレットパーク」関東5施設<木更津・入間・幕張・多摩南大沢・横浜ベイサイド>で2014年11月21日(金)から12月7日(日)の期間『ウィンターセール』開催!トリンドルセレクトXmasプレゼントキャンペーンも実施国内外の有名メーカー&ブランド・セレクトショップから選りすぐりのアイテムをアウトレット価格で提供している『三井アウトレットパーク』。関東5施設(木更津、入間、幕張、多摩南大沢、横浜ベイサイド)で、 2014年11月21日(金)から12月7日(日)の期間、お得な冬を先取りできる「ウインターセール」を開催。コートやダウンジャケット、マフラー、手袋などのアイテムを豊富にラインナップ。今すぐ着られる冬物アイテムが通常のアウトレット価格から、さらにご褒美プライスに。さらに、クリスマスシーズンにあわせて「クリスマスギフトコレクション」と「2014年12月25日に届く!トリンドルセレクトXmasプレゼントキャンペーン」もスタート。今年の冬のお洒落をアウトレットでひと足お先にお得にゲット。【『ウインターセール』概要】■開催期間 :2014年11月21日(金)~12月7日(日)■場所:三井アウトレットパーク関東5施設(木更津、入間、幕張、多摩南大沢、横浜ベイサイド)【『クリスマスギフトコレクション』概要】▶アウトレットならではの素敵なギフトが、お得にお買い物できる「クリスマスギフトコレクション」を開催。クリスマス前に、恋人や家族に、そして自分へのステキなプレゼントを手に入れるチャンス。■開催期間 :2014年12月8日(月)~12月25日(木)■場所:三井アウトレットパーク関東5施設(木更津、入間、幕張、多摩南大沢、横浜ベイサイド)≪ギフトラッピングサービス≫▶期間中、3,000円(税込・合算可)以上のお買上げレシートをご提示いただくと、無料でバラエティに富んだ、ラッピングサービスが利用できる。ラッピングは、いろいろな種類の素材・カラーから贈る方にあわせてセレクト可。※お一人様3個まで。各日先着300個。※規定のラッピングサービス。※三井アウトレットパーク内での購入商品のみ可能。■開催日:12月6日(土)~7日(日)、13日(土)~14日(日)、20日(土)~21日(日)、23日(火・祝)■場所 :三井アウトレットパーク関東5施設 各特設ブース(木更津、入間、幕張、多摩南大沢、横浜ベイサイド)■開催時間:11:00~20:00(受付:19:00まで)※開催時間は施設により異なる場合有り。【『12月25日に届く!トリンドルセレクトXmasプレゼントキャンペーン』概要】▶WEBからアンケートに答えて応募するとトリンドル玲奈が選んだクリスマスプレゼントが全国で31名に当たるキャンペーンを開催。プレゼント内容は、トリンドル玲奈が三井アウトレットパークのショップでセレクトした商品や、トリンドル玲奈のサイン入り写真など。■応募期間 :2014年11月17日(月)~12月20日(土)■応募方法 :三井アウトレットパークのホームページより。■当選発表 :当選者のみ商品の発送にて。■プレゼント到着予定日:2014年12月25日(木)‥◆三井アウトレットパーク 関東5施設最新情報◆‥【三井アウトレットパーク 木更津】<KuKuRuZa Popcorn 三井アウトレットパーク 木更津店限定「クリスマス限定フレーバー」と「クリスマス限定缶」発売>▼「クリスマス限定フレーバー」フレーバー名:「アイリッシュコーヒー&クリーム」 S 420円(税込) M 720円(税込) L 980円(税込)▼「クリスマス限定缶」ホリデーチェッカー(1ガロン缶) 2,600円(税込)ウィンターワンダーランド(2ガロン缶) 5,100円(税込)■販売期間 :フレーバー 2014年11月21日(金)~12月31日(水)ガロン缶 2014年11月21日(金)~12月25日(木)■場所 :KuKuRuZa Popcorn 三井アウトレットパーク 木更津店※限定商品につき売り切れの際はご了承ください。<物販店舗が1時間営業時間延長>▶通常20時まで営業の物販店舗が営業時間を21時まで延長。■延長期間 :2014年11月22日(土)~11月23日(日・祝)【三井アウトレットパーク 入間】<「ウインターセール ラスト5DAYS!」>▶ウインターセール最後の5日間は、さらにお買い得商品が盛りだくさん!各ショップから、「ラスト5DAYS」限定特典あり。■開催期間:2014年12月3日(水)~12月7日(日)■場所:各参加店舗<「クリスマスディスプレイ コンテスト」>▶各ショップの店頭でクリスマスディスプレイを実施。どのディスプレイが魅力的か、投票すると抽選で素敵なプレゼントが当たるコンテストを開催。■開催期間:2014年12月8日(月)~12月25日(木)■場所:各参加店舗【三井アウトレットパーク 幕張】<「コーディネート丸ごとプレゼントキャンペーン」>▶館内10,000円(税込・合算可)毎購入で応募用紙を1枚進呈。抽選で10名に、三井アウトレットパーク 幕張内セレクトショップの「コートスタイル コーディネート」 を丸ごとプレゼント! さらに、外れた応募者の中から100名に、2015年1月から使えるお買物券500円分をプレゼント!※対象店舗に限る。 ■開催期間:2014年11月21日(金)~12月14日(日)■場所:パークサイド1F 特設会場<「カードを使っておトク!キャンペーン!」>▶三井アウトレットパーク 幕張で期間中お買い物の際、三井ショッピングパークカード《セゾン》および三井アウトレットパークカード、ラゾーナ川崎プラザカード《セゾン》で決済すると 10,000円(税込)毎にお買い物券500円分をプレゼント。■開催期間:2014年11月21日(金)~12月7日(日)■対象カード:三井アウトレットパークカード三井ショッピングカード《セゾン》ラゾーナ川崎プラザカード《セゾン》【三井アウトレットパーク 多摩南大沢】<「妖怪ウォッチ ジバニャン バラエティーショー」>~人気大爆発中!妖怪ウォッチのジバニャンと「ようかい体操第一」を踊ろう!~▶ジバニャンといっしょにクイズ大会や「ようかい体操第一」で盛り上がろう!ショーの後には握手会も実施!■開催日:2014年11月30日(日)■場所:メインステージ■開催時間:1回目 11:00~、2回目 14:00~※各回約30分■参加費 :無料※雨天中止の場合あり。イベント実施日等、詳細は施設ホームページにて。【三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド】<「妖怪ウォッチ ジバニャンがやってくる!」>▶キッズに大人気!妖怪ウォッチのジバニャンと握手&一緒に写真撮影ができる!■開催日:2014年11月23日(日・祝)■場所:くじらの噴水前広場ステージ■開催時間 :1回目 11:00~、2回目 13:00~、3回目 15:00~※各回約30分■参加費 :無料※雨天中止の場合あり。イベント実施日等、詳細は施設ホームページにて。<三井アウトレットパーク 横浜ベイサイド 「ベイサイド de ナイト」>▶素敵なクリスマスイルミネーションのもと、音楽ライブやお買いものが楽しめる。■開催期間:2014年11月22日(土)~12月25日(木)■場所:くじらの噴水前広場ステージ■開催時間:17:00~ 約40分■参加費:無料※雨天中止の場合あり。イベント実施日等、詳細は施設ホームページにて。元の記事を読む
2014年10月22日「ダイドー働く大人力向上委員会」は、2014年8月2日~3日にかけて、20代から50代の働く男女800人と主婦400人を対象に、「ご褒美に関する意識調査」を実施した。○上司からもらってうれしいご褒美は「スイーツ」まず、今、1番ご褒美をあげたい人は誰か尋ねたところ、最も多い回答は「自分自身」(53.2%)で、以下「パートナー(彼氏・彼女、配偶者)」(25.2%)、「両親」(11.6%)と続いた。自分にご褒美をあげたいと理由を聞くと、「仕事へのモチベーションをあげるため」「これから気持ちを入れ直して頑張るため」などが多かった。上司からご褒美をもらうとうれしいと思うか聞くと、46.1%が「うれしい」、38.5%が「どちらかといえばうれしい」と回答するなど、約85%が上司からのご褒美にポジティブな感想を持っていることがわかった。上司から何をご褒美としてもらうとうれしいか尋ねると、1位は「スイーツ」(39.0%)、2位は「プレミアム感のある缶コーヒー」(33.3%)、3位は「栄養ドリンク」(26.0%)だった。続いて、自分自身にご褒美をあげる頻度と上司との関係について調査した。ご褒美の頻度が「週に1度」「月に数回」と多い人は、上司との関係が「良好」「どちらかといえば良好」と感じている傾向が高い。上司との関係が良い人は、セルフご褒美をする頻度が多いことがわかった。
2014年10月14日「ダイドー働く大人力向上委員会」はこのほど、「ご褒美」が働く大人にどのような効果をもたらすのかを明らかにするため、20代~50代の働く男女800名、および主婦400名を対象に、「ご褒美」に関する意識調査を実施し結果を発表した。調査期間は8月2日~3日。○週1回以上の「セルフご褒美サラリーマン」29.4%調査ではまず、20代~50代の働く男女を対象に、自分自身へのご褒美として、日常どの程度「セルフご褒美」をしているのか尋ねたところ、「月に数回(40.6%)」という人が最多で、次に「週1回以上」が29.4%と、働く男女の約3人に1人が週1回以上自分にご褒美をしている「セルフご褒美サラリーマン」であることがわかった。「自分ご褒美」として日常的に購入するもので最も人気が高かったのは、「スイーツ(38.9%)」で、次いで「缶コーヒー(17.1%)」、「衣類・バッグ・靴・時計・アクセサリーなどファッションアイテムを買う(11.3%)」と続いた。男女別では、男性は「缶コーヒー(28.5%)」、女性は「スイーツ(53.8%)」が最多で、男性と女性では「ご褒美」に求めるものに違いがあるようだ。また、「セルフご褒美」の効果については、「気分転換になる(75.1%)」や「仕事へのモチベーションが上がる(48.8%)」といった回答が多かった。ちなみに、働く男女が1ヶ月にかけるセルフご褒美の平均額は18,358円だった。○"献身女子"は、幸福度も人生満足度も高い次に、働く女性を対象に、パートナーへのご褒美「アゲるご褒美」頻度と、人生の幸福度について調査した結果、「週1回以上」パートナーへご褒美している女性の100.0%が、「幸せ(46.7%)」「どちらかといえば幸せ(53.3%)」と回答した。さらに、ご褒美と人生満足度に関しても、「週1回以上」パートナーへご褒美している女性は、自分の人生に「満足している(23.3%)」「どちらかといえば満足している(63.3%)」という結果に。パートナーへのご褒美を頻繁にする"献身女子"は、幸福度も人生満足度も高いことが明らかとなった。「パートナーに贈るご褒美には、良好な関係の維持に加えて、贈る側の女性の本能的な欲求を満たし、よりハッピーに、より美しくする効果があると言える」ようだ。○主婦のご褒美1位は断トツ「スイーツ」続いて、主婦のご褒美実態について調査した結果、「セルフご褒美」の頻度で最も多かったのは「月に数回(47.8%)」で、これは働く男女より若干多く、次に多かったのは「週1回以上(24.3%)」だった。主婦の「セルフご褒美」としては、圧倒的に「スイーツ(63.3%)」が人気で、2位は「ファッションアイテム(12.8%)」、3位には「旅行(5.5%)」がランクイン。効果としては、「気分転換になる(79.8%)」、「心に余裕がうまれる(51.0%)」、「前向きになれる(50.8%)」といった回答が多かった。ちなみに、主婦が1カ月にかけるセルフご褒美の平均額は9,953円とのことだ。今年最もご褒美をあげたい有名人を聞いたところ、男性1位は「羽生結弦(333名中33名が回答)」、女性の1位は「浅田真央(258名中84名が回答)」と、フィギュアスケート選手が独占する結果となった。
2014年09月19日暮らしの中の必需品が安く手に入る100円均一ショップ、100均。実は子育てに役立つものがたくさん売られているのです!! 今回はママと子どもが楽しみながら作って、子どものやる気を伸ばす育児ができる「ご褒美シール」をご紹介します。まず手に入れて欲しいものがカラーシールですこちら! 一見オフィスで使われる事務用品としか思えないカラーシール。このシールを一体どのようにして子育てに役立つアイテムに変身させるのでしょう?■100均カラーシールで、早速「ご褒美シール」を作ってみよう!用意するもの:100円ショップのカラーシール、ボールペン(色はお好きなものでOK)、子どもが好きなキャラクターの写真やイラスト作り方はとても簡単! 子どもが好きなキャラクターの写真やイラストを見ながら、カラーシールにそのキャラクターを描いていくだけです。男女問わず子どもが大好きなアンパンマンや男の子が好きな戦隊ヒーロー、機関車トーマス、女の子ならプリンセス…など、挙げればキリがないくらいのバリエーションのシールができるのです!出来上がりがこちらです。少しくらい似てなくても、我が子がわかってくれるだけで大丈夫! 絵が苦手なママも、是非チャレンジしてみてくださいね。■子どものやる気を伸ばす、「ご褒美シール」活用法ママが頑張って作ったこの「ご褒美シール」、こんなシーンで活用してみてはいかがですか?・トイレトレーニング用意するものは「ご褒美シール」と、シールの台紙。台紙はご家庭にあるカレンダーや、ママお手製の台紙など何でも構いません。インターネットで「トイトレ 台紙」と検索すると、見本がたくさんヒットするので参考にしてみてもいいですね。どのように使うかというと、・トイレでおしっこができたら「ご褒美シール」1枚・自分から言えてできたら「ご褒美シール」2枚など、親子間でルールを作ります。ルール通り上手く出来たら、シールを貼ります。この時、自分で貼らせるとより達成感が湧くようです。我が家の長男が2才の頃、なかなか進まなかったトイトレがこの「ご褒美シール」作戦を取り入れると一気に進みました!! ・お手伝いカードお手伝いカード台紙にお手伝いをしたらシールを貼ります。とはいえ乳幼児の場合はできることが限られていると思います。例えば「帰宅したら靴をそろえる」「食事の前に家族のお箸を並べる」など、小さなことでも子どもにとっては「出来た!! 」という達成感が自主的な行動へとつながるはずです。その他にもさまざまなシーンで活躍する「褒美シール」。親子で描いて、楽しみながら使ってみてくださいね。
2014年07月31日姓名判断をしたことはありますか?あなたの名前を恋愛運アップに良い名前にカンタンに改名する、それが「風水プチ改名」です。「普段使う名前を変えてしまうのはちょっと抵抗がある・・・」そんな方も、風水プチ改名なら堂々と恋愛大吉画数の名前に変更できてしまうのです。TwitterやLINEの名前に使っても効果があります。さあ、あなたもきょうから風水プチ改名を用いて、名前から恋愛運アップしちゃいましょう!■そもそも姓名判断とは?姓名判断には様々な流派があります。このプチ改名のやり方は、風水を用いたプチ改名になります。姓名判断では漢字を旧字体の画数で数えるやり方を多く目にしますが、風水では、実際に書いた画数に数霊(かずたま:数字の持つパワー)が降りてくるとみるため、新字体で数えていきます。例えば、よく使われる文字で言うと「さんずい(沙・洋・清・渉・淳・涼など)」は元々が「水」なので、旧字体で数える場合は4画とする場合がありますが、このプチ改名では、書いたままになりますので、3画で数えます。名前はあなたであることを表す大切なものです。その名前に数霊の力が加わり、運気をプラスしてくれるのです。■画数に吉凶はない!?画数によって、「吉である」「凶である」と結果が出ますが、実は画数自体に「吉」「凶」はありません。どう使うかによって「吉」にもなり、「凶」にもなるのです。例えば、モテたい!恋愛がいっぱいしたい!と思う人が、人とあまり関わりを持たずに過ごす画数を付けていたら凶になりますが、一人でコツコツ仕事をしていきたいという人には吉となります。いかに自分の希望に沿った画数を使うかがポイントなのです。■恋愛に良い画数って?恋愛運を上げたいあなたは、恋愛に良い画数をチョイスすれば良いのです。恋愛に良い画数としては、4・7・13・17・21・23・31・35・37・43等があります。さらに、それぞれの画数に意味が有ります。一言で簡単に説明しますと、4:出会い運を上げる7:キュートさでモテ度アップ13:恋愛チャンスをつかむ17:ひとり勝ち的なモテ運21:とにかく大人気23:アイドル的人気者31:強運になって、人気が出る35:サークル内で注目度NO.137:濡れ手に粟状態のモテモテぶり43:末っ子の女の子のように甘えん坊でかわいい(可愛がられる)といった感じです。これらの画数に自分の名前を変えていくのです。■プチ改名のやり方は?1画足りないという時には名前の最後に「・」や「。」をつけて画数を増やすと簡単です。下の名前だけひらがなにしたり、カタカナにしたりして調整することも可能です。また、ニックネームやハンドル名として名前を付けたり、ペンネームとして付けるという方法もあります。例えば、「愛梨」さんは24画ですが、「愛莉」さんに変えると23画となり、恋愛ネームになります。また、「あいり」さんとひらがなで書くことにより7画となり、これも恋愛ネームになります。「アイリ」さんならば、6画ですから、「アイリ。」とすることで7画となり、恋愛ネームに出来ます。また、自分で書いた画数がそのまま画数となります。例えば「り」と続けて書くと1画ですが、「リ」と離して書くと2画とカウントします。自分が書いた画数にその数の数霊が宿りますので、なかなか画数調整が出来ない場合は、自分の書き方で画数を変えてしまえば良いのです。■おわりにいかがでしたでしょうか。自分を表す大切な名前。上手にプチ改名して素敵な恋をしてくださいね。(生田目浩美。/ハウコレ)
2014年07月04日こんにちは、ぽこひろです。最近は、プチ整形が流行っていますよね。いつかは、プチ整形=反則みたいなムードすらありましたが、今では随分と日本にも馴染んだように思います。しかしそんな中でも、「たしかにキレイになりたい! でもカレがどう思うか・・・・・・」と思って足踏みをしてしまう女性もいるのではないでしょうか?というわけで今回は、気になる「プチ整形に対する男子の本音」を、20代男子30人に聞いてみました。赤裸々な意見の数々をご覧下さい。■1.パッと見わかんないくらいにしてほしい「プチ整形すること自体はいいけど、あくまでプチであってほしい。パッと見で『あの人顔変わった?』くらいになっちゃうと俺の中ではもうふつうの整形な気がする」(25才/公務員)この意見がダントツで多かったですね。とくに、彼女のいる男子は「オレと付き合っているのに整形までする意味がわからない」なんて声が多かったです。まあ、ぽこひろとしても気持ちはわからないでもないですね。逆に、鼻を少しだけ変えたり、二重を左右均等にしたりなどの本当に「プチ」な整形は、おおむね肯定的な意見がほとんどでした。■2.目はやめてほしい「ほかのどこをイジっても構わないけれど、できれば目だけはやめてほしい。目ってやっぱり人間の印象の中で一番大きいし、彼女の目が変わると思うと怯む」(27才/美容師)これもなかなかに多い意見でした。もしもカレがアナタの目をいつも「かわいいね~」と褒めてくれていた場合、整形は禁物かも。まあ「二重がもう少しパッチリだったらよかったな~お前」とか普段から言われている場合は、やっても全然平気かもしれないですね(笑)。■3.胸はたいていOK「胸はいいよ。顔じゃないし。彼女の胸がもう少しくらい大きければなあ・・・・・・とかは大体の男子が思っていることだから(笑)」(22才/大学生)だそうです。ちょっといじっただけで印象がガラッと変わる恐れのある顔よりもハードルが低いのは事実。しかもカレに喜ばれやすいです。しかし、何人かの彼女との将来を意識する真面目な男子から「彼女が歳をとったときに変な胸になってしまうのでは?」という意見もありました。■4.どんどんやって!「かわいくなるのならどんどんやったらいい! 昔と違って、今は整形という手段があるんだから、お金でコンプレックスが解消できるんだったら安いもんだよ。オレは、化粧詐欺よりも整形しちゃった方がずっといい」(29才/薬剤師)なるほど。説得力がありますね。たしかに、整形で自信を得られるとしたらそれは素晴らしいことですし、最近は整形よりもスゴイような化粧がありますよね。ざ○ちんとか・・・・・・。たしかにあれで本当の顔を誤魔化すよりは、むしろ本当の顔自体を変えてしまったほうがいいのかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?もちろん、あまりに手軽すぎる整形の中には危険なものもあります。しっかりと下調べをして、信頼の置けるお医者さんに施術してもらうことを大前提として、自分のお金と相談しつつ試してみるのも悪くはないのかもしれませんね。(川上ぽこひろ/ハウコレ)
2014年05月30日鉄分美容の食材として見直されている節約保存食「ひじき」。またプチうつの改善食として取り入れられたり、妊婦さんに必要なヨード、そしてハリウッドセレブの間で話題になっている「ケイ素ダイエット」などなど隠れた健康美容食材!古くから親しまれている海草の魅力に迫りましょう。■1.ひじきの鉄分「非ヘム鉄」を吸収するには工夫を!ひじきは鉄分美容で見直されている食材ではありますが、海草なので「非ヘム鉄」。単品で食べても他の栄養素は補えますが、こと鉄分に関しては動物性からとれる「ヘム鉄」と一緒に摂取しないと、体に吸収されにくいでしょう。マグロやウナギ、赤身の肉類と一緒に食べることで、吸収力アップを狙いましょう!■2.その他の美肌、プチうつ改善栄養素ひじきには、プチうつ対策として精神安定が望める、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リチウムといった成分が含まれています。それだけではなく、骨や髪を、キレイする「シリカ」でお馴染みのケイ素。記憶力UPに嬉しいビタミンB1、また各器官の機能を改善するフコイダンもあるので、健康には効果大!ひじきを食べているだけで、どんなトラブルも治るのでは?!と思うほど素晴らしい栄養素がいっぱいなのです。■3.用途別「ひじき」の食べ方ひじきは、たまに魚売り場で生のものを見かけますが、ほとんどは乾物コーナーで乾燥させたもの!保存食にもなり、価格も安いので常にストックしておきましょう。ひじきは使う分量だけ水に1時間程度つけて戻してくださいね。■4.オススメ食べ合わせ術●鉄分美容マグロやウナギ丼に、海苔の代わりに使ってみましょう。また赤身肉のお料理のお供にするのもオススメです。●骨美人に!カルシウムが豊富なので、ビタミンD入り食材(鮭、青魚など)と一緒に食べると、骨や爪などが健やかになるでしょう。ケイ素も骨を丈夫に●プチうつ改善食として脳の栄養には牡蠣や牛肉のタンパク質や亜鉛が良いと言われています。そこにヒジキの鉄分を加えれば、落ち込み気分から脱出できるかも?!●ケイ素ダイエット食としていつものポテトサラダやカボチャサラダにヒジキをプラスしてみよう。話題の「ケイ素ダイエット」食に!●妊活にも!グリーンサラダにヒジキを入れてひと工夫。妊婦さんに不足しがちな鉄分と葉酸が取れます!味の変化が生まれるため食欲もUPです。■おわりに節約食としてだけではなく、美容健康にも効果的なひじき。どこでも買える万能食なので、肌や髪、イライラ、健康などいろんなトラブルを抱えている女子は毎日食べてもいいぐらいですね! ぜひ毎日の食事にひと皿、加えてみてくださいね。(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】・今泉 久美著(2012)『鉄分とれれば元気できれいに! 貧血改善レシピ』文化出版局・姫野友美著『心療内科に行く前に食事を変えなさい』青春出版社
2014年04月04日日光浴をすることから得られる脂溶性のビタミンD。最近の調べで、女子のビタミンD不足の欠乏が花粉症にかかりやすく「プチうつ」も引き起こしている、ということがわかりました!改めてビタミンD摂取にどんな健康効果や美肌、プチうつ改善に良いのか見ていきましょう。■1.ビタミンDとは?脂溶性のビタミンの1種で、魚や干しいたけからも摂取できますが、日光浴をすると体内でも作ることのできるビタミン。体内で骨の形成に欠かせないビタミンとしては知られていましたが、最近の調べで、脳の栄養不足による「プチうつ」や皮膚の粘膜を強化する際に重要度が高いビタミンということが明からになったそうです。(東京慈恵会医科大学調べ)■2.日焼け止めによるビタミンD不足が続出東京慈恵会医科大学の調べでは、日本人女性の過半数がビタミンD不足と判明。(2013年9月現在)日焼け止めクリームの使用による日光からのビタミンD摂取の妨げが原因だそう。食べ物からも摂取できますが、体内で必要なビタミンDは日光から8割形成されるそうなので、夏は1日合計30分、冬は1時間程度、外を歩くようにするなどして日光を浴びてみましょう。ビタミンD摂取量が増えるとビタミンDが喉や鼻の細胞、そして皮膚細胞にも入り込み、粘膜を丈夫にしてくれるので、花粉症の症状が軽減し、美肌にもつながったそうですよ。■3.ビタミンDの摂取量が増えると?!ビタミンDはタンパク質と共に脳のドーパミンを増やすことも明らかになっており、その結果ヤル気UP、ポジティブ思考になり、プチうつ軽減にも期待できるビタミンだそう。いつもハッピーな気分でいられるにこしたことはないですよね。■4.ビタミンDは食品からも!日光浴からの摂取がいいのがわかっていても、やはり紫外線がどうしても気になる女子は、食べ物から補いましょう。青魚、鮭、キクラゲ、干しいたけが王道!コンビに弁当やファミレスメニューでも気をつければ摂取できそうな身近な食材ですよね。サプリメントも出ているので上手に取り入れてみましょう。特に2月~3月にかけてが一番ビタミンD不足に陥る傾向があるそうなので(国立感染症研究所情報センター調べ)しっかり摂取してみて。■おわりに自宅、学校、会社、屋内にこもりがちな人は積極的に外に出てみましょう。日光浴も1日合計なので、洗濯物を干したり、近所のコンビニに行ったり、駅まで歩いたり、2~3分で済みそうな外出の機会をこまめに作れば実現できるかもしれませんね。(丸田みわ子/ハウコレ)【参考】※ビタミンD-大塚製薬・斎藤 糧三著(2012)『サーファーに花粉症はいない~現代病の一因は「ビタミンD」欠乏だった!~』小学館・斎藤 嘉美著『ビタミンDは長寿ホルモン―不足するとガン、脳、心血管病、糖尿病、関節症等を招く』ペガサス
2014年03月29日プレママ必見のご褒美ステイ!「星野リゾート リゾナーレ 熱海」マタニティプラン体験レポートの後編は、星野リゾート リゾナーレが展開する「La terra SPA」のマタニティ専用スパトリートメントやオプションプランをご紹介する。■プレママのためのマタニティ専用スパ「ベッラ・マンマ~きれいなママ~」を体験一段とデリケートになるマタニティには、食事をはじめ、日々の行動になにかと制限が付く。好きな食べ物や日常のなかで楽しみにしていることができないストレスを抱えるプレママも多く、急速に変化する身体の負担などで、ストレスや疲れがたまりがちだ。そんなプレママにぜひ体験して欲しいのが、マタニティ専用のスパトリートメント。妊娠20週目以降の経過が良好な人に限るが、妊娠中でも安心して施術を受けられるように、赤ちゃんとママの身体に安心・安全な植物由来のオイルを用意したトリートメントで、フェイシャル&デコルテ、フットのケアのトリートメントをみっちり70分施術。前後にフットバスやクレンジング、施術後のハーブティータイムなどを含めてトータルで110分の大満足なメニューとなっている。腰に負担のかからないリクライニングベッドで身も心も解放されるひとときに身を任せることで、疲労回復、美肌効果、そしてメンタル面でのリフレッシュ効果が得られ、ママがリラックスすることでおなかの赤ちゃんの発育にとっても良い影響をもたらしてくれるはずだ。ちなみに、マタニティが終わって、出産後の授乳中のママ向けのメニュー「マンマ・ドルチェ~やさしいママ」(施術70分、トータル110分、15,000円)のコースもあるので、出産後もぜひ訪れて育児の疲れを癒したい。■安産のためのしなやかな身体をつくるマタニティ操体妊娠中は安静にといっても軽い運動を習慣づけることは、出産にそなえて大切なこと。「マタニティ操体」という言葉をご存じだろうか。それは安全で気持ちが良く、洗練された身体のバランス調整法のこと。「マタニティ操体」では、スタッフの指導のもとで、妊婦さん自身の力でバランスの良い身体へと整えていくための運動を行う。臨月までの間に、この操体法を実践することで、安産になったという人も話も多く聞かれ、身体の歪み改善や、増加する体重と退治を支える身体づくり、スムーズなお産、腰痛の改善などプレママが抱えるトラブルに効果があるとされている。出産を迎える日までの身体づくりにぜひ体験してみてはいかが?■自然体な家族の姿を記録に残すマタニティフォトブリトニースピアーズやデミ・ムーアのマタニティ姿が話題になったように、海外セレブをはじめ、最近では国内でも美しい妊婦姿を披露するモデルやタレントも多く、一生に一度の貴重なこの時期をきれいな写真として記念に残しておきたいと思うプレママが増加中だ。都内にはマタニティ専用のスタジオもたくさんオープンしているが、慣れないスタジオでの撮影はどうしても緊張してしまうという人も多いのでは?リゾナーレ熱海では、マタニティウェルカムプランでは、お部屋にプロのカメラマンが来て撮影してくれるマタニティフォトのオプションを用意している。日常を離れてくつろいだ気持ちになったところで、自然体で赤ちゃんとはじめての記念撮影。ここならお腹を出したポーズにもトライできそう!■出産後の家族旅行プランを立てよう。乳幼児連れでも気兼ねなく訪れることができる「リゾナーレ熱海」なら、出産後も家族で旅行計画を立てやすい。0歳~1歳半のお子様を持つファミリーを対象に、家族で楽しめるご褒美旅プランも用意されている。ママがスパを受けている間に、パパと赤ちゃんはベビーマッサージのアクティビティに参加したり、赤ちゃんが寝ている間に、BARで夫婦二人だけの時間を楽しんだり、家族3人でBooks&Cafeでくつろいだり、様々な組み合わせで旅行を満喫できるそうだ。■3月10日に新施設登場!ツリーハウス&樹上アスレッチ「森の空中基地くすくす」そして3月10日には、敷地内に、ツリーハウスや樹上アスレチックなどを有した森「森の空中基地くすくす」がオープンとなる。樹齢約350年にもなる楠の上に創るツリーハウスを中心として、子どもから大人まで楽しめる森が誕生し、アクティビティとして「樹上ピクニック」の軽食などが提供される。今後もファミリー向けアクティビティがぞくぞくと登場して飽きることがなさそうだ。出産・育児は、喜びも苦労も同時にやってくるような一大事業。そんな節目を迎えるプレママたちにとって、短いマタニティに体験した一生もののメモリアルな出来事は、きっとその後の日々の中でも何度となく思い起こされ、その度にファミリーの絆を強めてくれるものになるはずだ。マタニティの思い出づくりとともに、将来の家族旅行の下見も兼ねて、足を運んでみてはいかがだろうか。(text:Miwa Ogata)
2014年03月20日「今月は頑張ったな」と感じたとき、ボーナスが出たときなど、自分へのご褒美をする人も少なくないと思います。ご褒美があった方が、モチベーションを維持しやすく、「これを乗り越えたら●●が待っている」と思って力も湧いてくるはず。友達にはなかなか聞けない自分へのご褒美事情をチェックしておきましょう。ウーマンエキサイトユーザーの256人対象に、「2013年自分へご褒美をしたか」を調査してみました。■自分へのご褒美を今年自分にした、またはしたいと思いますか?90%を超えるほとんどの方が自分へのご褒美をした、またはしたいとしていることが分かります。では、自分へのご褒美には何をプレゼントしているのでしょうか?■それはどんなアイテムですか?さまざまなご褒美を考えていることが分かりますが、1番人気なのは旅行でした。普段は行けない場所に出掛けることによって、日々の生活を忘れ、身も心もリフレッシュしたいということですね。憧れている場所に行って楽しんだり、疲れを癒したりしたいのは皆同じなのでしょう。次に人気なのは豪華ディナー。特別な時間を過ごし、美味しいものを食べることで非日常を感じることができますよね。あとは身の周りのちょっと特別なアイテムをご褒美にしたいユーザーが目立ちました。■自分のご褒美にかけられる金額はいくらですか?では、どのくらいの予算でご褒美を考えているのかが気になるところですが、結果はさまざま。ボリュームゾーンは5000円~2万円代。豪華ディナーから国内旅行なら、この価格でも十分自分へのご褒美になります。ジャンルにより旅や時計、バック、コートなどを選んだ方は、5万円からが目立ちました。もちろん年齢や収入、どのくらいのペースでご褒美をするかによって使う金額も異なりますが、10万円以上の方も全体の15%もいることに驚きました。■今までで一番の自分へのご褒美、一番高価だったのは「マンション2,500万」?!ウーマンエキサイトユーザーのすごいご褒美をいくつかピックアップしてみました。・マンション2,500万(37歳 東京都)・小さいマンション、キャッシュで2,000万円(26歳 神奈川県)・世界一周旅行の400万円(29歳 東京都)・1カラットのダイヤモンド150万円(35歳 東京都)・ネックレス、イヤリング、指輪のセットで100万円(39歳 千葉県)・車に400万円(21歳 東京都)・海外旅行(エーゲ海クルーズ)10泊 60万くらい (33歳 東京都)・自転車 28万(35歳女性)意外とマンションという方が何名かいて驚きました。また世界一周旅行などもとても想い出に残って良いですよね。他にもミンクのコートや全身脱毛など、高価なご褒美に驚きです。■これから自分にしてあげたいご褒美、一番高価だったのは「別荘。1500万円」?!別荘。1500万円(23歳 東京都)ヴィトンの旅行バック 200万(33歳 東京都)バッグ・100万円(30歳 千葉県)高級時計に100万円(21歳 東京都)ソファー 80万円(31歳 東京都)南アフリカ旅行50万円(28歳 東京都)これから自分にしてあげたいというご褒美には海外旅行やバック、時計という意見が多く寄せられました。一生もののバックや時計を持つことは女性にとって夢ですよね。みなさん具体的なブランド名を明記していたので、いつかはほしいとお金をためているのかも! そして海外旅行は想い出には変えられない価値がありますので人気が高いようです。自分へのご褒美を作ることで仕事への気合や、目標への達成度も異なるかも? あなたも是非自分へのご褒美を作って、自分自身を高めてね。
2014年02月13日(画像はプレスリリースより)今年の「ご褒美チョコ」はこれ!そろそろバレンタインの季節。売り場にもチョコレートの特設売り場が見られるようになりました。売り場に並ぶ綺麗で美味しそうなチョコレートの数々は、ダイエット女子には辛い光景でもあります。そんな女子の「ご褒美チョコ」には「ショーコラ・アロニア」がお勧めです。食べてもうしろめたくないチョコレートオルビス株式会社は、人気チョコレート専門店を運営するチョコレートデザイン株式会社と共同で新・燃焼系果実「アロニア」を配合したチョコレート「ショーコラ・アロニア」を開発し、2014年1月18日(土)から期間限定で発売します。「ショーコラ・アロニア(1,260円/税込み)」は、新・燃焼系果実「アロニア」を配合したチョコレートで、食べたいものを我慢してストレスを溜めがちなダイエット女子を元気にしたいとの思いから製品化した商品です。奇跡のフルーツ「アロニア」「アロニア」は、奇跡のフルーツと呼ばれ、抗酸化作用があるポリフェノールやアントシアニンが含まれ、その含有量はブルーベリーの約2倍とも言われています。オルビスはその機能性に着目し、「ショーコラ・アロニア」の他にも、飲料やサプリメントを商品化に成功しています。【参考リンク】▼オルビス株式会社 プレスリリース/@Press
2014年01月22日最近食べ過ぎで胃腸の調子が悪い、便秘がちでお腹がポッコリ!という方におススメなのが「週末プチ断食」です。断食といっても、実際には1日だけ食べずに過ごすだけのプチ断食。これなら頑張れそうですよね!今回は、週末プチ断食のやり方についてご紹介します。■週末プチ断食がおススメな理由週末プチ断食は、1日だけ断食をするというもの。知らず知らずのうちに、食べ過ぎて働きの悪くなった胃腸を1日休ませ、本来の力を取り戻すのが目的です。断食している間も腸はしっかり働き、今まで排出しきれなかった老廃物を排出しますので、デトックスはもちろん、ポッコリお腹の解消にも役立ちます。また、断食をすると血糖値が下がり、白血球の働きが活発になって血液中の老廃物を取り除きます。そのため、お肌も綺麗になります。■用意するもの断食していても水分を取らないわけにはいきません。水分補給と同時に最低限必要な糖質を摂れる、酵素ジュース、甘酒、黒糖+紅茶もしくは中国茶を用意しましょう。断食当日は、喉が渇いた時やお腹が空いた時に、随時用意した飲み物を飲んで過ごします。甘酒はお砂糖の入っていない無添加のものを、黒糖は純黒糖を使って下さいね。では、次は断食のやり方を見ていきましょう。今回は、土曜日に断食を行うというスケジュールで、金曜日~日曜日までの予定を解説していきます。■金曜日断食前日の金曜日は、昼食をいつもより軽めにし、夕食はいつもの半分の量にして、寝る5時間前までには食事を済ませましょう。寝る前にお腹が空いてしまったら、用意しておいたドリンクを飲んでもOKです。■土曜日断食当日です。1日何も食べず、ドリンクだけで過ごしましょう。過度な運動や長時間の外出は身体に負担がかかるので避け、ぬるいお風呂(38度以下)にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたりしてのんびり過ごしましょう。読書やお昼寝も良いですね。食べるものの写真や映像を見たり、食べ物の匂いを嗅ぐとお腹が空いてしまいますから、視覚・嗅覚からの刺激もできるだけ避けたいですね。■日曜日断食の翌朝は、お粥を食べます。1日何も食べずに過ごした腸は、不要なものが排出された真っさらな状態になっています。そのため、いきなり普段の食事に戻してしまっては胃腸に負担がかかります。お粥などの消化の良いものをお茶碗1杯程度食べましょう。昼食は、いつもの半分程度、夜はいつもより少な目程度にしておきます。昼食も夕食も普段のメニューに戻しても構いませんが、できるだけ油分が少なく消化の良いものを選んで下さいね。■リバウンドを防ぐにはプチ断食は、終わった後のケアが大切です。プチ断食を行うと、脂肪も減りますが同時に筋肉も減ってしまいます。ですから、脂肪の原因となるようなジャンクフードやお菓子は避け、鶏胸肉や豚もも肉など高たんぱく低カロリーの良質のタンパク質を食べ筋肉をつけましょう。筋肉がつけば基礎代謝が上がり、痩せ体質を作ることができます。また、プチ断食後は、色々と食べたくなってしまうかもしれません。甘いものが食べたくなったら、黒糖やハチミツを、脂っぽい物が食べたければ、エクストラバージンオリーブオイルなど良質の油分を、少量のパンにつけて食べるなどしてみて下さい。素材そのものを食べることで、視覚的にも満足する事ができます。■肌荒れには注意1日断食をしているときは、肌が荒れやすいです。なぜなら、毒素が体外に排出されているから。嬉しいことですが、人と会う予定があったりすると困っちゃいますよね。人によって違いはありますが、多くの人は吹き出物に悩まされるようです。しっかりと肌に化粧水を含ませて水分を入れ、乳液やクリームで蓋をして保湿しましょう。また、不用意につぶしたりしないように!毒素が抜けきれば、いつも以上の透明感のある美しい肌になれます。■おわりにいかがでしたか?週末の1日だけなら、トライしやすいのではないでしょうか。でも、無理は禁物!気分が悪くなるなどの不調を感じたら、すぐに中止してくださいね。最近スタイルが気になるという方は、ぜひ週末プチ断食をして、月曜日にはスリムな体型で周りを驚かせちゃいましょう!(岩田麻奈未/ハウコレ)<オススメの記事>・だから痩せない!ダイエットを妨げる悪しき食習慣5つ・肉食女子は痩せている?!肉食のウソ・ホント・1週間で-4kg!?超短期でダイエットに成功する方法
2013年11月05日OLしながら副業で収入アップ!密かに人気の“プチ稼ぎ”を大公開「お給料は据え置き…でも、欲しいモノは欲しいっ!」そんな時、勤め先からのお給料のほかにちょっとでも収入があれば助かりますよね。そこで、OLしながらでも始められる“プチ稼ぎ”や“副業”を調べてみました。●「おはよう」と電話するだけで“プチ稼ぎ”。「モーニングコール代行」毎朝スッキリ目覚めて仕事に行くなら、そのついでに「モーニングコールの代行」というお仕事はいかが?「お弁当を作るから毎朝6時起きです」なんて方にはうってつけ。一人暮らしや朝が弱い人に電話して起こすだけのシンプルなお仕事。出社前のちょっとした時間で稼げるのは嬉しいですね。ネットで「モーニングコールバイト」などで検索すると見つかります。報酬はコール1回あたり50~100円くらい。一般的には15人担当して毎朝コールすると月に3~5万くらいの収入になるそうですよ。続いてご紹介するのは「家事代行サービス」。高齢化や共働き主婦の増加に加え、仕事に趣味に大忙し、という一人暮らし男性からの依頼も増えて需要が高まっているそう。掃除やお料理、洗濯といった家事が好きであればOKなので、特に資格が必要ないというのも嬉しいところ。こちらも「家事代行求人」で検索するとたくさん見つかります。時給は900~1200円くらいが目安。スタッフはやはり40~60代の主婦層が中心だそうですが、この頃は20代のOLさんも休みを見つけて登録することも多いのだとか。主婦と一緒に仕事をすれば家事のノウハウも分かって、花嫁修業の一環としてもいいかもしれません。●ペット好きにはたまらない!「ペットシッター」で“プチ稼ぎ”動物好きなら、飼い主の代わりにペットのお世話をする「ペットシッター」はどうでしょう?ネットで「ペットシッター求人」などのワードで検索したり、ペット情報のポータルサイトを見て、求人コーナーから応募するのが一般的。仕事内容は、ワンちゃんなら散歩やご飯の用意、トイレの処理がメインに。一時的とはいえ、大切な命を預かるお仕事なので、責任感と洞察力が必要で、なおかつ動物が大好きでコミュニケーションがちゃんと取れる方が向いてるようです。報酬は時給で1000~1500円くらいが相場。犬の場合は小型犬1頭のお散歩のみで2000円ほど、大型犬だとお散歩とその他のお世話で6000円くらいだそう。なお、ペットシッターになるには「知識と技術を習得していることを証明できる資格」を必ず取得することが必要です。愛玩動物飼養管理士、グッドシチズンテスト、家庭動物販売士などの取得でペットシッターになれます。難しくはないそうなので動物好きの人は挑戦してみては?●こまめに集めて商品券ゲット。ポイントサイトで手堅く“プチ稼ぎ”ここまで紹介した“副業”というとハードルが高いと感じる方には、ポイントサイトでの“プチ稼ぎ”はいかが?リスクもほとんどなく、スタートしやすいです。オンラインショップの「楽天」や「Yahoo!」などで買い物をする際、無料で登録できるポイントサイト『Gポイント』()を経由すれば、各ショップからのポイントにプラスして、Gポイントがもらえます。貯めたGポイントは、SuicaやTポイント、スターバックスカードやAmazonギフト券など、日常的に使える商品券に交換できますよ。ほかにも「ポイントサイト」といったキーワードでネット検索すると、いろいろなサイトが見つかるのでチェックしてみて。ただ、こういったネットで簡単に探せるお仕事のなかには、悪質なものもあるので気をつけましょう。相場より明らかに給料が高く書かれていたり、おいしすぎる話には要警戒。「資格がいる」と称して高額な登録料やテキスト代を請求するところもあるようなので、詐欺被害に遭わないよう注意を払ってくださいね。<文/西村亜希子>
2013年11月04日真面目で責任感が強く、プライドも高いA型男子は、キャパシティを超えてまで仕事を頑張り続けてしまうことがあります。そんなA型男子がプチ鬱に突入してしまった時には、上手に息抜きをさせてあげましょう。今回は、「A型男の取扱説明書」の著者である神田和花が、A型男子をプチ鬱から救出する方法をご紹介します。■1.一緒に仕事をサボりましょうと誘惑するA型男子にとって理想の女子は「色仕掛けをして、自分を堕落させるような甘い誘惑を囁く存在」です(もちろんそれだけではなく、別の理想像も確保されていますが)。せっかくなのでその期待に応えて、女らしくセクシーに誘惑してあげましょう。「ねぇアタシもう会社に行きたくない。明日は一緒にサボりましょう」と耳元で囁いて息を吹きかけてあげればいいのです。A型男子はその気になれば、有給だって振休だっていっぱい持っています。休息をとることも仕事のうちだとは思えない生真面目さが仇になる前に、きっちり堕落させて気分転換をさせてあげることが女子として大切な役割です。■2.たっぷり昼寝をさせてあげるA型男子から携帯電話やノートパソコンなど、現実社会と接点を繋いでいるもの全てを取り上げるか、できる限り電波の届かないところへ二人一緒に雲隠れして、A型男子とゆっくり昼寝をしましょう。A型男子は繊細で神経が細やかなところがあるために、次の日に重要な予定があるとそれが気になり、疲れている時でも自然と眠りが浅くなってしまうこともしばしば、そんな日々が長く続くと、本人が気付かないうちに時々フリーズするようになるのです。A型男子をプレッシャーの連続から解放し、ぐっすり休ませてあげることが大切です。■3.ジャスミン茶を差し入れするお昼寝から目を覚ましたA型男子にはジャスミン茶を差し入れしましょう。ジャスミン茶はプチ鬱をすっきり解きほぐす効果があるので飲むことで精神的に落ち着きます。また本格的な鬱を予防する効果もあります。特にジャスミン茶の成分であるべンゼルアセテートという香りの有効成分は、右脳を活性化し、精神的にリラックスする効果があると言われています。A型男子にとっては、女子との時間こそが気分転換の源ですが、ジャスミン茶という気の利いた差し入れをしてあげることでより一層あなたの付加価値を高めることができます。■4.成功した人物の話題を出して奮起させる休養をとったことで今度は逆に現実社会に戻りたくない気分になってしまい、意気消沈気味のA型男子のやる気を呼び戻すにもコツがあります。A型男子は成功者と言われる人物を分析し、ベンチマークすることで闘志が湧いてくるタイプ。たとえばビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズといった世界的企業の創業者の人生年表や、テレビ番組の「情熱大陸」や「プロフェッショナル」で儲かっていると話題になった経営者の成功法則をさりげなく話題にしてみましょう。A型男子は自分でプチ鬱モードから脱出するための道筋を、成功法則から逆算して探しあてることができる賢い男子なのです。■おわりにいかがでしたか?適当なところで息抜きをすることが苦手なために、つい無理をして「プチ鬱」に陥りがちな傾向があるA型男子。そんなA型男子に対して、天使と悪魔の両方の要素を兼ね備えたちょっぴり計算高い振る舞いと、献身的な愛情と、知性的な激励でA型男子をプチ鬱モードから脱出させてあげましょう。(神田和花/ハウコレ)
2013年10月17日有機や特別栽培農産物をインターネットで受注し宅配するオイシックスは、映画「おしん」の公開を記念して、「がんばるおしんに食べさせたい ご褒美大根めしセット」を、9月26日から3週間の期間限定で発売する。同商品は、映画で貧しい生活を送るおしんの食事として登場した「大根めし」を、オイシックスが再現したもの。シンプルな「大根めし」のほか、こだわり食材を使った「がんばるおしんに食べさせたい ご褒美大根めし」まで、バラエティ豊かな4種類の「大根めし」をラインアップする。今回のキャンペーンでは、4種類の「大根めし」を再現できる食材3,800円相当を、期間中、初回利用者限定で1,980円で提供する。受付期間は10月17日8時まで。販売価格は1,980円。内容はレシピを再現できる食材を含む11種類の食材、大根、釜揚げしらす ツインパック、新鮮たまご(4個)、越前白山鶏 モモ(クール)、篠崎さんの有機栽培小松菜、にんじん、ミニトマト、かぼっコリー、アロマイタケ、ぶどう、飛騨高原milk、計3,800円相当分。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年09月27日毎日、朝から仕事に励み、週末はゆっくり休む間もないほどにプライベートを充実させようと予定を組んでいると、慌ただしい時間の連続になってしまいますね。そんな忙しい自分へのご褒美もたまにはいいもの。エステや旅行などを考える人が多いかもしれませんね。家事や育児に毎日忙しいママたちはどうでしょうか。「Dove」が行った、ママのご褒美に関する調査の結果を見てみましょう。昨年と比較して、今年の夏のボーナスはどのくらい増えましたかという問いに対する、平均増加額は13万9,464円。これを回答者の総数で換算すると、一世帯平均1万9,525円増加ということに。とは言っても、その中で自分にとってご褒美となるものに使ったママは、20.1%。やはり自分のために使うのはなかなか難しいようですね。また実際にママが今一番欲しいご褒美としては、3割以上の人が「自分だけのゆっくりとできる時間」と回答。お金で買えるものよりも、自分だけの時間を求めているママが多いようです。自分時間のあるママのほうが、ないママに比べて、幸福度に約18%の差があり、また夫婦喧嘩については、自分時間のないママより、あるママのほうが10%夫婦喧嘩をしないという回答が多くなったそう。夫婦円満度についても点数にして尋ねたところ、自分時間のあるママのほうが、ないママに比べて、12点高くなるという結果が出たとか。自分時間の重要さがわかりますね。ママたちが自分に使える時間は平均119分だそうですが、理想は、さらにプラス50分の169分。理想と現実には50分ほど開きがあるようです。そんな数少ない自分に使える時間の第1位は「バスタイム」。この「バスタイム」が満足しているママほど幸福度=“ママノミクス”効果が高い傾向にあると言えそうです。「Dove」では、ママたちの幸福度の上昇に向けた活動を“ママノミクス”と名付け、今回の調査を実施したのだとか。バスタイムをひとりで過ごしたいと思うママは9割近く。けれども、実際には半数以上がひとりでバスタイムを過ごせずにいるとか。ママがひとりでバスタイムを過ごすには、パパのサポートが必要と答えた人は8割近くに。さらに、バスタイムを充実させたいのに方法がわからないというママが大多数ということも判明。ママが一番ご褒美としてほしい「自分だけのゆっくりとできる時間」でもあるバスタイムを充実させるための具体策を提案するため、「Dove」が “ご褒美バスタイム推進プロジェクト” を発足させたそう。ご褒美バスタイムにオススメの「Dove」は、新発売の「ダヴ ボディウォッシュ リッチケア」シリーズ。ダヴならではの濃密な生クリーム泡に、植物成分シアバター(保湿成分)を配合した「シアバター&バニラ」と、植物成分ココナッツミルク(整肌成分)を配合した「ココナッツミルク&ジャスミン」の2種類があるから、その日の気分で使い分けるのもよさそう。充実したバスタイムは、ママはもちろん、仕事に疲れたOLにとってもきっとご褒美になるはず。「ダヴ ボディウォッシュ リッチケア」シリーズを使って、贅沢なバスタイムを演出してみては?・ユニリーバ 公式サイト ご褒美バスタイム推進プロジェクトは、 こちら
2013年08月23日いつも食べているスイーツやアイス。そのまま食べても良いけれど、自分へのご褒美として、何か特別感があるスイーツを食べたい! そんな時にぴったりな、市販の物を組み合わせた「私流ご褒美パフェ」を考えてみた。 用意したのはショートケーキ、あん団子、抹茶アイス、抹茶プリンの4つ。今回はこれらを使って、特製抹茶パフェを作ってみたい。材料さえ揃えたら、あとは好きなグラスにどんどんつめていくだけ! どんな順番につめていくのか考えるのも手作りパフェならではの楽しさ。この時は、自分好みになるようにどんどんつめていこう!アッと言う間に、特製抹茶パフェのでき上がり! 普段食べてるスイーツから一転、パフェになったことで特別感が大幅にアップ! 今回の抹茶パフェは、味も和と洋の絶妙のコンビネーションでおいしく完食できた。どこにでも売っている材料が、ご褒美感たっぷりな手作りパフェに大変身。今回は抹茶パフェを作ったけれども、自分好みのアイスのフレーバーやスイーツ、お菓子でつくれば楽しさも無限大! 何か特別なことがあった時、自分へのご褒美に是非つくってみて!
2013年06月03日ちょっと頑張った自分にご褒美をあげたい時、便利なのがどこにでもあってすぐに行けるコンビニ。そんなコンビニで買うことのできるご褒美スイーツを2つ選んで食べてみた。 まず1つめはローソンの「プレミアム2種のいちじくとクルミのロールケーキ(¥250)」。ローソンでおなじみのスプーンで食べるロールケーキの新作だ。このロールケーキで一際目立つのは真ん中にどーんと構える白と黒の2種類のいちじく。黒いちじくペーストと純生クリームを合わせたクリームもたっぷり入っている。 そしてクリームだけにとどまらず凝っているのはこのロール生地! ゴロゴロと大粒のクルミが入っている。 食べると、まず口に広がるのはいちじくの甘さ。プルーンのような感じのガッツリとした甘さとイチジクのプチプチした食感がおいしい! 更に大粒クルミの香ばしさがアクセントとなり非常にバランスの良いロールケーキとなっている。続いてはファミリーマートの「濃厚キャラメルエクレア(¥160)」。ファミマの人気商品Wクリームエクレアと同じエクレアシリーズだ。 あふれんばかりにもりもり盛られたホイップクリームにキャラメルソースのトッピング。更にエクレア生地にはキャラメルチョコレートでコーティングとまさにキャラメル尽くしのエクレアといったところ。 更に更に! こちらのエクレア、なんと底にキャラメルカスタードが潜んでいるのだ。濃厚でコクのあるキャラメルとふわふわクリーミーなホイップで甘いもの大好き、キャラメル好きな人に是非食べてもらいたい一品だ。今回紹介したコンビニスイーツ。どちらも普段は食べることのできないちょっとした特別気分を味わうことができる。手軽に自分にご褒美をあげたい人は、さぁコンビニへGO!
2013年03月07日年末年始の食べすぎ飲みすぎで、体重増加に加えて胃腸もお疲れ気味…。そんな体を短期間でリセットするといわれているのが、人気の「プチ断食」です。■プチ断食でデトックス&ダイエット「プチ断食」とは、短期間だけ食事を制限することによって内臓機能を休ませる、手軽にできる断食法のこと。自然治癒力をアップさせ、体内の老廃物を排出しやすくするといわれています。また、断食中に体内に蓄えられた栄養を使い切るため、余分な脂肪を燃焼させるダイエット効果も期待できます。試しやすいのは、金・土・日の3日間を使った「週末プチ断食」。いきなり食事をストップするのではなく、1日目を準備、2日目に断食、3日目を回復期間として進めます。■週末プチ断食のメニュー例<1日目>体を断食に慣らすための日です。昼食から食事の量を減らし、うどんや温野菜など、消化がよく胃に優しいメニューを選びます。夕食も、おかゆやスープなどの軽いものを。水分は多めにとるようにします。<2日目>2日目は断食の日です。水だけで過ごすことが理想ですが、糖分を含まない野菜ジュースに代えてもOKです。市販の野菜ジュースは甘いものが多いので、自分でジューサーで作るようにしましょう。<3日目>体を回復させるための日です。朝食にはお粥を食べます。断食後の体をいたわるように、よく噛んで食べましょう。昼食もお粥がおすすめですが、普段の半分程度の普通食でも構いません。消化のよいメニューを選びましょう。夕食からは普通食に戻します。和食など、できるだけ胃に優しいものを選びましょう。最近では、2泊3日で専門家の指導のもとプチ断食を行うホテルのプランなども人気です。プチ断食を行うには、健康な成人であることが第一の条件。さまざまな効果が期待できる一方、正しく行わないと、体調不良などを引き起こすリスクもあります。慣れないうちは、ホテルや施設などで専門家の指導を受けながら行う方がよいでしょう。■自宅で手軽に「半日プチ断食」「完全に食事をストップするのはつらい」「自宅で手軽に行いたい」という人には、「半日プチ断食」がおすすめです。プチ断食中は水分を多めにとるように心がけましょう。(甘いジュースやアルコールはNG)前の日の夜に食べ過ぎてしまった、というときには「午前中プチ断食」を。翌日の午後まで(夕食から18時間程度)を、水または糖分を含まない野菜ジュースだけで過ごす方法です。夕食は軽めに消化のよいものを。翌日からは普通食に戻します。また、食事を抜く必要がないのが「夜だけプチ断食」。夕食を夜8時までに済ませ、それ以降は水かお茶だけで過ごします。体は、夜10時を過ぎると脂肪をため込む働きが活発になります。早めに夕食を済ませ、寝る前に消化を済ませてしまうことによって、太りにくい体質づくりにもつながります。ダイエット効果のほか、「お肌がキレイになった」「便秘が解消した」など嬉しい声も多いプチ断食。年末年始の乱れた食生活を見直すきっかけにもなりますね。でも、手軽だからといって、やりすぎは禁物です。体調に注意しながら、無理なく、体の中からキレイを目指しましょう。
2012年12月25日美容・健康機器・化粧品メーカーのヤーマンは、クリスマスに向けたfacebookプレゼントキャンペーン「がんばりすぎ女子のXmas ご褒美占い」を、12月5日から12月19日まで実施する。同キャンペーンは、仕事や家事などに日々頑張る女性を対象に実施するもの。同社特設キャンペーンサイト、またはFacebookにログインして「クリスマスご褒美占い」に参加すると、今年のクリスマスにぴったりの“ご褒美”を占える。占い結果で出た“ご褒美”は、賞品として抽選で合計24名にプレゼントする。賞品はホテルクリスマスディナー付宿泊(エステ付き)、1泊食事付き温泉ペア旅行、プロのヘア&メイク体験、ルームクリーニング一式、特製スイーツほか、同社賞品など。また、12月19日から12月24日までの期間、特設サイトを訪問すると、”つけたまま眠れる”ミネラルコスメブランド「オンリーミネラル」の商品がその場で当たるインスタントウィンキャンペーンも実施する。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年12月05日1日10室限定「Ladies Plus」東京・紀尾井町のホテルニューオータニで、2012年10月1日から2013年3月31日までの期間(ただし12月30日~1月3日は除く)、さまざまなうれしい特典が付いて、ゆっくりはねをのばし、美しくなれそうな、女性限定のプラン「Ladies Plus」が提供される。1日10室のプレミアムなお得プランだ。このプランでは、ホテル内で提供されるエステメニューやスイーツが優待価格で利用できる「パスポート」がついているほか、ディナー優待券、通常12時のところを2時間延長した14時までのレイトチェックアウトを無料で提供してもらうことができるという。アメニティには、あのオーガニックコスメブランド「ロクシタン」のアイテムが用意されており、この点もうれしい。(ロクシタンのアメニティ)極上のひとときでリフレッシュ朝食は4か所のレストラン、またはゆっくりと自室で楽しめるルームサービスのなかから自由に選ぶことができる。和洋中幅広く169種もの料理が並ぶという「SATSUKI」の朝食、地上40階の絶景とともに楽しめる「Top of the Tower」の朝食もあり、いずれも魅力的で迷ってしまいそうだ。料金は1室1人の利用で、1室あたり「ガーデンタワースタンダードルーム」で2万5000円から。「ザ・メインクオリティダブルルーム」も同じく2万5000円からとなる。(いずれも1泊朝食付・税、サービス料込)1室2人利用、3人利用のプランもある。なお、日~金曜日に1室1~2人で宿泊すると、ワンランク上の部屋へアップグレードしてくれるそうだ。自分へのご褒美に、お得にエステなども満喫できる、贅沢な極上のひとときを過ごしてみては。1日10室限定での提供なので、予約は早めにしておきたい。電話での問い合わせのほか、空室状況のチェックや予約は公式サイトからも可能となっている。元の記事を読む
2012年09月23日水族館に行くと涼しげですし、魚や水の流れを見ているだけで癒やされます。家にもプチ水族館があったらいいですよね。今回は、熱帯魚ショップ「パウパウアクアガーデン新宿店」の松永さんに、家で飼うのにオススメの熱帯魚や、水槽の手入れで気をつけること、必要なコストなどをうかがいました。ご自宅でも「もちろん!」熱帯魚を飼育されている松永さんは、24時間、熱帯魚と一緒にいる熱帯魚のプロフェッショナルです。■プチ水族館のお値段は、およそ3万円――熱帯魚を飼ってみたいのですが、何が必要ですか?「まず、必要なのは、熱帯魚を入れる水槽です。家庭用ですと、大きさは幅60cm×奥行き30cm×高さ36cmのものが一般的。また、30cm幅の水槽もありますが、なんといっても、泳いでいる魚の姿に癒やされるので、60cmのものを選ばれる方が多いです」(松永さん)――奥行き30cmなら、ちょっとした棚の上にも気軽におけそうですね。熱帯魚を飼うにはどのくらいお金がかかるのですか?「水槽のほか、温度管理のヒーター、水槽を照らすライト、水質ろ過器などの備品、熱帯魚、餌、すべて含めて3万円前後が一般的です。初めての方は不安かもしれませんが、初心者キットのようにセットもあるので大丈夫ですよ。餌代は、耳かき程度を1日3、4回あげるだけなので、ほとんどかからないと言えます」また、オートフィーダーという、自動餌あげ装置や、3日間かけてゆっくり溶け出す留守番用餌などの便利グッズもあるとのこと。旅行中でも安心ですね。■気に入った種類の熱帯魚を選んでほしい――飼育するのにオススメの熱帯魚はどれですか?「繁殖させたければグッピー。いまは、カージナルテトラという青いラインの入った熱帯魚が人気です。初めての方は、おとなしい性格の魚がいいかもしれませんね。ただ、熱帯魚ショップで売っているほとんどの魚は飼育しやすい種類なので、なんといっても好きな魚を選んでいただきたいです」――お店で働かれている方々は、松永さんも含め、仕事であると同時に、熱帯魚が大好きな方々ばかり。熱帯魚の魅力を教えてください。「気軽に生き物を飼えるという点だと思います。私自身、住宅環境の事情でペットを飼うことができなかったこともあり、熱帯魚を飼い始めました。見ていると癒やされますし、それ以来、10年間、熱帯魚を飼い続けています」一度、ファンになると、トリコにな理想ですね。■大切なのは、なんといっても温度管理――熱帯魚を飼うにあたって、気をつけたほうがいいことはありますか?「温度管理ですね。もともと、暑い国に生息している魚たちですので、ヒーターで27度程度の水温を保つことが必要。一方、ヒーターが故障すると、熱帯魚はゆで上がってしまいます」――水槽の水は、頻繁に取り換えたほうがいいのでしょうか?「水槽の水は、一度に全部取り換えないようにしてください。週に一度、4分の1程度の水を取り換えます。全部の水を取り替えると、新しい水質に魚の体がびっくりしてしまうのです」魚の肌に触れる水、そして呼吸する水、とにかく、水が大切なのですね。初心者でも水槽や備品をそろえ、注意事項を守れば、飼い始めることができる熱帯魚。一人暮らしの方でも飼えるのはうれしいですね。手軽ではありますが、生き物ですから責任を持って飼育しましょう。取材協力:パウパウアクアガーデン新宿店 臼村さおり)
2012年09月09日誰と楽しむ、プチぜいたく?株式会社イーライフが運営する「buzzLife(バズライフ)」で、「プチ贅沢」についてのアンケートが会員要望で実施された。アンケートには1万6千名もの回答が集まり、男女のプチぜいたくの楽しみ方の違いが見られた。男女とも20代では一人でプチぜいたくを楽しむ傾向があるが、30代40代になると男性は家族で過ごす時間やプチぜいたくを大事にしている。女性はいくつになっても一人や友人とのプチぜいたくを楽しむ傾向がある。みんなのプチぜいたくは何?プチぜいたくの内容はやはり、手軽に手に入る食べ物が多い。少し高価な食べ物や外食に出費するようだ。上位にあるのが、女性の美容系への出費と男性の一人の趣味への出費。プチぜいたくをする理由では、女性はだんとつに「ストレス」の理由が多い。子育ての合間に少しプチぜいたくとなることが多いようだ。男性は逆に家族サービスの延長のように、外食やおいしいものを家族と楽しむという理由が多い。元の記事を読む
2012年01月01日夫に対して「100%満足している」という人は少ないだろう。いや、満足どころか、「うちのダンナはなんでこうなんだろう」など、不満を抱えている人も見 受けられる。だが、周囲を見回してみると、家庭にも惜しみない愛情を注ぎ、仕事もバリバリこなす、理想的な夫を持つ女性も存在する。この差はいったい、どこで生じているのだろうか?そこで、理想的な夫を持つための秘訣を、『イケダン育成術』の著者である杉浦里多さんに聞いてみた。イケダンとは、読んで字の如く「イケてるダンナ」の意。もちろん、どういう状態を「イケてる」と思うかは、個人差があるので、妻側から見て「イケてる!」と感じれば、それがイケダンなのだと、杉浦さんは語る。そして、イケダンは「見つける」のではなく、「育てる」ものとのこと。「育てる」といっても、決して大がかりなことではない。日常において「感謝する」、「褒める」、「ねぎらう」など、自分自身の言動や見方、考え方を変えることによって、結果的にダンナがイケダンに変わっていくものなのだ。【これがイケダン育成のポイント!】その1.「感謝する」その2.「褒める」その3.「ねぎらう」では、具体的にどのような行動を起こしたら良いのだろう。ある日突然、「アナタって美男子よね!」というのは、少々照れくさいし、かなり無理がある。杉浦さん直伝!今日から実践できる育成術とは?>> 続きはこちら
2011年12月27日夫に対して「100%満足している」という人は少ないだろう。いや、満足どころか、「うちのダンナはなんでこうなんだろう」など、不満を抱えている人も見受けられる。だが、周囲を見回してみると、家庭にも惜しみない愛情を注ぎ、仕事もバリバリこなす、理想的な夫を持つ女性も存在する。この差はいったい、どこで生じているのだろうか?そこで、理想的な夫を持つための秘訣を、『イケダン育成術』の著者である杉浦里多さんに聞いてみた。イケダンとは、読んで字の如く「イケてるダンナ」の意。もちろん、どういう状態を「イケてる」と思うかは、個人差があるので、妻側から見て「イケてる!」と感じれば、それがイケダンなのだと、杉浦さんは語る。そして、イケダンは「見つける」のではなく、「育てる」ものとのこと。「育てる」といっても、決して大がかりなことではない。日常において「感謝する」、「褒める」、「ねぎらう」など、自分自身の言動や見方、考え方を変えることによって、結果的にダンナがイケダンに変わっていくものなのだ。【これがイケダン育成のポイント!】その1.「感謝する」その2.「褒める」その3.「ねぎらう」では、具体的にどのような行動を起こしたら良いのだろう。ある日突然、「アナタって美男子よね!」というのは、少々照れくさいし、かなり無理がある。杉浦さん直伝!今日から実践できる育成術とは?杉浦さんは、すぐに実践できる手軽な育成術として「例えば食卓にプレミアムモルツを出してみては?」と提案している。プレミアムモルツといったら、お酒を飲まない人でも知っているくらい有名な、プレミアムビールの代表的な存在である。「プチご褒美」として、いつものビールを変えるだけなのだが、言葉がなくても感謝やねぎらいの気持ちは充分に伝わるだろう。また、発泡酒をプレミアムモルツにランクアップするのは、その差せいぜい100円程度。これなら、家計に負担をかけることなく、無理のない範囲で続けられそうだ。「プチご褒美」の目的は、なんといっても「愛情」を伝えること。食卓のプレモルに加えて、キスやハグなども日常に取り入れられればさらにベター。今まで全くそういったことをしていなかったという人は「イベントをきっかけにしてみては?」と杉浦さん。クリスマスやバレンタインなど、世間で盛り上がっているイベントに併せて、さりげなく取り入れるのがポイントなのだそう。「イケダン育成術は、継続が大切」と、杉浦さんは語る。お手軽に取り入れられる「プチご褒美術」で、ダンナを「イケダン」へと変える一歩を踏み出してみては如何だろうか?「イケダン育成術 ~賢妻に学ぶ結婚生活を幸せにする技術~」著:杉浦里多発行:文藝春秋価格:893円(税込)杉浦里多 プロフィール(株)DELICE代表。P&GでSK-Ⅱなどブランド育成に辣腕をふるい、独立。企業研修などを手掛ける傍ら、恋愛や結婚を独自のマーケティング理論で支援。幸せな結婚を応援するサイト『DELICE』も主宰。取材/菊池 美佳子
2011年12月22日