男性にモテる女性は、笑顔が素敵な子が多いもの。とはいえ、笑顔に自信がない人も少なくないと思いますが、コツさえおさえれば実は簡単に素敵な笑顔をつくれるんです。今回は、笑顔美人の特徴と、笑顔のコツを紹介します!■ 笑顔美人だなと思う女性の特徴大抵、人と会う時は、笑顔の人が多いもの。でもその中でも「彼女の笑顔はいいね」と男女問わず思われがちな女性はいるものです。みんな笑っているはずなのに、なぜ彼女の笑顔はピカイチなのでしょうか。■ 歯がきれい「きれいな女性でも、黄ばんだ歯の人は不潔な印象があります」(29歳/広告)きれいな笑顔には、歯並びの良さも欠かせませんが、それよりも歯が白いことの方が笑顔の印象を左右するようです。歯科医院で、歯のクリーニングを定期的に受けると、歯はきれいになるし、歯も気分のリフレッシュできるのでおすすめです。他にも今は、自宅でできるホワイトニングケアも充実しているので、試してみるのも手ですね。■ 笑い方が下品ではない「笑い方に品のない人は、たとえ良く笑う人でも笑顔美人とは思えないかもです」(30歳/ライター)笑い方に品がないと思われがちな人は、「大口を開けて手を叩いて笑う」「大きな声で笑う」「隣りの人を叩いたり、指さしたりして笑う」など、リアクションがオーバーな人のこと。逆にそうではない人は、下品とは思われにくいようです。■ ふとした表情が怖くない人「いいなと思う女性は、怖い表情をしないんですよね。ふとしたときに見た表情が怖いと、どっちが本当の彼女なんだろうと思ってしまいます」(28歳/IT)対面している時は笑顔でいるけれど、振り向きざまに怖い表情をされると「今の笑顔はなに?」と、ホラー的な恐ろしさを感じてしまうようです。笑顔が素敵な人ほど、そのダメージは大きいもの。信頼性にも関わってくるので、気をつけたいですね。顔の筋力が落ちていると笑顔も持続しにくくなるので、顔の筋トレをするのは大切です。■ 相手の気持ちを考慮した言動ができる「ずっと笑顔で、やたらと元気な女性がいたのですが、逆に薄気味悪くて、近づきにくさを感じました」(29歳/広告)笑顔美人になるには、とりあえず笑っておけばいい!と勘違いした人にありがちなケースです。笑顔美人は、ただずっと笑顔でいる訳ではありません。人とのコミュニケーションを楽しむなかで、自然と生まれる笑顔が素敵なのです。まずは、相手に興味を持つことが大切です。この世の中、同じ人は2人としていないので、いろいろ話してみると楽しいことだらけ!笑顔美人な人は、総じて相手に好奇心を持って接することができているのです。■ 笑顔美人こそ、究極のエイジング!「いい年齢の重ねかたをしている」と言われる女性は、みんな笑顔が素敵ですよね。逆に笑顔を大事にしていない人は、顔の筋力が衰えて、たるんだ顔になりがちです。笑顔でいることは、心にも体にも、そして対人的にも良いことだらけ!笑顔美人を目指してみてくださいね。(なつくま/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月20日みなさんは、笑顔が得意?ご存じの通り、男子は女子の笑顔に一番グッときます。「笑顔が多くて、愛嬌がいい子は3割増し」なんてよく言います。そんなわけで今回は、男子にモテる笑顔について研究していきます。今まで、モテるための笑顔についてなんて考えたことがなかったかもしれませんが、これを機に意識しましょう。20代男子30人に協力してもらいました。■歯が見える「やっぱり、白い歯が見える笑顔は素敵だよねー。あれをイイって思ってしまうのは、本能レベルで組み込まれたものだと思う」(フリーター/22歳)これは基本ですね。口角を上げるだけのほほえみもいいけど、どうしてもちょっと気取ってる感が出てしまいますので、男子の前で笑うときには、無邪気に歯を見せるのが大事。とくに、八重歯はかわいいと人気ですから、これがある人は積極的に見せていくこと!間違っても、歯にほうれん草とか挟まったまま笑わないことよ(笑)!一撃であだ名が「ホウレンそう子」になっちゃって、今度から「そう子ー」って物置みたいな名前で呼ばれちゃうから。■笑いジワ「笑うと、目が細くなって目元に笑いジワができる子ってキュート。見ていると幸せになる」(大学生/21歳)目についても言及した男子は多かったです。本当の笑顔かどうかは、目が笑ってるかどうかでわかる、なんて言ったりもしますし。それくらい、魅力的な笑顔のためには目が大事ってことですね。笑うと目がなくなるのが嫌!シワなんてできるの嫌!って人もいるかもだけど、笑いジワだけは、あってプラスだと思います。■えくぼ「笑うとえくぼができる子が好きな男子は圧倒的に多い! 次いつえくぼが見れるんだろうって、その子に釘付けになっちゃうなー」(公務員/27歳)某アイドルグループの赤い子も、「えくぼは恋の落とし穴ー!」って言ってますからね、それだけモモノフは、失礼、男子はえくぼが好きってことです。人によっては出にくい人もいるかもですが、笑い方によってかなり多くの人が出すことが可能なえくぼ。鏡を見て、えくぼが出るような笑い方を研究してみましょう。■ちょい上向き「笑うときにいつも、ちょっと顔を上に傾けて首元を見せる人の笑顔って、素敵。なんか、見ててまぶしい(笑)」(通信/25歳)なるほど、これは考えたことなかった視点。たしかに、芸能人とかの写真でも、笑ってるときに顔が上向きになってるのがあるかも。男子が好きな女子の首元をセクシーに見せてることもプラスでしようし、あとはこうすることで顔に光がいっぱい当たることが、まぶしく輝いてるように見える理由でしょうか。これはやや上級編ですね。■おわりにどうでしたか?怒った顔や悲しんでいる顔もたしかに男子には人気です。けど、それはやっぱり、かわいい笑顔との鮮やかなコントラストがあってこそ。少女漫画のヒロインみたいで馬鹿らしいかもしれませんが、笑顔の練習、私は毎晩寝る前にやっても全然馬鹿らしくないと思いますよ!(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月10日男性をキュンとさせたいなら、女性の笑顔がイチバン!でも、それだけじゃモノ足りませんよね?今回は、彼をもっともっとキュンとさせられる、笑顔+1のテクニックをご紹介します!これで彼はあなたに夢中になっちゃうはず。意中の彼にさっそく試してみてくださいね。■1.さりげなくボディタッチをする男性をキュンとさせるための定番テクニックが、ボディタッチ。これを笑顔に+1することで、男性のキュンキュン度をさらにアップさせることができます。笑顔で男性に話し掛けて、「ねぇねぇ」と軽く腕に触れたりしてみましょう。あくまでさりげなくするのがポイントです。笑顔+さりげないボディタッチは、男性にとっては大きな破壊力があります。笑顔で会話を楽しみながら、軽く彼の指を握ってみたりするのもいいですね。■2.彼の名前を呼ぶ笑顔で彼の名前を呼ぶのもおすすめです。あいさつをするときなど、ただ笑って「おはよう」というのではなく、「◯◯くん、おはよう」などと名前を呼びつつ笑顔を向けてみましょう。「この笑顔は自分に向けられたものなんだ」という意識が高まり、思わずキュンときちゃうはず。デートの待ち合わせのときなども、笑顔で彼の名前を呼びながら迎えてあげるといいですよ。■3.大きく手を振る触れ合ったり、声をかけたりするのは緊張してしまうし恥ずかしい・・・・・・。なんて人は、まずは笑顔で相手に手を振ってみましょう。ただ笑っているだけでなく、自分に向かって手も振ってくれているという+1アクションが、男性のテンションをアップさせるのです。学校や会社で朝会ったときや帰り際はもちろん、視線が合ったときに笑顔で手を振るしぐさをみせれば、彼はときめいてしまうこと間違いなし!うれしそうな表情ができれば、さらにポイントアップしますよ。■4.さみしげな表情をみせる少し上級者向けのテクニックで、笑顔からさみしげな表情に切り替えるという+1テクニックもあり。これは特に、デートの帰りなどの別れ際に使うと有効です。満面の笑顔で「またね」と手を振ったあと、彼に見えるか見えないかくらいのタイミングで、さみしそうな表情に切り替えてみましょう。一瞬の表情の変化に男性が気づいてくれれば成功。「どうしてそんなせつない顔をするの?」「そんなに離れるのがさみしいのかな?」と、彼も思わずキュンと胸が締め付けられるはずです。■+1テクニックで彼をとりこに笑顔にさりげないテクニックをひとつプラスするだけで、男性をますますキュンとさせることができます。交際中の相手や意中の男性がいる人はぜひ試してみて。彼をとりこにしちゃいましょう。(azaz/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年06月04日男性をキュンとさせたいなら、女性の笑顔がイチバン!でも、それだけじゃモノ足りませんよね?今回は、彼をもっともっとキュンとさせられる、笑顔+1のテクニックをご紹介します!これで彼はあなたに夢中になっちゃうはず。意中の彼にさっそく試してみてくださいね。■1.さりげなくボディタッチをする男性をキュンとさせるための定番テクニックが、ボディタッチ。これを笑顔に+1することで、男性のキュンキュン度をさらにアップさせることができます。笑顔で男性に話し掛けて、「ねぇねぇ」と軽く腕に触れたりしてみましょう。あくまでさりげなくするのがポイントです。笑顔+さりげないボディタッチは、男性にとっては大きな破壊力があります。笑顔で会話を楽しみながら、軽く彼の指を握ってみたりするのもいいですね。■2.彼の名前を呼ぶ笑顔で彼の名前を呼ぶのもおすすめです。あいさつをするときなど、ただ笑って「おはよう」というのではなく、「◯◯くん、おはよう」などと名前を呼びつつ笑顔を向けてみましょう。「この笑顔は自分に向けられたものなんだ」という意識が高まり、思わずキュンときちゃうはず。デートの待ち合わせのときなども、笑顔で彼の名前を呼びながら迎えてあげるといいですよ。■3.大きく手を振る触れ合ったり、声をかけたりするのは緊張してしまうし恥ずかしい・・・・・・。なんて人は、まずは笑顔で相手に手を振ってみましょう。ただ笑っているだけでなく、自分に向かって手も振ってくれているという+1アクションが、男性のテンションをアップさせるのです。学校や会社で朝会ったときや帰り際はもちろん、視線が合ったときに笑顔で手を振るしぐさをみせれば、彼はときめいてしまうこと間違いなし!うれしそうな表情ができれば、さらにポイントアップしますよ。■4.さみしげな表情をみせる少し上級者向けのテクニックで、笑顔からさみしげな表情に切り替えるという+1テクニックもあり。これは特に、デートの帰りなどの別れ際に使うと有効です。満面の笑顔で「またね」と手を振ったあと、彼に見えるか見えないかくらいのタイミングで、さみしそうな表情に切り替えてみましょう。一瞬の表情の変化に男性が気づいてくれれば成功。「どうしてそんなせつない顔をするの?」「そんなに離れるのがさみしいのかな?」と、彼も思わずキュンと胸が締め付けられるはずです。■+1テクニックで彼をとりこに笑顔にさりげないテクニックをひとつプラスするだけで、男性をますますキュンとさせることができます。交際中の相手や意中の男性がいる人はぜひ試してみて。彼をとりこにしちゃいましょう。(azaz/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月22日2歳の長男にイヤイヤ期が到来し、子どものわがままな言動にイライラすることが増えていました。子どもへの向き合い方に悩んでいた私が、インターネットでアンガーマネジメントという言葉に出合い、感情をうまくコントロールするコツを身に付けた体験をお伝えします。 叱る前に6秒かけて大きく深呼吸インターネットから得た情報によると、人間が怒りのピークを感じるのは6秒と言われています。私は子どもに感情的に怒りをぶつける前に、なんとか6秒耐えようと意識をしました。例えば、子どもが着替えたくないと服を投げたときや、コップに入ったお茶をわざとひっくり返したりしたとき……深呼吸を6秒間するだけでクールダウンし、冷静に物事の良し悪しや、なぜその行為がいけないことかを伝えられるようになりました。 長男の心のサインに気付くことができたわが家には2歳の長男と1歳半離れた次男がいます。長男がわがままを言うタイミングは、決まって次男にパパとママの視線がいっているとき……。アンガーマネジメントを意識する前は、イヤイヤを鎮めることに精一杯で、長男の心に寄り添うことができませんでした。一旦クールダウンすることを意識したことで、「長男はかまってほしいんだな」「私たちに甘えたいんだな」と気持ちを汲んであげられるように。 それからは、長男をできるだけ多く抱きしめてあげたり、叱るだけではなく小さなことでもできたことを褒めるようにしたことで、私自身のストレスも減りました。 家族みんなに笑顔が広がるアンガーマネジメントは子育てだけではなく、夫婦関係にもいい影響をもたらしてくれました。 わが家は子育てを機に、睡眠不足による疲れ、仕事と育児の両立の問題で夫婦喧嘩が多発……。よく考えてみれば一家の大黒柱として働くパパも大変ですし、24時間365日子どものペースでお世話をするママも大変。忙しいのはお互い様です。夫に対してカーッとなっても、「お疲れ様」「〇〇してくれてありがとう」と労りや感謝の言葉をかけることで夫婦円満になり、自然と笑顔も増えました。 私は「子育てをとことん楽しむ」という軸をもっています。アンガーマネジメントを習慣にしたことで、叱ってもいいけれど感情をうまくコントロールし、メリハリをつけた子育てを実践中! 今はイヤイヤ期すらも愛おしく、この時期にこそ感じられる葛藤を楽しんでいきたいと思っています。 イラスト/sawawa監修/助産師REIKO著者:櫻井せりか1歳と0歳、2男の母。長男の育休中に第二子妊娠、育休を延長し事務職を休業中。現在は子育てをしながらライターとして活動している。
2020年05月02日「笑う門には福来る」昔からのことわざにもあるように、笑顔には特別な力があります。最近では、プロゴルファー渋野日向子さんのはじけるような笑顔が話題になりましたよね。緊張した場面でも笑顔を絶やさないその姿に、笑顔の想像以上のパワーを感じた人は少なくないでしょう。今回は笑顔の効果について、改めて検証してみます。卒業アルバムで “笑顔の人” は年を取っても幸せだった笑顔の効果が、私たちの人生にどのような影響をもたらしたのかを検証した実例があります。それは、アメリカ・カリフォルニア大学バークレー校の心理学研究チームが行なった興味深い調査です。卒業生141名の「人生の追跡調査」で、卒業アルバムに写った顔が、“笑顔の人” と “笑顔でなかった人” を比べたところ、“笑顔の人” のほうが、成績優秀で満たされた結婚生活を送り、周りに良い影響を与えるなど、健康で幸せな人生を歩んだというのです。この結果は、「笑顔はさまざまな良いことを引き寄せ、人生を豊かにする」というひとつの実証となりました。ネガティブな気持ちも「笑顔」でポジティブ変換できる笑顔が人生を好転させる仕組みについて、脳科学者の茂木健一郎先生がわかりやすく解説しています。まず、なぜ笑いが起きるのかをみてみましょう。脳の中には「扁桃体」という、感情をつかさどる神経細胞があります。喜怒哀楽のうちの「喜」や「楽」といった快感を得ると、ここが反応して、すぐ近くにある「前帯状皮質(ACC)」を刺激します。その結果として起こる現象が「笑い」です。つまり、笑うということは、その本人が幸せであるというシグナルなのです。(引用元:PHPファミリー|よく笑う子ほど、才能が開花する!〜茂木先生が解説!笑顔の脳科学〜)たしかに、よく笑っている人はハッピーオーラをまとっているように見えますよね。また茂木先生は、活躍中の若手起業家は「明るくてよく笑う」人が多いと話します。「笑い」は、脳の中に備わっている、自分自身の気分を良くしたり癒したりするための装置。ネガティブなことがあっても「笑う」ことで、気分をポジティブに変えられるのです。「笑い」は逆境への対抗策。どんなにつらく苦しいときでも、笑うことでエネルギーを補充し、失敗を糧にできるからこそ、社会で活躍できる人間力がますます育まれるのですね。前を向いて力強く人生を歩んでいくための正しい思考力とメンタル力を身につけられれば、その子の可能性は無限大に広がるでしょう。「笑い」には人生を左右する大きな力があるのです。我が子には、たくさん笑って人生を切り開いていってほしいものですね。「親が笑顔」なら子どもも笑顔になる!では、子どもが笑顔でいられるように親ができることはなんでしょう?脳科学者の西剛志先生は、「親が笑顔でいること」で子どもの笑顔を引き出せると話します。人の脳は、ミラーニューロンという神経細胞を通すことで、自分が見ている人の感情を再現します。つまり、親が笑顔なら、子どももつられて笑顔になるのです。また、子どもの笑顔を引き出す以外にも嬉しい効果がありました。「お母さんの笑顔」には子どもの能力を伸ばす力があるのだそう。子どもに笑顔で勉強を教えると学習能力が10%アップする、笑顔で育てられた子は、そうでない子に比べ、脳の海馬(記憶をつかさどる部分)の成長スピードが2倍早いなど、笑顔が子どもの能力を伸ばすことは、すでに明らかになっています。(引用元:T&Rセルフイメージデザイン|2020年3月10日 山形新聞『笑顔で子どもは伸びる』特集)そして、同じものを見て笑うという感情を共有することも心の成長のためにはとても大切。楽しい体験をできるだけたくさん共有し、笑顔を心がけましょう。子どもの笑顔のためにも、子どもの能力を伸ばすためにも、親はなるべく笑顔でいたいものですね。子どもの笑顔を増やすためにできること「親の笑顔」以外にも、子どもが笑顔でいられるようにできることはあります。小児脳神経外科・発達脳科学のエキスパートである大井静雄先生と茂木先生、そして西先生の見解を中心にご紹介しましょう。■脳の成長期にできるだけ笑顔を引き出す子どもの脳の成長期は0~3歳。この時期に脳の土台をより強いものにするためには、喜びの感情を多く持つことが有効とされます。つまり、まずはこの時期に、子どもがたくさん笑える環境づくりをするのが重要です。子どもが声を発したとき、または親を見ながら何か行動をしたとき、親がニコニコ応答することで、「反応してくれた。嬉しい!」とプラスの感性が働き、子どもは笑顔になります。この「うれしい・楽しい・快い・おもしろい」などのプラスの感情を引き出すべく、親はできる限り子どもの声や行動に笑顔でこたえてあげましょう。■前向きな言葉かけが子どもを笑顔にする初めての登園や遠足のとき、子どもは緊張しますよね。親も「ひとりで大丈夫かしら」など心配していると、子どもはなおさら不安になります。これは、感情は伝染するから。アメリカ・ペンシルベニア大学ウォートン校の研究は、ミラーニューロンが感情にも及ぶことを証明しています。しかも気をつけたいのは、ネガティブな感情ほど伝染しやすいとということ。子どもにかける言葉は、意識的にポジティブを心がけて。たとえば、歌の発表会の前には、ただ「がんばってね」ではなく、「明日みんなとお歌を歌えるの楽しみだね!お母さんも楽しみで仕方ないよ」など、楽しいイメージを先行させる言葉で子どもの気持ちを緩め、笑顔を引き出してあげましょう。■たくさんの「発見と気づき体験」をさせる子どもの脳は、新しい発見や気づきに喜びを感じます。子どもの目がキラキラと輝いて嬉しそう……そんなとき、ありますよね?子どもの好奇心を育てるためにも、興味が湧いたことを自由にできるだけたくさん体験させてあげましょう。体験の幅を広げるために、親の趣味を子どもと一緒に楽しむのもいいですね。プラス体験で脳もどんどん育まれるはずです。逆に「危ない!」「汚れちゃうからダメ」などと、夢中になっている遊びを中断させられてしまうと、脳はマイナスの感情を持ってしまいます。子どもの発見や気づきを遮ってしまわないように、親は安全な遊び場を確保することに気を配りましょう。そして最後に “良い笑顔” について――。「笑い」が大事と言っても、他人を嘲笑するのは “悪い笑い” です。笑顔のパワーとして効果があるのは、自分の失敗を笑い飛ばせる強さを持った “良い笑い”。人間力を高めてくれる “良い笑顔” を子どもの人生最強の武器にするきっかけを作ってあげるのは、大人の役割なのです。***“We shall never know all the good that a simple smile can do.”(笑顔には想像もできないほどの可能性がある)マザーテレサも言っています、笑顔の力は無限大。これからさまざまな出来事に遭遇する子どもたちにも、そのことを脳と心に刻んで、笑顔で人生を歩んでいってほしいですね。(参考)PHPファミリー|よく笑う子ほど、才能が開花する!〜茂木先生が解説!笑顔の脳科学〜Hugkum|【脳科学者監修】気になる「知育」「育脳」って?喜びが脳を発達させる最新の考え方Forbes Japan|感情は伝染する?ポジティブに振る舞うべき理由Forbes|The Untapped Power Of SmilingT&Rセルフイメージデザイン|2020年3月10日 山形新聞『笑顔で子どもは伸びる』特集STUDY HACKER|“笑い”がもたらす7つの効果。究極の『笑顔トレーニング』で人生を好転させろ!
2020年04月19日僕はゲームを30000時間やりましたはじめまして。『ゲームは人生の役に立つ。』という本を書いています。小幡和輝と申します。Upload By 小幡和輝いきなりですが、僕は不登校でした。幼稚園から休みがちで、小学2年生からは完全に不登校になり、それから中学3年生までほとんど学校に行っていません。その期間はほとんどゲームをしていて、これまでに30000時間以上はゲームで遊んでいます。この30000時間という数字がどれくらいかというと1日8時間遊ぶことを1年間やり続けると約3000時間なので、それを10年間毎日やり続けるくらいです。それくらい僕はゲームに没頭し続けました。いまでもゲームが大好きです。僕の話をもう少しすると、高校からは定時制高校に通いはじめて、大学にも通い、自分の会社を立ち上げ、いま幸せに生きています。これはゲームをやっていたからだと心から断言できます。勉強も運動もできなかった僕が唯一輝けたもの。それがゲームでした。ゲームを通じてたくさんの友達ができました。この記事では、僕の体験を通じて、ゲームはコミュニケーションツールになるということをお伝えできればと思っています。不登校の子どもたちがゲームで笑顔にUpload By 小幡和輝僕は今年の夏、47都道府県すべてを周って不登校の当事者と会ってきました。約1000人との交流の中でゲームがコミュニケーションツールになった場面がたくさんあります。ずっと大人しくて、まったく話さなかった子がゲームの話になると目をキラキラ輝かせて、自分が好きなゲームのことを話し出してくれました。ちょうどそのゲームを持っているというので、みんなで一緒に遊ぶことに。お互いにはじめましてだった子どもたちが終わるころにはみんなが仲良くなって、LINEを交換したりしている姿を見たとき、改めてゲームの魅力を感じました。親御さんが、子どものやっていることを理解していないという課題日本を一周して感じたことは、子どもがやっていることを理解していない親御さんが非常に多いという課題です。例えば「子どもが家でゲームをしている、小幡さんみたいにゲームで友達を作って欲しいのですが、なかなか上手くいきません」というご相談がありました。ここで驚いたのが、「お子さんはどんなゲームをやってるんですか?」と聞いてみると、「詳しいタイトルとかはわからないです」という親御さんがとても多いんですね。これでは何もはじまりません。”スプラトゥーン”をやってる子どもに”フォートナイト”をやろうというわけにはいかないのです。これはサッカーが好きな子に、野球をやろうと誘うのと同じなので。不登校の子の親御さん同士が繋がって、もしその子ども同士が同じゲームにハマっていたらそこで一緒にやろうという話になるかもしれない。でも、ゲームタイトルがわからないのでは繋ぐこともできません。これはYouTubeなどでも言えることで、「子どもがYouTubeを見ている」というのは、テレビを見ている。音楽を聴いてる。レベルの抽象度です。YouTubeでどんなチャンネルを見ているのかがわからないとそこで話が終わってしまいます。ゲームとか、YouTubeとかっていう抽象度ではなく、どんなゲームをやっているのか、子どもはどれくらいの実力なのかというところまで理解できると、「じゃあこんな人と会ってみない?こんなイベントに行ってみない?」という誘い方ができるようになります。まずは子どもがやっていることを正しく理解するところからスタートしてみてください。プロゲーマーレベルの才能が埋もれていた一つ具体的なエピソードを書きます。子どもたちとの座談会で一緒にゲームをしました。来ていた子どもの中には大会で優勝経験もあり、すでにプロゲーマークラスの子がいて、一緒にゲームをしていると、一緒にやりたそうに見ていた子が近くに来ました。「じゃあ一緒にやろう」と誘ってみると、僕はもちろん、なんとプロゲーマークラスの子どもにも勝ってしまったんです。その子の親御さんはゲームに反対で、どうやって辞めさせるかを考えていました。もちろん大会などに連れて行ってくれるわけもないですし、その子は家でもあまり居心地がよくなかったでしょう。一方でプロゲーマークラスの子どもは親御さんもゲームが大好きで、大会にもどんどん連れて行くし、ゲームを通じて多くの友達ができています。この差は親が作り出したものです。もし将棋や囲碁ならどうでしょうか?自分の子どもがプロ棋士レベルに勝ったら嬉しいし、その才能をどんどん伸ばしてあげようと思うのではないでしょうか。子どもの才能を伸ばしてあげるのは親の役目なのではないでしょうか。ゲームを教える家庭教師の可能性実は海外だとゲームを教える家庭教師が存在します。プロゲーマーが職業として一般的に認められているので、プロゲーマーを目指すための家庭教師が徐々に広がってきたんですね。日本ではまだまだ厳しいと思いますが、僕はプロゲーマーを目指すものではなく、教育プログラムとしての習い事にゲームを使えないかと考えています。ゲームを通じて脳を鍛え、不登校をはじめ、コミュニケーションが苦手な子どもがゲームを通じて人と関われるようになっていく。ゲームが強くなって大会で結果が出ることで自己肯定感が高まっていくなど、ゲームを通じた教育に繋げる家庭教師の可能性を感じています。実は9月から試験的にはじめているのですが、とても評判がいいです。僕はこれから、囲碁や将棋を習うように、ゲームを習う文化を作っていきます。参考:日本初、ゲームのオンライン家庭教師『ゲムトレ』(@nagomiobata)(@nagomiobata)小幡和輝オフィシャルブログ
2019年10月01日生まれたばかりの赤ちゃんは、何に反応して『笑顔』になっているのでしょうか?赤ちゃんの『笑顔』が生み出される理由を月齢ごとに紹介します。『笑顔』でいることのメリットやメカニズムを把握し、赤ちゃんとの暮らしをより楽しいものにしましょう。赤ちゃんはなぜ笑うの?笑顔の意味とは赤ちゃんの『笑顔』は、とても癒されますよね。まだ言葉も分からない赤ちゃんはなぜ笑うのでしょうか?赤ちゃんの笑顔の理由についてチェックしてみましょう。本能的な笑い 生理的微笑生まれたばかりの赤ちゃんであっても『笑顔』を見ることができますよね。生後直後の赤ちゃんは、周りとまったくコミュニケーションが取れないにもかかわらず、『何』を感じ取って笑っているのでしょうか?生後直後から見られる赤ちゃんのこの『笑顔』は、実は赤ちゃんの『本能』によるものです。『生理的微笑』や『新生児微笑』と呼ばれ、名前の通り、何か理由があって笑っているということではなく、『反射的』に笑っている状態を指します。周りの笑顔を反射する 社会的微笑生後2カ月を過ぎると、『生理的微笑』から『社会的微笑』に変化します。『社会的微笑』は、周りの大人たちがあやしてくれることや、赤ちゃん自身が興味関心を持ったことに対して、赤ちゃんが笑うことを指します。意志を持って自発的に笑顔になるといった段階ではまだまだありませんが、新生児の頃よりも赤ちゃんが笑っている理由を見つけやすくなるでしょう。生後半年前後で感情が伴った笑いに生後半年前後になると、感情や意志を伴った『笑顔』が生まれます。ママやパパから話しかけてもらったり、くすぐってもらったりなどの刺激に対して「うれしい!」や「楽しい!」といった感情を伴い、赤ちゃんの笑顔につながります。ただ見ているだけでも赤ちゃんの笑顔には癒されますが、やはり自分の行動に対して笑顔になってくれるとうれしいものですよね。言葉を交わすようなコミュニケーションは取れませんが、スキンシップをたくさん取りながら赤ちゃんをあやしてあげましょう。生後1カ月からできる笑顔を増やす方法生まれて間もない赤ちゃんは何か理由があって笑顔になっているわけでありませんが、それでも赤ちゃんに笑ってほしいのが親心ですよね。生後1カ月の赤ちゃんにも効果的な笑顔を増やす方法をチェックしていきましょう。お世話の際に語りかけを生まれたばかりの赤ちゃんの感覚器はほとんど発達しておらず、なかなか周囲の状況を把握することができませんが、比較的『耳』の成長は早く、意味は分からずとも音や声を聞き取っています。そのため、抱っこやオムツ替えなど、赤ちゃんをお世話するときには積極的に声をかけてあげましょう。内容を理解することはもちろんできませんが、ママやパパの声で『安心感』が作り出されることで赤ちゃんの笑顔が生まれやすくなりますよ。生理的微笑にも笑顔を返す赤ちゃんの笑顔を継続的に生み出すためには、生理的微笑であっても『笑顔を返してあげること』が大切です。新生児期の赤ちゃんの笑顔に理由はありませんが、笑顔に対して『反応』や『受け止めてあげる』という行動を繰り返すことで、自発的に笑顔を作りやすくなっていくでしょう。また、この『反応』という行動は信頼関係を育んでいくことにも効果的ですよ。親子間の絆を深めるためにも、赤ちゃんの笑顔をしっかりと受け止めてあげましょう。スキンシップを心がけて新生児期の赤ちゃんには『スキンシップ』そのものの意味や大切さは理解できませんが、赤ちゃんが成長していくにつれて大切な役割を担います。『抱っこする』『手をつなぐ』『ベビーマッサージをする』といった簡単なスキンシップであっても、赤ちゃんの脳内には『オキシトシン』と呼ばれる物質が生まれます。この物質が脳に作用することで、情緒を安定させたり、信頼関係を築きやすくしたりと多彩に働き、笑顔を生み出しやすい脳に育ててくれるでしょう。笑うことで得られるメリットはたくさん 『笑顔』といえば、笑顔を見ている側にフォーカスされがちですが、笑っている本人もさまざまなメリットを享受できます。『笑顔』のメリットを把握し、赤ちゃんとの暮らしをよりよいものにしましょう。脳の発達を促せる『笑う』という動作は単純なように思えますが、実は顔のたくさんの筋肉を使って生み出されるものです。そして、顔や体の筋肉を使うことで、『シナプス』という神経細胞を生み出し、脳の成長を促進しますよ。『シナプス』を増やすことで、赤ちゃんが大きくなるにつれて必要となるより高度なコミュニケーションも円滑に進みやすくなるでしょう。ストレス耐性・免疫力にも影響が一口に『笑う』といっても、その効果は計り知れません。例えば、一見関係のなさそうに思える『ストレス耐性』や『免疫力』にも、『笑顔』は効果的です。笑うことで、体内や脳内の細胞が活性化され高い免疫力を生み出します。笑って過ごすだけで、脳の成長を促進したり、毎日を健康に過ごせたりと、まさに『笑う門には福来たる』という言葉がぴったりですね。親子でたくさんの笑顔を作っていこう『育児』は想像以上にハードですが、「我が子の笑顔を見れば疲れも吹き飛ぶ!」というママも多いのではないでしょうか?実際に『笑顔』には人を癒す力があるだけではなく、笑っている本人にもたくさんのメリットがあります。まだまだうまくコミュニケーションが取れない時期であったとしても、赤ちゃんと積極的に『スキンシップ』を取り、『反応する』ことが大切です。赤ちゃんと一緒に笑顔に溢れた楽しい日々を過ごしましょう。
2019年09月22日赤ちゃんから幼児への成長過程で、多くのママが悩む「イヤイヤ期」。何でも「イヤ」と言う息子に、正面から向き合うことをやめ、笑顔で対応するようになった私の体験談をご紹介します。 「遊ぶのもイヤ」で気づいたイヤイヤ期は、子どもにとっても親にとっても大切で大変な成長過程です。そうとわかってはいるものの、大変すぎてできれば来てほしくないと思うことも……。しかし、私の息子も2歳になる少し前のころにイヤイヤ期がやってきました。 息子のイヤイヤ期は、態度ではなく口がメイン。「着替えようか」「イヤ」「ごはん食べようか」「イヤ」など、何を言ってもひとまず「イヤ」と言う息子。すぐに「イヤ」と言われると、親もストレスが溜まりますよね。 そんなある日、あまりにイヤイヤ言うので、「遊ぼうか」と誘ったところ「イヤ」との返事が。「ん? 楽しいこともイヤなの?」と思った私。息子はただ単に「イヤ」と言いたかっただけなんだと、このときに気づきました。 子どもの「イヤ」に正面から向き合わない「イヤ」と言いたいだけだと気づいてからは、真に受けることもなく、広い心で受け入れられるようになった私。「イヤ」と言われても、ほっぺをツンツンしてみたり、無理やり抱きしめたりと、遊び心で対応するようになりました。 はじめは本気で嫌そうにしている息子も、しつこく絡んでいるうちにニヤニヤ顔に。こっちが笑っていることで、しかめっ面だった息子も自然と笑顔になっていました。やってきてしまったイヤイヤ期。来てしまったものは仕方ありません。どうせなら怒らず笑顔でいることで、イヤイヤ期を乗り越えようと決めました。 怒りたいときこそオーバーリアクション笑顔で対応しようと決めても、親も人。腹が立つこともあります。何度か怒鳴ってしまい、後悔し、反省したことも。「なんとか怒鳴ることは回避しなければ」と思い、考え出したのが舞台女優のように、オーバーリアクションで対応することでした。 「わぁ~イヤなんだ~!え~そんなのママ困っちゃう~!」と、これでもかとオーバーに対応。オーバーにすることで、イライラしていたことがバカらしくなり、怒りも飛んでいってしまいました。 ポイントは、言葉だけでなく動きもオーバーにすること。床に転がってみたり、泣き真似をしてみたり、バリエーション豊かに演じてみると、怒りを吹き飛ばす効果がアップしますよ(笑)! イヤイヤ期に正面から立ち向かうと、ママも子どもも疲れてしまいませんか? とにかく「イヤ」と言いたい子どもには、笑顔で楽しく遊びのように対応することで私は乗り切りました。本当に腹が立ったときはオーバーリアクションで、怒ってしまうことを回避できました。 イラスト:(c)chicchimama著者:田中友奈5歳の長女、2歳の長男、2児の母。妊娠を機に営業職を退職し専業主婦となり育児を満喫し、長女の幼稚園入園を機にライターに転身。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆中。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年08月26日男性は、女性の笑顔が大好き。それを見るために、おどけたり、サプライズを画策したりします。笑顔を見れただけでも幸せですが、そこに可愛らしい行動が加わると、さらに愛おしく感じます。そこで男性たちに、“キュンとした女子の笑顔の仕草”について話を聞いたのでご紹介します!文・塚田牧夫手で口もとを隠す「彼女は口が大きいことを気にしています。僕が見る限りでは、そこまで大きいとは思いません。でも、そのせいで笑うときに、手で口もとを隠すんです。気にする必要はないと思いますが、その仕草がいじらしい」カイタ(仮名)/27歳口もとを手で隠すような仕草には、奥ゆかしさが感じられます。コンプレックスのある部分を隠そうという健気な姿勢に、キュンとくるのかもしれません。おでこに手を当てる「前に好きだった女の子が、笑うときに、おでこに手を当てていました。“やられた”とか“やれやれ”みたいな感じでしたね。その仕草がすごく好きで、一生懸命笑わせようとしてました」ソウスケ(仮名)/27歳一本取られた……といった感じなんでしょうかね。ややおじさんらしくも感じられますが、そんな仕草も可愛いのでしょう。涙を拭く「彼女は、笑うとき、大まかに分けて3つの段階があります。まず、“吹き出す”。次に、“声を出して笑う”。そして、“涙を流して笑う”。この、涙を流して笑っている彼女がたまらなく好きです。ただ、ほかの男の目の前でその仕草をされると、少し嫉妬します」ヨシト(仮名)/28歳彼女に涙を流して笑ってもらえるなんて、男性としては嬉しいでしょう。きっとその笑顔をひとり占めにしたくなるに違いありません。チラチラ見る「彼女は、僕の変顔が大好きなんです。僕がそれをすると、確実に大笑いします。手を突き出して、“ムリムリ”と言って見ないようにしますが、やっぱりチラチラ見ているんですね。それが可愛くてたまりません」ヒロヨシ(仮名)/30歳何度見ても飽きない、面白い変顔なのでしょう。彼の顔を見たいという誘惑と戦っている様子に、愛しさを覚えてしまうのかもしれません。“男がキュンとした女子の笑顔の仕草”をご紹介しました。男にとっては、好きな人の笑顔を見ただけでも幸せですが、そこにもうひとつ要素が加わると、手放せなくなります。何度も何度も見たくなるような笑顔を振りまいて、虜にしてあげてください。©Westend61 / gettyimages©Asier Romero / Shutterstock©PR Image Factory / Shutterstock©atiger / Shutterstock
2019年08月22日「子ども欲しいけど、実際どうなの?」人気コラムニスト犬山紙子が育児体験者の話を聞いて考える「出産・育児」のリアル。保活、育児分担、二人目問題…母親の本音炸裂! 『私、子ども欲しいかもしれない。』より(全19話 連載)もしかすると私の中に、「私があなたの面倒を見るから、子よ、お前も私の老後の面倒を見てください」って気持ちがあったのかもしれない。そもそも私が母の介護をしたのは、「自分がしたかった」からであり、強制されたものではない。母が病院を退院する前に先生から「本当に大変ですよ」と言われたけど、その場で姉弟3人とも自宅介護をすることを決めた。そのくらい「自分たちでお母さんを介護したい」という気持ちが強かった。なのに、介護をしていくうちに、ストレスやフラストレーションが溜まって、「自分で決めてやっている」ことを忘れ、「介護をしなければいけない」「私もこれだけやったんだ、もし私に子どもができたら同じくらいやってくれるだろう」なんて思うようになっていた気がする。あんなに「年長者が自分の理論を押し付けるのは言語道断」とか、いろんな本に書いてたくせに……。私にもそういうところがあった……。だからMちゃんの「1人の人間としてサポートしようと思った」という言葉が、本当に本当に私にしっくりときた。大げさじゃなくこの言葉を聞いて、目の前の霧がさっと晴れた感じがした。そして また一つ、子どもを産むことへの怖さが少なくなった。いまは生まれてくるのが本当に楽しみ「世の中にはDVに耐えてるお母さんがいるけど、子どものために別れないとか、子どものために逃げられないのって絶対良くないって思う。友人に言われて一番心に残ってるのが、『一番大事なのはお母さんの笑顔だよ、笑顔でいられる環境にしな』っ てこと。いまは子どもが生まれてくるのが本当に楽しみだし、周りのみんなも楽しみにしてくれてるのがすごく嬉しい」Mちゃん、無事に元気な女の子を出産した。彼女から嬉しそうなメールがくるたびに、私もすごく嬉しい気持ちになる。温かい友人に囲まれて、家族も応援してくれていて、すごく幸せそうなのがメールの文章から伝わってきた。Mちゃんが友人の言葉で勇気が出たように、Mちゃんの経験はまた誰かを勇気づけるだろう。実際私も大事なことに気がついて、強くなれたような気がする。おわり 私、子ども欲しいかもしれない。:妊娠・出産・育児の〝どうしよう〟をとことん考えてみました』 犬山紙子著(平凡社)
2019年06月10日どうもこんにちは! のばらです!平成から令和へと元号が移り変わった今、新しい時代の新しいママ像をウーマンエキサイトが提案しているのですよ。新しいママ像とはどんなものなのかというと…、その名も「OPEN子育て」!!!オープン子育てってなんじゃい!! ってね。令和の時代のママは、・OPENマインド・OPENリソース・OPENアップという、3つの「OPEN」をキーワードにしたオープンな子育てをしよう! というナイスコンセプト。その中に、私が目指したい理想のママ像がありました。お恥ずかしながらわたくしめが詠んだ「令和ママ川柳」もあわせてご覧になって!「れんさする いきいきママから えがおのわ」なんかもう年を重ねる毎に痛感する訳ですよ。「体が資本」てね。そして忘れちゃいけないのが、自分の「心」も大切にすること。ママが元気だからこそ、周囲の人と協力し合えるし、子どもも元気になれる!新しい令和の時代、元気いっぱいのママたちが発信源になって、笑顔の輪が広がっていけばいいな~と心から思うのであります!\「1人で抱える」は平成でおしまい!/「令和ママ」は「OPEN子育て」主義! 家事も育児も1人で抱え込む時代はもうおしまい! 3つの「OPEN」 をキーワードに、もっとオープンな子育てをしませんか?平成から令和に変わるこの時代の変わり目に、ウーマンエキサイトは「平成」ママを調査結果から振り返り、新しい時代「令和」を生きる新しいママ像を提案します。■令和の時代に期待することを詠む「#令和ママ川柳」も大募集!最優秀賞の方には「令和(=018)」に合わせて賞金18万円を贈呈! さらに100名様以上の方を対象に数々の賞をご用意しています。応募期間は2019年4月23日(火)~2019年6月16日(日)23時59分まで。>>>「#令和ママ川柳」のご応募や詳しい応募要項は こちら から!.
2019年06月06日女性にとって、いつまでも若くありたいという願いは永遠のテーマ。つくり込まれた美しさでなく自らの年齢に沿ったナチュラルな美しさをキープしたいもの。そんなことを念頭に置いたとき、最初に意識が向きがちなのはスキンケアや スタイル、そして日々のファッション… …。だけど、見た目年齢を決めるのは意外にも口もとだということをご存知でしょうか?口角がキリッと上がった口もとを見ると、表情筋を鍛えることが美しさに繋がるということがおのずと分かってくるでしょう。アンチエイジングにも繋がる誰でも簡単にできるエクササイズで口元美人を目指しましょう! 自然な笑顔を作る口角のエクササイズ笑ったときの口角の形をチェック!口角がキュッと上がった笑顔は、幸せな印象を与えます。会う人たちをハッピーな気分にさせるような多幸感溢れる“幸せ顔”をキープするには、普段からリフトアップしたイメージを刻んでおくことが大切。自分の口角の形状を知るのにオススメなのが、“歯ブラシを八重歯で横にくわえる”アクション。その際、口角が自然と上がりますがこの位置が笑ったときに理想的な口角のポジションとされています。ちなみにこの方法は、表情筋エクササイズの前に行うストレッチとしても有効。毎日朝と晩歯磨きの時にほんの10秒時間を作るだけで美人への道が近づきます。 ぴよぴよぷーエクササイズ小鳥がさえずるときのクチバシを真似して口をすぼめる。その口をキープしたまま、唇を上下に4回、「ピヨピヨ」と開けたり閉めたりを繰り返す。唇をすぼめたまま両頬をふくらませて口輪筋をほぐしていく。①と逆の動きをすることでフェイスラインにより効果的にアプローチ。 10秒舌まわし食後に行うのがポイント。下の歯ぐき全体を舌でなぞるようにぐるっと一周させる。その際、ゆっくりとした動きの方が口もとの筋肉に効く。1と同じように反対まわりも行う。口内の下の部分は唾液が行き通りにくいので、残りかすの確認を。口内のナチュラルな掃除がわりにも◎。 美は一日にしてならず年齢はもちろん、スマホ習慣や食事の際の噛みグセなど、ライフスタイルと密接に関係している口もとのたるみ。口もとの筋肉は顔全体の7割を占めていて、ここ運動量が減ると“への字口”の定着やほうれい線を引き寄せます。逆に、表情筋をよく動かすと口内の唾液量が増えて虫歯予防や体の健康維持にも繋がるのだそう。毎日のほんの少しのエクササイズでアンチエイジングだけでなく、健康にもつながるだなんて一石二鳥!口角が上がると笑顔に自信もできて、もっと素敵な笑顔になれますよ!今日からぜひしてみてくださいね! kiitos.vol9より
2018年12月03日どうもあかりです。「女子は笑顔が一番かわいい」これは私がさんざいろんなところでわめき散らしてるスローガンですが、もしも私がこれを実践するのなら、ただ笑顔になるだけじゃ、ちょっとつまらないなという気もします。「笑顔」にプラスアルファできたとき、私たちは本当の意味で、彼にとって唯一無二のかわいさを見せつけられると思うから。ということで今日はみなさんに、ひとさじ加えるだけで笑顔と相性抜群なスパイスを紹介してみたいと思います。■1.体で表現せよ笑顔は、言うまでもなく顔の表情。言ってしまえば、「顔だけ」のストーリー。これに、体の動きを付け加えるだけで、私たちの笑顔はもっと魅力的になります。例えば、彼が面白い話をしたとき、上半身をくねらせて笑ったり、お腹を押さえたり、彼を軽く叩いたりして、体全体に笑顔になる。こうすることで、「あなたと一緒にいて本当に楽しいです」という気持ちを全身全霊で表せます。そして、そういう体全体で表現する大きな笑いは、男子にとってもとても印象深く記憶に残るものです。ちなみに参考までにお伝えすると、私の知人の人気キャバ嬢の子は、笑うときには「口を手で隠す」(笑いすぎてでかく開いた口の中を見られないようにという感じで)、「一回は笑いすぎて椅子から転げ落ちる」、「笑いすぎて飲み物を少しこぼす」という三原則を駆使しているとのことです。■2.自分で言ってこう「私って、かわいいんだ」と自分で言ったらおそらくたいていの男子はドン引きでしょうが、笑顔については、自分でいくらでも自己主張していっても間違いありません。「あなたといると、つい笑顔になっちゃうんだよねー」「〇〇君ほんと面白いよねー」など、「私は、誰といるときでもニコニコしてるわけじゃなくて、あなたといるからこそ、こうなんです」と明示的に伝えていきましょう。せっかく彼のことが大好きだからいつもより笑顔になっているというのに、「この子は、もともとよく笑う子なのかな」と勘違いされてしまったら悲しいですし。■3.アイコンタクトしていこうぜまた、笑顔になったときには、とくにアイコンタクトを意識してみましょう。冒頭でも書いたように、笑顔になっているときの私たちは間違いなく、他のどんな瞬間よりもかわいい。かわいいのです。そんなベストショットの瞬間のときに目を合わせないで、いつアイコンタクトをするというの? 笑顔とアイコンタクトのコンビネーションで、まさに鬼に金棒。女子に切り札。です。■4.あんまり面白くなくてもさあとは私は、「あんまり面白くないときこそ、笑う」というのを心がけています。とくに好きな人の前では。言ってしまえば、楽しいとき、面白いときに笑うというのは当たり前といえば当たり前で、それ自体にあまり付加価値はありませんね。むしろ、普通にしているとき、ただ何もせずに彼とふたりで過ごしているときに、つい笑顔になってしまう、笑ってしまう。これこそが、「好き」ということの証明ですし、あなたの笑顔を特別なものにしてくれる要素だと思うからです。その意味で、「いつも」(面白いことが別にないときであっても)笑おうよ、というモットーは、大切にしてほしい。■おわりに「笑顔が多いね」「いつも笑ってるね」「笑顔、かわいい」といったことを今まで一度も好きな人から言われたことがないとしたら、きっとあなたの笑顔は数が足りないか、笑ってはいても、あまり彼にとって印象的に映っていないのでしょう。一度は、笑顔のことで何かしら褒められるまで、私たちの笑顔道は続いていきます。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年08月09日笑顔には種類があります。大爆笑からやさしく微笑む笑い方まで、いろいろな笑顔を自然と振舞っていることだと思います。自分も人も幸せにする笑顔の使い方を改めてじっくり考えて“笑顔マスター”を目指しましょう。笑顔の“トリセツ”出典:byBirth笑顔は女性を魅力的に見せてくれる、最高の武器とも言えます。ニコニコしていると自然と周りもハッピーな気分になり、みんなも笑顔になる、まさにプラスの連鎖も生み出してくれますよね。そんな笑顔について改めて考えてみませんか?ひとえに笑顔と言っても、笑い方には種類があります。シチュエーションに応じてきちんと笑顔を使い分けて、笑うことの大切さを知り得ている人こそ、真の笑顔マスター!「笑顔の取扱説明書」と題して、その奥深い魅力に迫ってみましょう。笑顔がもたらす効果出典:byBirthよく気分が上がらない時や疲れている時に、少し無理をしてでも笑顔でいるようにすると、脳が“楽しい”と錯覚してハッピーな気分になると言いますよね。それくらい笑顔には幸せをもたらす効果があり、またそれは周りの人にも伝染してみんなが楽しい気持ちになります。仕事で先輩や上司がピリピリした空気を出していると、みんなも緊張感に包まれた重い雰囲気になりますが、そのような影響力のある人こそ笑顔を絶やさないでいる必要があります。もちろん辛い時や大変な時もありますが、それをそのまま表情に出すのではなく、そんな時こそ笑顔でいるようにすれば気持ちを切り替えるきっかけにもなるはずです。「笑顔度120% 」声を出して大きな口を開けて大爆笑出典:byBirth笑顔をパーセンテージで表したら120%と言えるくらいの、とびっきりの笑顔。声を出して大きな口を開けて大爆笑している時って、とっても楽しい気分だと思います。とにかくおもしろいから笑う!その飾り気のない笑顔に男性からの好感度もアップするはず。だけどお腹を抱え込んでまで爆笑することって、よく考えると一年のうちに数えるほどしかないと思いませんか?そのため笑顔度120%の笑い方をすることって意外と貴重な瞬間でもあるのです。その時一緒に笑いを分かち合えた人とは、また次会った時や何年かしてからでも思い出して笑い合えることができるもの。本当に密な関係性の人としか生まれない笑顔です。「笑顔度100%」幸せを感じた時の満面の笑み出典:byBirthおいしいご飯を食べた時や欲しかったものを買えた時など、日常でとてもうれしい出来事があった時や幸せを感じた時には、笑顔度100%の完璧なスマイルをしていると思います。歯を見せてにっこり笑い、目尻が下がるくらいのくしゃっとした笑顔は、その人の素の笑顔と捉えることができます。そのため笑顔度100%の笑い方ができると、ある程度心を開いた間柄ということになりますね。新しい友達や付き合いたての彼氏の前でこの笑顔を見せれば、きっと喜んでくれるはずです。よく笑う人はこの100%の笑顔にすぐなることができます。つまり日常でハッピーなことを見つける感度が高い人ということ。1日の中で一回でも多く、この笑顔になれる瞬間があると良いですよね。「笑顔度80%」写真の時のやさしい笑い出典:byBirth笑顔度80%は意識をすればできる笑い方です。120%、100%の時のようなとびっきりの笑顔は何かがきっかけで生まれる笑顔ですが、80%ほどの笑顔になると自分で意識して笑おうと思えば、かわいい笑顔になれる、いわば作り出すことができる笑顔。写真を撮る時ににっこりと笑顔を作ると思います。その笑顔はどんな場所でも使える自分の笑顔の基本形の姿とも言えますね。写真を撮る時以外にも、あいさつの時や普段の会話の時などに自然と笑顔を作り出して、いつでもニコニコしている人という印象を与えられるようにしましょう。「笑顔度60%」口角を上げた微笑み出典:byBirthとびっきりのスマイルとは違う、口角を上げた微笑みは日頃から常に意識しておきたい笑顔です。人の顔の印象は口角で決まるくらい重要なポイント。口角が下がっていると不幸せなオーラが出てしまい、いい印象を与えることができません。そこで口角をキュッと上げた状態をキープするようにするだけで、明るい雰囲気になります。歯を見せて笑う必要はなく、口角を上げて微笑むくらいでOK。よく接客業をしている店員さんはこのことを意識して店頭に立っていると思います。それだけで話しかけやすそうな人だと感じませんか?つい何かに真剣になっていたり疲れていると無表情になりやすいですが、そんな時こそ口角を意識した微笑みを心掛けるようにしましょう。笑顔は元気になれる魔法のような存在出典:byBirth笑顔の種類を知って実践すれば、きっとキラキラと輝きのある毎日を過ごせるようになるはずです。自然と沸き起こる笑顔から意識して作り出す笑顔までタイプは様々ですが、どれも幸せになるために必要な笑顔です。いつでもニコニコとして笑顔の素敵な女性を目指しましょう。
2018年06月25日笑顔でいる人を見ていると何だか元気がもらえますよね。そんな女性の笑顔に男性も惹きつけられることでしょう。笑顔に惹きつけられる男性の心理と自然な笑顔の作り方についてお話します。いつでも笑顔であふれている女性って見ているだけで、元気がもらえますよね。きっとそんな女性に、ついつい惹きつけられてしまう!なんて男性もいるかもしれませんね。今回の記事では、自然な笑顔を作ることが上手な女性が心掛けている「モテ習慣」について、お話していきたいと思います。男性は「笑顔がいっぱいな女性」が好き!出典:byBirth男性は、好きな女性の特長として「笑顔」を挙げることが多いのです。なぜかというと笑顔が魅力的に感じたり、笑顔のおかげでその場が楽しい空気になったりと好印象につながるケースが多いようです。まず、「笑顔が嫌い」だなんて思う男性はいないでしょう。いつのまにか「あなたの笑顔を見ていると元気になれる」とか「笑顔でいてくれると癒される」なんて言葉をかけてもらえたら嬉しいですよね。ただ「男性は笑顔が好き」と思い、品のない笑顔を作ってしまうと引いてしまう男性もいるようですので注意が必要です。あくまでも最初のうちは控えめな「微笑」を心掛けるのがいいでしょう。笑顔でモテる女性は、もう実践している!「自然な笑顔の作り方」出典:byBirth気になる相手がいる時に、少しでも印象をよく見せたい!と思うのであれば、自然な笑顔を作ることが大切です。会話をするときに、笑顔があるのとないのとではだいぶ印象も変わってくるでしょう。そこで、自然な笑顔を作るために日頃から心掛けられることをお話したいと思います。無表情になっていないかチェックすることと口角に意識を向ける!出典:byBirth気が付いたら無表情で過ごしていた…なんてことありますよね。無表情でいると、知らないうちに声をかけづらい雰囲気を作り出してしまうこともあります。逆に常に微笑んでいる表情になることで、あたたかみのある雰囲気を作り出すことが出来るんですね。最初のうちは鏡を見て意識して笑顔を作るということは、結構大変なもの。そんな時には、笑顔を作ると考えると難しくなってしまうと思うので、口角を上げることに注力してみるのがいいかもしれませんね。口角が上がることにより、同時に口周りのエクササイズにも繋がりますよ。目が笑ってないなんて言わせない!目のトレーニングを取り入れる!出典:byBirth口に意識を向けられたら、次は目の笑顔も意識していきましょう。自分では心から笑っているつもりでも、「目が笑ってないよ!」なんて言われちゃったらとても悲しいですよね。目元も口角と同様にエクササイズしながら柔軟にしていくのが理想的です。どんなエクササイズかというと、眼球を動かすことのエクササイズです。眼球を回してみたり、前後左右に動かしてみましょう。自分が思うとおりに動かすことが出来たら、眼球の筋力はしっかりついているので柔軟に動かすことが出来ます。自然な笑顔を作った時の目元は、くしゃっとした三日月のような形をしています。目元についても鏡でチェックして、どんな表情を作れているのか見てみるのもいいですね。歯が見える笑顔を作ってみる!出典:byBirth自然な笑顔を作り出すうえで口元、目元に続きポイントになるのが歯です。中には歯を見せて笑うことに抵抗がある方もいらっしゃるかもしれませんが、実は歯を見せて笑うくらい口元は開いていた方が自然に見えるのです。開いた時に見せる歯に白さがあったり歯並びがいいと、清潔感が出るのでより好印象を与えます。日頃から歯の手入れも心掛けておくと尚いいですね。笑顔いっぱいの表情で、男性に好印象を持ってもらう!出典:byBirth笑顔は人の気持ちをあたたかくしてくれるような、素敵な一つのチャームポイントですよね。自然な笑顔を作るためには最初は意識することが必要ですが、次第に自然な笑顔を作り出すことが出来るでしょう。表情筋を柔らかくして、表情豊かになれますように…!!
2018年06月19日「女性の可愛いと思う表情は?」と男性に尋ねたら、“笑顔”という声が多く上がります。ただ、ひと口に笑顔といっても、いろいろタイプがあります。そのなかでも、好印象を与えられるのはどんなものでしょう。男性たちに、素敵だと思う“笑顔のときの歯の見せ方”について聞いてみました。文・塚田牧夫ニカッと“奥歯”まで見せて「今の彼女は、笑顔が好きで付き合うようになりました。とにかく、遠慮なく思いっきり笑うんです。ニカッと口を大きく開いて、満面の笑みを見せてくれる。その笑顔を見たくて、笑わせようと努力しましたね。今でもその気持ちは変わりません」ヒロナリ(仮名)/33歳思いっ切り笑うのは、自然体でいい。包み隠さず何もかも見せてくれているようで、男性からも好印象です。なので面白いことがあったら、遠慮せず笑いましょう。“上の歯”を見せて爽やかに「前に付き合っていた彼女なんですけど、待ち合わせによく遅刻してくる子でした。待っている僕にそっと近づいて、ポンと肩を叩くんですね。“お待たせ”と言って、少し顔を傾けて爽やかに笑うんですよ。それが確か、上の歯だけを見せるような笑い方でしたね。そんな笑顔を見せられると、遅刻なんてどうでもよくなります」タケ(仮名)/29歳満面の笑みよりは、やや控えめな笑い方です。爽やかで、品も感じられます。顔を傾ける仕草によって、茶目っ気も加わりますね。“下の歯”を見せて悪戯っぽく「彼女と一緒にいると、よくちょっかいを出されます。ほかの人と電話をしてると、くすぐってきたりして邪魔をしてきます。こっちが“やめろ”っていうような表情を見せると、ニーッと笑うんです。下の歯だけを見せるような感じで、悪戯っぽく。それが可愛いんですよね……」ハヤト(仮名)/28歳「してやったり」といった感情のこもった笑顔ですね。どこか子供っぽさが感じられます。そんな無邪気さが溢れた笑顔は、男性にはたまりません。“前歯”だけを見せて品良く「知り合いにかなりのお嬢様がいるんです。お金持ちで、名門大学を出て、いい会社に勤めてといった、非の打ちどころのない感じの。そんな品の良さは、笑顔にも現れます。笑うときは、前歯だけをちょっと見せて微笑む。ガハハなんて大声出して笑いませんよ。大きく笑うときは、必ず口元を手で押さえてますね」シュウジ(仮名)/30歳気品溢れる、清楚で知的な印象を与える笑い方です。芸術品に用いられる、アルカイックスマイルに近い微笑みとも言えるでしょう。“男が好む、笑顔のときの歯の見せ方”をご紹介しました。笑顔を嫌う人なんてそうはいません。ただ、歯を見せたとき、キレイじゃないと不快に思われてしまう場合もあります。ですから歯のお手入れは、どうぞ入念に。(C) asife / Shutterstock(C) paultarasenko / Shutterstock(C) Drpixel / Shutterstock(C) Nina Buday / Shutterstock(C) Ivanko80 / Shutterstock
2018年05月28日感情表現の強さは人それぞれ感情表現の強さというのは、人によって違うものです。 例えば、日本人は感情表現豊かな国民性の国の方から見ると「何を考えているのかわからない」と言われることがあります。それは、日本ではそもそも自分の感情を表現するのを良しとされていなかった背景があるのではないか、と考えられています。「武士は食わねど高楊枝」「臥薪嘗胆(がしんしょうたん)」「堪忍は一生の宝」などなど、我慢や忍耐を奨励することわざがたくさんあるように、我慢したり耐えることが美徳とされる文化が、今でも日本にはありますよね。 感情表現の違いには、育った環境の影響も さらに、家庭での感情表現に対する受け入れられ方よっても、大人になってからの感情表現に違いが出てきます。例えば、次のような場合。■小さい頃、楽しいことがあってワイワイと騒いでいると…「うるさい!静かにしなさい!」「おとなしくしなさい」と注意をされたり不快な顔をされる■悲しいことがあって泣いていると…「泣くんじゃない!」と怒られる■うれしいことがあって喜んでいると…「舞い上がるんじゃない!」とたしなめられる■悔しいことがあって怒っていると…「それくらい我慢しなさい」と言われてしまう家庭の中で、このような感情表現の受け入れられ方をされると、私たちのなかで喜怒哀楽を表現することが「悪いこと」のように感じてしまいます。そして、感情表現が「悪いこと」と感じてしまうと、心の中でいろいろな感情を感じても、それを押し込めようとしたりして、次第に自分が何を感じているのかさえわからなくなってしまいます。また、うれしい気持ちや楽しい気持ちを表す笑顔だけでなく、それ以外のすべての感情表現が抑えられている可能性もあります。対策1:自分の心に問いかけてみよう もし感情表現にブレーキをかける傾向が強いと思った人は、まずは普段の生活の中で、次のような「自分の素直な気持ち」を自分の心に問いかけるようにしてみてください。“今、私はどんな気持ちだろう?”“自分は、本当は何を言いたいのかな?”“今、私がしたいのは何だろう?” そして、それがどんなものであっても“そんなふうに考えちゃダメ”“そんな事思ってはいけない” と、否定的な価値判断をしないようにしましょう。“今、そう思っているんだな” と、ただ気付いてあげてくださいね。すぐには、何も変わらないかもしれませんが、ゆっくり時間をかけて自分の心とのつながりを取り戻していきましょう。対策2:笑顔の練習をしよう 続いてもう1つ、笑顔の表現の仕方について考えてみましょう。あなたが「笑顔のつもりなのに、外から見ると無表情に見えてしまう」ということであれば、笑顔の練習をすることをお勧めします。実は、相手にもわかるような笑顔になるには、相当に口角や頬が上がっている必要があるのです。■笑顔の練習方法(1)まずは、鏡の前に立って目を閉じます。(2)そして、いつもの感じで笑顔を作ってみましょう。(3)目を開けて鏡でそれを確認します。いつもの笑顔がどのような感じなのかを客観的に確認することが大切です。(4)次に、鏡の前で少しずつ口角をあげていきます。そして、鏡に映る自分が笑顔に見えるところまで頬の筋肉と口角を持ち上げていってみましょう。(5)何度かその練習をしながら、その時の顔の表情筋の感覚を記憶するようにします。(6)それができたら、鏡の前で目を閉じて笑顔を作り、目を開けたときに笑顔になっているように練習してみましょう。最初は違和感があると思いますが、おこなっているうちに慣れて馴染んできます。素敵な笑顔のために、今日から取り入れてみませんか。wellfyより
2018年04月16日子どもが登校するとき、どんな声をかけていますか?いちばん子どもにとって嬉しいのは「いってらっしゃい!」とお母さんが笑顔で送り出してくれること。なるべく、よけいな言葉はつけ足さないほうがいいんじゃないかしらね。小学生にもなると行動範囲が広がり、親の目も行き届きにくくなってきます。つい心配で「忘れ物ない?」「寄り道しちゃダメよ!」など、あれこれ口うるさく言ってしまうこともあるのでは?もちろん、それ自体は悪いことではありません。子どもを思えばこそ出てくる言葉なんですからね。ただ、コミニュケーションのやりかたとしては、うまくないんじゃないかしら?おおかたの子どもは親が何を言ったところで「うるさいな」「わかってるよ」という反応。それどころか、無言で出ていく子もいるでしょう。親がよかれと思って口にした言葉で子どもが不機嫌になり、そんな子どもの態度を見て親のほうもイライラする…。こんなコミュニケーションを毎朝くり返すのは、もったいないと思うのよ。それより、持っていくべき物は自分で確認させ、失敗を通して成長させるほうが、よっぽどいいんじゃないかしら?結局、親がアレコレ言ったところで、子どもにとってはうるさいだけ。よけいなお世話なんですね。 シンプルに「いってらっしゃい!」と明るく送り出してもらうほうが子どもも気楽。毎朝ウンザリさせられるより、気分がいいはずよ。もちろん、「気をつけてね」「今日は、寒くなるらしいわよ」などの言葉をたまにつけ足すのはいいのよ。ただ、毎朝口うるさくチェックするような言いかたは避けましょうね。これは親のひとりよがりで一方通行のコミュニケーション。子どもの心には響きません。それより、シンプルな言葉で明るく送り出してあげて。毎朝のことですもの。よけいな言葉を口にしないで「いってらっしゃい!」と笑顔でね。気持ちよく明るい声で送り出してあげてくださいね。 名前に宿る運命◆あなただけの使命、絶頂期、最大のしあわせまで
2018年02月02日子どもが大好きなハンバーガー。食べさせてあげたいけど、市販のものは何歳から食べさせていいのか悩むママも多いはず。市販のものはまだ食べきれない、小さなお子さんに。ちょっと特別な日の子どもごはんに。そんな時、子どもが喜ぶミニハンバーガーを作ってみましょう。ホームベーカリーを使えばバンズもおうちで簡単に作れます。HBで、ミニハンバーガーの作り方材料■ パン生地材料強力粉:200g牛乳:100cc水:40ccバター:10g塩:小さじ1/2弱砂糖:大さじ1.5ドライイースト:3g■お好みのハンバーガーの具材ミニハンバーグフリルレタスミディトマトスライスチーズなどをお好みで。【1】パン生地の材料をすべてHBに入れ、パン生地モードで一次発酵まで終わらせます。【2】生地を35gずつに分け、乾かないようにラップをして生地を15分休ませます。(ベンチタイム)端数の生地は目用に残しておきます。【3】40gの生地を丸め押し、綴じ目を下にします。残った生地を小さく丸めて、二箇所上部にのせます。※目の部分との接点は竹串で差し込むように押しておくと、取れにくくなります。30度で30分、2次発酵させます。【4】180度のオーブンで15〜20分焼いて完成です。※焼き色が付きすぎるようなら途中、アルミホイルか、クッキングシートをかぶせてください。焼きあがったら粗熱をとります。目の部分はひとつ1〜2g。だいたいでも可愛く仕上がりますよ。半分ぐらいのところでカットしたら、お好みの具材を挟んでいきます。フリルレタスを使うと、可愛い仕上がりに。カエルがカブっとハンバーグを食べているように、盛りっと挟んでいきましょう。顔と鼻はチョコペンでかきます。中にはさむものは、お子さんの好みや年齢にあわせて。野菜たっぷりハンバーグに厚切りミディトマトをインすれば、栄養バランスもよくなります。バナナとジャムでフルーツサンド、チーズやハムでスナック風など、アレンジしやすいのも魅力。耳を作るのは難しい!という場合は普通のミニハンバーガーにしても。3歳ぐらいのお子さんなら、2〜3個でちょうどいいサイズ感です。卵なしだからアレルギーの子どもにも2歳までは卵は完全除去。3歳過ぎてから加熱したものから徐々に食べられるようになった娘。お友だちの食べているハンバーガーに興味津々だったのがきっかけで作ったミニハンバーガー。苦手のレタスも不思議なほどモリモリ食べてくれます。4歳になった今も、ちょっと特別な日の大好きごはん。「ママ!毎日作って!」と喜ぶほどの大好物です。= 文・写真・レシピ:大西佳葉 = こどもと暮らす 4歳娘とママ日記 こどもご飯&おやつ 【ご紹介したアイテム】 子供たちの大好きな動物や鳥などの可愛いイラストをモチーフにした、インゲラ・アリアニウスメラミンプレート。お子様ランチや、おやつにはもちろん、ホームパーティーの取り皿として使っても。⇒ インゲラ・アリアニウスメラミンプレート/OMM-designIngelaPArrhenius 1,242円(税込)⇒ ACACIAプレートハウスS/アカシア 756円(税込)⇒ icura筒井則行くるみカッティングボード長方形 2,160円(税込)
2018年01月09日『コード・ブルー~ドクターヘリ緊急救命~THE THIRD SEASON』(フジテレビ系)第4話が8月7日に放送され、視聴率は13.8%(ビデオリサーチ調べ・関東地区)と相変わらず好調だ。第4話のタイトルは「笑顔の効能」。たとえ医療現場でも、手術や薬ではなく笑顔によって救われる人もいるという現実が、さまざまな笑顔をとおして描かれた。■橘の息子の容体が急変! 互いを思う親子の笑顔に号泣物語の中心となったのは、拡張型心筋症を患う橘(椎名桔平)の息子・優輔(歸山竜成)。容体が急変するも、一命を取り留めICUに移動となる。そんななか、同じ病気を患う同い年の少年・暁人が心停止。橘はじめ救命スタッフ総出で懸命な処置を行うも、亡くなってしまう。優輔の前でつらい表情をしがちな母・三井(りょう)に対して橘は「笑顔でいてやってくれ。あいつは、おまえのことが一番好きなんだ」と声をかける。だが三井は「笑ってあげたい。でも、どうやったら笑えるの?」と当惑した。その後、病院の庭先から親子3人で花火を眺めていると「暁人と観たかった」と初めて本音を漏らして泣き出す優輔。三井は、小さな頃に優輔が花火を怖がって泣いた話を持ち出し、無理に笑顔を見せる。それに対して優輔が「やっぱり笑ってるお母さんが良いな」とほほ笑む場面は、子を思う親、親を思う子、それぞれへの感情が交錯して涙が止まらなかった。支え合ってきた友だちが他界することのつらさ、次は自分かもしれないという恐怖は計り知れない。そして、親として何もしてやれないことの無念さ、しかも両親ともに外科医であり、助ける方法(臓器移植)がわかっているにも関わらず、それを提供できないという歯がゆさを思うと胸が苦しくなる。優輔が移植希望登録をして800日以上が過ぎた。臓器移植できるまでは約1000日。綱渡りの日々かもしれないが、けっして綱が切れたわけではない。親子3人でどうか渡り切ってほしいと願うばかりだ。■雪村のナースの資格とは? 冴島が伝える大切なこと第4話から、妊娠中の冴島(比嘉愛未)に代わってフライトナースを務めることになった雪村(馬場ふみか)。だが、息子が事故に遭いパニックを起こす母親を横目にあきれ顔で処置をする姿に、ナースとしてどうなの? とモヤモヤ…。その後、花火が見える位置に患者のベッドを動かすのを手伝うよう冴島に言われると、「あそこまでしてあげてたら、ナースの仕事ってキリがないと思うんですけど」と言い出す始末。患者の願いをかなえるためにベッドを移動させるって、ナースにとって重要な仕事のひとつではないのか? と、より一層モヤモヤ…。そんな雪村に対して、「あなたの顔を見るとみんなが安心する。雪村さんにはそういうナースになってもらいたいの」と冴島。技術で冴島に劣っていないと自負してきた雪村は、別の角度から“まだまだだ”と指摘され、言葉を失う。このやりとりに、2ndシーズンで緋山(戸田恵梨香)が冴島に伝えた「(あなたの)顔を見ると私がどれだけ安心するか。私だけじゃない。たぶんみんなそうだと思う」というセリフを重ねたファンも多い。たしかに、この言葉を誇りに冴島が長年フライトナースを続けてきたのだと思うと、なんだか胸が熱くなる。過去があって、今がある。ちょっとしたセリフから、そんなことを思い起こさせてくれるのも3rdシーズンの魅力と言えそうだ。■こんなのアリ!? 緋山の恋の行方は…?第3話から緋山と恋の予感がプンプンに漂っていた料理人の緒方(丸山智己)だが、今週はさらに踏み込む展開に。救命に戻る前にいた周産期医療センターに自分の居場所がなくなってしまったことに落ち込む緋山を、緒方は「一緒にどう?」と食事(といっても売店のおにぎりだが)に誘う。ケガを理由に自分の店を弟子に奪われてしまった緒方だが、「闇ん中で暗くなってたら、自分自身がどこにいるかわかんなくなるだろ。だから、闇ん中にいるときこそ、気合いで明るくすんだよ。そしたら周りも見えてくる」と励ます。そして「緒方さんって本当ポジティブだね」と笑う緋山に「ほら、笑ってるほうがかわいい」と恥ずかしげもなく言ってのける。これはお互いに恋愛感情を抱き始めているのか…!?と思ったのもつかの間、緋山がおにぎりのお礼を返そうと緒方の病室に向かうと、そこには妻の姿が。思わず「そっちかよーっ!」とツッコみたくなる急展開。緒方はただの調子が良いヤツだったのか、それともワケあり夫婦なのか…。緋山を見つめる緒方の表情からも「妻がいたのでハイ、終了」という流れは考えにくく、今後の展開がますます気になってたまらない。■不意に見せた藍沢スマイルに歓喜! 圧倒的な「笑顔の効能」脳腫瘍を患う14歳の天才ピアニスト・天野奏(田鍋梨々花)は、容体がますます深刻になっていた。それでも後遺症を恐れて手術を拒む彼女に「君はとても強い。だから大丈夫だ」と優しくほほ笑む藍沢(山下智久)。この笑顔に勇気づけられた奏は、手術を受けることを決意した。基本的に医師は「大丈夫」などと軽々しく口にしない。以前の藍沢であれば“訴訟を起こされ謹慎にでもなれば、救える患者が減る”とでも考えそうなものだが、とにかく彼女に生きていてほしいと感情を優先したことに驚いた。10年以上のキャリアを重ね、藍沢は患者の心に寄り添える医師に成長したということだろう。と同時に、そんな藍沢スマイルに癒やされるファンが続出したことは言うまでもない。「笑顔の効能」はやっぱりすごいと、認めざるを得ない名シーンだった。第5話では、冴島が意識を失い倒れてしまう。ほかにも優輔の病状、緋山&緒方の関係性など未解決のテーマが山積み。見逃せない『コード・ブルー~ドクターヘリ緊急救命~THE THIRD SEASON』第5話は、8月14日夜9時から15分拡大で放送。
2017年08月13日笑う事は健康にしてくれて、毎日をさらに楽しくしてくれます。笑顔で過ごしたい理由を見てみましょう。それに、笑顔は「無料」なのに美容的に見ても、得られる効果はとっても大きいですよ!「笑顔」をもっと使おう!笑う事は健康にしてくれて、毎日をさらに楽しくしてくれます。それに、「無料」なのに、得る効果はとっても大きいですよ!笑顔で過ごしたい理由を見てみましょう。笑顔については、書籍などでも「笑顔をいつも身につけましょう。笑顔は友達を呼びます。マイナスな表情は、シワを呼びます。」と書かれていますよね。シワに対して敏感な女性にとっては、「笑顔」でいる方がいいと言われています。シワの対策をするなら、シワ予防のクリームやマッサージだけではいけません。笑顔も肌に良い影響を与えます。笑顔でいると健康に良く、周りの人にも良い印象を与えます。血圧を整え、気分を改善、脳にも良く効きます。病気を回復させたり、ストレスを減少する事もできる「笑顔」。みんなが持っているもので、無料なのでもっと使わないともったいないですよね。毎日の生活を良くするためにももっと笑顔を利用しましょう!1日を良くするのも自分自身だという事も忘れてはいけません。1.「笑顔」の方が、断然”魅力的”!魅力的だと思われたい。キレイだと思われたいのはみんなが望む事です。このように願うならいつもよりも人の心を引くようにするために「笑顔」でいる事が1番です。笑顔が多い人はポジティブに見えて、とても明るい印象があります。逆に笑顔が少ない人は、友達が少なく、近づきたいと思われなくなってしまいます。最近のPennState大学の研究で、「笑顔」は、お行儀良くて魅力的に見えるだけではないとわかりました。人の心に”すっ”と入る事ができる効果があるのです。アンケートでも、笑っている女性の写真の方が魅力的だと答える人が圧倒的に多いのも「笑顔」という魅力の効果なのです。2.気分を改善する笑うとエンドルフィンが放出されます。エンドルフィンは脳に届き、さらに笑顔を引き出してくれます。このように良い循環が生まれます。笑顔は、次の笑顔へと終わりなく繋がっていきます。チョコレートも気分を改善する効果があると言われています。でも、たった1回の笑顔でチョコレートの2000倍の効果があると言われているのを知っていましたか?気分を変えるためにチョコレートを食べている人もいるかもしれませんが、笑顔は太る事もないので女性にとって、もっと優しいですよ!3.長寿にしてくれるある研究で1950年代に活躍した150人のベースボールプレーヤーを対象に調査をしたところ、笑顔が少なかった人の平均年齢は72歳だったのに対し、笑顔が多かった人たちの平均年齢は、80歳でした。偶然だと思う方もいるかもしれませんが、偶然でも、もしかしたら長く人生がなるかもしれないのなら、試す価値はありますよね!4.血圧を下げてくれる笑顔は、血圧のコントロールをしてくれます。色々な薬などで血圧を調節する事ができますが、自分の意志でコントロールできる事も覚えておきましょう。この笑顔の効果は驚くほどの成果を発揮します。笑った後に血圧を測ってみると驚きの結果になりますよ。それほど身体に影響を与えているのです。5.ストレスを放出させるストレスが溜まってくると、「眉間にシワができ、どんどん険しい顔になってしまう」という悪循環にはまってはいけません。ストレスが溜まってきたときほど、笑顔を作りましょう。それに、笑っているときの呼吸の仕方は、身体をリラックスさせる効果も発揮します。職場にムードメーカーがいる人は、その人のおかげでストレスが減少しているかもしれません。笑顔の効果は、普段意識していませんが、ストレスを排出させるのにとても大きな効果をもたらします。6.免疫能力を高め強い身体に!幸せな感覚は、身体を強くしてくれます。免疫能力を高めてくれるのです。アメリカのある大学の研究でも笑顔でいる人と笑顔が少ない人とに分けて同じウィルス(熱を発症させる)に感染させて研究しました。結果はもちろん笑顔でいる人の発症率が少なく健康な人が多かったのです。風邪を最近ひきやすくなったという人は、笑顔が少し減ってきたのかもしれません。7.笑顔な人はアイデアが湧きやすい笑顔でいる人は、色々なアイデアが湧きやすく、仮に問題を目の前にしても解決できる糸口を見つける事が得意な人が多いです。仕事で行き詰まったときなどは、そのまま悩まないようにし、気持ちを切り替えるといいと言われる事がありますよね。気持ちを切り替えるのに1番いい方法は「笑う事」です。思い切って仕事を切り上げ、面白いビデオや映画を見て笑った後にもう一度仕事に戻るとクリエイティブに乗り越えられる方法を見つける事ができます。笑う事でリラックスし、楽しんだ事で楽しい発想ができるようになるのです。今日からもっと笑う事を意識してみましょう。魅力的になるだけでなく、身体を健康にしてくれることにもつながります。そして、笑顔でいる人の元には人が集まります。笑顔で周りに人の心までも癒す事ができるのです。ストレスが多い中だからこそ、「笑顔」を忘れたくないですね!やっぱり「笑う門には福が来る」のはことわざだけではなく、科学的な研究でも正解だったのです。幸せへのチケットは、高価なものではなく、みんなが持っているもので手に入れる事ができます。
2017年05月30日男性をキュンとさせたいなら、女性の笑顔がイチバン!でも、それだけじゃモノ足りませんよね?今回は、彼をもっともっとキュンとさせられる、笑顔+1のテクニックをご紹介します!これで彼はあなたに夢中になっちゃうはず。意中の彼にさっそく試してみてくださいね。■1.さりげなくボディタッチをする男性をキュンとさせるための定番テクニックが、ボディタッチ。これを笑顔に+1することで、男性のキュンキュン度をさらにアップさせることができます。笑顔で男性に話し掛けて、「ねぇねぇ」と軽く腕に触れたりしてみましょう。あくまでさりげなくするのがポイントです。笑顔+さりげないボディタッチは、男性にとっては大きな破壊力があります。笑顔で会話を楽しみながら、軽く彼の指を握ってみたりするのもいいですね。■2.彼の名前を呼ぶ笑顔で彼の名前を呼ぶのもおすすめです。あいさつをするときなど、ただ笑って「おはよう」というのではなく、「◯◯くん、おはよう」などと名前を呼びつつ笑顔を向けてみましょう。「この笑顔は自分に向けられたものなんだ」という意識が高まり、思わずキュンときちゃうはず。デートの待ち合わせのときなども、笑顔で彼の名前を呼びながら迎えてあげるといいですよ。■3.大きく手を振る触れ合ったり、声をかけたりするのは緊張してしまうし恥ずかしい・・・・・・。なんて人は、まずは笑顔で相手に手を振ってみましょう。ただ笑っているだけでなく、自分に向かって手も振ってくれているという+1アクションが、男性のテンションをアップさせるのです。学校や会社で朝会ったときや帰り際はもちろん、視線が合ったときに笑顔で手を振るしぐさをみせれば、彼はときめいてしまうこと間違いなし!うれしそうな表情ができれば、さらにポイントアップしますよ。■4.さみしげな表情をみせる少し上級者向けのテクニックで、笑顔からさみしげな表情に切り替えるという+1テクニックもあり。これは特に、デートの帰りなどの別れ際に使うと有効です。満面の笑顔で「またね」と手を振ったあと、彼に見えるか見えないかくらいのタイミングで、さみしそうな表情に切り替えてみましょう。一瞬の表情の変化に男性が気づいてくれれば成功。「どうしてそんなせつない顔をするの?」「そんなに離れるのがさみしいのかな?」と、彼も思わずキュンと胸が締め付けられるはずです。■+1テクニックで彼をとりこに笑顔にさりげないテクニックをひとつプラスするだけで、男性をますますキュンとさせることができます。交際中の相手や意中の男性がいる人はぜひ試してみて。彼をとりこにしちゃいましょう。(azaz/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年05月15日いつも元気な夫は、子どもたちの人気者!我が家の大黒柱の夫。いつもテンションが高く、常に笑顔です。帰ってきたときいつもハイテンション!そんなハイテンションな夫の帰宅を、子どもたちは心待ちにしています。Upload By SAKURAどんなときでも、とにかく笑顔。夫は、私が娘とももめているときも、笑顔で見守ってくれています。私の機嫌が悪い時は、笑いで返してくれます。とにかくいつも笑顔で、ニコニコ!たまにそんな夫に逆にあたってしまうこともあるのですが…(汗)。Upload By SAKURAそんな元気な夫が体調崩すと、家の中はどうなるかと言うと…そんなムードメーカーな夫が体調不良になると、家は突然静かになり…私と娘はテンションがガクンと下がります。一人で我が家の明るさを保っていると言っても過言ではないのです!Upload By SAKURA夫の明るさは、療育の支え。いつまでも元気でいてね!娘の発達障害がわかってから今まで、我が家が暗くならなかったのは、本当に夫のおかげだと思います。今まで何度も夫の笑顔に救われてきました。夫にはとても感謝しています。いつまでも、元気で明るいパパでいてね♡Upload By SAKURA
2017年04月05日子どもはママの表情の変化にとても敏感! だからできるだけ笑顔でいたいものです。とはいえ、育児に家事、そして仕事と、慌ただしい日々を送っていると、つい疲れやイライラが顔に出てしまいがちに…。「笑顔トレーニング」ですてきな表情を取り戻しましょう!■赤ちゃんから見たママの「顔」赤ちゃんがものの形を認識できるようになるのは、生後3~4ヶ月くらいからとされています。しかし、早ければ生後4日から2~3ヶ月ごろにはママの顔がわかっている、という研究結果もあるそう。もしかすると、想像している以上に、赤ちゃんはママの表情を見ているのかもしれません。また、生後5ヶ月くらいまでの赤ちゃんは、横顔の認識ができないとされる研究結果もあります。だから携帯電話やテレビを見ながらでは、赤ちゃんはママだとわからないのかもしれません。さらに怒った顔、笑った顔などの区別がつくようになるのは6~7ヶ月ごろ。このくらいの時期からは「いろいろな表情を見せること」が大切。そのため、「ずっと笑顔でいなくちゃ!」とがんばりすぎる必要はなさそうです。ときには泣いたり怒ったり落ち込んだり…と、いろいろな表情を見せてあげましょう。ただし、ポイントは「いろいろな表情」であって、疲れていて、いつも無表情なのは避けたいところです。そして10ヶ月を過ぎると、表情の意味がだんだんわかるようになり、大人の表情を観察しはじめます。ママは子どもにとって、もっとも身近な人。その表情から自分自身の振る舞いを学んでいきます。ママがすてきな笑顔をみせれば、子どももその影響を受けてくれるはず。良きお手本となるように心がけたいですね。■合言葉は「キウイ」それでは早速、「笑顔トレーニング」の方法を紹介していきます。まずは、いつでもどこでも簡単にできる、その名も「キウイ・トレーニング」!方法はとても簡単、「キ・ウ・イ」と何度も繰り返し唱えるだけ。できれば鏡を見て自分の口の形をチェックしながら、「キウイ」と唱えてみましょう。ポイントは、それぞれの文字を唱えるときに、しっかりと口を動かすこと。「キ」「イ」ではしっかりと口を横に広げ、「ウ」では思いきり口をすぼめましょう。これを繰り返すことで、口角を上げる習慣が身に着きます。10回ほど唱えると実際に口角が上がりますので、写真撮影の前などにもおすすめです。 ■鏡を見たら、まず笑顔!続いては、「鏡を見るたびに笑顔を作る」というトレーニング。朝の洗顔後、メイク時、洗面所の掃除、入浴中、化粧直しのときなど、1日のうちで鏡を見る機会というのは、意外と多いものです。そこで、鏡を見たらまずは「笑顔」! これだけで十分、トレーニングになります。ただし、自然な明るい笑顔を心がけること。上の歯が少なくとも6本以上、できれば8本以上見えるように意識するのがポイントです。下の歯は見えなくても構いません。上の歯をしっかり見せる笑顔は、最初は少し窮屈かもしれません。しかし、慣れたころには笑顔がレベルアップしているはずです。■手で押し上げて口角アップ最後は、指で口角をギューっと押し上げるトレーニング。口角を上げるのはすてきな笑顔の条件ですが、慣れていないとなかなかうまく上がりません。そこで、指でサポートしながら練習してみましょう。方法は簡単。口を軽く「イ」の形にして、左右の人さし指を使って口角をグッと押し上げます。そして、その状態で30秒ほどキープ。1日3回程度を継続して行うと、だんだん口角を上げるイメージがつかめてきます。ただ、指で口角を押し上げる際にあまり強く押しすぎると、肌を傷つけてしまう可能性があります。負担がかからない程度に、無理のない範囲でトレーニングを行いましょう。笑顔を心がけていると、顔の筋肉がしっかり動かされるため、顔のシワ・たるみなどの予防効果も期待できます。子どものためだけではなく、ママ自身のためにもなるので、試してみてはいかがでしょうか。
2017年01月15日エルニーニョ現象の影響もあり、全国的に暖冬だった前回の冬(2015年12月~2016年2月)に比べると、今回の冬(2016年12月〜2017年2月)は、西日本を中心に寒い冬になりそうとのこと。 さて、そんな寒い冬。「公園に行こう!」と子どもにいわれて笑顔で「うん!行こう!」と応えるママでいるための神アイテムを紹介します。それは、ユニクロのヒートテック。「え?ヒートテックなんて今さら……」と思ったら大間違い! 実は、今年の冬、ヒートテック史上最もあたたかい「ヒートテックウルトラウォーム(超極暖)」が発売されたんです!12月19日に発売されたばかりの「ウルトラウォーム」は、暖かさが通常のヒートテックの約2.25倍!「エクストラウォーム(極暖)」の約1.5倍! これまでは、ヒートテックの重ね着をしていた極寒の日だって、今回の冬からは重ね着不要になるかもしれません。 「ヒートテックウルトラウォーム(超極暖)」は、これまでの編み構造や素材の配合比率を変えて、あたたかい空気を溜め込む空気層をふっくらと確保して保温性を向上! 見てください、ふわふわでこの柔らかな質感。 それでも寒ければカイロをプラス!だって午前中の公園って、放射冷却で冷やしに冷やされた遊具で本当に寒いですものね。貼るタイプも貼らないタイプも両方用意しておいて、一枚はインナーに貼って、一枚はポケットに忍ばせて。まだまだ寒ければパパを引っ張り出して♪ さらに、寒い冬の公園遊びでママが笑顔でいるには、そう! パパにも参加してもらいましょう。ヒートテック史上最もあたたかい「ヒートテックウルトラウォーム(超極暖)」は、もちろんメンズだってあります。寒くてベッドから出たがらないパパに「超進化したヒートテックがあるんだけど」と誘ってみませんか? 実際、今回の「ヒートテックウルトラウォーム(超極暖)」は、地味だけどスゴイ進化なんです。これまでのヒートテックの4種類の糸の編み方を変えて、裏地の起毛部分の毛足も長くして……と改良を重ねに重ねて生まれた進化版。 夏はメンズのTシャツを愛用していたなんていうオシャレ偏差値の高いママもいますよね。そんなママなら、冬は「ヒートテックウルトラウォーム(超極暖)」のメンズを着るというのもアリです! ヒートテックといえども、今回のウルトラウォームは、インナーとしてだけでなくロンTとしても使えます。もっともっとあたたかくいたければ、上下セットで! 「ヒートテックウルトラウォーム(超極暖)」は、Men'sはタイツ、Women'sにはレギンスがあります。上下セットで着用してシャツワンピを羽織ってもいいし、ダウンベスト&ミニスカを合わせてもいいし。どっちにしたって着膨れ感ゼロの寒くないコーディネートが完成しちゃいます。出かける前&お家に帰ってきたらココアで、さらにホッと さぁ、あとはカラダの中をあたためれば、OK! ジンジャーミルクティでもホットミルクでもいいけれど、個人的にオススメはホットココア。森永製菓の実験で、ココアは緑茶やお湯に対して、温度上昇が長時間維持されていることがわかっているんです。冷え性の女性に支持が高いショウガと比べても、飲料摂取後15分まではショウガのほうが温度上昇の程度が高く、上昇するスピードも速いけれど、15分以降はココアのほうが温度低下がゆるやかで、冷えを抑制する傾向が高い結果が出ているそう。 ひとまず、寒い公園に行くまで何とか乗り切りたいなら、ショウガのパワーに頼って、持続を期待するならココアという使い分けもいいかもしれません。カラダの中も外もあたたかければ、もう冬空の公園なんて怖くない! 大人も風の子になれちゃいますよ!
2016年12月19日子どもたちが夏休みまっただ中の8月4日、世田谷線松原駅すぐにある「せたがやこども食堂 みっと」でこども食堂が開かれました。こども食堂は、普段は一人で食事をしている子どもたちを集めて、“みんなで”食事ができるような場と食事を提供する活動です。以前紹介したNTTドコモの出前ポータルサイト「dデリバリー」が協力しているとのことで、伺ってきました。世田谷のこども食堂で夏休み特別ランチパーティーがはじまる!東急電鉄世田谷線松原駅から徒歩1分。のどかな街並みの一角にある小さなレンタルスペースで「せたがやこども食堂みっと」は開かれています。毎月2回、15時から20時まで子どもたちが自由に集まり、みんなで食事。子どもは無料、大人も300円でスタッフによる手作りの家庭料理を食べることができるそうです。今回は夏休み期間に特別開催した「おまけのみっと」を開催。いつもより早い12時にオープンし、dデリバリーで注文したピザやフライドチキン、ポテトなどのパーティーメニューを用意していました。カラフルなピザやポテトは子どもたちにも人気のメニュー。「夏休みだけど集まるかな〜?」とみんなで話していると、子どもたちが一人二人とだんだん集まってきました! アットホームな雰囲気のスペースは気づけば満員。食事を通じて縮まる距離。飛び入りも大歓迎のオープンなスペースこの日やってきたのは、常連の男の子数人のほかに、「今日が初めて」という子どもが6人。ニューフェイスを迎えて賑やかなこども食堂になりました。お母さんと一緒に来た幼い兄妹もこども食堂は今日が初めて。近所に住んでいて通りかかるたびに気になっていたそうです。温かい食事を食べてもらいたいとの思いで数回に分けてデリバリーされてきたパーティーメニューはあっという間にみんなのお腹の中へ。ピザやポテトはやはり子どもたちに人気のメニューのよう。普段、小学生たちと関わる機会のないメオトーク編集部メンバーも、子どもたちと一緒にdデリバリーのランチを堪能させてもらいました。みんなで食べるごはんはおいしい!各皿に好きなピザやポテトを載せるビュッフェスタイルニューフェイスが多かったこともあり、最初はスタッフもこどもたちもちょっと緊張した面持ちでしたが、一緒に食卓を囲んでいるうちにあっという間に打ち解けた空気に。楽しい食事の時間は心の距離も縮めるようです。ある小学4年生の男の子はこの日が初めてでした。夏休み中、お母さんは働いているので、一人でお昼ごはんを食べることが多いそう。でも、「やっぱり1人で食べるのは寂しい」とこの日、一人で来てくれたそうです。幼い弟たちのことや通っている塾のことなど、たくさんお話してくれました。なかなか大人に悩みを相談できないという子どもたちも多いようですが、親でも先生でもないこども食堂のスタッフには食事を通じて心を開いて話せるのかもしれません。子どもたちから話を聞いていると、それぞれの家庭の事情が見えてくることもよくあるそうです。パーティーはまだ終わらない! スペシャルなお楽しみ企画も食事のあとにもお楽しみ。この日はなんと、シルバニアファミリーや野球盤など長く愛されるおもちゃを製造・販売しているエポック社がおもちゃを提供してくれました!懐かしい野球盤やシルバニアファミリーの人形に大人も一緒になって大盛り上がりしました。一緒に食事をした後ということもあり、こども同士も打ち解けて一緒に遊んでいました。ひたすらボタンを押すだけというシンプルなゲームに大人も子どもも熱中。初めて見る子も多い野球盤。世代を超えて男同士で盛り上がっていました。不安定なアイスクリームタワーにみんなで一喜一憂。ママ世代には懐かしいシルバニアファミリーも。こどもたちもNTTドコモの社員さん、みっとスタッフ、学生ボランティアの方々など多くの大人とおもちゃで遊べて満足そうでした。イベントの終了時間になると名残惜しそうにとどまりたがるこどもの姿も。地域のこどもを”ゆるく”見守るこども食堂の役割とは「今日はいつもと違った企画でこどもたちが大人と一緒に楽しめてよかったです」と語るのは みっと代表の村上由美さん。開設した当初、みっとが運営されているのは世田谷の中でも行政支援対象家庭が比較的少ないとされている地域だったため、「子ども食堂になんて誰も来ない」と言われたそうです。しかし、近隣の小学校や中学校にちらしを配布して呼びかけると、少しづつ食べに来るこどもが増加。村上さんの暮らしている地域にもいろいろな事情で、ご飯を一人で食べている子どもが多くいることがわかり、こども食堂をやろうと決めたそうです。「助けを必要とする人たちはこういう活動、場所があることを知らないケースが多いんです。でも、こども食堂に行ったこどもから『楽しかった』という感想が親に伝わると、さらに保護者間で情報が広まって、次回はお友達を連れてきてくれることもあるんですよ。そんな風に広がっていって、本当にこども食堂を必要とする家庭にも情報が届けばいいなと思っています」(村上さん)こどもたちがいつまでも帰りたがらず何度も来るのは、きっと彼らにとってここが居心地のいい居場所だから。でも、この場所が心の拠り所になっているのは、むしろ親御さんたちのほうかも……と村上さんは言います。「月2回でも家庭料理を食べさせてくれる場所があれば、働いているお母さんたちは助かるように思います。遅くまで仕事をしている家庭では、お腹を空かせた子どもを夜遅くまで待たせるのも可哀想だし、かといって帰宅してから食事の準備をするのも大変という葛藤がありますからね」せたがやこども食堂 みっと代表 村上由美さん今後は食事を提供するだけはなく、周囲の大人との付き合いかたや将来について、子どもたちが考える場にしていきたいという思いもあるそうです。「ただ空腹を満たす場所ではなくて、こういう場だからこそ顔が見える“ゆるい”つながりを広げていけると思っています。たとえば、色々な職業に就いている大人の話を聞かせてもらえば、早くから自分たちの可能性や将来をイメージできる機会になるかもしれない。なにか辛いことがあったときにたまたま大人から聞いた話が心の支えになるかもしれない。そんな風に“子ども目線”を大切にしながら彼らにとって良い種を蒔いていける場所にしたいですね」今回はdデリバリーを運営するNTTドコモの社員さんが子どもと一緒になってゲームで盛り上がったり、メオトーク編集メンバーも食事をしながら仕事についてこどもたちから質問されたりする光景も見られました。こども食堂と聞けばどうしても貧しい家庭、孤食というキーワードが思い浮かんでしまいます。ですが、今回のイベントでは大人と子どもが食事の時間を通じて交流できる場として、こども食堂が多くの可能性を秘めていることを感じることができました。ライター所感:数年後には自分の子どもが小学生になりますが、今までどおり仕事を続けていけるのか漠然とした不安があります。地域全体でこどもを見守る、こども食堂のような取り組みがもっと日本中に広まるといいなと思いました。今回のイベントのチラシ。可愛いイラストが親しみやすい雰囲気関連記事:dデリバリーで、大切な人に”あったかい食事の時間”を贈ろう>dデリバリーでは今月からシルバニアが当たるキャンペーンを開催!>世田谷こども食堂みっとBLOG>世田谷こども食堂みっとFacebookページライター:柏木 真由子
2016年09月20日自信を失った子どもたちの居場所、そこでの子どもたちの変化出典 : 発達が気になる子や、イジメ、不登校などで自信を失っている子に、どうしたら自信を取り戻してもらえるのか?悩む親御さんは多いと思います。見守ることも1つの方法ですが、今回は、子ども達の可能性を広げる、様々な活動についてご紹介したいと思います。私の参加している親の会では、淀川キリスト教病院の医師、谷均史先生を迎え、ゆっくりお話する機会がありました。谷先生は奄美大島で、不登校や発達障害の子どもたちが集まる「おばぁの会」を支援しています。そこでの、子ども達の変化について教えてもらいました。会が発足した当初、たこ焼きパーティを企画したところ、とても盛り上がって人も集まるようになったそうです。ただ集まって食事をし、おしゃべりする場になったことで、子どもたちがイキイキし、それぞれ特技を発揮できるように。学校では集団行動になじめず、叱られて辛い気持ちを抱え、「死にたい」と言っていた子どもたちが、おばぁの会で自由に過ごすことで元気を取り戻していったそうです。先生に写真を見せてもらったのですが、子どもたちが思い思いのことを楽しみ、「安心して存在できる場があると、子どもってすごい力を出すんだなぁ」と感じました。様々な理由で学校にいけない子どもたちと、親たちが集まって、ごはんを食べよう!という『おばあの会』ができて五年。できた当時、大変な状況を抱えていたMITSUKIが知的障害者枠でバスケットボールの鹿児島県代表に選ばれました!よくここまで来ました!(谷均史)料理には、人と関わる楽しさがある出典 : 私の参加している親の会でも、おばぁの会のような活動をしているのか、聞いてみたところ、以前は料理教室をしていた時期があったそうです。そこで調理を教えてくれたA先生は、現在、障害者の料理教室をしています。A先生によると、重い障害がある人で、作業は一切手伝えなくても、その場にいるだけでニコニコとして、嬉しそうな表情を見たそう。それぞれの人が、自分のできることをして、全員で食べる。それだけでその場に、笑顔があふれるのだそうです。栄養士でもあり、ケースワーカーでもあるA先生から聞いて、印象に残っているのは、「お料理ってね、発達障害の方の訓練にもなるんですよ。いろいろな手順があって、どういう順番で取り組むか考えたり、材料を計ったり、手先も使いますし。やることがいっぱいあるから良いんです。そして何より、食べることは喜びで、人にも喜ばれるし達成感がある。それがいいところなんですよ。」という言葉でした。モノ作りは、子どもの自信につながることも出典 : 料理だけではありません。カバン作りなど、裁縫が趣味で、それが仕事に結びついた人もいます。引きこもっていたBさんは、裁縫が好きで作品を作っているうちに、注文が入るようになり、それで収入を得られるようになった方です。Bさんは最初、材料を全て母親に買ってきてもらっていたそうです。しかし、母親が選ぶものは、Bさんが思っていたイメージと全く違っていたそう。結局、自分で買いに行くようになり、そのつながりで、一緒に材料を選ぶお友達もできたのだとか。料理や裁縫に限りませんが、モノ作りというのは、人から評価を得たり、自己表現もできますし、子どもの自信につながるのではないか、と私は思います。娘がめずらしく興味を持ったモノ作り。しかし、そこに居た先生は…出典 : 不登校の娘が中1のときです。編み物カフェに誘うと「行ってみたい」と言い出しました。おばあちゃんに、カーネーションのコサージュを編もうと考えたようでした。しかしいざ行ってみると、編み物の先生は、娘が学校で嫌な思いをした先生に、外見がそっくりだったのです。最初は怖がって、おそるおそる聞いていた娘でしたが、何度「わからない」と聞いても、嫌な顔1つせずに教えてくれる先生に、安心できたようでした。家庭科の授業には出たことのない娘です。いろいろな編み方を駆使するコサージュ、果たして完成するのかどうか?心配でした。でも、集中力を発揮できたおかげで、みごと4時間で完成したのでした。生きる楽しさや自信は、好きなことで見つかるかもしれないUpload By ヨーコ帰り道に娘が言った言葉です。「編み物の先生は、私が何度聞いても怒らずに教えてくれた。すごく嬉しかった」学校で机に突っ伏していた姿を思い出すと、ちょっと泣きそうになりました。学校に行けないことで、自分を責め、自信を失っていた娘。少しでも何かに取組んで、自信を取り戻してほしいと願うのは、親の本音だと思います。そんなとき、娘が自分で「やってみたい」と言ってくれたことは、私にとって、とても嬉しいことだったのです。娘は「またあのカフェで編み物がしたい」と言っています。この頃には、料理にもチャレンジするようになりました。こうした体験を積み重ねて、生きる楽しさと力を身に付けてくれたら…と願っています。
2016年09月09日あなたは日頃から笑顔でいることを心掛けていますか?笑顔でいることは優しい表情になれるだけではなく、美容効果や病気の予防にも効果的なんです。どんなメリットがあるのか、早速見てみましょう。常日頃から意識して、笑顔でいることを心掛けていると幸せになれます1.美容効果顔の表情は、笑顔の時一番顔の筋肉を使うので表情筋のエクササイズになります。口角を思いきり上げて笑顔をつくると、頬が痙攣したり筋肉痛になるくらい普段使用していない筋肉を動かしているのです。表情筋が鍛えらればリフトアップ効果が生まれ、口角が上がった美しい笑顔は若々しい印象を与えてくれるのです。2.第一印象優しい表情で口角が下がっている人と上がっている人どちらが声を掛けやすいですか?笑顔は、人の心を開かせて安心感を与えます。人を惹きつける大切なコミュニケーションツールのひとつにもなり、ポジティブな考え方ができるようになります。3.病気の予防楽しい事をしていたり、楽しい事を考えて笑顔でいるとNK細胞が活性化されると言われています。NK細胞が活性化されると、免疫力が上がり風邪やインフルエンザの予防や治りを早くしてくれる効果・癌細胞を排除してくれる効果があるものまであるのです。また笑う事により脳の血流が増加する為、脳の血流不良による病気や脳の老化予防になると言われています。4.笑顔による複式呼吸腹式呼吸により酸素をたくさん取り入れる ことができます。酸素を取り入れることにより自律神経が安定し、副交感神経が活発になりイライラ・ストレスの解消やホルモンバランスを整える事ができます。横隔膜の動きにより内臓機能が活性化され、基礎代謝が高まり老廃物を外に出します。笑顔でいることで、こんなに良いことがたくさんあります。日頃から笑顔でいることを意識して、幸せになりましょう!
2016年09月08日子どもが学校へ行かないと親は不安になるものです。つい、あれこれ聞きだそうとしたり、アドバイスしたり、なんとか登校させようとしてしまいます。しかし、親があせるほど子どもは殻に閉じこもり、口を閉ざしてしまうもの。私が実際に心療内科の先生からいただいたアドバイスをヒントに、不登校の子どもにどう寄りそい、コミュニケーションをとればいいのかをお話しします。■子どもは親にただ理解してもらいたい「学校で何か嫌なことがあるの?」「どうして学校へ行かないの?」子どもの気持ちが知りたくて、ついそんな質問をしてしまいがちです。しかし、子どもは「責められている」としか受けとれないようです。子どもが親に求めているのは、いまの自分を受けとめて理解してもらうこと。子どもは自分が学校へ行けないことへの罪悪感や不安感を抱いています。心療内科の先生によると、理由を詮索するより、まずは子どもを安心させてあげることが先決だそうです。■子どもの気持ちを理解する方法まずは、お母さんが笑顔になることです。子どもに安心してもらうのが先で、気持ちを理解するのは次の段階です。お母さんがニコニコしていれば、それだけで子どもの気持ちは安らぎます。いくら「大丈夫よ」と言っても、こわい顔をしていたら、子どもは「怒られている」と受けとめてしまいます。私は鏡を見て笑顔をつくってから子どもと接するようにしました。そして、理由を詮索するのをやめて、「学校に行きなさい」と言わないようにしました。家は安心できる場所で、自分の居場所がここにあると思ってもらうためです。■共有するということ次に、子どもと一緒にいる時間を増やして、たくさん会話をするようにしました。私は家で仕事をしていましたが、仕事中は一人で部屋にこもるため、なかなか子どもと話す時間を持てませんでした。夕方6時以降はいっさい仕事をせずに、必ずリビングかキッチンにいるようにしました。子どもと100%向きあい、話を聞くためです。共有スペースで子どもと同じテレビを見て、たわいない会話をして、子どもが話しやすい雰囲気づくりを心がけました。すると、テレビの話題だけでなく、少しずつ不安やグチなども話してくれるようになったのです。安心できる場所としての基盤をつくり、親に十分受けいれられていると感じる体験を重ねることで、「自分は親に理解してもらっている」という改善への糸口をつくることができました。安心感を与えること、時間を共有することが大事。心療内科の先生に言われたとき、「そんなことわかっている」と思いましたが、頭でわかっていても全然できていませんでした。お母さんが笑顔で接し、無条件で受けとめ、ささいなことでも共感することがとても大事です。インターネット上で友だちができたことを打ちあけてくれたとき、「それはよかったね」と肯定したひとことで、子どもの顔がうれしそうに輝いたことを覚えています。これからも、心療内科の先生の言葉を忘れずに、子どもに寄りそいたいと思います。
2016年06月17日