寒いのもいやだけど、光熱費が高かったり、子どもへの安全性も気になる暖房器具。そこでパパとママに緊急調査をしました。あなたは電気派? ガス派? 石油派? 地域やライフスタイルなどによっても選ぶものは決まってくるようです。Q.ご家庭の暖房器具、何を使ってる?1.エアコン 35.0%2.ストーブ(石油・電気) 14.2%3.ファンヒーター(石油・電気・ガス) 30.3%4.こたつ・ホットカーペット 12.8%5.その他 7.6%もっとも多いのはエアコンで35%。続いてファンヒーターの30.3%という結果になりました。やはり電気のものが使いすいという理由で選ばれているよう。でも、エアコンメインの人も乾燥や電気代などのことを考えると他の暖房器具も気になっているようです。■人気はガスファンヒーター!灯油を買いに行く手間を考えるとそれよりラクで暖かいということで人気なのがガスファンヒーター。匂いも気にならずに、お部屋全体を暖めるパワーもあります。「ガスファンヒーターはすぐに暖まるから一度使うとやめられません」(千葉県 50代男性)「我が家はガスファンヒーターです。エアコンを使用すると5分で顔がピキピキバリバリ。怖くて冬は使えません」(千葉県 30代女性)「ガスファンヒーター。とにかく即暖! スイッチ入れて2秒で温風が出てきて、あっという間にリビングが暖まります」(神奈川県 30代女性)「ガスファンヒーターを使ってます。子どもが小さいときはエアコンでしたが、ある程度大きくなったのでガスファンヒーターにしました。部屋の暖まりかたが違いますね」(大阪府 30代女性)■小さな子どもがいる家では床暖房がおすすめ最新マンションや持ち家の人に多いのが床暖房。冷えは足元からとも言われるので、床が暖かいと体も暖かく感じるそうです。これから家を建てる人は検討してもいいかも。また、小さな子どもへの安全性や乾燥対策を理由に挙げる人も多かったです。「床暖房です。家を建てるときにあまり納得せずにつけましたが大正解。びっくりするほど暖かい!空気の乾燥もしないし、これから検討される方には全力でおすすめしたい」(三重県 30代女性)「床暖房メインです。小さい子がいるので乾燥や火傷の危険を考えると安心だし、わりと部屋全体が暖まります」(千葉県 40代女性)「床暖房ですね。心地よい暖かさで部屋全体暖まります。ゴロゴロしちゃいます」(千葉県 40代女性)■石油ストーブには暖房以外の楽しみも昔ながらの石油ストーブが手放せないという人もいました。そんな人たちは暖かさだけでなく、インテリアとしてや明かりの色味、ストーブの上での料理などを楽しんでいるようです。冬に石油ストーブがある暮らしというのも新鮮ですね。「エアコンは乾燥してしまうので冬は使いません。今はファンヒーターを使っていますが、近々昔ながらの石油ストーブを購入予定です。ストーブの上で料理ができます」(神奈川県 40代女性)「一番下の子が小学生になったので石油ストーブを使ってます。やかんを置いたり便利です」(茨城県 40代女性)Q.ご家庭の暖房器具、何を使ってる?アンケート回答数:11013件 ウーマンエキサイト×まちcomi調べ
2017年03月01日痛々しいけれど…勲章かな?Upload By 荒木まち子Upload By 荒木まち子運動が苦手な我が子発達障害の娘は運動が苦手で小学校での体育の時間は苦難の連続でした。徒競走、球技、マット運動に跳び箱、鉄棒…どれも学校の授業だけではコツをつかむことはできませんでした。今回はそんな娘が小学校1~2年生の頃のお話です。苦手な冬のカリキュラム出典 : 娘の通っていた小学校では寒くなってくるといつも決まって“ある運動”が始まります。それは「縄跳び」です。冬の間は体育の授業だけではなく、全学年合同の「縄跳び集会」も開催されていました。縄跳びをカリキュラムに入れている幼稚園もありますが、娘の通っていた幼稚園では、「縄跳びは園児がやりたいと思ったらやる。やりたくない園児は無理にやらなくても良い。」という方針でした。なので他の幼稚園に通うお友達が「縄跳び100回できたんだ!」と話すのを聞いても、私たち親子は「わぁ、すごいね!」と感心するだけで、焦る気持ちなどは全くありませんでした。なぜ跳べない?跳べない原因を考えて対策をした小1の冬休み出典 : でも小学生になったらそうも言っていられません。娘は冬休みに自宅で縄跳びの練習を始めることにしたのです。家には幼稚園からもらった紐の縄跳びと、100円均一で買ったビニールの縄跳びがありました。紐のものは長さが短かったので、100円のビニールの縄跳びを使うことにしました。こうして自宅でも縄跳びの練習を始めたのですが、1回は飛べても連続して飛ぶことができない娘。親子で何が原因か考え、辿りついた答えは1. つま先でなく足の全面を地面に付けて飛んでいる2. 手首ではなく腕全体を使ってロープを回している3. 一定のリズムが取れていないということ。そこでまず、縄を使わずつま先でジャンプする練習や、カスタネットを使って一定のリズムで飛ぶ練習をすることに。「ゆっくりでも良いから連続して10回飛ぶ」ことを目標にして毎日練習を続けました。練習しているうちにロープが当たって娘のむこうずね(弁慶の泣き所)はアザだらけ。それでも飛べるようになりたい一心で娘は何度も何度も練習を繰り返しました。娘にとって一石二鳥の特別ルール出典 : リズムを掴めるようになると一週間ほどで娘は最初の目標の10回を飛べるようになりました。その後20回、30回と飛べるようになったある日、こんな提案をしてきました。「クリスマスに買ったゲームをもっとやりたいから、縄跳び10回につきゲーム時間を1分追加しても良い?」この頃はゲーム機を買ったばかりの時期で、『ゲームは一日30分まで』というルールを決めていたのですが、冬休みの間は時間もあるのでこの特別ルールを認めることにしました。特別ルール効果もあり、娘は冬休みが終わるころには連続100回飛べるようになっていました。ゲームはできるし縄跳びはできるようになるしで、娘にとってはまさに一石二鳥のルールとなったのでした。小2の縄跳びは意外な方法で上達!出典 : 年生になるとただ回数を多く飛ぶだけではなく、様々な技も習得しなければなりません。後ろとび、歩きとび、二重跳び…そしてそれらを3年生の運動会のにダンス取り入れる予定というのだから、さぁ大変。また冬休みの自主トレスタートです。でもいくら練習しても、二重跳びはなかなか飛ぶことができませんでした。そこで私達は縄跳びを替えてみることにしました。大型スーパーのスポーツ品コーナーには様々な縄跳びが売られていました。その中で娘に一番合ったのはこれです。アシックスクリアートビナワジュニアその縄跳びを使って娘はすぐに「この縄跳び、飛びやすい!」と感じたそうです。そして数日後、娘は二重跳びに成功したのです。「縄跳びを替えただけで飛べてしまうなんて!」私も娘自身もこれには本当にビックリしました。諦める前に色々試してみるのも良いのではこの新しい縄跳びはグリップが長く、脇を締めたまま手首で楽にロープを回すことができます。またロープが細くて柔らかい素材でできていて、ロープがねじれて絡まることがありません。実は他にもロープに「おもり」がついているものや、グリップが柔らかい素材のものなどいくつか試してみたのですが、娘には合いませんでした。この縄跳びは値段もそれほど高くありません。ロープを切らずに長さを調整できる仕組みになっていて、背が伸びてもずっと使えるのでむしろお得かもしれません。もし縄跳びで苦労していらっしゃるお子さんがいらしたら“縄跳びを替えてみる”というのも一つの方法かもしれないですよ。
2017年02月27日冬ってイベントもたくさんありますし、彼とデートする機会も増えますよね。でも当たり前ですが、やっぱり冬って寒いもの。デートの楽しさよりも寒さのほうが勝ってしまうと、どんなにムードある場所でも大ゲンカが勃発してしまう恐れが。そこで今回は「冬デートでケンカに発展してしまったわけ」についてリサーチしてみました。■1.一方的なアウトドアデート「俺は寒いから嫌だって言っているのに、無理やりディズニーシーに連れていかれたときはさすがにイラッとした。しかも激混みだったし・・・。帰りはふたりとも無言でした。」(26歳/男性/販売)インドア派な人にとって、アウトドアデートを決行するのってかなりハードルが高いもの。しかもそれが真冬の寒~いときだとしたら、イライラも隠せなくなってしまうかも・・・。アウトドアデートは春までお休みして、まったりデートを提案しても良さそうですね。■2.ノープランすぎる「彼から会おうよと言われたのでデートすることになったんですが、超ノープランだった。結局寒空の下をぐるぐる歩いてお店探しをしている間に、大ゲンカに発展しました。」(23歳/女性/ネイリスト)ポカポカ陽気ならノープランデートもお散歩がてら楽しめそうですが、いまのこの寒さではかなり厳しそう・・・。お互いの意思疎通ができず、最終的に「こんなんだったら今日会わなければ良かった!」なんてことにもなりまねません。デート中の負担をなるべく減らすためにも、最低限何をしたいかだけは決めておくべきでしょう。■3.どちらかが体調不良「ずっと前から約束していたデートだったので、微熱があったけれど彼と会うことに。そのデート中に何気なく『今日ちょっと熱あるんだよね』と言ったら、『え!じゃあ何で来たの!?俺に移ったら困るからやめてよ!』と激怒されてしまった・・・。私はてっきり心配してもらえると思ったので、すごいショックでした・・・。」(21歳/女性/大学生)「その日は彼の体調が悪かったらしく、デート中も『まじしんどい・・・』を連呼。ついイライラしちゃって『だったら帰れば?』と言ってしまいました。」(27歳/女性/保育士)冬といえば風邪やインフルエンザが流行る時期。体調管理を徹底している人からすると、「いくら楽しみにしていたデートとはいえ、具合が悪いなら来ないでほしい・・・」とイライラしてしまうのもわかる気がします。またデート中に「具合悪い」を連呼するのも、ケンカに発展しがちな要因のひとつ。体調が悪いときは相手のことを思って、デートを延期することも大切かもしれませんね。■4.薄着すぎる「真冬に彼女が薄着でデートに来たんだよね。当然お店に入っても寒いわけで・・・。彼女が『超寒い』ばかりを繰り返すので、つい『だったらもっと厚着して来いよ!』とキレてしまいました。」(26歳/男性/食品)「私は暑がりだから薄着でいいの!」という女性なら問題ないですが、セクシー路線などでわざと薄着をしているのであれば逆効果。あなたが何気なく「寒い」と口にするだけで、彼のイライラ度は少しずつ上昇しています。寒さに抵抗しようとするのではなく、いまの季節だからできるオシャレを楽しんでみましょう!■おわりに冬だからこそいつも以上に計画性のあるデートを提案したり、お互いの体調を気にする必要があるのかも。そうすれば冬デートの負担もグッと減りますもんね。ぜひ冬も彼とラブラブでいられるように、細かいところから気をつけてみてくださいね。(和/ライター)(ハウコレ編集部)(藤田富/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2017年02月23日こんにちは、コラムニストの愛子です!女として、冬でも肌見せはマストと考えている女性も多いのではないでしょうか。たしかに全身が布で覆われているとセクシーさに欠けるのは事実。ほんの少しでも肌が見えることで、女性らしさがアップしますよね。しかし、間違った肌見せは「ただ寒そうなだけ」「下品」などの声も。そこで今回は男性に、ただ寒そうなだけに見える肌見せと、セクシーに感じる肌見せの違いを聞いてきました!■1.生地「ノースリーブやオフショルダーを冬に着るなら、ニット素材のものにしてほしい。綿素材でそれをやっちゃうと、ただ寒そうなだけ。季節感がない肌見せは下品に見えちゃうよ」(28歳/男性/美容)寒そうに見えてしまうと魅力的ではありません。でもそもそも冬に腕や肩を見せること自体、寒そうですよね。だからこそ「どんな生地を選ぶか」が大切なのです。ニット素材であれば、肌を出していてもあたたかみが出て、ちゃんと冬服に見えるのでおすすめです。また露出が多いデザインの服を冬に着る場合は、冬服として売られているものにしましょう。春や秋に購入したものは、イケるかも、と自分では思ってもやはり冬にはふさわしくないケースが多いです。■2.肌見せの割合「冬なのに上も下も全部見せていると下品に見える。隠すところと見せるところのメリハリが大切」(29歳/男性/金融)たしかに見せすぎると下品になり、バランスが悪く見えると思います。ミニスカートやホットパンツを履くなら、ハイネックや首元が狭いトップスを選ぶといいでしょう。反対に肩や腕を出す場合は、下はパンツやロングスカート、ブーツなどを履いてあたたかそうに見せるといいのではないでしょうか。男性はいつの時代も「チラリズム」が好きみたいですよ(笑)。■3.あたたかそうなアウターを着る「あたたかそうなアウターを着ていて、脱いだときに肌が見えるとドキっとする。でもアウターまで薄いと寒そうにしか見えない」(25歳/男性/飲食)アウターを脱いだときに肌が見えるとドキッとするという男性はとても多いです。冬は簡単にギャップを出せる素晴らしい季節。しかし薄くあたたかそうに見えないアウターの場合、脱いだときとのギャップが出せないのでもったいないです!厚着はキライという方もいらっしゃるかもしれませんが、肌見せするときは特に、いかにもあたたかそうなアウターを選びましょう。■4.小物の使い方「マフラーや手袋、帽子とかで、ちゃんと冬っぽさを出しつつ上手に肌見せしている女性は、ステキだなと思う」(27歳/男性/IT)冬は使える小物が増えますよね。特にマフラーやスヌードは一気に冬っぽさを演出してくれます。冬に太ももを出す場合は、首元を隠すとバランスが良く見えるのではないでしょうか。ただし、マフラーは巻き方がおかしいと「首を骨折している人みたい」なんていう男性意見も。雑誌やお店のディスプレイを見てオシャレな巻き方を参考にするといいと思います。帽子は好みが分かれるようです。気になる男性やカレシがいる場合は、どんな帽子が好きかチェックしてから購入するといいのではないでしょうか。■おわりに冬の肌見せは「季節感」を損なわないことが大切なようです。まだまだ寒い日が続きます。ぜひ冬っぽさを大切にしつつ肌見せファッションを楽しんでください!(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)(小南光司/モデル)(泉三郎/カメラマン)
2017年02月18日皆さん「夏バテ」はご存じだと思いますが、「冬バテ」って知っていますか?聞いたことない方も多いのではないでしょうか?実は冬にも夏と同じような状態があるのです。寒いこの時期、「冬バテ」しない方法を紹介しましょう!!「冬バテ」って、どんな状態なの?寒さがピークのこの時期、もう少しで暖かくなるのに、寒さの疲れも溜まってきていませんか?毎年毎年寒さに弱くなってきたり、疲れが取れにくく感じることはないでしょうか?実は、「冬バテ」が原因かもしれません。「冬バテ」は、あまり聞きなれない言葉ですが、実際にあるのです。 よく聞く「夏バテ」は、夏の暑さや冷房などの温度差などによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状のことを言います。 対して、「冬バテ」とは、寒さや、室内の暖房の温度差、年末年始などの多忙などにより自律神経のバランスを夏と同様に崩してしまうことを言います。「冬バテ」は、交感神経が高まってしまい、常に心と体が休むことができず、緊張状態が継続されてしまいます。人間の体は春に向けて元気に活動できるように冬は充電するものです。年末年始に行事が重なったりで、余計に崩しやすくなってしまうんですね。さらに、冬は暗くなるのが早く、太陽の光を浴びる時間も少なくなります。そのせいか、ついつい気持ちが落ち込みやすく、体内時計のリズムに影響することも。そんな状態が、冬バテと言われています。気をつけないといけませんね!どんな症状なの?「冬バテ」は、「夏バテ」と症状が似ています。頭が痛かったり、たくさん眠っても疲れが取れなかったり、体が重かったり、食欲がなくなってしまったり、体重が減少したり免疫力が低下して風邪にかかりやすくなったりします。さらに、副交感神経の働きが悪くなり、便秘や下痢になってしまうことも。もし、なんとなく疲れてる最近、食欲ない最近。それはもしかしたら、「冬バテ」なのかもしれません。 「冬バテ」は春になれば改善するから、耐えよう!そんな考えの方もいるかもしれません。しかし、なかなか難しい問題があります。夏から秋は、冬の休養に向かって体が自然と休もうとしますから、「夏バテ」を引きずってもやがて回復します。しかし、「冬バテ」は春がやって来るんです。 春は活動に向けてエネルギーを高める時期でもあるので、体が休まないため、春になっても疲れはなかなか摂れません。4月は環境の変化も多い時期でもあるので、気力と体力がついていけなくなり、自律神経がさらに不安定になってしまうことも考えられます。冬は「冬バテ」にならないようにしたいですね!「冬バテ」しないための5つの方法1.体を温める体を温めるのは、寒い冬の基本ですね。生姜などの体を温める食べ物を食べてもいいですし、腹巻きやヒートテック、湯たんぽや電気膝掛けなどの家電を使ってもいいですね!毎日のお風呂は、ゆっくり肩まで浴槽に浸かるのも大切です。仕事中でも、パソコン仕事が多い方は指が出ている手袋を使ったり、休憩時間に大きな筋肉を動かす運動をしたり、軽く有酸素運動をしてもいいと思います。2.急に体を冷やさない急に体を冷やすと交感神経が緊張してしまいます。暖かいところから外に出る際は、マフラーや手袋をして、できるだけ体を冷やさないようにしましょう。体温が下がると、新陳代謝が悪くなり、美容面にも影響が出たり、体温が一度下がると免疫力が30パーセントも低下するというデータもあります。また、ずっと寒い場所にいることが、風邪をひく原因でもあります。体は一気に冷やさない、できるだけ冷やさないようにしましょう。3.呼吸と姿勢を意識する意外と重要なのが呼吸と姿勢です。人間は呼吸を一日2〜3万回しています。呼吸をする時には横隔膜という筋肉がメインに働き、この筋肉が正しく働くことが肩こりや腰痛にも関わっています。正しい呼吸は身体の機能を高めてくれると言っても過言ではないのです。リラックスしてゆっくり大きく息を吐き、自然に吸いましょう。正しい姿勢は集中力を高めてくれるだけでなく、ダイエットやセロトニンという成分の関係で、精神的に安定することもわかっています。最近は姿勢を良くするグッツもたくさん販売されているので、使ってみてもいいですね。4.重ね着をしすぎない寒いので、防寒は大切ですが、過度の重ね着は注意が必要です。過度の重ね着は体の可動域を狭めたり、服の重さで体が凝ってしまうことも。体を温めるには、とにかく重ね着をするのではなく、保湿性のあるインナーを選んだりして、素材にも注目しましょう。カイロなどを使ってもいいので、太い血管のある首やお腹周りはしっかり温めましょう。5.食事と運動健康の基本ですが、一日三食、バランスのとれた食事が大切です。寒いからといって朝ごはんを食べなかったり、インスタントの食事ばかりになていませんか?玄米、海藻類、キノコ、緑黄色野菜、ビタミンA、C、E(エース)や、お茶のカテキン、ゴマのセサミンなどは冬バテにいいです。いかがでしたか!??普段の生活で「冬バテ」になる原因があったかもしれません。寒さが増すこの時期、春に向けて「冬バテ」に注意して、暖かさと共に、元気一杯になりましょう!
2017年02月08日まだまだ寒い季節を楽しむ、冬にぴったりネイルをピックアップ♪ウィンターシーズンもいよいよ終盤…。季節感を楽しむことができるのが、ネイルの楽しみのひとつでもあります。冬ファッションと楽しめるネイルデザインは、まだまだ多数あります!そんなデザインをご紹介いたします♪ 定番ニットネイルには、ケーブル柄がトレンド!定番のニットネイルも、今期はケーブル柄と合わせるのがオススメ!シースルーカラーをマットな質感でブラッシュアップしました。 ポップなデザインで、ダークトーンな冬ファッションを華やかに!星柄部分にベルベットを施したポップネイル!思わず何度も指先を見てしまうデザインネイルです。カラー違いのマーブルネイルは、ダークトーンになりがちな冬のコーディネートにアクセントを与えてくれます! 変形フレンチで、シンプル上品なオシャレガール!シンプル派の方は、変形フレンチネイル上品さを演出!落ち着いたファッションと合わせたい方にぴったりです。 お気に入りの洋服の柄をネイルで気分アップ♪お気に入りの洋服の柄を取り入れたネイル!ワンポイントで柄を取り入れるのがポイント。まだまだ寒い日が続くウインターシーズンも、いつもとちょっと違ったネイルで楽しんでみてはいかがでしょうか。ふと見た指先に、気分がアガること間違いないでしょう。ネイルアーティスト/meg(PADDY NAILS)
2017年02月07日寒い季節には、食事はもちろんですが、デザートも温かいと、心も体も温まり嬉しい気持ちになりそうですよね。今回は熱々の果物とアイスのコラボが絶妙な、冬だからこそ楽しめるデザートをご紹介します。温めたカラフルなフルーツに、バニラアイスを添えるだけで、まるでレストランやホテルで出てくるスイーツのような仕上がりに。ホワイトキュラソーを入れるので、ちょっと大人の味を楽しめます。10分で本格的なデザートが作れるので、急な来客やホームパーティのときなどにもおすすめですよ。■オレンジのホットデザート調理時間10分 1人分183kcalレシピ制作:E・レシピ<材料 4人分>オレンジ 2個イチゴ 8個バナナ 1本オレンジジュース 200mlハチミツ 大さじ2ホワイトキュラソー 適量バニラアイス 160gミントの葉 少々<下準備>・オレンジは果肉が出るまで包丁で皮全体をむき、1房分ずつ取り出す。・イチゴは水洗いして水気を拭き取り、ヘタを取って縦半分に切る。・バナナは幅1cmに切る。<作り方>1、耐熱ボウルにオレンジ、イチゴ、バナナ、オレンジジュース、ハチミツ、ホワイトキュラソーを入れて混ぜる。ラップをふんわりかけ、電子レンジで4~5分程加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。2、熱くなったら取り出して器に盛り、バニラアイスをのせてミントの葉を飾る。子どもがいる場合は、ホワイトキュラソーを入れずに作るのがおすすめです。お好みのフルーツを加えたオリジナルレシピを試すのもいいですね。
2017年02月07日寒い日でもオシャレヘアに♪ねじって留めるだけ簡単ハーフアップ年が明けてから、一段と寒くなってきました。髪をかわいくアレンジしたくても、こんな日に髪を全部上げてしまうと、首元がとっても寒いです。そこでおすすめなのがハーフアップです。首元に髪があることで、寒くならずにオシャレを楽しむことができますし、マフラーやスヌードを付けても重たくなりません。今回のハーフアップは、髪をねじってピンで留めるだけ。さあ、ピンを3本用意してトライしてみましょう! 忙しいときもパパッと完成!簡単ねじりハーフアップの作り方①まずはランダムに髪全体を巻きます。今回はハーフアップスタイルなので、特に耳よりも下の毛をしっかり巻くと良いです。 ②前髪を残して、トップの髪を取ります。その毛束をねじって、アメピンで留めます。トップの毛束を、少しずつ引き出してほぐします。 ③サイドの毛をロープ編みして、先程手順②で留めた位置にアメピンで留めます。 ④反対サイドの髪も同様にロープ編みを作ります。先程留めた位置にアメピンで留めます。 ⑤最後に、アメピンで留めた部分をバレッタなどで隠したら完成です。 いかかがでしたでしょうか?アメピン3本で簡単にできますので、みなさんもチャレンジしてみてください。 美容師/榎本忠士(F for your hair)
2017年02月02日寒い冬でも、積極的に彼とデートに出かけて盛り上がりたいところですよね。今回は、ぜひ冬の夜にこそいくべきデートスポットを紹介します。■◆水族館「ナイト営業をしている水族館は多いのでぜひ冬に行くべきです。室内なので寒くなくて彼とゆっくり楽しめます。なにより夜の水族館はとてもムードがあって大人な雰囲気です」(24歳/IT)「あったかい場所でゆっくり楽しんだ後に外に出て、寒いねって距離を縮めるのはすごくオススメです。あと水槽のライトがすごく肌をきれいに見せてくれるしロマンチックな雰囲気になりますよ」(27歳/IT)付き合ったばかりというカップルにこそオススメなのが夜の水族館。寒い中で緊張しながら会話をするよりも、温かくてムードのある室内で彼とゆっくり過ごしましょう。水のある景色が幻想的な雰囲気をつくりあげてくれますよ。「これって何の魚かな?」などと会話をしながら、ゆったりとした時間を過ごしてみてくださいね。■◆遊園地「夜の遊園地は『大人のデート場所』という感じで気分が一気に高まります。冬はライトアップしているところが多いので、すごくきれいです。昼間に行くよりもムードもあるし楽しいです」(22歳/学生)「ライトアップされた観覧車に乗るのは本当にテンションがあがります。ただイルミネーションをみるだけよりも、遊園地で楽しみながらイルミネーションを楽しめるので盛り上がります」(25歳/公務員)冬場にはライトアップをしている遊園地も多いでしょう。もちろんアトラクションも楽しく遊べるうえに、イルミネーションで大人な雰囲気を体験することもできます。乗り物に乗ったりして動きまわれば、寒さも忘れて盛り上がれちゃいますよ。■◆海「冬の夜の海はなんだか寂しい気持ちになります。でもその分落ち着いた雰囲気でゆっくり彼と波の音を聞いていられてロマンチックだと思います」(24歳/大学院生)「寒いですけど、その分密着できます。人もいないのでふたりきりの世界に入れるのがいいですね」(29歳/公務員)防寒対策をばっちりして、暖かい飲み物をふたりで飲みながらぜひ冬の海を見てみてください。人気も少なく彼との密着度も高まるので、ドキドキのデートが出来るはず。波の音を聞きながらゆっくり過ごすのもいい思い出になるでしょう。風邪をひかないために、防寒対策は万全にしていってくださいね。■◆高速道路「夜の高速道路はとてもきれいです。ライトの光がキラキラ見えます。お台場付近はやはり鉄板ですね。高速道路だど渋滞もなくすいすい進むので室内で会話が楽しめるのもいいです」(28歳/出版)「あてもなく高速を走って、サービスエリアをぶらぶらするのはとても楽しいです。大人の楽しみって感じですね。夜だと人も少ないし、車内から見える夜景もきれいだしオススメです」(26歳/IT)好きな音楽をかけて車内でふたりきりでゆっくり会話を楽しむのはまさに大人のデートです。車内から夜景を見れば、自然とふたりのテンションもあがることでしょう。サービスエリアなどに立ち寄りながら夜の街を行き来すれば、探検をしているようなドキドキやワクワクを演出してくれますよ。■おわりに寒い季節だからこそ、あえて行けば最高のデートスポットに。素敵な夜を楽しんでふたりの気持ちを最高潮まで盛り上げてくださいね。(夏目英実/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月30日冬は寒くてなかなかベッドから出られない・・・ぬくぬくしていたらうっかり二度寝!!やばい!!!!どうしよう!!!!そんなときは慌てず騒がず、「保湿を怠らない」時短メイクを施して。冬はポイントメイクより何より、お肌が「乾かない」ことが大切です。①Wの効果が期待できるアイテムで、スキンケア時短「拭き取り化粧水」で洗顔と化粧水クリニーク クラリファイング ローション 1.0100ml・2,500円 / 200ml・3,400円 / 400ml・5,600円(税抜)//出典:@cosmeより引き取り化粧水の代表とも言えるクリニークから出ている、オールスキンタイプの化粧水。アルコールフリーで、敏感なお肌の方も使用できます。拭き取り化粧水は本来、洗顔後に古い角質をオフしながら保湿し、その後のスキンケアの浸透を高めてくれるアイテムですが、寝坊してしまった朝は洗顔を短縮!こちらを使ってお顔の汚れを落としながら保湿も同時に済ませましょう。「下地にもなる保湿クリーム」で乳液+下地アンブリオリス アンブリオリス モイスチャークリーム30ml・1,500円 / 75ml・2,800円(税抜)//出典:@cosmeよりトリートメント効果・保湿効果に優れたモイスチャークリーム。安価なのに、乾燥肌さん・敏感肌さんからの支持も熱いアイテムです。UVカット効果はないものの、しっかり保湿ができてファンデーション下地として使える手軽さから、冬に利用する方が多いそう。拭き取り化粧水後にこちらのクリームを重ねて、保湿とファンデーション下地を一気に終わらせて。乾燥が気になる季節は保湿の工程を怠るわけにはいきません。だけど時間は減らしたい・・・そんなときは2in1がキーワード。②ベースメイクは初心が大切!!温故知新の精神で時短カバー力の高いBBクリームならコンシーラーいらずランコム UV エクスペールXL BBSPF50・PA++++・30ml・5,500円(税抜)//出典:@cosmeよりUVカット効果が高いのに、スキンケア効果まで含まれており。しっとりとしたBBクリームです。顔色を明るく見せてくれ、素肌力が上がったかのような仕上がりに。下地にUVカット効果が含まれていなくても、これだけ紫外線を防御してくれるBBクリームならば安心です。カバー力も高いため、コンシーラーも必要ありません。「下地になるクリームって本当に下地になるの?」と疑問視している方も、「下地が要らないBBクリーム」ならば安心でしょう!ルースパウダーは、テカリやすいパーツにお好みで使用してください。③眉だけは手抜きNG!!便利アイテムの力を借りようテンプレートならあてて間を埋めるだけ貝印 アイブローテンプレート全3種/750円(税抜)//出典:@cosmeよりヘアメイクアップアーティスト尾花ケイコさん監修のアイブローテンプレートです。「美人に見える黄金バランス」に着目して開発した3種のテンプレートから、好きな形を選ぶことができます。どんな時短メイクでも、眉だけはしっかりと美しく描いて欲しいもの。眉がきちんとしていれば、目は大きく顔は立体的に見えるのです。そんなときの強い味方となるのがテンプレートです。眉にあてて間を埋めるだけで、左右対称の美人眉が描けるから、頭を使って鏡を近づけたり離したりしながら眉メイクに時間をかける必要なし!④保湿ルージュで潤いと血色を鏡を見ずにポンポンするならクッションタイプロレアル パリ ティント カレス全8色・1,700円//出典:@cosmeよりグラデーションリップもお手者。今年らしいマットリップが簡単に手に入るアイテムです。発色が良く、べたつきもなし!クッションタイプのルージュは、鏡を見なくてもポンポンするだけで綺麗に唇を染めることができるのが良いところ。マットタイプなので、乾燥が気になる場合にはお手持ちのグロスを重ねても良いでしょう。冬の時短メイクは保湿が肝心!うっかり寝坊してしまって、スッピンで出社なんて嫌だ!!だけど、適当に家を出て日中お肌がパリパリはもっと嫌だ!上手に賢くメイクを簡略化しながら、潤いだけは維持しましょ。冬の時短メイクはポイントメイクよりなによりお肌を乾燥・外気から守ることが大切なので、アイメイク等は二の次です。ベースを整え、眉と血色をプラスしたら・・・眼鏡があなたに力を貸してくれるので、お昼休みにお顔を仕上げてくださいね。
2017年01月30日寒さが厳しくなってきた今日この頃。温かい食べ物がおいしい季節ですね。今回は、体の芯からほっこりしそうなスープパスタをご紹介します。ベーコンとホウレン草の組み合わせは、レストランなどでもよく見かける鉄板コンビ。温かなクリームスープと合わせれば、冷えがちな身体を内側からあたためてくれる、冬におすすめのレシピに。いまが旬のホウレン草は、寒さで甘味がアップ。ベーコンはバターで炒めることでコクがプラスされます。この時期ならではの味わいを楽しみましょう。■ベーコンとホウレン草のスープパスタ調理時間 10分レシピ制作:料理カメラマン 横田真未<材料 1人分>スパゲティー(サラダ用) 50gベーコン 1枚ホウレン草 1/2束玉ネギ 1/4個牛乳 350ml顆粒スープの素 小さじ1バター 5g塩コショウ 適量<下準備>・ベーコンは幅1cmに切る。・ホウレン草は根元を切り落とし、ザク切りにする。・玉ネギは縦薄切りにする。<作り方>1、フライパンにバターを入れて熱し、ベーコンを炒める。火が通ったら、玉ネギを加えて炒める。2、玉ネギがしんなりしたら、牛乳、顆粒スープの素を入れ、煮たってきたらスパゲティーを入れる。3、かき混ぜながら指定の時間弱火で煮て、ホウレン草を加える。ホウレン草がしんなりしたら、塩コショウを振って器に盛る。 今回のレシピでは4分ゆでのサラダ用スパゲティーを使っています。
2017年01月29日冬は、低体温を防ぐために少し多めに食べないといけない。と聞いたことがあるかもしれません。これは本当なのでしょうか?冬の体を健康に暖かく保つためにしている日常の中にもしかしたら間違いがあるかもしれません。冬の「食べ物」の噂、ウソ?ホント?「冬は少し多めに食べないといけない」「冬は少し多めに食べても体型維持ができる」「ワインを少し飲むと体が温まる」など、冬になると時々聞くこれらのフレーズ。本当なのでしょうか。今まで信じていた身体のためにしていたことがマイナスだったらショックですよね。でも、これで大丈夫。もう一度冬のよくある噂について考えてみましょう。1.冬は多少摂取カロリーが増えても大丈夫? -「ウソ!」気温が低くなる時、私たちの身体の温度や内臓の温度も下がります。体温を保つようにカロリーを早く消費し、低体温にならないように体が働きます。寒い場所に長時間いると、どんどんエネルギーを失っていきます。ここまで見ていると、冬はカロリーをたくさん消費するからカロリーを摂らないといけないということになりそうですよね。問題はここから。「体を温めるために多めに食べても良い」とか「カロリーを消費しやすいから多少食べても大丈夫」というものではありません。特に最近はオフィスで働いていたり、家で過ごして暖かい場所に入ると冬だからという理由は通用しません。常にバランスの良い食生活を保ち、季節の旬で新鮮なもの食べるようにしましょう。また「正しい時間」に食べることで低体温を避けることができます。正しく食べることで身体の代謝能力を高めて動きが鈍くなった体を刺激することができます。2.食べ物で体を温めることができる? -「ホント!」いくつかの食べ物が冬の冷え切った身体にとても良いです。例えば「麦、豆(グリンピース)、とうもろこし、キノコ、じゃがいも、卵」はバランスよく食べると新陳代謝を良くし、脂肪を作るのを抑えることができます。冬の体は温める時に、食べ物と言う方法があることを忘れてはいけません。レンズ豆、生姜、ブロッコリーもその一つです。3.旬の野菜を食べると体が温まる? -「ホント!」先ほども書きましたが、旬の新鮮なものを食べる事は冬の体温を調節するのに適しています。旬の野菜(冬野菜)は体を温める効果があります。根菜や冬に旬を迎える野菜をたくさん食べるようにしましょう。根菜を使った煮物は、食べたら体がほっこりしますよね。それは、確かによく煮込んで食べる調理法も影響を与えていますが、野菜が持っている身体を温める効果もあったのです。身体が冷えやすい人は、トマト、ナス、キュウリ、レタスなどの夏野菜は控えましょう。夏野菜は体を冷やす効果があります。また、身体を温める野菜と体を冷やす野菜には少しルールがあります。そのルールを覚えると、食材が選びやすくなります。身体を温める野菜・果物寒い地域で栽培されるもの秋から冬にかけて旬を迎えるもの地面の下で育つ野菜(根菜)身体を冷やす野菜・果物暖かい地域で栽培されるもの夏野菜地面よりも上で育つ野菜(葉野菜)このルールを覚えておくと少しお買い物の時に体を温めるメニューが考えやすくなります。4.アルコールを少し飲むと体が温まる? -「ウソ!」確かにアルコールを飲むと血管を拡張させ、血流を良くするという影響を与えます。でも残念ながら、身体の代謝を正しくするための正しい体の温め方ではありません。それどころか、糖分などのバランスを崩し、カロリーを摂り過ぎてしまう原因にもなります。アルコールは体を温める飲み物ではなく、体を癒す飲み物とされています。5.温かいコーヒーが体を温める? -「ウソ!」朝目覚めて冷めきった体を目覚めさせるために「ホットコーヒー」を用意する人も多いと思います。確かに目覚ましい効果もあり、1日を気分良く始めるために適した飲み物です。でも、体を温めるために使うのなら適しているとはいえません。コーヒーは、体を冷やす飲み物とされています。体を温めたい人は、紅茶やハーブティーを飲んだり、飲み物に「しょうが」を入れる工夫をしましょう。しょうがとハチミツで温かい飲み物を作ると即効性があり、飲んだ1〜2分後には体がポカポカするの感じ取れます。コーヒーが好きな人にための冬のホットコーヒーはこれ!身体ポカポカ「Caffè allo Zenzero(カフェ アッロ ゼンゼロ)」イタリア人はコーヒーが大好き。一年中コーヒーを飲みます。冬だってバルコニーの上でコートを着て、優雅にコーヒーを楽しむこともあります。そんな時はコーヒーにしょうがを入れた冬のコーヒーを時々飲みます。体をあたためる効果があり、朝から元気になります。コーヒーが好きな人でもこれなら体を冷やす ことなく過ごせます。材料コーヒー豆、水、しょうが1片、しょうがパウダー、ハチミツ(お好み)レシピ鍋に水を入れ、ハチミツ(適量)と細かく刻んだ生姜を入れ、しっかりと沸騰させます。沸騰したら火から一度外し、もう一度沸騰させる。これを3回繰り返します。こうすることで、味にコクが出ます。カップに入れて出来上がり!女性の体にとって「冷え」は冬の敵です。体を冷やさないために正しい知識を持つことがとても大切なことです。これで冬の体も代謝良く過ごせ、健康美人になれます。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月27日皆さんこんにちは。ママライターのあしださきです。寒さが厳しい季節ですね。毎日のお子さんとのお風呂タイムも、冬はとりわけ大変なのではないでしょうか。お風呂は完全にお子さん優先。自らは慌ただしく髪や体を洗い、 ゆっくり湯船につかれぬままお風呂から上がると、お子さんを湯冷めさせまいと自分そっちのけで急いでお世話をしているママたち。どんどん体が冷えていってしまうのを感じつつ、我慢しているのではありませんか?髪が濡れている状態では、水分が蒸発する際に熱が奪われていくので余計に寒い!ドライヤーで髪をゆっくり乾かす時間はないので、できるだけ早く乾かせたらと思う方も多いはず。そこで今回は、“ドライヤーで髪を早く乾かす方法”をご紹介したいと思います。『株式会社マーシュ』の「ドライヤーに関するアンケート」によりますと、ドライヤーを毎日使う人の割合は59.1% となっていました。多くの人にこれからご紹介する方法をお試しいただいて、湯上がりも快適に過ごしていただけるといいなと思います。●(1)時短したいなら、お風呂の中でタオルドライ開始おすすめしたいのは、お風呂にいる時間の有効利用。小さいお子さんをお持ちのママさんは、お子さんより先に自分の髪や体を洗ってから、次にお子さんという順番の方が多いと思います。そのとき、自分の髪を洗ったらすぐに乾いたタオルを巻くか、タオルキャップをかぶるといいでしょう。お子さんを洗っている時間、湯船に入っている時間も無駄にせず、濡れた髪の水分を吸収させておけば、いざお風呂が終了したときにタオルドライの時間は必要なくなります 。ドライヤーの時間は大幅に短縮できますよ。100均で売っているマイクロファイバーのタオルでできたキャップなら、お手軽に準備できますからぜひお試しを。もちろん温泉でもらえる薄手のタオルなど、家にあるものでも十分対応可能です。●(2)エアコンの効いた部屋でドライヤーお子さんの着替えが済んだら、暖かい部屋へ移動してエアコンの効いた部屋でドライヤーをかける。理由としてはいたってシンプルですが、浴室の湯気がこもる洗面所よりも、エアコンの効いた部屋の方が室内の空気が乾燥している のでドライヤーをかける時間の短縮に効果的です。お子さんの様子を見ながらできるので、冬に限らず便利なのではないかと思います。その際はプラグ位置に近いところにドライヤー収納のスペースを考えておくと楽かもしれませんね。わが家はリビングにドライヤーを置いています。実際にはそれが一番実用的なのです。3人同時にお風呂に入れると、洗い終わった順に湯船に入って上がっていくので、各々着替えを済ませてもらいドライヤーは後回しになることが多いためでした。しかし冬は寒いので、洗面所で3人を順に乾かしていくのも時間がかかってしまいかわいそうで、自然と暖かいリビングで行うことが増えたのでした。自分もついでにリビングで乾かすようにしたら、これが非常に快適で時短。ぜひお試しを。●(3)乾いたタオルの上からドライヤー!?“ドライヤーで髪を早く乾かす裏ワザ”というと、この方法がよく知られていますよね。実際に試してみました。筆者の髪は顎ラインのボブです。軽くタオルドライした後、乾いたタオルを頭に乗せてその上からドライヤーの風を当てて乾かすという方法です。私の場合ですが、ドライヤーを当て始めて2分30秒ほどでだいたいの水分が乾き 、そのままでいても寒さを感じない程度になりました。頭に乗せたタオルの上から時々ゴシゴシして髪の毛を動かしながら、また時々首の内側からも風を当てていくといいようです。本当にあっというまのドライヤー。忙しいママにはうれしい時短になりますね。----------いかがでしたか?この寒い季節を快適に過ごしていくちょっとした工夫をご紹介いたしました。ママとお子さんのお風呂タイムも、楽しい時間になりますように。【参考リンク】・ドライヤーに関するアンケート調査 | 株式会社マーシュ()●ライター/あしださき(元モデル)●モデル/前田彩(桃花ちゃん)
2017年01月23日寒いこの季節は、「ボディケアにそれほど時間をかけたくない」と思う時もありますよね?ボディケアにゆっくり時間をかけるよりも、早く服を着てゆっくりとした時間を過ごしたい…。という方のための取り入れてほしい、時短ボディケアをご紹介します。冬のボディケアは、徹底しなければいけない!この季節。とっても寒いので、「ボディケアにそれほど時間をかけたくない」と思う時もありますよね?ボディケアにゆっくり時間をかけるよりも、早く服を着てゆっくりとした時間を過ごしたい…。という人の方が、多いかもしれませんね。でも大切にしたいのは、冬のボディケアこそ“徹底”しなければいけないということ。冬は他の季節よりも乾燥してしまいがち。「まあいいか」と思って、ボディケアをサボってしまってはカサカサな肌を作ってしまう原因にもなるのです。だからこそ、冬のボディケアは徹底したいところ。「時短」でできる、ボディケアを取り入れてそこでお勧めしたいのが、「時短」でできる、ボディケアを取り入れることなのです。こうすることで、早くボディケアが行えるのでボディケアをサボるということがなくなるのです。早速、時短でできる、おすすめのボディケアをご紹介します。おすすめボディケア①「ボディシャワー」を活用皆さんは「ボディシャワー」という言葉をご存知でしょうか。ボディシャワーは、お風呂のなかで塗布した後にシャワーで流すだけで、モチモチッとした肌を実現してくれる効果を持つもののことを指します。とっても寒い冬だからこそボディシャワーを使用して、時短ボディケアを行いましょう!ニベア/インシャワーボディローション やさしいフローラルの香りオープン価格cosme_product_get(’pic1’, ’v2/products/10082965’, 3)出典:@cosmeよりやさしいフローラルの香りで、心地よい時短ボディケアにしてくれます。バスルームで手軽にうるおいケアできるボディローションです。濡れた肌にボディローションをなじませて、シャワーで流すだけで、うるおい膜となって全身に広がり乾燥から肌を守ってくれるのです。肌が乾燥する寒い時期に、暖かいバスルームの中で簡単・手軽に全身ケアできます。ニュクス/ボディシャワー ジェル200ml 2,160円(税込)cosme_product_get(’pic2’, ’v2/products/10020817’, 3)出典:@cosmeよりパラベンフリーで、お肌にも優しいのが特徴。なめらかで柔らかな肌に仕上げてくれる、シャワージェル。とろけるように贅沢な泡立ちが体をやさしく包み込んでくれますよ。また、アーモンド花エキス・オレンジ花エキスが、肌を落ち着かせ柔らかく整えます。ココナッツ由来の洗浄成分で優しく肌に残っている古い角質を洗い流してくれます。ココナッツソルベ・オレンジブロッサム・ワイルドバニラなどの砂糖菓子のように甘い香りです。おすすめボディケア②入浴剤にこだわる時短でボディケアを行いたい日こそ、保湿効果の高い入浴剤を使用しましょう。こうすることで、時短で保湿ケアができますよ。キュレル/入浴剤420ml 1,080円(税込)cosme_product_get(’pic3’, ’v2/products/2887878’, 3)出典:@cosmeより潤い成分である、潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキスを配合しています。また、お風呂で膨潤した肌の角層の深部まで浸透してくれるので、カサつく肌をしっとり潤いに満たしてくれますよ。よって、お風呂上りの乾燥を防ぎます。米胚芽油配合。弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリーなので、敏感な肌の方にも安心して使っていただけます。華密恋/薬用入浴剤400ml 2,376円(税込)cosme_product_get(’pic4’, ’v2/products/2878987’, 3)出典:@cosmeより合成香料、合成着色料、鉱物油、合成保存料などの化学成分は一切使っていない、肌に優しい入浴剤。カモミールの有効成分をたっぷり使用した、カミツレエキス100%の薬用入浴剤なのです!そして、国内で農薬を使わず有機栽培したカモミール(カミツレ)を使用していることにより、高い保湿力で、肌荒れや乾燥を落ち着かせてくれるのです。おすすめボディケア③体を拭く前に「ボディオイル」最後にご紹介するのは、タオルで体の水気をふき取る前に“ボディオイル”を使用することです。こうすることで、もっちりとした肌を実現させてくれるのです。これが“時短ボディケア”につながります。モーガンズ/インフィニティローズ ホールボディオイル100ml 4,104円(税込)cosme_product_get(’pic5’, ’v2/products/10107667’, 3)出典:@cosmeよりローズの香りで、女性らしい香り演出してくれるでしょう。また、希少価値が高く高価とされるダマスクバラ油とカニナバラ油を高濃度に配合しているので、スペシャルボディケアとしても、このオイルはおすすめなのです。丁寧なマッサージで肌も心もおだやかに鎮める力をもつバラの香りに包まれて、心身ともに軽やかに。深く広がるオレンジ、ゼラニウムも配合し、1日の疲れを癒してくれますよ。寒いこの季節こそ、しっかりとボディケアを行いたいところです。そんな寒い季節は是非、“時短”ボディケアを取り入れてみてくださいね。
2017年01月23日寒い冬は、どうしてもお肌が乾燥して、メイクノリが…となってしまいがちですよね?やはり、老化を最小限にするためにもしっかりとしたケアが必要です。毎日でも続けられて、 お肌の奥までしっかりと潤すケア方法をご紹介します。きっと、ビックリする程の効果が期待できますよ。冬のエイジングケアの重点ポイント!真冬のこの時期は、1年のうちでもっとも気温と湿度が低く、乾燥する季節です。この時期は、地域にもよりますが、屋外では50%~60%程度まで湿度が下がります。さらに屋内では暖房機器の影響で、湿度はなんと20%程度にまで下がるといわれています。お肌にとって最適な湿度は60%~65%ですので、冬の環境がお肌に大きく影響してきます。また、この季節は、皮脂の分泌が少なくなってしまうので、お肌の水分を守ってくれる皮脂のバリアをきちんと作ることが出来なくなってしまいます。皮脂のバリアがないと、大切なお肌の水分が蒸発してしまって、お肌が乾燥してしまいます。このため、真冬のお肌は水分量も皮脂量も低下し乾燥しています。さらに、寒さにより毛細血管が収縮するので、血行が悪くなってしまいがちです。血行が悪くなると新陳代謝も悪くなるので、お肌が乾燥するだけでなく、お肌の衰えを早める原因になります。冬のエイジングケアは、保湿と血行促進に重点を置きましょう。保湿なくして、冬のエイジングケアは語れない!保湿ケアは毎日行わないと意味がありません。 しかし途中で面倒になり、 ササっと簡単にお肌のケアを終わらせてしまう場合も多いと思います。 そうすると、お肌の奥までしっかりと潤わなくなってしまいます。 次の3ステップを押さえれば、毎日でも続けられて、 お肌の奥までしっかりと潤す保湿ケアができます。1.保湿する前に余分な角質を取り除くたっぷり化粧水をつけても、余分な角質が残っていると、 お肌の奥まで化粧水が届かず、潤いを与えることが出来ません。 まずは、しっかりと角質を落としてあげるようにしましょう。 化粧水をつける前に、拭き取り化粧水でいらない角質をオフすると簡単です。 また、ピーリング剤での角質ケアは、お肌を痛めてしまいがちなので、 洗い落すタイプのジェル状のものがオススメです。2.化粧水とクリームやオイルのダブル使いで、お肌の奥までしっかり保湿保湿力の高さを考えて美容成分の高い化粧水を使うのも良いですが、 少し値段が高いと、どうしてもたっぷりと使うのに躊躇してしまうことはありませんか? けれど、お肌の奥まで潤すためには惜しみなく使える化粧水でなくてはいけません。 そこで使いたいのが美容オイルです。 化粧水と美容オイルを上手に使って肌の奥まで潤いを与えましょう。化粧水は手でプレスしながら、お肌にしっかりと2回つけていく化粧水に美容オイルを混ぜ、少しずつ顔全体にプレスしながらつけていく美容オイルは、今ブースターとしても使われています。 美容オイルを化粧水に混ぜて使うことで浸透率もアップしますし、 油分で適度な油膜も作ってくれるので、乾燥しやすい冬にはオススメのアイテムです。3.水分蒸発予防は保湿力のあるクリームでせっかくたっぷりと肌の奥まで化粧水を浸透させても、水分の蒸発を予防しなくては意味がありません。 だから、使うクリームは保湿力のあるものを選びましょう。 これをたっぷりと使うことで、水分蒸発を防ぎます。 クリームのつけ方にもちょっとしたポイントがあります。手のひらにクリームをのせて、少し体温で温めてから顔全体につける目元や口元など乾燥が気になる部分は、指で軽く叩きこむようにして重ねづけをする寝る直前に再度、クリームを顔全体につけるポイントはこの「寝る直前に再度クリームをつけること」です。寝る直前に入浴をする人はいいのですが、 スキンケアをしてから少し時間が経つと、クリームが肌に浸透している場合があります。 寝る前に再度、潤い効果や水分蒸発防止効果のあるクリームをつけることで、 寝ている間も美容ケアができるのでオススメです。 また、クリームがベタつく人は、乳液を使うか、クリームに化粧水を混ぜて乳液状にして使いましょう。血行促進を高めましょう!顔の体操をすることで血行促進がはかれます。 マッサージもいいですが、下手にやるとお肌のシワの原因になる場合があります。 やり方は、「口の中に軽く空気を入れて口を閉じ、左右の頬を交互にふくらます」というだけです。 あまり強く「プーッ」とふくらませる必要はないです。 空気を、左右の頬に交互に軽く行き渡らせるような形でやればOKです。そして次に、今度はその空気を、上下に動かすようにしてみましょう。 鼻の下と唇の下を、交互にふくらませていくのです。 たったこれだけの動きでも、空気の圧力が筋肉を適度に刺激するため、血行促進効果があるのです。 空気を左右や上下に交互に動かすのに慣れてきたら、交互に動かす運動をスピードアップすれば、 さらに高い効果が得られます。寒い冬、お肌をしっかりとケアして、老化を最小限に食い止めましょう。 お肌のコンディションが良いとキメも整いますので、化粧のノリも良くメイクも楽しくなります。 ぜひ、実践してみて下さい。ビックリする程の効果が期待できます。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月19日こんにちは。整理収納アドバイザーの澤田真美子です。冬の寒い日の洗濯は、乾きにくくちょっと憂鬱になりますね。なかなか乾かないことでニオイも気になります。洗濯が終わった後、一度中身をほぐしてから再脱水したり、冬だからこそ使うストーブや暖房を効かせた部屋で干したり、バスタオルを使ったりすると乾きやすくなりますよ。●自宅での洗濯、部屋干しのニオイと乾燥に悩む方が多数2016年に、『株式会社mammaciao』が、コインランドリーの利用経験がある20代~50代の仕事を持つ女性に対して、自宅での洗濯に関する悩み・不満を尋ねた結果、「部屋干しの際のにおい」と回答した人が全体の36.5%、「部屋干しをするとなかなか乾かない」と回答した人が全体の33.8%という結果になりました。このことから、多くの人が「乾燥」に悩んでいたり困っていたりするということがわかります。●洗濯物を早く乾かすコツ●(1)洗濯が終わった後、一度中身をほぐしてから再脱水洗濯が終わった後、一度洗濯機のふたをあけ、中身を軽くほぐします。再度フタをしめて脱水 します。こうすることにより、再脱水する前の洗濯物にくらべて乾きやすくなっています。ただし、デリケートな素材の洋服などは長時間の脱水をすると生地を傷めてしまう可能性があるので避けるようにしましょう。●(2)冬だからこそ暖房やストーブを活用!室温を上げれば、洗濯物が乾くスピードも速くなります。エアコンの暖房を使った場合は、特に部屋の中が乾燥しがちです。しかし、洗濯物を干すことにより、その洗濯物が加湿の役割をしてくれるので、一石二鳥ですね。●(3)バスタオルで洗濯物の水分を取ってしまうどうしても、急ぎで乾かさなければならない洗濯物もありますよね。そんなときは、洗濯物をバスタオルでくるみ、かるく絞るようにねじります 。バスタオルに水分が含まれてきたら、乾いているバスタオルと交換します。全部の洗濯物にやるのはちょっと大変なので、早く乾かしたい洋服を優先的にやるようにしましょう。●(4)干し方にも注意洗濯物を干すときは、少し間の距離を取るのがおすすめです。くっついてしまうとその部分が乾きにくくなり、イヤなニオイの原因になります。厚手のトレーナーやバスタオルなどは乾きにくいので、注意しましょう。参考にしていただければ幸いです。【参考リンク】・ー有職女性を対象とした「洗濯とコインランドリーに関する意識調査」-コインランドリーを利用している人は、洗濯好きな人が多く、「自宅での洗濯」と「コインランドリー」を使い分ける『洗濯賢人』!! | 株式会社mammaciao(PDF)()●ライター/澤田真美子(整理収納アドバイザー)●モデル/神山みき(れんくん)
2017年01月16日冬の子どもの服装ってどうしてますか?我が家のお兄ちゃんは公園で走り回るのが大好き&汗っかきで、冬の寒い日でも結構汗をかいたりしてます。私は寒くてマフラーに手袋までしてるのに…!子どもって大人より体温が高いうえ、ちょこちょこ動き回るから、その都度体温調整してあげるのって大変ですよね。特に冬場は風邪ひかないか心配して、ついつい厚着せてしまうママも多いんじゃないでしょうか。肌着を着るメリットと、長袖肌着より半袖肌着が良いわけ我が家はずっと肌着無しの、吸湿性の良い綿のロンT+Tシャツ+上着を着せて、汗をかいたら上着→Tシャツといった順で脱いで体温調整していましたが…肌着って良いんですね!肌着は汗を吸収してくれるだけでなく、保温効果もあると言われてます。肌着を着ないと必要な体温が逃げてしまい、体が冷えやすくなってしまい風邪をひきやすくなったりするそう。通ってる保育園の先生に言われたのですが、冬場でも子どもの肌着は半袖が良いそうです。長袖肌着だと、動いて体温が上がった際に熱がこもってしまうそう。それに、長袖肌着に長袖Tシャツだと動きを妨げるため、園では下にTシャツか半袖の肌着を着るよう指導を受けました。オススメ冬の公園スタイルはこれ!肌着→長袖Tシャツ→(寒い日には+半袖Tシャツ)→上着①生地に厚みがある綿素材の半袖肌着おなかが出ないように、おしりまでの長さがあるものを選んで。②長袖のTシャツ裏起毛のトレーナーだと熱がこもり、蒸れやすい。ボリュームがあって体を動かしにくいため、保育園や幼稚園では安全の面でも禁止にしているところもあります③寒い日には、+半袖Tシャツ腕周りは動きやすく、体幹部分はしっかりと保温できます。半袖Tシャツを重ね着する場合は、ワンサイズ大きなものにすると動きやすく、保温性も高いそうです。④上着ダウンや綿などの保温効果の高い上着good!我が家の様に汗っかきさんなら、ベストが動きやすそうでオススメです。一年中オールマイティー!レッグウォーマーの使い方我が家では屋外や室内での体温調節に履かせたり、冬では防寒対策、夏は紫外線防止や虫除けに愛用してます。あと、ハイハイ時期には膝を覆うようにして履かせていました。 レッグウォーマーは、季節問わずに使える優れもの!しかも、ズボンの上からでもサッと履かせられるので、おでかけ時には1組持ち歩いてると便利です。冬場は肌着に薄手の服を重ねて着るほうが空気の層ができて、あたたかそう。暑苦しくならないように通気性の良いものを選んであげたいですね。
2017年01月16日とらやが運営するトラヤカフェ・あんスタンド新宿店では、寒い冬限定の新メニューが登場。2017年1月16日(月)から3月末まで発売される。あんペースト&白玉餅のおしるここしあんのあんペーストと、奈良県の吉野本葛を使ったおしるこ「あんペースト葛汁粉と白玉餅」は、温まりたい時におすすめ。白玉を香ばしく焼きあげ、プレーンと玄米のパフをまぶした2種類を浮かべた。あんペースト入り抹茶オレ宇治抹茶と白あんを使った抹茶オレに、こしあんのあんペーストを合わせた「あんペースト抹茶オレ」。ひとくち目を味わった後は、あんペーストを混ぜながら、味の変化を楽しんでみて。あずきとカカオのフォンダン×チーズクリームトラヤカフェの看板メニュー「あずきとカカオのフォンダン」はこしあん、小倉あんとチョコレートを合わせ、しっとりと濃厚に焼きあげた一品。ほのかに香るシナモンやポートワインがアクセントとなっており、和菓子派・洋菓子派どちらも満足できるスイーツだ。今回はそこにチーズクリームを合わせたスティックサンド「あずきとカカオのフォンダン クリームサンド」が登場。手土産やバレンタインのギフトにいかがだろう。【詳細】トラヤカフェ・あんスタンド 寒い季節限定の新メニューメニュー:・あんペースト葛汁粉と白玉餅 648円販売期間:販売中〜2月28日(火)・あんペースト抹茶オレ 648円販売期間:2017年1月16日(月)〜3月末予定・あずきとカカオのフォンダン クリームサンド 324円販売期間:2017年1月16日(月)〜2月末予定※価格はすべて税込■店舗情報トラヤカフェ・あんスタンド住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55 NEWoMan新宿2階営業時間:10:00〜22:00(ラストオーダー 21:30)TEL:03-6273-1073※年中無休(NEWoMan休業日に準ずる)
2017年01月14日こんにちは。ママライターのamuです。寒い冬、皆さんは何が食べたいですか?定番の鍋パーティーもおいしくて楽しいけど、少し変わったこんなグルメイベントを開催するのはいかがでしょう?●(1)かに道楽パーティー旬のかにを買って、みんなでかに三昧。外で食べると高い けど、取り寄せだと3kgで1万円くらいと格安!割り勘って素敵!鍋やかに味噌焼き、かにしゃぶと、とことん味わい尽くせます。『回転寿司でしか食べたことがなかったから、温かいかにを食べたのは初めて!おいしかった』(小4の女の子)大人はかに味噌と熱燗で幸せです。●(2)シチューパーティーカレーは子どもたちが初めに覚える料理の定番ですが、カレーが作れればシチューも作れます。ということで、子どもたちに全部おまかせで作ってもらいました。ママたちは、ホームベーカリーでパンを焼きました。私、シチューはご飯派なんですけどね♪●(3)公園で鍋公園に連れていくのはいいけれど、体を動かさずに待っているママたちは本当に寒いんですよね。そこで、子どもたちがブレードボードやアスレチックでポカポカしているあいだ、ママたちも鍋をつついてポカポカしましょう。豚汁、芋煮会、おでんもおすすめです。暖かいダウンがドレスコード。持ち物は、カイロにブランケットにラテの粉やティーバッグ。やかんを火にかけておけば、温かい飲み物が飲めるし、火の近くで鍋を食べているとかなり暖かいです。『ガラガラのバーベキュー場で貸切パーティー。寒さ対策さえしてしまえば、行楽シーズンと変わらない。温かさが染みて、なかなかおつだった』(30代/小4の男の子のママ)殻付きの牡蠣やホタテを焼くのもおいしいです。●(4)ラーメンの旅目をつぶり、ラーメン雑誌をパラパラめくって、指さしたところへみんなで出かけました。意外と遠くて「えーっ」となりつつ、やり直しはなしでGO!知らない街を散歩して開拓し、遊び、寒くなったところで食べたラーメンは格別においしかったです。地図を子どもたちに見せるのもポイント。宝探し感覚 で盛り上がりました。『こんなに寒くなってからラーメンを食べないから、いつもよりもっとおいしく感じた。たくさん歩いたのにあんまり疲れなかった。ポケモンも見つけたし』(小4の男の子)●(4)冬限定パーティー冬限定の食べ物を持ち寄って、“そんなのあるんだー”選手権!チョコレートにアイス、ドーナツ、お酒などたくさん集まり、食べきれなかったぶんはお土産にしました。鯖寿司もあり、バーナーで炙ると子どもたちからオオッ!という声があがりました。●(5)大きな肉まん普通の10倍くらいの大きな肉まんを蒸しました。とても重くて、クッションみたいでした(言い過ぎ)。肉まんはあまり嫌いな子がいない食べ物 なのでおすすめです。『肉まんをケーキみたいに切り分けて食べたから、おもしろかった!ピザまんとかいろいろ作ってみたい。友達に話したらうらやましがってたから、次はもっと友達を呼んで大きいの作りたい』(小4の女の子)----------いかがでしたでしょうか?どれも混雑を避けられるものばかりで、おいしくて温かいので、よかったら参考にしてみてください。●ライター/amu(ママライター)●モデル/神山みき(れんくん)、いちご姫(いちごショートくん)
2017年01月13日こんにちは。ママライターのamuです。冬は乾燥や寒さ、病気の流行など、他の季節よりお子さんのケアが必要になる時期かと思います。そこで、ママ友に具体的にどんなケアをしているか聞いてみました。●(1)保湿冬の乾燥から子どもを守るために、みなさんどのような工夫をしているのでしょうか。『小さな加湿器を、ベッドのヘッドボードに置いた』(30代、小4女の子のママ)洗濯物を子ども部屋で部屋干ししたり、ベッドの柵に濡れタオルをかけているという声も。『冬は一緒にお風呂に入って、手で体を洗ってあげている。擦りすぎると乾燥肌になると聞いて』(30代、小1女の子のママ)私も、冬だけは一緒に入っています。足や腕がかさつきがちなので、風呂あがりにそのまま、風呂場のなかで保湿クリームを塗っています 。『爪はこまめに切るようにしている』(30代、小1女の子のママ)爪で肌をかくことで悪化してしまうんですよね。『子どもが寝たあと、リップクリームを塗ってあげる』(20代、小3女の子のママ)私も、バターやオリーブオイル、はちみつを塗ってあげたり、たっぷり保湿のあとにマスクをさせたりしています。●(2)防寒『温かいお茶を水筒に入れて、学校に持たせる』(30代、小4男の子のママ)『湯たんぽがわりにペットボトルにお湯を入れたものを布団にいれ、朝白湯として飲ませている』(30代、小4女の子のママ)『洋服を床暖やカーペットで暖めてあげる』(30代、小4女の子のママ)『寝るとき腹巻きをさせている』(30代、5歳男の子のママ)『寝る前にストレッチをして体をポカポカにさせてから寝かせる』(20代、小2女の子のママ)他にもマスクをさせたり、手袋で袖口からのすきま風を阻止したり、貼るカイロでお腹を温めたり、ネックウォーマーをつけたり、厚手の靴下をタイツの上から履かせたり……いろいろ防寒対策はありますよね。重ね着させる場合は、ヒートテックなどのインナーは薄手でモコモコしないので重宝しますね。また、出がけにお湯を飲ませるという声もありました。●(3)病気の予防『抗ウイルススプレーを服にかけたり、小さなスプレーに移して持たせている』(30代、小4女の子のママ)『緑黄色野菜のビタミンをたくさん取り入れるようにしている』(30代、小4女の子のママ)『なんでもないときもマスクをさせている。とくに二学期終わりのころは、学級閉鎖も多いし気を付けている』(30代、小4女の子のママ)『ガムを噛ませて、口の中が乾燥しないようにしている 』(20代、小4男の子のママ)無症状の隠れ感染者もいるし、自分もそうかもしれない。冬の間くらいは、学校でも、マスクが義務づけられるといいのになという気もします。でも、いくら気を付けていても、かかるときはかかってしまうんですよね。そんなときは、冷たいものや柔らかいもの、さっぱりしたものをあげましょう。私の娘はとても食が細く、体調を崩したときはほぼ何も食べてくれないのですが、ヨーグルトやりんごジュース、ゼリー飲料、トマト、うどん、とろろごはんなら少し喉を通りました。寒い冬ですが、楽しいこともたくさんありますよね。ママのケアで、元気に冬が越せますように。●ライター/amu(ママライター)●モデル/KUMI(陸人くん、花音ちゃん)
2017年01月09日「冬の夜は寒いから」と、赤ちゃんを温かくして寝かせていると、寝汗をたくさんかいていることがあります。寝汗をかくと、そのあと冷えることで風邪をひきやすくなってしまうことも。まだ体温調節が苦手な赤ちゃんには、寝汗対策をしっかりしてあげたいですね。■寝るときの赤ちゃんの服装は?基本的に赤ちゃんは汗っかき。冬でも、服装はママが着ている枚数より1枚少なめでOKです。寝るときの服は、吸湿性の高い綿素材がおすすめ。フリース素材はあたたかいですが、一般的には汗を吸いにくいものが多く、湿気がこもりやすくなってしまいます。また、赤ちゃんは、足の裏から熱を逃がすことで体温調節をしています。そのため、冬場でも、寝るときには靴下を履かせなくてOKです。熱がこもらないように、ふんわりと布団をかけてあげましょう。■寝汗をかきにくい寝具選び赤ちゃんの寝汗は、布団のかけすぎが原因であることも。「汗で体がびっしょり濡れている」「夜泣きがひどい」という場合は、掛け布団を1枚少なくしてみましょう。服と同様に、シーツも吸湿性の高いものを選びます。赤ちゃんのうちは、シーツの上にバスタオルを敷くのもおすすめ。なお、敷き布団に防水シートを敷くと、水分を通さないため湿気がこもりやすくなってしまいます。寝汗をかきやすい赤ちゃんの場合は、防水シートの仕様は避けるようにしましょう。■布団を蹴飛ばしてしまうときはどうする?せっかく温かくして寝かせても、気づくと赤ちゃんが自分で布団を蹴飛ばしていることがあります。汗っかきの赤ちゃんとはいえ、冬に何もかけないで寝ていると風邪をひきそうですよね。そんなときは腹巻きやスリーパーなどを上手に使い、体を冷やさないように工夫しましょう。手で布団をはいでしまう場合は、まず薄手の毛布を脇の下に挟むようにしてお腹にかけ、その上から布団をかける方法もおすすめです。冬の赤ちゃんの寝汗は「服の着せすぎ」「布団のかけすぎ」によるものも多いようです。まだ言葉が話せない赤ちゃんは、「暑い」「寒い」を伝えることができません。様子を見ながら、上手に調節してあげてくださいね。
2017年01月08日肌は冬に一気に肌老化が進む!?肌が老化すると見た目もぐっと老けてしまいますよね。実は、寒い冬こそ顔がたるみやすくなったり毛穴が開きがちに・・・。早めの対策を行って老化を食い止めましょう!冬の肌老化の原因って??冬はお肌にさまざまな悪影響を及ぼします。乾燥乾いた空気やエアコンによる乾燥はお肌の水分を奪います。乾燥してキメが乱れているお肌は、ファンデーションも浮いてしまい毛穴も目立ってしまいますよね。また、お肌のバリア機能も低下するので紫外線などのダメージも受けやすくなります。シワが定着する前にしっかり乾燥対策をすることが大切です。冷え冬の寒さからお肌の血流が悪くなってしまい、細胞に栄養や酸素が行き渡らない状態に。余分な水分もたまってしまうのでむくみの原因にも繋がります。お肌の新陳代謝も低下してしまうのでどんどん老け肌に。顔が赤くなっていると血液の流れが滞った毛細血管が、皮膚から透けて赤く見えるので血流の悪いサインになります。食生活などの生活習慣お正月や新年などのイベントが多い時期なので暴飲暴食してしまいがちになるこの季節は、偏った食生活、睡眠不足からたるみ肌に進行。お肌だけでなく身体にも便秘、冷え性などの悪影響を及ぼします。うっかりメイクをしたまま寝てしまうとお肌に大きなダメージを抑えてしまいます。姿勢冬の「猫背」に要注意です。寒いとどうしても猫背になり首がうつむきがちになってしまいます。頭の重みが顔にかかることでたるみの原因に。その他にも肩こり、腰痛などの身体の不調にもつながります。今からできる!老化を食い止める早期ケア冬が終わってなんだか一気に老けた?なんてことにならないように、まずはしっかりと肌老化の対策をしましょう。紫外線対策冬でも紫外線は降り注いでいます。紫外線対策は1年中行うことが大切です。特に10~14時は要注意。また、お肌が乾燥していると、紫外線の影響を受けやすくなってしまうので、日焼け止めの前にもしっかり保湿します。室内での日焼け止めクリームは必要ありませんが、ベランダや窓際にいる時の紫外線対策も必要です。スキーやスノボなどの雪が積もった場所では、紫外線が反射するので紫外線対策は重要になります。夏と同様にSPF値やPA値が高めの日焼け止めを選んで、2~3時間おきを目安に塗り直しましょう。唇も日焼けをすると、乾燥してしまったり色が変わってしまうので日焼け防止効果のあるリップクリームを使うのがオススメです。しっかり湯船につかって身体を温める体温が下がって代謝が落ちてしまいがちなこの季節はお肌のターンオーバーも乱れがちです。できれば毎日ゆっくりとお風呂につかって体を芯から温めます。時間に余裕があるときには20分以上入ってください。忙しくて難しい時には最低でも週に2回以上は湯船に浸かりましょう。基礎代謝が上がると、消費エネルギーが増えるのでダイエットにも効果的!入浴中やお風呂上りの血液の循環が良くなっている時にマッサージを習慣にして、冷えない身体を作りましょう。寝る前のスマホはNGスマートフォンやパソコンのブルーライトは目の疲れと同じだけ、肌へのダメージも大きいので、寝る前の最低1時間は控えましょう。ブルーライトはシミの原因になります。さらに肌を酸化させて老化を促進させる「活性酸素」の生成の原因にもなるとも言われています。ブルーライトは体内時計も狂わせるので睡眠の質を低下させ、不眠症の原因になることも・・・。夜は目に入るブルーライトの量を減らすように意識しましょう。クレンジングは40秒で必要以上の時間をかけるクレンジングは、摩擦などの肌刺激によってメラニン発生の原因に。お肌の乾燥も招いていしまうのでクレンジングは40秒が理想的です。市販のクレンジング製品には合成界面活性剤が含まれているので、肌に大きな負担がかかってしまいます。顔全体に広げやすいように、十分な量を使います。 すすぎは時間がかかっても大丈夫なので、汚れが残りやすい生え際まできちんとぬるま湯で洗い流すことが大切です。洗顔後の保湿は、できるだけ素早く行いましょう!冬の肌老化を予防しよう!冬はお肌の悪化要因が揃う季節。冬の最大の敵は「乾燥・冷え」です。むくみ、二重あご、毛穴が目立つ、目元のちりめんじわなどの初期サインを見逃さないようにしましょう。紫外線対策、乾燥ケアによって、お肌の悪化度合いも違ってくるのでまずはケアの見直しをしてみてはいかがですか?この冬のケア次第で春のお肌が変わりますよ。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月05日1年で1番寒い時期に突入!私たちの体や健康はこの時期とてもデリケートになります。今日から何をすれば明日も元気に過ごせるのでしょうか。冬も元気に過ごすために冬に体調を崩しやすい人、風邪をひきやすい人。冬の体調管理って、年々難しくなってきます。少し薄着をしただけで風邪をひいてしまいます。それほど、寒さは体にとって影響を与えるんですよね。冬の寒い時期は身体が夏野菜にたくさん含まれているビタミン、ミネラル不足で傷ついてしまいます。今では、スーパーマーケットに行けば夏野菜も一年中買えます。サラダなどにして積極的に食べるようにしてください。バランスの良い食事をしていつもよりも少し気をつけてみることで、今日から冬も元気に過ごせるようになります。気温の低下に伴い、感染症やウィルスなどによる症状も簡単にかかってしまうこともあります。これは家の窓などを締め切っていることが多いことにも関係します。一日に最低10分は空気の入れ替えをしてください。寒いかもしれませんが、空気を入れ替えることで空気が新鮮になり呼吸器系の病気を抑えることができます。通常冬に入る前の秋に風邪をひく人が多いです。秋は免疫力を下げるシーズン。でももちろん寒い時期も注意しないといけません。でも1年の1番寒い時期どのように備えると良いのでしょうか。免疫力を強くして寒い時期に立ち向かう方法が有効的です。免疫力をしっかり働かせるためには、内臓バランスを良くし、ストレスレベルもある一定レベルを超えないようにし、食生活を見直すことが大切です。食生活で気をつけたいこと特に寒い時期は健康を保つために、食生活が「バランス良くできているか」をしっかりと見直すことが大切です。バランスを崩すことですぐに風邪を引いたり、熱が出たり体の体調が悪くなります。内臓の働きを改善し. 働きを維持する食生活を目指してみましょう。冬のメニューは、「内臓や身体を守る・助ける機能があるかどうか」がポイントです。免疫機能を高めるならミネラル(亜鉛など)ビタミンC、ビタミンD、ビタミングループBが必要です。冬の寒い時期も体を動かしていますか?寒い時期は、過ごしやすい時と比べると、座って過ごすことが多くなりがちです。コタツの中に入ると何時間も出なかったり、ストーブの前でずっと座っていたり。スポーツや身体を動かす事ははいつも体を健康的で季節物の病気から守ってくれます。実際に体を動かすと、体温が上昇し体温維持しやすくなり、免疫機能を改善させ、ウィルスや細菌をやっつけます。冬に何となく気分が沈んでしまう人も多いです。それならお散歩がおすすめできます。歩くと、ストレスを解消することができて、気分がよくなります。身体の新陳代謝をもう一度活発にすることができ、体型維持を簡単にして、デトックス効果も促進します。エアロビクス、ダンスなどは、音楽に合わせて楽しく気分を変えながら、体を激しく動かすことができます。また、ダンスをしている間は、時間があっという間に過ぎるのでおすすめの方法です。 スポーツを取り入れて冬を元気に乗り越えたいなら1週間にたった3時間でも効果があります。どんなスポーツがいいかということを考えずに、とにかく体を動かすことが大切!1週間に1回は体内掃除グルテン、乳製品など発酵食品を1週間のうち1回は避けてみましょう。これで完璧に解毒ができます。体の中をすっきりときれいにするなら、生野菜やカラフルな色の果物食事前に食べてみましょう。寒くなってくるとお腹がすきやすくなります。だからといって、脂肪分が多い、体にエネルギーを貯えるカロリーの高い料理で体内に負担をかけないようにしましょう。胃もたれや胸焼けの原因になります。ダイエットと言う視点から見ても、免疫力と言う視点から見ても良い行動とは言えません。水を飲もう冬の食卓にもしっかりと水分が含まれていますか。冬の食事の時もしっかりと水やお茶などを食事と一緒に用意しましょう。内臓の働きを遅くさせ、さらに炎症も起こさせることがある毒素を排出させるために水をもっと飲みましょう!水を飲むことが重要なのは、夏の暑い季節だけではありません。喉が渇いた時だけのものではなく、気温が下がってきた時も必要です。ウィルスや細菌からの攻撃に負けにくい体作りができます。シナモンは冬のデトックスに最適シナモンは、解毒作用のあるスパイスです。毎日、昼食の後にハーブティーを入れてシナモンで少し味を加えてみると効果的です。まず、消化を良くしてくれ、体にエネルギーを与えます。これに、レモンを加えるとさらにデトックス効果と肝臓への負担を和らげる効果を期待することができます。紅茶にレモンとシナモンパウダーでおいしい午後のティータイムもいいですね!ヨーロッパの静かな日曜日は「ホットチョコレート」ヨーロッパではリラックスした寒い日曜日の午後は、ホットチョコレートが定番メニューです。身体を温めてくれながらエネルギーがわきます。試してみてはいかがですか?ヨーロッパのホットチョコレートは少し日本の物とは違います。試してみてはいかがですか?材料(6人分)小麦粉20g、砂糖50g、チョコレート200g、牛乳1l、卵黄4つ作り方200gのチョコレートを溶かします。卵黄をかき混ぜ、小麦粉、砂糖を入れ、さらにかき混ぜます。ここに牛乳を入れてしっかりと混ぜ合わせ、沸騰させます。溶けたチョコレートと混ぜ合わせ、コップに注ぐと出来上がり。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月04日寒い冬は人肌も恋しくなるので、彼氏とラブラブデートをしたくもなるものですよね。ふたりでアツアツになれちゃうようなデートができたら、恋もさらに盛り上がることでしょう。そこで今回は、冬だからこそオススメの「デートプラン」を紹介します。■1.ドライブしながら「夜景」を見に行く「寒い冬は外を歩くのは大変なので、やっぱりドライブが一番いいかなって思いますね」(31歳/男性/営業)「冬は夏よりも夜景がキレイに見えるから、夜景デートには最適な季節ですね」(28歳/男性/販売)冬は寒いので、防寒にもなるドライブデートがオススメ!ただ目的もなくドライブをするのもいいですが、せっかくなので夜景がキレイな場所に行って一緒に眺めることができたら、最高のデートになるはず。冬は湿気が少なく、空気も澄んでいるので、夜景が一番美しく見える季節でもあります。街を見下ろせるような高い場所に行けたら、とてもロマンチックでしょうね。■2.ふたりで一緒に「料理」を作る「冬は外でデートするよりも、家でまったり過ごした方がいいので、料理を作るのはオススメですね」(27歳/男性/不動産)「ふたりで一緒に料理を作ると、仲もさらに深まるので、ラブラブできちゃいますね」(30歳/男性/広報)冬は暖かい部屋で、まったりと「おうちデート」もいいですよね。でも、ふたりで家でゴロゴロしているだけではつまらないので、一緒に料理を作ると楽しめます。ふたりで食材を買いに行って、ふたりで分担して料理を作る。共同作業をすることで、さらに仲も深まりますし、イチャイチャしながら料理をしたりすれば、身も心も温まれるはずですよ。■3.日帰りで「温泉」に行く「冬はやっぱり温泉が最高なので、いきなり日帰りで行ったりしちゃいますね」(29歳/男性/WEBディレクター)「計画もせずに、いきなり温泉に行ったりすると、かなり盛り上がりますよね」(32歳/男性/広報)冬の温泉はたまらないですよね。ふたりとも温泉好きなのであれば、色んな温泉地に旅行をしてみるものいいかも。泊まりではなくて、日帰りで行くデートもかなりオススメです。ドライブを楽しみながら、いきなり計画も立てずに温泉地に向かったりするのもアリかも。ワクワク感が増して、ふたりのテンションも上がることでしょう。■4.「イルミネーション」を見に行く「イルミネーションは、冬じゃなきゃ見れないので、やっぱり行っておくべきですよね」(31歳/男性/アパレル)「イルミネーションを彼女と見ると、恋をしてるなって気になって、テンションが上がります」(32歳/男性/商社)冬のデートの王道といえば、イルミネーションでしょう。きらびやかな装飾が色んな場所に出現しますし、最近はイルミネーションイベントも増えてきているので、カップルで行くには最適かも。ロマンチックムードをとても感じられる場所なので、ラブラブな夜を満喫できることでしょう。■おわりに冬だからこそオススメするデートプランというものは、やはりあるものです。冬じゃなきゃ見られない景色などもあるので、今年はぜひ好きな人と冬デートを思いきり楽しんでくださいね。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年01月02日1日中布団から出たくないような季節の今。「デートをするならお家がいい!」なんて思っている女性も多いのではないでしょうか?とはいえ、付き合っていない異性とのデートとなると、いきなりお家デートというわけにもいかないし億劫でも外に行くはめに。しかし!女の子が寒そうにしているかよわい姿にキュンとする男性は多いのだとか。寒い今の季節だからこそできる「モテ仕草」があると知ったら、外でデートするのもありだと思いませんか?というわけで、冬に使えるモテ仕草をご紹介します!■1.手のひらをスリスリ「“寒い~”っていながら手のひらをスリスリしている女の子にキュンとする。そのあと手に息を吹きかけていると、守ってあげたくなる」(20代/学生)女の子が寒そうにしている姿の中でも、手をスリスリと擦っている女性の姿にキュンとくるのだとか。確かに、ちょっと小動物っぽくてかよわい感じがするかも。また、ほうっと手に息を吹きかけているのを見て「手をつないであたためてあげたい!」と思うそうです。さらにモテ要素を加えるのであれば、「手が冷たくなっちゃった!」と言って、男性のほっぺたに指先で触れると◎。突然のボディタッチと冷たい指先に恋に落ちてしまう男性が多いのです。■2.目を伏せながらリップクリームを塗る「リップを塗っている女の子を見ると、どうしても唇が気になって見てしまう。特に下唇を塗っている姿。あれはずるい(笑)」(20代/広告)「色っぽい!」と人気なのが、リップクリームを塗る姿です。乾燥しやすい今の季節。リップを塗る頻度が多くても不自然ではありませんよね。リップを塗る行為は、つやつやの唇の柔らかさが伝わって、自然とキスを連想させるので、塗っている最中は男性もドキドキ。男性によっては上唇を支持する人と下唇を支持する人に別れるので、相手の反応を見ながら両方の唇を塗ってみるのもいいですね。■3.マフラーに顔をうずめる「マフラーがぐるぐる巻きになっている女の子が可愛い。すぽっと口元まで覆われているのも最高」(20代/不動産)ぐるぐる巻きにしたマフラーに、すっぽりと口元が隠れてしまっている女の子にキュンとする男性も多いもの。マフラーを選ぶときは、ビッグサイズのものを選ぶといいでしょう。口元を隠すことにより、唇をあたためることができるので、付き合っている場合は彼の冷えた唇にふいうちでチュッとするのも効果あり。「○○君の唇、冷たいね」と言えば、悶絶されること間違いないでしょう。■4.ドリンクを両手で包み込む「寒いという彼女に自販機であったかい缶コーヒーを買ってあげたら両手で包み込むようにして飲んでいて可愛かった」(20代/学生)基本的にカップやジョッキを片手で持つ男性にとって、女性が両手で大事そうに持っている姿はキュンとくるもの。手の甲までのびたニット(萌え袖)に加えて両手飲みすれば、モテ度も倍増です。伏し目がちで飲むとさらに可愛さがアップ。飲み終えた後は、上目づかいをしながら「ほっとする~」とつぶやくと、胸キュンすること間違いないでしょう。■おわりに冬だからこそ使えるモテ仕草。この季節にたくさん使って、たくさんキュンキュンさせちゃいましょう!(小林リズム/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月31日特に寒い季節、私たちの身体や体は特別なケアとクリームを必要とします。寒い気候や目的に合ったケアをきっちりとしていますか?肌を隠しているからと全身のケアを怠ってはいませんか?冬のケアは1年の中でも一番慎重にしないといけません。クリームは季節ごとに見直すとうとう本当に寒い季節になってきましたね。スキーに行く、山に行く時などは特に注意しましょう。でも街の中でも寒さには十分肌に悪影響を及ぼします。顔の肌は特にデリケートで、いつも外に出ています。しっかりとしたケアが必要です。ビューティーアドバイザーのSilvia Angela Molteniさんのアドバイスを見てみましょう。春に向けて肌がどんどん輝いて生きるヒントがたくさん見つかります。冬のケアのポイントお肌は季節の問わず、しっかりとお世話をしてあげないといけませんが、冬の厳しい寒さに対してはいつもより慎重にしなくてはいけません。でも私たちは夏など肌が輝きやすい季節にケアをしっかりとして、冬は少し怠りがちになってしまいます。確かに夏は肌の露出が多くなり、肌にクリームも塗りやすく目が行き届きやすいです。でも本当は「冬こそ肌をいたわってあげるべき時期」なのです。寒さのためにシンプルな保湿クリームだけでは足りません。理由は皮膚の表面は(特に顔)とてもデリケートで栄養が奥深くまで行き届き、豊富でしっとりとするものでバリア機能を高めるものでないといけません。クリームは季節ごとに見直す季節によって美容クリームをしっかり見直していますか?肌の状態をしっかりと見極めて、守るためにどのようにすればいいのか考えてみましょう。特に顔は寒い季節のためにしっかりと効果のあるものを用意しましょう。キメを整えるクリームで肌の奥まで栄養を与え、しっかりと保湿できるものを春までの間に使うと、肌がきっちりと答えてくれます。一日外出をして、スポーツをする時は、肌を柔らかくする効果のある美容クリームは有効とは言えません。しっかりとした超潤いタイプのマスクを1週間に1回しましょう。外でスポーツをする時は冬もSPF 50の日焼け止めのクリームを塗って、肌をしっかり守ってください。曇りであっても必ず塗っててくださいね。顔だけじゃない寒い日は顔だけでなく、いろいろなパーツ別の細やかなケアが必要です。唇、手元も冷たい風に直接当たります。しっかりと肌を守るバリアを保つようにし、冷たい空気から守らなければいけません。口元はとてもデリケートです。ビューティーアドバイザーMolteniさんによると、「1日に何回もこまめに保湿をする必要があります。簡単に唇につけるものを持っておきましょう。夜は唇を柔らかくさせるパックを唇にしてあげましょう。シアバター等でできている製品が効果的」だと言っています。手元はシワシワでないですか?栄養価の高いグリセリンやオイル、シアバター等でできているビタミンAやEを含むクリームを選んでみましょう。一日の中でしっかりと何度か、クリームを塗ってあげてください。手を洗うたびにクリームを塗ることも忘れないでくださいね。手袋をするなどの工夫をすると、人前でも恥ずかしい手元から解放されますよ。シワシワの手元ではやっぱり恥ずかしいですよね。身体のケアも大切体全体のケアも忘れてはいけません。冬は服を重ねて着ていて、寒さからは守られて覆われています。顔のように直接冷たい風が当たる事はありません。でも服の下でも肌は傷ついていると詳しい人は言います。シャワーやお風呂をしてしっかりと洗い流しましょう。お風呂が終わったらすぐに保湿をして、栄養価の高いオイルでマッサージしてあげてください。肌が輝きますよ。寒い日のケアに効くクリーム紹介セラム コール ポー ヌーヴ プリュス出典元:@cosme透明感のある肌にしてくれて冬の寒い時期の服などのこすれからも肌を守ってくれる全身用美容クリームです。冬の肌を心地よく滑らかに保つためにとても有効なクリームです。手に適量とり手の温度で温めながらゆっくりと優しく全身をマッサージしながらケアをしてください。背中やお腹、デコルテもしっかりとケアをすることができます。この1本で全身の潤いを保つことができる優れものです。Eight Hour Cream® All-Over Miracle Oil出典元:Elizabeth Arden公式サイト椿オイルなどを使ってたくさんの栄養を含む材料からできている保湿性の高いオイルです。顔、身体、髪の毛までも使える本当の全身の保湿ケアに適しています。このオイルを塗った後12時間保湿が持続し、オイルなのにべたつくことなく肌を潤し、滑らかにしながら輝きを与えます。髪の毛に塗ると輝きを取り戻し、柔らかになります。冬のケアしっかりできていますか?もう一度見直してみましょう。春の肌が輝くために今の積み重ねが大切です。顔は冷たい風に直接刺激を受け、服の下で覆われている部分は服で擦れてしまい刺激があります。パーツごとに刺激の違いがあり、いつもと違いパーツごとのスペシャルケアが必要になります。もう一度使っている美容クリームを見直してみましょう。
2016年12月30日凍りつくような寒い日どうしたら温めることができるのでしょうか?冬の寒い日も心地よく過ごすためには、それに合ったアイテムを探すこと、見た目に癒しを感じるものを使うことで改善できます。どんな工夫があるか見ていましょう。1.身体を優しくいたわりたい。テーブルでできる事気持ちまで温めるメニューはいかがですか?冬は、ほっこりとしたい気分になります。それは料理からも得ることができます。毎日のメニューの中に温かいスープメニューや野菜をたっぷりと使ったコンソメスープ、シチューなどを入れてみましょう。体形維持をしながら、お腹にも優しく消化がしやすくて温かいメニューが冷え切った身体を温めてくれる感覚は、幸せを与えてくれます。冬の良い習慣としては、家に帰ってすぐに鍋に水を入れて沸騰させ、コートを脱ぎクローゼットにかけ終わったら、すぐにハーブティーを入れて飲んでみる。家についてから身体を中から温めるとリラックスしますよ。2.冬の服どうやって選ぶ?身体をしっかりと被ってくれるものを選びましょう。マフラーはいつもしていますか?マフラーがあれば肌寒い時に肩にかけたり、膝にかけたり色々な使い方ができます。レギンスやタイツは冬の寒さからしっかりと足元を守ってくれます。毛糸で作られた帽子は副鼻腔炎や喉の痛みの予防になります。3.厳しい季節も健康でいよう何がもっと暖かくしてくれるの?朝から窓を1日中締め切って、暖房器具を使う事は体にとって良くありません。時々暖房器具を消して、一日の家で過ごす時間の内の数時間だけ使うようにしましょう。もちろん使わない部屋の暖房はオフにしてくださいね。できるだけ暖房は使わない習慣を持ちましょう。部屋の気温を保つには先ほども話した住環境を整えることが大切です。コスト面でも健康面でも暖房のつけっぱなしは理想的ではありません。4.冬のための昔からある知識湯たんぽを使ってみませんか?昔からある湯たんぽは今でも心地よさを与えてくれます。最近はお湯を入れるタイプだけでなく色々な湯たんぽを見つけることができます。電子レンジで温めるタイプなら素早くて使いやすいです。ソファーで過ごす時間や夜のおやすみタイムのベットのお供に使うとポカポカして気持ちいいですよ。5.寒さから守るどんな服を着ていますか?コットンのようなナチュラルな素材を選んでいますか?服は肌に直接触れるので素材選びは大切です。肌呼吸ができるものがいいです。化学繊維も良いことがたくさんあります。空気の通りがよく乾くのも早いです。ショップに行くととても軽くて体温を保ってくれるものを見つけることができます。寒さ対策を真剣に考えるなら、化学製品を使ったものやスポーツ用品店で売っているスポーツウェアを使うことも考えてみるといいですよ。靴や靴下を上手に使って寒さを防ぐことは、身体全体の健康を保つ上で大切なことです。耐久性があり、品質が良く、体温を保つ機能のあるものを選んでみてくださいね。6.サウナに入ってみようサウナやミスト風呂など体の芯から温めることもしてみてはいかがですか?休日の午後は近くのサウナに通い、暖かな湯気と香りの中でゆっくりと過ごすのもいいですよ。サウナは夏に入ると体温を下げる効果があり、冬には呼吸器を解放させて肌をきれいにし、風邪などを予防してくれます。メンタル面にも暖かい場所でゆっくりと過ごすことでリラックスでき、気分を変えてくれ、体が寒さのために固まったの溶かすことができます。7.部屋がお気に入りの場所部屋がリラックスできる空間になっていますか?カーペットはふんわりと心地よく、靴下なしでも快適に過ごすことができて、床からの冷たさをシャットアウトしてくれます。柔らかくてふんわりとしたクッションをソファーの周りに置いてみましょう。テレビを見る時も快適になります。レザーのソファーなら冬の間は暖かいふんわりとした毛布を置いてみましょう。キャンドルを用意して火を灯すと、明るくなり見た目も暖かく感じます。ふんわりとした肌触りのものは実際に暖かくなるだけでなく気持ちまで温かくなります。冬は気持ちをリラックスさせるための工夫もしてみましょう。心地よい毛布も手の届くところに置いておきましょう。8.スポーツをするだらだらするのはもうおしまい!身体を動かすと寒さにも耐えやすくなります。20分スポーツをすると血行が良くなり、体が温まります。気分も良くなります。寒いからと言って外出を怖がらないようにしましょう。外出して体を動かすことは散歩でも十分できますよ。天気のいい冬は、積極的に出かけてみましょう。
2016年12月30日これからの時期になってくるとお風呂上がりはとっても寒いですよね。今までは普通にやってきたボディケアも「寒いから、まあいいか…」とボディケアをサボっている方も多いのでは?今回は寒さが強くなる時期でも簡単に行えるおすすめボディケアアイテムをご紹介します。おすすめのボディケアアイテム①ニベア/インシャワーボディローションやさしいフローラルの香り230ml 830円(税込)出典:@cosmeより濡れた肌に塗って、シャワーで洗い流すだけで、なめらかで潤いのある肌に整えてくれ、お風呂の中で使用できるボディローションとして使用できます。濡れて水分をたっぷり含んだ肌に塗ることで、保湿効果も期待できます。これから乾燥による肌トラブルも、暖かいバスルームの中で毎日ボディケアをすれば、寒さに負けない肌作りが出来ること間違いなし。おすすめのボディケアアイテム②ケアセラ/泡の高保湿ボディウォッシュ450ml オープン価格出典:@cosmeより天然型マルチセラミドや植物のエキスという、うるおい成分配合のボディソープ。肌のうるおいはしっかり守りながらも、汚れや過剰な皮脂よごれを洗い流すことができます。たっぷりクリーミーな泡で洗うことで、肌への摩擦も軽減することができるのでおすすめです。弱酸性、パラベンフリーで、肌が敏感な方でも使えます。おすすめのボディケアアイテム③バストロジー/ボディケア入浴液アロマローズの香り450ml オープン価格出典:@cosmeより肌のうるおいを流出することを抑えて、乾燥肌から守ってくれる入浴液。保湿クリーム成分である“ピロリドンカルボン酸ナトリウム、ユーカリエキス、ソルビトール”が配合されているので、入浴中に肌へうるおいを与えてくれるのです。入浴液を入れた後のお湯の色は、乳白色。女性らしさを感じさせるアロマローズの香りで、心地の良いお風呂時間を楽しむことができますよ。普段ならば、ボディケアはお風呂に出た後に行うという方がきっと多いはず。しかし、これからの季節はお風呂に出た後ではなく、お風呂に入っている時に行えれば寒くならないのでオススメです。「寒いから、お風呂に出た後はすぐに服を着てしまう!」という方も、お風呂の中で行うボディケア法なら気軽に普段の生活に取り入れやすいですよね?
2016年12月29日寒さが一段と厳しくなるこれからの時季は、体調を崩しやすくなります。毎年冬になると、必ず何かしらの病気で仕事を休んでしまう方もいるのでは?インフルエンザや、ウイルス性の胃腸炎などにかからないように気を付けている人は多いと思いますが、35歳から気を付けたいのは「ヒートショック」と呼ばれる症状です。新種の病気かって?いいえ、誰でもよく知っている症状です。でも、「まさかこの年齢では、かからないだろう」なんて思っている人が多いのも特徴です。さて、いったいどんな症状なのでしょう?アラフォーは要注意!ヒートショックってどんな症状なの?「ヒートショック」とは、急激な温度変化により血圧が上下し、心臓などの血管に大きな負担がかかり、その結果、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こすことを言います。「〇〇梗塞」=お年寄りの症状、そんな印象が強いかもしれませんが、アラフォーに差し掛かったら、もはや他人事ではありません。厚生労働省の統計によれば、入浴中に溺死してしまう確率は、40代では30代の倍以上にも及ぶのだとか。その主な原因が、ヒートショックだと言われています。脱衣所とお風呂場の温度差が大きくなる冬は、入浴中のヒートショックが起こりやすくなる季節。寒いからと慌てて熱い湯船につかるなんて、35歳からは自殺行為と言っても過言ではありません。でも、冬場の温度差は入浴時に限ったことではないので、環境を完璧に整えることは難しいですよね。どうしたらヒートショックを予防できるのでしょうか?そのカギは、30代からの生活習慣にありました。冬のメタボがヒートショックにつながる?ポイントは、ヒートショックになりにくい体作りをすること。まず気を付けたいのは、メタボリックシンドローム。メタボの上司をからかっている暇があったら、我が身を案じましょう。30歳代以上なら、誰もがメタボリックシンドローム予備軍です。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の増加により高血圧や糖尿病のリスクが高まっている状態ですから、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす原因にもなります。30代からは代謝も落ちるので、生活習慣を改善して、体を整えておくことがとても大切です。イベントや飲み会が増えたり、寒さで動きが鈍る冬は、贅肉はもちろん内臓脂肪も付きやすくなります。いつも以上に、バランスの良い食事や適度な運動を心がけて、冬のメタボリスクを遠ざけましょう。ミネラル入りの麦茶がヒートショックの救世主にヒートショックのもう一つの原因になるのが、血管が硬く脆くなってしまうこと。血圧の急激な変化による血流にも耐えられるように、血管を健康に保つことが重要です。そんな血管の健康に役立つのが、ミネラルを豊富に含むミネラル入り麦茶です。株式会社伊藤園、赤穂化成株式会社及びノザキクリニックによる共同研究では、ミネラル入りの麦茶を飲むことで、血圧が低くなる傾向が認められました。さらに、血液がサラサラになる効果も認められたことから、麦茶を継続して飲み続けることで、血管が柔軟になるうえに血行も良くなり、結果としてヒートショック対策になるワケです。麦茶の季節は夏だけにあらず?冬の脱水対策にもノザキクリニック院長の野崎先生によれば、冬は脱水症状にも注意が必要なのだとか。寒さから喉の渇きに気付きにくい一方で、トイレの回数が増えたり、暖房の暑さで発汗したりと、冬場は気付かないうちに脱水症状を起こしていることもあるんですって。そんな時の水分補給にも、ミネラル入りの麦茶はピッタリ。脱水状態になると、水分だけでなくミネラルも不足しやすいので、水分とミネラルが同時に摂れるミネラル入りの麦茶は、まさに理想的な飲み物なんです。麦茶と言うと、「暑い夏の飲み物」なんてイメージがありますが、実は冬にこそ飲んで欲しい飲み物だったんですね。カフェインレスなので、ベッドに入る前でも気にせず飲めるのも、メリットのひとつですよ。この冬は、ホットのミネラル入りの麦茶をリラックスタイムの習慣にしてみてはいかが?
2016年12月27日日に日に寒さが増してくるこの時期。仕事からやっとの思いで帰宅した後は、冷たくなった体をぬくぬくバスタイムで癒してあげたいですよね。ついでに仕事でストレスMAXの心も、デトックス出来たら言うことなし!今回は、そんな冬のバスタイムを充実させるテクニックをご紹介します。冬のバスタイムに最適な温度は?まずは温度調整。寒いときは、バスタブのお湯の温度を出来るだけ高く設定したくなるもの。でも、お湯の温度が高ければ高いほど、身体が温まるというわけではありません。一般的に、血液の循環が良くなって冷え性やむくみの改善に効果的とされる冬のバスタブの温度は、39度から42度くらいとされています。40度前後のお湯だと温熱効果によって副交感神経が刺激され、リラックスにも最適なのだそう。さら湯でももちろん効果はありますが、お気に入りの入浴剤を入れるのも◎。バスクリンの調査によれば、入浴剤の温まり感や色、香りは、精神的な「やすらぎ」や「快適感」を増幅させることが明らかになっています。潤いを与える昆布風呂&美肌に導く日本酒風呂更に保温効果を高めたいなら、この時期注目したいのが昆布風呂です。昆布のぬるぬるっとした成分であるフコイダンが、皮膚表面に潤いの膜を形成して外側の刺激から肌を保護してくれるそう。東京ガスが行った実験でも、保温のほかに保湿と肌質改善にも効果があることが証明されています。また、身体が芯から温まり、同時に美肌&アンチエイジング効果が期待できる日本酒風呂も冬には最適の入浴法。日本酒に含まれているフェルラ酸という物質は抗酸化作用があるため、アンチエイジング対策にピッタリなんです。日本酒にはコウジ酸と呼ばれるメラニン色素の生成を抑えてくれる物質も含まれてるので、シミやそばかす対策にも◎。週末の美容タイムに取り入れたいアイテムです。バスローブをうまく活用して湯上りのポカポカを保つせっかくお風呂で温まっても、バスルームで身体を拭いているうちに冷えてしまう……。そんなときは、濡れたままサッとバスローブを羽織るのがおすすめ。バスローブは適度に水分を吸収してくれる上に、入浴で温まった身体の温度が低下するのを防ぎ、保湿効果もあるのだそうです。Photo by affettoバスローブ初心者さんにおススメなのが、日本初のバスローブ通販専門店affettoのもの。着心地のいいタオル素材でデザイン性もバッチリ。肌触りが良くて思わずほっこりしてしまいます。Photo by スプレンディー・ボディーローブこちらは、イタリア・ミラノ発のスプレンディ・ボディーロープ。マイクロファイバー配合なので速乾性があり、雑菌の増殖を防いでくれるのでとっても衛生的。クリスマスプレゼントに送っても喜ばれそうです。冬のバスタイムをもっと効果的に楽しむためのテクニック、是非今日から取り入れてみてください。【参考サイト】株式会社クレセル、k mari International、分福酒造株式会社、スプレンディー・ボディーローブ
2016年12月26日