彼氏と別れてすぐに次の恋人を見つけようと必死になる女性がいます。でも、恋愛が終わった後にすぐに次の恋に進むと、ちゃんとした判断が出来ずダメンズを捕まえてしまう可能性が高くなると言われているんです。このように恋愛から抜け出せない状態を恋愛依存と呼びますが、自分自身で自覚していない場合も多いのだとか。あなたは恋愛依存体質になっていませんか? そんな恋愛依存体質の女性の特徴と対処法についてお届けします。子供の頃の家庭環境が影響恋愛依存体質の人は、小さい頃の家庭環境が強く影響しているという研究結果があります。機能不全家庭と呼ばれる様な、家庭が家庭として機能していない状態で育つと、自己肯定能力が弱くなり自分に価値が見つけられなくなってしまう事が多いのだと言われています。自分自身で感じられなくなった価値を誰かに見つけてもらおうと恋愛をするのです。彼氏がいなくなった途端にとてつもない不安や自信喪失といった気持ちに襲われます。自己肯定能力が弱い人の特徴・自分の事を愛せない・ポジティブな未来が想像できない・人を信じる事が出来ない・人間関係のトラブルを起こしやすい・孤立しやすい・人の痛みに共感できない・怒りや絶望感を感じやすいこのような特徴がある人は、恋愛依存症になる可能性が高い人と言えます。自分の事を自分で愛することが出来ず、自分の事が常に嫌いで自身が無い状態です。そのために自分を好きだと言ってくれる人と一緒にいることが心地よく感じ、「彼氏」という存在を常に必要とするのです。恋愛依存体質を改善するための対処策恋愛依存体質を改善するためには、自分を愛する努力をするところから始めなくてはなりません。カウンセリングなどを受けながら自分と向き合うのが早い方法ですが、カウンセリングを受ける時間やお金が無いという方は自分で自己愛を高める方法を実践しましょう。まず、小さな目標を作り、それを必ず達成する癖をつける事が大切です。「今日は家でしっかり夕食を作ろう」という簡単なもので構いません。最初は達成できそうな目標から、そして徐々に長いスパンをかけて達成する目標も持つようにします。目標が達成できたら、自分に何かご褒美をあげるというのも良い方法です。恋愛依存傾向がある人は、彼氏が出来ても彼氏のために自分のやるべき事を疎かにしてしまったり、束縛が強くなり嫌われてしまう事もあります。「自己愛の高め方」を学び、自分を心から愛せる自分に変わる事が恋愛依存を克服する第一歩になります。他の人から愛される自分は自分でしか作る事はできません。ゆっくりペースで大丈夫です。自分に自信を取り戻して行きましょう。
2017年04月18日狙っているわけではないのに、なぜか結婚している男性に好かれる、いつの間にか不倫関係に陥ってしまっている…という人は意外と多いですよね。中にはお互い既婚者なのに付き合ってしまうという“W不倫”も…。今回は、そんな「不倫体質女」の特徴をまとめてみました。1.自分に自信がない誰しも、自分に対して自信があるわけではありません。そのため、自分を認めてくれる男性に、心惹かれる気持ちもわかります。しかし、その言葉の裏に下心があったとしたら...。少し褒められたからといってホイホイ付いていくのは相手の思うツボ。褒められた時こそ、相手が心から伝えようとしている言葉なのか、相手がどう思ってあなたにその言葉を掛けてくれているのか、客観的に感じ取る力をつけましょう。2.頼まれたら断れない何か頼まれた時にキッパリ断ることが出来ない押しに弱い人は、不倫関係に持ち込まれやすい傾向にあります。相手を傷つけるのを恐れてやんわり断っていくうちに、いつの間にか相手のペースに流されてしまい、気付けば不倫関係に...となってしまうのですね。イヤだと思うことはキッパリ断り、白黒ハッキリさせることが大切です。時には“断る勇気”も必要です。3.弱っている男性を守ってあげたくなるよく、恋愛相談にのってもらっているうちに好きになってしまい、結果、その相手と付き合うことになったという話をよく聞きますよね。「最近嫁とケンカばかりで…」、「仕事で疲れて…」など、弱っている男性の相談を聞いているうちにそういう関係になってしまう、という人も少なくないんだとか。特に母性本能が強い人は、精神的に『守ってあげたい』と思う人が多いようです。普段から既婚者の男性に相談話を持ちかけられやすい人は要注意ですよ。慰めのつもりで相手と付き合い、それが周りに発覚して痛い目にあった…となれば、あなた自身も大きな代償を払わなくてはいけなくなります。既婚者男性と不倫関係に陥り、より多く傷つくのは女性。少しでも不倫を避けるためには、相手との距離感を保つよう心掛けましょう。1度不倫関係に足を踏み入れてしまうと、なかなか抜け出せなくなってしまいます。自分が幸せになれる恋愛をしてくださいね。
2017年04月14日前回は恋愛依存恋愛体質の違いについてお話ししました。恋愛体質は多くの異性からモテ、恋を楽しみ、人生を謳歌している様子……ですが、そんな彼女たちにもやっぱり“困った点”があります。あっという間に燃え上がったかと思ったら、すぐに飽きてポイッ。そんな風に扱われた男性はやはり傷つくもの。そう、恋を楽しむことには長けているのですが、愛を知らずに関係を終えてしまうのです。恋を上手に育てて愛に変化させていくのも、恋愛の醍醐味。ここは一つ、恋愛体質を“体質改善”して、愛も楽しめる女性に成長していきましょう。惚れっぽく、飽きっぽい。それが恋愛体質恋愛体質の人は、惚れっぽく、飽きっぽい。そんな人が多い傾向があります。そして、冷めてしまったら最後、その恋愛を引きずることはありません。「ハイ、次、次!」と別の人を積極的に探していく肉食系女子なんです。つまり、性格面を説明すると、恋愛体質の人は、コミュニケーション能力が高く、同時にコミュニティを広げていける力があり、一見とても魅力的な人だともいえるでしょう。多くの人と接するため、性格の偏りも少なく、広い視野で物事も捉えることができます。フットワークも軽く、「別れてもすぐに次が見つかるわ」という自信もあるため、女性として輝いています。その上、どんな人にも優しいですし、見た目がイマイチな男性などモテない人にも分け隔てなく接する“イイ人”なんです。愛嬌があるだけでなく、外見もきれいにしていたり、かわいくしていたりと、魅力的な人が多いですね。だからモテる!また、モテるのは若いときからの性質なので、年齢を重ねるごとにモテテクニックも向上しています。つまり、恋愛ハンターという立場においては最強なんです。本人も無意識的に「恋愛している自分が好き」と感じているケースが多いため、新しい恋愛に躊躇はありません。……が、すぐに飽きてしまうんですね。時にはそれほど好きではないのにつきあってしまって、すぐに他の人に目移りしてしまう、なんてことも。当然、1人に対して”だけ”に、マメに接することも、気を配ることも継続するケースが多くありません。自信があるからか主張が強くなってしまうことも。そのため、「がさつな人だなあ」「なんだか自分は大切にされていないぞ」と思った男性は、「やっぱり思っていた人と違う」と愛想を尽かしてしまうなんてこともあります。そうして振られてしまっても、「また、次は見つかるし。大丈夫、大丈夫」と出会いの場へ突撃していくので、自分の恋愛体質を振り返って反省することも滅多にありません。次々と恋愛をしていたい、ドキドキ、ワクワク、ルンルンしていたいというのは、とても素敵なことではありますが、一つ注意しておかなければならないことがあります。それは結婚。恋愛体質と結婚は真逆の性質も持っているのです。恋愛体質のまま結婚生活に入ってしまうと、不幸な結果になってしまうことに……。恋愛体質の女性が婚活するとドツボにハマる可能性も!結婚しなくてもいいわ! という価値観をもつ女性でしたら、恋愛体質でも特に問題はないかもしれません。しかし「いつかは結婚しなきゃ」「そろそろ30歳も過ぎたし結婚しないと」などと考えている恋愛体質の人は1度自分と向き合う必要がありそうです。恋愛体質の人は、女性らしい人が多いため、「女ならいつかは結婚。結婚しないのは女として負け組」という価値観をもっていることも少なくありません。「結婚したことで一番プラスなことは、『結婚しなきゃという呪縛』から逃れられたこと」という人も多いのですが、女性にとって“結婚”は非常に大きな人生の選択です。「女性は30歳までに結婚しなきゃ」「子どもを産まないと女性とはいえないから、最低でも35歳までには結婚!」という概念が強い恋愛体質の女性は、「婚活しなきゃ」「結婚相手と出会わなきゃ」という婚活ドツボに陥る可能性があると思ったほうがよいでしょう。もともと、出会いも自分から作ることができ、初対面の人とも上手にコミュニケーションをとることに長け、なおかつ男性からチヤホヤされるのが好きな恋愛体質の女性は、婚活パーティーでも、「出会って、つきあう」ところまではスムーズにいけるのです。ですが、つきあった後が問題です。お互いによく理解しあい、恋の感情とともに愛情の“情”の部分も育てていかなければならないのに、それがうまくいかないんです。それまでの恋愛経験でも、恋が愛に変わる経験、好きが情に変わる経験に乏しく、恋の炎が冷めてしまうと、どうしたらいいのか分からない……。これはこれで困った人ですよね。では、一体どうしたらよいのでしょうか?恋愛体質を“体質改善”して愛を手に入れよう実は、恋愛体質の人の中には、「私、恋愛してなきゃダメなタイプなの」と思い込んでいる人もいます。つまり、自分で自分に呪文をかけているんですね。それと同じで、いつかは結婚しなきゃという思い込みももっています。そのため「婚活しなきゃ」という思い込みから、新しい出会いの場へ出かけ、男性と出会うことで自分を納得させこころの安定を保っている可能性も。「なんらかの努力はしたゾ!」「自分、頑張ってるな〜」と、努力し頑張っている自分が好きなだけかもしれないのです。しかし、これはすべて自分一人の思い込み。まずは、自分がもっている「こうじゃなきゃダメ」という考えに疑問を持ち、自分だけの「思い込み」かどうかをじっくり見つめてみましょう。そのためにも、一人の時間を楽しめるようになることが大切です。そして、認識を少し変えてみましょう。「自分は恋愛体質と思い込んでいるけど、それは思い込んでいるだけかもしれない」と。さて、恋愛体質改善をするためにオススメなことをラインナップしてみました。「自分は恋愛体質かも?」と思った方はぜひトライしてみてくださいね。<恋愛体質改善をする方法>・一人の時間を楽しむ・「自分は恋愛体質」という認識を変えてみる・一度恋愛から離れ、恋愛しない期間をもってみる・ドキドキなどの刺激だけがすべてではないという認識をもつ・「母性があって一途」という結婚体質に近づく努力をしてみる・刺激で幸せを得るよりも、安心感や安定感の魅力を探ってみる・一人の人に愛され続ける幸せを味わってみる【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2016年12月02日「デブ菌」を減らす体質改善モニター募集ダンワールドが全国で展開している「イルチブレインヨガ」のスタジオで11月1日~30日の間、体質改善モニターを募集している。キャンペーン期間中の入会で1ヶ月以内に体重マイナス3kg、腹周りマイナス5cm、体温プラス0.5℃以上のいずれかの変化が見られたら、クリスタルマッサージバーや今治タオルなどのプレゼントが用意されている。「イルチブレインヨガ」は、東洋の伝統的なトレーニングと最新脳科学を統合した脳ヒーリングヨガを行っている。初心者・上級者関係なく同じレッスンを行い、自分の状態を意識することで、バランスや不調を整え、自然に健康な状態に戻すヨガプログラムが組まれている。また東洋医学を取り入れたエクササイズは、腸の動きを活発にしてデトックスを促すので「デブ菌」を減らし、腸からの体質改善が期待できる。「デブ菌」とは2006年に米国ワシントン大学の研究チームが行った「肥満と腸内細菌の関係」の調査で判った「ファーミキューテス類」の細菌のこと。調査で肥満の人の腸内細菌には、「ファーミキューテス類」が多いことが判明。また、カロリー制限で体重を減らすと減少することも判明した。さらに肥満の人には「バクテロイデス類」の細菌が少なく、体重を減らすと「バクテロイデス類」の細菌が増えることから「バクテロイデス類」は「やせ菌」と呼ばれている。デブ菌撃退デブ菌を減らしやせ菌を増やす第一歩は、腸内環境を整えること。自律神経のバランスを整えて腸をリラックスさせると理想的な状態へ近づける。「イルチブレインヨガ」は、腸周りの筋肉を刺激し、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで腸の働きを活発にするエクササイズを実践している。下半身や下腹部を内側から温めることで、腸をリラックスさせデブ菌を撃退する。秋から冬にかけての時期は、基礎代謝が活発になるためダイエットに最適なタイミング。イルチブレインヨガで腸内環境を整えてやせ体質を手に入れたい。【参考】※イルチブレインヨガキャンペーン
2016年11月12日「第二の心臓」と言われるふくらはぎと、リンパが集中している股関節を刺激することで、みるみるスッキリした下半身に!イスに座ったままの姿勢でできるのも嬉しいポイント。ふくらはぎの筋肉や股関節が伸びる気持ち良さを感じながら、楽々痩せ体質に変身しましょう。下半身ストレッチの方法1.座った状態で片足を伸ばし、両手で足首を押さえながら、つま先を上げ10秒キープする(左右ともに行う)。<ポイント>背筋を伸ばし、猫背にならないよう注意。2.膝に足首を乗せ状態を前に倒し、10秒キープする(左右ともに行う)。<ポイント>ここでも姿勢を意識し、背筋を真っ直ぐに。
2016年11月02日まずは、インナーマッスルを鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい体質を作ることができるストレッチ。まずは、肩甲骨を動かし柔らかくすることで、上半身全体に働きかける動きです。上半身ストレッチの方法1.両手を組んで上に伸ばし、左右の肩甲骨を中央に寄せる。この姿勢のまま10秒キープして下ろす。<ポイント>左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージで。2.両手を組んで上に伸ばし、左右に動かす。片方10秒ずつキープする。3.両手を組んで前に出したら、手を離して後ろに引き肩甲骨を中央に寄せる。この動作を10秒間行う。
2016年11月02日「ラッキースター」と呼ばれる、幸運を司る天体・木星が9月9日に乙女座から天秤座に移動します。木星は誰にでも分け隔てなく幸運を与えてくれますが、ラッキー要素は12星座それぞれ。天秤座に滞在する約1年の間、木星の位置から結婚に一番近づきそうな星座とは?結婚とは切っても切れない関係にある責任と重圧の天体・土星の位置から障害になる問題も併せて探っていきます。牡羊座のあなた…結婚指数100%木星がパートナーの位置にくる牡羊座は結婚にリーチ!やりたいことに真っ直ぐな牡羊座は、ここ一年は相手のために尽くすことも多かったはず。その努力が実り、晴れてゴールインするカップルや、結婚を視野に入れた出逢いに恵まれる人が多そう。チャンスに二の足を踏まず、思いっきりジャンプしてみて。牡牛座のあなた…結婚指数40%恋愛に忙しかった牡牛座はやるべき義務を果たす時期に入ります。彼がいる人は相手のためにどこまでサポートできるのか、試されるような出来事が。フリーの人は仕事関係での出逢いがありそうですが、師弟関係のような恋愛に発展しにくいお相手のようです。結婚よりスキルを磨く一年になるかも!?双子座のあなた…結婚指数60%双子座は12星座中No.1の恋愛運。結婚につながる恋愛かどうかは微妙ですが、これからの一年間は恋をする醍醐味を味わえそう。パートナーの位置に重圧の土星がいるので彼との間で解決しなければならない問題が発生しそうですが、真摯に向き合えば結婚へと駒を進めることも不可能ではないはず。蟹座のあなた…結婚指数45%木星が居場所の位置にくる蟹座は巣作り願望が高め。仕事の不安定さが家庭を持つことや生活を安定させたいという気持ちに拍車をかけそう。そんな儚げなあなたを男性陣が放っておくわけがないけれど、勢い余って空回りしそうなのが心配。まずは自分の家を居心地のいい場所にして家庭的なところをアピールしてみて。獅子座のあなた…結婚指数60%環境に変化がありそうな獅子座は引っ越しや転職が結婚やいい出逢いの転機になるかも。ただし、多忙を極める一年になりそうなので、いかに恋愛に時間を割くかが結婚へと進む課題に。真面目な恋愛の示唆もあるため、今お付き合いしている人やこれから出逢う人とはお遊びなしの真剣交際に発展しそう。乙女座のあなた…結婚指数30%やりたいことをやり尽くした乙女座は今手元にあるものをゆっくり味わう時。結婚指数が低めなのはようやっと手に入れた達成感からか、さらなる変化を求めないため。相手との関係をこれから熟成させるべく、じっくり付き合って。フリーの人は自分の居場所固めをすることが結婚への近道になりそう。天秤座のあなた…結婚指数90%木星が自身の星座に到来する天秤座は長いトンネルを抜け出し、ようやく光が見えてきます。付き合いが長い人もやっと結婚へと踏み切れそう。フリーの人は主役の座が巡ってきます。今まで鳴かず飛ばずだった人ほど、ようやく来たチャンスに歓喜の声が上がるかも。距離がネックになるので彼との連絡はマメに。蠍座のあなた…結婚指数10%木星が淘汰を示す位置にくる蠍座は気持ちが後ろ向きに。新しい出逢いや結婚を求めるというよりは、今まであったことを振り返ったり思い出に浸ったりしがち。でも決して諦めないで。この一年は結婚への準備期間に充てるのによい時期。今一度自分の理想を整理すれば一年後にバージンロードを歩くのはあなたです。射手座のあなた…結婚指数80%長らく土星が滞在している射手座ですが、9月以降の一年間は現実を見据えつつ自分の理想も叶う星まわり。淡々と実力をつけてきたあなたは結婚について甘い考えを持っていません。自身が努力してきたことと相手との間に折り合いをつけ、納得のいく形で結婚に踏み切れそう。あとは情熱でひと押し。山羊座のあなた…結婚指数70%山羊座はステータスの高い男性と出逢う率が高め。それなりに自分磨きしないといけないようなお相手で、プレッシャーを感じるかも。付き合いの長いカップルはようやく妻という表看板を背負いそうですが、仕事で昇給や昇進もありそうなので板挟みになってしまうかも。大切なものを見極める目が必要。水瓶座のあなた…結婚指数65%チャレンジがテーマとなる水瓶座は彼と一緒になることによってステップアップできそう。今までいた場所を飛び出して冒険できるような相手なら結婚もあり。そうじゃないと付き合い自体をつまらないと感じてしまい、自由を求める人も出てきそう。友人関係に筋を通すことも関係継続には大切なようです。魚座のあなた…結婚指数20%魚座は絆が試される星まわり。知りたくなかった事実や彼の過去が明るみになりそうですが、共に乗り越えればチャンスはあります。フリーの人はセクシャルな関係から恋が始まりやすいので、遊びか本気かの区別がつかないかも。仕事もまったなしの状況なので公私共に女として成長する一年なのでがんばって。終わりにあなたの結婚指数は何%でしたか?幸運のテーマが切り替わる9月9日以降、木星の恩恵を享受して土星の責任を果たすことが結婚への最短ルートかもしれません。みなさんが素敵な恋に恵まれますように!ライタープロフィールAlma/アルマ小さい時から星占い好きで2010年から占星術を本格的に勉強。2013年より対面、メール鑑定、新聞やアプリ等の占い執筆。得意分野は相性占い。赤坂のBARで星座カクテルを提供しながら占い中。
2016年09月08日同じ食生活をしていても「太らない人」がいるけど、私は太りやすい体質だから……って諦めていませんか?ダイエットを繰り返しても思うように結果が出なかったり、リバウンドしたり。こんな大変な思いをするのはそろそろやめて、「痩せ体質」の仲間入りをしたいですよね。最近話題になった「デブ菌」「ヤセ菌」は、その痩せ体質にかかわるもの。今年は食生活を見直して、痩せ体質の仲間入りをしましょう!■腸内細菌が痩せ体質を左右していた!人の腸には100兆個以上の腸内細菌がいて、総称して「腸内フローラ」とよばれ、乳酸菌やビフィズス菌などの良い働きをする「善玉菌」と、大腸菌などの悪い働きをする「悪玉菌」、どちらか優勢なほうを助けようとする「日和見菌」の3種類がいます。この中に存在するのが、「ファーミキューテス(デブ菌)」と「バクテロイデス(ヤセ菌)」。デブ菌は必要ないものを体に溜め込もうとする働きを持っていて、ヤセ菌は脂肪細胞への脂肪の蓄積を防ぐ働きを持っているため、食べても太らない痩せ体質になるとされています。そのため、同じ食生活でもデブ菌の比率が優勢になっている人は太りやすい体質、ヤセ菌が優位に働いている人が太らない体質なんです。■ヤセ菌を増やす食生活は?理想的なバランスは「デブ菌4:ヤセ菌6」。デブ菌にも働きがあるのでゼロがいいわけではないのですが、肥満傾向にある人はヤセ菌よりもデブ菌が多いそう。ヤセ菌が好きな食べ物を積極的に採って、痩せ体質を目指しましょう!(1) 生の酵素酵素は腸内環境を整える後押しをしてくれ、生の野菜や果物に豊富に含まれています。サラダはもちろん、コールドプレスしたジュースはなるべく酵素を壊さないよう低速で作られているので、豊富な酵素が摂れます。また、熱処理されていないエクストラバージンオリーブオイルや生のはちみつにも酵素が含まれています。(2) 水溶性食物繊維腸内で善玉菌のエサとなってヤセ菌を育ててくれます。大麦、めかぶ、ひじき、きのこ類、切り干し大根がおススメです。(3) 発酵食品発酵した食品にも腸内環境を整えてくれます。納豆、ヨーグルト、チーズ、味噌、キムチなどがあります。ちなみに、納豆菌は植物性乳酸菌で生命力が抜群に強く、デブ菌を退治する最強の食材ともいわれています。(4) オリゴ糖善玉菌のビフィズス菌を増やしてくれるので、ヤセ菌にもプラス。玉ねぎ、とうもろこし、アスパラガスなどに含まれています。水溶性食物繊維+オリゴ糖の組み合わせで、ヤセ菌が天然の痩せ物質といわれる短鎖脂肪酸を増やしてくれます。さまざまな種類の菌を、毎日続けて摂ることでヤセ菌を増やすことができます。デブ菌が増える原因は、食べ過ぎと脂肪が多い食事。食事の量や内容に気をつけながら、ヤセ菌を増やして、「痩せ体質」をゲットしましょう!
2016年01月30日「上手に出産を迎えると、それまで悩んでいた体質を変えられる」という話を聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。さて、実際のところはどうなのでしょう? 『マタニティ&ママのための鍼灸アロママッサージ院・天使のたまご』総院長の鈴木さんに解説していただきました。 出産は最大のデトックス?世間では「出産は最大のデトックス」という言葉があります。10ヵ月間、体内で成長した赤ちゃんとともに、胎盤や羊水、血液を体の外に排出するので、そう言われているのかもしれません。個人差がありますが、長時間の分娩中はフルマラソンを走ったぐらい汗をかき、疲れるという人もいます。また、もともと体内に老廃物の多い人は産後、母乳を赤ちゃんに飲んでもらうことで母体の余分なものを出すことができ、それが体質改善につながるということもあるでしょう。しかし、西洋医学的には「出産とデトックスはあまり因果関係がない」と言われています。胎盤や羊水などを排出すると言っても、実際に排出する量はあまり多くないため、そこまで関係があるかどうか判断がつきにくい、ということのようです。一方、東洋医学では、出産は体内から気の塊である胎児を生み落し、さらにエネルギーである気(き)血(けつ)を消耗すると考えられています。そして、産後まもなく始まる授乳も、血液から生成される母乳を出すことでエネルギーが消耗すると考えられます。つまり、東洋医学では「出産や育児は消耗することが多い」と考えられているわけです。この消耗をデトックスと捉えることもできるかもしれませんが、産後は内臓が冷えやすく、体力が回復しにくい状況にあり、あまり無理をすると産後の肥立ちが悪くなることもあります。したがって出産は、単にデトックスだけでなく、諸刃の剣となるおそれがあるということを忘れてはなりません。私たちの体は「ちょうど良い」のがいいのです。出しすぎも、出さなすぎも調子を悪くしてしまいます。出産だけでなく、妊娠期間そのものが体質を変えるきっかけになるさて、出産が体にとって諸刃の剣になることを理解したところで、出産と体質改善の関係についてお話しをしましょう。産後、「体質が変わった」という人は少なくありませんが、それは出産だけが体質改善につながったのではなく、10ヵ月にわたる妊娠期間中の体と胎児への配慮が、体質を変える大きなきっかけになったと言えるのではないでしょうか?妊娠前には、頭が痛くなると簡単に頭痛薬を飲んでいたが、妊娠中は別の改善方法を考えた。毎日コーヒーなどのカフェインを摂りすぎていたが、妊娠中は控えるようにした。そのほか、お酒や夜更かしをやめたり、運動不足を改善したり、人によってはタバコもやめるといったように妊娠中に生活習慣を改めて、赤ちゃんに良いものを口にしよう、適度な運動をしよう、夜は早く寝て規則正しい生活をしょうとしたのではないでしょうか。こうした健康意識は特別な状況にならないと、なかなか実践することのできないことです。しかし、妊娠中はそれをやりきることができる特別な時間なのかもしれません。10ヵ月間という比較的長い時間をかけて自分を見つめ直すことで心身に大きな変化を迎え、結果として体質が変わった。それが「出産を機に体質が変わった」ことの本当の意味なのかもしれません。体質は、生まれた時の状態や日頃の生活習慣が大きく影響するので、これを変えることはそう簡単なことではありませんが、妊娠期と出産、そして育児の時期をバランス良く過ごすことで、あなたの体質は劇的に変わる…かもしれませんよ。(鈴木元)
2015年12月11日姿勢が綺麗な人って、パリッとした印象でステキですよね。実は、姿勢に気をつけるだけで、自然と痩せていくことができるんです。正しい姿勢を習慣づけて、痩せ体質に変わりましょう。■姿勢美人が太らない理由インナーマッスルは別名「姿勢保持筋」と言われています。この筋肉は赤筋とよばれ、持続的にエネルが−を消費続ける筋肉でもあります。ですから、綺麗な姿勢を維持し続けるだけで、痩せやすくなるのです。■正しい姿勢の作り方座位まず、椅子の座り方です。ポイントは骨盤を立てて座ることです。前かがみでお尻を一番後ろまでグイッと引いて座ります。ここからまっすぐ身体を起こすことで、背もたれに支えられ骨盤が立ちます。その結果、背骨がまっすぐにたち、姿勢がよくなるのです。■正しい姿勢の作り方立位1肩の力を抜き肩甲骨は閉じます。2軽く顎を引き目線は水平に保ちます。3軽くお腹に力を入れ、お尻も締めましょう。この状態で、壁に背中をつけて立ちます。肩と腰の位置をチェックしましょう。腰と壁の間に手の平を入れて、片手の平1枚分入るくらいが理想とされています。■生活の中で気をつけることとは?日々の生活の中でも、様々なシーンで姿勢に気をつけましょう!1歯磨きをする壁に持たれ片脚に重心をかけて立つと、骨盤が歪み下半身に脂肪がつきやすくなります。まっすぐに立って歯磨きしましょう。2メイクをする大きな鏡で背筋を伸ばしてメイクをします。小さな手鏡を使うと猫背になって前かがみになりますから、下腹に脂肪がつきやすくなるのです。3スマホを見るスマホで下を見続けると首にシワができ、頬がたるみます。視線を上げ、背筋を伸ばしてスマホを見るように心がけましょう。4ソファに座ってTVを観るソファは腰が深く沈み、骨盤が後傾します。同じ姿勢を長時間続けることになり、骨盤が歪んでくるのです。その結果骨盤周りに脂肪がつき、下半身デブになります。背もたれと腰の間にクッション鋏み、背中が立つようにしてTVをみます。■最後にタニタの記事によると、ゆったり座った場合と、背筋を伸ばして座った場合では酸素消費量が変わり、30分で、4.3kcalの違いがでるそうです。チリツモでカロリーが消費され続けるのですね。消費カロリーだけなく、腹筋・背筋にも力が入っていますから、筋肉も鍛えられます。姿勢美人はやはり本当のようですね。(林田玲子/ライター)(ハウコレ編集部)参考:
2015年11月15日こんにちは。Dr.コパです。「今年の秋こそは何か運動を…」と毎年思いながら、スニーカーを履くことすらしていない方も多いかもしれませんね。今年は、ダイエットや健康のためだけではなく、開運のためにも重い腰を上げてみてはどうでしょうか? ■まずは、体を動かすことから! 幸運の種を呼び覚まそうスポーツを始めるとはいえ、いきなり用具をそろえたところでなかなかできるものではありませんよね。特に、運動音痴を自覚しているのならば、できるだけハードルは低く設定しましょう。まず、お風呂に入った後ストレッチをするだけでもいいんです。体を動かし、汗を流すことが何より大切。そうすると、運気の動きが活発になっていきます。■ウォーキングで厄落とし! しっかりと大地を踏みしめるのが吉汗を流すとリフレッシュできるという感覚がわかってきたのなら、外に出て体を動かしましょう。流れる汗にプラスして、大地のエネルギーを受けることで、厄落としにもなりますし、自分の不運に気付き、幸運を呼び込みやすくなります。 おすすめなのが、休日に早起きして、1リットルの水を持って、自宅から吉方位に向かって出かけること。体が慣れてきて、調子が良ければ、ウォーキングとジョギングを交互にやってもよいでしょう。■開運スポーツは、スイミング&サーフィン? 海のパワーをもらって過去を清算! スポーツをするなら、ぜひおすすめしたいのが海や水の力を受けることなんです。海はすべてのパワーの源。生命の根源は海ですからね。新たな物事を始めるときには、海に行くとやる気が出てきます。また、塩水に浸かることで、過去を水に流すという効果もあるんです。一番良いのは、海で泳ぐことなのですが、時期的に海水浴は難しいですから、年中できるサーフィンやダイビングがおすすめ。とはいえ、ハードルが高いので、海に行ったときにビーチバレーをやったり、海岸線を散歩したりするだけでもよいでしょう。近くに海がなければ、室内プールでも構いません。プールにも海に準じるパワーがあります。最近は肌を出さない水着もありますし、泳げなくても水中ウォーキングをすると良い運動になるはずです。上に挙げた運動以外でも、気楽に始められるものはありますから、探してみてくださいね。スポーツをすることで仲間ができ、笑顔の輪が広まるという効果もあります。恋のチャンスも待っているかもしれませんよ。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・見破りすぎ閲覧注意“遊びじゃない”これが次に起こる現実と一年後だ
2015年10月22日カレが浮気する人かどうか、これを知りたい人は多いはず。もしも浮気体質なら、別れたり、浮気されないように対策したりできます。逆に、浮気体質じゃないなら安心できますよね。これを知るには、浮気をしやすいシチュエーションにカレを置いてあげるのが一番です。そのために、信頼できるお友達の女子に手伝ってもらいましょう。できれば、なるべくかわいいほうがいいかも(笑)。そんなオトリ捜査のやり方について、20代女子10人と一緒に話し合ってみました。■1.LINEさせる「まずはその友達に、カレのことがさも気になってますって感じで、頻繁にLINEしてもらうとかどう?これで『会おうよ』とか『彼氏いないの?』とか怪しい発言をカレがしないかチェックするのはいいかも」(大学生/22才)まずは第一段階ですね。男子は、特定の女子から頻繁にLINEが来るようになるだけでソノ気になっちゃう人が多いですから、これでも十分有効です。■2.会わせる「LINEさせてみてちょっと怪しいなって思ったら、今度はじっさいに会ってもらったらどう?そこで口説いたりとかしたら終わりだよね」(大学生/20才)たしかにLINEだけだと、カレの本心は完全にはわかりません。なので、じっさいに会ったときの態度を見てもらうのはいいかもしれませんね。「俺のことどう思ってる?」とか「彼女と別れようと思うんだよねー」とか言ってその子を誘ったら、アウトです。■3.内緒にするか「会った後の、彼女に対する言動も重要だと思う。その女友達と会ったことを彼女に言わなかったり、隠したりするようなら、下心があるって見るべきかも」(営業/22才)あなたはカレがその友達と会ったことはもちろん知ってるわけです。なので、「この前の土曜日何してたの?」とかは有効なカマかけになるでしょうね。■4.冷たくなるか「そのまましばらくLINEし続けたりしてもらって、そうしてるうちに彼女に対する態度とかが冷たくなってきたら、その友達に気持ちが傾きはじめてるサインかも・・・・・・」(アパレル/26才)男子の浮気って、決定的な証拠よりもこういう普段のなにげない態度にあらわれることが多いです。上手に、2人の女子を均等に扱えるほど器用な人はいません。気持ちの傾きは、態度に必ずあらわれます。ちょっと連絡が来て会ったくらいでこんなになっちゃう男子は、そうとう強い浮気体質かも。■5.次も誘ってくるか「友達と会ったあとすぐ、またその子と会おうと誘ってきたら、そうとう怪しいと思う。すぐに次のデートに誘うって、確実にその子が気になってるってことだから」(専門学生/21才)これで「◯日空いてる?」って言った日が、本当は彼女であるあなたとデートする予定の日とかだったら最悪ですよね・・・・・・。もう、その時点で切るべきです。■おわりにどうでしたか? この作戦は、カレの浮気体質チェックにはかなり有効です。けど、ひとつ難点が。その友達がカレと両想いになっちゃうリスクがあります。なのでこの作戦を使うときには、必ず信頼できて、「友達の元カレとは付き合えないよ」って考えを持ってる子に頼むこと。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年10月18日年々増え続けている恋愛に受身な男子たち。そのような男子の落とし方は数あれど、本当に効果があるのはどれ?と思ってしまいますよね。今回は受身体質な男子を振り向かせた経験のある女子たちに彼らの落とし方について聞いてきました。どうやら彼らを落とすには、程よい恋の駆け引きが必要になるようです。■1.押して押して引く「恋に受け身な男子は一度押しただけでは効果なし。たいした反応は返ってこないよ。だから、二回プッシュしてから、引くといいよ。さすがに二回も押されたら、相手も何もしないわけにはいかなくなる。で、スッと引くと相手の方から追いかけてくる可能性が高まる」(28歳/研究)確かに一度押しただけでは、受身体質な男子から反応が返ってこないかもしれませんね。さすがに二回押せば、あなたのアプローチにイエスなのかノーなのかくらいは示してくれるでしょう。もしそこで好感触であれば一度引いて、彼の出方を見ると良さそうですね。■2.明るく疑問形で好意を示す「受身体質な男子はハッキリと好意を示されるのに弱いみたいだよ。あんまり遠まわしに好意を伝えても、自分に気があるのか半信半疑になってしまうから意味ないっぽい。それよりも“あなたのことが好きかも?”と明るく疑問形で言ってみるといい。勇気はいるけど効果抜群だよ」(23歳/学生)もしかして受身体質な男子は、愛するよりも愛されたいタイプなのかもしれませんね。そのため、女子から好意を示されると、コロっといってしまうのでしょう。ただし、あくまで疑問形で明るく好意を伝えることがポイントとなりますよ。■3.さり気なく二人で話す機会をつくる「恋に受身な男子だと自分からなかなか行動を起こさないから、こっちから恋をはじめるキッカケを作る必要があると思うのね。私はみんなで飲んでいても、彼と二人きりになる状況をつくるようにした。彼がトイレに立ったときなんて大チャンス!私もトイレに行くフリして彼と話して仲良くなっちゃう。そうやっていけば、自然とカップルになれるよ」(25歳/ジュエリー販売)恋に受け身な男子は、恋のキッカケ作りは苦手でしょう。待っていても、彼からアプローチしてくれる可能性は低め。だったら、こちらから二人きりになれる状況を積極的に作っていった方が、彼を早く振り向かせることができそうですね。■4.LINEではなく電話をする「LINEってさ、既読とか返信速度が気になるじゃん?特に恋に受身な男子だと即レスなんてまったく期待できないし、返信を考えているうちに日が暮れちゃうことだってあるわけよ。そんなの嫌だから、私はLINEではなく電話するようにしてる。これが意外と効果があって、相手の気を惹けるんだよね」(27歳/報道)LINEだといつでも返信できるので、受身男子は返信内容を考えすぎて、なかなか送ってこないかもしれません。でも、電話であれば直接会話ができるため、女子からのアプローチを受け入れやすいのでしょう。ぜひチャレンジしてみたい方法ですね。■さいごに受身体質な男子を振り向かせるには、ある程度、こちらから積極的にいく必要があるようですね。今回あがった方法は、どれもトライしてみる価値があると思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。(羽音/ライター)
2015年10月15日こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。恋愛関係に人一倍、執着をするような体質のことを「恋愛依存体質」と言います。私自身が過去に恋愛依存気味だったので断言しますが、この体質だと素敵な恋愛ができません。それどころか自分を傷つけるだけの、辛くて苦しい恋愛ばかりになってしまいます。さらに厄介なことに、恋愛依存体質の人は自分がそうだと分かっているのに、なかなかその体質を改善することができません。そこで今回は20代女性15人への取材と私の実体験をもとに、恋愛依存体質から抜け出す4つのステップをご紹介したいと思います。■1.幸せ発見アンテナを恋愛以外に向ける「恋愛依存の人って幸せを恋愛にしか見出してない気がする。自分の世界が狭そうな感じするよね。」(25歳/書店店員)「恋愛が1番の幸せ」。これは恋愛依存体質の人に共通する考え方です。悪く言うと「恋愛でしか幸せが見つけられない、世界が狭い人」だと思います。友達と遊んでいる時、幸せだなと感じませんか?美味しいご飯を食べた時、幸せだなと感じませんか?このように「幸せ発見アンテナ」を恋愛以外に向けてみることが、恋愛依存体質から抜け出す重要なステップと言えるのかもしれません。■2.自分のためになる目標を作る「自分の目標がなかったり彼氏を作ることに必死すぎちゃったりするのって恋愛依存の人にありがちなような気がする。」(27歳/OL)恋愛依存体質の人の目標は「彼氏を作る」などの恋愛に縛られたものが多いです。もちろん、その目標を立てるのは素敵なことですが「何か資格を取得する」「貯金をする」など、恋愛以外で自分のためになる目標を設定するようにするとさらに素敵な女性に近づけます。また自分の時間が取れるようになるので、恋愛とのバランスもとることが可能です。■3.交流関係の幅を広げる「恋愛依存の人って自分を否定しがちだと思うし、周囲にその人自身を認めてくれる人がいないんだろうなって思う。それってすごく辛いよね。」(20歳/大学生)恋愛依存体質の人は「私のことを好きになってくれる男性じゃないと、私の価値を分かってくれない」と心のどこかで決めつけている部分があります。しかし、友達との付き合いの幅を広げていくうちに「自分のことを認めてくれる友達」が現れるんです。また、自分が相手のことを認めるようになると、友達も自分を認めてくれるようになりますし、素敵な男性とも出会えるようになります。なんだか難しい話をしちゃいましたが、結論は「友達付き合いを少しずつ広げるように意識しよう!」ということです。■4.豊かな感情表現を身に付ける「私の友達に彼氏がコロコロ変わる子いるけど、その子ってどこか感情が分かりにくいんだよね。何て言うか、明るすぎて落ち込んでいるところを見たことがない気がする。」(25歳/看護師)感情表現が上手くできない人は、自分で決めなきゃならない大事なことも相手の男性に委ねてしまうことがあります。そのため「彼がいないと私はダメなの」という、恋愛依存でも最悪な状況を招くようになります。「これは嫌だな」という基準を自分の中で決めて、それを超えたら嫌だと相手に伝えようと考えを改めてみましょう。そうすると、相手の男性に依存をしなくなります。■おわりに恋愛依存体質を改善するのに必要なのは「単純なことに目を向ける」ということ。簡単だからこそ、見落としがちなのかもしれません。是非、この4つを意識して素敵な恋愛を手に入れてくださいね!(矢沢ゆう/ライター)(柳内良仁/カメラマン)
2015年09月19日ダイエットに失敗する人やリバウンドしてしまう人には、「太りやすい食生活を送っている」という共通点がある。そう断言しているのは、『太らない体質は食事がつくる』(岡田眞著、幻冬舎メディアコンサルティング)の著者。「太らない体質をつくる食事法」を実践し、これまで90%以上の人を無理なく目標体重まで落とすことに成功したというダイエットコンサルタントです。■カロリーよりも栄養素をチェック!私たちがふだん口にしている食材がすべて、4つのグループに分けられることは有名な話です。【食材の4つのグループ】[第1群]:牛乳、卵、チーズなどの乳製品[第2群]:肉や魚、大豆などのたんぱく質[第3群]:野菜や果物、イモ類、海藻やきのこ類[第4群]:ご飯やパン、麺類の糖質類、植物油や脂身(ラード)などの油脂類この4つのグループをバランスよく食べていくようにすること、つまり「4群食事法」がもっともおすすめの食事法だそうです。さらに重要なのは、「あまり食べていないはずなのに体重が増えてしまう」のは、からだに必要な栄養のバランスがとれていないからだといいます。栄養の偏りが原因だということ。■第4群の食べすぎで肥満になりやすいちなみに4つの食品群のなかで、もっとも効率よくカロリーに換わるのは第4群。すなわちご飯やパン、麺類、油、お酒など。つまり、第4群の摂りすぎが肥満に直結しているわけです。そこで、太らないための食事、ダイエットを意識した食事を考えるなら、第4群の食べすぎを見なおすことがまず大切だと著者は主張しています。なお第1群から第3群の食品は、20代から70代まで同じ量を食べ続けても問題はないのだとか。なぜならこれらは、おもにからだをつくる基礎として必要な栄養素だから。ただし第4群のご飯類は、エネルギーのもとになるもの。年齢を重ねると燃費がよくなり、エネルギーをあまり使わなくなるので、調整して減らしていくことが大切なのです。■素材の味の濃いものほど高カロリー肉や魚を含む第2群もカロリーは高いですが、第4群とのいちばんの違いは栄養密度の濃さ。栄養密度の高いものほどカロリーが高くなるということで、「素材の味の濃いものほど高カロリー」とおぼえておけばいいそうです。【肉類、魚介類のカロリーの高さの順番】[肉類]:牛肉→豚肉→鶏肉[魚介類]:赤み→白身→イカ・エビ■第3群を食べないことは肥満の原因にさらに忘れられがちなのが、第3群の野菜や海藻類。でも、これらを食べることはとても大切だそうです。「代謝」は、食品を栄養として吸収するためにも、脳やからだを動かすためにも大切な働きですが、第3群の栄養素が代謝を行うための重要な役割を果たすのだそうです。肉や魚から摂取したたんぱく質はアミノ酸に、ご飯やパンの糖類はブドウ糖に変わることによって初めて、脳にも必要な栄養素がいくことになるのだそうです。しかし第3群が不足していると代謝が進まず、カロリーが蓄積して体重が増えるというわけです。*「なるほどー」とうなずきたくなる知識満載。読みやすい新書版なので、短時間で大切なことを理解できることでしょう。(文/印南敦史)【参考】※岡田眞(2015)『太らない体質は食事がつくる』幻冬舎メディアコンサルティング
2015年08月24日つらいとき、心配事があるときなど「食事も喉を通らない」という表現をしますが、反対に食事くらいは楽しくしたいと考えると急場をしのぐ力になってくれることもあります。今日は、幸運体質になるための日々の食事法をご紹介します。■朝ご飯はしっかり食べましょう。特に○○で運気アップ! 朝ご飯を食べない人は、食事をする時間を惜しんで働き始めるというよりは、疲れて気力もなく朝少しでも寝ていたいと寝坊して、朝食を抜いてしまうというパターンが多いのではないでしょうか。習慣化すると、朝食を食べずともよくなってしまうものです。しかし、ツイていないときは、まずは3日間しっかり朝ご飯を食べてください。東を向いて食べると、やる気が少し湧いてくるはずです。それから、酢のものや梅干しはやる気のパワーの源ですから、嫌いでもチャレンジしてみましょう。梅干しを3日間3つずつ食べると仕事運と健康運がアップします。■昼食は、今日の自分と向き合うとき!? 食事は開運のアクションです。食べ物にもパワーがあり、食事は運気を吸収している時間なのです。運気を吸収しているからこそ、ツイていないときは食事が効果を発揮するのです。昼食をとっているとき、自分の体調の良し悪しや、気力があるかないか見つめてみましょう。元気がないなと感じたら「ツキや気力を呼び込むぞ」という心構えを持って食事を再開してください。■食器棚にあるちょっといい食器で食事をする! 日頃と違う食器を使うことで、会話が少ない家庭でも会話が戻るといいます。高級な器にはパワーがありますので、落ち込んでいたり、イライラしたりしているときには良い雰囲気を取り戻してくれるでしょう。また、ガラスの食器をピカピカにして食卓で使ってみましょう。湯飲み茶碗や、コーヒーカップなど、食器棚にあるのにあまり使っていない、ちょっと高価なお客様用の食器を使うのもおすすめです。お茶や食事を楽しむゆとりが生まれ、つらい気持ちが楽になりますよ。今、あなたが自分を生かせる立場や格を持っていなくて、何をやっても上手くいかずに悩んでいるなら、漆塗りの食器で食事をしたり、小物をインテリアに使ってみたりしましょう。漆塗りのグッズには、格を上げてあなたが生かし切れていない才能や、身体の中の運気を活発にしてくれるパワーがあるのです。■嫌いなものを食べることも大切! 細胞にも変化を食事は体内からあなたの環境を変えてくれます。ただ、好きなものはいつも食べたいですが、嫌いなものだと、そういつもは食べたくありませんよね。しかし、食事によって細胞は作られますから、好きでよく食べる食事の内容があなたの細胞と運を作っているといっても過言ではないのです。もし、「この頃ツイていないな」と感じたら、好きでよく食べているメニューをぴったりためてみてください。そして、日頃あまり食べない、どちらかといえば嫌いな食材や味のものを食べましょう。今まであまり食べていないのですから、急に食べれば一気にそれまでと違った細胞と運気が体内にできあがります。困った状況に変化を与えてくれるのです。最後に。好きなものを食べる機会は多いですよね。だからこそ、その食べ物が身体にとってストレスになっていることがあります。少し不調を感じたときは、好きな食べものを一週間食べないようにしてみましょう。そのときに、嫌いなものを積極的に食べることで強力に開運効果が出るはずですよ。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【世渡り上手になりましょう】金運と仕事運、発覚する問題と解決策
2015年06月18日人には「痩せやすい」「太りやすい」という体質の違いがありますが、「床で眠れる人は痩せやすい」というウワサを聞いたことはありませんか?今回はその真偽にせまります!寝具を選ぶ人と選ばないで寝る人の違いあなたの寝ている場所はどこですか?布団やベッドに寝ている方がほとんどだと思いますが、ごくまれに床で寝ているという意見もあるらしいのです。自ら好んで寝ている人もいれば、仕方なくという人もいるかもしれません。硬い床の上でもぐっすり眠れる人は、痩せやすい体質だという説があります。「一般社団法人姿勢マネジメント協会」によると、寝具を選ばず眠れる人は、関節がよく動くため、床で寝ても身体が痛くならないのだそうです。一方、太りやすい人は関節が動きづらく、寝具を選ばないとぐっすり眠れないといいます。ここからは、関節と痩せやすさの関係について見てみましょう。痩せ体質と関節の関係寝具を選ばないと眠れない人は、関節を上手に動かせず、骨の周囲の筋肉やじん帯が硬くなっている状態だといわれています。すると、筋肉が十分に動かせないので、代謝が落ち、太りやすい体質になるのだそうです。身体が硬い人は、肩こりや腰痛、冷えやむくみを感じやすいのだとか。こういう人は、寝る前にストレッチをすると、ガチガチになった身体がほぐれ、ぐっすり眠れるそうです。つまり、床で寝ても痛くて目が覚めることがないという人は、常にリラックスして眠れていると考えられます。ストレッチで柔らかい身体に!体質チェックは床で床でも爆睡してしまうというあなた。もしかしたら、それは痩せ体質の証かもしれません。布団やベッドで寝たほうが健康的かもしれませんが、あなたの体質がダイエットにピッタリな可能性もあります。一方、極端に寝具にこだわっている人は要注意。太りやすい体質というだけでなく、関節が硬くなっていて、熟睡できていない可能性もあります。不眠の原因にもなりがちなので、毎日適度にストレッチを行い、身体を柔らかくすると改善されるかもしれません。床でもぐっすり眠れるかどうか試してみると、あなたの体質がわかるかも?寝られなかった人は、自分の生活習慣を見直してみましょう!Photo by lauren rushing
2015年05月24日こんにちは!ネイリストでスキンケアカウンセラーの川上愛子です。幸運が寄ってくる手には特徴があると言われています。「幸運を手繰り寄せる手」目指して、自分の手を見つめながら読んでみてくださいね。■「爪の垢を煎じて飲む」よりも垢はない方がいい「爪の垢を煎じて飲む」という言葉がありますが、風水では“綺麗な部屋に幸運が訪れる”といわれるように、爪の裏にも垢がない方がいいといわれています。汚れた手には触れたくないですよね。幸運も汚れた手は好みません。爪の裏側、洗っていますか?朝のメイク時のファンデーションがこびりついていたり、お料理した際のゴミが入っていませんか?爪の長さは「汚れが溜まりすぎない長さ」が理想です。裏側を洗えない程長い爪にすることは控えましょう。■爪が縦筋だらけ?光ってない爪はレシートで磨こうジェルネイル等が付いた輝きのある爪は幸運が訪れやすいとされていますが、ジェルを付けてから時間が経っていて、傷だらけのジェルになっていたり、ジェルが曇ってしまっている場合は要注意。そんな時は新しいジェルにして、曇りのない爪にしましょう。ジェル等を付けていない人も爪は輝かせるのがポイント。爪に出る縦筋は「老化」ですが、乾燥しているせいでもありますので、しっかり保湿して爪を磨いておきましょう。爪磨きがなければ、感熱紙タイプのレシートの裏でもOKです。余分な甘皮が張っているだけでも爪は曇ります。余分な甘皮は、爪が生える時の老廃物ですので、お風呂でふやかしてガーゼで綺麗にする癖をつけましょう。■爪に現れた「白い点」は幸福の知らせ?爪に突然現れる白い点。ぶつけたりするとできる時もありますが「幸福の知らせ」とも言われています。白い点に気付いてから、切ってなくなってしまうまでの間にラッキーが訪れる知らせだそうです。ただし、1つがぽつんと出来る分には特に問題ありませんが、何個も点が出ていたり色んな爪に出ている時は要注意。亜鉛不足の場合がありますので、チーズやうなぎを食べるようにしてくださいね。■爪に潤いがあってなんだか脂っぽい時はチャンス幸せホルモン「セロトニン」はご存知ですか?満足感を得た時に分泌されるとされる「セロトニン」ですが、規則正しい睡眠や食事でセロトニンの分泌が増えると、肌も潤って綺麗になっていきます。爪は皮膚の付属機関ですので、セロトニンの分泌によって睡眠や食事、日々の思考に満足感があると潤いのある爪先になっていきます。「なんだか今日爪が綺麗」そう感じる日は、全てがうまくいっているチャンス日!思いきった行動をしてもきっといい結果が得られますよ。セロトニンは脳と腸で作られます。悩んでいる時や心が疲れている時などは、爪の艶もなくなりカサカサになってきます。心と爪のカサカサに気付いたら要注意です!■おわりにチャンスには「後ろ髪がない」と言われています。つまり、チャンスを逃してしまえば、後ろから捕まえることは出来ないのです。爪には健康状態が現れるといわれていますが、チャンスの瞬間を知らせてくれるのも爪です。爪が教えてくれるチャンスを見逃さずにラッキーを拾ってみてくださいね。(川上愛子/ハウコレ)
2015年04月05日ヒモ体質、ギャンブル好き、そして話題のモラハラ男。世界からダメ男がいなくなることはきっとないでしょう。女子にとっては頼まれても付き合いたくない相手ですよね。でももしかしたら、そんなダメ男をどんどんダメにしているのも、わたしたち女性かもしれません。実は、この世にはダメ男を育ててしまうタイプの女子が存在しているのです。そんな彼女たちの共通点が「長女体質」であること。そこで、なぜ「長女体質」の女子がダメ男をもっとダメにしてしまうのか、実際にダメ男とばかり付き合ってしまう長女の女子にインタビューを行いました!■1.我慢することに慣れている「小さい頃から何をするのも妹が優先。だから、自分が我慢することが当たり前になりすぎて、もはや我慢してることにも気付かないんだよね。彼氏に対しても同じで、相手の都合に合わせたり、浮気されても許したり。周りの友達に『なんでそんなに我慢するの?』って言われてはじめて、『あ、私我慢してたんだ』って気付く」(26歳/美容師)妹や弟がいると、何に関しても自分より下の子の方が優先されます。たとえば、1つしかないお菓子は当然、妹や弟のもの。いつも我慢し続けそれに慣れてくると、そもそもはじめから欲しいとも思わなくなりますよね。それが恋愛にも影響し、自分以外の人が優先されるのが当たり前のような認識に。だから、常に彼氏の都合に合わせることも苦ではありません。なんでも自分中心に考えるダメ男にとって、これはかなり居心地のいい関係。何も言われないのを良いことに、その横暴さはどんどん増していきます。■2.人の顔色を伺ってしまう「下の妹ばかりに気を取られる親の気を引きたくて、ほめられるようないい子にならなきゃって顔色ばっかり伺ってたな。そのクセが抜けなくて、彼氏の機嫌を損ねないようにしなきゃ好きでいてくれないって思っちゃうんだよね」(22歳/学生)下の子が生まれると、自分もまだ幼いのに放っておかれてしまうのが長女の悲しき運命。まだまだ甘えたい盛りなのに「お姉ちゃんなんだから」という一言で、やはり我慢させられてしまいます。そして構ってもらえないならと、次に両親の気を引くために始めるのが「いい子でいようとする」こと。顔色をうかがって自分を作るクセがついてしまうと、彼氏に対しても同じような態度になってしまいます。たとえば、女好きのダメ男が彼氏でも、自分の方を向いてもらいたいと浮気を許したり、何かを買ってあげたりとご機嫌をとってしまうんです。だから、男の方は自分が悪いなんてちっとも思わないわけですね。■3.なんだかんだ面倒見がいい「うちの彼氏は、働くのが嫌だってバイトも休みがちだし、まるでニート。同棲してて、生活費はほぼ私が払ってる。完全にヒモなんだけど、こんなにダメな人、わたしが面倒見てあげなきゃどうなるかわからないと思うと別れられないんだよね」(25歳/証券)妹や弟がいると、やっぱり面倒見はよくなりますよね。誰かに何かをやってあげることが、小さいころから習慣になっているので、そこにストレスを感じたり、「なんで私ばっかり」という発想になったりしません。むしろ、どうしようもないダメ男を見ていると、「私が面倒見てあげなきゃ!」という使命感にかられることも。長女体質の女子は甘えられることにも弱いので、男はただ甘えていればいいだけ。そうしてどんどんダメになっていくんです。■4.やっぱり寂しがり屋「ほんとダメ男だなーって思っても、やっぱりいなくなると思うと寂しい。小さいころから、寂しくても我慢してきたから、自分だけを見てくれる人は失いたくないって思っちゃう」(24歳/事務)我慢したり、親の顔色を伺ったり、下の子の面倒を見たり・・・・・・。いつも自分を押し殺してきたからこそ、本当はすごく寂しがり屋なのが長女体質の一番の特徴。だから、ひとたびダメ男と付き合ってしまうと、ダメだとわかっていながらズルズルと付き合ってしまうんです。そして、自分はただ好き勝手に振る舞って、甘えていればいいだけのダメ男は、そのダメさにますます磨きをかけていってしまいます。■おわりに長女体質の人は、一度ダメ男を付き合ってしまうと、なかなか抜け出すことができません。しかも、運良く別れられたとしても、ここであげた特徴から、また同じようなダメ男を引き寄せてしまう可能性大。ダメ男をもっとダメに育ててしまうのは自分にとっても相手にとってもプラスになりません。長女の人は自分がダメ男にハマりやすいと自覚して、けっしてつかまることのないように気をつけておきましょう。(ハウコレ)
2015年04月03日特別綺麗なわけでも可愛いわけでもないのに、なぜか彼氏が途切れない、愛され体質で恋愛上手な女性っていますよね。あの人の何がそんなに男性を魅了しているのか!是非とも教えて欲しい!そんなあなたに、男性に愛される女性の共通点をご紹介します!■1.一人の時間を楽しめる「自分の時間を大事に出来る人っていいよね。“一人の時間は寂しくていや!”っていう元カノがいたけど、お互いの距離感が合わなくて上手くいかなかった。だから一人の時間を楽しめる女性に魅力を感じる」(学生/23歳)「相手と一緒にすごす時間と同じくらい自分の時間を大事にしたい。趣味とかやりたいことがあるから、相手も同じように自分だけの楽しみがある人じゃないと時間の使い方が合わなさそう」(学生/22歳)「毎日誰かとの予定が入っていないと落ち着かない!」「一人の時間がつらい!」という女性は少なくないと思いますが、それが男性にとってはマイナスになっているようです。スケジュール帳がぎっしり埋まっている人は、わざと空白の時間を作ってみるといいかもしれません!これを機になにか趣味を見つけて、自分の時間を上手く使えるようになってみましょう!■2.自分の意見を持っている「何が食べたいとか、何がしたいって常に自分の意見を持っている人は好印象だな。協調性は必要だけど、その中でも自分の意思は持っていて欲しい」(学生/20歳)自分の意見を譲らない!そんなわがままな女性像ではなく、他人の意見を受け入れることも自分の意見を主張することも出来る女性に魅力を感じる男性が多いようです。相手に同調するだけの女性は「男を立てている」つもりでしょうが、大きな間違いです!かえって男性をイラつかせてしまうので要注意!■3.挨拶「普段あんまり関わりがないのに、会ったら必ず笑顔で挨拶してくれる子がいる。それだけでも好印象だし気になっちゃう」(学生/20歳)挨拶をしてくれると「自分が認められている」気分になりますよね。「俺にも挨拶してくれるのか!」とそれだけでも相手からも意識してもらえるきっかけになるのです。それに、笑顔で挨拶してくれる相手だと「話しかけやすい」印象にも繋がります。挨拶するときに一緒に相手の名前を呼びかけてあげるとより意識されるようになりますよ!■4.努力できる「自分で目標を持って努力している女性は応援したくなるし、一緒に成長していきたいって思う」(学生/23歳)「頑張って努力している姿が健気で可愛い!」(学生/20歳)ポイントは「私頑張っています」と公表しないこと!こっそり努力している子に男性は惹かれるのです。気づいていないようでも実は男性は見ているもの。愛され体質の女性は常に何か努力しているものがあります。男性は何かに一生懸命な女性の輝きに目がないんですよ!■終わりに自分に足りないものがあったでしょうか。愛され体質の女性のすごい所は、これらを無意識にやっている事です!ですが、意識して行動しているうちにあなたもこれらが普通だと思えるようになります!さあ、あなたも今すぐ愛され体質にシフトチェンジ!(佐久間優/ハウコレ)
2015年02月01日質の良い睡眠は、身体を「痩せる体質」に変えていきます。寝るだけでダイエットできたらラッキーですよね。皆さんは、夜ぐっすり眠れていますか?秋の夜長にスマホでSNSをチェックしている方も多いかもしれませんが、夜更かしは身体を肥満モードにしてしまいます。今回は、その理由をご説明します。■睡眠とダイエットの関係ダイエットに有効なホルモンの一つに「成長ホルモン」があります。成長ホルモンとは、身体の組織の修復・再生を行い、脂肪や糖質代謝等を促す、とても大事なホルモンです。この成長ホルモンが睡眠と大きく関係しているのです。■成長ホルモンが分泌されるタイミング成長ホルモンの分泌は思春期にピークを迎え、それ以降は年齢とともに低下します。しかし成長ホルモンは様々な身体の機能に影響を及ぼし、健康を維持する重要な役割を持つため、成人後も分泌されています。この成長ホルモンが多く分泌するタイミングが、運動後と睡眠時なのです。■成長ホルモンが分泌される時間帯成長ホルモンは入眠から1時間~2時間位に多く分泌されます。入眠直後のノンレム睡眠(夢を見ない深い眠り)時に分泌されると言われています。ですから、寝入りばなに起こされると体調が崩れてしまいます。■成長ホルモンの効能1組織の成長を促す体の成長(身長を伸ばす・筋肉の強化)やバストアップ効果など2代謝のコントロール疲労回復、脂肪の燃焼、病気への抵抗力UP、肌や筋肉などの体組織の修復・再生など■睡眠不足の弊害1.身長が伸びにくくなる2.疲れが取れない3.病気への抵抗力が下がる4.肌の老化5.脂肪の増加ダイエットのために食事制限などをしていても、睡眠不足だと成長ホルモンが分泌されず、脂肪が分解されなくなり、ダイエットの努力がムダになってしまいます。例えば私のクライエントさんで、ダイエットメニューをきちんとこなしても痩せない方がいました。お話を伺うと、「不眠症」とのこと。睡眠不足で成長ホルモンが分泌されず、代謝が落ちていたのが原因です。睡眠の重要性が分かりますね。■最後に一生懸命ダイエットメニューをこなしても、睡眠不足で全て水の泡になったら悲しいですね。反対に、良い睡眠を習慣つければ、痩せやすい体質に変わるということです。また、良い眠りは美しい肌も作ってくれます。これも成長ホルモンのおかげです。美容や健康維持のためにも、規則正しく、適切な睡眠時間を確保できるよう心がけましょう。(林田玲子/ハウコレ)
2014年11月14日双子の研究から明らかに2014年11月6日、キングス・カレッジ・ロンドンはコーネル大学との共同研究で、太るか痩せるかという体質は体内の細菌叢のタイプによって影響を受けていると発表した。双子に関して研究を行っているキングス・カレッジ・ロンドンの研究者グループは特異性があり、今までほとんど知られていなかったバクテリアファミリーを同定した。このバクテリアファミリーは高度に遺伝性のもので、体重の軽い人たちの間ではさらに発現率が高い。この細菌叢をマウスに移植すると、マウスは体重の増加に対して抵抗性を持つことが明らかになった。研究成果はCellに11月6日からオンライン版で公開されている。背景過去の研究では代謝病と肥満に関して、遺伝子の多様性と腸内細菌叢の関係を結びつけてきた。それぞれに関係があるとされてきたが、遺伝子の多様性と腸内細菌叢の関係は無視できる程度のものであるとの説が有力であった。今回の研究内容研究者は416組の双子から入手した、1,000以上の腸内細菌叢を分析する試料の遺伝子解析を行った。腸内細菌叢に影響する遺伝子は一卵性双生児では100%の一致を見たが、二卵性双生児の場合は50%の一致であったことから、この腸内細菌叢に影響する遺伝子は強い遺伝性を持つことが判明した。この遺伝子により影響を受ける細菌は、細菌同定された細菌で「Christensenellaceae」と名付けられている。この細菌を含む細菌叢を与えられたマウスは、処理をしていないマウスに比べて、体重の増加が少なかった。研究者は痩せ形の体質を持つ人は「Christensenellaceae」が腸内細菌叢で多くなっている、その腸内細菌叢の分布を決めるのは遺伝子であると結論している。また、代謝病や肥満の治療に関しては腸内細菌叢がターゲットになる可能性があるとしている。(画像はプレスリリースより)【参考】・キングス・カレッジ・ロンドンプレスリリース・発表論文
2014年11月11日もしかして“非婚体質”かも? あなたの“結婚できない指数”をチェック!友達は次々と結婚していくのに、私はさっぱり…。「なぜ結婚できないの?」と首をひねっているあなた。実は結婚しにくい“非婚体質”かもしれません。チェックテストで調べてみましょう。●「恋愛」と「結婚」で求められるスキルは違うこんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。「結婚したい!でもできない…」、そんな声をよく聞きます。かたや、ちゃんと適齢期に結婚し、幸せな結婚生活を送っている人も。なかなか結婚できない人と、簡単に結婚できる人の差はなんなのでしょう?「恋愛」と「結婚」では、必要なスキルが違います。どんなにモテて数多く恋愛していても、40歳を過ぎて結婚していない人はたくさんいます。一方で、まったく男性に縁がなく、恋愛経験がほとんどなくても、たった1回のチャンスをものにして結婚する人もいます。モテるモテない、恋愛の上手下手は、実は結婚にはあまり関係がないのです。では、何が重要か。それは、「他者を受け入れるキャパシティ」があるかないかです。キャパシティといっても、単純な度量の広さや心の余裕という意味ではありません。「受け入れたい」と思っていても、実際には受け入れることができなかったり、そもそも相手の欲求を理解できていない人もいます。ここでいう「キャパシティ」とは、他人を理解し、認め、受け入れ、自分の欲求とすり合わせてバランスをとる能力のこと。この能力が高い人はスムーズに結婚できるし、円満な結婚生活を送ることができるのです。●結婚はパートナーシップ。他者と良い関係を築けるかが大事相手を受け入れる能力の1つが、「他者のニーズ」を理解できるか。この能力が低ければ「KY」と言われ、結婚はおろか恋愛に進むことも難しいでしょう。理解することはできても、こだわりが強く自分を曲げられなければ、交際の段階でぶつかったり、自分自身が他者といることを望まなくなります。逆に、他人を理解しすぎて、自分を簡単に曲げたり我慢したりしてしまう人は、結婚はできても自分が苦しくなって長続きしない…ということも。大事なのは、いかに他者と自分との間でバランスをとり、良い関係性を築いていけるかです。あなたが「結婚できない」と悩んでいるのなら、他者と自分のバランスをとる能力に原因があるかもしれません。次のチェックテストをやってみてください。このテストで「YES」と答えた数が多いあなたは、「他者を受け入れる能力」が低い可能性があります。それは、ポジティブにとらえれば「自分の生きたい人生を100%生きる能力」と言えます。けれど、もし本気で結婚したいと考えているなら、それではダメ。他者の欲求と折り合いをつける方法を学ぶ必要があります。●“他者受け入れ能力チェックテスト”をやってみましょう以下の項目で「YES」と思うものを数えてください。□1人でいるのが好き□完璧主義でこだわりが強いほうだ□自分はプライドが高いほうだと思う□「鈍感だ」と人に言われたことがある□悪気はないが人を怒らせてしまうことがある□自己主張が強く自分の話ばかりする人が大嫌い□他人からいわれなき中傷を受けることがよくある□自分のやり方があって、そのとおりにできないとストレスを感じる□仕切り屋だと自認している、あるいは他人に言われる□他人の振る舞いや選択を「許せない」「信じられない」と思うことがよくある□お節介焼きですぐ人に「こうしたほうがいい」とアドバイスしてしまう□自分は運が悪くて損ばかりしていると思う□自分が結婚できない理由がわからない・「YES」が3個以下の人…他者を受け入れる能力は高いよう。もし結婚できていないとしたら、それ以外のところに問題があるのかも。・「YES」が4~8個の人…やや問題あり。自分と相手との関わり方について、もう一度考えてみて。・「YES」が9個以上の人…自分では気がついていないけれど、他人を受け入れる能力が低い可能性が。自分自身、潜在意識でそれに気がついていて、他人との共同生活より1人で生きる道を無意識のうちに選択している場合もあるでしょう。もちろん、結婚できない理由はこればかりではありません。けれど、他者を受け入れるキャパシティの有無が、結婚できない大きな原因の1つであることは確か。このテストをきっかけに、自分自身を振り返ってみてくださいね。<文/ライフアップコーチあべけいこ>
2014年10月27日星のパワーを最大限に引き出して運気アップを目指す「七曜星風水」。今回は、大きな幸運をもたらす木星です!「なんか最近ツイてないな」とか、「金欠でやりたいことが何もできない!」なんて、なげいてるあなたは、どうやら〝幸運をつかむ握力〟が足りないみたいですね。上手に〈木星パワー〉を取り入れて、開運しましょう!■1.木星ってどんな星?木星は、地球の直径の10倍以上もある巨大な惑星ですが、岩石は中心部だけで大部分はガスなので、大きさのわりには軽いのです。そして、約12年かけて、ゆったりと太陽のまわりを回っています。木星がつかさどる曜日は木曜日で、発展・拡大・成功・寛大・援助・保護・哲学などを表します。〈木星パワー〉をきちんと受け取ることができれば、精神的に安定とパワフルな行動力とがクルマの両輪のように回り、すばらしい幸運をもたらすでしょう。幸運を逃さずに、しっかりつかみたい方は、風水で木星のパワーを取り込みましょう!■2.ラッキー・インテリア〈木星パワー〉がやどる場所は、大講堂・大ホール・大学をはじめ広い場所。大きなビルや銀行やホテルのロビーも当てはまります。また、教会や神社などの宗教施設と、その祭壇も木星プレイスです。自宅では、家の中心から見て東の方角に位置する部屋か、開放的な空間。たとえば、広々としたLDKや吹き抜けになっている空間ですね。それから、神棚や祭壇のある部屋も、木星プレイスということになります。それらの部屋や空間のインテリアを、木星カラーのブルーを中心にコーディネートすれば、〝幸運をつかむ握力〟がアップするでしょう!カーテンやカーペットや壁紙で、なるべく広い面積を、木星カラーのブルー系にすると効果的です。にごった色や暗い色ではなくて、きれいな色を選んでください。明るくスッキリさわやかなブルーが、気分を楽天的にしてくれ、本来の能力を発揮できるようになるのです。■3.運気アップ・アイテム木星が象徴するのは、四角形、木でできたモノ、価値や威厳を感じさせる大切なモノなど。オルガンのように周囲に音が広がる楽器や、象とかクジラとかダチョウとか、巨大な動物も表します。ですから、巨大動物の木彫りの置き物や木製オルガンは、ツキやチャンスを呼びこむアイテムです。四角い木箱やお盆なども、〈木星パワー〉を受け取るには、うってつけですね。木目を生かしたナチュラルなデザインなら、さらにラッキー。テーブルセンターやマットをはじめ布製品は、ブルー系の天然素材のモノを選びましょう。さらに、優勝トロフィーやメダルや表彰状などをリビングの目立つ場所に飾ると、運気が活性化して収入アップにつながるでしょう。■4.ナイス・アクション〈木星パワー〉が発揮されやすいのは、やはり木曜日。たとえば、神社の境内で開かれるお祭りに参加したり、教会のパイプオルガン・コンサートに出かけてはいかが?気分があらたまって、モチベーションが上がりますよ。人と待ち合わせや打ち合わせするなら、大きな建物のエントランス・ロビーとか、天井が高くて広々としたカフェなどがおすすめです。お互いにリラックスして、和気あいあいとしたムードの中で、話がはずみます。時には、思いがけないお得な情報が手に入ることもあるでしょう。■おわりに〈木星パワー〉は理想が高く正直な人や、心が広く親切な人に、おしみなくふりそそぎます。自己中でいてはダメ!ウソをつかず、周囲に親切にしていると、木星はあなたの味方になってくれるのです。(隆速治沙/ハウコレ)
2014年08月28日建物の構造は、現在のあなたの身体の状態と境遇をそのまま象徴するイメージになります。建物が幸運を呼び込む夢になる場合、建物よりも建物に付属するもの、たとえばドアや鍵、建物のホールのような場所がキーポイントになります。また、建物自体が奇抜であればあるほど、あなたの運気の強さをあらわします。では、そのようなシンボルのいくつかをご紹介しましょう。■ドアを開ける夢大きなドアを開けるのは未来の扉を象徴します。ドアの大きさと運気の強さは比例し、それを開ける場合、そのままあなたの開運の象徴となります。開けようとする、あるいは開けながら目覚めるなら、予知夢の可能性は高くなります。ある大学生の夢ですが、高層ビルに入りエレベーターを使わず非常階段から上がっていくと、黒く大きな鉄の扉が見えたそうです。その扉を開けようとするところで目を覚ましました。その数日後、かねてから希望していた会社の就職の内定が決まったそうです。■カギをもらう夢気になる男性から鍵をもらう夢は、恋人ができたり、異性との約束事、異性との交流機会を得ることを暗示する場合があります。ある30代女性の実例ですが、職場で気になっている男性から、大きな古いかたちの鍵をもらう夢を見たそうです。翌日、仕事の帰りにその男性から食事に誘われたということです。その後の展開はどうなったのかはわかりませんが、古い鍵から推測すると、真面目な交際に至っているのかもしれませんね。■近未来の高層建造物に入る夢近未来の高層建造物に向かっている、または入場するイメージは、未知の出来事、未知の仕事、未知の出会いを暗示します。その建物に入るイメージよりも、その建物を目指しているイメージのほうがより未知の物事を暗示する予知夢になりやすいようです。構造物がSF映画のように超現実的であるほど運気は高まっています。■ホテルのロビーやパーティーの夢高級ホテルのロビーで大勢の人と会話をする、特に外国人との会話は、交友関係の充実、未知の出会いの機会を暗示します。ホテルの宴会やパーティーに参加するイメージも同様に、仕事運や対人運アップを暗示します。酒を交えた交流であるほど予知夢の可能性は高くなります。ただし、酒に酔う、または飲んでいるだけのイメージなら、疲労の蓄積を反映し運気はダウン傾向です。ある30代サラリーマンの実例ですが、見たこともない外国のホテルのロビーでたくさんの人たちと話をする夢を見た後、新規事業でいろいろな人に会う機会が急増したそうです。ビジネスチャンスに恵まれ、一年ほど経ったら会社では異例の役員待遇に出世したということです。■建物の夢の不思議最初に著した「夢占い」(主婦の友社刊)の出版前に体験した筆者の夢の実例です。私はまるで箱のようなきれいな正方形の家に住むことになりました。家の中は7つくらいの部屋で仕切られ、どの部屋にもドアはありません。入り口にある大きな部屋だけが完成していて、その他の部屋はまだ内装工事中でした。業者に聞くと、まもなく残りすべての部屋が完成するとのことでした。そこで目が覚めましたが、その後出版された本は瞬く間に初版から増刷を続け、夢占い本では異例のベストセラーになりました。(梶原まさゆめ/ハウコレ)
2014年06月25日(画像はプレスリリースより)フォリフォリが提供する、愛と幸せのシンボル デザインが施されている、素敵なジュエリーコレクション!株式会社フォリフォリジャパンは、幸運ジュエリーの「ラブ&フォーチュン コレクション」を、6月20日から登場させる。幸せと愛の両方ともかなえたい女性たちに贈られる、愛らしいジュエリーコレクションに仕上げられている。愛と幸せを運んでくれる、ハッピージュエリーアイテムの特徴は?登場するジュエリーアイテムについて、上品なピンクゴールドと、シルバーの2種類が用意されている、カップルの絆を感じさせるような、2つのリングを結合させた、エレガントなネックレスや、愛と幸運のシンボルデザインが施されているリングが登場する。またシルバーと、ピンクゴールドの2つのアイテムカラーが使われており、ハート型のキュートなデザインのブレスレットと、幸運のシンボルと言われる、四つ葉のクローバーのブレスレットがある。さらにブレスレットやリングと同じような幸運デザインで仕上げられている、シンプルで愛らしいピアスは、普段また大事な日に身につける、さまざまなファッションアイテムと一緒にコーディネートしやすく、女性らしい明るい印象をアップさせてくれるだろう。ハート型や四つ葉のクローバーのデザインが愛らしい、このお洒落なジュエリーアイテムを身につけて、好きな場所に出かけてみては。愛と幸せの体験が舞い込んでくるかも。【参考】・株式会社フォリフォリジャパン プレスリリース(PR TIMES)・フォリフォリ公式サイト
2014年06月20日エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズがエネルギー消費量と密接に関係しているからです。今回は、そんな呼吸に注目した「逆ブレス」ダイエットをご紹介します。■呼吸と自律神経神経は自分の意思でコントロールできる「他律神経」とコントロールできない「自律神経」に分類されます。自律神経の働きで、心臓や胃は自分の意思と関係無しに勝手に動いています。しかし、その自律神経の中で「呼吸に関する神経」だけは、自分の意思でコントロールできます。そして呼吸と神経は密接な関係にあるのです。■呼吸と心吸う息は交感神経(脂肪分解、エネルギー発散、興奮等)と関連し、吐く息は副交感神経(リラックス、脂肪蓄積等)と関連しています。ですから、息をゆっくり長めに吐くと心がリラックスしてきますし、思いっきり吸うと興奮してくるわけです。■逆ブレスの特徴ところで、逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・?なんて思われましたか?逆ブレスは私の造語ですが、要は息を吸いながら動作を始めることを言います。一般的な筋トレでは力を入れる時に息を吐きます。その方が力を入りやすいからです。しかしこれから紹介するエクササイズは、息を吸いながら動作を始めます。この呼吸法は、大きく深く息を吸い、多くの酸素を各器官に送りこんで身体を活性化させます。そして、呼吸法をおこないながら今まで使っていなかった筋肉を使うことで、老廃物が筋肉から排出されます。エクササイズをしながら息を吐いて抵抗部を緩めることで、新しい酸素と栄養素が血管を通じて使われていなかった筋肉に流れ込んでくるのです。この呼吸法とポーズを連動させることで、簡単で楽なエクササイズでも身体の各器官の機能が向上します。しかし、呼吸法だけを行っても意味がありません。エクササイズと連動するから効果がでるのです。■逆ブレス体操の例スクワットをする際、一般的な方法は息を吐きながら腰を降ろし、吸いながら元の状態に戻します。逆ブレスでは息を吸いながら腰を降ろします。吸いながらおこなうと、吐きながらおこなうよりも辛いかもしれません。でもその辛さが血液循環・身体の浄化を促します。是非試してみましょう。■最後に頭を柔軟にするには、1度世の中の常識を疑ってみると良いかもしれません。若い方々はとても合理的で頭が良いです。無駄な事をしません。しかし無駄の中に意外と面白いアイディアがあったりします。常識と反対の逆ブレスをおこなう事で身体にどんな影響がでるか実験してみましょう。ちなみに、私は逆ブレスで「見た目−10歳」をなんの苦労もなく実現しています。(林田玲子/ハウコレ)
2014年05月29日忙しい朝、布団の中で簡単にダイエットできたらとってもお得な気分になりませんか?たった3分の呼吸法で、1日中交換神経が優位になり、痩せやすい体質に変わっていきます。今回は、寝起きにできる呼吸ダイエット法をご紹介します。■なぜダイエットに呼吸法?人の身体のサイクルは自律神経のサイクルと連動しています。これは、夜は副交感神経(身体をリラックスさせたり、脂肪を蓄積させる神経)、日中は交感神経(活動的に動いたり、脂肪を燃焼するのに有効な神経)に支配されているということです。朝起きたとき、夜の脂肪蓄積モードから燃焼モードに素早くスイッチできれば代謝がよく、太りにくい体質を手に入れることができます。その方法として呼吸法が有効なのです。■胸式呼吸法と腹式呼吸法について呼吸法は大きく「胸式呼吸」と「腹式呼吸」に分類されます。「胸式呼吸」は胸の肋間筋を広げて空気を取り入れる方法です。ポイントは吸う息に重点を置くことです。人は息を吸う時に交感神経が活性化します。「腹式呼吸」は肺の横隔膜を上下させて空気を取り入れる方法です。ポイントは吐く息に重点を置くことです。人は息を吐く時に副交感神経が活性化します。つまり、朝に胸式呼吸法をおこなうことで身体が正しいサイクルに戻ってゆくのです。■胸式ドローイングダイエットの方法朝の胸式呼吸がダイエットに有効な理由が、お分かり頂けたのではないでしょうか。では、本題の呼吸ダイエット・「胸式ドローイングダイエット法」をご紹介します。1.まず鼻から大きく息を吸って胸を膨らまします。腰が少し浮くくらい吸い、お尻の穴も締めます。2.ここで息を3秒止めます。3.次に口からやや強めに息を8秒で吐きます。息は最後まで吐ききります。お腹と背中がくっつくイメージです。4.ここで息を10秒間止めます。5.もう一度、鼻から息を吸います。息を3秒止めて口から8秒で吐いて、10秒間息を止める。これを3分間続けます。初めは息が続きませんから短い秒数で始めても構いません。■胸式ドローイングダイエットの注意点息は強めに吐きます。吐く息は副交感神経と関連し、吸う息は交感神経と関連しているので、ゆっくり弱く息を吐くと副交感神経が優位になり、逆に眠くなってしまうからです。こうなると、せっかく呼吸法をおこなった意味がなくなってしまいますね。■効果(1)この呼吸法は、寝ている間に副交感神経(おやすみモード)優位になっていた身体を交感神経優位(活動モード)すばやく変えることができます。その結果、日中の代謝が活発になって消費カロリーがあがり、痩せやすくなります。■効果(2)呼吸法にはさらにもう一つ素敵な効果もあります。腹筋が鍛えられてお腹がぺちゃんこになり、内臓が刺激されることで朝のお通じが良くなります。■最後に不眠症の人は自律神経の切り替えが悪く、とても太りやすく痩せにくいです。人の身体は機械ではないので、ダイエットを効率良くおこなうには、カロリー計算だけではなく、自律神経やホルモンの仕組みを利用する必要があります。この朝の3分呼吸法を続けて、ぜひ身体の大きな変化に驚いてくださいね。(林田玲子/ハウコレ)
2014年05月02日最近、「肌質が変わってきたなあ」「体重は同じなのに、体型が変わってきたかも」と実感することはありませんか? 女性同士では「お肌の曲がり角」ということが話題になるように、年齢による体質の変化を意識して過ごしていると思います。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。1年に数回ある季節の変わり目には肌や髪質の変化を実感しながら、そして年単位ではホルモンバランスの乱れによる生理周期の変化など、女性は多くの節目を経験します。変化し始めてから、「これはまずいな」とあわてて全身の保湿ケアをしてみたり、寝てもとれない疲れをとるために、健康法を試してみたりする方も多いと思います。今回は、アンチエイジングに効果のあるツボと、エイジングを緩やかにするコツをご紹介します。■エイジングに効果的なツボを押しを寝る前の習慣に! 「湧泉(ゆうせん)」というツボです。湧泉は、足の裏にあるツボです。足の指5本を、足の裏に向かって曲げたときに「人」という文字ができます。その「人」文字が交わるところにくぼみができます。そのくぼみがツボの位置になります。「湧泉(ゆうせん)」とは、生きていく上で大切なエネルギーを、高めるツボです。生き生きと毎日を暮らすために効果的です。親指で、気持ちいいと感じる程度の強さでツボを押さえ、足の指に向かって押し上げるようにマッサージします。これを両足1分程度行ってください。東洋医学では、7の倍数が女性のカラダの節目と考えます。これは2千年前に書かれた中国の医学書に書かれている内容ですが、昔も今も大きな差がないことに驚きます。たとえば14歳で初潮をむかえ、28歳で身体機能などのピークを迎え、35歳で髪や肌が衰えはじめ、42歳で前更年期に入り、49歳で閉経。「35歳ぐらいから少しずつエイジングが始まる」。この変化について知っていると、焦らずに受け入れられると思います。何かのきっかけで急に老化のスピードが早まってしまうと、女性としてはショックが大きいと思います。エイジングという言葉はなるべく使いたくないですが、毎日の過ごし方で、実年齢と見た目年齢を変えることができます。同じ年齢なのに、あの人はとてもイキイキとして若く見える! と思うことはありませんか? これには心の持ち方、考え方の習慣によるもの、環境によるものが大きかったりします。誰だってキラキラした人生にしたいですよね。今日からそうなるためにできることをはじめていきましょう。毎日の少しの積み重ねでゆるやかな変化にしていきましょう。ポイントはホルモンバランス、体型維持、若いココロ、肌つや、ココロを若く保ちカラダの元気の源を補うことです。■エイジングを緩やかにするコツ6つ1.婦人科系を大事にするために、おなかから下をあたためて過ごす2.生理中はリラックスして1時間くらい多く寝る3.代謝を上げるため、ウオーキング、ヨガなど適度な運動をする4.ココロを若く保つため、くよくよ悩まず、気分の切り替えをする、よく笑う5.肌に潤いを与えるために、保湿をこまめに行う6.カラダの疲れをとる自分なりのパワーフードを見つけ取り入れる。(うなぎ、山芋など)変化していくことは自然なことです。これらを常に意識して毎日過ごすことにより、カラダの変化を実感したとしても、上手に乗り切れることでしょう。年齢の節目を迎えても、そんなことを感じさせない女性をイメージして、今日から毎日のエイジングケアを始めましょうね!
2014年03月26日いつも自分だけが相手を追いかけている、付き合っていても大事にされていないと感じる等、恋愛においていつも損する役回りのアナタに「愛され体質になるための開運術」を伝授します。2014年は『見極めと出会い』のとき。更なる良い出会いのために活用してみましょう。■1.自己卑下からの脱出いつも私ばかり、どうしていつも同じことの繰り返しなんだろう、なんでこういう男性が寄ってくるんだろう。きっと私がこうだから、どうせ自分はそれぐらいだから・・・と自己卑下していませんか?他者から傷つけられた挙句、更に自分を傷つけることは、自己の「自信や自尊心」を損なうことになっていきます。ネガティブループにはまるとまた「どうせ私はこれぐらいのレベルが合っている」と思うものを引き寄せてしまいます。ではどうしたらいいのでしょうか?■2.まずはこれをやめてみよう!・自分が悪くなかったことまで責める必要はありません・目標を無理やり持って、無理に前向きになる必要はありません・相手の良いところばかりを自分を納得させる必要はありません・「私なんて」等の自己否定の言葉を唱える必要はありません・誰からも愛されない、孤独なのだと浸る必要はありません無理する必要はありません。「比べる」ということを少しずつ減らしていきましょう。「この人はこんなにも頑張っているのに私は頑張れていない」と自己を否定するのをやめ、「この人はとても頑張り屋さん。私も頑張ればこんな風になれるかも」といった前向きな意識にしていきましょう。■3.愛され体質になるために次にこれをやってみよう!・自分の長所と短所を同じ数だけ挙げましょう・美容院へいったり、ネイルチェンジしたりと自己投資を沢山しましょう・感情の精査をし、必要か不必要かを見極める決断力を身につけましょう・視野を広く持つための交際関係や行動を意識しましょう・必ず毎朝日光浴をしましょう日光浴はとても大事で、人間の意識の浄化ともなります。最初に日光浴から初めてみてもいいでしょう。早起きをするのもとてもいいです。窓を開けて、喚起をしながら深呼吸をし、じめっとした考えや思考の癖を晴れやかに浄化させてみましょう。■4.愛され体質になるためのメイクやヘアスタイル (4エレメンタル星座別)◎火のエレメンタル(おひつじ座、しし座、いて座)深紅の口紅、華やかなふわふわっとした髪型、大きなリボン、暖色系のアイシャドー◎地のエレメンタル(おうし座、おとめ座、やぎ座)マットカラーの口紅、ストレートで黒髪、アイラインを強調する、モノトーンアイシャドー◎水のエレメンタル(かに座、さそり座、うお座)ラメ入りきらきらグロス、ふわっとした優しいパーマヘア、垂れ目メイク、ピンク系のアイシャドー◎風のエレメンタル(ふたご座、てんびん座、みずがめ座)ビビッドなグロスと口紅、無造作なヘアに束間のある髪型、ネコ目メイク、ブルーやグリーンの寒色系アイシャドー■おわりにネガティブを無理にポジティブにする必要はありません。何故なら頭でわかっているけど出来ない、というのが大半だからです。人は、とことんまで自分を追い詰めてどん底までいったら、「割り切る」ことができるようになります。素直に自分自身の人生を歩めていけたとき、沢山の人があなたを必要とし、愛され体質となっていることでしょう。(愛新覚羅ゆうはん/ハウコレ)
2014年03月05日